저도 양쪽 발이 둘다 삔적 있었는데 왼쪽은 그나마 덜 다쳤는데 오른쪽 발은 집에서 스타킹 안벗고 뛰어다니다가 붕 뜬 상태에서 아래로 떨어지면서 삐었거든요ㅜㅠ근데 진짜로 아주 생생하게 뚝 소리 들리면서 근육도 찢어지고 인대 다 늘어나고 발등에 실핏줄 다 터져서 발등 전체가 다 멍들고 그랬거든요ㅠㅜ부위가 넓어서 그런지 멍도 잘 안사라지더라구요. 그리고 처음에 삐었을때는 발이 안부었는데 한 5분뒤였나 발이 퉁퉁부어서 저녘 9시에 응급실에 갔던적이 있었는데 아직도 생생하네요ㅜㅡㅠ 깁스 풀고 물리치료 열심히 다니세요!다친지 3년정도 됐는데 귀찮다고 안갔더니 발 상태가 말이 아니네요. 특히 발을 많이 쓰는 운동할 때 발목 여전히 아프고 발에 혈액순환도 잘 안되서 발이 항상까지는 아니지만 차가워지고 자주 저리고 발이 하얀게 아니라 창백해지더라고요ㅠㅠ 발목다치면 발 전체 힘이 100이라고 하면 그 만큼 힘이 안들어가고 한 60정도만 들어가더라구요ㅠㅠ (아 물론 제 경험일 뿐입니다 정확한 사실인지 몰라여) 그리고 다치고 나서 일어날때나 발목에 너무 많은 힘이 실리면 뚝뚝소리도 나요 그니까 물리치료 열심히 다니세요! 물리치료 열심히 다니지 않으면 저처럼 될 수 있을거 같아요ㅠㅠ
영상에 나온거처럼 다해보았는데 아프네요 ㅎㅎ.. 자고 깻을때도 아프고 잘때도 아파요 그리고 밖에 복숭아뼈 쪽이 부은거 같은뎁 병원 가야할까요?? 며칠째 병원 못가고 있는데 제상태면 어떤건가요ㅠㅠ 그리고 걸을때 절뚝 거려요ㅠㅠㅠ 근데 제가 중 1때도 오른쪽 발목을 삐었는데 병원을 안가고 참고있다가 몇주전에 또 삐었어요 ㅠㅠㅠ 병원 가야 할까요?? 만약 가서 검사받으면 결과가 어떻게 나올지 모르겠네요..ㅠㅜ 그리고 제가 파스를 붙히거나 뿌리면 한 10초뒤 후끈거리면서 아픈곳이 더 아파요ㅠㅠ 그래서 파스를 붙히거나 뿌리지를 못하겠어요ㅠ 빠른 답장 부탁드립니다 ㅠㅠ
친구랑 장난치다가 살짝 경사진 곳에서 옆으로 넘어졌는데, 발목의 약 80%를 뒤로 꺾였습니다. 게다가 친구도 같이 제 옆으로 넘어지는 바람에 친구 무게에 눌려서 충격이 더 가해졌던거 같아요. 몇시간이 지나도 통증이 사라지질 않네요 ㅜㅜ 걸을때마다 통증이 생겨서 절룩거리게 되고, 누워있어도 약한 압력?이 느껴지네요.. 발등은 살짝 부었고 발목이 너무 아파료... 현재 외국이라 병원 진료값이 ㄹㅇ비싸서 병원 갈 수도 없는 상황..
다치고 나서 제대로 된 치료를 하시지 않아 발목의 불안정성이 커진 경우입니다. 이런경우는 통증이 있을경우 침치료를 받으시고 통증이 가라앉으면 근력운동 위주로 하체근육을 크게 키우시는것이 도움이 됩니다. 소리가 난다는게 발목인대의 약화로 인해 불안정하다는 걸 의미하거든요. 근육으로 보강을 해주면 상당부분 개선됩니다.
안녕하세요..성인 남자입니다 아파트 계단에서 종아리를 운동하다가 어리석게 멍청하게, 발목까지 같이 운동을 해서 1도 염좌가 생겨버린 사람인데요... 초기에 얼음 찜질만 매일 3주정도 20분씩 해 주었고요..약국에서 맨소래담 한통 다 발랐습니다... 온 찜질은 전혀 안 햇구요 지금 현재는, 평지를 조심스레 걸을수는 있는데, 발목쪽이 계속 바늘 찌르는 것처럼... 따끔따끔 거립니다. 따끔따끔 거리는 통증이 자주 있는데 아픈 건 왜 그런지요 ? 1. 약을 먹지도않고, 주사를 맞진 않았는데, 약국에서 맨소래담을 1통 추가로 또 사서 발라주는 게 좋을까요? 그렇다면, 맨소래담은 언제까지 발라줘야하나요? 2. 일단 다치자마자... 기부스도 안 했고,정형외과,신경외과... 그 어떤 것도 안 하고..얼음찜질과 맨소래담만 발랐고........ 3주내내 출근도 전혀 안 하고 집에서 계속 쉬었습니다. 도와주세요
저는 샌드백 치다 실수로 발목으로 쳐서 인대가 다친 케이스입니다. 첨엔 다친건지도 모르고 그 발로 신나게 뛰어다니고 운동하다 다음날 못걸을정도로 아팠습니다...ㅠㅜ초기에 정형외과갔는데 계속 뼈에 문제없다길래 그발로 여기저기 조심하면서 돌아다녔는데 3주가 지나도 안나았고 이제서야 한의원가서 침맞고 있습니다...ㅠㅠ만성이 될 가능성이 높을까요??..ㅜㅜ
안녕하세요! 제가 9월초 새끼발가락 쪽으로 발날을 심하게 접질리다 보니 발등과 발 전체가 엄청 부었었습니다.. 발목은 멀쩡한데 현재 붓기는 많이 빠졌지만 발등이 좀 살짝 올라온 상태에 뻐근한 통증이 접질린 곳 중심으로 아침이면 심합니다..ㅠ 정형외과도 같이 보는 신경외과에서는 이제 해줄거 없다는 식으로 얘길 하더라구요ㅠ 제가 여기서 할 수 있는 것은 무엇이 있을까요? 냉찜질을 하면 통증이 많이 감소되거든요. X레이상 골절이나 이런 것은 없다고 하더라구요ㅠ
지금 인대주변이 약화되어서 관절의 안정성이 불안정해진 증상인데요. 사실 이런 증상은 근력운동을 통해 안정성을 잡아주는게 맞지만 도중에 통증이 심해진다면 멈추고 치료를 받으시는게 좋습니다. 눌러서 통증이 있다는 건 염증이 아직 있다는 뜻이기에 너무 무리하지 않으시기 바랍니다:)
예전에 한번 살짝 파져있는 땅에 삐끗해서 몇주 참다가 정형외가를 갔는데 인대가 살짝 늘어나서 한번 물리치료를 받고 끝냈는데요 4개월 정도 지났는데 걷거나 뛰기 , 운동이나 발목을쓰는 활동을하면 자꾸 삐이거나 아파요 그리고 계단 2칸 안돼는 정도 높이에서 그냥 뛰면 계속 아파요 또 정형외과를 가야할까요? 아니면 물리치료를 계속 해야할까요
아이가 발을 밟았는데 이리 고생할 줄은 몰랐습니다. 피고 있는 다리를 앞에서 옆꿈치 바깥쪽으로 체중 싣어 밟았구요 복숭아뼈 아래쪽 발 가운데 쪽입니다. 붓기만 빠지면 될줄알고 한의원을 열심히 다녔고 삼주 됐습니다. 그런데 아직도 뼈가 튀어나온것같은 (반대쪽과 비교했을때) 느낌이에요 많이 줄었지만. 붓기가 다시 올라오면 휴. 거울로봐도 왼다리 오른다리 발목이 다르네요 정형외가 무섭기도 하고 운동 하고 싶은 마음에 안갔는데. 지금 운동도 못하구요. 불안하네요ㅜㅜㅜ 나을 수 있을까요 통증이 심하진 않아서 . 괜찮을줄 알았습니다. 붓기가 좀 가라앉으니 더 나아졌는데 뼈처럼 올라와 있으니 체중 싣고 다니기가 어딘지 부자연스럽습니다. 허리도 아픈것 같구요.
