Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ทำไปน้ำตาไหล และกรีดร้องไป ด้วย ไม่ได้ยาก แค่ระบายความเครียดให้กับweek ที่โคตรเหนื่อยและท้อ จบคลิปสดชื่นขึ้นมากก ฮีลทั้งกายและใจไปพร้อมกัน คลิปหน้า อยากได้แบบพาเตะกระสอบทรายได้มั้ยคะ จะเอารูปมาแปะไปด้วย แค้นๆๆๆๆ😅😅😅
ชอบ motivation นี้ค่ะ 555
ขอบคุณนะคะ ทุกวันนี้ออกคลิปเก่าที่ถูกจริต อยู่กับน้องเบมาจะปีนึงแล้ว นน ลงไป 7โล ไม่ได้คุมอาหารเลยไม่ลงเยอะ 😅 แอบยังติดน้ำหวานค่ะ แต่แข็งแรงขึ้น ไหล่ชัด มีร่องนิดๆแต่ไขมันที่พุงเยอะกว่า 5555
ออกคลิปเก่าๆเหมือนกันค่ะ อันที่เกินล้านคือเคยเดาว่าคนต้องออกเยอะแน่ๆ และง่าย
คลิปยาวๆ มาอีกแล้วชอบมากค่าา ปกติไม่ขี้เบื่อชอบทำท่าซ้ำ ๆ แต่พอลองเล่นทำแล้วทิ้งแล้วก็ติดใจ สนุกมาก ได้ทำท่าใหม่ไปเรื่อยๆ บางท่าที่เหมือนจะชิลอย่าง back tap กลับสั่นกว่าที่คิด 555 ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดี ๆ เสมอมานะคะ เล่นเบเบ้มาเกือบสามปีตอนนี้เปลี่ยนไซส์กางเกงจาก L เป็น M-S เรียบร้อยค่า🥰
ท่าเหมือนจะมีแต่เบสิคๆไม่ได้โลดโผนอะไรแต่พัก15วิคือจะตุยยย 15วิเหมือน3วิ งงแล้วก็โดนพี่เบเบ้ดักทางแบบฮือออ กำลังแอบคิดจะข้ามบางท่าไปก็ได้ยินพี่เบบอกว่าหยุดได้แต่ห้ามskip กำลังคิดในใจว่าหรือวันนี้พอแค่นี้ก่อน พี่เบก็บอกอีกว่ามาขนาดนี้แล้วต้องไปให้จบแงงงงง ฮึบจบได้เพราะพี่เบเบ้ให้กำลังใจจริงๆขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะค้าบบ ไว้ทำใจได้จะกลับมาซ้ำแน่นอน เหงื่อออกสะใจมากๆ🥰👍
แค่ 10 นาทีแรกก็จะตุยแล้ววว แต่ก็กัดฟันทำจนจบ คลิปนี้สะใจมาก เบรินไป 412 แคล ทำจบภูมิใจในตัวเองมาก ขอบคุณพี่เบนะคะ❤
ชอบอันนี้มากเพราะเป็นคนขี้เบื่อจริงทำไปทิ้งไปมันรู้สึกแบบเอ่อมาได้อีกๆ ถ้าเทียบกลับวันไปทำเซตเดิมชอบแบบนี้ทำได้ยาวค่ะ เริ่ดมาก เอาอีก สนุกชอบบ
มีคลิปใหนบ้างคะที่คุณเบเบ้พาทำแล้วไม่เหนื่อย คนวัย ใกล้เลข 5 นี่ทำตามหอบเลยคะ แต่ก็ทำตามจนจบคลิปนะคะ แม้จะหยุดพักยาวกว่าเวลาที่คุณเบเบ้พาหยุดแต่ก็ทำตามทุกท่าจนครบคะ ขอบคุณมากๆนะคะ
5 นาทีแรกร่วงไปแล้ววว งื้อออออ สุดจริงๆๆๆ รอแข็งแรงๆกว่านี้จะมาเอาให้ครบนะคะ😂
จะขิต แต่พอทำเสร็จโครตดีใจ เบเบ้เก่งมากกกก ชอบคลิปแบบนี้ 🎉🎉🎉
เหนื่อยหอบแบบขั้นสุดค่ะคลิปนี้ 😅😅 แอบ pause ตั้งแต่นาที 08:56 แต่ทำตามจนจบค่ะ เย้ 🎉🎉 ดีใจมากค่ะ กลับมาหาเบเบ้ทุกครั้งที่อ้วน 😂😂 ทำคลิปดีดี ยาวๆแบบนี้มาเย้อะๆนะคะ เลิฟ ♥️❤
คลิปนี้ เย็นนี้เจอกันค่ะ เห็นแล้วหมั่นเขี้ยวค่า 5555 อยากออกกำลังกายแล้วววววว
ถ้ามีโอกาศขอคลาส Body Weight ที่ไม่ใช้ข้อมือหน่อยนะคะ แบบไม่ลงน้ำหนักข้อมือ สำหรับคนที่มีปัญหาข้อมือค่ะ หรือขอท่าทดแทนอะไรแนวๆนั้นจะขอบมากๆๆค่ะ ชอบออกตามคลิป แต่พอถึงท่าที่ต้อง push up หรือลงน้ำหนักมือนี้ PLANK รอท่าต่อไปอย่างเดียวเลยค่ะ :)
พึ่งเคยออก50นาทีครั้งแรก เหมือนวิญญาณจะไหลไปพร้อมเหงื่อเลยค่ะ เหนื่อยมาก55555 ยิ่งช่วงท้ายๆคลิปนี่เกือบยอมแพ้แต่นึกหน้าไอ้คนที่มันชอบล้อเราอ้วนขึ้นมาได้ ฮึดเลย ฉันต้องสวยจนมันอึ้ง💪🏻🔥
ทำได้18นาที เกือบขิตเลย😂 ต้องพัก5นาที หัวใจเต้นแรงมาก คงเพราะไม่ได้ออกมานานค่ะ คลิปนี้เหงื่อออกดีชอบมากค่ะ แต่ก็สู้ต่อจนจบคลิปค่ะ😅
