Виталя, 269 - отличный результат, 1й разряд сделал играючи, поздравляю! спасибо тебе большое, что поддержал мой челлендж, я этому очень рад. Мне очень понравился твой план - идти к КМС, последовательно выполняя разряды с 24й. Действительно, 1й сделать с 24й несколько сложней, чем с 16, но 3й или 2й, я думаю, у тебя получатся очень быстро, если не с первого раза. По технике - может, стоит тебе попробовать менее силовой способ - разгибать ноги в нижней фазе, используя больше энергию гири. Это также позволит расслабить ноги и кисть на мгновение. Ещё старайся не просто делать фиксацию, а сознательно расслаблять руку и кисть в этом положении (ноги тоже) С 16й всё это не очень важно, но по мере увеличения веса, нужно стараться свести к минимуму потери энергии. мой первый комментарий куда-то пропал, это уже вторая попытка :)
Серёга большое спасибо за советы и настановы, да вот как то надо научится секундный отдых в верхней фазе делать, думаю с временем я к этому приду, и вот меньше сили нужно прикладывать чтоб не устать сильно, все аки 12 минут надо с 24 кой выстоять а это не так то и легко, жму руку друже
Привет Виталий! Мой лайк №7.Очень радует, твоя методичность и ответственное отношение к выбраной цели. С таким отношением, цель будет достигнута и не так важно сколько будет потрачено времени, главное без травм и перетрена.Успеха тебе!
КМС И МС для мальчиков выполняются в двоеборье, либо в длинном цикле с гирями 32 кг. Первый разряд с 24... Девочки работают с 16 и 24 кг в рывке и толке по длинному циклу, со следующего года и их ждёт двоеборье! Впереди у вас длинный путь к КМС!
@@vitaliykrishtop6461 сейчас идёт первенство России среди юношей и девушек в г. Омск. Канал ФГС ведёт трансляцию ... ruclips.net/video/e9qDPQsNjrE/видео.html Вдруг будет интересно! Сын мой участвует в категории 68...
Виталя, 269 - отличный результат, 1й разряд сделал играючи, поздравляю! спасибо тебе большое, что поддержал мой челлендж, я этому очень рад. Мне очень понравился твой план - идти к КМС, последовательно выполняя разряды с 24й. Действительно, 1й сделать с 24й несколько сложней, чем с 16, но 3й или 2й, я думаю, у тебя получатся очень быстро, если не с первого раза. По технике - может, стоит тебе попробовать менее силовой способ - разгибать ноги в нижней фазе, используя больше энергию гири. Это также позволит расслабить ноги и кисть на мгновение. Ещё старайся не просто делать фиксацию, а сознательно расслаблять руку и кисть в этом положении (ноги тоже)
С 16й всё это не очень важно, но по мере увеличения веса, нужно стараться свести к минимуму потери энергии.
мой первый комментарий куда-то пропал, это уже вторая попытка :)
Серёга большое спасибо за советы и настановы, да вот как то надо научится секундный отдых в верхней фазе делать, думаю с временем я к этому приду, и вот меньше сили нужно прикладывать чтоб не устать сильно, все аки 12 минут надо с 24 кой выстоять а это не так то и легко, жму руку друже
Добрый день !Вот это результат !Очень круто!лайк от друга
Благодарю друже за просмотр и поддержку
Виталий, всё получится ✊ Главное работать и не останавливаться 👍👍👍 16 -ка видно что улетает.
Андрей благодарю, буду стараться и все получится
Красава Виталий 👍🙂🔥 Однозначно лайк 👍
Батя спасибо за поддержку
Начало положено, уважуха.👍
Благодарю дружище за поддержку
Крутая тренировка с гирей 🔥👍💪
Дружище благодарю
Привет Виталий! Мой лайк №7.Очень радует, твоя методичность и ответственное отношение к выбраной цели. С таким отношением, цель будет достигнута и не так важно сколько будет потрачено времени, главное без травм и перетрена.Успеха тебе!
Володя благодарю за просмотр и коментарий, двигаемся вперёд друже
Привет дружище - крутой результат ! Спортивный лайк влепил !
Благодарю друже за хороший отзыв
Переплюнул 1 разряд. Лайк 👍
Дружище благодарю за хороший отзыв
Отличный результат, полагаю 1 разряд покорён, лайк
Благодарю Алексей за хороший отзыв и просмотр
Молодец, красавчик! Однозначно лайк👍
Благодарю
Отличная выносливость💪👍
Женя друже благодарю за поддержку
Отлично, товарищ, ставлю лайк!