저도 만성 불안정성을 받았는데 가동시 관절의 소리도 나고 비오거나 하면 염증반응도 오고ㅋㅋ일기예보 됐습니다. 아직 이십대라 족부과에선 인대 재건 수술 밖에 없다는데 침도요법을 들었는데 만성화 된 제 발목에도 침도요법을 써서 고칠순 있나요? 수술이 만사형통은 아니지만 굳이 수술을 안하고 다른 방법으로 끌어 올수 있음 한의학적 치료도 심히 고려중입니다. 과거 발목 접질렀을시 바로 침 맞고 군대에선 운좋게 봉침도 맞은 이력이 있어서 거부감은 없습니다만 침도요법으로 근본 인대 치료가 되는지 여쭤봅니다?
형님 어제 쓰레기 버리고오다 계단에서 전화받다 왼쪽 발목 꺾이고 엉덩방아쪗는데 그때만 살짝아프고 안프다 오늘 줄넘기 2000개 하고와서 단순히 운동으로 근육뭉침또는 피로감인가 했는데 오른발목과 비교해보니 확실히 발목을 피면 통증이 진짜 살짝 일상생활에 지장 없을정도로 느껴지는데 줄넘기는 그래도 잠시 쉬어야겠죠??ㅜ 쉰다면 얼마나 쉬어야할까요 병원가기에는 너무 안아프고 안가기엔 통증이 살짝있어서서 운동하면 더 나빠질것같구 어케해야할까여
@@OZ38460 저는 개인적으로 진짜 엄청 많이 안걸으시는 걸 추천드리구요... (아프시니까요ㅠㅠ) 부으셨으면 얼음찜질하시구 붓기 다 빠지시면 온찜질해주세요 통증이 사라지셔서 움직일 수 있으실 경우에는 평소에 틈틈히 스트레칭이나 마사지해주시면 인대가 좀 더 튼튼해?진다고 알고 있어요!!
영상 너무 잘봤습니다! 제가 한달 전에 계단에서 발을 삐었어요ㅠ 삘 때 진짜 선생님 말씀처럼 ㅈ됐다..라고 생각이 들었고 못걷겠더라구요 그래소 다음날 바로 정형외과 가서 엑스레이를 찍었더니 뼈는 문제가 없고 인대가 늘어났다고 약먹고 냉찜질하고 이틀 뒤에도 붓고 아프면 다시 와라고 하셨는데 한의원으로 갔거든요 가서 처음 이주동안은 일주일에 두번? 정도 치료받으러 가고 셋째주는 거의 매일 갔거든요 그런데 아직도 아파요 ㅠ 붓기도 아직 쪼금 있고 이제 걸을 수는 있는데 발을 안쪽으로 꺾으면 1:50 사진의 A부분이 너무 아파서 못돌리고있는 상태입니다 ㅠ 한의원에서 계속 침을 맞아야할까요 정형외과를 가야할까요?
![발목이 삐었을 때 치료의 정석-논문으로 알아봅시다. [발목접질림, 발목염좌, 발목인대파열]](http://i.ytimg.com/vi/SKYEJaKesQQ/mqdefault.jpg)
골절됬다 싶으면 바로 병원가야되고 약간 삔정도이면 투어게인 발목보호대 괜찮습니다 잘 잡아줘요
저도 양쪽 발이 둘다 삔적 있었는데 왼쪽은 그나마 덜 다쳤는데 오른쪽 발은 집에서 스타킹 안벗고 뛰어다니다가 붕 뜬 상태에서 아래로 떨어지면서 삐었거든요ㅜㅠ근데 진짜로 아주 생생하게 뚝 소리 들리면서 근육도 찢어지고 인대 다 늘어나고 발등에 실핏줄 다 터져서 발등 전체가 다 멍들고 그랬거든요ㅠㅜ부위가 넓어서 그런지 멍도 잘 안사라지더라구요. 그리고 처음에 삐었을때는 발이 안부었는데 한 5분뒤였나 발이 퉁퉁부어서 저녘 9시에 응급실에 갔던적이 있었는데 아직도 생생하네요ㅜㅡㅠ
깁스 풀고 물리치료 열심히 다니세요!다친지 3년정도 됐는데 귀찮다고 안갔더니 발 상태가 말이 아니네요. 특히 발을 많이 쓰는 운동할 때 발목 여전히 아프고 발에 혈액순환도 잘 안되서 발이 항상까지는 아니지만 차가워지고 자주 저리고 발이 하얀게 아니라 창백해지더라고요ㅠㅠ
발목다치면 발 전체 힘이 100이라고 하면 그 만큼 힘이 안들어가고 한 60정도만 들어가더라구요ㅠㅠ (아 물론 제 경험일 뿐입니다 정확한 사실인지 몰라여)
그리고 다치고 나서 일어날때나 발목에 너무 많은 힘이 실리면 뚝뚝소리도 나요
그니까 물리치료 열심히 다니세요! 물리치료 열심히 다니지 않으면 저처럼 될 수 있을거 같아요ㅠㅠ
많이 놀라셨었겠네요. 원래 다치고 난 후에 천천히 붓게 됩니다! 골절 아니신게 정말 다행이셨네요 :) 앞으로는 조심하세요!
저도 몇번 발목 삐어봤는데 침맞는게 가장 효과가 좋더군요 5-6번 정도 한의원가서 침 맞으면 괜찮아져요 발목이 시큰거리는게 완전히 없어질때까지 다녀야 해요
소중한 경험담 말씀해주셔서 감사드립니다^^
@@PAINLAB 네 5, 6번 삐어봤거든요 크게 삔적도 있는데 반깁스 안하고 침만 맞고 다니다 바깥쪽에다 안쪽까지 부어서 2달 넘게 침맞은 적도 있어요 봉침하는 한의원 찾아서 봉침맞고 나았어요
1:35 포인트.
알아봐주셔서 감사합니다^^ㅋㅋ 좋은하루 보내세요 HIHO님
영상 감사합니다 중간중간에 개그코드가 재밌어요^^
성치도 않은 발목으로 버스타고 학교 갈 생각에 아찔합니다.....
통증이 심한데 ... 골절맞네요? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 아파요 못걷겠어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 자다 아파서 깨서 영상 보고있네요... ㅠㅠ
ㅠㅠ 한번 엑스레이 찍어보시고 괜찮으시면 침치료 꼭 받으세요 얼른 회복하시기 바랍니다.
