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따이현 Calisthenics
Добавлен 21 апр 2023
instagram @njvha
맨몸운동 1년동안의 현실적인 변화
#맨몸운동 #턱걸이 #플란체 #프론트레버 #푸쉬업 #체조 #streetworkout
다른운동을 수련하며 기본적인 근력은 갖춰진 상태였고
학교점심시간마다 턱걸이만 죽어라 하다보니
풀업 10x10 정도 수행할 수 있는 상태에서 스태틱 입문했습니다
다른운동을 수련하며 기본적인 근력은 갖춰진 상태였고
학교점심시간마다 턱걸이만 죽어라 하다보니
풀업 10x10 정도 수행할 수 있는 상태에서 스태틱 입문했습니다
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프론트레버 개인기록 | Fullfrontlever personal record
Просмотров 2,7 тыс.4 месяца назад
#맨몸운동 #프론트레버 #frontlever #튜토리얼 #플란체 #턱걸이 #calisthenics #풀업
근육 운동보다 더 필수인 코어 버티기 운동의 중요성
ㅅ 발 초보시절이라면서 한손으로조져버리네 난죽으러감
저 사람이 9월달에 저러고 있을동안 난 게임만 했다니!!!!
개 멋있네
몸이 이소룡인디?
와 몸 진짜 가벼워보인다
감각이 엄청나다…. 이거 유전적으로 뛰어난거 아니면 그냥 노력으로 거의 미치도록 매일훈련한 거임
진짜 개천재❤
저 풀업 15개밖에 못하는데 님처럼되려면 어떡해야하나요
아니 왜 시작부터........
우와.... 몸 변하는게 보이네요... 대단합니다.
근데 궁금한게 일반인이면서 이런 체조식 맨몸운동 하는 분들은 저렇게 늘 엄청 낮은 체지방으로 유지하고 사는 것 같은데.. 늘 식단하면서 사시는건가요…? 운동능력도 대단하지만 어케 늘 저런 지방률 유지하고 사는지가 더 궁금하네.. 저런거 하려면 몸이 가벼워야하니까 식단관리도 열심히 하는건지 아님 그냥 원래 잘 안먹고 안찌는 스타일인가..
@@kellogg0323 따로 식단을 짜서 관리하진 않습니다. 원래 소식하기도 하고 운동량이 많아서 그런 거 같습니다! 현재는 살찌우려고 보충제 챙겨먹으며 노력하고있습니다
발레봉 어디껀가요? ㅠㅠ❤🔥
@@이재무-z2g 부부홈트 스태틱바 입니다
@@njvha1 감사합니다❤
스트래들 프론트 레버 몇 초면 풀 프론트 레버가 가능할까요? 지금 스트래들로 11초 정도 띄우는데 올해 안으로 풀 자세 성공할 수 있을지 고민입니다.
@@67정글리안-k3e이미 하고도 남으실 거 같습니다
헬스 따로 안하고 성공한건가요?!?
네 웨이트는 중량풀업 말고는 안했습니다!!
ㅈㄴ쎄다
1년만에 어지간한 맨몸운동 고인물들 개압살ㄷㄷ 이런게 재능이군요
최고가 되겠습니다 🏆
1년 동안 현실적인 변화. → 시작부터 한손 턱걸이 1개 성공. ??? 😊
원암풀업이 쉬운편이군... 언젠가 되겠지
와 복근이 지리네요..ㄷㄷ
체조선수임?
체조선수는 넘사벽입니다😢😢
당신의 운동 루틴이 궁금합니다..
루틴은 따로 없고 못하는 동작을 시도하는 세트, 기록재는 세트가 대부분입니다!
헬스 같은 다른 운동 안하고 맨몸 운동만 하신 건가요?
