Pamiętam z wczesnego dzieciństwa, że babcia dawała mi na przekąskę kawałek kiełbasy do ręki ( bo to przecież pożywniejsze niż jakieś tam chrupki - wtedy to się chyba mówiło "prażynki" ). Pamiętam też, że po wszelkich słodyczach mnie mdliło, a najbardziej smakowały mi plastry gotowanego boczku, śledzie z beczki i kiszona kapusta. Łyżeczką karmiono mnie jajkiem na miękko niemal codziennie na śniadanie. Czasem, o zgrozo, udawało mi się ukradkiem zjeść tatara ( coś wspaniałego ), którego dorośli mieli na tzw. zagrychę. No a potem zaczęła się matriksowa szkoła, piramidy żywności i wszelkie "niedobre" nawyki żywieniowe wyniesione z domu zostały skorygowane. Dzisiaj, prawie pół wieku później dowiaduję się, że jednak babcia miała rację.
Kochana Babcia, podobna do mojej, też mnie karmiła śledziami, kiszonkami,jajkami kiełbasą, boczkiem i mięsko obowiązkowo. Mimo, że potem przyszły gorsze lata, ciągle jestem zdrowa. Pozdrawiam
Mój dziadek śmiał się z "nowych lepszych zaleceń" wolał jeść domowy smalec i boczek cholesterol zawsze miał dobry. Tylko za dużo palił papierosów(podobno to mniejsze zło niż tłuszcze nasycone).
❤❤❤ ja jestem z Wami rok. Jestem wiekową starszą panią, z wielkim , wielkim bagażem chorób kardiologicznych, chorób naczyniowych itp itd..... W ciągu pół roku schudłam 20kg. Ostatecznie 25 kg, czuję się b. Dobrze wyniki Ok z wyjątkiem Cholesterolu. Jem zazwyczaj dwa posiłki moje okno nie jest b. Sztywne. Jem rano w godz. 7- 9. I drugi posiłek 13 -15. Jem duże porcje, czasem wprowadzam trzeci posiłek, bo bym jeszcze chudła a już nie chcę. Bardzo, dziękuję za tak prostą dla mnie pożytecznie i przyjemniej. Całe życie robiłam i robię posiłki sama. Niby było dobre jedzenie ale za dużo było węglowodanów. Dziękuję, dziękuję, dziękuję dziękuję ❤❤❤💐. Wszystkim życzę słoneczka w sercu cierpliwości i dobrej obserwacji samej siebie.
dokładnie tak! ja nawet myślę, że im wyższy cholesterol, tym lepszy bo dłużej się żyje i jest lepsza tolerancja stresu.... - gdzieś to słyszałam :-) @@ana999100
Moi koledzy w pracy mowia ze sie nie oplaca uprawiac wlasnego ogrodka...bo w Biedrze wszystko jest😅😅😅,a ja mowie ale warto😊😊😊,,,jestem chory na raka od 2017r,,,3 operacje,3 chemioterapie,,,,ogladam was ,dr.Czerniaka i wielu innych fajnych ludzi,,,robicie mega robote,,dziekuje wam,,od czasu zdiagnozowania uruchomioem w sobie zmiane,,,odzywiam sie ,,eksperymentuje i obserwuje reskcje organizmu,,,,to niesamowita maszyna😀dzialajcie panowie a ja dalej ogladam i slucham z otwarta buzia 😅😅😅😅.pozdrawiam
Ja tez mam raka i 30 lat bylam wegetarianka,teraz zaczelam jesc prawie wszystko.Moja mama ktora ma 95 lat i nigdy nie chorowala ,mowila mi zawsze,nalezy jesc wszystko tylko z umiarem.Ja sama poki dostalam diagnoze ,bylam 2 lata na keto.
Omlet puszysty: 2 jajka lyzka duz smietany 40%, 2 lyzki wody, sol Dobrze zmieszc Wlac na rozgrane maslo ghee , gaz mini, Przykryc pokrywka. Nie przewracac. Po kilku minutach omlet zjedzie sam z patelni i bedzie b puszysty.
Tak, wlasnie dokładnie o to chodzi żeby w życiu mieć przyjemne jedzenie. A we wszystkim zalecam równowagę i zdrowy rozsądek. Dieta niskoweglowodanowa tak, keto - wyłącznie okresowo lub przy dolegliwosciach zdrowotnych jako forma terapii. Nie ma żadnych podstaw do tego żeby każdy musiał przejść na keto. Pewnym wyznacznikiem zawsze powinny być spolecznosci w których ludzie żyją najdłużej: Sardynia, Kostaryka, Okinawa. Oczywiście że genetyka gra dużą rolę, ale nie umniejszałbym wagi pożywienia. Tam ludzie nie są keto. Wrecz przeciwnie: makarony, ryż, pieczywo. To co przede wszystkim ich odróżnia to jakość jedzenia i styl życia. I tego wszystkim życzę. Zdrowego rozsądku.
Takie jedzonka preferuję. Mięsko jajeczka, ryby rewelacja. Jem wtedy, gdy jestem Bardzo Głodna , a nie wtedy gdy tylko głodna. Pije wodę gdy czuje lekki głód. A z tymi kilometrami i ćwiczeniami ponad siły, niektórzy o tym piszą w komentarzach, to bez przesady. Ważne, co namy na talerzu. Inwestycja w zdrowie się opłaca. Bracia! Brawo Wy!
Uwielbiam boczek, jajka, wysoko procentową śmietanę, czy pełne mleko prosto od krowy... Tak wyglądało moje dzieciństwo. Dobre mięso, w myśl, wyższa jakość niż ilośćkość ...Dziękuję Wam Panowie za te rozmowy i wprowadzanie do świadomości wielu, co naprawdę jest zdrowe....? Cieszę się, że te rozmowy obalają mity, które wpajano nam przez lata! Pamiętam ze swojego dzieciństwa, jak mówiło się, że nie zaleca się jeść zbyt dużo jajek w ciągu tygodnia, bo są zdrowotnie niewskazane...,oględnie mówiåc...? Panowie, wielki szacunek, robicie świetną robotę! Pozdrawiam serdecznie! Życzę wszystkiego dobrego! A tym, którzy śledzą wykłady Braci Rodzeń, dużo zdrowia!
Ja tez nie mam siły tego słuchać. Mówcie konkretnie. Streszczajcie się. Jestem Wam wdzięczna za informację. Mam insulinooporność. Dzięki za informacje na ten temat
Wydaje mi się że ludzie potrzebują konkretnych propozycji co zjeść rano bez gotowania bo mało komu chce się dzień zaczynać od stania przy garach, a i czasu na to nie ma.
