12 Workout at home without equipment. Back, abs, legs, buttocks. Exercises. NG fitness
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- 12 Strength training at home without equipment. Back, abs, legs, buttocks. Exercises at home without fitness equipment. NG fitness. Power training.
Do the workout 3-4 laps.
All 12 workouts without equipment • 12 силовых тренировок ...
12 workouts are designed to be done 3 times a week. For example, your workout schedule might be Mon-Wed-Fri or Tue-Thu-Sat.
In the first week, do 1, 2, 3 workouts; on the second 4, 5, 6; in the third week 7, 8, 9; in the fourth week 10, 11, 12.
🔷Warm-up • Разминка перед трениро...
🔷Stretch • Растяжка после трениро...
🔷NG fitness website ngfitness.fit/
🔷E-mail: innangfitness@gmail.com
🔶Instagram NG fitness / inna_ngfitness
Выполните тренировку 3-4 круга.
🔷 Разминка ruclips.net/video/JMC9f6fmEIw/видео.html
🔷 Растяжка ruclips.net/video/bRJlu_V9C7s/видео.html
🔷 Программы питания и тренировок на моем сайте ngfitness1.wordpress.com/
Упражнения с шарфом огонь 😍👍👍👍 кто бы мог подумать, что так круто работать мышцы будут 👍👍👍👍
Рада, что вам понравились упражнения :)
Все тренировки супер 👍
Спасибо :)
Классно технику объясняете 👍👍👍👍
Спасибо :)
Треша как и все - супер 💪🙂👍🌈🌲
Спасибо 😊
Здравствуйте! Увидел на Вашем канале ролики на тему правильного дыхания. Расскажите в одном из следующих роликов, пожалуйста, про методику заклеивания рта для развития носового дыхания и избавления от ротового. На Западе есть такая тема как nasal breathing, у нас же в русскоязычном сегменте об этом очень мало информации и обсуждений. Думаю, это будет очень интересной темой для видео! В этом ролике расскажите, пожалуйста, про техники заклеивания рта и какие ленты вообще можно применять, например, я слышал, что кинезиотейпы хорошо для этого подходят.
На моём канале нет видео на такую тему. Вы, видимо, меня с кем-то путаете.
Кто выполнил все 12 тренировок? 😊