എനിക്ക് 24 വയസ്സുണ്ട്.... Teenage തൊട്ട് smoking, drinking habbits ഉണ്ടായിരുന്നു... അത് മാത്രം അല്ല പുറത്ത് നിന്നുള്ള jung food ഒക്കെ കഴിച് ആകെ ശോകമായി.... Daily two wheeler ൽ ഉള്ള യാത്ര കാരണം ഒരു 100 mtr നടക്കാൻ പോലും എനിക്ക് ആവില്ലാരുന്നു....10 steps നടന്നാൽ കിതച് അവശതയാവുമായിരുന്നു....24 വയസ്സിൽ 84 kg weight.... ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു outfit പോലും ഇടാൻ എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു.... അങ്ങനെ 2023 ഏപ്രിൽ മാസം ഞാൻ ഒരു തീരുമാനം എടുത്തു ഇങ്ങനെ പോയാൽ എന്തെങ്കിലും അസുഖം വന്ന് ചത്ത്‌ പോകും ഞാൻ.... So ഞാൻ ഒരു മാറ്റം ഉണ്ടാക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു.... ആദ്യം smoking, drinking ഒഴിവാക്കി.... ഒരു one week vtl തന്നെ exersice ചെയ്തു സത്യം പറഞ്ഞാൽ 5 pushup തികച്ചെടുക്കാൻ കഴിയുമായിരുന്നില്ല തുടക്കത്തിൽ 🥲 bt ഞാൻ തളർന്നിരുന്നില്ല.... Try ചെയ്തു കൊണ്ടിരുന്നു.... Daily mng 5:30 to 7 am walking ചെയ്തു ആദ്യമൊക്കെ വല്ലാത്ത ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു ഒരു 10 day കഴിഞ്ഞപ്പോൾ രാവിലെ ചെയ്യുന്ന walking കൂടാതെ വൈകിട്ടും നടക്കാൻ തുടങ്ങി..... ഇപ്പൊ 5 മാസം ആയി 84 kg ഉണ്ടായിരുന്ന ഞാൻ 58 kg ആയി.... ഇപ്പൊ എനിക്ക് കിതപ്പില്ല daily 14000 steps സുഖമായി നടക്കാൻ സാധിക്കുന്നുണ്ട്....5 pushup എടുക്കാൻ സാധിക്കാതിരുന്ന എനിക്ക് 55 to 60 pushup സുഖമായി എടുക്കാൻ സാധിക്കുന്നുണ്ട്..... I think ഇനി ഒരു 40 to 60 days കൂടി ഞാൻ wrkout ചെയ്യുമ്പോളേക്കും എന്റെ aim എനിക്ക് സെറ്റ് ആകും 🫰❤️
Super ചേച്ചി... ചേച്ചിയുടെ പുതിയ വീഡിയോസിനായി ഇനിയും കാത്തിരിക്കുന്നു.... ചേച്ചിയുടെ വീഡിയോസ് എനിക്ക് വളരെ ഉപകാരപ്രേതമാണ് ചേച്ചിയുടെ വീഡിയോസ് കണ്ട് ഞാൻ അത് പോലെ ചെയ്യുന്നുണ്ട്,,,,എനിക്കിപ്പോ എന്റെ റിസൾട്ടിൽ വളരെ improvements ഉണ്ട്... Anyway Thanks...ചേച്ചി...🥰🥰❤❤❤❤❤❤🥰🥰❤😘❤❤❤❤🌺🌺🌺🌺💞🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺❤🌺❤🌺❤❤🌺❤🌺❤🌺❤🌺❤🌺❤
Njn 2 weeks aayi naakkaan thudangiyitt. . 2-3 kg vare kuranjuu. Hard work cheythal nammale kond cheyyan pattathayayitt onnm illa. And i am very happy. Ippzhum njn walking continue cheyyund. Ravile nadakkumbam oru positive energy thanne kittm.
@@ansiyaancy3613 off course kurayum. Namml kurach hard wrk cheytha mathi. Ath pole thanne continues aayitt ella dhivasavum nadakkukayum venam ennale naml udheshikknna oru result nammkk kittu.njn rice total ayitt ozhuvaakii allathe vere prethekich onnm cheythittilla.