ออกคลิปนี้แล้วเหมือนเกิดใหม่เลยค่ะ ขอบคุณพี่เบเบ้มากนะคะ หนูเกือบท้อแล้ว แต่ก็ออกจนจบ😂
วันนี้วันแรกค่ะ ครบทุกท่า อย่างเหนื่อย ขอบคุณค่ะ
ชอบคลิปนี้มาก ออกได้เรื่อยๆจนจบ บางทีเบื่อคลิปท่าซ้ำ คลิปนี้ตอบโจทย์ ทำแล้วทิ้งๆ ครบทั้งเวททั้งคาดิโอรักพี่เบเบ้ค้าบบบ❤❤❤❤ //ออกวนๆไปทุกคลิป
ชอบมากค่ะท่าไม่ซ้ำ ขี้เบื่อจริงงงง🤣 ถ้าเป็นไปได้อยากให้พี่เบเบ้สอนหายใจตอนออกกำลังกายด้วยได้มั้ยค้าา เข้าใจว่าการหายใจก็สำคัญใช่มั้ยคะ (ขอบคุณล่วงหน้าค่าาา) ติดตามเสมอค่าา
รอด้วย ค่าาา😊😊
ฉ่ำมากกค่ะ เกือบขิตแล้ว ออกเสร็จ สูดยาดมแปป ❤
เป็นคลิปที่ทำตามแล้ว burn calได้พอๆกับต่อยมวย 1ชม.ค่ะ เยี่ยมมมม
14:42 ไม่ไหวแล้วค่ะ แทบตุย😭💖
ชอบมากค่า อยากให้ทำคลิปแบบท้าไม่ซ้ำออกมาอีกเยอะๆค่ะ เราขี้เบื่อมาก🥹
เป็นอีกอาชีพที่นอกจากจะได้เงินแล้ว ยังได้บุญด้วยค่ะพี่bebe ขอยกนิ้วมอบมงให้ ที่สุดของที่สุด💖💖💖 ทุกคลิปคือเริดดด จนตอนนี้แข็งแรงทำไปพร้อมๆคลิปได้จนจบทุกคลิปเลย จากที่เริ่มแรกๆคือคลิป 15นาทีก็ร่วงแล้ว ขอบคุณมากๆเลยนะคะพี่bebe🙏🙏🙏
ขอบคุณพี่เบเบ้ค่ะ ออกตามเข้าเดือนที่ 4 แล้ว น้ำหนักจาก 65 ตอนนี้ 54 แลเว สัดส่วนก็ลงเยอะมาก จะออกตามไปเรื่อยๆเลยค่ะ❤❤🎉
พี่เบไม่เคยทำให้ผิดหวังจริงๆ แอบนอกใจไปออกกับโคลอี้ชาเลนมา3เดือนวะนนี้กลับมาออกกับพี่เบเเล้ว รู้สึกว่ามันใช่กว่าสุดกว่าเหนื่อยกว่า555😂😂😂
คลิปนี้สุดมากกก เหน่ยแบบ พอเริ่มให้ลงพื้นยันขาละเอามือแตะหัวไหล่สลับ ตุยยย วันแรกได้แค่ครึ่งชม แต่จะสู้ค่ะพี่เบเบ้ ขอบคุณสำหรับคลิปมากๆๆเลยนะคะ
เหนื่อยเกือบขิต ถ้าใครชอบให้เบิร์นไจมัน ต้องทำตามคุณเบเบ้ค่ะ เหงื่อท่วมตัว หมดแรงเลยค่ะ คุณเบเบ้แข็งแรงมาก❤❤❤
ทำไปลุ้นกล้องตัดไป😅
5555😂😂😂สติไม่หลุดเลยเก่งมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณเบเบ้ ขอบพระคุณมาก ๆ สำหรับคลิปออกกำลังกายนะคะ เราชอบคลิปนี้มาก ๆ เลย ได้ครบทุกส่วนมากค่ะ ออกตามตลอดที่มีเวลาเลย แต่อยากจะรบกวนขอคลิปคาดิโอ+เวทที่ไม่มีการกระโดดหรือต้องเคลื่อนไหวแรงมากพอจะเป็นไปได้ไหมคะ เนื่องจากเรามีปัญหาหน้าอกถ่วงค่ะ เวลา high knees run ท่าวิ่งหรือกระโดดอะไร หน้าอกมันจะถ่วงจนเจ็บตลอดเลย (ใส่สปอร์ตบราแล้วนะคะ) จะทำช้าก็กลัวไม่ effects กับร่างกายอีก ถ้าคุณเบเบ้เห็นคอมเม้นท์เรา ขอรบกวนด้วยนะคะ รักเสมอเลยค่ะ ❤❤❤❤
เหนื่อย แต่เหมือนได้ฟื้นฟูตัวเอง จบคลิปคือรู้สึกขอบคุณตัวเองมากๆ ที่ผ่านมาได้ คิดว่าจะไม่รอดซะแล่ววว❤
ไม่เคย comment เลย นี่่เป็นคลิปแรกที่ทำตามได้จนครบ ท่าไม่ยากและทำได้ยาวๆ แต่การต่อท่าอาจจะแอบมีตะกุกตะกักหน่อยช่วงท้ายๆ ค่ะ เข้าใจว่าเพราะเวลาพักมันสั้นมากแค่ 15 วิเอง ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ นะคะ
ขอบคุณมากค่ะที่ทำคลิปออกกำลังกายดีดีรู้สึกแข็งแรงและสดชื่นมากค่ะ👍🏻💕🫶🏼🥰🙏🏻 น้องเบเบ้แข็งแรงเหมือนยอดมนุษย์ ออกกำลังกายไปด้วยพูดไปด้วยท่ายาก ดูไม่เหนื่อยเลย ตอนเราทำท่านั่งตอนจบยากมากค่ะได้แต่นอนแล้วยกขา 555
Thank you so much kaa. Loving the long workouts and no repeat videos!
