ออกกำลังกาย 25 นาที คาร์ดิโอลดไขมัน ไม่กระทบเข่า ไม่กระโดด

[@dataonelex9753]

ผมเอ็นเท้าฉีกรักษามานานมากกายภาพดีขึ้นบ้าง ตั้งแต่มาออกกำลังกายกับครูจอยที่สอนเต้นในคลิป ผมทำตามมาหลายคลิปตั้งแต่ท่าพื้นฐาน จนตอนนี้มาถึงระดับเต้นถึงความเร็วลดพุง ผมเต้นทุกเช้าเย็น ตอนนี้ร่างกายคล่องมาก เดินได้ปกติ วิ่งได้ ทำงานที่มหาลัยได้ไม่มีปัญหาเลย ขอบคุณครูจอยมากๆที่ทำคลิปดีๆออกมา ตอนนี้ผมมาเต้นคาร์ดิโอที่ครูจอยเอามาลงใหม่ ผมชอบมากครับ ถ้ามีโอกาสครูจอยทำคลิปคาร์ดิโอออกมาบ่อยๆนะครับ ผมสัญญาผมจะเต้นทุกวันเลย

[@soontareesoontaree6725]

🦋💙🦋 ขอบคุณค่ะ🦋💙🦋

[@ชาล็อต-ฎ2ฬ]

ชอบบ คลิปนี้มาก ออกง่าย นึก สมัยไปออกกำลังกาย ที่บิ๊กซี

[@soontareesoontaree6725]

ขอบคุณค่ะ💝💖💗💓💞💕

[@สุพัตร์เพิ่มพูล]

ทำตามทุกวันค่ะแค่นี้พอดีเลย 25 นาที❤❤❤❤❤

[@ศุภนุชเก้าลิ้ม-ย6ภ]

ขอบคุร นะคะ

[@EfTg-m1z]

ขอบคุณค่ะ

[@สัญญาพุฒมาลา]

🎉ลองทำตามดูได้เหงื่อเลยค่ะ#หยุดออกกำลังไปนานค่ะเหนื่อยง่ายเลย

[@พี่ชลพาเบิร์น]

ขอบคุณ​มาก​ค่า ทำตามย้อนหลัง พร้อมแชร์แล้วค่า🙏❤️👄

[@VaaCt-cc8vp]

ขอบคุณค่ะ ไม่เคยเต้นซักทีเหนื่อยมากๆค่ะ

[@สุขแมวดํา]

ดีมากๆคะ ทำตามทุกคลิป แต่หลังๆ แอบโฆษนาเยอะไปนิด

[@jenjirajamrassri8798]

เหมือนจะง่ายดีค่ะ จะลองทำตามนะคะ

[@YokfarTochai-mg7sh]

ขอบคุณค่ะครู

[@ปัทมาวดีศิริศาล-น9ฆ]

เต้นง่ายได้เหงื่อค่ะ

[@น้ํา-ข8พ]

ชอบค่ะขอบคุณค่ะ

[@lay4088]

ดูไม่หนักมากแต่เหนื่อยเอาเรื่องค่ะ😅

[@ปราณีศิริสุภา-ข1ญ]

❤❤❤❤

[@ศิริลักษณ์นุ้ยหนู-บ6ญ]

ควบคุมอาหารยังไงค่ะอยากผอมมากค่ะ