ചേച്ചി ഞാൻ 73 kg ഉണ്ടായിരുന്നു. 2mnths ആയി mrngil walk ചെയ്യുന്നു. Korch slow ആയിട്ടും പിനെ നല്ല speed ആയിട്ടും നടക്കും പിന്നെ food നല്ലോണം controll ചെയ്തു rice, sugar എല്ലാം avoid ചെയ്തു. ഇപ്പോ എന്റെ weight 67 aanu. ഇന്ന് മുതൽ ഞാൻ IF start ചെയ്തു one week challenge ആയിട്ട് ഈ week കൊറഞ്ഞത് 2kg യെങ്കിലും കുറക്കണം. 💪🤩
congratulations on your pregnancy.... you will gain weight as you are pregnant... so dont worry enjoy this time.... delivery kazhinjittu nammukku thadi kurakkalllo.... so just stay positive ok.
Chechi 60 calories burn cheythal weigjf korayuo?njan epol 56 kg ind.enikath oru 50 aakkanam. Njn additional ayi eth work out aan cheyyande mam plz reply..
Chechi എന്റെ അമ്മ ചേച്ചിയുടെ ചാനൽ കണ്ടാൽ പിന്നെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ചേച്ചി പറയുന്നത് പോലെ ചെയ്യും. എന്നിട്ട് കുറച്ചു ദിവസങ്ങൾ കഴിഞ്ഞാൽ നൂറു പ്രാവശ്യം എന്നോട് ചോദിക്കുന്ന കാര്യം... എടാ എന്റെ തടി കുറഞ്ഞോ എന്ന് 100 പ്രാവശ്യം ചോദിക്കും. Chechi nice video... എല്ലാ വീഡിയോസ് അപ്‌ലോഡ് ചെയ്യുമ്പോൾ കാണാറുണ്ട്
ചേച്ചി ഒരു സംശയം ഉണ്ട് . Plz reply . വീടിന്റെ പുറത്തു പോയി നടക്കുന്നതിനു പകരം മുറ്റത്ത് തന്നഅങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും നടന്നാൽ കുഴപ്പം ഇല്ലല്ലോ . ചെറിയ മോൻ ഉണ്ട് അവനെ ഉറക്കിയിട്ട് പുറത്ത് പോയി നടക്കാൻ പറ്റില്ല plz reply.
Hi sangeetha chechi orupad nalukond COMMENT CHYUNTHA ORU ANSWER TAA NTE QUESTION How MANY CALORIES ARE BURNED IN YOUR 15 MIN CARDIO EXERCISE U HAD DONE BEFORE
ഞാൻ one month ആയി രാവിലെ ഒരു മണിക്കൂർ നടക്കുന്നു 2day നടന്നാൽ one day ഗ്യാപ് വരും (duty night).. നടക്കുന്നത് കൊണ്ട് വിയർക്കണം എന്നുണ്ടോ.... വിയർത്തില്ലെങ്ങ്കിൽ kalori burn ചെയ്യില്ലേ... വിയർക്കാർത്തിരുന്നാൽ നടത്തം കൊണ്ടു ഗുണം ഇല്ലെ. പ്ലീസ് reply
you can start to see difference after one month...... as i mentioned in this video... i cannot tell you the correct time. because it differs from person to person
മേടം. ഞാൻ ഇപ്പോ 3 ആഴ്ച കൊണ്ട് രാവിലെ മുതൽ വൈകിട്ട് വരെ ഞാൻ നടന്നു ആണ് കളക്ഷൻ എടുക്കുന്നത്. ഞാൻ നല്ല വണ്ണം ഉണ്ടായിരുന്നു. ഇപ്പോ നല്ല മെലിഞ്ഞ പോലെ തോന്നുന്നു അത് നടക്കുന്നത് കൊണ്ട് ആണോ അങ്ങനെ കുറഞ്ഞത്
Gynaec ne kanarille🙄 dr od chodichude.. RUclipsrs only share what they know from their experience and what they get from others..don't take it as a negative comment. Advice from your Dr is better
![Twenty One Pilots - The Line (from Arcane Season 2) [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/XCz7WUotXs8/mqdefault.jpg)
Watch my other videos on:
പെട്ടെന്ന് തടി കുറക്കാൻ :bit.ly/2EgLtwG
പെട്ടെന്ന് തടികൂട്ടാൻ bit.ly/2Szcy17