제가 오늘오후2시에 다리를 삐었는데 이영상을 보고 한번 미드픗존을 만져보니 엄청 아프네요 병원을 한번 가야될까요?
맞아요....정확히 잣됐다는 느낌이 들어서 알았죠 뼈가 나갔구나ㅎㅎㅎ
에고 ㅠㅠ 지금은 불편하시진 않으시죠? 감사합니다^^
영상에 나온거처럼 다해보았는데 아프네요 ㅎㅎ.. 자고 깻을때도 아프고 잘때도 아파요 그리고 밖에 복숭아뼈 쪽이 부은거 같은뎁 병원 가야할까요?? 며칠째 병원 못가고 있는데 제상태면 어떤건가요ㅠㅠ 그리고 걸을때 절뚝 거려요ㅠㅠㅠ 근데 제가 중 1때도 오른쪽 발목을 삐었는데 병원을 안가고 참고있다가 몇주전에 또 삐었어요 ㅠㅠㅠ 병원 가야 할까요?? 만약 가서 검사받으면 결과가 어떻게 나올지 모르겠네요..ㅠㅜ 그리고 제가 파스를 붙히거나 뿌리면 한 10초뒤 후끈거리면서 아픈곳이 더 아파요ㅠㅠ 그래서 파스를 붙히거나 뿌리지를 못하겠어요ㅠ 빠른 답장 부탁드립니다 ㅠㅠ
붕대 안하구 반깁스하고 있는데요. 집에서도 계속 하고 있어야 하나요?
저는 발을삐어서 병원갔는데 ㅋㅋ 😂 2주뒤에 다시 삐었어요ㅠ 그러고나서 얼마지나지않아 다시 삐었어요ㅠ 통증있어요ㅎㅎ 저는 아프면 실실웃어요 반깁스하면 항상 무겁더라고요 하고는싶은데 한참있다가빼야하더라구요
저가 한 3주? 4주? 전에 발목을 삐였는데요 발목 삐인지 1주째는 뒤꿈치 쪽이랑 발바닥이 아팠었는데 2주째될때는 괜찮졌었어요 그리고 여기가 괜찮아지니까 발목 복승아뼈 근처로 조금 부어서 그걸로 고생좀하다가 3주~4주 됬을때는 아킬레스건이 그 일어서서 발목을 ㄴ 자로 있으면 괜찮은데 \_ 이렇게좀 내리막길이나 경사진대를 내려갈때 아킬레스건이 아픈데요 병원 굳이 안가도 충분히 나을까요..?
지금삐인지 3일 되가는데 아직도 아프거등요 병원가야할가요?
점점 통증은 가라앉을 것 같습니다만 활동을 조심하시는 게 좋습니다. 걷기 힘들 정도라면 병원에 한번 들러서 진료받으세요 :)
تحية طيبة
تحية كبيرة
👍👏👍👏
다리가 심하게 삐었는데 붓지는 않는데
하루가 계속지나도 아파요ㅜ
저도ㅜㅜ
저 정형외과에서 안부었다고 깁스 안해가지고 부어가지고 다른 정형외과 의사가 더 늦게오셨음 큰일날뻔 했다면서 반깁스 하게 했어요..ㅠ
@@happy_sun_ 전 지금 그발에 톡튀어나온데있잔아요? 그게가 ㅈㄴ아파요 그리고 걷지도못하겟어요 알려줘 ㅅㅂ
@@현택-f7s 나도 그럼 ㅋㅎㅋㅎ 반깁스 ㄱㄱ
영상 잘봤어요! 제가 한 가지만 질문해도 될까요?
제가 오른쪽발목을 삐었는데 계단에서 안쪽으로 90도쯤 꺾여가지고 부었어요 복숭아뼈? 쪽으로 한 3센치 올라가면 좀 욱신거리고 시큰거려요 아 질문은 염좌가 오면 고열도 나나요? 발목 삐고 한 6시간 후부터 열이나더니 잠잘때는 40도 까지 올랐어요..근데 제가 오늘이 학예회거든요..좀 빠른 발목 치료법이 혹시 있을까요? 아,그리고 배도아팠어요.
이런 손상은 골절이냐 아니냐 관건인데요. 혹시 비골 부위에 골절을 감별해야하니 x-ray를 찍어보시는게 좋을거 같습니다. 부모님께 발목이 꺾였는데 아프다고 엑스레이 찍어보러 가자고 말씀드리세요. x-ray 이상 없을경우 침치료하시면 빠르게 낫습니다. 단순염좌의 경우는 고열까진 안나지만 염증이 있어서 열이 있을수 있습니다.
@@PAINLAB제가 이런식으로 다쳤습니다 .. 복숭아뼈 근처골절이라고하더군요....댓글남겼습니다...꼭좀확인부탁드려요!!
제가 오늘 놀다가 계단에서 자빠져서 인대가 뼈 부러질 정도로 늘어났는데 다행히 뼌느 안 부러졌는데 아예 못걷겠어요...
반깁스 했는데 목발 써도되나요?
2:04 오타와 룰
2:44 전거비 인대
전문용어가 마니 나와서 어렵게 느껴져요ㅜㅜ
더 쉽게 설명해주셨으면..
기본적으로 사용하는 명칭이 어렵긴 한데 앞으론 보다 쉽게 설명하도록 노력해보겠습니다:)
친구랑 장난치다가 살짝 경사진 곳에서 옆으로 넘어졌는데, 발목의 약 80%를 뒤로 꺾였습니다. 게다가 친구도 같이 제 옆으로 넘어지는 바람에 친구 무게에 눌려서 충격이 더 가해졌던거 같아요.
몇시간이 지나도 통증이 사라지질 않네요 ㅜㅜ
걸을때마다 통증이 생겨서 절룩거리게 되고, 누워있어도 약한 압력?이 느껴지네요..
발등은 살짝 부었고 발목이 너무 아파료...
현재 외국이라 병원 진료값이 ㄹㅇ비싸서 병원 갈 수도 없는 상황..
헉...많이 아프시겠어요 80프로나 ㅠㅠ x-ray를 일단 찍어보는게 좋으실텐데 그정도라면 발목관절면에도 손상이 있을 가능성이 있고, 신경들도 타박을 입었을겁니다 ㅠㅠ 비싸다면 반깁스라도 하시고 절대 쓰지 마세요
계단 내려올때 발목을 삐끗했는데 복숭아 쪽이 부었지만 냉찜질로 붓기는 조금 뺐어요 ..
현재는 2일이 지나 통증만 있는데 병원은 가지않았고 , 압박붕대만 하고있는데 다음주 금요일까지 괜찮아지겠죠 ?.. 계주라 ...뛰어야하는데
붓기가 가라앉아있어도 통증이 남아있다면 당분간 조심하는 게 좋습니다. 인대손상은 회복까지 몇개월이 걸립니다. 그 기간동안 가급적 무리한 활동을 지양하시되, 계주하실 때 간단한 테이핑이라도 하고 달리세요.
최근에 발목에 삔적도 없고 석달전에
삔적있는데 복숭아뼈 뒤가 부어오르고
열이나면서 시큰시큰 너무 불편하고
아픕니다 만성염좌인가요?
