EXCELENTE TODO LO NECESARIO PARA Q TÚ VIDA CAMBIE D MANERA FAVORABLE Y LE ENCUENTRES SENTIDO AL DESEO S VIVIR CON SALUD TÚ MAYOR TESORO.UN ABRAZO Dr J.J
EXELENTE!!! Gracias Dr. Todo muy útil Estaba tomando ácido tioctico por la mañana antes de mi actividad física, pero veo que en baja cantidad ( 50 mg) Estoy con ayuno intermitente 20/4 hace tres meses, con óptimos resultados Gracias, un abrazo desde BsAs Argentina
Saludos, doctor gusto de verlo nuevamente, un tema muy esperado ya que tengo mi metabolismo lento , doctor por que si practico ayuno intermitente y hago ejercicios me estanque y no bajo más de peso , que me recomienda. Gracias nuevamente abrazos.
Yo estaba en una situacion parecida y lo reverti ciclando calorias y carbohidratos. A veces hacer demasiado ayuno, demasiado ejercicio, demasiada restricción de calorias y carbs es contraproducente. Si estas en deficit calorico muy extramo, empezá a subir las calorias progresivamente.
@@sapitasapa233 Saludos, pues yo perdí peso gracias al ayuno intermitente, me he sentido con una energía por los cielos lo que no comprendo si practico ayuno intermitente 16 , 8 y en ocasiones lo que como es carboidratos en la mañana muy pocos te puedo que una crema de maíz y 1 café sin azúcar y alrededor de todo el día con u galón de agua que tomo y antes de las 3:00 PM que como ensalada y 1 porcion de carne preferiblemente 1 pedazo únicamente de pechuga pequeño y me he estancado , el punto es por que no bajo más de peso aunque quiero perder 10 libras y se me a hecho bien difícil, será que necesito hacer más actividad física pero por lo general yo practico ejercicios y soy muy activa, veremos a ver que puedo hacer. Tomare en cuenta sus consejos. Gracias bendiciones para usted.
Buenas tardes Dr. Hernández. Antes de nada agradecerle la cantidad de información que nos aportas con todos tus videos tratando temas más complejos y temas a tratar con clientes con ciertas patologías. Mi pregunta sería la siguiente: en todos los vídeos hablas de x número de estrategias pero, cómo valorar cuantas de éstas se puede usar? Usamos los 8 suplementos? usamos la mitad? En qué nos podemos basar? Gracias!
Genial video, como siempre. Con muchos aportes y muy denso. Solamente una objeción, siempre nombras a los cuerpos cetónicos, como cuerpos cetogénicos y creo que no es correcto. Los cuerpos cetónicos se producen en una dieta cetogénica. De todas formas, muchas gracias, tus vídeos son de un valor extraordinario.
Y cuales pastillas puedo tomar para ayudar a bajar la grasa . No pido una pastilla milagrosa pero debe de haber un medicamento que pueda comprar y me ayude a salir del estancamiento .. gracias por sus respuestas
Gracias Dr. Hernandez, yo he lentalizado mi metabolismo por falta de voluntad, pero gracias por regresarme las ganas de comenzar, saludos desde Alemania.
Supongo que dependerá del motivo por el que la tomas, según el video no es para los días que se entrena con el objetivo de que la insulina aumente el anabolismo y se pueda aumentar volumen.
¡Excelente videos como siempre Dr! Una pregunta sobre la parte de los adaptógenos. Menciona la ashwagandha, pero este adaptógeno ¿no tiene efectos secundarios sobre las personas que sufren gastritis? He escuchado que no les asienta bien el estómago. Ahora bien; ¿recomienda el Ganoderma Lucidum? Hoy en día se habla mucho sobre este adaptógeno y sus múltiples beneficios. Saludos
Hola Doctor quiero consultarle x favor desde hace 4 días estoy haciendo el ayuno x 16 horas no me cuesta hacerlo pero he sentido dolor en la espalda baja en el área de los riñones efectos del ayuno x favor si me puede responder
A mi me recomendaron la DHEA, llevo tomandola casi tres meses, y no he notado ningun efecto...sigo inflamada y con estres, y tiene un precio muy elevado...osea que en mi caso nulo esa hormona...se podria sustituir por la ASVAGHANDA? para tema inflamacion y estres emocional? gracias.
