Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
นี้แหละของจริงผู้หญิงบางคน แปลงร่าง นน.แค่ 67 ก็ไม่ได้ถือว่าอ้วนนะ แต่คนนี้100กว่า กก. นี้แหล้ะ คนแปลงร่าง
สุดยอดเลยใช่ไหมคะ
คนไทย ก็นี่ละ ดูแต่ภายนอกผมเคย 108 กก.ตอนนี้ 64 กก.ครับ ในวัย 41 ปี
เก่งมากเลยนะคะ
ทำไงคะ นี้จาก103มายุ่ที่90กินข้าววันละมื้อค่ะ
@@นันโน๊ะ-ฏ4ขกิน 3 มื้อก็ไม่อ้วนครับ ถ้าเลือกทานสิ่งดีๆ แถมอิ่มสุดๆ จนไม่อยากทาน 😂 ทานจนเหนื่อย ในครัวเอาน้ำมันพืชโยนทิ้งไป น้ำตาลโยนทิ้งไป เริ่มจากผัดด้วยน้ำเปล่า ลองทำดูน้ำหนักจะลดลง เดินต่อเนื่อง 1.30ชม. หรือเวลาน้อยกดค้นหา Hiit 20 min ทำตอนเช้าๆ เดือนนึงเห็นผลเลยทันที ส่วนพวกเครื่องปรุงก็เลือกดีๆ เช่น หล่อฮังก๊วย เกลือชมพู น้ำสลัดคีโต อะไรแบบนั้นละช่วยได้เยอะ กาแฟดำ ชาเขียว ชงทานเองใส่ไซรัปหล่อฮังก๊วย คุมหิวสุดๆทั้งวันแทบไม่หิว ดีดมาก พยามคิดบวกให้อภัยตัวเอง ชื่นชมตัวเอง ปล่อยวางพลังลบ
ผอมแล้วดูสุขภาพดี สวยมากๆค่ะ 👌👍
สวยขึ้นมาก ๆ เลยค่ะ
คุณเขาดูฟิต สุขภาพดี และมีความสุขมากค่ะ การมีน้ำหนักที่สมส่วนคือที่สุดแล้ว แล้วก้ความจริงแค่ตัวเลขบนตาชั่งบอกไม่มากเท่าสัดส่วนของเราค่ะ บางคนอาจจะลดแล้วเหลือ60 แต่เอว26-27 หมายความว่าหนักจากมวลกล้ามเนื้อ ไม่ใช่ไขมัน แต่ถ้าบางคนหนักเท่ากันแต่ย้วยทุกส่วนอันนั้นคือไขมัน ก้ต้องลดโฟกัสที่ไขมันเป็นหลัก ตัวเลขน้ำหนักอาจจะไม่ต้องเคร่งมากก็ได้ และเน้นลดไขมันจะสุขภาพดียั่งยืนกว่าสนใจแต่น้ำหนักที่หายไปด้วย
หน้าสวยเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว สวยมากครับสัก53/54โลกำลังดี
น่ารักตะมุตะมิมากค่ะ
คุณพู่กันเป็นแรงบันดาลใจที่ดีมากๆ เก่งมากค่ะ🎉😊
ขอบคุณนะคะ ยินดีที่ได้เป็นแรงบันดาลใจให้ค่ะ
เป็นคนที่พูดละมีสเน่ห์มากๆๆๆๆ ดีใจด้วยมากๆเลย❤❤
ขอบคุณมากเลยนะคะ
สวยแล้วค่ะ น่ารักมากๆ❤
อยากให้เอาคนอ้วนและเป็น pcos มาออกบ้างค่ะ
ผอมแล้วสวยมากค่ะ
สวยขึ้นมาก ๆ ค่า
ป๊าแรงมาก😂😂
สวยย
คุณผอมแล้วสวย น่ารักมากค่ะ
❤❤❤
หน้าสวยคะ
ดีแล้วค่ะที่ไม่ได้งานนั้น hrแย่มาก ถ้าไม่ผ่านก็ควรแจ้งค่าาาา บริษัทดีๆมีอีกเยอะ
ใช่เลยค่ะ
ตั้งต้น135ปัจุบัน70ค่ะ
สุดยอดมากค่ะ🎉
อยากไ้ด้ไอจีพี่ผญค่ะ น่ารักมากกกก
ชีวิตเราตอนนี้เหมือนพู่กันเลย แต่เรายังลดไม่ได้