Brawo Panowie...wiele z tych rzeczy robie nieświadomie od ponad 10 lat... i nie tyje ,mam wage non stop... 75kg.... znajomi mowia ze mam raka i mnie żre od srodka... mam 52lata... czuje sie jak nastolatek... time frame żywieniowy idealnie pasuje do mojego ... zaczynam jesc ...cokolwiek dopiero ... miedzy 10..a 11 rano... a wstaje do pracy o 6 rano... nie mam kompletnie uczucia głodu... nie rozumiem ludzi ktorzy wypowiadaja słowa ...ze są głodni...muszą cos zjesc... to dla mnie abstrakcja... Dziekuje ze jestescie bo myslałem ze jestem ...nienormalny...:)))
Lubie tych panow ale tez mam wrazenie , ze gadaja duzo i ciagle na ten sam temat ale konkretow nie przekazuja. Kazdy ich film bez wzgledu na tytulmozna strescic w kilku slowach - unikaj weglowodanow. Ok zgadzam sie z tym i tez mam takie zdanie. Jednak co do filmow nie zawieraja tresci. Duzo slow, owijanie w bawelne i malo tresci.
Panowie. Zróbcie materiał na temat zywienia dzieci np. 5latek ktory je na sniadanie platki z mlekiem. Dzieci generalnie malo co jedzą a jak juz to te platki, owsianka ,ziemniaki z ketchupem,makarony. Jak karmić swoje dzieci ? W rodzinie 2 + 2 ciężko zeby kazdy był na innej diecie. Zrobcie jakis materiał na temat jedzenia calej rodziny.
Dziecko to mały człowiek...więc, aby być zdrowym powinien jeść tak jak myślący dorosły. Styl niskowęglowodanowy jest dla każdego. Dzieciom daję więcej owoców i warzyw, czasem placuszki z dobrej jakości mąki od bio babalskich, mają też marakony Super do rosołku, dobry razowy chlebek pieczony w domu i tyle❤ powodzenia
Mam 2 córki...wiem jak jest ciężko.....ale trzeba próbować i zachęcać do nowych rzeczy....zamienić chlebek na razowy...makaron na pełnoziarnisty....może jakiś omlet na śniadanko na słodko z dobrej mąki (ja używam orkiszowej) albo z warzywkiem lub serem....albo naleśnik z musem owocowym ( ja robię koktajl z mrożonych owoców z odrobiną miodku)...może biały ser na słodko z łyżką greckiego jogurtu i miodkiem dorzucic jakie kolorowy owocek.....Dzieci lubią kolory na talerzu...przynajmniej moje lubialy jak były małe...pamiętać należy że dzieci muszą mieć zróżnicowana dietę łącznie z węglami....
A ja polecam mąkę płaskurke... najstarsza chyba odmiana zboża NIEMODYFIKOWANA genetycznie👌🙏 są w Polsce rolnicy którzy ją uprawiają... niewielu ale są... można poszukać w internecie ♥️
Pięć propozycji śniadań, z których każde opiera się o agresywną obróbkę termiczną, jak smażenie, a ostatnia pieczenie, powoduje to tworzenie się substancji kancerogennnych, np. aldechydów, akrylamidu. Nie jestem lekarzem, za to od dawna optymalizuje swoją dietę, słucham intuicji i każdego, kto ma coś interesującego do powiedzenia, by jak najbardziej holistycznie podchodzić do zagadnienia odżywiania. Z przykrością stwierdzam, że to nie są żadne zdrowe propozycje, składniki są w porządku ( prócz boczku), lecz obróbka termiczna dyskwalifikuje owe dania, jako zdrowe propozycje.
Strasznie duzo opowiesci ,jedzenie to przyjemnosci jak sie umie dobrze gotowac.A ja polecam panom poranny spacerok.5 kilometrow noi sniadanie o 13;00 .
Ja ostatnio, w ramach eksperymentu, jem pierwszy posilek o 16, a drugi o 20 i nie cierpię z powodu głodu. Ludzie dziwią się, jak wytrzymuję i jak mało jem. Super doswiadczenie, pelna kontrola nad jedzeniem, a waga jak z czasow nastoletnich 50kg. Dziękuję za inspiracje
Ja podobnie...lat 58 od dwóch lat takby na keto ...jak naj mniej węglli ...tylko rano dwa żółtka od szczęśliwych kurek i do 15...18 mam dość potem kolacja. ...a waga jak na maturze...
To są takie ułatwienia na początek ale później wystarczy zjeść coś niesamowicie prostego, dowolna ryba, dowolne mięso, bez mieszania, upiększania, wodotrysków. Im mniej człowiek miesza tym lepiej przyswaja skladniki odżywcze.Jakimś urozmaiceniem może być ogórek, awokado , pomidor czy papryka albo dowolny ser. Trzeba stawiać siebie w takiej sytuacji jakbysmy sami to jedzenie pozyskali. Zdobylem jajka, jem tylko jajka, upolowałem, jem mięso, zerwałem owoc czy warzywo to jem najlepiej surowe. Wtedy żywność stanowi wartość.
Moje śniadanie keto surówka - cukinia, 1/2 cebuli, 1/2 średniej papryki, rukola posiekana dwie garstki, średni pomidor, przyprawy zioła prowansalskie, bazylia pieprz, sól (bez antyzbrylacza) 2 łyżki (duże) oliwy (nie oleju) dwie łyżki octu jabłkowego, sok z 1/4 cytryny do tego jajecznica na maśle klarowanym lub boczku z 3 - 4 jaj lub pasta z tuńczyka (biały ser tłusty, ryba, 1/2 cebuli, przyprawy tymianek pieprz) lub makreli - na podorędziu zawsze mam MAJONEZ KETO własnej produkcji bez cukru, ciut erytrytolu (na 4 żółtka, 2 szklanki oliwy, mała łyżka płaska) czasem jaja na twardo właśnie z majo keto. Jak nudzi mi się menu jajeczne czy rybne to jem piersi z kurczaka krojony w plastry lub kawałki z awokado. Skończyły się skoki cukru, osłabienia i skoki ciśnienia. Jestem ożywiony cały dzień brak ochoty na podsypianie popołudniowe czy nawet przed południowe! Na tradycyjnym posiłku typowo wysoko węglowodanowym wysoki poziom cukru, skoki i konieczność przejedzenia batonika czekoladki ciasteczka, drożdżóweczki, ciągły i niepohamowany głód, nieregularne ciśnienie (skoki). Wszedłem na keto - i świat od razu (no po 3 dniach) stał się lepszy! Słuchajcie braci Rodzeń u nich "rodzi" się lepszy Świat! Pozdrawiam
@@czesaw8751 Rano wystarczy jogurt naturalny,owoce i nasiona chia,szybko i zdrowo,bez zbytnich udziwnień, warzywa i różne inne które Pan wymienił, w ciągu dnia obiad i kolacja
Witam! Koniecznie przejdę na Wasze żywienie, ponieważ mam chore kolana, a schudnąć nie mogę. Dużo mam w żywieniu węglowodanów. Oj będzie trudno, ale po mału dam radę. Wasze wypowiedzi są bardzo logiczne Pozdrawiam serdecznie.