Week 1 Weightloss Diet and Exercise: ruclips.net/video/dPQBCUVM7Y0/видео.html
Week 2 Cardio Exercises: ruclips.net/video/JvjIEyrEovs/видео.html
Week 3 flat belly exercises: ruclips.net/video/oNCyPTNxvOg/видео.html
To burn Thigh Fat exercises: ruclips.net/video/K6m8bKVgWD4/видео.html
Face Fat exercises: ruclips.net/video/d_XL2oh9yK4/видео.html
Malayalam Beauty & Health: bit.ly/2BToJAc
PCOS & PCOD: bit.ly/2BSI0C3
Cheechi ee kadala fat aano🤔🤔..plzz reply cheechi ..chelooru parayunnu fat aanenn but allaa ennum parayunnund ..confused plzz reply cheechi 😣
😊
ഇയാളെ വീഡിയോ കാണാൻ എനിക്ക് ഒരുപാട് ഇഷ്ടമാണ്, കാരണം നമ്മുടെ അടുത്ത ഫ്രണ്ട് നമ്മളോട് പറയുന്ന പോലെ തോന്നും, താങ്ക്സ് സംഗീത
Walking and skipping is favourite workout
ഞാൻ കുറേ ആയി വിജാരിക്കുന്നു ഇതേ കുറിച്ചൊന്നറിയാൻ thanks ചേച്ചി
Thank you mole...❤️❤️
എനിക്ക് കാലു വേദനയുണ്ട് - എന്നാലും 2000 steps എങ്കിലും നടക്കാറുണ്ട്
Weight kurakkan kure videos kanum but checheede videos kanumpol vallatha oru positive feel kittunnund
thank you so much sweety
Nammalk nthano istam adhu pole nikuga😍 mattullavar agina paladhum pareyum...
എനിക്ക് 24 വയസ്സുണ്ട്.... Teenage തൊട്ട് smoking, drinking habbits ഉണ്ടായിരുന്നു... അത് മാത്രം അല്ല പുറത്ത് നിന്നുള്ള jung food ഒക്കെ കഴിച് ആകെ ശോകമായി.... Daily two wheeler ൽ ഉള്ള യാത്ര കാരണം ഒരു 100 mtr നടക്കാൻ പോലും എനിക്ക് ആവില്ലാരുന്നു....10 steps നടന്നാൽ കിതച് അവശതയാവുമായിരുന്നു....24 വയസ്സിൽ 84 kg weight.... ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു outfit പോലും ഇടാൻ എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു.... അങ്ങനെ 2023 ഏപ്രിൽ മാസം ഞാൻ ഒരു തീരുമാനം എടുത്തു ഇങ്ങനെ പോയാൽ എന്തെങ്കിലും അസുഖം വന്ന് ചത്ത്‌ പോകും ഞാൻ.... So ഞാൻ ഒരു മാറ്റം ഉണ്ടാക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു.... ആദ്യം smoking, drinking ഒഴിവാക്കി.... ഒരു one week vtl തന്നെ exersice ചെയ്തു സത്യം പറഞ്ഞാൽ 5 pushup തികച്ചെടുക്കാൻ കഴിയുമായിരുന്നില്ല തുടക്കത്തിൽ 🥲 bt ഞാൻ തളർന്നിരുന്നില്ല.... Try ചെയ്തു കൊണ്ടിരുന്നു.... Daily mng 5:30 to 7 am walking ചെയ്തു ആദ്യമൊക്കെ വല്ലാത്ത ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു ഒരു 10 day കഴിഞ്ഞപ്പോൾ രാവിലെ ചെയ്യുന്ന walking കൂടാതെ വൈകിട്ടും നടക്കാൻ തുടങ്ങി..... ഇപ്പൊ 5 മാസം ആയി 84 kg ഉണ്ടായിരുന്ന ഞാൻ 58 kg ആയി.... ഇപ്പൊ എനിക്ക് കിതപ്പില്ല daily 14000 steps സുഖമായി നടക്കാൻ സാധിക്കുന്നുണ്ട്....5 pushup എടുക്കാൻ സാധിക്കാതിരുന്ന എനിക്ക് 55 to 60 pushup സുഖമായി എടുക്കാൻ സാധിക്കുന്നുണ്ട്..... I think ഇനി ഒരു 40 to 60 days കൂടി ഞാൻ wrkout ചെയ്യുമ്പോളേക്കും എന്റെ aim എനിക്ക് സെറ്റ് ആകും 🫰❤️
👍🏼👍🏼
Proud of you ❤
Adipoli
Gym il pokununddo?