การลดนำ้หนักเป็นสิ่งที่ดี แต่หากถลำลึกลงไปก็จะกลายเป็นโรคคลั่งผอม แต่เราไม่ได้เป็นคลั่งผอมนะ แต่เป็นโรคบูลิเมีย กินแล้วล้วงคออ้วกตลอด ทรมานมาก
แบบนั้นอาจจะเกินไปค่า ต้องลดแบบพอดีๆ
อยากเหลือ55. เท่าเดิมตอนนี้70. แล้ว
เป็นกำลังใจให้นะคะ....วันนี้เราก็ลดค่ะ day 1 🎉
ปากก็บอกจะลดๆ สุดท้ายก็ลดไม่ได้เรา😂😂😂😂😂112โล
>< มาสู้ไปพร้อมกันนะคะ
ย่าท้อย่าแพ้ใจตัวเองยุทีใจคะสู้ๆเพือสุขภาพ
ต้องมีมีวินัยอย่างมากมากๆน้องสุดยอดค่ะ
ใช่เลยค่า
ยากมากๆๆ...มีไม่ถึง5%ในประชากรคนอ้วนทั้งหมดที่ทำได้..และมีไม่ถึง1%ที่จะmaintainไว้ได้
เก่งมากๆเลยค่ะ😍😍🫶💞✨💫
ผมอยากหล่อขึ้นทำไงดี
เป้าหมายคล้ายกันคะทางนี้ต้องมีกล้ามเนื้อแบบสาวเพาะกายที่ลงแข่งจาก83ปจุบัน69จะลีนลงให้ได้59พร้อมกล้ามเนื้อเพราะอยากใช้ร่างกายแข่งกีฬาแนวเข้มข้น😊พี่คนนี้เก่งมากคะเพื่อตัวเองคือดีที่สุด
ตอนนี้ก็พยายามลดนำ้หนักเหมือนกันค่ะ❤❤❤❤อยากลดให้เหลือแค่45ตอนนี้55😭😭😭มีคนบอกว่าเราอ้วนเลยอยากทำเพื่อตัวเอง
แอดมินเป็นกำลังใจให้นะคะ
นน.เท่ากันเลยค่ะ ลดไปด้วยกันนะคะ เราเริ่มทำวันนี้ค่ะ วันแรก Day 1🎉🎉 ✨
ชืนชมคะผอมแลัวสุขภาพดีคุณเลีอกไรสุขดีไมีขายนะคะอย่ากใด้ต้องทำเอง
นี้แหละของจริงผู้หญิงบางคน แปลงร่าง นน.แค่ 67 ก็ไม่ได้ถือว่าอ้วนนะ แต่คนนี้100กว่า กก. นี้แหล้ะ คนแปลงร่าง
สุดยอดเลยใช่ไหมคะ
คนไทย ก็นี่ละ ดูแต่ภายนอก
ผมเคย 108 กก.
ตอนนี้ 64 กก.ครับ ในวัย 41 ปี
เก่งมากเลยนะคะ
ทำไงคะ นี้จาก103มายุ่ที่90กินข้าววันละมื้อค่ะ
@@นันโน๊ะ-ฏ4ขกิน 3 มื้อก็ไม่อ้วนครับ ถ้าเลือกทานสิ่งดีๆ แถมอิ่มสุดๆ จนไม่อยากทาน 😂 ทานจนเหนื่อย ในครัวเอาน้ำมันพืชโยนทิ้งไป น้ำตาลโยนทิ้งไป เริ่มจากผัดด้วยน้ำเปล่า ลองทำดูน้ำหนักจะลดลง เดินต่อเนื่อง 1.30ชม. หรือเวลาน้อยกดค้นหา Hiit 20 min ทำตอนเช้าๆ เดือนนึงเห็นผลเลยทันที ส่วนพวกเครื่องปรุงก็เลือกดีๆ เช่น หล่อฮังก๊วย เกลือชมพู น้ำสลัดคีโต อะไรแบบนั้นละช่วยได้เยอะ กาแฟดำ ชาเขียว ชงทานเองใส่ไซรัปหล่อฮังก๊วย คุมหิวสุดๆทั้งวันแทบไม่หิว ดีดมาก พยามคิดบวกให้อภัยตัวเอง ชื่นชมตัวเอง ปล่อยวางพลังลบ
ผอมแล้วดูสุขภาพดี สวยมากๆค่ะ 👌👍
สวยขึ้นมาก ๆ เลยค่ะ
