【人文講堂】20180225 - 聽，身體的節奏～談生理時鐘對生活的影響 - 蔡宇哲

百年來，人類的生活型態不斷翻轉改變，但我們體內的千古基因，要如何適應外在的快速變遷呢？生理時鐘運作的繁複，這個隱藏在身體裡的小時鐘，受到外在諸如飲食、運動，或是光照的種種影響，都可能影響我們的健康，它對於人體的影響可能超乎想像。高雄醫學大學心理學系蔡宇哲教授，研究生理時鐘相關議題已經很長一段時間，他用最簡單的方式告訴我們，生理時鐘與生活之間，關係究竟有多密切。
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[@ThePaultsang]

感恩老師的分享❤

[@cyk80]

感謝分享 真的很重要

[@mingding5668]

谢谢老师！

[@techleang8814]

谢谢你

[@rchutw]

請教一下，所以生理時鐘跟中醫的12時辰有直接的關係嗎? 尤其是跨時差的生活，例如您在12:40 提到，如果有一個人都是固定半夜兩點睡十一點起床因為工作的關係，半夜兩點睡在中醫的12時辰上是傷肝的，可是因為工作的關係沒辦法早睡，對於這個人就是晚睡晚起晚用餐，大約是正常人的時差晚三到四個小時，這樣生理時鐘的論點是正常的話嗎？我強調的是固定的睡眠和用餐時間，不是補眠的作息例外。感謝

[@irad]

原來是這樣，我懂了

[@淑方蕭-j4y]

事實

[@janetshih5041]

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