Una pregunta será que pueod hacer todo lo que me recomienda en el video pero mantener mi alimentación igual exceptuando las grasas malas y la harina y obtener buenos resultados?
Omar Astudillo no es la mejor opción seguir al pie de la letra lo que dice en el vídeo. No te prives de comer todo porque no servirá a largo plazo y tendrás un efecto rebote. Lo mejor es comer normalmente pero sin exagerar y hacer cardio tres o cuatro veces a la semana. No hagan tanto caso al del vídeo. Saludos.
Brother sos un genio, apasionado por tu profesión, y sobretodo en la manera que compartes todo tu contenido. CONTENIDO DE CALIDAD, CON FUNDAMENTO TEÓRICO Y PRÁCTICO!!!!
Las explicaciones, ejemplos y escenarios que expones son de lo mejor, abarca todo lo que uno necesita saber y tener en cuenta, gracias por tus aportes siempre con la mejor calidad en la red...saludos
No le digas señora auna persona que está en la mejor etapa de su vida entrena tu forma de ver al mundo para entrenar y motivar a muchos y muchas con este dato después felicidades muy buen análisis nos ayudaste mucho
Aunque bueno, si se le llama señora a una persona de 30 años para arriba, pues por lo general ya son chicas con hijos y esposo, es conocimiento básico.
Personalmente hago burpees 4×20 para calentar y hacer mi rutina de pesas pero las burpees cansan muchísimo! Tanto que necesito descansar un día de por medio! Muy buen video!
Te sugiero dejar las burpies al final de tu entreno complementalo con carrera en tu lugar, sentadillas y saltos de payaso, es decir empieza con tu rutina de fuerza, después las abdominales y al final lo que te sugiero
Podrías hacer un vídeo hablando de cuánto debe durar las "fases" en el fitness (volúmen/definición) hay gente que dice que pasado mucho tiempo en déficit pierdes testosterona y en volúmen dicen que si te excedes de tal cantidad de tiempo engordas, me gustaría saber que tan cierto es ésto, buen video 👍🏿
Definición máximo 3 meses y volumen depende de con que porcentaje de grasa comienzes lo recomendable es empezar con menos del 15%, si empiezas con un porcentaje bajo podrías estar hasta 1 año en volumen.
Con ese bajas de peso tremendamente, bueno yo empecé a hacerlo diario y me puse super flaca, ademas de que me empezaron a doler las rodillas, ahora solo lo hago dos dias bien pocos minutos
Neofit apenas empeze con esto de la dieta, más que nada contar mis calorías, llevo 2 años entrenando pero con muy malos hábitos alimenticios, gracias a tus videos ya aprendí muchas cosas que me facilitarán logras mis metas, en verdad tienes una forma de explicar las cosas que parecía que el mundo de la nutrición y deporte no es nada complicado, muchas gracias en verdad🤧
Andrés, muchas gracias, tenés mucho conocimiento, felicitaciones, eso es debido a tu interés y tu vivwncia, gracias... Y felicitaciones, desde tiquicia ❤️🇨🇷🙏🏻💪🏻
Una señora de 30 años 💔😳... Tengo 30 y de verdad que me siento de 20 😝... Muchas gracias por el video, me has aclarado muchas dudas sobre la cantidad de cardio que debería hacer🤩
Andres, sería bueno acotar sobre los estudios del Dr. Rubén Argemi. Me parece que es mucho mejor que el LISS, pero me gustaría saber su posición con respecto al tema .
Muchas por la explicación 🙏🙏era lo que necesitaba escuchar por qué yo me mato asiendo una ora corriendo 🏃♀️ ahora sé que con solo cuidar mi alimentación meterle más a las peso y menos cardio 😅
Andrés, podrías hacer un video sobre cómo no bajar de peso pero sí bajar de grasa? Estoy ya muy por debajo de mi peso ideal pero sigo estando muy graso.
Eso significa que tienes muy poco músculo y si grasa los famosos flaquigordos deberías ganar musculo y ya que tengas músculo perder esa grasa por qué perder aún más peso en tu estado actual sería peor.
