卵は1日何個まで食べていいのか？医学的に解説します。

高須クリニックホームページ
↓↓↓↓
www.takasu.co.jp/

[@Steve-hk7tc]

卵に敏感なのに外食や添加物に無頓着な日本人。
先生の説明は優しいですね。

[@pilotjohna7131]

分かる
卵５個食べたらヤバすぎって思うのに、少量でも摂ったら危ないトランス脂肪酸だったり添加物が入りまくりな外食に関しては何も思わない人が多い。マックやラーメンを週一だけでもだいぶ影響あるのに

[@KH-cm4ur]

添加物に無頓着な人多いですね。それでいて怪しい原料や合成甘味料などが使用されたプラントベース、減塩、糖質オフ、カロリーオフ、そういう物に飛びつきますし。企業も悪どい…

[@user-rg7fq3ud6z]

添加物気にしすぎなやつ人生楽しくなさそう
正直何事も食べすぎなければ普通に生きる分には問題ないだろ

[@yykop]

卵は1日1個までじゃないとヤバいみたいな事を言う謎の勢力あるよな（母親）

[@yuumetal2363]

全然謎じゃないよ。
こうやっていろんな事が分かってネットで簡単に情報を得られる様になったお陰で1日1個までがまちがっていたって判っただけで。
草食動物であるうさぎで実験していたのが間違ってて世界でその間違いが通説になってしまったからある世代以上がそれをいまだに信じていたって普通だよ。

[@user-or5fu6uq9t]

@@yuumetal2363
卵は一日１個までにしておいたほうがいいよ。

[@yuumetal2363]

@@user-or5fu6uq9t
1日1個までがいいと思うのはどうして？
何でも過ぎたるは猶及ばざるが如しやけど、たまごは1日一個までは昔の間違った情報って認識。

[@user-ls6gx4gv5s]

生卵アレルギーだけど火通して1日5個食ってめちゃくちゃ元気になりました
やっぱり分けて食べてから良くなりました

[@KS-wj2ry]

大正生まれの祖母は「卵は絶対一日１個まで」と思い込んでいて、娘、孫たちもそのルールに縛られて大変でした。祖母が亡くなった後、なんとなく一日２個ぐらいいいんじゃないかなと思い始めていましたが、今回先生の話を聞けて良かったです。

[@yuya_3]

卵って安くて栄養あって料理も豊富だから、他の食品業界から攻撃されてるんじゃないかと疑ってしまう。

[@user-oy1il9zz9x]

逆に卵業界から金貰ってんのかってぐらい卵を激押しする筋トレRUclipsrが多くね・・・？

[@user-uw3cg6gj6f]

@@user-oy1il9zz9x 卵はタンパク質当たりの値段が安いし卵黄の脂質もホルモンの材料になるかも？って話だからビルダーは押すんだよ
断じて業界からの金なんかではない

[@user-oy1il9zz9x]

@@user-uw3cg6gj6f ホルモンの材料、なるほどそういう面でもお勧めなのね。
ただタンパク質あたりの値段はプロテインパウダーや鶏胸肉のが安いけど。
素人の浅知恵で1日10個食べても大丈夫って言っちゃってるのはさすがに無責任だなぁとは思う。
常識的な個数なら勧めるのもわかる。
ボディービルダーで毎日卵10個食べてますなんて全然主流ではないし変わってるけどね。。

[@user-ti4oz8uw1y]

@@user-oy1il9zz9x
卵は、たんぱく質の栄養価を科学的に示す「アミノ酸スコア」が100点満点である上、良質な脂質・ミネラル・ビタミンC以外のビタミンを全て含んでいる。
卵は、「食物繊維とビタミンC以外のすべての栄養素を含んでいる」というしっかりとした根拠から完全食と言われてるんだよ。

[@user-oy1il9zz9x]

