Verdades y Mitos del Fitness Con
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- Опубликовано: 16 мар 2021
- Hoy traigo al canal un debate muy interesante sobre Verdades y Mitos en el mundo del fitness junto a Rober Castellanos. ➡️ Contacta con mi Equipo en Clínicas Keval+ si necesitas una consulta privada: bit.ly/4bbxzrk
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Хобби
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Al Doctor Hernández lo digo desde hace tiempo y me encanta. Acabo de conocer a Roberto Castellano y me parece un tío espectacular. Un tío claro, sin pelos en la lengua y lleno de conocimientos y sobre todo de experiencia. La charla me ha parecido espectacular. De 10. Desde hoy tiene un nuevo seguidor
Gracias a los dos, abrazo enorme! Un placer escucharos, como siempre, 💪🏻!
Otro abrazo .
Como disfrute esta conversación y siempre aprendiendo!! Ya lo vi.mas de una vez y sigo desmenuzando!! Mil gracias Dios los bendice por compartir !
Que información más clara y que de dudas habéis quitado de un sopapo! Más videos de estos! Hablando claro y con ejemplos! Felicidades y a seguir así! Gracias!
LO AMOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO , GRACIAS DE CORAZÓN¡¡¡ Como dije antes: gracias a ustedes he podido ir superando un poco mis TCA, y controlando mi modo extremo de entrenar. Yo estuve con un promedio de 600 calorías al día, terminé con problemas mentales, ansiedad , atracones, hasta que entendí muchas cosas. Sigo luchando con ello y aprender de ustedes me ha ayudado mucho . Sé que no terminará nunca sin embargo entendí que el conocimiento es la base para poder dar pasos adelante. No me quedan palabras para agradecer.
Muchas gracias por tus palabras.
Mi Doc, me gustan mucho estos encuentros, aprendo harto, sobre todo porque nos comparten desde la experiencia.
Doc, esperando la primera parte en RUclips, por favor, gracias.
Y además, como lo he dicho antes, me gustan estos cara a cara porque puedo verte sonreír Mi Doc Precioso.
Gracias por traernos siempre información de valor. ❤️
Gracias a ti .
Los mejores juntos!!!!que alegria de verdad!🥰🥰🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Me encanta que hablen de estos temas, ustedes aterrizaron a más de un engreído, pero al mismo tiempo ayudan a aquellos que no llegan a sus metas físicas y para que entiendan que la realidad es otra. Gracias siempre!
Doctor! Saludos desde Colombia!. Muchísimas gracias por estos vídeos!. Crean consciencia, nadie habla la verdad sobre los cuerpos fitness y por el contrario hay mucha información de cómo llegar a serlo y las personas nos frustramos porque siendo juiciosos con la alimentación y el ejercicio no llegamos a vernos así. Gracias por hacernos entender algo obvio y es que es más importante estar saludable que verse como alguien en Instagram. Mil gracias!
Buenísimos.... me ha encantado escucharles.
Muy,muy buenos oleeeee,me ha encantado. GRACIAS.
De oro su tiempo. Gracias por tanta generosidad.
Hace poco empecé a seguir al dr hernandez no puedo parar de ver sus vídeos lo quiero como mi médico d cabecera 👏
Me encantó esta charla, siempre aprendo algo nuevo, gracias Doc! 😘
QUE LINDO Doctor he visto tus videos por la dieta cetogenica muy bien explicado buena persona gracias por tanto
Muy bueno todo lo que dijeron; gran cantidad de conceptos. Gracias.
Excelente muchas gracias
Me encantan estos videos compartidos como el que hizo el dr. Hernandez con Mario Redondo. Este video con Castellano y el de Redondo., Me parecen de lo mejor que he visto en los 2 ultimos años. Un saludo y gracias por toda esta informacion novedosa.
Buenas, ole lo que habláis, para todo tiene que haber un equilibrio, seguir cómo vais 💪.
excelente charla!!!! que experiencia de vida !!! realmente los felicito a los dos, muy claros, los sigo siempre y como medico aprendo mucho, gracias Dr Hernandez por tanto aporte y conocimientos
Exelente en cuentro Robert es un grande del conocimiento del fisicoculturismo y tu increivle me en canto el video tremendos en experiencia y sus conocimientos 💪🏋️♀️👌
Saludos desde Puerto Rico, que gusto ver un en vivo doctor tarde de auto aprendizaje besos gigantes.
Genial, he aprendido muchísimo.
@Roberto Castellanos. A mí me pasó lo mismo que a ti con el consumo de animales. Llevo ya casi dos años sin consumir carne o pescado y lo hago por un aspecto ético y moral más que por salud. No estoy de acuerdo que no sirve de nada, primero mi conciencia, y después mi huella ecológica es mucho menor que la de un carnívoro. No necesito consumir animales muertos para poder nutrirme correctamente. De todas maneras no soy un talibán y respeto otros puntos de vista.