@@alepipu para nada lo único que logrará es verse desnutrido a demás de problemas nutricionales, si pesa menos de su peso es por qué no tendrá tanta grasa.
@@programmingyourchairsengli6680 por algo mencioné que entrene fuerte y ingiera una alta cantidad de proteínas haciendo un leve deficit calórico, muy probablemente si está debajo de su peso y de ve con grasa es porque tenga muy poca masa muscular, cuando se tiene tan poca masa muscular o se es "principiante" el estímulo en los músculos más la ingesta de proteínas va a hacer que su masa muscular aumente y bajen sus niveles de grasa debido al déficit calórico
Ok lo que dice el amigo esta muy bien para las personas que quieren cuerpos musculosos para los que no nos interesa y solo queremos salud y estar delgados nos sirbe el cardio creo eso entendí yo baje de 223 libras a 183 en 2 meses y mi deseo es llegar a 160 72 kilos más o menos
Demasiado cardio dijiste que serian 5 dias a la semana y que si eres muy activo con ''poquito cardio'' ¿Poquito cuantos minutos y cuantos dias? Me han recomendado unos 15 - 25 minutos de cardio 3 veces a la semana
Yo priorizo mi entrenamiento de resistencia muscular con mi propio cuerpo casi no tengo pesas y cuando hago mucho cardiólogo porque juego basket simplemente como bastantes carbohidratos para no perder músculo
Buenas, yo tengo un gimnasio completo en casa, barra olímpica recta barra olímpica z, 130 kilos en discos olímpicos, par de mancuernas ajustables con discos estándar desde 2.5 solo las barritas a 42.5 kilos cada una con 4 discos de 10 kilos cada una variedad de discos para incrementar poco a poco, un multi power con poleas y banco ajustable varios ángulos y con accesorios para pierna y brazo barra para dominas y rack para las barras olimpicas, pizo de caucho, hago rutina empuje, pierna, tirón, entreno 6 días a la semana, mis pesos son 80 kilos en banco plano, sentadilla, peso muerro, dominadas con mi peso todos 4 series de 10 rep, y peso unos 80 kilos, con una estatura de 1.70 metros, me interesa meter variedad a mis ejercicios con volteo de llantas, cuerda de combate, caminata granjero y otros funcionales, pero no sé en qué momento puedo meterlos.
Emm yo vi en los comentarios de un vídeo que para perder peso sin flacidez y si eres una persona sedentaria o con sobrepeso,primero hagas cardio todos los días por 30 o 20 min. solo por dos semanas y después de esas dos semanas empieces con los ejercicios de fuerza y con descansos adecuados
Yo era uno de esos que asociaba las pesas con músculos y cardio con perdida de grasa, siempre a gustado el tema de verse y estar en forma, lo e hecho pero no de manera sería, ahora si lo estoy tomando enserio, tus canales son muy buenos, podemos decir que soy principiante a pesar de que ya antes levantaba unas pesas que hay en mi casa y también hacía y hago flexiones y dominadas, también e trabajado en el área de la construcción😁, la verdad espero llegar a mis objetivos 🙂
Hago 45 minutos de cardio al inicio corriendo en caminadora, luego 45 minutos de pesas y al final 25-30 minutos de cardio nuevamente en caminadora corriendo y comiendo una vez al día (desayuno) o simplemente mantenerme con pura agua, baje 7 kilos en 1 mes.
Te recomiendo buscar un estilo de vida más sostenible a largo plazo, es decir, un estilo de vida que pienses que puedas mantener para toda tu vida. Lo que rápido viene, rápido se va
En déficit calorico no hay ganancias musculares para ello hay que comer 500 a 600kcl extra y tal aumento se deriva principalmente de proteínas y para perder grasa corporal se restan 400 a kcal a nuestra ingesta de calorias de mantenimiento. hacer pesas no aporta gran ayuda a perder la grasa corporal ya que se esta haciendo déficit calorico. O se quiere aumentar musculo o perder grasa es importante fijar cual es el objetivo!!.
Las grasas no se oxidan y se transfroman en dioxido de carbono y agua (a menor medida) y es por eso que al exigirse cardio-bascularmente hace que la perdida de grasa mas un deficit calórico sea mas eficaz?