@@user-ti4oz8uw1y 1日数個なら勧めるのもわかるよ、そうじゃなくて1日10個食べるって言うのが極端すぎてね。
過ぎたるは及ばざるがごとしってね。
もちろんほとんどのボディビルダーも毎日卵10個も食べるのは止めた方が良いと言うだろうし、
一部のボディビルダーの過激な食事が目立って有名になってるだけとは思うけどね。

[@skd4189]

玉子ほど美味くて安くて貴重な食材はないと思う。この話を聞けて良かった。

[@t.i9664]

毎日ゆで卵を２～３個食べてますけど異常無し。
現場からは以上です！

[@sakura-no5yq]

一人暮らしでたまご毎日4個以上食べていて不安でしたが、この動画をみたことでとても安心しました。このままいつも通りたまご納豆かけご飯をたくさん食べたいと思います。

[@田渕貴之おきんたまでかおです]

板東英二やん黄身

[@kgs7484]

坂東英二が黄身の部分しか食べないことは義務教育で習った

[@erei8297]

納豆はいけないよ

[@user-nc7cd4ti8j]

大丈夫よ！俺は5〜8は毎日食べてるから

[@user-op6tw6nr8g]

卵はわたしも
１人暮らしの時は
かなり食べました🎉
たんぱく質摂取ですね

[@user-cy8br6dx6y]

卵に関しては最近本当に色々な説がありますけど、個人差もあるという事が分かりましたので、べたですが従来通り1日1個は食べるようにして、バランスの良い食習慣を心掛けるのが良いでしょうね。幹弥先生は極論を語らないから、いつも安心して参考にできます😊

[@moco5607]

ゆで卵を1日2個摂取するようになって2年経ちますが今のところ健診でも異常なしです
栄養価やコスパの面で右に出るものはなく、本当はもっと食べたいのですがやはりアレルギー発症リスクが怖いので増やせずにいます。

[@user-ppppppppppppppp]

糖質制限してて卵は主食です。平均6個、多い日で9個食べてますけど採血で数字上は変化ないですね

[@user-lg1pe7kv1p]

血糖値大丈夫ですか

[@ikikariya]

専門は美容整形なのに、広い医学知識を持ってる幹弥先生はかっこいいです。

[@user-fw3lt1wf3y]

たまごは毎日２個食べています。たまごは栄養があっていいですね。みきや先生いいお話ありがとうございました。参考になりました。動画ありがとうございました。動画楽しみにしています。いつも応援しています。

[@かなだのたなか]

大谷が１食３つ食べるって聞いてから気にせず食べるようになった

[@plum372]

大谷の運動量考えよw

[@R1250RS_sakura_mochi]

大谷並みの体重があるなら…

[@user-ig5ly5vw7s]

大谷がいうのなら間違いないだろう

[@user-hb4xu2of7q]

これ有吉で話題になってたな😂😂
大谷がやってるから👈大谷じゃないだろお前って

[@whitek7786]

卵を我慢し続けた人生とは何だったのか

[@飛鳥-d9g]

おっしゃる通りです。
コレステロールは食べ物には影響されません。個人の肝臓の処理能力の違いだと思います！血液検査は正常ですが１年間ベジタリアンすると中性脂肪は下がりましたがコレステロールは変わらずです
因みに長寿の方はコレステロールが高めで基準値より低い方は癌になりやすいそうです！

[@hp365]

うちの母は84歳ですが、ゆでたまごが大好きで1日10個のゆでたまごをたべています。とても元気です。毎日、自分で歩いてます。健康診断の時に、9個にしましょう？とか言われて、一時的に9個になりましたが、また１０個に戻っています。

[@pipg9497]

お伺いしたいのですが、お母様はどんなブランド？の卵を召し上がっているんですか？🥚
何か種類にこだわっていらっしゃるんでしょうか!?🥺
安い卵は逆に良くない、みたいなコメントが結構あるので気になりました…！

[@hp365]

@@pipg9497 ただ好きだから食べてるだけだと思いますよ

[@seim6124]

あの84歳って老人ではありませんよ。年寄り扱いしないでください。

[@user-jo3yw7cn3b]