제가 통풍이 있어서 통풍약을 먹는데
통풍은 급성발작이 오는데 통풍같지는
않고 너무 불편하고 힘드네요
고견 부탁드려요ㅠ
만성화된 염증이 활성화 된 증상일 수 있습니다. 하지만 통풍의 간혹 특이할만한 증상 중의 하나가 발목 쪽의 통증입니다. 꼭 급성 발작만으로 오진 않기에 치료를 하시면서 반복된다면 요산 수치 검사도 해보시는 걸 추천드립니다.
@@PAINLAB 감사합니다 이번주도 즐거운 한주되십시오
4:06 테이핑
제가 덩크하다가 스텝 밞을때 복숭아 뼈쪽이 발이 삐었는데 붓기가 심하다가 현재 3주째 지나서 한의원가서 침도 맞고 물리치료해서 붓기는 거의 다 가라앉은 상태입니다 .걸을때는 하나도 안아픈데 복숭아뼈 를 누르거나 치면 아픈데 금이 간걸까요??
발목을 바깥으로 다치고나서 발목이 얇아지고 발목이 따로 노는 느낌입니다. 어떻게해야할까요?? 그리고 뼈소리가 자주납니다
다치고 나서 제대로 된 치료를 하시지 않아 발목의 불안정성이 커진 경우입니다. 이런경우는 통증이 있을경우 침치료를 받으시고 통증이 가라앉으면 근력운동 위주로 하체근육을 크게 키우시는것이 도움이 됩니다. 소리가 난다는게 발목인대의 약화로 인해 불안정하다는 걸 의미하거든요. 근육으로 보강을 해주면 상당부분 개선됩니다.
발목인대를 크게 다쳐서 결국 수술까지 했지만 여전히 자주 다칩니다
한번다치면 계속 다친다고했는데 개선할 수 있는 운동방법이 있을까요?지금도 발목이 살짝씩뒤틀릴때 통증있고 시큰하고 굉장히 불안정합니다
한번삘때마다 거의 두두둑소리가날정도로 심하게 삐는경우가 많구요
제가 3일 전에 발목 심하게 삔거 같은데 복숭아 뼈 ? 그쪽이 아픈데 엄마가 괜찮다고 해서 여기에 댓글에 다는데 병원에 가야 할까요 ?
1:35 미친듯ㅋㅋㅋㅋ 내용은 봐도 난 모르겠지만 유익함 ㅇㅈ
오늘 발목이 다친뒤로
엄지발가락 발등 발목까지 아파서
집에 겨우와서 쉬고 있습니다
임시로 냉찜질 파스 붕대도 했습니다.
침치료를 받고 싶긴한데
너무아파서 화장실도 겨우 기어다니다보니
무릎까지 아픕니다
이럴경우 몇일 쉬고 걷을수 있을때 침치료를 받는것과
여건이된다면 주변에 도움받아서라도 하루빨리 빨리가는게 좋은건지 궁금합니다.
(부기가 가라 앉기 전과후 치료중 언제가 좋은건지 궁금합니다)
너무 아플 정도라면 뼈에 금이 가진 않았는지 x-ray한번 찍어보시고 정상이면 침치료 꼭 받으시는게 낫습니다. 부기 상관없이 치료가능합니다.
안녕하세요..성인 남자입니다
아파트 계단에서 종아리를 운동하다가 어리석게 멍청하게, 발목까지 같이 운동을 해서 1도 염좌가 생겨버린 사람인데요... 초기에 얼음 찜질만 매일 3주정도 20분씩 해 주었고요..약국에서 맨소래담 한통 다 발랐습니다... 온 찜질은 전혀 안 햇구요
지금 현재는, 평지를 조심스레 걸을수는 있는데, 발목쪽이 계속 바늘 찌르는 것처럼... 따끔따끔 거립니다. 따끔따끔 거리는 통증이 자주 있는데 아픈 건 왜 그런지요 ?
1. 약을 먹지도않고, 주사를 맞진 않았는데, 약국에서 맨소래담을 1통 추가로 또 사서 발라주는 게 좋을까요? 그렇다면, 맨소래담은 언제까지 발라줘야하나요?
2. 일단 다치자마자... 기부스도 안 했고,정형외과,신경외과... 그 어떤 것도 안 하고..얼음찜질과 맨소래담만 발랐고........ 3주내내 출근도 전혀 안 하고 집에서 계속 쉬었습니다.
도와주세요
테이핑을하고 발목보호대(아대) 두개 다 착용해도 되나요?
새끼발가락쪽에 뼈쪽이 삐었어요 걷거나 뛸수는있는데 아픈곳을 바닥에 눌러보면 아파요 그리고 좀 부었는데 골절인가요?
2:38 저 지금 오른쪽이 이거 같아요 양쪽대칭이 안맞아요
발목이 삔후에 인대 전면 측면 손상 검진 받았습니다 인대가 내려앉아소 그런건지 파랗게 멍도 들었구요 발을 심장보다 높게 하고 냉찜질 중인데 발목을 90도로 해야 안아프고 힘을뺀상태로 두면 무지아픈데요 어떻게 하죠?
저그 태권도에서 발차기 하다가 발목 안쪽으로 접치면서 그걸 깔고 앉았는데 그 발목 안쪽쯤에 쪼금하게 튀어나온 뼈 아주 쪼금 위쪽을 누르면 아프고 가만히 있으면 안아픈데 움직이면 발목 안쪽에 이 아픈데 이건 뭔 상황인가요? 걸을때 마다 아파서 뒤질거.같아요
저는 샌드백 치다 실수로 발목으로 쳐서 인대가 다친 케이스입니다. 첨엔 다친건지도 모르고 그 발로 신나게 뛰어다니고 운동하다 다음날 못걸을정도로 아팠습니다...ㅠㅜ초기에 정형외과갔는데 계속 뼈에 문제없다길래 그발로 여기저기 조심하면서 돌아다녔는데 3주가 지나도 안나았고 이제서야 한의원가서 침맞고 있습니다...ㅠㅠ만성이 될 가능성이 높을까요??..ㅜㅜ
작년 12월에 발목 다쳐서 병원다녀서 약 먹고 물리치료 받았어요 3월까지
다친부위 누르면 아프지 않는데 발목 혈관(핏줄) ?? 그쪽이 움직이는 느낌이 들어서 신경 쓰이네요 ㅠㅠ 어떻게 해야 할까요??
발목심하게 접질러서 한의원3주다니면서약침치료받고 병행해서 프롤로주사도맞으며 치료받았는데 낫지를안네요ㅜ
4개월이지난지금도 안으로발목을접은체로 체중을가하면 찢어지는듯한?통증이있습니다 발목을돌릴시 갈리는듯한소리도심하구요
자연치유될때까지더기다려야될까요? 스쿼트동작후면 더아픈거같네욤ㅜ
ㅈ됐다는 느낌이 들지만 좀 쉬니 괜찮다가 다음날 조금 아파서 절뚝이며 걷고 저린느낌이 들었으면 뭔가요
발목이 삐었을 때 쉽게 이해할 수 있도록 영상을 만들어주어서 감사합니다. 더불어 테이핑 적용방법까지도요. 좋은 영상 계속 부탁드립니다.
아직회복중인 1인인데요. 우두둑 소리나면서 인대찢어지는소리랑 발목뼈가 나갔다 들어오는 느낌 들었어요ㅜㅜ 뼈는안부러지고 한의원에서 침맞는데 정신적으로도 너무힘들어요ㅜㅜ
잠스트 발목보호대같은게 실제로 골절이나 발삐는거 예방할수있나요?