Dziękuję Wam za to , że nie muszę jeść śniadania, bo już dosyć dawno skorzystałam z tej rady i nie jem śniadania, a dostałam ta wiedzę z Mapy Zdrowia. Teraz słyszę od Was ,że nie muszę jeść śniadania. I nie jem go , a mój mąż jest temu przeciwny i wytyka mi to często. Dalej będę jadła dopiero o 13,00 , 14,00 tak jak do tej pory.
Ostatnio uwielbiam takie śniadanie: Twarożek naturalny posypany zmielonym grubo pieprzem kolorowym Pół pomarańczy Kabanosy Kocham połączenie tych smaków 😍 Nie chce mi sie po tym spac , jestem najedzona i ogólnie jest rewelacyjnie . Dziękuję za wskazówki 😊😊😊
Córka wróciła ze szkoły i mówi :mamo, pani mówiła, że powinnyśmy jeść co 2, 3 godziny, dużo owoców i warzyw i nie można nie jeść śniadania.... A moje dzieci jedzą 2,3 posiłki, śniadanie późno. Wychodzą do szkoły na głodno, bo nie lubią rano jeść. I co Wy na to??
Год назад+241
Znamy to znamy. Uświadamiać dzieci że szkoła to w wielu przypadkach nieaktualna wiedza. Niestety trzeba tego się nauczyć. Na szczęście dzieci szybko zapominają to czego szkoła nauczyła 😂😂😂
Moje dzieci też nie jadły śniadań, piły tylko mleko albo herbatę,jadły dopiero w szkole, niestety wtedy białe pieczywo,to były lata 90 te i początek 21 ego wieku
Czy chorują? Przypomniałaś mi jak u mnie w podstawówce pewna Magda kłóciła się w 1/2klasie z nauczycielką kiedy ta przeczytała, że musimy jeść 5 lub 6 posiłków. Nauczycielka zdębiała, że taki "smarkacz":d odważył się podważyć wiedzę z książki. To było jakieś 30 lat temu.
Bardzo polubiłam Panów, oglądam i uważnie słucham , wdrażając w moje życie WASZE porady . Zdecydowanie poprawiły się wyniki cukrzycowe. SERDECZNIE POZDRAWIAM
Codziennie!!! jem jajka na miękko, uwielbiam,kiedys codziennie jadłam bułki i chleb i wychodząc w torebce miałam bułki bo byłam tak uzależniona!!!! I głodna!!! Nie jem pieczywa!!!! Mam więcej energii i jestem spokojniejsza. Pozdrawiam.
A ja lubie nutelle i zrobilam swoja, niskoweglowodanowa na bazie oczywiscie orzechow laskowych, czarnej czekolady 75%, smietanki kremowki i lyzki maselka z odrobina soli. Przepyszne. Wiec mozna i w ten sposob. A kawe lubie bardzo ale z sola i to jest moje śniadanie o godz 11, bo tak organizm podpowiada. Koledzy mysla ze jestem stuknieta. Jestem? Pozdrawiam braciszkowie.❤
Używam CGM od kilku dni i nic tak jeszcze mnie nie motywowało do unikania słodyczy, haha, jestem na dobrej drodze do schudnięcia i poprawy zdrowia i to dzięki wam :)
Byłem 2 razy na keto i podziękuję. Osłabione tkanki, pękające naczynia, po treningu wszędzie siniaki, problemy ze stawami. W 2000r badano 80 dzieciaków na diecie keto (badania dotyczyły leczenia epilepsji za pomocą keto) i około 30% badanych miało te same objawy co ja więc mój przypadek nie jest jakimś wyjątkiem. Jeśli dobrze tolerujesz keto, to super! Ale bezmyślne polecanie diety, które może być bardzo szkodliwa dla wielu osób jest skrajnie nieodpowiedzialne.
Słuchaj każdy z nas jest inny i inaczej zareaguje na jaką kolwiek dietę....jednemu dieta KETO życie uratuje innemu zaszkodzi....co w tym dziwnego....zresztą ta dieta jest głównie polecana ludziom z chorobami metabolicznymi....zdrowa osoba może ja próbować ale przez limitowany czas....dla mnie osobiście jest za restrykcyjna i doskonale się czuje na nisko-weglowodanowej....ale niech każdy kto chce wypróbuję i sam zadecyduje czy to dla niego
@@basherbasia4451 Jakoś o tych 2 Panów nie słyszałem, że ta dieta nie jest dla każdego i niektórzy mogą mieć poważne skutki uboczne. I nie jest prawdą, że keto polecana jest tylko dla ludzi z problemami. Keciarze polecają ją wszystkim.
Prosze nie zwalczac wegetatian dieta wegetarianska tez moze byc keto ja dzieki braciom wprowadzilam zmiany w mojej wege diecie na ktorej jestem 25lat i zgubilam oporny brzuch ktory mialam od 15 lat wiec jestem wdzieczna mocne ograniczenie węgli sluzy kazdemu
Osobiście czuję się po porannej jajecznicy złe i ciężko... Za to bardzo dobrze do lunchu lub obiadu czuję się na owsiane. Moim zdaniem nie powinniście mówić komuś że nie można albo że nie należy. Wszystko jest kwestią indywidualną jak ktoś po czymś się czuje. A kawa jest zdrowa 😊
Panowie oglądam was od jakiegoś czasu i fajnie się was słucha , niestety ja póki co jestem mięsożerny 🫣 jedyny chyba plus tego ze jem dziczyznę bo sam poluje , oczywiście jem wszystko czyli i jaja i boczek i warzywa i powiem wam trzymam wagę i robiłem badania na te wszystkie cuda i jest wszystko w normie , moja żona jest w szoku ze mam takie wyniki , tylko ze ja jem i pije dużo miodu , pyłku i pierzgi i innych wynalazków natury i zero problemów z przeziębieniem czy czymkolwiek , ogólnie fajna robotę robicie ze mówicie taka prawdę bo w tych czasach mało jest takich ludzi , trzymam kciuki i pozdrawiam 💪👍
A ja jem owsiankę zwykła, nie słodka z orzechami i migdałami oraz borówkami (mandarynki lub kiwi) i nie skacze mi cukier. Jest przepyszna. Nie jestem głodna. Kolejny posiłek to obiad 14 godz(warzywa z mięsem lub zupa) i ostatni posiłek to 17:30 kromka chleba, twarożek, papryka, czasem jajko na miękko. Nie tyje, nie zasypiam i nie martwię się o cholesterol bo też uważam, że to biznes lekowy. Boczek jest ok ale nie tłusty! Myślę, że każdy organizm jest inny i ma inne potrzeby. Tak więc do końca się z Panami nie zgadzam
Dziękuję Wam bardzo, dobrze, że " wpadłam" na Was okazyjnie...choruję na insulinooporność, na niedoczynność tarczycy i Hashimoto wiele innych, jak np RZS, cieszę się, że teraz, dzięki Wam, będę mogła sobie pomóc 😊😊
Witam serdecznie , ciągle się za to jedznie chcę zabrać ale brakuje mi silnej woli ,w stresie jem cokolwiek ,i boję się ze kedy zacznę to znów będę jeść obrotne co przyznam się ze uwielbiam słodycze ,ktore sprawiają mi przyjemność ,znam osoby które wprowadziły ten sposób jedzenia i sa zadowoleni ,nie wiem dlaczego boję ruszyc z kopyta pozdrawiam Kasia
Musisz zadać sobie zasadnicze pytanie czy chcesz żyć długo i w dobrym zdrowiu wyglądając zdrowo? Czy chcesz być gruba schorowana kilkudziesięcioletnią kobieta która ledwo zipie? Cukier nie tylko powoduje że tyjesz ale też powoli cię zabija....proste....