Gran entrevista amigos!!!
Son grandes da gusto escucharlos
Maravilloso doc.El mejor desayuno de 05:00 a 06:30 am ,de esta semana.
saludos.
Muy interesante y gran entrevista. Hace unos años asistí a un seminario de Roberto Castellano y me gustó .
Sin desperdicio. Excelentisimo el debate, mas claro agua.
Muchas gracias por compartir . Hablais [ 1:26:30 ] que al realizar una sola comida al día [ ayuno intermitente extremo ] de que existe la posibilidad que determinados alimentos interactuen entre si . Entiendo, por supuesto, que de forma negativa. ¿ Que espacio "temporal" [ ¿horas ? ] debería existir entre 2 ingestas que contienen alimentos que inractuan negativamente para evitar precisamente esta interacción ? un saludo, y una vez mas gracias
Gran vídeo. 🔝🔝🔝
Maravillosa entrevista con dos craks de sus sectores que al interactuar entre ellos nos hacen aprender y disfrutar mientras lo hacemos.
Enhorabuena crak que placer escucharos please una tercera parte!!!!
Gracias
Grandes reflexiones, grandes verdades y grandes personas!!
Buenísimo!!!!
Súper interesante!!
Saludos Dr Hernández un fuerte abrazo 🤗,excelente entrevista
Gran video.
De lo mejor que he escuchado en mucho tiempo!
Me alegro que te haya gustado, fuerte abrazo .
Dr. Hernández lo mejor de RUclips 🔥🔥
"Todo lo que sabemos del cuerpo humano lo sabemos en unas condiciones estables y la comunidad científica y médica está muy perdida cuando salen de ahí".
Qué razón tienes Roberto!!
Tras un tratamiento oncológico, la intoxicación que me provocó la quimio me provoca diferentes trastornos metabólicos, neuromusculares, etc.
El trabajo de fuerza ha mejorado mucho mi retracción de tejidos, especialmente doloroso en músculos y ligamentos.
Encontrar la clave con la dieta es toda una odisea. El síndrome de colon irritable interfiere mucho en la absorción de nutrientes y mis médicos no salen de los antidepresivos, ansiolíticos y analgésicos. Visitar a los especialistas para los chequeos periódicos es frustrante.
Afortunadamente, la medicina integrativa de la que habla el Dr. Hernández me ha permitido tomar el control de mi cuerpo. El dolor convive conmigo, pero ahora soy yo quien controla mi cuerpo, mi mente, mi vida.
Y a mi médico de cabecera que me dice que acepte mi condición de enferma, le digo:
No doctor, no soy una enferma pasiva; soy un ser adaptativo, mi cuerpo es mi maestro y mi mente mi herramienta.
Mil gracias por vuestros directos.
Me ayudan muchísimo.
❤️🙏
Con el Dr. Hernández se aprende mucho, y este otro chico tiene la experiencia en vida propia y eso tiene mérito, como el lo dice: me importa un cojon, lo que dice el estudio, tu que has vivido, que opinas que as experimentado. Saludos desde H. Matamoros Tamps México 🇲🇽 🙋🏽♀️
Fuerte abrazo .
Qué buen equipo 👌
Lo vi en Instagram en diferido, y es asqueroso, como lo vi por partes por falta de tiempo, tuve que buscarme maneras de apuntar por dónde me llegaba e intentar atinar luego con el control que tiene Instagram para los vídeos. Mucho mejor en RUclips. Gracias a Roberto y a ti por esta charla, estuvo genial y fue muy interesante.
Holaaa saludos desde Chile
Excelente contenido Dr, le saludo desde México, quisiera hacer contacto con uds de forma directa y aprender más, algún dato?
Comentarios y coceptos realistas que intentan dejar en claro la vida culturista tal como es...deporte con inteligencia
Muy buenos conejos y muy completo saludos desde Puerto Rico 🇺🇸🇵🇷
Puerto Rico arriiibaaa!!
Saludos Amiga
Buenas tardes doctor Hernández excelente información, sobre este tema desgraciadamente la esta época vive de un espejismo. Saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨
Cuánta verdad! Yo no bajo ni un gramo hace dos meses haciendo una hora de fitness e ingiriendo cada vez menos ya voy por 600 csl
Generar conciencia. Que saludable, creo que le quita muchas preocupaciones de sobre hombros a todas esas personas que se extreman en la banalidad
👍
muy interesante el punto cerca del minuto 10:00 cuando surge la incógnita de por qué se alcanza ese tope de bajada de peso, a pesar de estar consumiendo tan bajas cantidades de calorías. No lo sabía y es un dato muy curioso.