これに関してはずっとモヤモヤしてた
良い勉強になりました🥚

[@user-xm8ff5qr6h]

卵の良い点と悪い点
1日あたりの摂取していい個数についての意見がなぜ食い違っているか
それらを踏まえてどうタンパク質を摂取していけばよいかのアドバイスまでしていただき、
長年の謎が解決しました
本当にありがとうございます😊

[@HYDE666Roentgen58]

卵焼きとか炒め物にしたら３個なんて1日でペロリだし、難しい。

[@user-en7qe4bw6u]

卵のこと考えると坂東英二思い出しちゃう

[@datetoujiro]

高須先生好きやわ　説明に愛があるわな

[@4LMNts]

遅延型フードアレルギーやリーキーガット症候群に対する先生のお考えも知りたいです。小麦のグルテンや牛乳のカゼインなどが体に悪いと言って避ける人もいますが、自覚症状が全くなくてもこれらの食材を避けるべきなのでしょうか？また遅延型フードアレルギー検査をすることにどんな意味があるのでしょうか？

[@CoCo-ho4wj]

幹弥先生、今まで(卵に関して)別の方の説明の中で
一番番解りやすかったです🌿

[@to-san103]

タバコと血圧とコレステロール…闇が深い💦
個人的見解ですが、私の場合脂質異常と診断されてから私なりに調べた結果、まずタンパク質をしっかり摂らないといけないという結論に至り一日最低3個出来るだけ6個食べる事を心がけていましたら、数値が正常に戻った経験があります。今年の事です👍

[@chanmaki0505kou]

ロッキーは生卵5個割って食べてましたよね☺️

[@user-rt1io2vu8x]

激辛ペヤングは週に何個まで食べていいのか？幹弥的に解説お願いしや～すｗ

[@user-xo5db1mg5h]

卵大好きなので❤️先生と同じ、３個
現状維持にしてみます。タンパク質として摂っておりました。ちなみに
プロテインはザバスリッチショコラです😍

[@user-jb9cu2sd4m]

他に何食べているかにもよるから難しいよね。

[@user-zw1so6ti6o]

幹弥先生、ありがとうございました。
とってもわかりやすい、そして安心しました。

[@user-tc9cg4ep3f]

幹弥いつも色々調べてくれて丁寧に教えてくれてありがとう。

[@user-pu5bj6bu5l]

高須先生今まで玉子の事沢山の人の話聴きました　一番分かり易かったです　ありがとう明日玉子買って来よう‼️

[@rau9190]

卵は正直、卵そのものの質の差が大きいと思います。80歳位の養鶏業の人が自分のとこは餌や環境に自信があるから1日5，6個食べているけど安い市販品のは食べる気がしないと言ってました。
ただ、先生の言われるとおり食生活がメチャクチャでも大丈夫な人と気を付けてても悪くなる人がいますから個人差はありますよね。

[@ringraptor4432]

クラスメートの宮本くんは給食でいつも卵嫌いの友達の卵を集めて食べていて先生から病気になるよと言われてるｗ

[@user-uj4mo4uw3u]

要するに食べたいと思った物を食べるのが良いってことですね

[@user-bx6hc4sk2q]

ゆで卵のような幹弥先生のツルツルお肌が羨ましいわ💓

[@kamejapan]

毎日、卵10個食べるより、毎日スナック菓子食べたり、酒飲む方が体に悪い気がする。

[@user-nj1dg9pl5n]

誠実な方。

[@mm-ok2rq]

安い玉子は、劣悪な環境で育った鶏が生んでるから、身体に悪いとかも聞いたことある。

[@user-gv8of2xs2k]

平飼い卵なら一日4個。スーパーの安い卵なら2個までにしてます。
しかし安い卵を食べたら病気になる研究・論文・エビデンスが無いようで、鶏のストレス環境で卵の栄養素が変わるってだけで卵そのものが健康食から不健康食品に変わるわけではないと思われます。
当然遺伝子を組み替えたエサばかり鶏に与えて作られた卵を私は食べたくありませんが。

[@Nan.de.nande.]

