2- O que é o método pilates?

Olá Pessoal, hoje eu irei falar sobre o método pilates e como ele influenciou a minha vida.
O Pilates é um método de reabilitação e condicionamento físico, que engloba uma variedade de exercício, onde utilizamos o peso do próprio corpo para realizar os movimentos, podendo esses, serem facilitados ou dificultados através do uso dos equipamentos, que possuem as molas como resistência.
O Pilates busca sempre um alinhamento corporal, gerando maior eficiência do movimento sem perder a sincronia com o restante do corpo.
No Pilates, temos exercícios de alongamento, fortalecimento, de equilíbrio, coordenação motora, sempre enfatizando o alinhamento postural e a respiração.
A respiração é de fundamental importância para que os resultados sejam positivos.
Referência bibliográficas:
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Adriana Cristina Mees (Fisioterapeuta e sócia proprietária do Studio Vital Pilates).