Hola Cris, todo lo que nos ayude a conocernos mejor nos hará tomar mejores decisiones.😉
hay unos chips de bolsa con 75g d prote por cada 100g...pero la gente dice que esa proteina no sirve...cortezas de cerdo, sirven como prote o no?
Que alguien le explique a Roberto que todos los motivos que utiliza para decir que la teoría de las calorías "no funciona" no la invalidan simplemente las formulas de calculo son una APROXIMACIÓN y cada día se tiene un gasto que puede variar por múltiples motivos, como pueden ser las adaptaciones metabólicas que se dan con la ganancia de peso y musculo o viceversa...
Dr Hernández VERSUS Ramón Puig.....
Like si quieren la pelea del siglo por el ayuno intermitente🤣
seria buen debate, jajaja, un abrazo .
@@AntonioHernandez-hl4tl Pues a ver para cuando... jejeje
A mi me pasa eso padesco de la tiroides y cuesta bajar grasa corporal
Ahhhh!!! Ya entendiii !!! Para tirarle los galgos a la Ordóñez hay que esperar a que el Robert estè en competicion !!! Jajajaja. Saludos! Me encantan !!! Y el Doc un capo!!!
🙏😁
Subí 6 kg haciendo ayuno intermitente 16:8 y restringiendo hc al máximo. Realizaba sesiones de musculación en ayunas. Es verdad que eso fué en 2 meses...desde entonces me he estancado en el peso comiendo practicamente igual...2 veces al día.
Te estancaste xq hiciste el mismo ayuno todo los dias igual tienes varias lo protocolos ejm un dia haces 20/4 otro dia 12/12 despues 23/1 y asi. Tambien has ciclo carbohidratos
@@isaiassamaniego8719 Jajajajajaja
Estoy totalmente de acuerdo con el tema calórico, cuando mejor he estado ha sido comiendo una enorme cantidad de calorías, eso sí muchísima verdura pero muchísima y pegando picos de insulina en el desayuno y después de entrenar , con grandes cantidades de proteína , haciendo diez comidas al día y el resultado era más masa muscular y muchísimo menos de tejido adiposo, si es verdad que llevando los tres ejes muy bien coordinados, pero la importancia de la insulina es impresionante , tanto en los dos picos como con la verdura haciendo trabajar al páncreas con esa insulina lenta que te llena el músculo y te va eliminando la grasa . Yo siempre pongo el ejemplo de la gran mayoría de animales que pastan como por ejemplo los caballos con esos estómagos dilatados de tanto comer y tienen una calidad muscular impresionante, esto daría mucho que hablar , pero tenéis toda la razón en los estudios de nutrición al uso no te explican lo que ves cuando llevas el cuerpo al límite. Gracias por el vídeo sois dos grandes.
Y no olvidemos que cada persona es un mundo, por eso nunca puede haber algo global para todo el mundo igual, ya que lo que te va bien a ti puede que Ami no me funcione y en esto entra todo alimentación o fármacos .
Lo que hay que concienciar a la gente es que lea que se informe que acuda a gente que sabe de verdad , cómo podéis ser vosotros y que no se fijen o se crean mejor dicho que se puede estar definido todo el año , esto es insalubre y los daños que causan son gravísimos en algunos casos son fatales.
Por favor información antes de hacer terapias exógenas . La salud es lo primero.
Lee Haney le dijo a Dorian Yates que Vic Richards era un Mostro y consumía 30 mil calorías éstos de ahora consumen menos calorías y están más barrigones... Y el 270, 290 y era bajo de estatura incomprensible para mí ese fisicoculturista...
Cada uno es diferente y eso es lo que nadie enseña,yo para ganar masa empeze a comer demasiado y de todo un poco pero bastante comida chatarra como pizza y fast food etc,engorde que hasta la cara me cambio pero yo no me habia dado cuenta porque no lo notas de sientes grande y piensas que estas grande y fuerte pero no era asi.Cuando renove mi licencia la compare cuando tenia 18 años con la de ahora 25 y ostia parecia que me habia comido yo mismo mi cara cambio por la retencion de liquidos,mi rostro en general lo comparo cuando era delgado y me veo horrible esteticamente hablando ya ni me veo la manzana de adan,lo malo es que llevo meses en defincion haciendo lo de nunca contando calorias mas o menos para tener una idea y apenas en varios meses eh bajado 10 libras,eso si estoy usando creatina y a mi eso me hace ganar algunas libras demas de agua pero mi cuerpo no quiere quitar esa grasa de el abdomen y la espalda baja,esto lo hice sin hacer cardio ya que en mi trabajo estoy muchas horas quemando muchas calorias y estresaria demasiado mi cuerpo.Yo pienso que el cardio intenso ayuda mucho a eliminar retencion de liquidos porque antes yo comia lo que fuese pero como jugaba baloncesto casi todos los dias era casi imposible que engordara
el ciclo de testo afecta al pelo al100x100 de la gente o es aleatorio? pq lo que queremos es fisicazo pero con pelazo¡¡
yo no quedé calvo pero si que me cambio el grosor del cabello. ahora es más fino. supongo que antes de ciclarte le mires la cabeza a tu padre 🤣
La mejor parte de esto rs rl entreno y el éxito parte por el gusto por el mismo.