Cholernie lubię Wasze pogaduchy Panowie i naprawdę cenię rady żywieniowe 👍 Właśnie próbuję zamówić cztery książki. Próbuję, bo Wasza strona strasznie coś muli i muszę czekać około minuty aż się załaduje! 🤷♀ Ale ale .... jeśli mottem Panów jest: "..zdrowie zaczyna się od wiedzy" to, na litość boską, czemu chcecie mnie ukatrupić już na samym początku mojej z Wami przygody? 😉 Kochani, DŻEM DŻEM DŻEM i jeszcze raz DŻEM!!!! Kopyta wyciągnę zaDRZemiona zanim książki dotrą 😂I jeszcze w tekście, z pięć - sześć razy, "ortograficzny babol" strzelał we mnie "erzetami" . 😉Pozdrawiam naprawdę serdecznie i proszę, nie gniewajcie się na mnie , co ...? 😊👋
Co ty piszesz tu za glupoty ..zamowilam ksiazki braci Rodzen i juz na 3 dzien mialam odbior z paczkomatu ...swoja niewiedza nie obwiniaj kogos kto nie ma na to wplywu ...
W latach 60-tych ub.wieku,Pani z pobliskiego gospodarstwa rolnego,czasami wypasała swoje kilka krów,na trawniku,przed moim blokiem mieszkalnym.Mieszkałem na skrsju miasta powiatowego.Nie zdarzyło się aby ktoś do niej miał pretensje.🇵🇱❤️☘️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️
Będziesz przybierał na wadze ješli będziesz jadł więcej niž Twoje zapotrzebowanie energetyczne czy to będą kalorie z jajek i boczku czy z owsianki z bananem...Stara zasada jak świat..Mniejszy talerz mniejsza du...a...Oczywiście stawiamy na produkty nieprzetworzone...Węgle to narzędzie do umiejętnego stosowania..Nic nie ma złego w węglowodanach...Cała magia...Bez zbędnej otoczki medialnej...Pozdrawiam..😉💪💪💪
Nie zgodzę się, byłam na diecie niskokalorycznej, straciłam na wadze tylko 3 kg. Wczytałam się w temat i wiem, że winę za to ponoszą niestety węglowodany. Znam osobę, która na diecie niskowęglowodanowej zrzuciła 15 kg w krótkim czasie.
Uwielbiam jajecznicę na boczusiu,albo na słonince.Moj syn tak bardzo zeskwarcza boczek,że zastanawiam się czy zostało tam coś pozywnego😅😂 Sama robię wędliny,bo kupne powodują biegunki i bóle brzucha.
Książki już kupiłam, niektóre przepisy też wykorzystane. Teraz czekam na kolejne śniadaniowe propozycje. Oczekuję z niecierpliwością na kochanych BRACI RODZEŃ. Pozdrawiam serdecznie. 17 grudnia 2023r, godz. 22.30.
Witam lubie sluchac ludzi ktorzy mowia o swoim doswiadczeniach zywieniowych i jak ich organizm reaguje na zmiany.Ale ja mam 39 lat waze 53kg mam wzrostu 165cm.Uwielbiam jesc.Kiedys jadlam co 2h,potem jadlam 3 razy dziennie do najedenia sie, a teraz jem w tedy gdy czuje głód.Nigdy nie mialam problemow z nadwaga,raczej mialam niedowage(zwlaszcza gdy karmilam dzieci piersia) moja waga czasem sie wachala do 56- 59kg.Odstawilam slodycze kupowane w sklepach,przeszlam na pieczywo z duza iloscia ziarna razowy,pije wode z odrobina soli klodawskiwj ze szklanych butelek(gotuje wode w czajniku na gazie i przelewam do butelek szklanych po lekkim ostudzeniu)suplementuje sie wot.D3 z K2 biore 1200j.probiotyki firmy Sanprobi i kilka innych suplemento.Na sniadania zwlasza jak rano ide na 7.00 do pracy czasem jem platki owsiane zalane na wodzie z orzechami i suszonymi owocami typu ananas,mango,siemie lniane,pestki dyni i slonecznika.Zjadajac takie sniadanie o godz.6 rano nie czuje spadku energi czy swnnosc,wrecz czuje sie najedzona ale nie obciazliwie i zjadam kolejny posilek obiadowy cieply roznie o 11.00 13.00 a potem okolo 17-20 i czuje sie swietnie.Czasem czuje sennosc w ciagu dnia lub spie dlugo w wolne dni ale mysle ze u mnie to przez mija prace zmianowa.Pracuje po 12h na dzien i noc. Slucham mojego organizmu i wiem ze jezeli chce mi sie spac to klade sie wczesniej lub robie sobie drzemki w ciagu dnia.Uwazam ze kazdy ma w sobie taki wewnetrzny glos i powinnien nauczyc sie go sluchac.Nasze cialo nam powie czego potrzebuje ale zdrowy rozsadek powinien byc tez zachowany.A zatem powinnismy swiadomie dobierac jedzenie.Pozdrawiam serdecznie Braci Rodzeń i wszystkich słuchaczy 😊
Fajny podcast, ale myślę, że warto wprowadzić trochę dynamiki i skrócić fabułę :). Kiedy odchudzałem się to wzorowałem się też na Waszych pomysłach i wiedzy. Dziś waga 94 kg przy wzroście 185, a rekord był 118 kg... Pozdrowienia:)
Mój organizm ,oznajmia mi swoje potrzeby , żywię sie zgodnie z grupą krwi , jestem wegetarianką i czuję się super , zjadam 3 posiłki nie obżeram się równowaga , uwielbiam warzywa ,owoce, jaja źródlana woda ./nie lubię mięsa /.
