근데 궁금한게 일반인이면서 이런 체조식 맨몸운동 하는 분들은 저렇게 늘 엄청 낮은 체지방으로 유지하고 사는 것 같은데.. 늘 식단하면서 사시는건가요…? 운동능력도 대단하지만 어케 늘 저런 지방률 유지하고 사는지가 더 궁금하네.. 저런거 하려면 몸이 가벼워야하니까 식단관리도 열심히 하는건지 아님 그냥 원래 잘 안먹고 안찌는 스타일인가..
영상보고 운동할 때 참고 하고 싶어 질문드려요. 2023년 12월21일 턱걸이가 2024년 1월 24일 턱걸이가 다른데 문틀 턱걸이 한달마다 바꾸시는 건지 ? 아니면 자세마다 사용하는 턱걸이가 다르신건가요? 그리고 현재 문틀철봉이 사용해보시고 4중지지대 문틀을 구매할까 고민이데 영상에서 보면 2중으로도 연습을 하시던데 4중 2중에 큰 의미는 없는 건가요? 혹시 사용시 문틀 턱걸이 경우 주의점 알려주시면 감사하겠습니다.
저 당시에는 이퀄라이저바가 없던 상황이라.. 프론트레버, 머슬업 하려고 아래에 설치할때도 있고 중량풀업할 땐 위에다 설치하고.. 지지대랑 통째로 옮기는게 번거로워서 떼버렸습니다. 지지대가 있는게 안전하기야 하지만 지지대가 받쳐주는 부분부터 철봉으로써 기능을 못하기에 좁아터져서 그냥 지지대 없는 제품으로 구매하시는 거 추천드립니다. 주의할 점은 뭐 모든 문틀철봉이 그렇듯이 문프레임이 훼손되고, 하이풀업같이 과격한 운동하면 떨어질 수도 있어용
@@njvha1 답변 감사합니다. 악력을 기르는 목적으로 턱걸이를 하려고 했는데 문틀을 할지 통으로 된 턱걸이를 살지 고민을 많이 했는데 따이현님 영상보고 굳이 턱걸이 안 사고 이퀄라이저바로 대행할 수 있게다는 생각도 드네요. 우연히 본 영상인데 운동 자극 받고 가네요. 영상 공유해주셔서 감사해요.
뭐야 왜 초보 시절이 없지
회귀한듯
약한 모습 보이기가 싫어서?
체중 체형 비율부터 타고난거지 얇고 팔길고 상체짧고
초보시절부터 찍기는 힘들죠..어느 정도 올라와야 찍을 맛이 나죠
기록을 안한거죠
확실히 보디빌딩의 관점이아니라 기능관점에서 최고네요!
맞습니다 맨몸만으로는 사이즈 키우고 보다 좋은 몸 가지기 어렵습니다 ㅠ 맨몸운동만으로 멋진 몸 만드신 분들 보면 존경스럽습니다
@njvha1 관점이다를뿐이지 너무 멋있습미다. 보디빌딩이 운동의 전부는 아니니까요
보디빌딩은과시용
이건전투및싸움생존용
@@njvha1이야 겸손한거 보소
@@The_Manly_Man ㄹㅇㅋㅋ 요즘 약쟁이들 넘쳐나서 맨몸운동이 더 멋져보이기 시작함
프론트레버 하면서 자려고 하는거 보자마자 벽 제대로 느꼈습니다..
퍼포먼스도 정말 입이 떡 벌어지는 수준인데, 복근이 이제까지 봐왔던 모든 운동인들중에서도 가장 좋아보이네요..😮 프론트가 하시면서 복근이 좋아지신건가요?
좋아졌다기보단 체지방률이 정말 낮아서 좋아보이는 거 같습니다
프론트레버는 등 비중이 높아서 다른 복근운동하는게 몇배는 좋습니다!
@@njvha1답변 감사합니다.
그럼 영상 이외에 따로 하는 복근운동루틴이 있는걸까요??
@@ilillliiillliiil369 현재로써는 아쉽게도 없습니다.. 도움을 드리지 못해 죄송합니다 ㅠㅠ
@@njvha1죄송이라뇨..!😮선생님..