คลิปนี้สนุกมากเลยค่า ใกล้ๆจบเริ่มหมดแรง แต่ก็ทำต่อจนจบ!!! สุดจริงค่า
เราเพิ่งค้นพบบบ สนุกมากๆเลยค่ะพี่เบเบ้ แต่เสียดายไปหน่อยเราอยู่คอนโด กระโดดไม่ได้เลยค่ะ ถ้ากระโดดเสียวห้องข้างล่างด่ามากค่ะ555555555 พี่เบเบ้ขา😢 หนูขอคลิปแบบไม่กระโดดหน่อยนะคะ ขอบคุณค่า❤🙇♀️🙏
ว้าวมากพี่เบเบ้ เดี๋ยวจะออกตอนเย็นนะคะเพราะว่าตอนเช้าออกของพี่เบเบ้ไปแล้ว 1 คลิปคลิปนั้น 22 นาที สนุกมากชอบค่ะ😘😍
🎉🎉🎉คลิปนี้ดีมากกกก คือสุดยอด สนุกมากๆ ไม่มีเบื่อ ไม่หนักและยากเกิน HR ไม่เกิน 164 bpm รวมๆแล้ว 52min = 300 kcal พอดี🍀🤍 ขอบคุณมากๆนะคะ
หืออออหนูทำจบด้วยย🥹 ต้องคอยเชียร์อัพให้ตัวเองทำต่อทุกๆวินาทีเลยช่วงหลังๆ55555 ขอบคุณพี่เบมากๆค่าา
ฉ่ำมงลงมากค่ะ ฟาดกำไรน้องมินนี่ไปด้วยตลอดคลิป ตอนเวทฟาดดรัมเบลเพิ่มไปด้วย สนุกมาก ท่าเยอะมาก 45นาทียาวๆพัก15วินาทีหนำใจสุด แอบขำตอนเบเบ้บอก Pause ได้ ห้ามSkip🤣
สุดยอดมาก แค่ 35 นาที ก็แทบร้องแล้วค่ะ แต่รู้สึกดีมาก ได้เหงื่อดีมากเลยค่ะ ❤
จะบอกว่าคลิปนี้ ได้เหงื่อมากๆเลยค่า ,,, ในที่สุดก้ทำจนจบ 🤩🤩🤩 Wowwwww🏆🏅
คลิปนี้สนุกมากค่าาา ชอบแบบท่าไม่ซ้ำเพราะมันไม่น่าเบื่อเลยยย ทำได้ตลอดไม่หยุดพักเลยค่าาา อยากให้พี่เบทำคลิปแบบนี้บ่อยๆๆๆค่าาา รอบหน้าขอเป็นtabataท่าไม่ซ้ำบ้างได้มั้ยคะะ❤️❤️🥺
ชอบคลิปนี้ค่ะ เกือบพอสไว้ แล้วมาทำพรุ่งนี้😅❤
ชอบคลิปแนวนี้มากค่ะพี่เบ้ ยาวๆแต่มีทั้งคาร์ดิโอและบอดี้เวท❤
เกือบวูบ แต่สู้จนจบ สุดจริงค่ะพี่เบ~ 🥲👍
กลับมาออกกำลังกายแบบจริงๆจังๆ ก็ยังดูคลิปของพี่เบเบ้ 🤍 เหนื่อยแต่สนุก และยังได้หุ่นที่ดีอีกด้วย
ต้องร้องออกมาเลยค่ะ ไม่งั้นแย่แน่นอน 😭 แต่เหงื่อออกดีมากกกกก
ผมทำตามคุณแล้ว หอบลิ้นห้อยอย่างน้องหมาเลย วันถัดมาอย่างบรมเลยครับ 🤣 จะพยายามทำให้ได้ต่อเนื่องครับ ขอบคุณสำหรับคลิปครับ 👍
ขอบคุณค่ะ ออกตาม15นาทีเกือบขิตเลยค่ะ....แต่ก็พยายามทำตามจนจบคลิปเลยค่ะ😊
ดีงามเลยค่ะ รอคลิปยาวๆแบบนี้ ชอบค่ะคุ้มดี
หลังจากห่างหายจากวงการเบเบ้มานาน เห็นคลิปพี่เบอัพแบบยาวๆแล้วรู้สึกฮึกเหิม!! มีกำลังใจเริ่มเลออค่ะ
มาปุ๊บ กดปั๊บ รอ ออกตอนเย็นค่ะ
Yeah 🎉🎉🎉🎉ทำจนจบคลิป😁😁😁
ดีงามมาก คลิปยาวๆแบบนี้ ชอบ อยากได้body weight แบบใช้ดัมเบล ยาวๆบ้างค่ะ
แม่เซ็ตนี้โหดมากกกก
ติดอยู่ตรง นาทีที่ 27 มา 2 วันแล้วค่ะ เราพึ่งเริ่มกลับมาออกกำลังกาย เราสัญญาด้วยเกียรติของลูกเสือว่าจะทำให้ครบ 50 นาทีภายใน 2 วันค่ะ 💪
เหมือนกันเลยค่ะ จบคาร์ดิโอและไปต่อไม่ไหวแล้ว555
ฉ่ำปอดเลยค่ะ 🫁🤣🫶🏻🥰
เหงื่อออกดีมากค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
เป็นมือใหม่วงการพี่เบเบ้สักพัก 30 นาทีก็หอบแล้ว วันนี้มีความกล้ามาเล่นคลิปนี้แล้วค่ะ สารภาพว่าเล่นท่าlow impact บ้าง ย่อเข่าบ้าง pause บ้าง แต่ก็อดทนจนจบค่ะ ได้ไป 422 cal ค่ะ❤
คลิปนี้ตอบโจทย์ที่สุดเลยค่ะ❤❤❤
ขอ cardio 45+ นาที อีกสักคลิปค่ะ ไว้เล่นสลับ แก้เบื่อ❤️❤️
เย้ๆๆๆ มาแล้ววว คลิปยาว ถูกใจมาก เย็นนี้เจอกันเลย รักพี่เบที่สุดๆ❤❤
รอคลิปยาว ๆ มานานแล้วขอบคุณนะคะ
คลิปนี้กำลังดีเลยค่ะ ได้ครบทุกส่วน แต่ part abs หลังๆแอบยากนิดนุง