,,Wybaczcie Ojcowie ,bo zgrzeszyłam!". Zachecona Waszymi filmami zjadlam niskowęglowodanowe śniadanie i 2 godziny chodzilam wściekła. Po 2 h zjadłam czekoladę. Poczulam radość i wyrzuty sumienia. Jutro zaczynam od nowa zdrowe żywienie. Pozdrowienia ode mnie i mojej flory ( i fauny?) jelitowej 😁
Boszeeee ja bez jajeczek nie moge zyc ....srednio 60 tyg dla 4-ro osobowej rodziny...od lat przynajmniej 3 jaja dziennie w kazdej mozliwej postaci....miecho i jaja to podstawa mojej diety.....dzieki Panowie za wasza dzialalnosc
Spróbuj zrobić sobie bryndzę z białego sera jajek szczypiorku i rzodkiewek łyżka dobrego majonezu i przyprawy ...ja to zawijam w liście sałaty i mam śniadanko!
Słucha mi się Was baaaardzoooo dobrze. Jakże to inne od tej wszechobecnej szybkości, skrótów, migawek, wszystko ma być instant, na już, w pięć minut ( co najwyżej...) a tu u Was ? Relaksująco, spokojnie, obrazowo, z humorem, z pasją jednakowoż...( od zaraz, od razu jak tylko skończę słuchać wywracam moją kuchnię do góry nogami 😁) jesteście Panowie jak rosa po upalnym dniu😅...pozdrawiam serdecznie
Ja jak odstawilam cukier czyli slodycze to bylam jak na detoksie nastroje straszne ,placz i lament 😅 straszne to jest jak organizm zareagowal ale wytrzymalam i teraz jest spoko 😊 dzieki za porady 😊
No właśnie sie boję odstawienia słodyczy 😖 A ile czasu trwała u ciebie huśtawka nastroju? Boję się rozdrażnienia i złości. Czy długo nie jesz tych słodyczy? Pozdrawiam serdecznie 😃👋
Dopiero zaczynam przygode z Wami! Czytam pierwsza książkę: Metoda odchudzania Braci Rodzeń. Już wiele moich przemyśleń i pytań dostały odpowiedź 🤗👌, a jeszcze nowego przede mną 👊🤩. Nie wiem czy przetrwam i zostane z Wami do końca, czy jednak wygra łakomstwo i głupota....Ale jestem sama ciekawa czy dam radę. Od wielu lat walczę z nie do czynnością tarczycy, przestałam brać leki ( bo po nich koszmarnie się czułam ), teraz staram się suplementować jodem, magnezem, selenem i cynkiem. Czuje się super, waga stoi w miejscu,62 kg, od czasu jak przeszłam na post przerywany 8/16. Jedno tylko jeszcze wyrównać chce, to niszczesne TSH. Mam nadzieję że z Waszą pomocą uda mi się 🫶. Dziękuję, dziękuję, dziękuję ❤❤❤
Moja corka, teraz 12lat wielokrotnie mi opowiadała jak podczas przerwy śnidaniowej spedzonej w klasie roznosił się zaoach nutelli... u nas w domu kupowana z czestotliwością 1-2 na rok, u innych na porzadku dziennym.
A gdzie twarożek ze śmietanką kremówką , cebulką i np.posiekanym ogóreczkiem kiszonym lub papryką ? zajadam i polecam! Również omlecik z pieczarkami , rybki wędzone zagryzane papryką .
Pamiętam z wczesnego dzieciństwa, że babcia dawała mi na przekąskę kawałek kiełbasy do ręki ( bo to przecież pożywniejsze niż jakieś tam chrupki - wtedy to się chyba mówiło "prażynki" ). Pamiętam też, że po wszelkich słodyczach mnie mdliło, a najbardziej smakowały mi plastry gotowanego boczku, śledzie z beczki i kiszona kapusta. Łyżeczką karmiono mnie jajkiem na miękko niemal codziennie na śniadanie. Czasem, o zgrozo, udawało mi się ukradkiem zjeść tatara ( coś wspaniałego ), którego dorośli mieli na tzw. zagrychę.
No a potem zaczęła się matriksowa szkoła, piramidy żywności i wszelkie "niedobre" nawyki żywieniowe wyniesione z domu zostały skorygowane. Dzisiaj, prawie pół wieku później dowiaduję się, że jednak babcia miała rację.
Bardzo mądra babcia 😊
Pozdro dla babci 😊👍👍
Kochana Babcia, podobna do mojej, też mnie karmiła śledziami, kiszonkami,jajkami kiełbasą, boczkiem i mięsko obowiązkowo. Mimo, że potem przyszły gorsze lata, ciągle jestem zdrowa. Pozdrawiam
Mój dziadek śmiał się z "nowych lepszych zaleceń" wolał jeść domowy smalec i boczek cholesterol zawsze miał dobry. Tylko za dużo palił papierosów(podobno to mniejsze zło niż tłuszcze nasycone).
😊
❤❤❤ ja jestem z Wami rok. Jestem wiekową starszą panią, z wielkim , wielkim bagażem chorób kardiologicznych, chorób naczyniowych itp itd.....
W ciągu pół roku schudłam 20kg. Ostatecznie 25 kg, czuję się b. Dobrze wyniki Ok z wyjątkiem Cholesterolu.
Jem zazwyczaj dwa posiłki moje okno nie jest b. Sztywne. Jem rano w godz. 7- 9. I drugi posiłek 13 -15. Jem duże porcje, czasem wprowadzam trzeci posiłek, bo bym jeszcze chudła a już nie chcę. Bardzo, dziękuję za tak prostą dla mnie pożytecznie i przyjemniej.
Całe życie robiłam i robię posiłki sama. Niby było dobre jedzenie ale za dużo było węglowodanów.
Dziękuję, dziękuję, dziękuję dziękuję ❤❤❤💐. Wszystkim życzę słoneczka w sercu cierpliwości i dobrej obserwacji samej siebie.
Cholesterol tym bardziej dobry jeśli wg obowiązujących "norm" za wysoki...
Ja też jem boczek 🥓 pozdrawiam ❤❤
dokładnie tak! ja nawet myślę, że im wyższy cholesterol, tym lepszy bo dłużej się żyje i jest lepsza tolerancja stresu.... - gdzieś to słyszałam :-) @@ana999100
Najwaniejsze żeby by HDL wysoki, Trójglicerydy niskie, Cukier w normie i HgA1c w normie. wszystko będzie Ok. Powodzenia
Jaki ten wynik cholesterolu że taki zły wg ciebie?