実家の周りにたくさん養鶏場あったからわかるけど、意識高い養鶏家と低い養鶏家じゃ全然味が違うよ
カルシウム保有量の差で殻の固さまで違う
まず劣悪な環境の安価な餌の鶏は首や羽根の骨が丸見えになるくらい悲惨だよ
虐めや過労、病気で死んだ鶏が鶏舎の端で山積みになっていて悪臭を撒き散らしてる
一羽一羽の健康を見て、丁寧に飼育してる養鶏場の鶏はずっとふかふかで若鶏みたいだった
あの姿を見てしまうと、自分はちょっと割高でもちゃんとした養鶏場の卵しか買えない

[@user-sg6lb4uu7k]

小さい頃から1日1つの卵を食べ続けると血液検査でコレステロールが上がってしまう体質で、卵止めるとすぐ下がる。妹は１日3つ食べても全く問題ない。卵大好きだけど外食でしか食べないようにしてる。悲しい体質。

[@user-cq4es7lz6z]

ほんとに体質によるのですね！参考になりました！！
ありがとうございます！！

[@NAOK900]

大変興味深いお話参考になりました。ありがとうございます。

[@yamadayukiyo5484]

すごく勉強になりました☺️
ありがとうございます☺️✨✨✨

[@uniuniunified]

個々のその時々の体質によって違うから定期的な血液検査・健康診断が肝要、
という所が何にしてもかなり大事ですよね
単にメンテナンスのためだけじゃなくて自分の体質を良く知るという事も大事なのに（献血とかのついででも無料で血液診断できるし）
特に、卵を一日何個までに抑えなさない、とか古い証拠を使って強い口調で言ってる人達はそこを全然頓着していない印象。まあ、ビジネスやポジショントークなのかなぁ...

[@yukiyuki5158]

毎日10個食べるわけじゃないんだし10個食べる日があっても良くねw
けど卵3〜40個くらい一気食いして亡くなった人いたから何でもやり過ぎは良くないね。

[@user-kd2zr3ij1y]

関係無いけど、丸くて小さいカップの納豆にうずらの卵を落として食べるのが好きです🐣

[@luvdir8]

みっきー🐹
ありがとう！！
美容に良い食品についても紹介していただけると嬉しいです。❤️‍🔥

[@Taki_Music_TakuyaKimpara]

ヒトの研究でコレステロールあがらなかったのがあったなんて知らんかった。うさぎのも知らなかった… ありがとうございます！

[@user-xy1tr5nh2x]

一時期の玉子常識は、今は、間違いでしたと、本📕で読みました。玉子は、安いのに美味しいですからね。料理にも、玉子は、欠かせませんね。おでんを作ったら、先生みたいに、玉子、いっぱい作って食べます。普段は、食べたら、2.3個、食べない日もあったりです🍀😌🍀

[@honda6514]

毎日卵 4個食べても 先日の人間ドックは全く問題なしでした(^o^)

[@rion6964]

僕は卵大好きで
小さな頃から沢山食べてきました
ぜんぜん体に以上はあまりません
1日10個以上たべてるけど
健康です。いやむしろ元気過ぎます
四十年以上継続てゆーか
おいしーんです

[@user-bc4oh6wv4j]

7個も卵を食べる日の献立が凄く気になる。

[@otaa2525]

半熟ゆで卵(*^^*)

[@loveginger100]

卵焼きとオムライス

[@user-lv9jl7nw3o]

本当に分かりやすくて好き

[@user-xo4fv6vl2t]

ゆで卵6個、目玉焼き2個食べたけど(毎日ではない)腹持ちいいし健康

[@mm-bu2re]

