Como hacer Kéfir y todos los beneficios que aporta - Mañanas Públicas
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- Опубликовано: 13 апр 2021
- El kéfir es una bebida realizada a partir de pequeños granos o nódulos que se utilizan para fermentar la leche, el agua o el té. Su consumo regular mejora el desempeño digestivo, óseo y circulatorio.
Gabriel Vinderola, investigador del CONICET, explica cuáles son las propiedades del kéfir y los beneficios del consumo probiótico. Además, explica cómo desarrollar una fermentación equilibrada según el tipo de bebida que se quiera utilizar.
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Conducción: Gabriel Corrado y Mariela Fernández
#MañanasPúblicas #Kéfir #Probióticos
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No sé que programa sea ni el doctor 💁🏻♀️pero me salió el título de búlgaros y aqui estoy....y ha sido maravillosa la explicación de está persona un 100 ✔️
Frank Suárez también para mí fue el mejor investigador relacionado con el metabolismo fue el primero q nos enseñó a manejar nuestra salud .. a mi me hace mucha mucha falta . Q en paz descanse mi Frank .
Cuando yo lo conoci pensé en q era un angel mandado por Dios y q por algo lo había conocido. Sigamos practicando sus enseñanzas
Se extraña al gran Frank.
😢
Depende de el enfoque, que le des hay muchísmos, videos, libros de personas científicas, y hasta hierveros, muy acertados. Qué no todos conocen , BUÉNO PERO CÓMO FRANK, MURIÓ Y DE LA FORMA QUE MURIÓ... Te entiendo!!!
Hola si nuestro Frank como lo extraño fue una linda persona muy humilde,siempre veo sus videos para cuidar mi salud .
Frank SUÁREZ!!!! Lo máximo para mi un verdadero genio. "DIOS", lo tenga en gloria....!!!! Montevideo/Uruguay
El inolvidable Dr. Frank Suárez daba también esta receta. Que bueno que Ud.retoma este gtan beneficio para el ser humano.
El Sr. San Frank, es lo mejor que he visto en internet, eternaumente agradecida eternamente, el kefir lo hago hace años
FRANK SUAREZ EL MEJOR NO FUE MEDICO FUE CIENTIFICO
Hola cómo esta señora Elvira cómo hago para conseguir el kéfir yo sufro de colon irritable y estreñimiento crónico quisiera tomarlo me podría ayudar vivo en Colombia en San Gil
Hola, me puedes decir donde se consigue el kefir?
@@elizabethcastaneda620 mira, yo lo tengo (son microorganismos, como gránulos), se que los venden en mercado Libre. Yo vivo en Uruguay, dino con gusto te daba algunos. Suerte
@@margaritaoropeza3673 no fue médico, sino investigador, pero es más que todo esto que estudian medicina, el que te enseña con sus vídeos que es un metabolismo, nos enseña alimentarnos, nos enseña que es vivir la vida sin farmacéuticos, es más que un investigador, es un prójimo que dio su sabiduría para que aprendamos, abrirnos los ojos y ver la realidad los alimentos daniño, alimentos agresores y los saludable.
Estos son los programas que nos nutren. Viva la tv publica
Excelente! Gabriel. De todos lo que he investigado, tú eres el más informado. Una información completa. Yo tenía dudas era con la tapa. Gracias, gracias, gracias.
Mil gracias al señor Vanderola por esa catedra, sos un genio!
Lo aprendí del doctor frank, gran médico, sabio, humano,
Frank Suárez de metabolismo TV
Hola tengo una duda kefir es levadura para pan oes ottacosa donde se conpra esos granitos
@@gloriaarevalo5608 hola Gloria como estas?.
Mira el kefir es hecho de la leche busca en yotuber y ahí aprendes a hacerlo
No comas pan con gluten es muy malo. Un saludo desde España..
Fran Suarez no era.médico ,pero inudablemente un investigador incansable del emetabolismo,un genio.
El Sr. Frank Suárez no era médico.
Qué bueno que la TV Pública trate estos temas y durante varios minutos 👋🇦🇷💪
El doctor Suárez no tubo ni tendrá jamás alguien que lo iguale. Ahorita no está pro gracias a sus vídeos logre descubrir mi enfermedad . A los endocrinos los elimine totalmente . Fui haciendo todo lo que el indicaba y gracias a Dios que creo la sabiduría la ciencia y toda la naturaleza para regenerar todo nuestro cuerpo. Pues me sane ... Gracias Dios gracias x este doctor que cumplió su propósito en esta vida.