Благодарю друже за поддержку
Дружище, привет! Круто!
Серафим жму руку друже
Приветствую, молодец!!!
Так держать)))
Однозначно лайк))
Максим благодарю друже
Отличный результат дружище!
Благодарю друже за хороший отзыв
Hello I'm enjoying the video until the end of today💪 I will come again next time
Good luck...well done for you..
Thank you bro
Отличная выносливость.У меня дыхалка очень присела😀Надо бегать чуть.побольше👍
Благодарю друже за хороший отзыв
От друга Лайк и просмотр.
Благодарю друже что ты со мной
Привет Огромный Дружеский лайк в поддержку 👍✊
Володя, благодарю друже!
Молодец. Успехов тебе💪
Благодарю друже за поддержку
Молодец, отлично прогрессируешь! 👍
Успехов тебе))
Благодарю дружище за поддержку
Мощный результат!
Благодарю друже
Клёвая идея взять КМС , думаю у вас получится!
Благодарю друже за поддержку
Привет. Крутой результат. Молодец.👍👍👍👍
Благодарю друже за просмотр и поддержку
Класс, лайк от друга
Благодарю друже за поддержку
Привет💪💪💪так держать 💪💪💪
Дружище благодарю
Привет Ого Жестко !!!! конечно лайк !!!
Андрей благодарю за поддержку
👍👍👍
Благодарю друже
Молодец💪
Благодарю друже
Nice workout with kettlebell 💪
Thanks a lot
Snatchs are quite hard but you did like it was nothing. Nice work my friend. #HardTrainingEasyGaining
Thanks a lot my friend
Хороший результат
Дмитрий благодарю за поддержку
Great workout my friend.
Thanks a lot
Amazing dear friend! Thanks for this share!
Thanks a lot
Красава😉 спортивный лайк подъехал👍мышцы болят после таких комплексов с гирей?
Друже благодарю, нет особо не болят, тут больше выносливость, продышаться очень хорошо, и общий тонус, раскачки метаболизма огромная
Привет! Все у тебя получится! Даже не сомневайся!
С меня Спорт Лайк!
Благодарю друже за хорошие слова и пожелание
Молодец, и сам подумываю над этим, 16-ку осилил на 12 минут, теперь 24-ка.
Благодарю друже, давай вместе к КМС, будет не легко но интересно
Great workout! I'm new to the channel
Thank a lot for you support
👍
Благодарю
Nice 🌷🌷🌷👍🏻
Thanks a lot my friend
👍👍💪
Благодарю друже
Chia sẻ hay quá bạn
Thank you
Давай поддержим друг-друга🔥✊
Дружище благодарю, конечно и к тебе загляну и поддержу
Привет дружище, молодец. Оттачивай технику с 16-кой.Я тоже тренируюсь на кмс. Ты делаешь два цикла дыхания или три?
Спасибо за поддержку, делаю три цикла дихания, и дейсивительно технику нужно нараьатывать более лёгкими гирями
Нелегкая задача но я уверен что у тебя получится!
Благодарю друже за поддержку
Лично для меня более тяжелая гиря помогает чувствовать технику.!16 ка залетает и не чувствую маленькие нюансы.
Кому как заходит, мне с малым весом лучше проработать технику, спасибо за просмотр
КМС И МС для мальчиков выполняются в двоеборье, либо в длинном цикле с гирями 32 кг.
Первый разряд с 24...
Девочки работают с 16 и 24 кг в рывке и толке по длинному циклу, со следующего года и их ждёт двоеборье!
Впереди у вас длинный путь к КМС!
Благодарю за просмотр и комментарий, да путь не легкий но интересный.
@@vitaliykrishtop6461 сейчас идёт первенство России среди юношей и девушек в г. Омск. Канал ФГС ведёт трансляцию ... ruclips.net/video/e9qDPQsNjrE/видео.html Вдруг будет интересно!
Сын мой участвует в категории 68...
Благодарю друже, гляну
No comment 👍
Благодарю друже
Отличное видео👍 подписалась надеюсь взаимно🌞
Благодарю за поддержку, конечно и вас поддержу
С 24кой будет нелегко 12 минут стоять, ой не легко
Знаю друже, буду стараться. спаибо за просмотр