Muchas gracias por tu trabajo. Tengo una duda sobre la dosis de la berberina, de la cual soy defensor, en otro vídeo hablabas sobre 1 gr hasta máximo 3gr/día. En este vídeo máximo 800mg, su dosis depende del objetivo a conseguir?. Se debe ciclar por días dentro de la semana o también por periodos más largos?. Gracias
Hola dr. Pero a que hora los nutrientes, si estamos haciendo ayuno intermitente 18 horas, hago crossfit a las 6 am. Puedo tomar proteina en medio de el ayuno o no?
Mo Doc, te estaba esperando, eres mi persona favorita. ❤️ Dices al final: Si te ha gustado el video... ¡Claro que me gusta, siempre me gusta! ¡Qué video tan genial. Gracias! Te Quiero Mi Doc Precioso. 💋
¿Que recomendarías para el entreno es decir: batidos de proteina, creatina, glutamina, aminoácidos ramificados, dha,triptofano, r- ala, ácido acetilsalicílico.... etc.? ¿Y recomienda alguna marca en especial? Me refiero a que realmente valga la pena tomarlo, porque se que según a quien se lo pregunte te dirá eso y mil cosas más...thx
Dr yo practico ayuno intermitente y baje 20 kilos y me estanque. Yo puedo comprar estos suplementos y tomarmelos? Tengo 41 años y necesito bajar 30 kilos y no puedo.
@David Palacios muchas gracias. El jengibre y la curcuma me la como diario en licuado y te q me hago sinceramente deje de hacer ejercicio xq no me queda tiempo mi esposo enfermo y entre casa hijas y trabajo pero seguire tus consejos.
Querido una pregunta. Haciendo solo pesas, ¿ Se puede adelgazar ?. Solo pesas. Haces x ej. Una serie de sentadillas, de 6rep, descansar un minuto a un minuto y medio, y después seguir.
Si a una persona atleta ¿es posible que se le desencadene diabetes? ¿Cuáles son las principales causas si ella ha dejado de entrenar por un periodo relativamente corto y ha reducido su cantidad de sueño?
Estaría genial un video sobre la fruta y el ayuno intermitente. Romper con fruta tras entreno....meterla entre comidas..antes o después de estas....? 🤔
Hola Doctor, No sé si conocías a FRANK SUÁREZ, recientemente fallecido, y si lo conocías, que opinión te merece su contribución al tema de la alimentación !! Gracias !!!
Thanks!
Hola Alejandro, muchas gracias y muy amable😍🥰. Un abrazo.
Hola doctor, este vídeo es todo lo que necesito resumido en 20 minutos. Muchas gracias
EXCELENTE TODO LO NECESARIO PARA Q TÚ VIDA CAMBIE D MANERA FAVORABLE Y LE ENCUENTRES SENTIDO AL DESEO S VIVIR CON SALUD TÚ MAYOR TESORO.UN ABRAZO Dr J.J
Muy buena información..... encantado con tu canal muchas gracias....
EXELENTE!!! Gracias Dr.
Todo muy útil
Estaba tomando ácido tioctico por la mañana antes de mi actividad física, pero veo que en baja cantidad ( 50 mg)
Estoy con ayuno intermitente 20/4 hace tres meses, con óptimos resultados
Gracias, un abrazo desde BsAs Argentina
Que significa 20/4?
Gracias por la información. Cuántos mg recomienda de LTirosina??? 😁😁😁
Sigo tu pregunta y la respuesta por supuesto. Gracias.
1000 esta bien. Mezclalo con tu pre entreno es el mejor momento
Saludos, doctor gusto de verlo nuevamente, un tema muy esperado ya que tengo mi metabolismo lento , doctor por que si practico ayuno intermitente y hago ejercicios me estanque y no bajo más de peso , que me recomienda. Gracias nuevamente abrazos.
Yo estaba en una situacion parecida y lo reverti ciclando calorias y carbohidratos. A veces hacer demasiado ayuno, demasiado ejercicio, demasiada restricción de calorias y carbs es contraproducente. Si estas en deficit calorico muy extramo, empezá a subir las calorias progresivamente.
@@sapitasapa233 Saludos, pues yo perdí peso gracias al ayuno intermitente, me he sentido con una energía por los cielos lo que no comprendo si practico ayuno intermitente 16 , 8 y en ocasiones lo que como es carboidratos en la mañana muy pocos te puedo que una crema de maíz y 1 café sin azúcar y alrededor de todo el día con u galón de agua que tomo y antes de las 3:00 PM que como ensalada y 1 porcion de carne preferiblemente 1 pedazo únicamente de pechuga pequeño y me he estancado , el punto es por que no bajo más de peso aunque quiero perder 10 libras y se me a hecho bien difícil, será que necesito hacer más actividad física pero por lo general yo practico ejercicios y soy muy activa, veremos a ver que puedo hacer. Tomare en cuenta sus consejos. Gracias bendiciones para usted.
