Eu antes do jejum não conseguia me exercitar pra mim o jejum foi essencial para continuar os exercícios, no meu caso não foi para peder peso mas sim para poder me manter no foco.
Eu faço JEJUM de 14 a 16 h é muito tranquilo , pq sempre jantei cedo tipo 18h, durmo cedo e acordo sem fome espero sentir fome pra voltar a me alimentar , então é um jejum espontâneo sem sofrimento , e já tem anos q vivo assim e vivo muito bem , respeitando a vontade do meu corpo , só me alimento quando sinto fome , e ñ vontade de comer !
Olá! Tenho 53 anos e há 2 anos eu estava com uma gordurinha difícil de queimar mesmo com atividade física regular e uma dieta com baixas calorias. Fiz um período de adaptação de 4 meses e entrei num período de 11 meses de jejum intermitente de 24h duas vezes por semana. Qto a dieta eu fui fazendo a migração para a cetogênica. Adorei, pois além de atingir meu objetivo de perder aquela gordurinha extra, senti melhora na vitalidade de um modo geral. Após esse período eu voltei a uma dieta mais variada, reduzindo quantidades por refeição e número de refeições tbm. Acredito que a partir do momento que a pessoa se conhece, prestando atenção aos sinais que o corpo emite, fica tranquilo adotar, ajustar e alterar hábitos saudáveis.
Eu não consegui fazer jejum !! Emagreci 20 kgs com reeducação alimentar e exercícios .. Sinto fome de manhã e se cortar meu café fico muito estressada !! Cada pessoa reage de uma forma !! Aprender a comer certo e mexer o corpo foi maravilhoso para mim ❤️❤️ Sem passar fome e nervoso com dietas malucas !!
Acho o Atalla um cara extremamente lúcido, podem chamar ele de "conservador", acho válido, porém é uma pessoa pé no chão.O que mais tem hj em dia é a dieta do milagre, onde a pessoa supostamente vai perder 10 Kg em 1 semana (ironia), sem ser sustentável,dificilmente vai dar certo.
o alerta que fica: qualquer dieta que queira seguir deve ser sustentável e, no longo prazo, manter e/ou aumentar a sua massa muscular. Do contrário, só trará prejuízos a sua saúde. Vamos nessa!
Faço jejum intermitente a dois anos, virou opção de vida e não uma dieta. Me adaptei muito bem ao treino em jejum e minhas taxas todas melhoraram. Estou feliz da vida com o resultado.
Não acho legal fazer sempre. Mas as vezes quando comemos alqum tipos de comida digamos assim...pesadas e Bom fazer para q o corpo recupere e faz a limpeza para mim funciona assim neste dia também nao faso execios 😃
Eu não suporto jejum...eu só vou para o Pilates de jejum, pq é no sábado de manhã e quando tomava café da manhã ficava enjoada e soltando pum sem parar. Mas saindo de lá eu corro pra comer! Abraços!
Eu fico sem comer de boa não me prejudica em nada porém não emagreço então pra mim não serve não sei se é pq toda a minha vida fui acostumada a não comer, até porque parece que eu sempre fiz jejum intermitente
Não precisamos sofrer para emagrecer, o segredo é sempre gastar mais calorias do que se come, e comer bem, frutas, verduras, carboidratos, proteínas, água, muita água. E o jejum já fazemos a noite quando dormimos, a noite comer, mas não muito tarde, e não grandes quantidades de comida. O segredo é a dieta de comer bem para o resto da vida, não 2 3 meses.
Eu preciso de ajuda, comecei o jejum intermitente há 6 dias= 144 horas, uso o aplicativo rastreador em jejum e completei 106 horas acumuladas nesses 6 dias, não como muito, só ovo cozido e legumes, tenho 16 anos e peso 80kg, e não vi nenhum resultado físico até hoje Obs: nao faço atividades fisicas em academia, faço em casa e bem pouco também.
Fiz e faço atualmente porém, os primeiros 6 kilos foram rápidos mais ou menos 2 meses, agora os outros 5 desejados está bem mais difícil. Só jejum sem exercícios pode até perder mas, vai ser bem devagar.