จะเป็นลม 5555555 เหงื่อชุ่มเลอ แต่สะใจมากกกกกกกกกกกกก ขอบคุณเบเบ้ค่า ทำคลิป 30 40 50 นาทีออกมาอีกนะคะ รอๆๆๆๆค่ะ ❤❤❤❤❤
วนกลับมาอีกครั้งก็เหงื่อท่วมเหมือนเดิม เพิ่มเติมคือฉันใช้ kettlebell แล้ว เย้ ขอบคุณเบเบ้ค่ะ❤❤❤❤❤
กลับมาซ้ำหลังจากไม่ได้ออกกำลังกายมาเกือบ 2 เดือน เหงื่อท่วมมากกกกกกกกกก 😂
ขอบคุณพี่เบเบ้มากค่ะ ❤ คลิปนี้ดีมากๆเลย ออกประมาณ 40 นาทีเหงื่อเต็มตัวเลยค่ะ ท่าหลังๆเริ่มไม่ไหว😂 แต่จะพยายามออกให้ร่างกายแข็งแรงพอจนทำได้ครบทุกท่านะคะ~
วันที่25ค่ะเหงื่อฉ่ำมากค่ะชอบๆๆๆ
วันที่27ค่ะ❤❤
อยากให้ทำคลิปแบบHIIT-No repeat อีก(แต่ขอเวทเทรนนิ่งก่อนค่อยทำคาดิโอHIITนะคะ)ขอเวลา workout รวมสักแค่30นาทีพอนะคะ ไม่ไหวจริงๆ (หมดแรงตั้งแต่นาทีที่27แล้วค่ะ พอจบ part cardio ปุ๊บก็ทำเวทต่อไม่ไหวแล้วอ่ะ 😅
เหงื่อออกสะใจ ขอบคุณพี่เบเบ้มากๆคร้า
คลิปนี้ทำให้เหงื่อไหลเป็นสายน้ำไม่เกินจริง😅 10นาทีแรกก็จะตุยแล้ว แต่สู้จนจบคลิปได้ค่ะ❤
ขอบคุณค่ะ ออกตาม 1 เดือนเต็ม ไขมันช่องท้องลดลง น้ำหนักลด ไขมันลด กล้ามเนื้อเพิ่มค่ะ อยากให้ทำคลิปท่าออกลดต้นขาด้านใน และหน้าท้องล่างค่ะ ขอแบบไม่กระโดดนะคะ พอดีเส้นเอ็นหลังเท้าอักเสบค่ะตอนนี้ ขอบคุณมากๆค่ะ
ดีจังเลย ทำคลิปไหนบ้างค๊าที่ลดไขมันช่องท้องค่า
@@meyou66 หลักๆ คลิปนี้บ่อยมากค่ะ ruclips.net/video/3RwSSeG-22I/видео.html&feature=shareb
@@meyou66 คลิปนี้ด้วยค่ะ 1 ชม.เต็ม ruclips.net/video/_xvWe8m6z8M/видео.html&feature=shareb
12/12/66 วีคละ4-6วัน จะดูคลิปนี้+เบรินไขมัน8นาที
ดีงามพระราม 8 มากเลนค่ะเบ้ ไม่เหนื้อยเกินไป สนุกมาก ท่าไม่ซ้ำเลย ขอบคุณเบ้ม้ากๆๆค่า รักๆๆ❤❤
สะใจจริงๆเลยค่ะ🤣🤣🤣🤣
ชอบมากๆๆทำจบๆๆ🎉
สะใจมาก มันแตกสุดๆ ขอบคุณนะคะ❤❤❤
ดีใจที่สุดที่ได้ยินคำว่า ท่าสุดท้าย😅
ขอบคุณมากนะคะ คลิปนี้ตอบโจทย์คนขี้เบื่อมาก วันแรกๆ เกือบตุย แต่พยายามฮึบออกทุกวัน ทำเป็นประจำ ตอนนี้เริ่มเห็นผลลัพธ์แล้วค่ะ ❤🎉
ขอบคุณค่ะทำตามทุกคลิปเลยค่ะ
ออกเสร็จ ชาไปหมดเลย 380 cal 👏🏻👏🏻✌🏻😂
คลิปใหม่มาแล้ว ดีใจค่าาาา พรุ่งนี้จัดเต็มค่า
คลิปนี้ดีมาก แบบมากๆๆๆ ชอบ อวยยศให้ครูเบเบ้ค้าบบ
เลิฟพี่เบ หนูตุยตอน V-up ยากเกิ้น
อันนี้ที่ตามหาเลยเย็นนี้จัดเลย
ดีมากค่ะ ชอบแบบนี้ เอาอีก
มันมากค่าาา เหงื่อท่วมมากกก
รักเบเบ้มากกก มีกำลังใจเพราะเธอ❤❤❤
ชอบมากค่าาา ทำแล้วทิ้งถูกใจมาก
สุดๆๆ ไปเลยค่ะ วันนี้
วันนี้ทำคลิปนี้รู้เลยว่าหน้าท้องช่วงล่างไม่มีวันลดได้ เพราะทำท่าลดหน้าท้องช่วงล่างไม่ได้เลย และช่วงรอยต่อระหว่าง burpee กับ body weight หยุดไปน่าจะ5นาทีกว่าจะกลับมาหายใจได้เพื่อออก body weight ได้ หนักหนาเหมือนกันค่ะ คลิปนี้
ทำบ่อยๆนะคะ ทำซ้ำๆเด่วก้อทำได้ สู้ๆ😊😊
ขอบคุณมากคะที่ทำคลิปดีแชร์ๆ ส่วพลังและกำลังใจ ให้นะคะ
งื้ออ พรุ่งนี้พร้อมฮะนานๆ คลิปยาวมาที ขอบคุณพี่เบค่ะ มายเทรนเนอร์ของหนู 🙏🏻💕
รอคอยคลิปท่าไม่ซ้ำแบบนี้มานานแล้วค่ะ ทำไปดูเวลาไปได้เหงื่อฉ่ำๆๆค่ะ
ดีมากเลยค่ะ เย็นนี้ทำจะตาม❤
ชอบแบบนี้ นะคะ เอาอีกๆๆๆ💪💪💪💪
สนุกมากชอบมากๆๆ
จัดแล้วค่า สุดยอดไปเลยย
สุดยอดมากคะ แท้บหมดแรงเลย❤❤❤
สุดครับเจ้
คลิปนี้เลือดสูบฉีดมาก วนทั่วหน้าเลย สุดมากกกก ❤ ไอเลิฟ