Buenas tardes Dr. Hernández. Antes de nada agradecerle la cantidad de información que nos aportas con todos tus videos tratando temas más complejos y temas a tratar con clientes con ciertas patologías. Mi pregunta sería la siguiente: en todos los vídeos hablas de x número de estrategias pero, cómo valorar cuantas de éstas se puede usar? Usamos los 8 suplementos? usamos la mitad? En qué nos podemos basar? Gracias!
Excelente vídeo médico! Pero cuántos mg de L Tirosina? Gracias de antemano saludos desde México
1 gramo
Muy interesante mi Doc. como siempre me encanta tus vídeos y sobretodo 😃 aprendo mucho gracias, éxitos en tu vida
Genial video, como siempre. Con muchos aportes y muy denso. Solamente una objeción, siempre nombras a los cuerpos cetónicos, como cuerpos cetogénicos y creo que no es correcto. Los cuerpos cetónicos se producen en una dieta cetogénica.
De todas formas, muchas gracias, tus vídeos son de un valor extraordinario.
Y cuales pastillas puedo tomar para ayudar a bajar la grasa . No pido una pastilla milagrosa pero debe de haber un medicamento que pueda comprar y me ayude a salir del estancamiento .. gracias por sus respuestas
Gracias Dr. Hernandez, yo he lentalizado mi metabolismo por falta de voluntad, pero gracias por regresarme las ganas de comenzar, saludos desde Alemania.
No lo hagas, yo por tener una actitud parecida a la tuya termine enfermo.
Ánimo
COMO SIEMPRE GRACIAS !!!
Gracias doctor yo tomo 112 de Eutirox resistencia ala insulina algo ayuno ejercicio y no vale de peso q puedo hacer
Grande Dr. Gracias x dar sus conocimientos al mundo
Mil gracias por tu información. 💯😀
Gracias a ti
Doctor excelente pero estos suplementos se pueden tomar juntos sin problemas por ejemplo la l tirosina la ashwagandha la berberina entre otros
Dr puedo tomar berberina si estoy haciendo dieta de volumen agradecería su pronta respuesta gracias me gustan muchos sus videos👌🏻
Supongo que dependerá del motivo por el que la tomas, según el video no es para los días que se entrena con el objetivo de que la insulina aumente el anabolismo y se pueda aumentar volumen.
¡Excelente videos como siempre Dr! Una pregunta sobre la parte de los adaptógenos. Menciona la ashwagandha, pero este adaptógeno ¿no tiene efectos secundarios sobre las personas que sufren gastritis? He escuchado que no les asienta bien el estómago. Ahora bien; ¿recomienda el Ganoderma Lucidum? Hoy en día se habla mucho sobre este adaptógeno y sus múltiples beneficios. Saludos
Hola Doctor quiero consultarle x favor desde hace 4 días estoy haciendo el ayuno x 16 horas no me cuesta hacerlo pero he sentido dolor en la espalda baja en el área de los riñones efectos del ayuno x favor si me puede responder
🤩🤩🤩🤩🥰🥰❤️❤️la felicidad del domingo!
Va por ti presi
@@tonihernandez1862 me quedo sin palabras!!🥰🥰😭😭🥰😍❤️❤️❤️
@@tonihernandez1862 tan bello el Doc! ☺️
@@pilarbh con esa respuesta, lo quiero doblemente. 😍
@@roxferreiro abracito. ☺️🌻
Muy bueno tremenda información y muy completa.
Gracias por las palabras
Muy bueno muchas gracias estoy siguiendo sus consejos
Magistral.
Gracias
Doctor el colágeno si sirve para las articulaciones cual es el mejor gracias
A mi me recomendaron la DHEA, llevo tomandola casi tres meses, y no he notado ningun efecto...sigo inflamada y con estres, y tiene un precio muy elevado...osea que en mi caso nulo esa hormona...se podria sustituir por la ASVAGHANDA? para tema inflamacion y estres emocional? gracias.
ganancia de peso de forma óptima en personas ectomorfas ( timing de macronutrientes ,comidas ,entrenamiento , etc...)
.muito Bom Dr
Muchas gracias por tu trabajo. Tengo una duda sobre la dosis de la berberina, de la cual soy defensor, en otro vídeo hablabas sobre 1 gr hasta máximo 3gr/día. En este vídeo máximo 800mg, su dosis depende del objetivo a conseguir?. Se debe ciclar por días dentro de la semana o también por periodos más largos?. Gracias
Gracias!