발목을 접질렀는데 걸을때마다 아프고 발목 바깥쪽 복숭아뼈쪽이 엄청 심하게는 아닌데 띵띵 부었거든요.. 엄마는 병원 안가도 된다고 그냥 삔거라는데 그냥 냉찜질하고 압박붕대해도 되나요?
문을 열다가 전거비 인대쪽을 콱 찧어서 병원에 갔더니 인대손상이라고 하더라구요 원래 같은 부위에 인대가 파열된적이 있어서 그런가 3주동안 물리치료를 받아도 아킬래스건쪽의 붓기가 계속 빠지지 않고 인대쪽을 꾹꾹 누르면 아파요ㅠㅠ 빨리 낫고싶은데 어떡하면 될까요😔😔
지금은 어떠신가 궁금하네요 저도 딱 지금 그렇습니다
@@taerinkim7572 지금은 거의 회복되서 무리없이 뛸수있을정도에요! 저 이후에 물리치료 2주정도 더 다녔습니다
테이핑과 발목보호대 중 어떤걸 더 추천하시나요?
반갑스했을때 대는 석고대는얼마에요 많이걸어다니니까 누래져서용
안녕하세요! 제가 9월초 새끼발가락 쪽으로 발날을 심하게 접질리다 보니 발등과 발 전체가 엄청 부었었습니다.. 발목은 멀쩡한데 현재 붓기는 많이 빠졌지만 발등이 좀 살짝 올라온 상태에 뻐근한 통증이 접질린 곳 중심으로 아침이면 심합니다..ㅠ 정형외과도 같이 보는 신경외과에서는 이제 해줄거 없다는 식으로 얘길 하더라구요ㅠ 제가 여기서 할 수 있는 것은 무엇이 있을까요? 냉찜질을 하면 통증이 많이 감소되거든요. X레이상 골절이나 이런 것은 없다고 하더라구요ㅠ
말씀하신 증상으로는 당시 미세골절 의심됩니다. x-ray상으로는 잘 잡히지 않으며, 초음파로 봐야 미세하게 보였을 것같습니다. 불편하신 곳에 침치료와 약침치료 병행하시고 발등 주변으로 테이핑하시는게 좋습니다.
@@PAINLAB 아 그렇군요ㅠ! 미세골절은 치료를 말씀해주신대로 받는다면 치유가 되는 부분인가요? 근데.. 저희집 근처에 한의원이 없어서요ㅠㅠ 자연치유는 혹.. 가능할지ㅠ
저 지금 님 증상이랑비슷해요 발등오른쪽누르면아픈데 아침에는 더더욱통증이 ㅠ 님은 지금은어때요 ? 다 나은건가요?
@@하뚜-g7v 6개월째인데 어떤 날은 좀 뻐근하고 그런 날이 있어요. 5개월째까지는 아침에 일어나서 걷기가 좀 불편했고요. 정형외과 약을 좀더 먹고 시간이 지나면서 조금씩 조금씩 아침 통증도 좀 줄어들더라구요.. 완벽히 나은 것은 아니고요.
방금 걷다가 접질렀는데요.. 접질렸을땐 졸라아팟는데.. 몇십분지나니 통증이 좀 가시고 걷는거도 전혀문제가 안되더라구요 살짝뛸수도있고..말씀하신대로 눌러봐도 뭐 안아프고 발목휙휙 원그리면서 돌려도 그렇게 아픈느낌없고 복숭아뼈주변이 좀 얼얼하면서 누르면 아픈느낌있는데요 이거뭐죠..
아직 손상이 남아있는 상태입니다. 평소 불편하지 않더라도 2~3주 잘 쉬어주셔야 연부조직들이 완전히 회복됩니다.
발목 바깥쪽시 다치고나서 움직일때마다 뚝 소리가 나던대 좋은방법없을까요 엑스레이는 골절이 없다고 합니다
발목 바깥쪽을 삐어서 발목인대가 지금 약화된 상태라 걸을때 뼈소리가 종종나고 발목이 들어간거같고 발목이 엇갈리는 느낌이듭니다. 이런상황에서 발목강화운동을 해도될까요? 오히려 인대에 손상을 입히진않나요?
아 참고로 걸을땐 통증이 없습니다. 하지만 1번 인대쪽을 누르면 약간 통증이 있긴해요 다른덴 괜찮고
지금 인대주변이 약화되어서 관절의 안정성이 불안정해진 증상인데요. 사실 이런 증상은 근력운동을 통해 안정성을 잡아주는게 맞지만 도중에 통증이 심해진다면 멈추고 치료를 받으시는게 좋습니다. 눌러서 통증이 있다는 건 염증이 아직 있다는 뜻이기에 너무 무리하지 않으시기 바랍니다:)
뭐지??????????????? 나 올해 발목 세번 접었는데 어떻게 알고 이 영상을 띄우지?????????????????
이 정도면 알고리즘을 넘어선 것 같은데
저 팡팡에서 뛰다가 발목을 삐었는데 걸을때마다 너무 아프고 통증이 있어요 또, 발목에 힘줄이 튀었나왔어요.
어떻게 해야될까요?
얼른 나으셔야할텐데요. 발목에 힘줄이 튀어나오는 경우는 직접보지 못해서 말씀드리기가 힘드네요. 영상에 골절을 알아보는 법으로 테스트해보시고 크게 무리없으면 가까운 한의원에서 치료해보시기 바랍니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 ㅈ됬다고 느껴지면 골절이에욬ㅋㅋㅋ 저 진짜로 다리 삐었는데 ㅈ 됬다고 생각했는데 골절이 었음ㅋㅋㅋㅋ
그쵸 ㅠㅠ 저도 경험해보았습니다. 지금은 모두 회복되셨나요? 조심하시기 바랍니다
걸을 때랑 6cm?통증은 없는데 복사뼈 대가선쪽 바로위 만지면 통증이 있는데 괜찮을까요..?
저가 체육시간때 뛰다가 좀삔거같은데 그래도계속뛰었는데 꽤괜찮아진것같아서 가만히안자있다가 아무것도안했는데 갑자기 확 아프더라구요..ㅜ 그래도 몇일있으면 낮겠지 했다가 계속있다가 너무아파서 파스붙혔는데 너무아파요ㅜ 화끈거리는건 당연하지만 걷기도좀힘들고 계단 올라갈때 뛸때 좀발을 움직일때 너무아픕니다 갑자기 확오는데 답변듣고싶네요..ㅠ
저도오늘 발목삐어서 병원에서 인대늘어났다고 진통주사맞고 반깁스했습니다. 앞으로 이대로4주동안있어야되보 물리치료도 받아야한다고합니다. 그렇지만이것은 염좌중 경미한것이므로 불행중다행인것이였습니다. 만약 인대,힘줄이 파열됬다면 지옥의시작이라고할수있죠 일단병원가셔서 엑스레이찍고 진단받으세요
발목 인대 늘어났는데 깁스 안했어요 한달 지났는데 걸어다닐때는 괜찮고 꺾으면 아파요 만성으로 변한건 아니겠죠?
한달 지나셨으면 일단 후유증이 남지 않게 치료받으시는 게 좋습니다. 만성화 단계로 빠지면 조금만 걸어도 욱신 시큰거리니까요.