ทำไปน้ำตาไหล และกรีดร้องไป ด้วย ไม่ได้ยาก แค่ระบายความเครียดให้กับweek ที่โคตรเหนื่อยและท้อ จบคลิปสดชื่นขึ้นมากก ฮีลทั้งกายและใจไปพร้อมกัน คลิปหน้า อยากได้แบบพาเตะกระสอบทรายได้มั้ยคะ จะเอารูปมาแปะไปด้วย แค้นๆๆๆๆ😅😅😅
ชอบ motivation นี้ค่ะ 555
ขอบคุณนะคะ ทุกวันนี้ออกคลิปเก่าที่ถูกจริต อยู่กับน้องเบมาจะปีนึงแล้ว นน ลงไป 7โล ไม่ได้คุมอาหารเลยไม่ลงเยอะ 😅 แอบยังติดน้ำหวานค่ะ
แต่แข็งแรงขึ้น ไหล่ชัด มีร่องนิดๆแต่ไขมันที่พุงเยอะกว่า 5555
ออกคลิปเก่าๆเหมือนกันค่ะ อันที่เกินล้านคือเคยเดาว่าคนต้องออกเยอะแน่ๆ และง่าย
คลิปยาวๆ มาอีกแล้วชอบมากค่าา ปกติไม่ขี้เบื่อชอบทำท่าซ้ำ ๆ แต่พอลองเล่นทำแล้วทิ้งแล้วก็ติดใจ สนุกมาก ได้ทำท่าใหม่ไปเรื่อยๆ บางท่าที่เหมือนจะชิลอย่าง back tap กลับสั่นกว่าที่คิด 555 ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดี ๆ เสมอมานะคะ เล่นเบเบ้มาเกือบสามปีตอนนี้เปลี่ยนไซส์กางเกงจาก L เป็น M-S เรียบร้อยค่า🥰
ท่าเหมือนจะมีแต่เบสิคๆไม่ได้โลดโผนอะไรแต่พัก15วิคือจะตุยยย 15วิเหมือน3วิ งง
แล้วก็โดนพี่เบเบ้ดักทางแบบฮือออ กำลังแอบคิดจะข้ามบางท่าไปก็ได้ยินพี่เบบอกว่าหยุดได้แต่ห้ามskip กำลังคิดในใจว่าหรือวันนี้พอแค่นี้ก่อน พี่เบก็บอกอีกว่ามาขนาดนี้แล้วต้องไปให้จบแงงงงง ฮึบจบได้เพราะพี่เบเบ้ให้กำลังใจจริงๆขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะค้าบบ ไว้ทำใจได้จะกลับมาซ้ำแน่นอน เหงื่อออกสะใจมากๆ🥰👍
แค่ 10 นาทีแรกก็จะตุยแล้ววว แต่ก็กัดฟันทำจนจบ คลิปนี้สะใจมาก เบรินไป 412 แคล ทำจบภูมิใจในตัวเองมาก ขอบคุณพี่เบนะคะ❤
ชอบอันนี้มากเพราะเป็นคนขี้เบื่อจริงทำไปทิ้งไปมันรู้สึกแบบเอ่อมาได้อีกๆ ถ้าเทียบกลับวันไปทำเซตเดิมชอบแบบนี้ทำได้ยาวค่ะ เริ่ดมาก เอาอีก สนุกชอบบ
มีคลิปใหนบ้างคะที่คุณเบเบ้พาทำแล้วไม่เหนื่อย คนวัย ใกล้เลข 5 นี่ทำตามหอบเลยคะ แต่ก็ทำตามจนจบคลิปนะคะ แม้จะหยุดพักยาวกว่าเวลาที่คุณเบเบ้พาหยุดแต่ก็ทำตามทุกท่าจนครบคะ ขอบคุณมากๆนะคะ
5 นาทีแรกร่วงไปแล้ววว งื้อออออ สุดจริงๆๆๆ รอแข็งแรงๆกว่านี้จะมาเอาให้ครบนะคะ😂
จะขิต แต่พอทำเสร็จโครตดีใจ เบเบ้เก่งมากกกก ชอบคลิปแบบนี้ 🎉🎉🎉
เหนื่อยหอบแบบขั้นสุดค่ะคลิปนี้ 😅😅 แอบ pause ตั้งแต่นาที 08:56 แต่ทำตามจนจบค่ะ เย้ 🎉🎉 ดีใจมากค่ะ กลับมาหาเบเบ้ทุกครั้งที่อ้วน 😂😂 ทำคลิปดีดี ยาวๆแบบนี้มาเย้อะๆนะคะ เลิฟ ♥️❤
คลิปนี้ เย็นนี้เจอกันค่ะ เห็นแล้วหมั่นเขี้ยวค่า 5555 อยากออกกำลังกายแล้วววววว
ถ้ามีโอกาศขอคลาส Body Weight ที่ไม่ใช้ข้อมือหน่อยนะคะ แบบไม่ลงน้ำหนักข้อมือ สำหรับคนที่มีปัญหาข้อมือค่ะ หรือขอท่าทดแทนอะไรแนวๆนั้นจะขอบมากๆๆค่ะ ชอบออกตามคลิป แต่พอถึงท่าที่ต้อง push up หรือลงน้ำหนักมือนี้ PLANK รอท่าต่อไปอย่างเดียวเลยค่ะ :)
พึ่งเคยออก50นาทีครั้งแรก เหมือนวิญญาณจะไหลไปพร้อมเหงื่อเลยค่ะ เหนื่อยมาก55555 ยิ่งช่วงท้ายๆคลิปนี่เกือบยอมแพ้แต่นึกหน้าไอ้คนที่มันชอบล้อเราอ้วนขึ้นมาได้ ฮึดเลย ฉันต้องสวยจนมันอึ้ง💪🏻🔥
ทำได้18นาที เกือบขิตเลย😂 ต้องพัก5นาที หัวใจเต้นแรงมาก คงเพราะไม่ได้ออกมานานค่ะ คลิปนี้เหงื่อออกดีชอบมากค่ะ แต่ก็สู้ต่อจนจบคลิปค่ะ😅
