Voy a poner mis medidas reales y de vez en cuanto actualizaré hasta conseguir mi objetivo a ver si así consigo motivarme! 22/03/2021 | Peso actual: 68 kg | Cintura: 84 cm | Cadera: 103 cm 21/04/2021 | Peso actual: 66 kg | Cintura: 82 cm | Cadera: 101 cm
@@maritzabelgonzalesvargas838 Lo siento ni me acordé que tenía que ir actualizando 😂😂🙌🏻 Pues en semana santa no pude hacer ningún día ejercicio por lo que el resultado no es de 1 mes en realidad. Mis medidas ahora, día 21/04/2021 son: | 66 kg | 82 cm cintura | 101 cm cadera
@@marianapeniche5644 Hago cardio todos los días menos los domingos. Los ejercicios de tonificación entre 4 y 5 días a la semana. Pero sin duda lo más importante ha sido aprender a comer saludable y beber mucha agua.
Me encanta ejercitarme contigo, las rutinas se ven sencillas ha pero como duelen, a 3 meses de adquirir el calendario ya hay cambios muy notorios en mi cuerpo
Me encanta como nos enseñas y apoyas para poder bajar de peso ya una vez baje de peso contigo me volví a subir de peso pero lo lograre de nuevo bendiciones
Hooola feliz tarde Susana! Muy agradecida y fascinada con tus valiosos aportes, soy tu fiel seguidora y practicante de tus ejercicios, los cuáles considero súper efectivos y beneficiosos para nuestra salud y estética!! Gracias y que Dios te continúe Bendiciendo en tu porvenir! Marbelis Gallardo, Venezuela!!
Gracias 😘 guapísima, mañana lo realizo, solo tengo el premiun y luego realizaré junto con los retos este nuevo video. 🦋🦋😘😘♥️💪Eres la mejor entrenadora que visto en mi vida, y como nos motivas. Gracias 😘 infinitas de todo ♥ 🙏🙏😘😘
Buen día. Susana, gracias por tus videos, vengo acompañándote desde el mes de Febrero y me siento genial, ya veo resultados en piernas y brazos! Gracias maja.
@@alexiachavezflores5379 yo también he bajado 20 kilos en un año, caminando una hora diaria y complementando con los ejercicios de Susana, son muy efectivos si tienes constancia.
@@meritap8231 yo empeze el año muy motivada haciendo ejercicio una hora y media dejando de lado las harinas y azucares tomando licuados verdes todos los dias y veo que no bajo nada !!!! Sufro de hipotiroidismos y me deprime ver que no aunque haga todo bien no tenga resultados
Hola 👋 Susana primera vez que hago este ejercicio y me gustó mucho todo los días estoy haciendo ejercicios diferente muchas gracias a ti Susana y este me dejó dando porque dónde vivo es tierra caliente un abrazo desde mi municipio Sta fe de antioquia 👍🌹
Hola buenas noches Susana excelente la rutina de ejercicios me encanta me ayuda mejor mi salud de Paraguay Asunción misaludo cordial bendición 🙏🙏🌺❣🌷🙏💪👌
Wow que buena rutina Gracias Susana por tus rutinas de ejercicios en este año de cuarentena me has ayuda a mejor mi cuerpo y espíritu con tu compañía y buenos consejos 🙏 Es extrano el día que no estás en mi casa eres parte de mi familia . Dios te bendiga y te guarde Amén 😇
Hola Susana soy fan tuya me encantan tus vídeos me están ayudando mucho pero quisiera saber cómo tengo que hacer para no tener la piel flácida. Gracias por todo saludos desde 🇵🇪❤️
Gracias a tus videos me motiva ser una persona mas saludable y tener buen equilbrio en mi misma soy baja de estatura tengo kilos de mas tus ejercios son cencillos faciles al principio me costo pero creo voy mejorando
Hola Susana, soy de Argentina y me encanta lo bien que entrenas. Me cuesta mucho arrancar pero con tus videos me animo a comenzar. Dime tú en que momento del día me conviene hacer esta rutina? Necesito de todo: bajar grasa abdominal, levantar glúteos y fortalecer piernas y brazos...Jejejejeje.... Todo oooo.... Muchas gracias por tan buena onda. Te Felicito ooooo....Besos!
