Hogyan lesz hatékony a KARDIÓ edzésed? ⛹️♀️ | SUPERSET edzésmagazin| BioTechUSA
HTML-код
- Опубликовано: 6 окт 2024
- Nyáron nagyobb figyelem irányul a szálkásításra és ezáltal a kardió edzésekre! Csakúgy, mint minden edzésnek, ennek is megvannak a maga mérőszámai, specifikumai, és ahhoz, hogy effektív légy, ügyelned kell néhány szempontra!
Superset edzésmagazin legújabb részében Vörös Zoárd segítségével megmutatjuk, hogyan vágj bele a kardióba és mire figyelj oda!
Cikkek és elérhetőségek: www.biotechusa...
Webshopunk: shop.biotechus...
Facebook oldalunk: / biotechusa
Kövess Instagramon is: / biotechusa_magyarorszag
#BioTechUSA #TheFeelingOfSuccess
A legérthetőbb és leghasznosabb videó amit eddig láttam . Szuper lett 👏👌😊
Mindenféle edzésmódszert próbáltam, és többnyire kedvelem is mindegyiket, de számomra az anaerob tartományban történő munka szabadít fel igazán boldogság hormont. Akkor érzem, hogy "na ez igen, ez kellett". Leginkább Shaun T edzéseit részesítem előnyben, főleg az Insanity Max 30-at, brutális tempó, saját testsúlyos gyakorlatok, olykor a pulzusom eléri a 190-et.
Eszembe jutott egy számomra meglehetősen motiváló dolog a kerékpározás mellett a gyalogláshoz, ha egyéb feltételek megvannak. 8 éve egy nagy szép németjuhász,, kicsit kaukázusi beütéssel bekóborolt hozzánk. Szép kutya lett belőle, nyilván erősebb embereknek való, igazi úgymond terápiás állat. Ezen esetben 100 szor szívesebben gyaloglok vele, mint egyedül. Nyilván ha van barátnő....és jó a kapcsolat, legalább tud ilyen jó lenni....Aki egyedül van, nagyon tudom ajánlani a szép nagy kutyusokat mozogni vinni.....ez csak a motivációhoz.....bár szerintem ma a motiváción van mit fejleszteni úgy általában ,aki a kiskutyákat szereti,...egyértelmü....vigye azokat, de 25 30 percig jó ha kitart a gyaloglás, 10 percnél legyen több mindenkinek.
Abszolút egyetértünk ezzel a kommenteddel, sokan alábecsülik a séta és egyéb mozgásformák jelentőségét például a diéta alatt (pedig a legkézenfekvőbb, főleg, ha nagy túlsúlyról van szó), ebben a formában pedig a kutyusnak és a gazdinak is öröm. 💙
@@BioTechUSAChannel nekem kb 10kg többletem van ,184cm hez 110 kg, viszont nálam-kétszer ekkora emberek110. Kg-ok,engem 95 nek néznek szerintem, a csontozatom nehéz,ami sztem nem kifejezetten probléma.Ha mindent…főleg puffadást leadnék,akkor is 100kg lennék,ami ekkora magassághoz nem szokványos.Bizonyos muszáj gyógyszer nélkül 48 óra múlva leadnék 10 kg-ot,mert ez nem zsír.,csak nincs másik helyette sajnos.Szóval elég egyedi a téma.
@@BioTechUSAChannel Rólam senki se gondolná hogy milyen nehéz vagyok, valószínűleg a csontozatom nehéz,10kg puffadás van egy gyógyszer miatt,amit nem lehet sajnos lecserélni. Azért nem esek kétségbe,mert nálam sokan sokkal kövérebbek,sokszor a zsír miatt.Nekem nem a zsír okoz problémát.Szeretek mozogni,alkalmazok energizálókat, viszonylag magas,kissé atletikus lennék a hasamat leszámítva.Meg 40 éves vagyok már.Szóval remélem ennél kövérebb nem leszek, ez nem vészes még így😄a csontozatnál a ritkulás a gond inkább,nekem arra tippelek hogy nagyon masszív a sok calciumos étel ill mozgás miatt,bár ehhez nem értek.Elnézést, véletlen két hasonló üzenetet küldtem, nem volt szándékos, csak figyelmetlenség.
Nagyon jó,tetszik nekem ez a kicsit tudományosabb megközelítés.Szeretem tudni, mit miért teszek.Személyszerint mostanában kerékpározni kezdtem..,mivel a súlyom nagy a futáshoz jelenleg.
Szia Gábor! Sok sikert kívánunk az életmódváltáshoz, a bicikli pedig kitűnő választás volt! 💪
@@BioTechUSAChannel 🙏🤍
@@gaborszalai9779 hogy haladsz?
Sziasztok! Lenne egy kérdésem, ami ezer éve foglalkoztat. Ha magas pulzustartományban végzett kardiótól leépülhetnek az izmok (ha jól értelmeztem), akkor hogy lehet, hogy a sprinterek mindig sokkal izmosabbak, “látványosabbak” mint a maraton futók pl?
Kiváló kérdés! 😊
A sprinterek edzései sem csak magas pulzustartományban végzett hosszútávokból állnak (a hosszútáv futók, nem igazán vagy kevesebb erősítő jellegű edzést végeznek) rengeteg súlyzós és funkcionális edzést végeznek, mert szükségük van erre ahhoz, hogy kellőképpen robbanékonyak legyenek a versenyek során.
Fontos figyelembe venni azt is, hogy ezek a versenyszámok annyira rövidek, hogy szinte nincs is idő annyi kalóriát elégetni, mint egy maratoni távnál.
Helyben futás?
Jól értettem? A nyári évszakok beköszöntével??? Kössz, ennyi elég is lesz tőled.
Szia!
Nyári hónapokra gondolt természetesen Zoárd. Szerintünk érdemes végignézni a videót!
Üdv,
BioTechUSA