Faço jejum intermitente de desseseis horas e mudei minha alimentação, emagreci dez quilos, estou ótima, tenho cinquenta e oito anos, preciso eliminar mais seis quilos até o final do ano, abraços, sempre gostei de seus esclarecimentos.
verdade esse tipo de jejum não funciona bem eu já fiz dietas voltei a engordar tudo de novo radicalizei totalmente tirei totalmente carboidrato e agora de novo voltei meu peso de antes engordei 10 quilos
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Fiz jejum emagreci 24 kg ! Agora estou mudando o cardápio!! É isso mesmo !! Cada um é cada um 😍
voce comia carboidratos?
Eu antes do jejum não conseguia me exercitar pra mim o jejum foi essencial para continuar os exercícios, no meu caso não foi para peder peso mas sim para poder me manter no foco.
Cada um é realmente cada um. Ficar sem comer por horas acaba sendo gatilho para minhas crises de enxaqueca.
Eu faço jejum intermitente, pra mim virou uma estilo de vida, gosto muito so tenho benefícios, mais cada um é cada um né, ótimo vídeo 👍
Faço jejum e Malho em jejum. meu corpo e saúde melhorou 100%.Mas concordo nao é pra todo mundo.
Eu não vivo sem leite , pão e queijos.
Eu faço JEJUM de 14 a 16 h é muito tranquilo , pq sempre jantei cedo tipo 18h, durmo cedo e acordo sem fome espero sentir fome pra voltar a me alimentar , então é um jejum espontâneo sem sofrimento , e já tem anos q vivo assim e vivo muito bem , respeitando a vontade do meu corpo , só me alimento quando sinto fome , e ñ vontade de comer !
Obrigado, Marcio! Sempre muito equilibrado e ao lado de alternstivas razoáveis, sem modismos.
Olá! Tenho 53 anos e há 2 anos eu estava com uma gordurinha difícil de queimar mesmo com atividade física regular e uma dieta com baixas calorias. Fiz um período de adaptação de 4 meses e entrei num período de 11 meses de jejum intermitente de 24h duas vezes por semana. Qto a dieta eu fui fazendo a migração para a cetogênica. Adorei, pois além de atingir meu objetivo de perder aquela gordurinha extra, senti melhora na vitalidade de um modo geral. Após esse período eu voltei a uma dieta mais variada, reduzindo quantidades por refeição e número de refeições tbm.
Acredito que a partir do momento que a pessoa se conhece, prestando atenção aos sinais que o corpo emite, fica tranquilo adotar, ajustar e alterar hábitos saudáveis.
Cada corpo é um ritmo. Por o profissional é importante, fazendo exames e checar a melhor estratégia pra cada pessoa
Eu não consegui fazer jejum !! Emagreci 20 kgs com reeducação alimentar e exercícios .. Sinto fome de manhã e se cortar meu café fico muito estressada !! Cada pessoa reage de uma forma !! Aprender a comer certo e mexer o corpo foi maravilhoso para mim ❤️❤️ Sem passar fome e nervoso com dietas malucas !!
@ana sente muita fome anoite?
Sim um pouco mais acodo de manhã bem
@@Ana38mbills estou fazendo a 7 dias ,acordo bem tbm
No meu caso funcionou sim e inclusive melhorou as taxas, mas não faço sempre. Escolho um período para fazer.
Não sinto fome na parte da manhã. Prefiro tomar café e água e aguardar o almoço. Não me sinto mau. Cada pessoa é única.
Também sou assim,nao sinto fome na parte da manhã
@@escarlatelarissa8892 eu também!!
@@jamilemiranda6574 eu não sei porque viu kk
Adoro vc ATALLA ti sigo a MT tempo. Levo arisca
Você é sábio amigo.
Márcio querido amo teus vídeos parabéns pelo ótimo trabalho !
Acho o Atalla um cara extremamente lúcido, podem chamar ele de "conservador", acho válido, porém é uma pessoa pé no chão.O que mais tem hj em dia é a dieta do milagre, onde a pessoa supostamente vai perder 10 Kg em 1 semana (ironia), sem ser sustentável,dificilmente vai dar certo.
o alerta que fica: qualquer dieta que queira seguir deve ser sustentável e, no longo prazo, manter e/ou aumentar a sua massa muscular. Do contrário, só trará prejuízos a sua saúde. Vamos nessa!
