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8 - Respiração com Acessórios

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8 - Respiração com Acessórios

7 - Dicas de Pilates (Studio Vital Pilates)

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7 - Dicas de Pilates (Studio Vital Pilates)

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DICAS DE PILATES (Vídeo 7) Hoje darei algumas dicas para você usufruir melhor as aulas de pilates. Vou passar 5 dicas para ajudá-los a concentrar melhor em seu Power House, para fazer uma melhor ativação desse seu centro de forças. DICA 1: Minha dica de hoje é que você treine deitado em DD; Inspire imaginando que sua coluna foi pintada, e a tinta está bem fresca; Quando você inspirar, você deve...

6 - Como respirar nas aulas de pilates (parte 2) - prática

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6 - Como respirar nas aulas de pilates (parte 2) - prática

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COMO RESPIRAR NAS AULAS DE PILATES (PARTE 2) - PRÁTICA Para facilitar o entendimento, hoje explicarei a respiração do método Pilates de uma forma mais prática. Vamos INSPIRAR pelo nariz, enchendo bem os nossos pulmões de ar, oxigenando todas as células do nosso corpo; Como falei no vídeo anterior, no Pilates vamos direcionar o ar, mais lateralmente em nossa caixa torácica, mais costal. Será uma...

5 - Como respirar nas aulas de pilates (parte 1)

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5 - Como respirar nas aulas de pilates (parte 1)

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COMO RESPIRAR NAS AULAS DE PILATES Esse vídeo é sobre a respiração do Método Pilates, como ela deverá ser aplicada nas suas aulas. A respiração é um dos princípios primordiais do Método Pilates, para você conseguir executar os exercícios de forma plena. Todos os exercícios são associados à respiração. Como já falei em vídeos anteriores, o principal músculo inspiratório é o diafragma. Já a nossa...

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4 - Respiração (parte 2) - prática

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Olá Pessoal, hoje vamos dar continuidade ao vídeo anterior, que foi o vídeo de número 3. Vou ensinar como fazer a respiração diafragmática. Você precisa treinar todo dia para que o seu cérebro vá assimilando essas alterações e torne sua respiração diafragmática automática. Vou ensinar essa respiração deitada em decúbito dorsal, que é de barriga para cima, com os joelhos e quadris flexionados e ...

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3 - Respiração (parte 1)

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Olá Pessoal, hoje eu irei falar sobre a importância de uma respiração correta. Uma respiração eficaz é aquela onde uma maior troca gasosa ocorre, ocasionando uma melhor oxigenação do sangue em nosso corpo. As trocas gasosas, chamadas de hematose, ocorrem nos alvéolos pulmonares, lá que ocorre a troca de oxigênio e dióxido de carbono. O oxigênio é enviado para nosso sangue, livre de impurezas e ...

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2- O que é o método pilates?

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Olá Pessoal, hoje eu irei falar sobre o método pilates e como ele influenciou a minha vida. O Pilates é um método de reabilitação e condicionamento físico, que engloba uma variedade de exercício, onde utilizamos o peso do próprio corpo para realizar os movimentos, podendo esses, serem facilitados ou dificultados através do uso dos equipamentos, que possuem as molas como resistência. O Pilates b...

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1- Apresentação do Studio Vital Pilates

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O Studio Vital Pilates conta com uma excelente estrutura física, pois foi projetado cuidadosamente para oferecer aos seus clientes um ambiente agradável. Agende sua aula experimental !!! Contatos: Tel: (41) 3078-7356 (41) 9932-4600 (tim) Site: www.vitalpilates.com.br/ E-mail: studio@vitalpilates.com.br Facebook: studiovitalpilatescuritiba/ Instagram: studiovitalpilates