Drodzy Bracia Rodzeń dzięki Wam można naprawdę lepiej jeść i żyć!!! Dziękuję i pozdrawiam Piotr!!!
Pozdrawiamy!! mpż
Moi koledzy w pracy mowia ze sie nie oplaca uprawiac wlasnego ogrodka...bo w Biedrze wszystko jest😅😅😅,a ja mowie ale warto😊😊😊,,,jestem chory na raka od 2017r,,,3 operacje,3 chemioterapie,,,,ogladam was ,dr.Czerniaka i wielu innych fajnych ludzi,,,robicie mega robote,,dziekuje wam,,od czasu zdiagnozowania uruchomioem w sobie zmiane,,,odzywiam sie ,,eksperymentuje i obserwuje reskcje organizmu,,,,to niesamowita maszyna😀dzialajcie panowie a ja dalej ogladam i slucham z otwarta buzia 😅😅😅😅.pozdrawiam
Super , powodzenia w zdrowieniu .
Proszę zainteresować się wrosniakiem różnobarwnym
Życzę szybkiego powrotu do zdrowia.
Zdrowia i siły ❤
Ja tez mam raka i 30 lat bylam wegetarianka,teraz zaczelam jesc prawie wszystko.Moja mama ktora ma 95 lat i nigdy nie chorowala ,mowila mi zawsze,nalezy jesc wszystko tylko z umiarem.Ja sama poki dostalam diagnoze ,bylam 2 lata na keto.
Omlet puszysty:
2 jajka lyzka duz smietany 40%, 2 lyzki wody, sol
Dobrze zmieszc
Wlac na rozgrane maslo ghee , gaz mini, Przykryc pokrywka. Nie przewracac.
Po kilku minutach omlet zjedzie sam z patelni i bedzie b puszysty.
Fajny przepis
@@bozenadefinska129 merci
Nie ma śmietany 40
@@PolaMaj-q1x pewnie 30%
Jestem na diecie 8miesiecy waga 92 do76 i tak się trzyma nadal,zyskałam witalne siły, pomimo mojego wieku czuję się jak bym miała 20lat. Pozdrawiam.K
Pozdrawiamy!! mpż
Tak, wlasnie dokładnie o to chodzi żeby w życiu mieć przyjemne jedzenie. A we wszystkim zalecam równowagę i zdrowy rozsądek. Dieta niskoweglowodanowa tak, keto - wyłącznie okresowo lub przy dolegliwosciach zdrowotnych jako forma terapii. Nie ma żadnych podstaw do tego żeby każdy musiał przejść na keto. Pewnym wyznacznikiem zawsze powinny być spolecznosci w których ludzie żyją najdłużej: Sardynia, Kostaryka, Okinawa. Oczywiście że genetyka gra dużą rolę, ale nie umniejszałbym wagi pożywienia. Tam ludzie nie są keto. Wrecz przeciwnie: makarony, ryż, pieczywo. To co przede wszystkim ich odróżnia to jakość jedzenia i styl życia. I tego wszystkim życzę. Zdrowego rozsądku.
Takie jedzonka preferuję. Mięsko jajeczka, ryby rewelacja. Jem wtedy, gdy jestem Bardzo Głodna , a nie wtedy gdy tylko głodna. Pije wodę gdy czuje lekki głód.
A z tymi kilometrami i ćwiczeniami ponad siły, niektórzy o tym piszą w komentarzach, to bez przesady. Ważne, co namy na talerzu. Inwestycja w zdrowie się opłaca.
Bracia! Brawo Wy!
Niskoweglowodanowe posilki nie tylko sa niezbedne na problemy metaboliczne, ale rowniez raka, osteoporoze.
Pozdrawiam z Kanady ❤
Pozdrawiamy!! mpż
Uwielbiam boczek, jajka, wysoko procentową śmietanę, czy pełne mleko prosto od krowy... Tak wyglądało moje dzieciństwo. Dobre mięso, w myśl, wyższa jakość niż ilośćkość ...Dziękuję Wam Panowie za te rozmowy i wprowadzanie do świadomości wielu, co naprawdę jest zdrowe....? Cieszę się, że te rozmowy obalają mity, które wpajano nam przez lata! Pamiętam ze swojego dzieciństwa, jak mówiło się, że nie zaleca się jeść zbyt dużo jajek w ciągu tygodnia, bo są zdrowotnie niewskazane...,oględnie mówiåc...? Panowie, wielki szacunek, robicie świetną robotę! Pozdrawiam serdecznie! Życzę wszystkiego dobrego! A tym, którzy śledzą wykłady Braci Rodzeń, dużo zdrowia!
Ja tez nie mam siły tego słuchać. Mówcie konkretnie. Streszczajcie się. Jestem Wam wdzięczna za informację. Mam insulinooporność. Dzięki za informacje na ten temat
Szukaj dalej albo kup ich książkę TERAPEUTYCZNE OGRANICZANIE WĘGLOWODANÓW
dokładnie, za dużo gadaniny
"Można Pięknie Żyć"
Dziękuję ❤
mpż
Wydaje mi się że ludzie potrzebują konkretnych propozycji co zjeść rano bez gotowania bo mało komu chce się dzień zaczynać od stania przy garach, a i czasu na to nie ma.
Brawo Panowie...wiele z tych rzeczy robie nieświadomie od ponad 10 lat... i nie tyje ,mam wage non stop... 75kg.... znajomi mowia ze mam raka i mnie żre od srodka... mam 52lata... czuje sie jak nastolatek... time frame żywieniowy idealnie pasuje do mojego ... zaczynam jesc ...cokolwiek dopiero ... miedzy 10..a 11 rano... a wstaje do pracy o 6 rano... nie mam kompletnie uczucia głodu... nie rozumiem ludzi ktorzy wypowiadaja słowa ...ze są głodni...muszą cos zjesc... to dla mnie abstrakcja...
Dziekuje ze jestescie bo myslałem ze jestem ...nienormalny...:)))
Walczyłem z dną moczanową,dzięki waszym filmom zastosowałem dietę niskowęglowodanową, po miesiącu kwas z 8.9 spadł na 6.5, dziękuję 😊
Do brzegu Panowie! Już wiemy, że buła nie! Czekam na 5 zestawów śniadań 😊
Lubie tych panow ale tez mam wrazenie , ze gadaja duzo i ciagle na ten sam temat ale konkretow nie przekazuja. Kazdy ich film bez wzgledu na tytulmozna strescic w kilku slowach - unikaj weglowodanow. Ok zgadzam sie z tym i tez mam takie zdanie. Jednak co do filmow nie zawieraja tresci. Duzo slow, owijanie w bawelne i malo tresci.