@@jojoantony8913No only home
Ippol enikku athyavashyam ulla video aayirunnu thanku chechy 😍😍😍😍
Enikkum😚
Appo enikko
Innale mudhal njn nadakan thudagiya njn.. Thank u chechi 😂😜😘
Njan മെനഞ്ഞാന്നും 😄
Change undo
Super ചേച്ചി... ചേച്ചിയുടെ പുതിയ വീഡിയോസിനായി ഇനിയും കാത്തിരിക്കുന്നു.... ചേച്ചിയുടെ വീഡിയോസ് എനിക്ക് വളരെ ഉപകാരപ്രേതമാണ് ചേച്ചിയുടെ വീഡിയോസ് കണ്ട് ഞാൻ അത് പോലെ ചെയ്യുന്നുണ്ട്,,,,എനിക്കിപ്പോ എന്റെ റിസൾട്ടിൽ വളരെ improvements ഉണ്ട്... Anyway Thanks...ചേച്ചി...🥰🥰❤❤❤❤❤❤🥰🥰❤😘❤❤❤❤🌺🌺🌺🌺💞🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺❤🌺❤🌺❤❤🌺❤🌺❤🌺❤🌺❤🌺❤
Njan one weey ayi walking start cheithittu 👍👍usefull dear thao
Njn 2 weeks aayi naakkaan thudangiyitt. . 2-3 kg vare kuranjuu. Hard work cheythal nammale kond cheyyan pattathayayitt onnm illa. And i am very happy. Ippzhum njn walking continue cheyyund. Ravile nadakkumbam oru positive energy thanne kittm.
Ethra manikoor nadanittan weight kurannath
@@aishwarya.p66271 manikkur nadakkm ☺😊
5:30to6:30. Good result kittm☺
Belly fat kurayumo..
@@ansiyaancy3613 off course kurayum. Namml kurach hard wrk cheytha mathi. Ath pole thanne continues aayitt ella dhivasavum nadakkukayum venam ennale naml udheshikknna oru result nammkk kittu.njn rice total ayitt ozhuvaakii allathe vere prethekich onnm cheythittilla.
@@sevensevens861 tq for the rply...
Ithinte kude exercise cgeyano atho dietingum walkingum mathram mathiyo
Good information👍thank u today itself i will do and i will do ur latest cardio exercise also🤗
Pedometer step counter is the best✌
Hii chechi New subscriber aanu ketto eniku orupad ishtaayi chechide samsaram🤗nalla detail aayi present cheyunnu🥰
awww thank you
Thanks chechi . Waiting for this type vedio
ഏച്ചീ..
രാവിലെ എന്ത് വെള്ളം ആണ് കുടിക്കണ്ടത്??
2 മാസം ആകാനായി നടക്കാൻ തുടങ്ങിയിട്ട്...
നല്ല വയർ ഇണ്ട്...
എങ്ങനെ ആ കുറക്കുക
Pls rply
3 liters of water per day
1 Cucumber,
Small piece of ginger,
1/2 lemon and handful of mint
Mix it in water and drink
I am going to start walking ♥️♥️♥️
ചേച്ചി ഞാൻ 73 kg ഉണ്ടായിരുന്നു. 2mnths ആയി mrngil walk ചെയ്യുന്നു. Korch slow ആയിട്ടും പിനെ നല്ല speed ആയിട്ടും നടക്കും പിന്നെ food നല്ലോണം controll ചെയ്തു rice, sugar എല്ലാം avoid ചെയ്തു. ഇപ്പോ എന്റെ weight 67 aanu. ഇന്ന് മുതൽ ഞാൻ IF start ചെയ്തു one week challenge ആയിട്ട് ഈ week കൊറഞ്ഞത് 2kg യെങ്കിലും കുറക്കണം. 💪🤩
That is awesome
@@sangeethaandleo7057 thank you ചേച്ചി 😘😘😘😘
All the bst dear and keep going💪❤❤❤
@@danishzdworld7328 ys 5 km വരെ നടക്കും dear 😍
@@sevensevens861 thankyou dear 😍
Najan one week ayi nadakan thudagiyit . Oru video cheyyan paranjalo annu vicharichappolum vannu .thank you sageetha
Great information..thanks sis
Chechi nadakompol vellam kudikkamo palarum parayunath choodu vellam kudikkanann ith sheriyano please reply chechi
ഇപ്പോൾ തന്നെ തെക്ക് വടക്ക് നടന്നു മടുത്തു
Nadatham serikkum nalla oru result enik thannittund,,,, 20-30 mnts dayly nadannal 4/5 dysil thanne serikkum mattam namuk manasilakum
Chechi..morning nadann kazhinj green tea kudikkunnathine kurich onn parayo
രണ്ടു കുട്ടികളുടെ അമ്മ ആണെന്ന് പറയത്തെ ഇല്ല ❤️
തള്ളൽ
Sangeetha,as said plz suggest an app for this
Thank u soooo much chechi. It's very helpful 😘😘😘
Your presentation 👍👍👍👌👌
Love you..... ❤😘
Welcome 😊
Kure nalayi search cheyyunna video thanks chechi
ചേച്ചി പറയുന്നത് കേട്ടാൽ മോട്ടിവേഷൻ കൂടും
Hi.. Sangeetha. Walking weight/ fat loss undakumo.. njan 3 days aayi evening 1 hr nadakum. Ipo 61 kg undd. Weight kurayumo.