Melhor explicação que ouvi. Excelente !
Faço jejum intermitente a dois anos, virou opção de vida e não uma dieta. Me adaptei muito bem ao treino em jejum e minhas taxas todas melhoraram. Estou feliz da vida com o resultado.
Professor concordo, deve ser feito sempre uma reflexão!!!
O melhor de todos 👏👏
Não acho legal fazer sempre. Mas as vezes quando comemos alqum tipos de comida digamos assim...pesadas e Bom fazer para q o corpo recupere e faz a limpeza para mim funciona assim neste dia também nao faso execios 😃
Você sempre acerta no assunto a ser abortado,parabéns!!🙏🏾🙏🏾👏🏾👏🏾🥰🥰
Eu não suporto jejum...eu só vou para o Pilates de jejum, pq é no sábado de manhã e quando tomava café da manhã ficava enjoada e soltando pum sem parar. Mas saindo de lá eu corro pra comer! Abraços!
Adorei o vídeo!! Obrigada
Eu fico sem comer de boa não me prejudica em nada porém não emagreço então pra mim não serve não sei se é pq toda a minha vida fui acostumada a não comer, até porque parece que eu sempre fiz jejum intermitente
A única atividade que faço em jejum é yoga (o que inclusive é recomendado pelos mestres).
Não precisamos sofrer para emagrecer, o segredo é sempre gastar mais calorias do que se come, e comer bem, frutas, verduras, carboidratos, proteínas, água, muita água. E o jejum já fazemos a noite quando dormimos, a noite comer, mas não muito tarde, e não grandes quantidades de comida. O segredo é a dieta de comer bem para o resto da vida, não 2 3 meses.
Você arrasa.
Low carb e jejum intermitente é a melhor estratégia.
Dieta disso,dieta daquilo acho que são apenas modismo.
Nunca vou deixar de comer o bom e velho arroz com feijão 😋😋😋 e uma saladinha,,
Valeu pelas dicas 😊😊
Esse é. FERA.....otimo video
Se eu fizer esse jejum e fazer uma caminhada de 20 minutos ajuda
Show! Te conheci através da farmácia droga raia
Bacana! Vamos fazer muitas coisas l!!
Jejum intermitente não é dieta,é estilo de vida.
Eu preciso de ajuda, comecei o jejum intermitente há 6 dias= 144 horas, uso o aplicativo rastreador em jejum e completei 106 horas acumuladas nesses 6 dias, não como muito, só ovo cozido e legumes, tenho 16 anos e peso 80kg, e não vi nenhum resultado físico até hoje
Obs: nao faço atividades fisicas em academia, faço em casa e bem pouco também.
Resta saber o que vc come na sua janela aberta...isso influencia e muito no resultado.
Jejum n é dieta porq dieta come e jejum n ,jejum é um estilo de vida.
Fiz e faço atualmente porém, os primeiros 6 kilos foram rápidos mais ou menos 2 meses, agora os outros 5 desejados está bem mais difícil.
Só jejum sem exercícios pode até perder mas, vai ser bem devagar.
baixei de 95kg para 88kg em duas semanas.
Low carb e jejum intermitente é estilo de vida.
KKKKKKKKKKKKKKKK
Tenho horror a comer cedo.
😍
👏👏👏👏👏👏👏👏
Faço jejum intermitente de desseseis horas e mudei minha alimentação, emagreci dez quilos, estou ótima, tenho cinquenta e oito anos, preciso eliminar mais seis quilos até o final do ano, abraços, sempre gostei de seus esclarecimentos.
Fiquei 5 horas sem comer, desmaiei kkkkkkkkkkkkkk ai, ser faminta é foda
Nossa
Jejum intermitente, tô fora!!!!!
verdade esse tipo de jejum não funciona bem eu já fiz dietas voltei a engordar tudo de novo radicalizei totalmente tirei totalmente carboidrato e agora de novo voltei meu peso de antes engordei 10 quilos
Estranho isso