Yo llevo más de 1 año entrenando mal empecé de cero con Tuck y la lean y me cuesta atener buena postura eso es lo principal luego ir subiendo de categoría la Tuck hasta llegar a la full
Yo llevaba un año haciendo calistenia y cuando empecé con la tuck planche podía hacer de 6 a 8 segundos y ahora ya llevo un mes y puedo hacer 39 segundos con muy buena tecnica y creo de aquí a una semana empezaré a pasar de nivel
Voy en mi 3 mes de ejercicios de progresión para ganar fuerza, pero no enfocado a la calistenia, hoy comienzo mi 4 mes y creo que ya es hora de marcar estos pasos... Lo tomate en cuenta y ojalá me valla más que bien, les comento cuando me salga la full planche. Gracias por esto.
JC. Calisthenics. I'm new to your channel. Thanks for your instruction for the planche. You have a great physique. Thanks for your video. Let's stay connected. 🔥🔥🔥
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Maravilloso, llevo tan solo 5 meses practicando full y estoy straddle planche
Eyy broo pasa rutinaxd
@@EidrianS.W x2
Enserio bro? Yo llevo 3 meses y estoy en tuck planche con 10 segundos
Yo llevo más de 1 año entrenando mal empecé de cero con Tuck y la lean y me cuesta atener buena postura eso es lo principal luego ir subiendo de categoría la Tuck hasta llegar a la full
Yo llevaba un año haciendo calistenia y cuando empecé con la tuck planche podía hacer de 6 a 8 segundos y ahora ya llevo un mes y puedo hacer 39 segundos con muy buena tecnica y creo de aquí a una semana empezaré a pasar de nivel
mostró mostró el parcero!! vamos a seguir las recomendaciones máquina!!!💪
9 ejercicios bastante exigentes y progresivos,Gracias brooo.
Excelente explicación de todos los trucos debería tener 50 k de suscriptores.
Super amigoooo
Muy bien bro muy bien explicado , por favor , estaría bueno que hagas un vídeo para principiantes, saludos desde Argentina Buenos Aires
Muchas gracias bro, vale voy a cuadrar eso👍🏻
Yo te conozco 😑
excelente video, me has ayudado a armar mi rutina de hoy.
muy bien explicado.
Me alegra bro, a darle con toda💪🏼
Cómo vas
Es oro este video, apenas voy en tuck planche!!!! 💪🏻🔥
son las 13:18, sábado 4 de marzo de 2023, vuelvo en unos meses:
Te estaremos esperando hecho una bestia 😃👍🏻
Y como fue eso?
Noo mi loco por fin una bendita buena progresión
Muy buenos consejos y ejercicios bien explicados!! Gracias 🙏🏻
A darle con toda 💪🏼
Voy en mi 3 mes de ejercicios de progresión para ganar fuerza, pero no enfocado a la calistenia, hoy comienzo mi 4 mes y creo que ya es hora de marcar estos pasos... Lo tomate en cuenta y ojalá me valla más que bien, les comento cuando me salga la full planche. Gracias por esto.
Ya van 7 meses en total bro cuentanos como te fue
@@fuckinggamer5319 estuve parado dos meses, llevo una semana nuevamente, tengo que recuperar lo que estaba ganando
@@milanalberto1345 como lo llevas ahora? Lo lograste ??
Hola
Se murió intentándolo 😢
Buen video, ayudan bastante estas progresiones lo digo de experiencia personal, animo
Me alegra que así sea bro💪🏼🙏🏻
Cuanto segundos debo de dominar en cada progresión?
Explicas muy bien 👍
Gracias bro💪🏼
Un genio hermano!!! Tremenda ayuda!
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60 Second Calisthenics thanks me bro🙏🏻
Muchas gracias bro, a ver si progreso
Claro que sii bro, dale con toda💪🏼
Sos un grande bro gracias por hacer ese video
Gracias mi broo
Empieza mi ciclo de straddle planche
Gran video
buen video!
4:35 se resbalo bro? Jajajaja
Gracias.
y si no me sale siquiera el primer ejercicio? truck planche? me quede estancado en flexiones para hombros y en pino
parce porque no haces un video de un rutia para full planche para principiantes
Como se llama eso q te sostiene de madera alguien me dice porfa
Esas son las paralelas, así se llaman
Que ago si siento que mal codos se están lucsando??
Hola bro te recomiendo ir donde el médico porque si tienes esa sensación es mejor prevenir y que vayas directamente al médico
Cada vez que intento hacerlas siento que se me salen las venas del cuello xd
Tienes que respirar mejor bro
Ola!
Que musculos se ven involucrados bro?
Bro, deltoides anterior, serratos, bíceps, tríceps, trapecios fibras superiores, abdomen, sub escapular
Cuantos segundos se recomienda aguantar para pasar al siguiente?
mientras más mejor según yo, por ejemplo si tienes 10 te va a ser difícil pasar pero si tienes 30 se te hará más fácil, no se si me entiendes
@@pedropablooooo entiendo, gracias
que días puedo practicar esto we
3 veces x sem
@@jc.calisthenics un solo día osea que puedo aprovechar los días por ejemplo de espalda y biceps cualquiera pero que sea 1 solo día a la semana ok
@@sixd8901 si quiere metele 2 dias
Gracias