Yo salgo a correr aprox 2 horas, y luego hago pull ups y planchas, sumado a esto estoy empezando un déficit calórico, dicho esto puedo bajar de peso o funcionará hacer esto?
Yo divido mis sesiones de 2 horas en 4 tiempos: El primero es de cardio poco intenso como trotar o caminar (30 minutos) Seguido de el entrenamiento con peso (30 minutos más) Después más entrenamiento con peso pero ahora funcional como calistenia (30 minutos) Y cierro con cardio intenso que me guste como boxeo, saltar la cuerda o bicicleta (30 minutos) Claro siempre variando las rutinas para no aburrirme y desafiarme un poco más.
Hola bro quisiera que hicieras algún vídeo en el que enseñes entrenamientos, rutinas en casa para adolescentes por que tengo 16 años y he visto muy pocos vídeos de eso y quisiera tener una muy buena condicione...
Hola soy nueva siguidora me gustaría que me dieras unos consejos yo ago ejercicio en casa pero no veo resultados ago pesas pero no ago cardio porfa espero me puedas ayudar
Muy buen video corto y claro 👍🏻. Yo engorde horrible incluso me salieron estrias y he cambiado mi dieta y hago mucho cardio pero los ejercicios con pesas no los hago mucho y es verdad no he tenido por poco ni un cambio hasta el peso sigue casi igual y la panza sigue ahi desde mañana le voy a dar duro al entrenamiento con pesas.
@@The-Furry-Slayer marcado en realidad nada bro. Yo baje de peso con pura dieta y ahora esq recien me voy a poner a hacer ejercicios para sacar musculo
Al ver la miniatura del video pensé que solo eras otro charlatan. Pero mas vale ser sabios, asi que vi el video y vaya que me solucionaste algunos problemas.
Yo hago pesas lunes miércoles viernes full body rutina a y b, martes jueves y viernes 30 min elíptica con rutina de abdomen y planchas ... Nada de matarme....
Bro la claridad que tienes para explicar es única en este mundo, y con sustento teórico siempre, admirable🤯
Si la neta si, es MUY bueno
Una pregunta será que pueod hacer todo lo que me recomienda en el video pero mantener mi alimentación igual exceptuando las grasas malas y la harina y obtener buenos resultados?
Omar Astudillo no es la mejor opción seguir al pie de la letra lo que dice en el vídeo. No te prives de comer todo porque no servirá a largo plazo y tendrás un efecto rebote. Lo mejor es comer normalmente pero sin exagerar y hacer cardio tres o cuatro veces a la semana. No hagan tanto caso al del vídeo. Saludos.
Sin duda y sin mentirte, eres el único que me ha dicho todo lo que necesito saber yendo al grano, gracias solo a tí es que podré tener un buen cuerpo.
De acuerdo contigo hago cardio medio por media hora y en tres meses he perdido 15 kilos .no hay que forzarse tanto gracias
Eres hombre
Brother sos un genio, apasionado por tu profesión, y sobretodo en la manera que compartes todo tu contenido. CONTENIDO DE CALIDAD, CON FUNDAMENTO TEÓRICO Y PRÁCTICO!!!!
Dale un hijo ahora
@@danilomolina5428 😁😄
Este man es de los mejores en estos temas
Las explicaciones, ejemplos y escenarios que expones son de lo mejor, abarca todo lo que uno necesita saber y tener en cuenta, gracias por tus aportes siempre con la mejor calidad en la red...saludos
No le digas señora auna persona que está en la mejor etapa de su vida entrena tu forma de ver al mundo para entrenar y motivar a muchos y muchas con este dato después felicidades muy buen análisis nos ayudaste mucho
???? Amiga, literalmente la palabra señora no significa una persona mayor, además no es para ofenderse.
Aunque bueno, si se le llama señora a una persona de 30 años para arriba, pues por lo general ya son chicas con hijos y esposo, es conocimiento básico.
Un video sobre saltar la cuerda para bajar de peso, explicas increíble.