Me encantan tus vídeos. Silo una observación, creo que debes hacer indicaciones en relación al ritmo de la respiración. Es un punto importante, sobre todo para aquellos que empezamos a verte hace poco. Muchas gracias ☺️
Excelente rutina Susana Yábar, de Abdominales de pie (¡me encantan los abdominales de pie!) 🙌. Como siempre genial. Muchas gracias por ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo 😉💪🤸♀️❤️🙏☺️👍 Asun-Madrid-España
Hola Susana muchas gracias por tus rutinas tengo poco que descubrí tu canal y ya empecé a notar cambios en mi cuerpo muchas gracias y felicidades más éxitos en tu vida gracias gracias gracias ☺️☺️☺️
Buenas noches susana me gustaría hacerte una pregunta. Crees tu q una barriga tipo delantal se puede bajar 🤔 haciendo uno de los ejercicios tuyos un fuerte abrazo es que tengo mucha barriga y aparte de eso esta caída..muchas personas me dicen que solo se quita con una abdominoplastia..gracias
Voy a poner mis medidas reales y de vez en cuanto actualizaré hasta conseguir mi objetivo a ver si así consigo motivarme!
22/03/2021
| Peso actual: 68 kg
| Cintura: 84 cm
| Cadera: 103 cm
21/04/2021
| Peso actual: 66 kg
| Cintura: 82 cm
| Cadera: 101 cm
Cómo te fue?
@@maritzabelgonzalesvargas838 Lo siento ni me acordé que tenía que ir actualizando 😂😂🙌🏻 Pues en semana santa no pude hacer ningún día ejercicio por lo que el resultado no es de 1 mes en realidad.
Mis medidas ahora, día 21/04/2021 son:
| 66 kg
| 82 cm cintura
| 101 cm cadera
Cuantas veces a la semana realizas los ejercicios?
@@marianapeniche5644 Hago cardio todos los días menos los domingos. Los ejercicios de tonificación entre 4 y 5 días a la semana.
Pero sin duda lo más importante ha sido aprender a comer saludable y beber mucha agua.
@@giselamoreno9068 muchas gracias y felicidades sigue así!!? ♥️🤗😃
Tus rutinas son geniales. La hago todos los días tres de ellas. Cómo seré de fanática que la contagié a mis nietas de 9 y 6. Besos desde Argentina.
❤ excelente ejercicios bendiciones 🙏 gracias por compartir rutinas todas todas son genial,
Gracias Susana, eres una super instructora!! Soy afortunada por tenerte en las redes. Bendiciones
Buenos días gracias por tus rutinas me ayuda mucho a mi dieta para adelgazar te amoooooooo
Me encanta ejercitarme contigo, las rutinas se ven sencillas ha pero como duelen, a 3 meses de adquirir el calendario ya hay cambios muy notorios en mi cuerpo
Que gran mural y que hermosa, muchas gracias por estas rutinas, ayudan mucho. Saludos !! 👋
Me encantan los abs de pie! Además son súper efectivos, lo he notado mucho.
Gracias, Su♥️
Rutina que me encantan las amo❤👌👌👌👌💃💃💃gracias susy
Hermosa 😘 de verdad tus ejercicios me a ayudado demaciado 🙏 saludos desde Colombia 🇨🇴
Me encantan tus rutinas...!!!!!!....vamosss allá....!!!
Me encanta como nos enseñas y apoyas para poder bajar de peso ya una vez baje de peso contigo me volví a subir de peso pero lo lograre de nuevo bendiciones
Fácil y no me fue difícil hacer las ejecuciones . Bien Susy!!!!!!🎉
Hooola feliz tarde Susana! Muy agradecida y fascinada con tus valiosos aportes, soy tu fiel seguidora y practicante de tus ejercicios, los cuáles considero súper efectivos y beneficiosos para nuestra salud y estética!! Gracias y que Dios te continúe Bendiciendo en tu porvenir! Marbelis Gallardo, Venezuela!!
Gracias 😘 guapísima, mañana lo realizo, solo tengo el premiun y luego realizaré junto con los retos este nuevo video. 🦋🦋😘😘♥️💪Eres la mejor entrenadora que visto en mi vida, y como nos motivas. Gracias 😘 infinitas de todo ♥ 🙏🙏😘😘
👍💓 el mural muy bonito, la clase muy buena, gracias
Hola Su, mil gracias por seguir ahí apoyándonos, animandonos y enseñándonos como llevar una vida más sana y feliz. 😊 Agradezco haberte conocido.
Buen día.
Susana, gracias por tus videos, vengo acompañándote desde el mes de Febrero y me siento genial, ya veo resultados en piernas y brazos!
Gracias maja.
Me gustan Todas las rutinas
Gracias
Eres la mejor susan, contigo me he acomodado muy bien, para hacer ejercicio, ya tengo 2 años haciendo tus rutinas, muchas gracias!