คุณเขาดูฟิต สุขภาพดี และมีความสุขมากค่ะ การมีน้ำหนักที่สมส่วนคือที่สุดแล้ว แล้วก้ความจริงแค่ตัวเลขบนตาชั่งบอกไม่มากเท่าสัดส่วนของเราค่ะ บางคนอาจจะลดแล้วเหลือ60 แต่เอว26-27 หมายความว่าหนักจากมวลกล้ามเนื้อ ไม่ใช่ไขมัน แต่ถ้าบางคนหนักเท่ากันแต่ย้วยทุกส่วนอันนั้นคือไขมัน ก้ต้องลดโฟกัสที่ไขมันเป็นหลัก ตัวเลขน้ำหนักอาจจะไม่ต้องเคร่งมากก็ได้ และเน้นลดไขมันจะสุขภาพดียั่งยืนกว่าสนใจแต่น้ำหนักที่หายไปด้วย
หน้าสวยเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว สวยมากครับสัก53/54โลกำลังดี
น่ารักตะมุตะมิมากค่ะ
คุณพู่กันเป็นแรงบันดาลใจที่ดีมากๆ เก่งมากค่ะ🎉😊
ขอบคุณนะคะ ยินดีที่ได้เป็นแรงบันดาลใจให้ค่ะ
เป็นคนที่พูดละมีสเน่ห์มากๆๆๆๆ ดีใจด้วยมากๆเลย❤❤
ขอบคุณมากเลยนะคะ
สวยแล้วค่ะ น่ารักมากๆ❤
อยากให้เอาคนอ้วนและเป็น pcos มาออกบ้างค่ะ
ผอมแล้วสวยมากค่ะ
สวยขึ้นมาก ๆ ค่า
ป๊าแรงมาก😂😂
สวยย
ขอบคุณมากเลยนะคะ
คุณผอมแล้วสวย น่ารักมากค่ะ
ขอบคุณมากเลยนะคะ
❤❤❤
หน้าสวยคะ
ดีแล้วค่ะที่ไม่ได้งานนั้น hrแย่มาก ถ้าไม่ผ่านก็ควรแจ้งค่าาาา บริษัทดีๆมีอีกเยอะ
ใช่เลยค่ะ
ตั้งต้น135ปัจุบัน70ค่ะ
สุดยอดมากค่ะ🎉
อยากไ้ด้ไอจีพี่ผญค่ะ น่ารักมากกกก
ชีวิตเราตอนนี้เหมือนพู่กันเลย แต่เรายังลดไม่ได้
การลดนำ้หนักเป็นสิ่งที่ดี แต่หากถลำลึกลงไปก็จะกลายเป็นโรคคลั่งผอม แต่เราไม่ได้เป็นคลั่งผอมนะ แต่เป็นโรคบูลิเมีย กินแล้วล้วงคออ้วกตลอด ทรมานมาก
แบบนั้นอาจจะเกินไปค่า ต้องลดแบบพอดีๆ
อยากเหลือ55. เท่าเดิมตอนนี้70. แล้ว
เป็นกำลังใจให้นะคะ....วันนี้เราก็ลดค่ะ day 1 🎉
❤❤❤
ขอบคุณมากเลยนะคะ
ปากก็บอกจะลดๆ สุดท้ายก็ลดไม่ได้เรา😂😂😂😂😂112โล
>< มาสู้ไปพร้อมกันนะคะ
ย่าท้อย่าแพ้ใจตัวเองยุทีใจคะสู้ๆเพือสุขภาพ
ต้องมีมีวินัยอย่างมากมากๆน้องสุดยอดค่ะ
ใช่เลยค่า
ยากมากๆๆ...มีไม่ถึง5%ในประชากรคนอ้วนทั้งหมดที่ทำได้..และมีไม่ถึง1%ที่จะmaintainไว้ได้
เก่งมากๆเลยค่ะ😍😍🫶💞✨💫
ผมอยากหล่อขึ้นทำไงดี
ขอบคุณมากเลยนะคะ
เป้าหมายคล้ายกันคะทางนี้ต้องมีกล้ามเนื้อแบบสาวเพาะกายที่ลงแข่งจาก83ปจุบัน69จะลีนลงให้ได้59พร้อมกล้ามเนื้อเพราะอยากใช้ร่างกายแข่งกีฬาแนวเข้มข้น😊พี่คนนี้เก่งมากคะเพื่อตัวเองคือดีที่สุด
ตอนนี้ก็พยายามลดนำ้หนักเหมือนกันค่ะ❤❤❤❤อยากลดให้เหลือแค่45ตอนนี้55😭😭😭มีคนบอกว่าเราอ้วนเลยอยากทำเพื่อตัวเอง
แอดมินเป็นกำลังใจให้นะคะ
นน.เท่ากันเลยค่ะ ลดไปด้วยกันนะคะ เราเริ่มทำวันนี้ค่ะ วันแรก Day 1🎉🎉 ✨
ชืนชมคะผอมแลัวสุขภาพดีคุณเลีอกไรสุขดีไมีขายนะคะอย่ากใด้ต้องทำเอง
ขอบคุณมากเลยนะคะ