ออกคลิปนี้แล้วเหมือนเกิดใหม่เลยค่ะ ขอบคุณพี่เบเบ้มากนะคะ หนูเกือบท้อแล้ว แต่ก็ออกจนจบ😂
วันนี้วันแรกค่ะ ครบทุกท่า อย่างเหนื่อย ขอบคุณค่ะ
ชอบคลิปนี้มาก ออกได้เรื่อยๆจนจบ บางทีเบื่อคลิปท่าซ้ำ คลิปนี้ตอบโจทย์ ทำแล้วทิ้งๆ ครบทั้งเวททั้งคาดิโอ
รักพี่เบเบ้ค้าบบบ❤❤❤❤ //ออกวนๆไปทุกคลิป
ชอบมากค่ะท่าไม่ซ้ำ ขี้เบื่อจริงงงง🤣
ถ้าเป็นไปได้อยากให้พี่เบเบ้สอนหายใจตอนออกกำลังกายด้วยได้มั้ยค้าา เข้าใจว่าการหายใจก็สำคัญใช่มั้ยคะ (ขอบคุณล่วงหน้าค่าาา) ติดตามเสมอค่าา
รอด้วย ค่าาา😊😊
ฉ่ำมากกค่ะ เกือบขิตแล้ว ออกเสร็จ สูดยาดมแปป ❤
เป็นคลิปที่ทำตามแล้ว burn calได้พอๆกับต่อยมวย 1ชม.ค่ะ เยี่ยมมมม
14:42 ไม่ไหวแล้วค่ะ แทบตุย😭💖
ชอบมากค่า อยากให้ทำคลิปแบบท้าไม่ซ้ำออกมาอีกเยอะๆค่ะ เราขี้เบื่อมาก🥹
เป็นอีกอาชีพที่นอกจากจะได้เงินแล้ว ยังได้บุญด้วยค่ะพี่bebe ขอยกนิ้วมอบมงให้ ที่สุดของที่สุด💖💖💖 ทุกคลิปคือเริดดด จนตอนนี้แข็งแรงทำไปพร้อมๆคลิปได้จนจบทุกคลิปเลย จากที่เริ่มแรกๆคือคลิป 15นาทีก็ร่วงแล้ว ขอบคุณมากๆเลยนะคะพี่bebe🙏🙏🙏
ขอบคุณพี่เบเบ้ค่ะ ออกตามเข้าเดือนที่ 4 แล้ว น้ำหนักจาก 65 ตอนนี้ 54 แลเว สัดส่วนก็ลงเยอะมาก จะออกตามไปเรื่อยๆเลยค่ะ❤❤🎉
พี่เบไม่เคยทำให้ผิดหวังจริงๆ แอบนอกใจไปออกกับโคลอี้ชาเลนมา3เดือนวะนนี้กลับมาออกกับพี่เบเเล้ว รู้สึกว่ามันใช่กว่าสุดกว่าเหนื่อยกว่า555😂😂😂
คลิปนี้สุดมากกก เหน่ยแบบ พอเริ่มให้ลงพื้นยันขาละเอามือแตะหัวไหล่สลับ ตุยยย วันแรกได้แค่ครึ่งชม แต่จะสู้ค่ะพี่เบเบ้ ขอบคุณสำหรับคลิปมากๆๆเลยนะคะ
เหนื่อยเกือบขิต ถ้าใครชอบให้เบิร์นไจมัน ต้องทำตามคุณเบเบ้ค่ะ เหงื่อท่วมตัว หมดแรงเลยค่ะ คุณเบเบ้แข็งแรงมาก❤❤❤
ทำไปลุ้นกล้องตัดไป😅
5555😂😂😂สติไม่หลุดเลยเก่งมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณเบเบ้ ขอบพระคุณมาก ๆ สำหรับคลิปออกกำลังกายนะคะ เราชอบคลิปนี้มาก ๆ เลย ได้ครบทุกส่วนมากค่ะ ออกตามตลอดที่มีเวลาเลย แต่อยากจะรบกวนขอคลิปคาดิโอ+เวทที่ไม่มีการกระโดดหรือต้องเคลื่อนไหวแรงมากพอจะเป็นไปได้ไหมคะ เนื่องจากเรามีปัญหาหน้าอกถ่วงค่ะ เวลา high knees run ท่าวิ่งหรือกระโดดอะไร หน้าอกมันจะถ่วงจนเจ็บตลอดเลย (ใส่สปอร์ตบราแล้วนะคะ) จะทำช้าก็กลัวไม่ effects กับร่างกายอีก ถ้าคุณเบเบ้เห็นคอมเม้นท์เรา ขอรบกวนด้วยนะคะ รักเสมอเลยค่ะ ❤❤❤❤
เหนื่อย แต่เหมือนได้ฟื้นฟูตัวเอง จบคลิปคือรู้สึกขอบคุณตัวเองมากๆ ที่ผ่านมาได้ คิดว่าจะไม่รอดซะแล่ววว❤
ไม่เคย comment เลย นี่่เป็นคลิปแรกที่ทำตามได้จนครบ ท่าไม่ยากและทำได้ยาวๆ แต่การต่อท่าอาจจะแอบมีตะกุกตะกักหน่อยช่วงท้ายๆ ค่ะ เข้าใจว่าเพราะเวลาพักมันสั้นมากแค่ 15 วิเอง ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ นะคะ
ขอบคุณมากค่ะที่ทำคลิปออกกำลังกายดีดีรู้สึกแข็งแรงและสดชื่นมากค่ะ👍🏻💕🫶🏼🥰🙏🏻
น้องเบเบ้แข็งแรงเหมือนยอดมนุษย์ ออกกำลังกายไปด้วยพูดไปด้วยท่ายาก ดูไม่เหนื่อยเลย ตอนเราทำท่านั่งตอนจบยากมากค่ะได้แต่นอนแล้วยกขา 555
Thank you so much kaa. Loving the long workouts and no repeat videos!