가만히 있어도 아프고 움직일때도 아픈데...무슨 증상일까요...?(발목)
2달이
지났는데도 후거비 인대가 통증이 느껴지고 제대로 걷지 못하고 발을 질질 끌어 걷게되는데 병원을 갈까요 다시
예전에 한번 살짝 파져있는 땅에 삐끗해서 몇주 참다가 정형외가를 갔는데 인대가 살짝 늘어나서 한번 물리치료를 받고 끝냈는데요 4개월 정도 지났는데 걷거나 뛰기 , 운동이나 발목을쓰는 활동을하면 자꾸 삐이거나 아파요 그리고 계단 2칸 안돼는 정도 높이에서 그냥 뛰면 계속 아파요 또 정형외과를 가야할까요? 아니면 물리치료를 계속 해야할까요
그런 증상은 한의원에서 치료하셔야합니다. 지금 상태에서는 정형외과서 영상을 찍으셔도 미세손상들은 나오지 않기에 받으실 치료가 마땅하지 않으시지만 침치료를 하신다면 많이 호전되실겁니다.
안녕하세요~저는 병원에서 엑스레이를 두번을찍었는데 한군데는 잘모르더라구요;..다른한군데는 뼈가 길어졌다는데 왜 그런지는 모르겠데요..;도대체 뭘까요?..ㅠㅠ
제가 20살때부터 거의6년간 화장품매장일을하면서 오래서있었는데 그때부터 그러더라구요..ㅠㅠ 도수 치료하면 그때는 괜찮은데 또 시간지나면 좀만걸어도 아프고 가만히 서있으면 아파서 잘못서있어요 오른쪽복숭아뼈가 그래요..ㅠㅜ
앉았다 일어나면 무릎에서 뚝뚝소리가 항상 나는데 그건뭐죠?
무릎 주변 및 근육의 약화나 불안정성 때문입니다. 통증이 없다면 잘 쉬시는 경우에 금방 괜찮아 지실수 있습니다. 대퇴사두근을 키워주는게 도움이 많이 됩니다. 만약 없는경우라도 반복적으로 운동을 하시거나 무리한다면 통증이 생길 수 있으니 조심하히는게 좋습니다.
저번주 목요일 오후9시쯤에 심부름땜에 내려가는데 어두워서 잘안보이니 발을 헛디뎠는지 모르겠는데 계단 2칸정도 남긴상태로 쭉미끄러지면서 왼쪽발목을 삐고 주저앉아서 10초동안 못일어나겠어서 계속앉고있다가 계단손잡이 잡고 겨우일어났습니다..지금도 욱신욱신거립니다ㅠㅠ
병원가야될까요?아직 안갔는데..
제가1년전쯤 발에 안 맞는 신발을 오래 신고 돌아다녔더니 발목이 나가서 6개월동안 물리치료(?)를 받고 다녔는데 아직까지 나아지지 않고 만성처럼 아픕니다.. 하루에 6~10시간 까지 서있는 날이면 발목 무릎 종아리가 너무 아픈데 테이핑하면 괜찮아 질까요?ㅜㅜ
치료를 하시는게 더 나아보입니다. 발목이 아프시다 보니 자꾸 다른 부위에 힘이 들어가게되어 무릎이나 종아리까지 아프게 될 수 있습니다 ㅠ
가끔식 의자에서 일어날 때 발목에 힘을 주면서 일어나면 그때 발목이 찌릿했었었는데 오늘은 좀 더 하네요.. 어떻해 된건가요?
발목이대파열 입니다
9주차인데여 기브스6주 보조기2주 근데 발목에 물이 찬거입 ㅜㅜ 너무힘드네여
아~~~~~~~
축구하다 공을 밟으면서 발목이 꺽였는데 가만히 있으면 괜찮은데 걷거나 그러면 아파 뒤지겄어요 부우기도 엄청 부었구요 토일이라 병원도 안 여는데 어떻게 해야하죠
아이가 발을 밟았는데 이리 고생할 줄은 몰랐습니다. 피고 있는 다리를
앞에서 옆꿈치 바깥쪽으로 체중 싣어 밟았구요 복숭아뼈 아래쪽 발 가운데 쪽입니다. 붓기만 빠지면 될줄알고 한의원을 열심히 다녔고 삼주 됐습니다. 그런데 아직도 뼈가 튀어나온것같은 (반대쪽과 비교했을때) 느낌이에요
많이 줄었지만. 붓기가 다시 올라오면
휴. 거울로봐도 왼다리 오른다리 발목이 다르네요 정형외가
무섭기도 하고 운동 하고 싶은 마음에 안갔는데. 지금 운동도 못하구요.
불안하네요ㅜㅜㅜ 나을 수 있을까요
통증이 심하진 않아서 . 괜찮을줄 알았습니다. 붓기가 좀 가라앉으니 더 나아졌는데 뼈처럼 올라와 있으니
체중 싣고 다니기가 어딘지 부자연스럽습니다. 허리도 아픈것 같구요.
아이거 모르고 한 행동때문에 다치셨나보네요ㅠㅠ 손상부위에 의한 염증과 부기가 사라지면 점차 회복되실 겁니다.
다만 발이 아플 때 통증회피동작을 우리 몸은 하게 됩니다. 여기서 하중이 변하면서 허리 등의 다른 부위까지 다칠 수 있으므로 당분간은 최대한 쉬시길 바랍니다.
안녕하세요 영상 잘봤습니다
제가 1년전쯤 다리를삐고 계속방치를했습니다 방치를하는동안 자주삐고 울퉁불퉁한곳을 갈때면 굉장히아프고 힘이빠지는 등 여러증상이 있었는데 시간이지나도 좋아지지않아서 반년전부터 병원을다니고있습니다. 발목증식주사(?)를 계속맞고 약을 먹고있는데 예전보단 좋아졌지만 아직까지도 언제삘지모른다는 불안감과 통증이 있습니다 당장 운동을해야하는상황인데 병원치료로는 지금상태가 한계인거같은데 어떻게해야할까요
그럴땐 한의원 치료도 해보세요^^ 증상이 어떤지 몰라서 정확히 말씀드리긴 힘들지만 침시술이 도움이 될 수 있습니다.
답변 감사합니다. 발목안쪽 접히는부분에 염증이있다고 진단받았는데 1년이지난지금도 통증이있는게 의아하네요 평상시걸을땐 문제없지만 스트레칭위해 발목을 돌리거나 완전평평하지않은곳을 지나다닐때 통증이있고 발이많이 긴장하는 느낌입니다. 한번 한의원치료도 병행해보겠습니다.
@@소승-e6c 네^^ 얼른 쾌유하시기 바랍니다!
5중족골 기저부 골절 4주진단받았는데 반깁스만하라고하셔서 4주하고있습니다 지금 2주하고 5일지났는데 뼈가빨리붇는부분이라고 하드라구용 5주면 달릴수있다구요 근데 골절보다 주위다른부분이 인대가아프지 발디디면 골절부위는안아픈데 찌릿하드라구요 이건얼마나갈까요?
저도 만성 불안정성을 받았는데 가동시 관절의 소리도 나고 비오거나 하면 염증반응도 오고ㅋㅋ일기예보 됐습니다.
아직 이십대라 족부과에선 인대 재건 수술 밖에 없다는데 침도요법을 들었는데 만성화 된
제 발목에도 침도요법을 써서 고칠순 있나요?