조언 해주시는 것만으로도 감사하죠.
복근이랑 핏줄같은걸 운동해서 선명하게 보이는건줄 아는 사람들 많더라
점점 코어가 말이 안되져가는데 지린다
근데 궁금한게 일반인이면서 이런 체조식 맨몸운동 하는 분들은 저렇게 늘 엄청 낮은 체지방으로 유지하고 사는 것 같은데.. 늘 식단하면서 사시는건가요…? 운동능력도 대단하지만 어케 늘 저런 지방률 유지하고 사는지가 더 궁금하네.. 저런거 하려면 몸이 가벼워야하니까 식단관리도 열심히 하는건지 아님 그냥 원래 잘 안먹고 안찌는 스타일인가..
@@kellogg0323 따로 식단을 짜서 관리하진 않습니다. 원래 소식하기도 하고 운동량이 많아서 그런 거 같습니다!
현재는 살찌우려고 보충제 챙겨먹으며 노력하고있습니다
역시운동꿈나무님🔥
근육 운동보다 더 필수인 코어 버티기 운동의 중요성
감각이 엄청나다…. 이거 유전적으로 뛰어난거 아니면 그냥 노력으로 거의 미치도록 매일훈련한 거임
처음에 무슨운동 하셨는지 알수 있을까요...
턱걸이하면서 머슬업, 원암풀업 연습했습니다
진짜 1년만에 링 빅토하신거에요? 리스펙트 ㄷㄷ
와...근육 진짜 아름다우십니다 ㄷㄷ
감사합니다❤
안녕하세요 운동 첨 시작하실때 무슨 운동부터 어떻기 접근하셨나요? 넘 멋있습니다
하루 운동 얼마나 하셨고 들이댔을지 상상이 안가네요 1년 동안 정말 노력했을거고 연습했을지 정말 1년 잘 쓰신것 같네요 동기부여 받고갑니다.
대단하네요 혹시 무반동 머슬업도 가능한가요?
가능합니다!
혹시 플란채 하셨을때 쓰신 기구명 알 수 있을까요..?
이퀄라이저바, 딥스바라고 부릅니다
@@njvha1 감사합니다!
따봉
개쩌네요 학생 형이라고 할게요
와 복근이 지리네요..ㄷㄷ
이야.. 프론트 레버 연습중인데 팁좀요..
턱걸이 28개 머슬업 7개 가능인데
원암풀업 불가능. 프론트레버 무릎만가능..
@아이-h7p 가능한거 말고 현재 불가능하신 걸 위주로 도전해보세요☝
시작이 원암 풀업이라니 이게 무슨소리야.. 그리고 멸치라고 시작 턱걸이 10개는 또 무슨소리야..
0:38 네?
EZ
2dj@@njvha1
고수가 아닌 이상 동기부여 불가능한 운동영상 ㄷㄷ
헬스 같은 다른 운동 안하고 맨몸 운동만 하신 건가요?
웨이트도 하긴 했는데 중량풀업이나 스퀏 30키로 몇개하고 마는 정도가 끝입니다. 걸어다닐 수 있을 정도의 근력만 유지중입니다
부모님이 집에 기구 놔둘 수 있게 허락해주는게 개부럽다.. 난 집에 턱걸이 기구 하나도 어렵게 삿는데
진짜 개천재❤
인간도 노력하면 원숭이가 될 수 있다는 걸 보여주는 영상(웃자고 한 멘트이지만 이건 진심 노력에 대한 찬사입니다.)
캬 멋지다
영상 잘봤습니다 혹시 실례가 안된다면 신체 스펙을 알 수 있을까요
진짜 괴물이란 말로밖에 표현이 안되네요 ㅋㅋㅋ 지구 최강을 향해 화이팅입니다!💪💪
동턱맨 대장님 감사드립니다 💪💪
어떻게 운동하셔서 경지를 얻으셨는지 와..
와 빅토리안 한국최초 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한국최초는 아니긴한데..