Y dan resultados sus ejercicios
Gracias hermosa, amooooo esta rutina. Bendiciones. Te quiero mucho 😘
Amoooo tus rutinas. He bajado más de 20 kilos siguiendo todos los videos que subis y haciendo los retos. 😍😍😍💖💖💖
Quisiera ser tuu !!!
@@alexiachavezflores5379 es solo ganas y esfuerzo!! Vos también podes
@@alexiachavezflores5379 yo también he bajado 20 kilos en un año, caminando una hora diaria y complementando con los ejercicios de Susana, son muy efectivos si tienes constancia.
@@meritap8231 yo empeze el año muy motivada haciendo ejercicio una hora y media dejando de lado las harinas y azucares tomando licuados verdes todos los dias y veo que no bajo nada !!!! Sufro de hipotiroidismos y me deprime ver que no aunque haga todo bien no tenga resultados
Hola 👋 Susana primera vez que hago este ejercicio y me gustó mucho todo los días estoy haciendo ejercicios diferente muchas gracias a ti Susana y este me dejó dando porque dónde vivo es tierra caliente un abrazo desde mi municipio Sta fe de antioquia 👍🌹
Gracias Susana genia me la rutina de ejercicios de Paraguay Asunción misaludo cordial bendición 🙏🙏🌷🌷👍👌
Hola buenas noches Susana gracias excelente la rutina de ejercicios de Paraguay Asunción misaludo cordial bendición 🙏🙏🌺🌺🌺👌
Cracias susi ya boy asiendo tu ejercicios des diciembre y a evisto resultados y eso que no ago dieta
Hola buenas noches Susana excelente la rutina de ejercicios me encanta me ayuda mejor mi salud de Paraguay Asunción misaludo cordial bendición 🙏🙏🌺❣🌷🙏💪👌
Mil gracias Susana, tus rutinas son muy efectivas y nada complicadas, me encantan gracias a ti he bajado cintura y espalda
Me encantan tus videos ya llevo casi un mes haciendo tus ejercicios y ya veo los resultados te amoooooo ❤️
Me encantan tus rutinas Susana, sobre todo q ya veo cambios importantes en mi cuerpo.❤️❤️❤️❤️
Maravilloso, inicie hoy 3 de abrí 2022, alcanze rutina y media, espero no aumentando, ya les hize contando, abrazos
Wow que buena rutina
Gracias Susana por tus rutinas de ejercicios en este año de cuarentena me has ayuda a mejor mi cuerpo y espíritu con tu compañía y buenos consejos 🙏
Es extrano el día que no estás en mi casa eres parte de mi familia .
Dios te bendiga y te guarde Amén 😇
Hola Susana soy fan tuya me encantan tus vídeos me están ayudando mucho pero quisiera saber cómo tengo que hacer para no tener la piel flácida. Gracias por todo saludos desde 🇵🇪❤️
Muito bom! Ótimo exercício, adoro você. 🥰😙
Eres la mejor susana muchas gracias por cada rutina saludos desde Colombia 😍
Hola, me encantan tus rutinas gracias . Dios te bendiga
Gracias Susana, hice esta rutina y caderas, sudando👍💖👏👏👏
Hola susy me encantó tu rutina lo hice hoy y me salió muy bien
Gracias a tus videos me motiva ser una persona mas saludable y tener buen equilbrio en mi misma soy baja de estatura tengo kilos de mas tus ejercios son cencillos faciles al principio me costo pero creo voy mejorando
Hola Susana, soy de Argentina y me encanta lo bien que entrenas. Me cuesta mucho arrancar pero con tus videos me animo a comenzar. Dime tú en que momento del día me conviene hacer esta rutina? Necesito de todo: bajar grasa abdominal, levantar glúteos y fortalecer piernas y brazos...Jejejejeje.... Todo oooo.... Muchas gracias por tan buena onda. Te Felicito ooooo....Besos!
Gracias Su me gustan mucho tus ejercicios ya hice 2 espero me funcionen
Hola mi bella Susi esos ejercicios son mis favoritos
Excelente ejercicios 👌 Susana Yabar gracias por compartir
La hice de una vez, está potente🔥🙌🏻
Gracias Susana genia me encanta la rutina de ejercicios de Paraguay Asunción misaludo cordial bendición 🙏🙏🌷💞💪👌
Gracias su tus rutinas son muy buenas me encantan y me han ayudado mucho.
Me ha encantado estos ejercicios .