😂 ese señor ni médico era
@@BPadillaeso es lo bueno!!! Las farmacéuticas son un negocio y a los médicos los tienen comprados …. Te falta bastante información..
@@BPadilla No era médico cierto.
Pero precisamente por eso ayudó a muchas personas, no tenía compromiso con las farmacéuticas, ni estaba aleccionado.
El hecho de tener un título no necesariamente significa una garantía.😉
@@BPadillano era pero sus conocimientos eran demasiados y sabía mucho, mejor que uno real, aunque llores
Yo también sane de artritis reumatoide gastritis orrible siguiendo ese ser de luz k nos regaló Dios Frank Suárez metabolismo TV kien kiera tener salud sólo debe según su enfermedad seguir las sugerencias de Frank Suárez cuánto extraño ese ser tan bueno k kiso hacer tanto bien al 🌎😢
Yo tengo kefir los alimento con leche sin azúcar me produce yohurt ácido cada 2 días saco yohurt se lo doy a mi esposo con avena y frutas queda delicioso les comento que mi esposo estaba un poco enfermo falta de vitaminas poco ánimo es un hombre de 57 años comenzó a tomar yohurt de kefir y anda bastante bien .
Y se prepara igual como dicen en el video pro en vez de agua le pongo leche o como tengo que hacer?
María Teresa me puedes ayudar con la instrucción? Gracias.
Es decir... En vez de azúcar le pones leche sin azúcar? Se compra así??? Leche sin azúcar?
@@carolinamoraleszegarra319si, solo le colocas leche, sin limon.
yo espero a que pasen 3 a 4 dias y me queda un exquisito yogurt estilo griego
Es verdad ojalá hubiera más programas así felicidades.
el Honorable doctor Frank Suárez, inolvidable.
Buenicima la información sobre el kefi! Pero no se puede usar cuchara de metal, solo de madera, plastico o vidrio!!
Gracias x su informacion
Excelente información
EXCELENTE CIENTIFICO Y SER.HUMANO QUIEN.NIS EXPLICABA VOMO EL NADIE de
@@gloriaarrospide8915 donde se consigen los granulito para la preparasion crasias
Frank Suarez para mi fue mi mejor doctor que haya yo tenido, sin el haber Sido doctor solo in investigator, yo lo extrano cada dia.
Excellent cientifico , pero Frank Suarez fue mi cientifico, medico para mi hogar.
Y PORQ LE CREEN TODO A FRANK SUÁREZ si el tipo no es médico ni enfermero.
Es peligroso creer todo a ciegas y con fanatismo
Se merece el nombramiento de doctor porq se dedico a investigar y abrirnos los ojos
9
Mi vecino y maestro Q.D.E.P.
Frank Suárez es uno de los mejores investigadores relacionado con el metabolismo
Pero aquí hay que darle honor a este doc.
Puede ser que por darle tanto al kefir de leche tenga hígado graso
Los bacilos no pueden ser tocados por metal si no se pueden morir, punto importante!!!Excelente el químico David !!!👀👀👀
Excelente nota! Lo único que objeto es que así como el agua caliente mata los gránulos del Kéfir, también el uso de metales en la elaboración del mismo. Manos limpias, agua sin cloro, y ningún objeto de metal! Gracias por la nota!!!
Verdad
Hay una cosa, de lo que se, que el limón es alcalino no acido
Yo use sin querer colador de metal, afectará mucho?
Y donde se consigue la vase del ketir
Son los bulgaros? O es diferente?
Gracias al científico Gabriel Vinderola por compartir de manera tan clara y humilde todos sus conocimientos 💪. Saludos desde el Noroeste de México.
No debes usar cuchara de metal. Usar de madera o plástica.
Como se prepara el Kéfir.
@@maricruzparino8775 no viste todo el video?
No lo sabía que se puede utilizar agua mineral .
Mil gracias la información
Llegue a este video después de ver el video del Dr. Frank suarez la causa oculta de la depresión y anciedad .porque la verdad siempre triunfa!!❤🙏
GRANDE EL CIENTÍFICO!!! PROGRAMA EXCELENTE !!!