Yo tengo 55 entreno 4 veces por semana y salto la cuerda 15 minutos 2 veces por semana no tiene comparación con otro cardio es lo mejor probado
Excelente explicación, muy profesional la indicación que compartes sigue así. 👍🏻👍🏻👍🏻
Ay eres tannnn perfecto para explicar! Gracias a la vida que te encontre!!!
Personalmente hago burpees 4×20 para calentar y hacer mi rutina de pesas pero las burpees cansan muchísimo! Tanto que necesito descansar un día de por medio!
Muy buen video!
para los que somos loquitos cardio eso no cansa nada
Te sugiero dejar las burpies al final de tu entreno complementalo con carrera en tu lugar, sentadillas y saltos de payaso, es decir empieza con tu rutina de fuerza, después las abdominales y al final lo que te sugiero
Yo lo que hago es una caminata diaria entre 60-90’ diarios. En el gym solo hago entrenamiento de fuerza
Gracias amigo excelente información
pedaazoo de video, se nota la vocación, muy bien explicado
Por fiiiiiiinnnn alguien que explica bieenn
Podrías hacer un vídeo hablando de cuánto debe durar las "fases" en el fitness (volúmen/definición) hay gente que dice que pasado mucho tiempo en déficit pierdes testosterona y en volúmen dicen que si te excedes de tal cantidad de tiempo engordas, me gustaría saber que tan cierto es ésto, buen video 👍🏿
Definición máximo 3 meses y volumen depende de con que porcentaje de grasa comienzes lo recomendable es empezar con menos del 15%, si empiezas con un porcentaje bajo podrías estar hasta 1 año en volumen.
Simplemente Sos un genio !
No hay nada mejor q el cardio hit
Con ese bajas de peso tremendamente, bueno yo empecé a hacerlo diario y me puse super flaca, ademas de que me empezaron a doler las rodillas, ahora solo lo hago dos dias bien pocos minutos
Neofit apenas empeze con esto de la dieta, más que nada contar mis calorías, llevo 2 años entrenando pero con muy malos hábitos alimenticios, gracias a tus videos ya aprendí muchas cosas que me facilitarán logras mis metas, en verdad tienes una forma de explicar las cosas que parecía que el mundo de la nutrición y deporte no es nada complicado, muchas gracias en verdad🤧
Andrés, muchas gracias, tenés mucho conocimiento, felicitaciones, eso es debido a tu interés y tu vivwncia, gracias... Y felicitaciones, desde tiquicia ❤️🇨🇷🙏🏻💪🏻
Soy tu súper fan 🔥 quiero ser como tu !
Super buen video gracias Andrés,grande como siempre,saludooos
Gracias Andres mi sirvió mucho
Una señora de 30 años 💔😳... Tengo 30 y de verdad que me siento de 20 😝... Muchas gracias por el video, me has aclarado muchas dudas sobre la cantidad de cardio que debería hacer🤩
Un mes o dos meses de entrenamiento doña va estar como un muñeca💪
Ya esta como una muñeca 😁
30 es ser joven para mí 😄
ESO ES !!!😁
Pero la.verdad ya eres señora
Andres, sería bueno acotar sobre los estudios del Dr. Rubén Argemi. Me parece que es mucho mejor que el LISS, pero me gustaría saber su posición con respecto al tema .
excelete!! me encata como explicas!!
Muchas por la explicación 🙏🙏era lo que necesitaba escuchar por qué yo me mato asiendo una ora corriendo 🏃♀️ ahora sé que con solo cuidar mi alimentación meterle más a las peso y menos cardio 😅
Me encanto el video, súper buena información!!!!
Chamo, no te conozco y 10 videos despues ya te invito tamales bro, que buen trabajo, tu contenido me ayuda un monton!
bro se te olvidó poner el ejemplo del joven de 20 años estudiante que está todo el dia frente al compu ajajaja
Eres bueno. Buen video. Sigue adelante.
muy buena información Hermano gracias, pero y si no tuviera pesas que puedo hacer:(
Ya me volví fan de este canal ;)
Andrés, podrías hacer un video sobre cómo no bajar de peso pero sí bajar de grasa?
Estoy ya muy por debajo de mi peso ideal pero sigo estando muy graso.
