دخيل قلبك وروحك المهضومه الحلوه يا كابتن محمد أنا من المتابعين والمعجبين بك وبجسمك الرائع الجميل شكرا لالك على كل فيديوهاتك أن كانت برامج تمرين او برامج تغذيه ألف شكر لألك
كوتش بدي اسألك سؤال أنا صرلي 4 شهور بتمرن حديد بس ما حسيت بتحسن كبير يعني قليل كتير ممكن يكون تمرين كرة القدم الو علاقة ؟؟ لانو انا لاعب كرة قدم عندي تمارين كلها جري ممكن من هيك ماعم احسن بتمنى ترد متابعك من سوريا اللاذقية❤❤
🤲🕋السلام عليكم ورحمه الله وبركاته🕋🤲 استحلفكم يا اهل الخير ان تقراؤ رسالتي☝️😭 انا الاخت ام احمد من فلسطين من قطاع غزة المحاصرة انا أناشدكم أهل الخير وأهل الإنسانية والرحمة ان تقفو بجانبي وجانب بيتي اناشدكم يا أهل الرحمة والإنسانية وإنتم لكم كل الإحترام والتقدير انا أم لأسرة فقيرة جدا واعيل من 4أشخاص في البيت وضعنا صعب جدا ولا استطيع ألبي احتياجات افراد اسرتي حتي وان كان بسيط وبيتنا لا يصلح لسكن(غرفه زينقو) وانا بطلب منكم يد العون والمساعدة احنا اسرة فقيرة جدا وجوزي مريض غدروفي في ضهره ورجليه، ومطلوب للعداله من كثر الديون إلى عليه.قال الرسول صلي الله عليه وسلم (من نفس عن مؤمن كربة من كرب الدنيا نفس الله عنه كربة من كرب يوم القيامه ومن يسر ع معسر يسر الله عنه الدنيا والآخرة والله في عون العبد ماكان العبد في عون أخيه). "ومن تصدق بصدقة ظله الله في ظله يوم لا ظل إلا ظله " وقال الرسول صلى الله عليه وسلم ( اتقى النار ولو بشق تمره) وانا اناشدكم يا أهل الخير و الرحمة والإنسانية أنكم تساعدونا وبارك الله فيكم وجزاكم الله خير لتوصل ع الوتس 00970592511804والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته🕋
كوتش سوينا برنامج تمارين وتغذية في شهر رمضان كي نحافظ على الفورما و الكتلة العضلية
والله اول ما رجعت علبيت من التمرين شفت الفيديو و ....ركض على المطبخ عملتها بس حطيت بدل بودرة البروتين كوب صغير شوفان و طلعت تحفة.....
بدنا تعملنا فيديو كامل عن الاكل لتنشيف.
وهاد الأكل منواع بس اهما شي يكون لتنشيف جسم لحتا نستخدمو. لمده شهر يارب تقراء تعليقي محتاجه هل فيديو كتير
انا عم اعمل كيتو انت انسان روعة والله لح طق على هيك اكلات جريتهم وزبطو شكرا كتييير
ياريت تعمل تمارين رياضة اثناء الصوم
سوي فيديو عن العادات الصحيحة والخاطئة في التغدية والرياضة في شهر رمضان بليييييز
كورس غذاء رمضاني وكورس تمارين فدوه
بحبك بحبك كتير احلى مدرب رياضه واحلى شخص بيحكي بل فيديوهات بتقدم بطريقه كتير حلوه كتير طبيعي و هادا الشي يلي بميزك عن الكل
كوتش بدنا فديو عن المكملات
شو اللي مفروض نستعملو
احلى كوتش فى الدنيا شكرا لك على كل وصفاتك انا بعمل منها وكلها نجحه وطعمها لذيذ 😋🇪🇬❤️
دخيل قلبك وروحك المهضومه الحلوه يا كابتن محمد أنا من المتابعين والمعجبين بك وبجسمك الرائع الجميل شكرا لالك على كل فيديوهاتك أن كانت برامج تمرين او برامج تغذيه ألف شكر لألك
كلشي فيك يسوي طاقه ايجابيه استمر ♥️
ههههه منقوشة الجبن ناقصها عسل يوووووه 🔥🔥🔥تطلع شي رهيب جاري التجربة
يا أخي عنجد انت خاااااااارق
أتابعك من مصر يا كوتش💝
ياخي شكرا جميله وربي استمر ي كوتششششششششش
واوووو
بالف هنا ع قلبك وتسلم ايدك
زيت الزيتون بيأكسد عل حرارة أستعمل السمن البلدي أو زيت جوز الهند والملح الأبيض صناعي لازم تستخدم ملح الهملايا أو ملح البحر
موستايل الله يوفقك بدنا وجبات يومية لرمضان لخسارة الوزن
افضل مدرب
افكار حلوة.