MIL GRACIASSSS!!! ESTOS PROGRAMAS SON VALIOSOS PORQUE DESCONOCEMOS ESTO.VAMOS MUCHO AL MEDICO. PERO TOMAMOS SÓLO REMEDIOS CARISIMOS .NADA DE ALIMENTOS NATURALES.
.GRACIAS
No conviene la total divulgación...de lo realmente bueno y ademas barato ...
donde consignó los. micro orhanismos
que son nodulos
La sra Xiomara dice que no conviene divulgar lo bueno.yo considero que si nos acostumbramos a qué todo lo bueno sea lo que impere los que tengan sus negocios tendrá que bajar la guardia y ponerse del lado de los que consumen alimentos naturales medicinas de plantas hierbas de semillas.
@@lilianrivera4588Lo que quise decir es que a ciertas organizaciones no les conviene este tipo de información, pues afectan sus intereses económicos...pues a los que somos captados por éstas alternativas los pierden como clientes, pues no acudiremos tanto a los fármacos por estar mas sanos. Yo amo lo natural, tengo de agua y de leche hasta queso crema se puede hacer ( los búlgaros consumen la lactosa ) haciéndolo mas sano para nosotros podemos hacer con el.
Qué buena información,amo todo lo que es natural! Los felicito a todos y que sigan adelante,muchas gracias.
Muchísimas gracias por la información!! Muy clara la explicación. Bendiciones
Yo tengo kefir de leche y hago queso, me lo regalaron en la herboristeria y yo he regalado a mi vecina, estoy muy contenta, con el suero hago pan, lo aprovecho todo, soy española, muchas gracias por tus explicaciones.
Me dieron d leche unas bolitas muy pequeñas pero no crecen ,hace años tuve y crecía mucho ,ahora no sé qué ocurre .pueden explicarmelo
Muchas gracias
Como lo conseguiste?
Por favor me podes dar la receta de Como hacer el pan con ese suero desde ya muchas gracias
Mary 🙋🏼♀️ soy de la provincia de Catamarca, tu tendrás un poquito para que me compartas ? O me vendas? Tengo Colón irritable y me recomendaron tomar kéfir de leche 🤗 tu podrías enviarme por correo argentino o Andreani, también puede ser por micro ( andesmar, Chevallier) yo te pago el envío 🙋🏼♀️🤗 claro, soy de la provincia de Catamarca.saludos cordiales.😘💋
@@isabelmargaritamarasso6732 disculpe Como es eso de colon irritable
Muy pedagógico y didáctico el Dr. Vinderola.
La televisión debería promover mucho más este tipo de programas educativos.
Se debe apoyar esta causa, pues llegará el día que sera un delito aportar conocimiento por el bien de la salud alternativa. La mafia farmacéutica ya tiene controlado a las clínicas por doquier para que los médicos callen, no asistan a pacientes por más de 5 minutos, que soliciten miles de exámenes y que emitan medicación sólo para mantener la afección.
@@007_42 Totalmente. Hay que Educar y Empoderar…
@@italogabriele534 0
@@italogabriele534 ppp
@@jessicapatriciagherardyalm3145 no conozco a nadie que los tenga en este caso dónde puedo conseguir los me gustaría mucho porque tengo mami tiroides
EXCELENTE, MUCHAS GRACIAS. BENDICIONES DE LUZ, AMOR, GRATITUD Y PERDÓN PARA TODOS Y POR TODO 😊
Muy ricos con fruta mm o frutos secos apenas hace 2 semanas k los probe y de lujo❤
Aprendí mucho del Kefir Gracias al Dr FRANK Suárez. Desde entonces consumo el Kefir así como tomo mucha agua hago ejercicios respiratorios tomo jugos verdes y el Kefir es GFNIAL SE LO RECOMIENDO A TODOS SON EXCELENTES PROBIÓTICOS
Maria Medina como se obtienen los cultivos para elaborar Kefir. No tengo ni idea . Gracias si puede responder
@@lucyagudelo2197 Corazón Buenas noches. No sé dónde te encuentras. Pero el KEFIR EN UN YOGURT QUE DICE ASI Y LO TIENE LAS TIENDAS DE WALMART. ALVIN. Por tanto si tomas una muestra y la agregas a la leche de Almendras o de Coco. Podrás resolver. Saludos.