คลิปนี้สนุกมากเลยค่า ใกล้ๆจบเริ่มหมดแรง แต่ก็ทำต่อจนจบ!!! สุดจริงค่า
เราเพิ่งค้นพบบบ สนุกมากๆเลยค่ะพี่เบเบ้ แต่เสียดายไปหน่อยเราอยู่คอนโด กระโดดไม่ได้เลยค่ะ ถ้ากระโดดเสียวห้องข้างล่างด่ามากค่ะ555555555 พี่เบเบ้ขา😢 หนูขอคลิปแบบไม่กระโดดหน่อยนะคะ ขอบคุณค่า❤🙇♀️🙏
ว้าวมากพี่เบเบ้ เดี๋ยวจะออกตอนเย็นนะคะเพราะว่าตอนเช้าออกของพี่เบเบ้ไปแล้ว 1 คลิปคลิปนั้น 22 นาที สนุกมากชอบค่ะ😘😍
🎉🎉🎉คลิปนี้ดีมากกกก คือสุดยอด สนุกมากๆ ไม่มีเบื่อ ไม่หนักและยากเกิน HR ไม่เกิน 164 bpm
รวมๆแล้ว 52min = 300 kcal พอดี🍀🤍 ขอบคุณมากๆนะคะ
หืออออหนูทำจบด้วยย🥹 ต้องคอยเชียร์อัพให้ตัวเองทำต่อทุกๆวินาทีเลยช่วงหลังๆ55555 ขอบคุณพี่เบมากๆค่าา
ฉ่ำมงลงมากค่ะ ฟาดกำไรน้องมินนี่ไปด้วยตลอดคลิป ตอนเวทฟาดดรัมเบลเพิ่มไปด้วย สนุกมาก ท่าเยอะมาก 45นาทียาวๆพัก15วินาทีหนำใจสุด แอบขำตอนเบเบ้บอก Pause ได้ ห้ามSkip🤣
สุดยอดมาก แค่ 35 นาที ก็แทบร้องแล้วค่ะ แต่รู้สึกดีมาก ได้เหงื่อดีมากเลยค่ะ ❤
จะบอกว่าคลิปนี้ ได้เหงื่อมากๆเลยค่า ,,, ในที่สุดก้ทำจนจบ 🤩🤩🤩 Wowwwww🏆🏅
คลิปนี้สนุกมากค่าาา ชอบแบบท่าไม่ซ้ำเพราะมันไม่น่าเบื่อเลยยย ทำได้ตลอดไม่หยุดพักเลยค่าาา อยากให้พี่เบทำคลิปแบบนี้บ่อยๆๆๆค่าาา รอบหน้าขอเป็นtabataท่าไม่ซ้ำบ้างได้มั้ยคะะ❤️❤️🥺
ชอบคลิปนี้ค่ะ เกือบพอสไว้ แล้วมาทำพรุ่งนี้😅❤
ชอบคลิปแนวนี้มากค่ะพี่เบ้ ยาวๆแต่มีทั้งคาร์ดิโอและบอดี้เวท❤
เกือบวูบ แต่สู้จนจบ สุดจริงค่ะพี่เบ~ 🥲👍
กลับมาออกกำลังกายแบบจริงๆจังๆ ก็ยังดูคลิปของพี่เบเบ้ 🤍 เหนื่อยแต่สนุก และยังได้หุ่นที่ดีอีกด้วย
ต้องร้องออกมาเลยค่ะ ไม่งั้นแย่แน่นอน 😭 แต่เหงื่อออกดีมากกกกก
ผมทำตามคุณแล้ว หอบลิ้นห้อยอย่างน้องหมาเลย วันถัดมาอย่างบรมเลยครับ 🤣 จะพยายามทำให้ได้ต่อเนื่องครับ ขอบคุณสำหรับคลิปครับ 👍
ขอบคุณค่ะ ออกตาม15นาทีเกือบขิตเลยค่ะ....แต่ก็พยายามทำตามจนจบคลิปเลยค่ะ😊
ดีงามเลยค่ะ รอคลิปยาวๆแบบนี้ ชอบค่ะคุ้มดี
หลังจากห่างหายจากวงการเบเบ้มานาน เห็นคลิปพี่เบอัพแบบยาวๆแล้วรู้สึกฮึกเหิม!! มีกำลังใจเริ่มเลออค่ะ
มาปุ๊บ กดปั๊บ รอ ออกตอนเย็นค่ะ
Yeah 🎉🎉🎉🎉ทำจนจบคลิป😁😁😁
ดีงามมาก คลิปยาวๆแบบนี้ ชอบ อยากได้body weight แบบใช้ดัมเบล ยาวๆบ้างค่ะ
แม่เซ็ตนี้โหดมากกกก
ติดอยู่ตรง นาทีที่ 27 มา 2 วันแล้วค่ะ เราพึ่งเริ่มกลับมาออกกำลังกาย เราสัญญาด้วยเกียรติของลูกเสือว่าจะทำให้ครบ 50 นาทีภายใน 2 วันค่ะ 💪
เหมือนกันเลยค่ะ จบคาร์ดิโอและไปต่อไม่ไหวแล้ว555
ฉ่ำปอดเลยค่ะ 🫁🤣🫶🏻🥰
เหงื่อออกดีมากค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
เป็นมือใหม่วงการพี่เบเบ้สักพัก 30 นาทีก็หอบแล้ว วันนี้มีความกล้ามาเล่นคลิปนี้แล้วค่ะ สารภาพว่าเล่นท่าlow impact บ้าง ย่อเข่าบ้าง pause บ้าง แต่ก็อดทนจนจบค่ะ ได้ไป 422 cal ค่ะ❤
คลิปนี้ตอบโจทย์ที่สุดเลยค่ะ❤❤❤
ขอ cardio 45+ นาที อีกสักคลิปค่ะ ไว้เล่นสลับ แก้เบื่อ❤️❤️
เย้ๆๆๆ มาแล้ววว คลิปยาว ถูกใจมาก เย็นนี้เจอกันเลย รักพี่เบที่สุดๆ❤❤
รอคลิปยาว ๆ มานานแล้วขอบคุณนะคะ
คลิปนี้กำลังดีเลยค่ะ ได้ครบทุกส่วน แต่ part abs หลังๆแอบยากนิดนุง