수술이 만사형통은 아니지만 굳이 수술을 안하고 다른 방법으로 끌어 올수 있음 한의학적 치료도 심히 고려중입니다.
과거 발목 접질렀을시 바로 침 맞고 군대에선 운좋게 봉침도 맞은 이력이 있어서 거부감은 없습니다만 침도요법으로 근본 인대 치료가 되는지 여쭤봅니다?
제가 롱보드를 타다가 발이 삐은거 같은데 증상은 그냥 가끔씩 걸을때 욱신거리는거뿐이고 붓거나 그러진않는데 계속 신경쓰여요..병원을 가야될까요?아니면 집에서 얼음찜질을하고 파스를붙일까요??
일단 얼음찜질 해주시면서 휴식하셔요 너무 걱정되시면 x-ray를 찍어보시고 쉬는 데도 불편하시면 침치료 받으시기 바랍니다.
@@PAINLAB 감사합니다
발목꺽여서 삐었을때 볼타렌같은거 발라도 도움되나요?
축구하다가 다쳐서 반깁스하고 5주차부터 침,주사(한의원)치료를 하고있고 6주넘어서 7주차 인데요... 통증은 많이 없어졌는데 반대쪽 발에비해 다 젇혀지질 않습니다.. 언제쯤 완치가 될까요? ㅠㅠ (처음 축구하다 다쳣는데 10분뒤 괜찮아서 조금 뛰었더니 다음날 깁스행.. )
지금부터 어떤 조치를 취해야 될까요 ㅠㅠ 계속 한의원 다니고 아이스찜질 해야 하나요?최대한 안쓰려고하고는 있지만 어쩔수없이 걸어야되서..
틸트테스트를 했는데 엄청 아프면 어떻하죠 발목이 심하게 꺽였는데요ㅠㅠ
저도어제술마시고 그렇게됬는데 병원갈지말지고민이 되네요
며칠이 지나도 상태가 똑같다면 침시술을 받아보시는 게 좋을 것 같습니다. 가까운 한의원에서 한번 치료받아보세요 :)
저번주 금요일날 발목 접질렀는데 지금까지 아파요ㅠ 일단 파스 붙여주고는 있는데 괜찮겠죠 ?? 복숭아뼈 있는 바로 위에가 아픈데ㅠ
복숭아뼈 바로위라면 비골 단 부위인데 미세 골절일 수도 있으나 비골신경의 손상일수도 있습니다. 계속 불편하시다면 먼저 침치료를 받아보시고 호전이 더디다 싶으면 x-ray 찍어보시기 바랍니다. 사실 x-ray 찍으셔도 반깁스가 전부이긴합니다^^
방방에서 술잡하면서 뛰다가 발못이 삔것같거든요ㅠㅠ 걸을때마다 욱신거리고 옆으로 누울때마다 엄청 아파요. 제 친구도 저같이 다친 적이 있다고 했는데 하루만에 나아서 괜찮을지도 모른데요.. 근데 제가 1주일 전에도 손목 골절이여서 지금도 반깁스 중이라 엄마한테 완전 혼났거든요.. 어떡하죠 ㅠㅠ
ㅠㅠ 무리하지 마세요. 증상이 심하시다면 주변 한의원에서 침치료 받아보시기 바랍니다. 빠른 기간안에 쾌유될 수 있습니다.
@@PAINLAB 정형외과 가봤는데 인대가 조금 늘어났다네요.. 반깁스라던가 보호대같은건 안하고 시간 지나면 괜찮아진데요
한의원원장님이 만져보시고 제상태를 확인하시더니만 인대가 조금찢어졌다는데.... 이거 통증이 오래가네요ㅠ
에어매트에서 앞공중을 처음했습니다..
그런데 제가 점프는 자신있는지라 높게 점프했는데 이 보기와 같이떨어지면서
발목이 접질렸는데.. 병원을 가고싶지만
다음주에 대회라 부모님에게도 말하고 있지 않아요 ... 댓글 부탁드려요..
저는 발목을삐어서 별거아닐거라생각하고다니니
걸어다닐때는 아프지않지만 인대있는쪽을만지면 살짝아프네요.....
어떻게하죠....
아직 내부에 손상이 남아있는 건데 오래 걷거나 하면 다시 욱신해질 수 있습니다. 초기에 치료받으시는 게 좋아요:)
@@PAINLAB 감사합니다
저 합기도에서 발목을 처음에는 우득? 소리가 나면서 삐고 다시 겨루기 하는 상태에서 발목을 한번더 삐어서 총 2번 넘어졌는데 2일?3일이 지나도 아프면 병원가봐야 하나요...?
소리까지 나실 정도면 인대 부위나 (심한 경우는) 뼈에도 충격이 갔을 가능성이 있습니다. 거기다가 2번 연속으로 그랬다면 병원진료를 받아보시는 걸 추천드립니다. 가벼우신 경우라면 한의원에서 침 맞아보시고 치료하고도 통증이 지속된다 싶으면 x-ray찍어보시는게 좋습니다.
차라리 뼈가금가면 이해라도하겠는데 인대손상은 어쩔수도없고 ㅜ
오늘 축구하다가 우드득 소리가 나면서 삐었는데 처음에 좀 아프다가 삼분 정도 누워있으니 괜찮아져서 계속 뛰었는데요
집에 와서 걸으니까 조금 시큰 한데 복사뼈가 많이 부어있네요 병원은 안가도 되겠죠?
통증이 계속해서 가라앉으시면 굳이 안가셔도 괜찮습니다. 하지만 일상생활할때 증상이 조금씩 계속 지속되거나 통증이 어느정도에서 떨어지지 않을때 한의원에 가서 침치료하시는 걸 추천드립니다.
1:36 이건 레알 팩트임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 누가 귀엽에대고 (뚜둑)하고 말하는거 같음 진짜 X됬다고 머리속에 생각이 박혀버림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
귀 옆
됐
발목이 농구하다가 꺾였어요 근데 발이 살짝부었고, 멍은 들지 않았어요 이거 좀 놔줘도ㅠ괜찮을까요ㅠㅠ??
아까 침대에서 바닥 디딜때 발목 삐었는데 통증이 다행이 없네요...
방금 점프 하다가 왼쪽발목을 접질러서 착지 했는데
뚝 소리와 함께 5분동안 진짜 죽을 듯이 아팠다가 지금은 가만히 있어도 아파요 이건 깁스해야 되나요
저도다녀갑니다 윈윈해요 소통해요 행복하세요
3달전에 축구하다가 발목이 꺽였습니다. 그 후에 발목보호대만 차고 다녔는데 3달이 지난 아직까지 뛰려고 하면 통증이 와서 아예 뛰질 못합니다. 영상에서 발목을 왔다갔다하고 걷는데는 전혀 통증이 없는 상태인데 어떻하면 될까요,,
뛰려고 할 때 통증이 생기는 부위를 찾아서 치료해야 합니다. 다만 3달 전에 발병했다면 이미 어느정도 만성화되었을 여지가 있습니다. 적극적인 치료가 필요해보입니다. 건강 잘 챙기시구
발목을 바깥쪽으로 뼛는데 축구할때 흔히 부르는 인사이드쪽이 아픈데 이상있는건가요?
네 해당 부위에도 손상이 있기 때문에 통증이 나타난 겁니다. 일단 잘 쉬면 좋아지긴 할텐데, 계속 생활할 때 무리가 있다면 적절한 치료를 받아야겠죠.