Lo peor son las medicaciones necesarias para competir wue no para poder hacer todo lo demás. Esto y las confusiones...... todo el mercadeo quiere vender el entreno tal o cual y lo cierto es que es muy complicado entrenar buen sin pasarse.
La gran necesidad de saber escuchar rl cuerpo solo la dan los años a de experiencia y esto no ocurre siempre.
Respecto al sobreentreno dejar claro que llegar a fl suele ser por déficit de otros como la alimentación o el descanso adecuado. Si en el gimnasio se trabaja bien ( esto significa DURO de intensidad) y de verdad es Imoosible!!!! rendir de verdad haciéndolo más de cuatro veces por semana ( de forma natural) .
Un doctor fanático de esto como el que más, un rara avis, .....ya era hora.
Reciban un gran saludo y entrenad duro, y usted doctor, también 💪
Min 17:00 pero si es una persona que acostumbra a consumir bebidas azucaradas y las corta, se puede ahorrar 500 calorias de puro azucar. El mùsculo también se veria comprometido en esos casos?
Es una pregunta muy general. Si esa persona está en un porcentaje graso superior al 10 para hombre y al 20 para mujer, comiendo calorías de mantenimiento y generando un estímulo muscular suficiente, entonces quitar 500 calorías de carbohidratos y entrar en un déficit no le hará perder músculo.
Si me meto dianbol 60 mg al dia
Quisiera saber cuales son las carencias del movimiento vegano, tengo entendido que todos los nutrientes se consiguen en los vegetales, excepto la B12, la cual si toca suplementarse, pero los animales tambien son suplementados con B12, porque yo que sepa el hierro, el potasio, el magnesio, boro, zinc y demas nutrientes incluyendo vitaminas y proteinas se consiguen en los vegetales, los aminoacidos esenciales se consiguen mezclando varios tipos de vegetales porque no se encuentran todos en un solo vegetal, y en cuanto a macronutrientes como grasas, carbohidratos tambien se encuentran en vegetales como los omegas de las semillas de chia y linaza, entonces no se de que carencias habla este señor, otra cosa es que un vegano solo coma lechuga y arroz todos los dias y nada mas, la nutricion vegana entiendo que debe ser muy variada incluyendo la mayor cantidad posible de frutas, vegetales, verduras, hortalizas, cereales, y demas
A mi me sucedio hace años que subi 20 kilos en un año consumiendo 800 calorias :(
Pero tenías alguna enfermedad como hipotiroidismo o algo así? Es que me asusta porque yo no bajo ni un mirigramo con 600 cal
@@gracielamarpiris9644 Eso pensaron, pero no, me hicieron análisis y no salió nada, incluso llegue a tener anemia, con 7 de hemoglobina. Así que empece a comer más y me metí al gimnasio. Finalmente pude normalizarme en cierta medida, pero fue poco a poco, tomo tiempo.
@@gracielamarpiris9644 Es que con tan poco tu tasa metabolica baja, ya lo explicó el Dr en otros videos, tu cuerpo piensa que hay escases y baja tu tasa metabolica. Aumenta el consumos calorico y de nutrientes y una vez te estabilices con la comida, haz deporte.
@@lilai777 gracias por todas las respuestas, yo la verdad me preocupo no porque sea un loquita de la delgadez sino justamente porque estoy 10 kg por encima de mi peso ideal, y comiend sumamente poco, pero ya veo que lo que debo hacer es comer un poco mas y hacer siempre gimnasia
@@gracielamarpiris9644 @Gracielamar Piris De todas formas te recomiendo que vayas con un endocrinologo y que te haga los análisis correspondientes, pero uno bueno, porque hay medicos que no te creen, piensan que te saltas la dieta y por eso no bajas de peso. Debe ser un profesional que en realidad este dispuesto a ayudarte.
1:02:17 de dónde lo sacamos? De la evidencia científica.
No de un estudio financiado random de por ahí, ¡ojo! De la evidencia científica de mayor rigor que existe. De las sociedades más longevas del mundo.
El nivel de ralladura que provocais hablando de estas cosas es tal. Que Dan ganas de echarse a la bota de vino y al chorizo y que sea lo q dios quiera.
Ufff