Mira el video dem Gordiflaco. Ahi explica que tipo de alimentacion seria conveniente.
Eso significa que tienes muy poco músculo y si grasa los famosos flaquigordos deberías ganar musculo y ya que tengas músculo perder esa grasa por qué perder aún más peso en tu estado actual sería peor.
Entrenar fuerte, hacer un déficit calórico leve y comer mucha proteína 2grs/Kg de peso al día aprox
@@alepipu para nada lo único que logrará es verse desnutrido a demás de problemas nutricionales, si pesa menos de su peso es por qué no tendrá tanta grasa.
@@programmingyourchairsengli6680 por algo mencioné que entrene fuerte y ingiera una alta cantidad de proteínas haciendo un leve deficit calórico, muy probablemente si está debajo de su peso y de ve con grasa es porque tenga muy poca masa muscular, cuando se tiene tan poca masa muscular o se es "principiante" el estímulo en los músculos más la ingesta de proteínas va a hacer que su masa muscular aumente y bajen sus niveles de grasa debido al déficit calórico
Ok lo que dice el amigo esta muy bien para las personas que quieren cuerpos musculosos para los que no nos interesa y solo queremos salud y estar delgados nos sirbe el cardio creo eso entendí yo baje de 223 libras a 183 en 2 meses y mi deseo es llegar a 160 72 kilos más o menos
Demasiado cardio dijiste que serian 5 dias a la semana y que si eres muy activo con ''poquito cardio'' ¿Poquito cuantos minutos y cuantos dias? Me han recomendado unos 15 - 25 minutos de cardio 3 veces a la semana
Yo priorizo mi entrenamiento de resistencia muscular con mi propio cuerpo casi no tengo pesas y cuando hago mucho cardiólogo porque juego basket simplemente como bastantes carbohidratos para no perder músculo
Ojalá pudieras hacer un video hablando de que hacer el día de descanso
Pues descansar
Uff q buen video, hasta q alguien hace el video a la pregunta q siempre me había hecho.
Buenisima info amigo, justo tenía amigos que tenían esa duda. El video me ayudará para que les quede claro jajaja
No sera por verlo jaja a que admitir 😂😂
Buenas, yo tengo un gimnasio completo en casa, barra olímpica recta barra olímpica z, 130 kilos en discos olímpicos, par de mancuernas ajustables con discos estándar desde 2.5 solo las barritas a 42.5 kilos cada una con 4 discos de 10 kilos cada una variedad de discos para incrementar poco a poco, un multi power con poleas y banco ajustable varios ángulos y con accesorios para pierna y brazo barra para dominas y rack para las barras olimpicas, pizo de caucho, hago rutina empuje, pierna, tirón, entreno 6 días a la semana, mis pesos son 80 kilos en banco plano, sentadilla, peso muerro, dominadas con mi peso todos 4 series de 10 rep, y peso unos 80 kilos, con una estatura de 1.70 metros, me interesa meter variedad a mis ejercicios con volteo de llantas, cuerda de combate, caminata granjero y otros funcionales, pero no sé en qué momento puedo meterlos.
Podría entonces hacer un día de cardio y al otro de peso? Así en la semana?
Emm yo vi en los comentarios de un vídeo que para perder peso sin flacidez y si eres una persona sedentaria o con sobrepeso,primero hagas cardio todos los días por 30 o 20 min. solo por dos semanas y después de esas dos semanas empieces con los ejercicios de fuerza y con descansos adecuados
Super bien explicado !!
Yo era uno de esos que asociaba las pesas con músculos y cardio con perdida de grasa, siempre a gustado el tema de verse y estar en forma, lo e hecho pero no de manera sería, ahora si lo estoy tomando enserio, tus canales son muy buenos, podemos decir que soy principiante a pesar de que ya antes levantaba unas pesas que hay en mi casa y también hacía y hago flexiones y dominadas, también e trabajado en el área de la construcción😁, la verdad espero llegar a mis objetivos 🙂
Y que paso?
Cómo hacer cardio para comer más ???
Hago boxeo asi que supongo que tengo que hacer solo cardio?
Excelente !