أفضل كوتش
شي طيب وصحية أحلا كابتن والله ♥️
ماشاءالله شوطيبه صحتين وهناء ,😍
ان شاء الله توصل لمليون متابع لأنك تستاهل ماشاءالله قناة مفيدة وقيمة ..
يسلمو هالايدين 😍😍😍
Mostyle أرجوك حلقة عن طريقة التدريب في رمضان شباب لايك علشان يشوف كمنت💓💓💓🥰👌
اكيد قريبا
HO THE FUCK ARE YOU
شيء خرافي استمر بارك الله فيك 😘
يعطيك الصحة والعافية يا كوتش
عاشت يدك كابتن
كوتش ممكن تحكيلنا كم قيمة الغذائية للخبز لبروتين يلي عملتو من فترة. متابعك من فلسطين احلا كوتش بالعالم ❤️
طلع لي إشهار برافو ❤️💚🌷🦅
حبيبي ممكن تسوي مقطع كيف تتخلص من التشنج يعني كيف نعالج التشنج او الشد العضلي تحياتي من 🇮🇶
بالصحة و الهنا كابتن....
شو زيت يلي حطيتوا مشان تهويس لبصل ولبندورة
عاشت ايدك كوتش😘
يعطيك العافيه كوتش بس فيه نوعين بروتين ڤانليا انت تستخدم ايت واحد؟
اضرب اضرب
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
الله يسعدك يا كابتن انت اكبر محفز لي انا عمري ١٤ من السعوديه اتمنى لك كل التوفيق بس ابغى اسالك كم طولك
شكرا كابتن بس عندي سوال من فضلك كم الوقت تبقى على النار والله يعطيك الف عافيه 🌹❤
كابتن هل البيض والحليب والخضروات والفواكه بجميع انواعها تفيد ل تنشيف. تحياتي لك متابعك من العراق
كابتن لو سمحت ممكن سؤال ؟
افضل نوع كرياتين ويكون متوفر بلعراق اذا عندك معلومة عن المنتجات في العراق .. ؟ 💐
لازم حمرتها على القرل من فوق شوي.... صحه
آخخ قلبي يا ويلي ❤❤❤شكراً على المجهووود
اول. ربي يحفظك يا غالي منوررر❤️😍
احلى اول
باقي تنزل حلقة عن السمبوسه كيف نعملها بدون دقيق
الله يوفقك يارب وبتمنالك كل النجاح❤
مبدع ❤️❤️❤️
كابتن ممكن تعمل فيديو كورس تمارين بالبيت
كوتش احكي عن skinny fat و كيف يبدا يبني جسم و يخسر دهون صراحة انا هاي حالتي ف اتمنى تعمل فيديو عن كل تفاصل 🖤😢
سوي معروك رمضان
كم سعره حرارية فيها
كبتن سوي فيديو عن المكملات والكرياتين هل هي صالحة لكل الاعمار
استمر يا بطل احبك
طيب صفار البيض ماذا نعمل به ؟
عل البروتين مسموح في الكيتو دايت
كوتش انا عندي بروتين شوكلت هل ينفع ولا يخرب الطعم
فينا نضيف شوفان بدل البروتين
كوتش هو الموتزاريلا ممكن تبقى صحيه ؟؟
الله عليك ياخي انت ملك البيض
ضلعي كفوو احبنك
يزم هلق يا اما انا حاسس حالي فارق يا اما عنجد
انا صرلي اسبوعين عم اعمل التمارين يلي انت علمتنا ياها
اهم شي تابع يا غالي احبنك😍😍😍😍😍😍😘
ليش ماتستخدم مطحون الشوفان كعجين أو دقيق أسمر، صحي وأفضل لعمل العجين مش بيض..