最近悪玉コレステロールが少し高いと言われ、幹弥先生が何か説明しているのではと思い、この動画を見つけました。
目玉焼きを作りながら視聴開始。
目玉焼き2個を食物繊維豊富なタイプの米と食べて、ビタミンCも飲んだので、バランスよく食べられたかな😊
ナッツも普段食べてるので継続します！

[@KH-cm4ur]

1日2〜3個食べてます
美味しいし、肉類に比べたら格段に安いし本当に有難い食材です

[@confidenseques254]

自分に合った習慣が一番ですね。

[@mobomobo501]

正に今この事が気になってました。
goodタイミングです！先生！

[@n.watanabe]

高校の頃はお弁当の卵焼き卵2個使い(塩コショウ味に限る)TKG1個と合わせて1日3個が平均でしたw

[@sizu2175]

ジョージネタで最近の動画か？と思ってたら2年前だったww

[@user-cn6sw4si8o]

私の朝御飯は2年ほど前から、
牛乳、プロテイン、生卵２個、バナナ です。
家に居て小腹が空いたら生卵を食べる癖が付いていて、多い日には6個程食べます。
月1ペースで献血をしているので、血液検査の結果も分かるのですが、今のところ正常です。

[@sukosuko4267]

ボディビルダーかなにかかな？

[@エルモーん]

@@sukosuko4267 思ったw

[@sukosuko4267]

@@エルモーん 小腹が空いたら生卵の破壊力ヤバいwwww

[@user-cc3ct7go5p]

ゆで卵じゃなくて？

[@user-yr5sz6tf6b]

小腹が空いたら生卵てw

[@sunrise9500]

幹弥先生はどんな卵を食べていますか？我が家はスーパーにある一番安い10個入り200円未満の卵ばかりですが、２倍以上するニワトリ飼育方法が自然なものなどはやはり違うのでしょうか？

[@user-me1cq4rr1m]

夫の悪玉コレステロール値190が、卵絶って2週間で正常値120まで下がり、その後安定しています。魚や大豆を代わりに摂るようにして健康を取り戻しました。

[@AllMyHomies-yc7ec]

そのお話、興味がございます。
私は卵を毎日5個食べています。
コレステロールが下がったとのことですが、健康に気を使ってから、基本は卵を食べなくしただけでしょうか。ほかの食事にも気をつけたのではないでしょうか？

[@user-me1cq4rr1m]

@a k おはようございます。夫も卵好きで1日3個食べていました。今では週に3個で正常値を保てています。
牛肉、豚肉、鶏肉、魚を献立に上げていましたが、魚、魚、鶏肉、魚に変更し、洋食中華はたまにしか作らず、和食中心に変更しました。
豆、胡麻、海藻、野菜、魚、きのこ、芋をふんだんに使うようにしています。ちまたでは、この健康食を、まごはやさしい、と表現しているようです。
断酒、禁煙し、よく寝てよく運動する様になったので、直近の健康診断は全ての項目正常値になりました。
お酒は糖分が多いのか、断酒して２０キロ自然と減量したのも大きいと思います。
以前は高血圧、脂質異常、逆流性食道炎、糖尿病予備軍、尿路結石、肥満、肝炎と不健康でしたが、健康を取り戻せました。
私に隠れて、毎日コンビニでアイスクリームを食べていたのも白状し、今はその代わりに、小魚アーモンドをコーヒーテーブルに常備して喜んでポリポリやってます。
最後の最後まで悪玉コレステロールの数値だけ下がりませんで、卵断ちしたら、一気に改善したのでコメントしました。
ご参考になれば幸いです。

[@user-bv3rs1dr6v]

先生は、人工甘味料についてどう思われますか？人工甘味料は排泄されず体に蓄積されていくということを知り、避けた方が無難だと思いつつも、美味しいので、プロテインは人工甘味料入りを選んでしまいます。メーカーにたずねたら、厚生労働省の定めた範囲内なので大丈夫ということでしたが、数年、数十年単位でのんでも大丈夫なものでしょうか？先生のご見解をうかがえるとありがたいです。

[@lemomilk9872]