จะเป็นลม 5555555 เหงื่อชุ่มเลอ แต่สะใจมากกกกกกกกกกกกก ขอบคุณเบเบ้ค่า ทำคลิป 30 40 50 นาทีออกมาอีกนะคะ รอๆๆๆๆค่ะ ❤❤❤❤❤
วนกลับมาอีกครั้งก็เหงื่อท่วมเหมือนเดิม เพิ่มเติมคือฉันใช้ kettlebell แล้ว เย้ ขอบคุณเบเบ้ค่ะ❤❤❤❤❤
กลับมาซ้ำหลังจากไม่ได้ออกกำลังกายมาเกือบ 2 เดือน เหงื่อท่วมมากกกกกกกกกก 😂
ขอบคุณพี่เบเบ้มากค่ะ ❤ คลิปนี้ดีมากๆเลย ออกประมาณ 40 นาทีเหงื่อเต็มตัวเลยค่ะ ท่าหลังๆเริ่มไม่ไหว😂 แต่จะพยายามออกให้ร่างกายแข็งแรงพอจนทำได้ครบทุกท่านะคะ~
วันที่25ค่ะเหงื่อฉ่ำมากค่ะชอบๆๆๆ
วันที่27ค่ะ❤❤
อยากให้ทำคลิปแบบHIIT-No repeat อีก(แต่ขอเวทเทรนนิ่งก่อนค่อยทำคาดิโอHIITนะคะ)ขอเวลา workout รวมสักแค่30นาทีพอนะคะ ไม่ไหวจริงๆ (หมดแรงตั้งแต่นาทีที่27แล้วค่ะ พอจบ part cardio ปุ๊บก็ทำเวทต่อไม่ไหวแล้วอ่ะ 😅
เหงื่อออกสะใจ ขอบคุณพี่เบเบ้มากๆคร้า
คลิปนี้ทำให้เหงื่อไหลเป็นสายน้ำไม่เกินจริง😅 10นาทีแรกก็จะตุยแล้ว แต่สู้จนจบคลิปได้ค่ะ❤
ขอบคุณค่ะ ออกตาม 1 เดือนเต็ม ไขมันช่องท้องลดลง น้ำหนักลด ไขมันลด กล้ามเนื้อเพิ่มค่ะ อยากให้ทำคลิปท่าออกลดต้นขาด้านใน และหน้าท้องล่างค่ะ ขอแบบไม่กระโดดนะคะ พอดีเส้นเอ็นหลังเท้าอักเสบค่ะตอนนี้ ขอบคุณมากๆค่ะ
ดีจังเลย ทำคลิปไหนบ้างค๊าที่ลดไขมันช่องท้องค่า
@@meyou66 หลักๆ คลิปนี้บ่อยมากค่ะ ruclips.net/video/3RwSSeG-22I/видео.html&feature=shareb
@@meyou66 คลิปนี้ด้วยค่ะ 1 ชม.เต็ม ruclips.net/video/_xvWe8m6z8M/видео.html&feature=shareb
12/12/66 วีคละ4-6วัน จะดูคลิปนี้+เบรินไขมัน8นาที
ดีงามพระราม 8 มากเลนค่ะเบ้ ไม่เหนื้อยเกินไป สนุกมาก ท่าไม่ซ้ำเลย ขอบคุณเบ้ม้ากๆๆค่า รักๆๆ❤❤
สะใจจริงๆเลยค่ะ🤣🤣🤣🤣
ชอบมากๆๆทำจบๆๆ🎉
สะใจมาก มันแตกสุดๆ ขอบคุณนะคะ❤❤❤
ดีใจที่สุดที่ได้ยินคำว่า ท่าสุดท้าย😅
ขอบคุณมากนะคะ คลิปนี้ตอบโจทย์คนขี้เบื่อมาก วันแรกๆ เกือบตุย แต่พยายามฮึบออกทุกวัน ทำเป็นประจำ ตอนนี้เริ่มเห็นผลลัพธ์แล้วค่ะ ❤🎉
ขอบคุณค่ะทำตามทุกคลิปเลยค่ะ
ออกเสร็จ ชาไปหมดเลย 380 cal 👏🏻👏🏻✌🏻😂
คลิปใหม่มาแล้ว ดีใจค่าาาา พรุ่งนี้จัดเต็มค่า
คลิปนี้ดีมาก แบบมากๆๆๆ ชอบ อวยยศให้ครูเบเบ้ค้าบบ
เลิฟพี่เบ หนูตุยตอน V-up ยากเกิ้น
อันนี้ที่ตามหาเลยเย็นนี้จัดเลย
ดีมากค่ะ ชอบแบบนี้ เอาอีก
มันมากค่าาา เหงื่อท่วมมากกก
รักเบเบ้มากกก มีกำลังใจเพราะเธอ❤❤❤
ชอบมากค่าาา ทำแล้วทิ้งถูกใจมาก
สุดๆๆ ไปเลยค่ะ วันนี้
วันนี้ทำคลิปนี้รู้เลยว่าหน้าท้องช่วงล่างไม่มีวันลดได้ เพราะทำท่าลดหน้าท้องช่วงล่างไม่ได้เลย และช่วงรอยต่อระหว่าง burpee กับ body weight หยุดไปน่าจะ5นาทีกว่าจะกลับมาหายใจได้เพื่อออก body weight ได้ หนักหนาเหมือนกันค่ะ คลิปนี้
ทำบ่อยๆนะคะ ทำซ้ำๆเด่วก้อทำได้ สู้ๆ😊😊
ขอบคุณมากคะที่ทำคลิปดีแชร์ๆ ส่วพลังและกำลังใจ ให้นะคะ
งื้ออ พรุ่งนี้พร้อมฮะนานๆ คลิปยาวมาที ขอบคุณพี่เบค่ะ มายเทรนเนอร์ของหนู 🙏🏻💕
รอคอยคลิปท่าไม่ซ้ำแบบนี้มานานแล้วค่ะ ทำไปดูเวลาไปได้เหงื่อฉ่ำๆๆค่ะ
ดีมากเลยค่ะ เย็นนี้ทำจะตาม❤
ชอบแบบนี้ นะคะ เอาอีกๆๆๆ💪💪💪💪
สนุกมากชอบมากๆๆ
จัดแล้วค่า สุดยอดไปเลยย
สุดยอดมากคะ แท้บหมดแรงเลย❤❤❤
สุดครับเจ้
คลิปนี้เลือดสูบฉีดมาก วนทั่วหน้าเลย สุดมากกกก ❤ ไอเลิฟ