Rocha grata por seu comentário. Vou tentar explicar por aqui. Contrair o abdômen no pilates envolve perceber todo o corpo: depressão caixa torácica, fechamento das costelas, ativação do transverso do abdômen... Encolher barriga geralmente o aluno não contrai absolutamente nada, simplesmente inspira profundamente, tranca a respiração e acha que está ativando abdômen = errado. Espero ter ajudado.
Você irá adorar o Método Pilates! Infelizmente neste momento de pandemia temos que usar máscaras em todos os ambientes. No início é ruim fazer exercícios com máscara, mas depois vc acostuma. Tenho pacientes com 80 anos e fazem tranquilamente com máscaras. Abraço.
Até que enfim eu encontrei uma explicação muito satisfatória! Obrigada 😘
Jacyara Soares fico feliz que tenha lhe ajudado. Abraço. Adriana
Melhor vídeo e mais explicativo que eu já vi!
Jesus te ama!!!
Gostei muito. Mas não captei a informação sobre a diferença entre murchar a barriga e contrair abdômen rsrs. Alguém pode me explicar por favor?
Rocha grata por seu comentário. Vou tentar explicar por aqui.
Contrair o abdômen no pilates envolve perceber todo o corpo: depressão caixa torácica, fechamento das costelas, ativação do transverso do abdômen...
Encolher barriga geralmente o aluno não contrai absolutamente nada, simplesmente inspira profundamente, tranca a respiração e acha que está ativando abdômen = errado.
Espero ter ajudado.
Rocha veja meu vídeo “prática parte 2”, talvez te ajude.
@@studiovitalpilates ajudou muito, muito obrigado. Bom dia pra você
Oi boa tarde vou me iniciar no pilate tenho 61 anos como se usamos máscara
Você irá adorar o Método Pilates!
Infelizmente neste momento de pandemia temos que usar máscaras em todos os ambientes. No início é ruim fazer exercícios com máscara, mas depois vc acostuma. Tenho pacientes com 80 anos e fazem tranquilamente com máscaras. Abraço.