@@ccc-j8f 정확히 최초는 누구인지 모르겠지만 빅토리안 가능한 사람은 더 있죠 관심 더 있으시면 hichan 검색해보세요. 현 대한민국에서 실력으로는 가장 뛰어난거 같다고 생각하는 선수입니다.
@@ccc-j8f 기계체조에서 빅토리안을 보기 힘든건 링에서 하기 때문일거에요. 페럴렛바에서 빅토리안이랑 링 빅토리안은 난이도 차이가 많이나거든요. 기계체조에서도 평행봉 종목은 있지만 빅토리안은 잘 안하는 동작이기도 하고요.
@@김턔완말씀하신 hichan 님이나 다른분들도 평행봉에서하는 빅토리안은 선수들 다 하는데 링빅토리안(빅토리안크로스)은 hichan님도 못합니다. 근데 따이현님은 링빅토리안을 하셔서 위에분이 한국최초라고 말한거 같네요 2:00 보시면 될거같습니다
@@ccc-j8f 해찬님 드쳎에서 링빅토 하시는거 봤어요 정확히 몇촌진 기억안나지만
맨몸운동만 하셔서 이렇게 되신건가요 아니면 헬스도 같이 하셨나요
맨몸운동만 했습니다
@njvha1 혹시 루틴 알려주실수 있나요
아 나도 팔꿈치 낫고 얼릉 운동하고 싶다..
당신의 운동 루틴이 궁금합니다..
루틴은 따로 없고 못하는 동작을 시도하는 세트, 기록재는 세트가 대부분입니다!
운동 어떻게 하셧나요? 운동법 궁금합니다
@@최강인-x2s 제가 못하는 동작이나 콤보들을 시도하는 세트가 대부분이고 짧고 굵게 하루 한두번 운동했습니다. 컨디션 별로인 날은 그냥 휴식했어요
개지려요 ㄷㄷ
헬스 따로 안하고 성공한건가요?!?
네 웨이트는 중량풀업 말고는 안했습니다!!
맨몸운동 하시기 전에 무슨 운동 하셨나요?
@@니애미-x6l 복싱 했습니다
발레봉 어디껀가요? ㅠㅠ❤🔥
@@이재무-z2g 스태틱바라는 제품입니다
@@njvha1 감사합니다❤
팔씨름은 반이나 학교에서 몇 등정도 하세요??
팔씨름엔 기질이 없지만 왼손잡이라 왼손하나는 상위권였던걸로 기억합니다
와 몸 진짜 가벼워보인다
1년만에 어지간한 맨몸운동 고인물들 개압살ㄷㄷ 이런게 재능이군요
최고가 되겠습니다 🏆
장래희망 어쌔신인가요
턱걸이는 몇개하시나요
40개 가까이 할 거 같습니다
??????? 선수급이시네@@njvha1
@user-Darius6674 갯수치기 턱걸이40개는 프론트레버, 플란체 훈련하시는분들 사이에서 낮은 수치입니다
원암풀업이 쉬운편이군... 언젠가 되겠지
개 멋있네
와 1년만에 이게 되나..??
와 손에 굳은살 장난 아니겠다
세현님이랑 친구네요
그렇습니다
키 체중이 얼마나 되시나요??
169.8입니다 체중은 보시다시피 매우 멸치입니다
@ 제가 지금 62 유지중인데 더 뺄까요 플란체 하려고 체중 관리중인데..
@@뭔마랄 62면 사실 맨몸운동에 있어서 그렇게 무거운 수치는 아닙니다. 가벼울수록 유리하기야 하지만 몸 보니까 체지방률이 이미 낮은 편 이신거 같은데 더빼면 건강에도 별로고 드라마틱한 효과는 없을 거 같습니다😭 지금 몸상태가 가장 베스트이신 거 같습니다!