A q sabe. Me da asco saber q es fermentado
@@heilynchinchilla7083 Es riquísimo!!! Todos los yogurt son asi
Maria Medina gracias por responder. Vivo en Colombia
Dios lo bendiga por todas las enseñanzas que nos dió
Muy interesante y gracias por enseñarnos...👏👏👏👏 Gracias por tener nuestros maravillosos científicos que engrandecen a la Argentina!!!
Me encanta el programa y toda la información que nos compartio para cuidarnos más. Bendiciones
MIL FELICITACIONES!!!!! PROGRAMAS NECESARIOS!!!
Muy interesante su programa , muchas bendiciones y gracias por compartir sus conocimientos para mejorar la alumentacion y la salud de la gente.
Excelente información, muchísimas gracias 😊💖💖💖
Felicitaciones por compartir contenido de calidad
CIENTICOS Y NUTRICIONISTAS MARAVILLOSOS. PRONTO PRESENTEN PROYECTOS PARA QUE LOS NIÑOS DESDE SU MÁS TEMPRANA EDAD. SEPAN ALIMENTARSE CORRECTAMENTE.
Cómo hago para tener el kefir estoy en Valencia Venezuela
@@giocondanahar6156 Dime si los conseguiste por favor también soy de valencia Venezuela.
Cómo hago para conseguir kéfir, soy de Maracay Venezuela, quién tenga, por favor, hágame saber
Hasta dónde sé se consiguen en la droguería, tb, como Bacilos búlgaros.
Muchas gracias por está importante información 🤗❤️
En México los llama Búlgaros para preparar Yogurt, yo tengo en casa, cada tres días lo cultivamos, me tomo un licuado de cualquier fruta con yogurt por las noches.
Cómo los puedo conseguir?? Vivo hasta la frontera
Gracias que interesante
Gabriel toda una institución en el tema
Impresionante
Mil gracias
Además cuando se filtra también es importante utilizar un colador plástico, la regla es siempre utensilios sin metal
Así es !!!!!!
Y las cucharas de madera, no la que usaron ahí!
Son bùlgaros ??
@@teresapadilla1304 así es.
@@teresapadilla1304
Que bueno enterarme de esto, lo consumí durante mi infancia y me encantaba. Me lo traian de Uruguay, no sabia que lo podía conseguir aca. Muy buena informacion.
Soy de Paraná ERios como puedo conseguir para preparar el kefir espero alguna información por favor desde ya muchas gracias.
@@teresayonas8076 En ML hay, no sé que tal será.
En las tiendas de productos naturales te venden o regalan tambien se compran por internet
GRACIAS!!!! Aprendí muchísimo aquí ❤
Dios les bendiga y gracias por la informacion
Excelente información Gabriel, me preguntaba cómo tomar el kefir, ya no me quedan dudas. Muchas gracias
Mirando otro vídeo sobre radicales libres ,siempre se menciona a Frank ,cualquier vídeo q uno mira sobre enfermedades ,está en la gente el recuerdo de este gran hombre q hizo q la gente se cuide más ,buen video
Gracias a mi amiga Silvi, elaboro el agua de kéfir desde hace un año.
Pero mal utilizada la cuchara de metal y también la tapa del frasco de metal.
Yo a la jarra la tapaba con un lienzo! Gracias por la aclaración!
Mi esposo y yo consumimos desde hace un año y gozamos de buena salud digestiva y en gral!!!
Una consulta usted dónde compró los nódulos de kefir
Donde consigo las bacterias para iniciar a realizar la preparación de Kéfir
Estoy de acuerdo un excelente Médico y investigador nutricionista !
Muchas gracias por esta sana información, conozco los búlgaros o kefir de leche pero desconocía que había una variedad de agua. :). Saludos desde Perú.
Disculpa como ago los búlgaros de leche yo tenia pero se me murieron y no e podido conseguirlo
Si los de agua se les llama tivicos y es muy bueno ayuda mucho
Hola. Me puedes escribir. Necesito, saber dónde comprar en Perú..estoy en Lima..