Thread mill best one ethaa?
Hi.oru happy news.i am 2nd pregnant with pcod.1st pregnancy yil 22 kg koodi.ente ideal weight 50 aanu.bt 1st hospital poyappol 60.2 wk after 65 aayi.bt njn maximum food control cheyyunu .enntm weight koodunnath.manasinu vallatha vishamam.enk happy aakan pattanilla.enth cheyyum
congratulations on your pregnancy.... you will gain weight as you are pregnant... so dont worry enjoy this time.... delivery kazhinjittu nammukku thadi kurakkalllo.... so just stay positive ok.
Chechi nadakkumbol shoe tanne idanam enn nirbandhamundo.please reply.and I'm 18 years old but i have 64 kg.engane ente weight kurakkan pattum
ഏത് ആപ്പ് ആണ് use ചെയ്യേണ്ടത്, നടക്കുമ്പോൾ...
B612😂
Thank u so much njaan ariyaan aagrahicha kaaryangal.
am glad i could help you out
Chechi 60 calories burn cheythal weigjf korayuo?njan epol 56 kg ind.enikath oru 50 aakkanam. Njn additional ayi eth work out aan cheyyande mam plz reply..
First like and view
I loose 3 kg after walking
Chechi എന്റെ അമ്മ ചേച്ചിയുടെ ചാനൽ കണ്ടാൽ പിന്നെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ചേച്ചി പറയുന്നത് പോലെ ചെയ്യും. എന്നിട്ട് കുറച്ചു ദിവസങ്ങൾ കഴിഞ്ഞാൽ നൂറു പ്രാവശ്യം എന്നോട് ചോദിക്കുന്ന കാര്യം... എടാ എന്റെ തടി കുറഞ്ഞോ എന്ന് 100 പ്രാവശ്യം ചോദിക്കും. Chechi nice video... എല്ലാ വീഡിയോസ് അപ്‌ലോഡ് ചെയ്യുമ്പോൾ കാണാറുണ്ട്
thank you so much ayush
Good episode 👍 👍
Annik musles vearrunnud annidum najn meallea nadakunnud cheachi nalla pain und 2km njn nadannapol pain vannath
Athikam wanam illathavar nadanal kuduthal meliyumo chechi?
Nadakkan pattathavarkulla oru exercise paranju tharo
Ethra nadannitum viyarkunilla, athenthanennu paranjutharo
എനിക്കും
speed walk and slow run kuzhapam indo ???
Angane ulla oru aap nte link vidamo? Pls🙏
ചേച്ചി ഒരു സംശയം ഉണ്ട് . Plz reply . വീടിന്റെ പുറത്തു പോയി നടക്കുന്നതിനു പകരം മുറ്റത്ത് തന്നഅങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും നടന്നാൽ കുഴപ്പം ഇല്ലല്ലോ . ചെറിയ മോൻ ഉണ്ട് അവനെ ഉറക്കിയിട്ട് പുറത്ത് പോയി നടക്കാൻ പറ്റില്ല plz reply.
angane cheyaallo.. pne walking kurachum koodi intensify cheyaan in house walking methods.... i ll do a video on that it will help you..