웨이트도 하긴 했는데 중량풀업이나 스퀏 30키로 몇개하고 마는 정도가 끝입니다. 걸어다닐 수 있을 정도의 근력만 유지중입니다
운동 어떻게 하셧나요? 운동법 궁금합니다
@@최강인-x2s 제가 못하는 동작이나 콤보들을 시도하는 세트가 대부분이고 짧고 굵게 하루 한두번 운동했습니다. 컨디션 별로인 날은 그냥 휴식했어요
진짜 괴물이란 말로밖에 표현이 안되네요 ㅋㅋㅋ 지구 최강을 향해 화이팅입니다!💪💪
동턱맨 대장님 감사드립니다 💪💪
괴물 그자체…
괴...괴물😨😱😰
Sat 튜토리얼 올려주세요😆
민준님께서 말티즈 강의해주신다면....
기구 좀 알려주세요
@@Davidjay0417 작은건 이퀄라이저바라는 제품이고 큼지막한건 부부홈트 스태틱바입니다
ㄹㅇ상위
예희님 😮
ㄷㄷㄷㄷ
❤
한국최초 리버스플란체 갑시다
도전!!
와 1년만에 이게 되나..??
영상보고 운동할 때 참고 하고 싶어 질문드려요. 2023년 12월21일 턱걸이가 2024년 1월 24일 턱걸이가 다른데 문틀 턱걸이 한달마다 바꾸시는 건지 ? 아니면 자세마다 사용하는 턱걸이가 다르신건가요? 그리고 현재 문틀철봉이 사용해보시고 4중지지대 문틀을 구매할까 고민이데 영상에서 보면 2중으로도 연습을 하시던데 4중 2중에 큰 의미는 없는 건가요? 혹시 사용시 문틀 턱걸이 경우 주의점 알려주시면 감사하겠습니다.
저 당시에는 이퀄라이저바가 없던 상황이라.. 프론트레버, 머슬업 하려고 아래에 설치할때도 있고 중량풀업할 땐 위에다 설치하고.. 지지대랑 통째로 옮기는게 번거로워서 떼버렸습니다. 지지대가 있는게 안전하기야 하지만 지지대가 받쳐주는 부분부터 철봉으로써 기능을 못하기에 좁아터져서 그냥 지지대 없는 제품으로 구매하시는 거 추천드립니다. 주의할 점은 뭐 모든 문틀철봉이 그렇듯이 문프레임이 훼손되고, 하이풀업같이 과격한 운동하면 떨어질 수도 있어용
@@njvha1 답변 감사합니다. 악력을 기르는 목적으로 턱걸이를 하려고 했는데 문틀을 할지 통으로 된 턱걸이를 살지 고민을 많이 했는데 따이현님 영상보고 굳이 턱걸이 안 사고 이퀄라이저바로 대행할 수 있게다는 생각도 드네요. 우연히 본 영상인데 운동 자극 받고 가네요. 영상 공유해주셔서 감사해요.
아마 이퀄라이저바는 턱걸이 하기에 높이가 많이 낮을거에요 제품들 상세 사이즈 참조하셔서 구매하심 좋을 듯 합니다. 열운하세요!!💪
@@njvha1 감사합니다.
맨몸운동 하시기 전에 무슨 운동 하셨나요?
@@니애미-x6l 복싱 했습니다
턱걸이는 몇개하시나요
40개 가까이 할 거 같습니다
??????? 선수급이시네@@njvha1
굇수ㄷㄷ
미친ㄷㄷ😅
노래 뭔가요?
hybrid noise - start 입니다
어떻게 운동하셔서 경지를 얻으셨는지 와..
키가 몇인가요
마음만큼은 170인 169.8입니다
맨몸운동만 하셔서 이렇게 되신건가요 아니면 헬스도 같이 하셨나요
맨몸운동만 했습니다
@njvha1 혹시 루틴 알려주실수 있나요
개지려요 ㄷㄷ
하우 오덜 유
섹시하다ㅜ형이랑 만나쟈
고수가 아닌 이상 동기부여 불가능한 운동영상 ㄷㄷ
와 복근 ㅋㅋㅋㅋㅋ제대로 빨래판이네
격투기 선수 도전해봅시다 ufc
부모님이 집에 기구 놔둘 수 있게 허락해주는게 개부럽다.. 난 집에 턱걸이 기구 하나도 어렵게 삿는데
형이랑 사귀자 ㅠㅠ