Gracias.
Excelente...gracias
Que buen video bro💯
Hermano podrias decir como entrenas cada musculo actualmente
Yo hago saltos a la cuerda 45 minutos en ayunas , medio intenso y en la tarde noche media hora de trabajo de fuerza
Hay que hacer cardio en días separados
Ayuda a bajar la grasa del pecho y la grasa abdominal???
Sos excelente! muy buena info.
Hago 45 minutos de cardio al inicio corriendo en caminadora, luego 45 minutos de pesas y al final 25-30 minutos de cardio nuevamente en caminadora corriendo y comiendo una vez al día (desayuno) o simplemente mantenerme con pura agua, baje 7 kilos en 1 mes.
Te recomiendo buscar un estilo de vida más sostenible a largo plazo, es decir, un estilo de vida que pienses que puedas mantener para toda tu vida.
Lo que rápido viene, rápido se va
En déficit calorico no hay ganancias musculares para ello hay que comer 500 a 600kcl extra y tal aumento se deriva principalmente de proteínas y para perder grasa corporal se restan 400 a kcal a nuestra ingesta de calorias de mantenimiento. hacer pesas no aporta gran ayuda a perder la grasa corporal ya que se esta haciendo déficit calorico. O se quiere aumentar musculo o perder grasa es importante fijar cual es el objetivo!!.
Las grasas no se oxidan y se transfroman en dioxido de carbono y agua (a menor medida) y es por eso que al exigirse cardio-bascularmente hace que la perdida de grasa mas un deficit calórico sea mas eficaz?
Yo salgo a correr aprox 2 horas, y luego hago pull ups y planchas, sumado a esto estoy empezando un déficit calórico, dicho esto puedo bajar de peso o funcionará hacer esto?
Haciendo cardio todo los días 40 minutos , comiendo sano ( déficit calórico) baje 2 kilos en 15 días
Sip, solo que si no haces musculatura tu cuerpo quemara igual musculo y grasa a la vez
@@jorgejamilmunozgutierrez7446no a todos les sirve hay gente que por mas que haga pesas no gana músculo todo los organismos son diferentes
Soy chica y solo quiero bajar de peso, no me interesa ganar masa muscular, quiero ser delgada, eso es malo?
Bro podrías hacer un video acerca de los smartwatch y bands y si son o no confiables en cuanto a las calorías quemadas que estiman !
Checa el canal de jc muscle acaba de hacer un vídeo sobre tu pregunta
Y si de algo te sirve mejor contabiliza las que consumes y no las que quemas
Depende del tipo de cuerpo en mi caso hacer bicicleta 7 dias a la semana 30km diarios a nivel medio de exigencia me hizo pasar de 68k a 59k
Yo divido mis sesiones de 2 horas en 4 tiempos:
El primero es de cardio poco intenso como trotar o caminar (30 minutos)
Seguido de el entrenamiento con peso (30 minutos más)
Después más entrenamiento con peso pero ahora funcional como calistenia (30 minutos)
Y cierro con cardio intenso que me guste como boxeo, saltar la cuerda o bicicleta (30 minutos)
Claro siempre variando las rutinas para no aburrirme y desafiarme un poco más.
yo peso 67 kilos y mido 1,67, realmente no se si incluir cardio en mi entrenamiento puesto que solo tengo un poquito de panza
x2
X3 y cuánto de cardio haces ??
Brutal!!!
Yo ingrese a la página para guiarme con una dieta , mi pregunta es hasta qué punto puedo cambiar mi dieta de bajar de peso a aumentar masa muscular ?
Primero se pierde grasa después hay q tonificar
Hola y porque ay hombres gorditos y musculosos? Crei ke es pork marcan y están gordos y no hacen cardio, empecé hoy pero solo con cardio
Y si soy ayudante de cosina cuanto cardio debo hacer
Es bueno Hacer Cardio Y alzar pesas??
Hola bro quisiera que hicieras algún vídeo en el que enseñes entrenamientos, rutinas en casa para adolescentes por que tengo 16 años y he visto muy pocos vídeos de eso y quisiera tener una muy buena condicione...
En vz de pesas, puede ser calistenia ?