@naitsabestopal8767 wkurzająca maniera gadania. to prawda
Panowie. Zróbcie materiał na temat zywienia dzieci np. 5latek ktory je na sniadanie platki z mlekiem. Dzieci generalnie malo co jedzą a jak juz to te platki, owsianka ,ziemniaki z ketchupem,makarony. Jak karmić swoje dzieci ? W rodzinie 2 + 2 ciężko zeby kazdy był na innej diecie. Zrobcie jakis materiał na temat jedzenia calej rodziny.
Dziecko to mały człowiek...więc, aby być zdrowym powinien jeść tak jak myślący dorosły. Styl niskowęglowodanowy jest dla każdego. Dzieciom daję więcej owoców i warzyw, czasem placuszki z dobrej jakości mąki od bio babalskich, mają też marakony Super do rosołku, dobry razowy chlebek pieczony w domu i tyle❤ powodzenia
Dziecko potrzebuje dziennie minimum 200 g glukozy. Dorosły połowę tego.
Płatki z mlekiem roślinnym i cukrem. Banany. Sok owocowy.
Mam 2 córki...wiem jak jest ciężko.....ale trzeba próbować i zachęcać do nowych rzeczy....zamienić chlebek na razowy...makaron na pełnoziarnisty....może jakiś omlet na śniadanko na słodko z dobrej mąki (ja używam orkiszowej) albo z warzywkiem lub serem....albo naleśnik z musem owocowym ( ja robię koktajl z mrożonych owoców z odrobiną miodku)...może biały ser na słodko z łyżką greckiego jogurtu i miodkiem dorzucic jakie kolorowy owocek.....Dzieci lubią kolory na talerzu...przynajmniej moje lubialy jak były małe...pamiętać należy że dzieci muszą mieć zróżnicowana dietę łącznie z węglami....
@@basherbasia4451ale to wszystko to wciąż węgle i insulina śmiga
A ja polecam mąkę płaskurke... najstarsza chyba odmiana zboża NIEMODYFIKOWANA genetycznie👌🙏 są w Polsce rolnicy którzy ją uprawiają... niewielu ale są... można poszukać w internecie ♥️
Pięć propozycji śniadań, z których każde opiera się o agresywną obróbkę termiczną, jak smażenie, a ostatnia pieczenie, powoduje to tworzenie się substancji kancerogennnych, np. aldechydów, akrylamidu. Nie jestem lekarzem, za to od dawna optymalizuje swoją dietę, słucham intuicji i każdego, kto ma coś interesującego do powiedzenia, by jak najbardziej holistycznie podchodzić do zagadnienia odżywiania. Z przykrością stwierdzam, że to nie są żadne zdrowe propozycje, składniki są w porządku ( prócz boczku), lecz obróbka termiczna dyskwalifikuje owe dania, jako zdrowe propozycje.
A w czym ci boczek przeszkadza? ...warunek od dobrego producenta
Czyli co mięcho też surowe jesz?
To sa niestety szarlatani, cwaniacy zerujacy na ludzkich problemach ze zdrowiem. Pustoslowie w tych filmach i reklama swoich ksiazek. Obrzydliwosc.
Nikogo nie slucham,tylko swojego organizmu,jesli nie jestem otyłą osobą jem wszystko na co mam ochotę i koniec z jakimis zakazami!😊
ludzie szczupli tez chorują na cukrzycę, czasami latami i nie mają o tym pojęcia.
Szczupli ludzie potrafia miec otluszczona watrobe,a czesto ci ze zwisajacym tluszcze nie maja jej otluszczonej.
Kocham Wasze wszystkie wypowiedzi i jestem bardzo wdzięczna, że otwieracie oczy tym którzy chcą je otworzyć (:
mpż
Strasznie duzo opowiesci ,jedzenie to przyjemnosci jak sie umie dobrze gotowac.A ja polecam panom poranny spacerok.5 kilometrow noi sniadanie o 13;00 .
Ja ostatnio, w ramach eksperymentu, jem pierwszy posilek o 16, a drugi o 20 i nie cierpię z powodu głodu. Ludzie dziwią się, jak wytrzymuję i jak mało jem. Super doswiadczenie, pelna kontrola nad jedzeniem, a waga jak z czasow nastoletnich 50kg. Dziękuję za inspiracje
Ostatnio 10 dni na budowie na samej wodzie
Ja podobnie...lat 58 od dwóch lat takby na keto ...jak naj mniej węglli ...tylko rano dwa żółtka od szczęśliwych kurek i do 15...18 mam dość potem kolacja. ...a waga jak na maturze...
@@jarosawharapiuk7233A co zrobic, jak komuś to jest za mało i chodzi głodny?
Ile macie lat? Ile schudłyście?
Negatywne konsekwencje zdrowotne tej głupoty pojawia sie niechybnie. Nie daj sie zwariowac.
To są takie ułatwienia na początek ale później wystarczy zjeść coś niesamowicie prostego, dowolna ryba, dowolne mięso, bez mieszania, upiększania, wodotrysków. Im mniej człowiek miesza tym lepiej przyswaja skladniki odżywcze.Jakimś urozmaiceniem może być ogórek, awokado , pomidor czy papryka albo dowolny ser. Trzeba stawiać siebie w takiej sytuacji jakbysmy sami to jedzenie pozyskali. Zdobylem jajka, jem tylko jajka, upolowałem, jem mięso, zerwałem owoc czy warzywo to jem najlepiej surowe. Wtedy żywność stanowi wartość.
Słusznie , ja też preferuję proste potrawy .
Kocham boczus,sery i kocham jajeczka właśnie na śniadanko najlepsza sytosc i tylko tak zaczynam dzień...do tego świeże warzywa😋
Pozdrawiamy!! mpż
Ja śniadanie jem ok 11.00-12.00. Kończę do 19.00. Nie jestem zwolennikiem diety keto, ale niskowęglowodanowa już tak.
😢Słusznie.
To tak jak ja...dla mnie Keto za bardzo wymagajaca
Moje śniadanie keto surówka - cukinia, 1/2 cebuli, 1/2 średniej papryki, rukola posiekana dwie garstki, średni pomidor, przyprawy zioła prowansalskie, bazylia pieprz, sól (bez antyzbrylacza) 2 łyżki (duże) oliwy (nie oleju) dwie łyżki octu jabłkowego, sok z 1/4 cytryny do tego jajecznica na maśle klarowanym lub boczku z 3 - 4 jaj lub pasta z tuńczyka (biały ser tłusty, ryba, 1/2 cebuli, przyprawy tymianek pieprz) lub makreli - na podorędziu zawsze mam MAJONEZ KETO własnej produkcji bez cukru, ciut erytrytolu (na 4 żółtka, 2 szklanki oliwy, mała łyżka płaska) czasem jaja na twardo właśnie z majo keto. Jak nudzi mi się menu jajeczne czy rybne to jem piersi z kurczaka krojony w plastry lub kawałki z awokado.