Los nódulos...que son
Muchas gracias por la información los probióticos fermentados son muy buenos para nuestra salud ya los estoy tomando y me va muy bien Un abrazo y Muchas bendiciones para todos
Buenas tardes me pude decir como los preparan y de que gracias bendiciones
No se de donde sea este programa a como escucho su acento parece Argentino me gusta que los conductores salen con su cubrebocas muy bien por ellos que aunque estén saliendo en tv no se quitan el cubrebocas pero lo que es acá en México los programas matutinos un montón de conductores haciendo babosadas y media sin cubrebocas 🤦♀️
Excelente muchas gracias, Dios los bendiga.
Me encantó. Ojalá aquí en Perú se tratara temas taaaan importantes como este. Pero los programas se dedican al chisme.
Jaja
Mucha ignorancia los padres debería n prohibir a sus hijos ver programas basura
Lamentablemente, la televisión chatarra no solamente está en Perú... 🙏🏻
EN PERUNO HAY ESOS PROGRAMAS.😮 PUES AYUDARIA MUCHO.A MILLOMES DE PERSONAS. PERO TODO ES NOTICIAS MALAS, CHISMES, ESTO ES GUERRA VIEJOS ARMANDO VASITOS Q NO DA NADA DE BUENO.
Q PENA DAS PERÚ.😮
Muchas gracias Dr. Vinderola por sus instrucciones/conocimientos y su tiempo! Adelante con este tipo de programas!
Como consigo los nodolos para hacer el kefir
@@esterbecerra5061 soy de Guatemala, yo tengo de leche
Yo tengo de los dos y se los pongo a mis plantas, ya que donde vivo 😮 las personas no les interesa consumirlo, yo uso los dos.
Excelente información Gracias DR por su generosa ayuda bendiciones 😊
Esto es muy bueno
Gracias !!! Hoy pude detectar algunos errores que estaba cometiendo .
Me dispogo a subsanarlos , siguiendo las instrucciones tuyas.
Me gusta muchisimo llevo con El de agua 7 meses por que no lo conseguia con El de leche lo tomo desde El 79 y tambien tomo Combucha ahora me an recomedado otro que no necesita granulosa y tambien cuajan y lo tomo todas las mañanas y El kefir de agua lo tomo en la comida como si fuera una tonica desde España
En que parte de España estas, asi me pasas unos granos porfi🙏. Yo vivo en Asturias gracias
Y a miiiii que no encuentro
Dr. Vinderola muchas gracias por compartir su sabiduría, un abrazo enorme desde colombia
Los felicito por estos programas en donde nos enseñan a tener mejor nuestro organismo gracias de antemano
Gaby, querido!!.Un placer verte y escucharte!
Te agradezco mucho toda esa información muy completa, gracias Dios te Bendiga
Gracias por compartir con nosotros su conocimiento y que Dios te bendiga y te siga dando mucha sabiduría para que nos siga compartiendo
Excelente explicación y conocimiento y dominio del tema gracias.
Cómo puedo adquirir ho hacerlas de la nada
Que genial la info, justo voy a arrancar a consumir kefir de agua
Gracias por enseñarme los beneficios que Dios los bendiga
Información importantísima,mil gracias , Dios lo vendiga por su gran aporte a la salud del mundo
Específicamente KEFIR DE AGUA, Tibicos... porqué También hay Kefir de leche (búlgaros, pajaritos etc.) son un buen complemento a nuestra alimentación⚘
Hola linda tarde. Disculpe una pregunta. Los BÚLGAROS son de los hablan en el vídeo????? Gracias de antemano y saludos cordiales desde Cuautla Morelos , México
Excelente 👌. Me encantó
MP, De Colombiano,,EXCELENTE,!!!! En un tiempo lo utilicé. Es que crecen tanto que uno no sabe que hacer con ellos; lo que no sabia bien. Era cómo prepararlos en agua, creía que solo agua con azúcar y ya ,pero de la manera quedó ustedes lo han preparado, me pareció buenisimo!!,,,. Quisiera que me informaran, si se pueden comer,,,Que pasaría si se pasa algunos enteros!,,,,Muuuchas gracias,,,
Los sigo desde mi bella y querida Colombia.
Muy interesante! Gracias!!!
Excelente programa....buenísima explicación y excelentes conductores
Tengo búlgaros de leche también es bueno para la salud ?
Buenas tardes, muchas gracias por compartir😊
Me encanto!! Gracias!!!
Me parece muy interesante. Felicito al equipo de periodistas por mostrar temas tan interesantes como éste! 🙂
NO DEBEN I TERRUMPIIIIIIRRR!!!!! XF!!!!! XF!!!!!SON INSOPORTABLEEEESSS!!!!!