형님 어제 쓰레기 버리고오다 계단에서 전화받다 왼쪽 발목 꺾이고 엉덩방아쪗는데 그때만 살짝아프고 안프다 오늘 줄넘기 2000개 하고와서 단순히 운동으로 근육뭉침또는 피로감인가 했는데 오른발목과 비교해보니 확실히 발목을 피면 통증이 진짜 살짝 일상생활에 지장 없을정도로 느껴지는데 줄넘기는 그래도 잠시 쉬어야겠죠??ㅜ 쉰다면 얼마나 쉬어야할까요 병원가기에는 너무 안아프고 안가기엔 통증이 살짝있어서서 운동하면 더 나빠질것같구 어케해야할까여
다시 느껴보니 운동은 하면 안될것같구 집에서 간단히 할수있는 치료나 구런건 없나요 학생인데 이번달에 병원갈 형편이 안될것같아요
현재 내가 딱 이럼....
2시간 전 까지만해도 딱 괜찮았는데...
1시간 전에...버스를 앞에두고 발목을 꺽여서 학원 째고 집에 있어요...시간도 애매해ㅠㅠㅜㅜ
지금 삔곳만 예전에 다섯번째 삐었었음ㅠㅠㅠㅜㅜ
@@OZ38460 헐ㅠㅠㅠㅜㅜㅠㅠ힘내세요!!
@@OZ38460 저는 개인적으로 진짜 엄청 많이 안걸으시는 걸 추천드리구요... (아프시니까요ㅠㅠ)
부으셨으면 얼음찜질하시구 붓기 다 빠지시면 온찜질해주세요 통증이 사라지셔서 움직일 수 있으실 경우에는 평소에 틈틈히 스트레칭이나 마사지해주시면 인대가 좀 더 튼튼해?진다고 알고 있어요!!
@@OZ38460 냉찜질 많이 많이 하세요 훨씬 나아져요!!
1분50초 A부분이 드릅게아파요 ㅠㅠㅠ 걷지도못하겠어요 병원안가고 계속있어볼게요 파스만바를게요 ㅠㅠ
제가 발목삔지 오래 됐는데 학교에서 셔틀런하는데 다시 아파요 그뒤로 오래걸으면 발목이 너무 아프고 복숭아뼈 앞쪽에서 살짝 밑쪽에 알같은게 있고 누르면 아픈데 어떡해 해야되요??
제가 어제 농구중 발목을 삐어서 병원에가서 인대손상 판정 받고 깁스중입니다. 근데 질문이 있습니다. 발목 삔후부터 이상하게 배가 너무 아픕니다 밥도 안넘어가고 계속 설사가 나옵니다. 왜이런걸까요?(참고로 발목 다치기전에 배가 아프다던가 뭘 잘못먹거나 하진 않았습니다.)
배 아픈것과 발목인대손상을 연관 짓기엔 무리가 있고 독립적으로 동시에 일어난 거라고 볼수밖에 없습니다^^; 추운데서 운동하신게 설사의 원인이 될수도 있고 직접 진료하지 않는 이상 말씀드리기 힘든 부분 양해 부탁드립니다. 얼른 회복하셔야할텐데요
저 전에 댓글단 사람인데요 넘어진지 2주짼데 계속 욱씬하네요... 인대는 원래 잘 안나아요?
추후에 올라올 영상에 나오는 내용입니다. 해당 조직들의 혈관분포는 적기때문에 다치셨다면 휴식이 첫번째이고 침치료를 꼭 받으시기 바랍니다.
발목에서 두두둑 소리가 나면서 꺾였습니다 아픈 곳은 왼쪽 바같쪽 종아리 뼈가 오지게 찌릿찌릿 합니다 골절인가요..?
이건 발목쪽 까지 내려가는 신경의 손상입니다. 발목이 꺾일때 신경 손상이 같이 일어나곤합니다. 침치료가 그 증상을 많이 완화시킬겁니다:)
영상 너무 잘봤습니다! 제가 한달 전에 계단에서 발을 삐었어요ㅠ 삘 때 진짜 선생님 말씀처럼 ㅈ됐다..라고 생각이 들었고 못걷겠더라구요 그래소 다음날 바로 정형외과 가서 엑스레이를 찍었더니 뼈는 문제가 없고 인대가 늘어났다고 약먹고 냉찜질하고 이틀 뒤에도 붓고 아프면 다시 와라고 하셨는데 한의원으로 갔거든요 가서 처음 이주동안은 일주일에 두번? 정도 치료받으러 가고 셋째주는 거의 매일 갔거든요 그런데 아직도 아파요 ㅠ 붓기도 아직 쪼금 있고 이제 걸을 수는 있는데 발을 안쪽으로 꺾으면 1:50 사진의 A부분이 너무 아파서 못돌리고있는 상태입니다 ㅠ 한의원에서 계속 침을 맞아야할까요 정형외과를 가야할까요?
네 그건 x-ray상 이상이 없었으면 그쪽은 신경부분이 다치면서 살짝 손상된 경우입니다. 물리치료나 찜질만으로는 한계가 있고 침 치료해야 많이 좋아질거예요
@@PAINLAB 아 답변 감사합니다! 꾸준히 다녀야겠어요!ㅎㅎ
오늘 롤러스케이트타다가 친구때매 꺽기면서 넘어졌는데
왼쪽 종아리밑쪽( 뒷쪽발목과 종아리사이 )이랑 복숭아뼈 주변이랑 걸을때 접히는부분 (발목과 발등사이) 욱신거리고 찌릿하게아픈데 병원가기엔 돈이많이드네요.. 어떻게하죠..
한의원에 가셔서 침치료라도 받으세요 ㅠㅠ 말씀하신 손상이라면 인대뿐만아니라 주변의 신경들도 타박을 입으신걸로 보입니다.
저 지금 놀이터에서 지뮤놀다가 안으로 확꺽였는데
인댜가 늘어 난것같은데 지금운 빨간날이라
병원 문도 안열고 어떻하죠ㅠㅠ
ㅠㅠ 무리하지 말고 일단 잘 쉬세요. 며칠 쉬어도 계속 아프면 일단 진료를 받으시는 게 좋습니다.
@@PAINLAB 지금 1일 지났는데 어제보다 더
아파요ㅠㅠ죽을것같아요ㅠㅠㅠ
너무 힘들어요ㅠㅠ병원 가려는데 점심시간이랑 겹치고 영어 학원 가야 되고ㅠㅠ
진짜 너무 힘들어요ㅠㅠ죽고 싶어요ㅠㅠ
걍 발목 부러져서 감각 없는느낌ㅠㅠ
엄청 쑤신 느낌ㅠㅠ괴로워요ㅠㅠ
@@szaer126 학원이 중요한게 아닌거 같은데요 ㅠㅠ 얼른 가까운 한의원이나 병원에 가보세요!
19년 10월에 인대끊어짐판정받고 3주정도 반깁스했는데 아직 조금통증이있고 조금많이걸으면 아프고 힘든데 낫는 과정일까요..? ㅠ
완전 파열이신가요? 그런 경우는 시간이 더 걸리기도 하는데 주변의 신경압박이나 손상으로도 불편감이 나올수 있습니다. 계속 불편하시다면 가까운 한의원에서 침치료를 받아보세요