@@sangeethaandleo7057 thank you so much chechee
@@sangeethaandleo7057 y late ❤️❤️
Pacer oru nalla app anu njan use cheyyunnundu
Chechi slim belt itt nadakavo
Pls rpl
nadannu nadannu butt , lower body soshikkum.. athanu prasnam
Good information ❤
Glad you think so!
Hii chechi....ente husbndinu uric acid pblamanu....10.3 okke und...fd contrl cheythitonnnum kurayunnillla...uric acid kurayan enthelum solution paranjh tharumo...
Purin content kooduthal ulla food nannayi kurakanam. Healthy diet follow cheythal mathrame kurakan pattu.pinne exercise & water.
@@soniyajohn7477 enthokeyanu kurakendethenn paranjh tharumo....water nannayi kudikunnud...
Red meat & alcohol oke ozhicakanam. Red meat kazhichalum vallapolum valare kurachu mathram kazhikuka. Pinne cheriya fish oke kazhicathum ozhivakanam.salmon oke kazhikam. Mathi, ayala oke vallapolum kurachu mathram. Payar, kadala, parippum athu pole idakoke. Purin content kooduthalanu ithiloke. Ethenkilim onnu mathram 100 gm oke oru day kazhikam. Chicken kazhikam . Kazhikampol sradikenda kariyam ithil ethenkilum original item mathrame 1 day kazhikavu. Allenkil uric acid level koodum. Fruit & vegetables nalla pole kazhikam. Sugar & more karbs kurakanam. Weight maintain cheyanam. Ithoke nokkiyal oru limit vare controlled akkam. Ente husband num uric acid undu. Ipol controlled ayi pokunndu. Pinne Dr paranja oru kariyam ithu vannal pinne diabetic pole control cheythu nirtham ennalathe poornamayum maran buthimuttanennanu. Anyway ingane oke onnu cheythu nokku. Level definitely kurakan pattum👍
@@soniyajohn7477 thankuuu....try cheyyattte
Sure, kurayum☺
Eachi.. Eath apaan use cheyyandath?
Paranju tharuo
use??? manasilayillaaa
@@sangeethaandleo7057 ഏതോ ഒരു അപ്ലിക്കേഷൻ ഡൌൺലോഡ് ചെയ്താൽ എത്ര km നടന്നു എത്ര ഫാറ്റ് burn ആയി ന്നൊക്കെ അറിയാം നു kettittund
@@chinjuchackochan6175 step counter, play storeil undu app.
@@rajiajith9445 താങ്ക്സ്
@@chinjuchackochan6175 welcome ☺️
Njn 6 massam nadann 12 kg kurach 🥰
Daily ethra km nadakkum
Hi dear.💕njan thadi kuranju varayirunnu...innale ikka gulfnnu vannittund ...quarantine anu ipo....kore chocolate badam pistha okke kodnnknu😒.....njan enth cheyyana....noki irikan patoolallo
😂
Portion sraddich kazhikk
@@najmunnisapn3476 😳
@@thepotato1824 mmm....😁
Haha....onhich kure kazikathe daily kurch kurch evng snk aayto matto kazicho....kure dy kazikalo..
,
Chechi periods timel nadakkan padundo. 3 days nadakkan Padilla ennu kettattund sheriyano?pls give reply
no nothing like that... periods samayathu cheyaan patunna comfortable exercise is walking
Thanku
Breastfeeding timil engane thadu kurachu
Njan Daily One hour nadakarund angotum thirich ingotum pinne corniche bagath exercise cheyyan ulla energy spinning Bikeum und cycle chavitunapole athum chavittum
That is nice
Hi sangeetha chechi orupad nalukond COMMENT
CHYUNTHA ORU ANSWER TAA NTE QUESTION
How MANY CALORIES ARE BURNED IN YOUR 15 MIN CARDIO EXERCISE U HAD DONE BEFORE
Njan melinjittan..enikk pcod und ..but nallaonam adivayar und..vayar maathram kurayan entha cheyya?
The same...
Poliii🔥
thank you
Tummy trimmer use chithal belly fat kurayumo.
i have already replied you
Enikk sstr nte kurti nte clr ishtayi
Nice video 😍
Useful video.....