@@aliciafuchs5412 TODA LA RAZÓN.
Buenos días desde. Colombia como preparados con leche . Lo pregunto por la lactosa. Si Se puede dejar también tapado
Y si se pueden dejar en el congelador con leche y azúcar . X cuanttiempo en caso de ir de vacaciones se puede tomar seguido? . Muchas gracias
Gracias por la información ya que desconocía la existencia de los "tíbicos" para prepararlo. Se pueden crear.a partir de que elementos o comprar ya que eno.medio no los conocen. Gracias es una informsción valiosa para la salud
Excelente programa para nuestra salud...❤
Hola gracias por enseñarnos éste proceso.
Me alegro mucho de este programa, me recuerda a mi científico Frank Suárez.. El era lo mas de lo más
Llego a mis manos receta ideal la cual deseo aprender haceros KAFIR
😫
Se puede preparar con leche
Yo seguia a ese doc Frank, hasta que se suicidó y salió que era de una secta pagana, que miedo.
Y con leche?
Excelente calidad de invitado y excelente calidad de conductores, prácticamente, preguntaban todas mis dudas
Gracias desde Caracas
Sra Carmen yo estoy en Valencia , UD tiene nódulos de kefir que me facilite se los agradezco mucho
Buenísimo !!! El kéfir es una maravilla, yo, lo consumí un tiempo,lo dejé porque tuve una gripe, justo cuando estaba probando, ahora, comenzaré a consumirlo ya que es delicioso y muy bueno porque aporta bacterias vivas 😇😋🤗😅👏🤩
Ecxelente gracias, Dios les bendiga
Exactamente, de preferencia utilizar una cucharada de madera o plástico, y el recipiente de vidrio está perfecto, yo lo fermento a una proporción del 5% peso/volumen en piloncillo y me da muy buenos resultados, puedes probar
Que cantada seria de piloncillo por fis y garacias.
mil gracias, saludos
Muchas gracias por este educativo video.
Excelente, muchas gracias
Que interesante muchas gracias. Los felicito por este canal.
EXCELENTE!!! Mil gracias por refrescarme la memoria...!!! Décadas atrás lo realizabamos todos los días.Mil Gracias!!!👍🍀💞🍀
!!!
Gracias por compartir conocimiento de salud excelente receta desde Venezuela bendiciones 🙏💖👍
Que interesante gracias por la buena información
Estupenda receta!, muchas gra
cias 🤗👌
Muy interesante e importante!!!
Gracias @gvinde. Excelente explicación. Lo voy a hacer. Saludos. Desde Rosario Argentina 🇦🇷‼️
Gracias por compartir. Cordial saludo desde Santiago de Chile
Hace años que lo consumo y es magnífico 🍀🎄
Hola donde se consigue las pepitas ?
Como los puedo pedir?
Genial, me voy animarme .... gracias x darnos seguridad y valentía para alimentarnos de estas exquisitas preparaciones vivas...
De a poco ir incorporando el kéfir a tu vida , refuerza tu sistema inmunológico...cuidarse sin mediación es sabiduría de VIDA...
Muy buena enseñanza. Gracias.
Muy bueno gracias gracias es muy importante esta receta
Es muy bueno el Kefir, y lo pueden hacer con las frutas qué le gusten
Porfavor me puedes decir como prepararlos
@@anabelcontreras9043 sí tenés los granulos o tiviscos de agua ??? Para un litro de agua 3 cucharadita de granulos 3 cucharadita de azúcar orgánica o mascabo, y después la fruta una manzana cortada en cubos, medio limón esprimido u otra fruta ....se deja descansar 48 hs yo lo pongo en una botella con tapa en la heladera, y después separó los granos y la fruta la tiro ....los granulos los guardo en agua de buena calidad en la heladera
@@elbasanuto402 Muchas gracias...!!
Siempre he pensado que el poder esta en cada uno de las personas, dejar de ser consentidos o victimas, dejar de consumir alimentos agresores, conocernos a nosotros mismos, preparar nuestros propios alimentos como hacían nuestros padres y abuelos, dejar de comprar y comprar comida preparada o procesada,, cuando hagamos esto nuestra vida será saludable, gracias por este programa, excelentes ambas
Totalmente de acuerdo contigo 😊