답변감사합니다. 마른몸매가 보기 좋습니다
@@njvha1형님(저는 불혹 직전임ㅋ) 혹시 제가 턱걸이를 정자세로 10개 겨우겨우 달성하거든요 수영도 수년째 2킬로씩 매일 열심히하고있고...지금 168에 72킬로 돼지인데 (헬스도 아니고 그냥 턱걸이랑 딥스만 깔짝 ㅠㅠ) 무게를 줄이면 갯수 상승에 좀 도움이 될까요
요즘 술도 끊고 65kg정도로 살빼고싶은데 나잇살땜에 도통 빠지지가 않네요
키가 몇인가요
마음만큼은 170인 169.8입니다
우와.... 몸 변하는게 보이네요... 대단합니다.
저 사람이 9월달에 저러고 있을동안 난 게임만 했다니!!!!
와드 씨게 박습니다
기구 좀 알려주세요
@@Davidjay0417 작은건 이퀄라이저바라는 제품이고
큼지막한건 스태틱바입니다
아니 왜 시작부터........
웨이트 맨몸 병행 해야겠다
뭐야 처음부터 사기캐였네
체중이 가볍다보니 풀업10x10 정도는 기본적으로 탑재되어있는 상태에서 시작했습니다!!
격투기 선수 도전해봅시다 ufc
노래 뭔가요?
hybrid noise - start 입니다
본인한테만 현실적이었던거임ㅋ
저 풀업 15개밖에 못하는데 님처럼되려면 어떡해야하나요
몸도 보여주세요
와 미친
클라이밍 하면 ㅈㄴ 잘하겠네
ㅈㄴ쎄다
몸이 이소룡인디?
영상보고 운동할 때 참고 하고 싶어 질문드려요. 2023년 12월21일 턱걸이가 2024년 1월 24일 턱걸이가 다른데 문틀 턱걸이 한달마다 바꾸시는 건지 ? 아니면 자세마다 사용하는 턱걸이가 다르신건가요?
그리고 현재 문틀철봉이 사용해보시고 4중지지대 문틀을 구매할까 고민이데 영상에서 보면 2중으로도 연습을 하시던데 4중 2중에 큰 의미는 없는 건가요? 혹시 사용시 문틀 턱걸이 경우 주의점 알려주시면 감사하겠습니다.
저 당시에는 이퀄라이저바가 없던 상황이라.. 프론트레버, 머슬업 하려고 아래에 설치할때도 있고 중량풀업할 땐 위에다 설치하고.. 지지대랑 통째로 옮기는게 번거로워서 떼버렸습니다. 지지대가 있는게 안전하기야 하지만 지지대가 받쳐주는 부분부터 철봉으로써 기능을 못하기에 좁아터져서 그냥 지지대 없는 제품으로 구매하시는 거 추천드립니다. 주의할 점은 뭐 모든 문틀철봉이 그렇듯이 문프레임이 훼손되고, 하이풀업같이 과격한 운동하면 떨어질 수도 있어용
@@njvha1 답변 감사합니다. 악력을 기르는 목적으로 턱걸이를 하려고 했는데 문틀을 할지 통으로 된 턱걸이를 살지 고민을 많이 했는데 따이현님 영상보고 굳이 턱걸이 안 사고 이퀄라이저바로 대행할 수 있게다는 생각도 드네요. 우연히 본 영상인데 운동 자극 받고 가네요. 영상 공유해주셔서 감사해요.
아마 이퀄라이저바는 턱걸이 하기에 높이가 많이 낮을거에요 제품들 상세 사이즈 참조하셔서 구매하심 좋을 듯 합니다. 열운하세요!!💪
@@njvha1 감사합니다.
체조선수임?
체조선수는 넘사벽입니다😢😢
원암풀업이 레버보다 어려웠다니 ㄷㄷ;;
이런것도 보네 ㅋㅋㅋㅋ
그냥 처음부터 개세잖아요…ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다 😊😊
@@njvha1맨몸운동 1년동안의 비현실적인 변화로 수정 하셔야 할듯요 ㅋㅋ
굇수ㄷㄷ
? 아니 이건 개에바..
갓민준님
와 시볼
이제 적들한테 절벽 끝자락에 몰려서 떨어지기 직전에 좀 더 오래 대롱대롱 매달릴 수 있겠네요
@@뎃-y7p 간혹 그런일이 있을때마다 유용하긴 합니다