Explicas muy bien.
Gracias por los ejercicios.
Bendiciones.
Saludos desde Ecuador
Desde hoy empiezo a hacerla🤩🤩
Me encanta estos ejercicios 💪💪💪💪buena rutina,wapa😘😘😘🙏🙏🙏
Exelente ya lo hice muchas gracias Susana
k lindo Su mil gracias 👏👍❤ mañana lo are gracias
Waooooo que buenos ejercicios
Me encantan tus vídeos. Silo una observación, creo que debes hacer indicaciones en relación al ritmo de la respiración. Es un punto importante, sobre todo para aquellos que empezamos a verte hace poco. Muchas gracias ☺️
Gracias Susana genia me encanta la rutina de ejercicios de Paraguay Asunción mi saludo cordial bendición 🙏🙏🌷🌺⚘💪👌
Excelente rutina Susana Yábar, de Abdominales de pie (¡me encantan los abdominales de pie!) 🙌. Como siempre genial. Muchas gracias por ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo 😉💪🤸♀️❤️🙏☺️👍 Asun-Madrid-España
por que sera que las rutinas tuyas son las que mas me sirven? ♥️
Que belleza, yo hago todas sus rutinas.saludis desde Ecuador!
Buenísimas todas tus rutinas. Saludos desde México Su.
... echo, GRACIAS!!🙏❤️🦋
Gracias susi
Bendiciones!!
Me encantan tus videos los empecé hacer 💝😉👍
Hola buenas noches Susana genia me encanta la rutina de ejercicios de Paraguay Asunción misaludo cordial bendición 🌷🌷🌺⚘💐💪🙏🙏👌
hola, ese cuarto movimiento esta bello! gracias
muy bueno gracias Susana
Uff!! Logré todas las series..
Este hace más trabajo que el de 800 ABS está buenísimo!!!
Eres un genio 😘😘😘 llevo poco con los ejercicios y ya baje medidas y no me canso como con otros ejercicios muchas gracias x hacer las rutinas.
Son rutinas muy efectivas me encantan.gracias
Hola Susana muchas gracias por tus rutinas tengo poco que descubrí tu canal y ya empecé a notar cambios en mi cuerpo muchas gracias y felicidades más éxitos en tu vida gracias gracias gracias ☺️☺️☺️
Excelente Susi gracias. Un gran abrazo.
Hola me suscribí intentaré aserlos saludos desdel puerto de Veracruz Veracruz mexico
Fantástica rutina Susana 🇪🇦😘👌👏👏👏👏
buenísima rutina Susana, te admiro
Gracias por esta y tantas rutinas😘😘
Gracias Susana por motivarnos super tus ejercicios y tus recomendaciones
Muchas gracias por el apoyo.
hola Susana ,muy buena rutina 👍
Excelente rutina...sude. Estoy trabajando para bajar de peso...
Gracias,por tu tiempo😘
Amé esta rutina. Gracias 😁
Muchas gracias
Es genial! Muchas gracias. Me encantan estos tipos de ejercicios.
Gracias susana
Creo que por la tarde haré.otras.2 las necesito 😊
Felicidad cuando subes un video :)
Gracias....
Claro que funciona a mi me a notado cambios
Excelente rutina Susana, sigue así bendiciones
Muy bueno
Mil gracias Susi
¿Harás más vídeos de yoga? Me encanta cuando los haces tú 🥺
Gracias Susana, una rutina espectacular
SusAna‼️ Muchas gracias por esta rutina, a por ello 👌🏻💪🏻💪🏻🙌🏻🙌🏻 Encantada❣️🤩🤩 Un abrazote 🇪🇸✨
Maravilloso vamos con esta nueva rutina, gracias su ❤️❤️
A TOPE CHICAS Y GRACIAS SUSANA!!!!❤
Me encantaron saludos desde Ecuador
Muy bueno, hoy lo hago. beso Su !
muchas gracias Susanita Yabar!! Besso
👏👏👏GRACIAS
🇪🇸💚🇪🇸
Me encanto esta rutina, graciass
Empezare esta rutina regreso en un mes para ver como me fue saludos desde mexico
como fue?
paso 1 mes
Buenas noches susana me gustaría hacerte una pregunta. Crees tu q una barriga tipo delantal se puede bajar 🤔 haciendo uno de los ejercicios tuyos un fuerte abrazo es que tengo mucha barriga y aparte de eso esta caída..muchas personas me dicen que solo se quita con una abdominoplastia..gracias
me siento muy bien haciendo las rutinas. Que maravilla