Un nivel alto tu información ... gracias doctor
Hola dr. Pero a que hora los nutrientes, si estamos haciendo ayuno intermitente 18 horas, hago crossfit a las 6 am. Puedo tomar proteina en medio de el ayuno o no?
Una pregunta el dhea no altera el PSA
Mo Doc, te estaba esperando, eres mi persona favorita. ❤️
Dices al final: Si te ha gustado el video... ¡Claro que me gusta, siempre me gusta!
¡Qué video tan genial. Gracias!
Te Quiero Mi Doc Precioso. 💋
Ishtar de eyyyAhjgt tur ttfQ
¿Que recomendarías para el entreno es decir: batidos de proteina, creatina, glutamina, aminoácidos ramificados, dha,triptofano, r- ala, ácido acetilsalicílico.... etc.? ¿Y recomienda alguna marca en especial? Me refiero a que realmente valga la pena tomarlo, porque se que según a quien se lo pregunte te dirá eso y mil cosas más...thx
GRACIASSS TE LO PEDIAMOS A GRITOOO ESTE VIDEO. MI DOCTOR
Como siempre Doc, muy buen video !👌
Gracias¡¡¡
Dr yo practico ayuno intermitente y baje 20 kilos y me estanque. Yo puedo comprar estos suplementos y tomarmelos?
Tengo 41 años y necesito bajar 30 kilos y no puedo.
@David Palacios muchas gracias. El jengibre y la curcuma me la como diario en licuado y te q me hago sinceramente deje de hacer ejercicio xq no me queda tiempo mi esposo enfermo y entre casa hijas y trabajo pero seguire tus consejos.
@David Palacios Por favor informate...
Querido una pregunta. Haciendo solo pesas, ¿ Se puede adelgazar ?. Solo pesas. Haces x ej. Una serie de sentadillas, de 6rep, descansar un minuto a un minuto y medio, y después seguir.
Entonces a cuánto tiene que estar la TSH ,pq una vez dices que es baja 2,9 y luego que es alta?
Gracias doctor!!
Genial!!!Muy práctico,claro e ilustrativo👏👏
Gracias!!!!
¿ Que opinas del PQQ?
Buenas tardes doctor Hernández, muchas gracias por la información saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨
Si a una persona atleta ¿es posible que se le desencadene diabetes? ¿Cuáles son las principales causas si ella ha dejado de entrenar por un periodo relativamente corto y ha reducido su cantidad de sueño?
Excelente vídeo.👏👏👏
Estos suplementos dónde los encontramos ?? Sin receta??
Doc, un video de 8 razones para dejar el tribulus y usar mejor el ashwaganda
Dr. Pero la erverina me da mucha acideZ estomacal
Excelente doc Hernández!! Bendiciones desde argentina
Que buen video Doctor, la verdad es que agradezco mucho este tipo de video tengo un metabolismo que va a 2 X hora.
RUclips se sigue tardando en hacerlo llegar a los 10 Millones Doc🤘🏻
Es un kpo este doctor!! Se merece muchos más suscriptores
Estaría genial un video sobre la fruta y el ayuno intermitente.
Romper con fruta tras entreno....meterla entre comidas..antes o después de estas....? 🤔
Como me paso con el señor de los snillos.
Disfrito tanto de sus videos que he vuelto a verlos todos.
Es el mejor
Hola, Tony. Nunca hablas del Picolinato de Cromo. Acaso tomarlo no aumenta los receptores a la insulina como se dice?
Un saludo.
Siempre dejando mi like 👍🏼
se me inflama mi estomago al terminar de comer y aunque hago ejercicio no .baja siento que tengo mi metabolismo lento.tengo 53 años
Excelente video doctor, gracias y que Dios le Bendiga
Doctor cuando sacar un video acerca de la dieta carnívora al 100 vivieras etc? Busco y busco en su canal y no lo encuentro :C
Hola Doctor,
No sé si conocías a FRANK SUÁREZ, recientemente fallecido, y si lo conocías, que opinión te merece su contribución al tema de la alimentación !!
Gracias !!!
No manches.... Cuando murió? Y de qué?
😊🙏
Uyendole ala DEA JJAJAJ MENTIRA BUEN VIDEO SALUDOS DESDE HOUSTON USA BENDICIONES DT
👏👏👏👏👍
🌻🌻🌻👍
Triceps en una silla
Berberina
Very handsome!