أخي برفو عليك أنت ملك الطبخ ممكن ديرلنا بوراك بأقل دهون وسعرات حرارية
بدونك يا كوتش كانت الحالة بتبكي
الله ينور عليك 💙💙🤍🤍
يماااا لعابي ساال🤤
هلأ بدي اعملها😂😂
ممكن تسويلنه تمارين شد البطن .. منزليه
كوتش انا محتار اجيب جنية موزاريلا قليلة الدهون من مصر و مش عارف ايه نع كويس وصحى ممكن تساعدنى
شهيتني
كبتن الله يعطيك العافيه،حبيت اسئلك انا ابغى ابقي جسمي او اخلي طموحي ف الفيزيك بس او فتنس كيف ممكن اني اثبت جسمي ومااضخم او اكون ضعيف يليت تفيدنا بتعليق او مقطع شاكرين لك❤️
THAT'S GOOD BOY
كوتش بدي اسألك سؤال أنا صرلي 4 شهور بتمرن حديد بس ما حسيت بتحسن كبير يعني قليل كتير ممكن يكون تمرين كرة القدم الو علاقة ؟؟
لانو انا لاعب كرة قدم عندي تمارين كلها جري ممكن من هيك ماعم احسن بتمنى ترد متابعك من سوريا اللاذقية❤❤
شو نعمل اذا ماعنا مضرب كهرباء
طب انا عندي واي بروتين بنكهة دبل شوكلت بزبط؟؟
طيب مابأثر كتر البىوتين مع انو مابنلعب كتير رياضه
ويا من العراق استمر
برافو 💕👉
هي الجبنة ما عم لائيها
طيب اللي مش عنده مطرب
انت من سوريا 🙆♂️
لو سمحت جبنة القريش وين منلاقي منا بالمانيا اذا حدا بيتكرم علينا يقلنا احلى شباب
بدنا عايز اعمل فورمه حمااااس والله مع الولد❤️🔥
استمر❤❤
😈 بسويها بصلصت البيتزا
شو معنى كلمة كينز؟ ِِ؟
ياخي حياتنا صعبة 😂😂😂
كان لزم تحمرهة بالفرن من فوق
عمري 14 سنه وزني 62 كيلو جيد ام لا
كم طولك؟
162
🌷
اول
🤲🕋السلام عليكم ورحمه الله وبركاته🕋🤲
استحلفكم يا اهل الخير ان تقراؤ رسالتي☝️😭
انا الاخت ام احمد من فلسطين من قطاع غزة المحاصرة انا أناشدكم أهل الخير وأهل الإنسانية والرحمة ان تقفو بجانبي وجانب بيتي اناشدكم يا أهل الرحمة والإنسانية وإنتم لكم كل الإحترام والتقدير انا أم لأسرة فقيرة جدا واعيل من 4أشخاص في البيت وضعنا صعب جدا ولا استطيع ألبي احتياجات افراد اسرتي حتي وان كان بسيط وبيتنا لا يصلح لسكن(غرفه زينقو) وانا بطلب منكم يد العون والمساعدة احنا اسرة فقيرة جدا وجوزي مريض غدروفي في ضهره ورجليه، ومطلوب للعداله من كثر الديون إلى عليه.قال الرسول صلي الله عليه وسلم (من نفس عن مؤمن كربة من كرب الدنيا نفس الله عنه كربة من كرب يوم القيامه ومن يسر ع معسر يسر الله عنه الدنيا والآخرة والله في عون العبد ماكان العبد في عون أخيه).
"ومن تصدق بصدقة ظله الله في ظله يوم لا ظل إلا ظله "
وقال الرسول صلى الله عليه وسلم ( اتقى النار ولو بشق تمره)
وانا اناشدكم يا أهل الخير و الرحمة والإنسانية أنكم تساعدونا وبارك الله فيكم وجزاكم الله خير لتوصل ع الوتس 00970592511804والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته🕋
3:00 هذا معجون؟
💯💯💯💯💯💯💯
استمر 🙂
هي قناة أكل ام قناة فتنس ..ما بشوف كيفية التمارين ع قد ما بشوف كيفية الطبخ والاكل
شو اخبار حازم ؟؟؟؟
حازم وين صار
والله
اوللل
اعمالنا رجيم لعمر ١٥ شكرا انا من بلدك حبيب
❤️😍