2年前の動画になりますが先生が人工甘味料についての動画を投稿されていましたので添付させていただきます。
参考にどうぞ。
ruclips.net/video/Z8JpPkYfF1E/видео.html

[@user-bv3rs1dr6v]

@@lemomilk9872 ご親切に教えていただきありがとうございました。大変、参考になりました。幹弥先生の説明、とてもわかりやすいし、聞きたいことがすべて入っていました。

[@tohi3800]

生卵が身体に悪いという情報も解説して欲しいです　アビジンがビタミンBの吸収を阻害するとかオボムコイドがタンパク質の吸収を阻害するとかの解説を観たいです

[@user-dg7uz4in1z]

うさぎの基準値かい…

[@たまぱす]

今家に卵30個以上あるからありがたい。

[@sachiko4594]

コレステロールの面では大丈夫でも、たんぱく質の摂り過ぎも良くないみたいなので先生の仰るように1日3個くらいに抑えておくのが良いかもしれませんね。

[@user-jf5by1fp2n]

質問したいのですが美容整形外科位の方も家族の人や同じ会社の人が風邪とかインフルエンザとかになったら高須さんでも診察とかやりますか？

[@よう-e1c]

朝だけ食欲が無くて、お肉や魚だともたれるので、毎朝一個食べてます
毎日はダメかな⁉️と思いましたが 教えて頂いて ありがとうございます😆💕✨

[@26c62626yamashita]

たまごかけごはんに納豆も入れたら　体にいいのですか？

[@c_x_m]

納豆のタレかけなかったら体にいい！

[@user-uq9zw4wp8e]

なんでもそうだけど、過ぎたるは猶及ばざるが如しだよな。

[@nekobutatukihoshi]

長年食後の腹痛に悩まされてたんですが、今年アレルギー検査で卵白アレルギーが出まして。卵を抜いたら全然お腹痛くならない。1日1～2個くらいだと思ってたけど、気にして見てみるとコンビニ食品、お弁当、パンと結構卵入ってるんですよね。コレステロール値は高かったです…ほんとに個人差なんだなぁ…

[@asdfghjkl67246]

めっちゃためになるね

[@user-dl7gl8hm8k]

PFCバランスが乱れて、カロリーオーバー繰り返して、質の悪そうな脂ばっかり取ってる人には何でも毒になるんだろうね。

[@YforM]

〇〇過ぎは良くない
バランスの良い食事をとりましょう
という昔からの結論になったようですね

[@user-cp8wv9eg2v]

なんでも過ぎたるは及ばざるが如しで偏ったらダメってことですね。

[@CrowGameTube]

何事も『過ぎる』のがよろしくないってことですよね。さすがに野生動物が鳥卵を一気に10個発見して一気に食べられる状況って少ないと思うし、10個は多すぎるんじゃないかなと素人考えにも思うんですが、2，3個程度なら許容範囲なような気はします。
医師や研究家の方々にはこれからも頑張って欲しいです

[@yuki0321google]

暴力脱獄という映画では
卵、50個食べてました

[@TH-by3tr]

基本6個ぐらい食べてる

[@syosaisyo]

ぼくもや。
コスパいいよね。

[@nattsu4557]

先生、質問です🙋
プロテインってとても甘い商品が多いじゃないですか。あれって筋トレ愛好家の方とか１日何杯もスプーンで掬って飲んでますけど、糖尿病とかにはならないのかなって、ふと心配になりました。
ご回答頂けると嬉しいです。よろしくお願いします🙇

[@user-bk8tc8gy7r]

あれは人工甘味料で砂糖じゃないので大丈夫です。1杯あたり炭水化物5gとかです

[@kanpisi2001]

ポディビルダーは糖尿病患者がおおいですね

[@user-eu7cp9bc9l]

検査で悪玉コレステロールが高かったので医師から卵を止めてみてと言われ、一年間卵を取らずに翌年再検査したけど変わりませんでした。それで毎朝、一個食べています。

[@KH-cm4ur]