Ennodu kure perr parayym Ni eni nnadakanda..onnum vendannu edhu madinnu...kure ennam eragik Chechi mudakann..😛😛😝.. nta veedinte adthulla oru chechindu njan pareju nigada kaalill allallo njan nnadakunnennu..enik istalladu njan cheyunnu😄😄😄
Hahahaaaa wow that is awesome reply
@@sangeethaandleo7057 😊😊😊❤️😘😍😍
I am the first like 😂😂😂
pregnent akan try cheyyumpol running kond problems undo?
Illaaq
Good information
njan nadannu bt neeru varunnu & weit koodunnu
enikku depression und ippol njan nadakkan thudangiyappol ente fattum kuranchu happiyum aayi
Thank you ❤️
You’re welcome 😊
Chechi application paraju tharo download cheyana
Hai maam naala avadaranam 🕺👍🤗
Dlvry kazhnj 1nd half month ayi c section an walking cheyya mo
if your doctor says its fine then go ahead
Sundari chechy ayallo
thank you
Thanks chechi 😘
Good information👍👍
Thanks
Vayyar Unde enik walking Il kurayumo
ഞാൻ one month ആയി രാവിലെ ഒരു മണിക്കൂർ നടക്കുന്നു 2day നടന്നാൽ one day ഗ്യാപ് വരും (duty night).. നടക്കുന്നത് കൊണ്ട് വിയർക്കണം എന്നുണ്ടോ.... വിയർത്തില്ലെങ്ങ്കിൽ kalori burn ചെയ്യില്ലേ... വിയർക്കാർത്തിരുന്നാൽ നടത്തം കൊണ്ടു ഗുണം ഇല്ലെ. പ്ലീസ് reply
Viyarkanm nn illa. Intensity koodumbo viyarkum. Calories nmml verthe irikumbo burn avum. Oru smart watch use akiya mathi.
@@thiraa5055 താങ്ക്സ്
Anikku 56 kg und anikku 47 aakkanam daily 30 minutes cardio exercise + diet cheythal athra nal kondu target weight il athum. Please reply.
you can start to see difference after one month...... as i mentioned in this video... i cannot tell you the correct time. because it differs from person to person
@@sangeethaandleo7057 Thank you chechi 😍
Njaan fitness walk leslie follow cheyyan thudangeet.oru monthayi..nalla oru change vannitund.30 minute aanu cheyyarullath..nadathathinte gunangal kettapol onnode intersted aayi...sangeetha chundarikutty aayallo...onnnoode
Daily athra calories kurakkanam
മേടം. ഞാൻ ഇപ്പോ 3 ആഴ്ച കൊണ്ട് രാവിലെ മുതൽ വൈകിട്ട് വരെ ഞാൻ നടന്നു ആണ് കളക്ഷൻ എടുക്കുന്നത്. ഞാൻ നല്ല വണ്ണം ഉണ്ടായിരുന്നു. ഇപ്പോ നല്ല മെലിഞ്ഞ പോലെ തോന്നുന്നു അത് നടക്കുന്നത് കൊണ്ട് ആണോ അങ്ങനെ കുറഞ്ഞത്
Pcod belly fat kurayumo plzz rplyy chechii
yes it helps
Nammale. Nadakkane. Kodukkulla
Link ഒന്ന് ഇടുമോ
all the links are in the description box pls chk
Vayar kurayo ingane cheythal
Chechi eniku 68kg weight unde.. oru 55 aakanm njn eppo 2 weeks nadakunde bt weight kurayunnillaa enthelulm oru suggestion parayamoo plsss... 2 mnth ayapol abortion ayee.. reply chechiiii
Dr kanikkada
Waking waking waking
Sangeetha pls help me ...amnotic fluid koodiyal enth sambavikum?ipoo 7 mnth aayi pcod und....kuttik mild ventriculomegaly und adh enthanu pls rply dear
Gynaec ne kanarille🙄 dr od chodichude.. RUclipsrs only share what they know from their experience and what they get from others..don't take it as a negative comment. Advice from your Dr is better
Thanks chechiii 🤗🥰😍
Njan 7 month aavunnu. thudagittu...nnadatham ..oodugayum cheyum...pinne chechide diet and exerciseum...
That is great
Cheechi mrng walk kayinj face wash cheyamo plzz replzz
yes
@@sangeethaandleo7057 thankuu
Mam l have one doubt now l am taking diet but l eat some Jung food want can l do plzz reply mam
Jung food today plz reply
Thankuuu
Thanks madum
Adipoli, thank you
Mng thanne nadakkano.. evng nadannal pore.. weight kurayumo..?