Puedo tomar el suplemento wey Golden standard en déficit calórico?
Hola yo hago 3 veces cardio y 2 de pesa esta bien o no?
Debería ser al revés mínimamente,
3 o 4 veces por semana y 2 de cardio si quieres
Hola soy nueva siguidora me gustaría que me dieras unos consejos yo ago ejercicio en casa pero no veo resultados ago pesas pero no ago cardio porfa espero me puedas ayudar
Es necesario hacer uno después del otro o puedo hacer musculación en la mañana y cardio en la noche . ?
Compito en kick boxing amateur, demasiado cardio, cómo puedo mantener la masa muscular ?
Yo invierto todas las mis calorias en entrenar y ganar masa muscular
Bocon trapo
Muy buen video corto y claro 👍🏻. Yo engorde horrible incluso me salieron estrias y he cambiado mi dieta y hago mucho cardio pero los ejercicios con pesas no los hago mucho y es verdad no he tenido por poco ni un cambio hasta el peso sigue casi igual y la panza sigue ahi desde mañana le voy a dar duro al entrenamiento con pesas.
Más te vale que lo hayas hecho, ¿Cómo te fué?
@@The-Furry-Slayer he bajado 10 kilos y ayer acabé de armar mi gym en casa 💪🏻
@@Cowboyfromthemountain que tan marcado estás?
@@The-Furry-Slayer marcado en realidad nada bro. Yo baje de peso con pura dieta y ahora esq recien me voy a poner a hacer ejercicios para sacar musculo
Hey Bro buen vidio , te pareces a Miguel de Cobra Kai
En mi caso que solo quiero bajar la panza cervecera hacer déficit calórico + Cardio a lo bestia me va servir para bajar la panza?
Oigan gente el entrenamiento de resistencia muscular y cardio es lo mismo? Osea si yo quiero agusntar mas flexiones seguida que es mejor que haga?
Brother, yo hago pesas 4 días a la semana, y dos dias de 1 hora de fit combat. Qué me recomienda? Lo sigo haciendo?
Excelente video
15 a 30 min saltando la cuerda es lo que más me gusta y funciona a mi
A mí tmb!! La salto de 40 a 50 minutos
@@pablosebastianmaldonado5218 jajaja si seguramente aguantas ese tiempo, perdedor
@@MrJawsqualo Que tú no puedas aguantar ni media hora no es culpa suya, el perdedor eres tú envidioso
@@siberusdante4240 jaja y ahora vienes a defender a tu marido?
@@MrJawsqualo Hermano cálmate, seguramente lo haga en intervalos, no hay porque ofender
Yo solo hago calistenia estaría bien?
En el caso que que yo quisiera ganar musculo y perder grasa tengo que hacer un déficit calorico intermedio?
Al ver la miniatura del video pensé que solo eras otro charlatan.
Pero mas vale ser sabios, asi que vi el video y vaya que me solucionaste algunos problemas.
Entrenen box y se chingan las 2 áreas en corto ✋🏽✋🏽
Kickboxing>>>>>
Mma
Mma y taekwondo los practico, si son muy buenos
Solo cardio durante 3 meses y 22 kilotes menos, a mi las pesas no me sirvieron para nada al contrario me hicieron sentir más gordo y menos ágil
Jajajajajajajajajajajajajajjajajajjajajajaja
Si hago cardio hit después de las pesas ??
un capo blue beetle
Bro si tengo 15 años me pude afectar hacer un déficit calórico?
Yo hago pesas lunes miércoles viernes full body rutina a y b, martes jueves y viernes 30 min elíptica con rutina de abdomen y planchas ... Nada de matarme....
Me gusta el fútbol igual que ahí y quisiera estar así igualito a ti sin abandonar lo que más me gusta hacer ..
Buen video y muy bien editado. 🔥
Yo voy al gym pero también ago hitts en casa intenso pero si me caso mucho cuando me toka pierna. Qe me recomiendas
Que primero hagas el entrenamiento de fuerza en piernas y al último el Hit o un día uno y otro día otro.
se puede pasar de mesoformo a ectomorfo? yo creo que si.