なるほど、参考になります。それにしても1年卵を摂らないでいられたのすごいですね。安くて美味しくて便利な食材ですもん

[@user-uk8lz9os9y]

コーヒー一日2、3杯飲むより卵２個、3個なら卵の方が体に良い気がする。

[@S_A269]

便利なんですよね卵　主菜作るの面倒な時玉子焼きとか目玉焼きとかいっそゆで卵とか

[@user-bp4pe7rx5d]

１日三個食べてますね✨。
これからはおでんの玉子が美味しくなりますね🍢🤗。

[@barbon361]

映画ロッキーで生卵を１０個くらい割って飲むのを見て
まねしてた人も多いんじゃないだろうか？
昔のボディビルダーも生卵をよく飲んでたと思う

[@user-pm7bc6fw4o]

結局のところ卵を接種出来る量は体質や筋量によるし、その研究も進んでいないと言う事で、食べて異常がなければ食べ続けれると言う事ですね。

[@user-sz6lx9df7r]

玉子は安価な完全栄養食品として、本当に重宝しております。茹玉子なら一度に６個位は簡単に作れますので、そうやって私は毎日玉子を２個食べている現状です。特に玉子の蛋白質含有量は結構高く、これを見逃す手はありません。これからも私は玉子愛用者であり続けたいと思っております。

[@user-di3nz2wn9b]

卵は安い旨い腹持ちがいいアミノ酸スコアが優秀と
トレーニーにとって最強の食品ですね

[@akihisayamada]

法律的に解説すれば
自分の所有物であれば何個でも食べていい

[@km-sp3xl]

健康から恋愛マスターまでミキヤにカバー出来ないモノはねぇ！！！🥰🥰🥰

[@kimakokobayashi6003]

私は特にビタミンDのために毎日二個は摂ってます。そしてバターも。。ありがとうございます。

[@user-gv8of2xs2k]

栄養はバランスが重要なので、卵毎日10個食べてもいいけど、それでお腹いっぱいになり他の食品を摂取出来なくなったら健康的な食生活とは言えない。味噌やぬか漬け、納豆、梅干しや野菜をしっかり摂取した上で卵を毎日10個以上食べたいなら食べればいい。
そもそもボディービルダーが健康的だなんて誰も思っていないから、10個以上摂取は若い時の限定的なものにした方が良いのは医者に聞かなくても少し勉強すれば分かること。

[@YoshiiMary]

ランチがコンビニ飯の時のあなたは
玉子３つとサラダとおにぎりって事が多いみたいね。
バランスいいわよね、幹弥❤️

[@user-fs4kt9zp1c]

？？

[@ashidamanadayo]

管理栄養士・高須幹弥

[@user-vg6zc9mi8h]

サムネイルの作り変えたんですか？

[@ha-chan.........]

10個はタンパク質の過剰摂取になりません？

[@Akai_Jinpachi]

コレステロール値が高いのですが、検診の時に引っ掛かって卵をどれだけ食べているのか？とか喫煙や飲酒の状況も聞かれましたね。
卵は食材に含まれているもの以外は食べていませんでしたし間食もほぼ無く喫煙も飲酒もしないので、「あなた○ぬよ」と言われた事すらあります。
それから10年以上生きています。
相変わらず検診でコレステロール値では引っ掛かりますが。

[@Ex-XG]

毎日4個は食べてる🥚

[@user-ge5qp5zv4g]

毎日六個ぐらい生卵食べてますけど特に今のところ問題はないです🐣

[@user-vn5up9hm8r]

昨日のディズニーと同じ先生とは、やっぱり思えないのですが😅卵って私はどちらかと言うと好きではなくて、カラダのために、と無理に食べる感じです。1週間くらい卵食べない時もあります。でもビオチンなど髪にいいから、と食べたいのすが、黄身の食感が苦手かつ生や半熟も苦手、と卵が好きな人が羨ましいです。無理に食べなくてもいいものでしょうか？