Skończyły się skoki cukru, osłabienia i skoki ciśnienia. Jestem ożywiony cały dzień brak ochoty na podsypianie popołudniowe czy nawet przed południowe! Na tradycyjnym posiłku typowo wysoko węglowodanowym wysoki poziom cukru, skoki i konieczność przejedzenia batonika czekoladki ciasteczka, drożdżóweczki, ciągły i niepohamowany głód, nieregularne ciśnienie (skoki). Wszedłem na keto - i świat od razu (no po 3 dniach) stał się lepszy! Słuchajcie braci Rodzeń u nich "rodzi" się lepszy Świat! Pozdrawiam
Fajny przepis, dzięki!
@@czesaw8751 Rano wystarczy jogurt naturalny,owoce i nasiona chia,szybko i zdrowo,bez zbytnich udziwnień, warzywa i różne inne które Pan wymienił, w ciągu dnia obiad i kolacja
@@czesaw8751 można poprosić o dokładny przepis na majonez keto.Pozdrawiam.
Mniam
Witam!
Koniecznie przejdę na Wasze
żywienie, ponieważ mam chore kolana, a schudnąć nie mogę.
Dużo mam w żywieniu węglowodanów. Oj będzie trudno, ale po mału dam radę.
Wasze wypowiedzi są bardzo logiczne
Pozdrawiam serdecznie.
Pomału
Dziękuję Wam za to , że nie muszę jeść śniadania, bo już dosyć dawno skorzystałam z tej rady i nie jem śniadania, a dostałam ta wiedzę z Mapy Zdrowia. Teraz słyszę od Was ,że nie muszę jeść śniadania. I nie jem go , a mój mąż jest temu przeciwny i wytyka mi to często. Dalej będę jadła dopiero o 13,00 , 14,00 tak jak do tej pory.
Witam i z uwaga i przyjemnością słucham Panów Doktorów😘😘😘👋,
Pozdrawiamy!! mpż
Kocham lekarzy, którzy mi zalecają jeść boczek 😁❤️
Można pięknie żyć!!! Zdrowych i wesołych Świąt 😊
Pozdrawiamy!! mpż
Ostatnio uwielbiam takie śniadanie:
Twarożek naturalny posypany zmielonym grubo pieprzem kolorowym
Pół pomarańczy
Kabanosy
Kocham połączenie tych smaków 😍
Nie chce mi sie po tym spac , jestem najedzona i ogólnie jest rewelacyjnie .
Dziękuję za wskazówki 😊😊😊
Córka wróciła ze szkoły i mówi :mamo, pani mówiła, że powinnyśmy jeść co 2, 3 godziny, dużo owoców i warzyw i nie można nie jeść śniadania.... A moje dzieci jedzą 2,3 posiłki, śniadanie późno. Wychodzą do szkoły na głodno, bo nie lubią rano jeść. I co Wy na to??
Znamy to znamy. Uświadamiać dzieci że szkoła to w wielu przypadkach nieaktualna wiedza. Niestety trzeba tego się nauczyć. Na szczęście dzieci szybko zapominają to czego szkoła nauczyła 😂😂😂
A co jedzą w szkole?
Fajna ...ta pani uCzYcielkA😢
Moje dzieci też nie jadły śniadań, piły tylko mleko albo herbatę,jadły dopiero w szkole, niestety wtedy białe pieczywo,to były lata 90 te i początek 21 ego wieku
Czy chorują? Przypomniałaś mi jak u mnie w podstawówce pewna Magda kłóciła się w 1/2klasie z nauczycielką kiedy ta przeczytała, że musimy jeść 5 lub 6 posiłków. Nauczycielka zdębiała, że taki "smarkacz":d odważył się podważyć wiedzę z książki. To było jakieś 30 lat temu.
Bardzo polubiłam Panów, oglądam i uważnie słucham , wdrażając w moje życie WASZE porady . Zdecydowanie poprawiły się wyniki cukrzycowe. SERDECZNIE POZDRAWIAM
0
Żyję pięknie od maja pozdrawiam serdecznie z pięknego Radomia
Pozdrawiamy!! mpż
Codziennie!!! jem jajka na miękko, uwielbiam,kiedys codziennie jadłam bułki i chleb i wychodząc w torebce miałam bułki bo byłam tak uzależniona!!!! I głodna!!! Nie jem pieczywa!!!! Mam więcej energii i jestem spokojniejsza. Pozdrawiam.
🖐️🖐️🖐️❤
Ale Wam fajnie ze macie siebie i jeszcze tak razem się dogadyjecie Pozdrawiam Serdecznie i do
Oni są genialni. Ze swoją prawda tym co odkryliiiii…. To jest coś pięknego naszego wieku🙃🙃🙃🙃
Pozdrawiamy!! mpż
To dr Kwasniewsku,nie oni
A ja lubie nutelle i zrobilam swoja, niskoweglowodanowa na bazie oczywiscie orzechow laskowych, czarnej czekolady 75%, smietanki kremowki i lyzki maselka z odrobina soli. Przepyszne. Wiec mozna i w ten sposob. A kawe lubie bardzo ale z sola i to jest moje śniadanie o godz 11, bo tak organizm podpowiada. Koledzy mysla ze jestem stuknieta. Jestem?
Pozdrawiam braciszkowie.❤
Proszę o przepis jak pani robi nutellę, taki dokładny.
Ja tez poprosze, bo corka sie sklepowa zajada😮
Jaez bym poprosiła o przepis 😊
Używam CGM od kilku dni i nic tak jeszcze mnie nie motywowało do unikania słodyczy, haha, jestem na dobrej drodze do schudnięcia i poprawy zdrowia i to dzięki wam :)
Byłem 2 razy na keto i podziękuję. Osłabione tkanki, pękające naczynia, po treningu wszędzie siniaki, problemy ze stawami. W 2000r badano 80 dzieciaków na diecie keto (badania dotyczyły leczenia epilepsji za pomocą keto) i około 30% badanych miało te same objawy co ja więc mój przypadek nie jest jakimś wyjątkiem. Jeśli dobrze tolerujesz keto, to super! Ale bezmyślne polecanie diety, które może być bardzo szkodliwa dla wielu osób jest skrajnie nieodpowiedzialne.
Słuchaj każdy z nas jest inny i inaczej zareaguje na jaką kolwiek dietę....jednemu dieta KETO życie uratuje innemu zaszkodzi....co w tym dziwnego....zresztą ta dieta jest głównie polecana ludziom z chorobami metabolicznymi....zdrowa osoba może ja próbować ale przez limitowany czas....dla mnie osobiście jest za restrykcyjna i doskonale się czuje na nisko-weglowodanowej....ale niech każdy kto chce wypróbuję i sam zadecyduje czy to dla niego
@@basherbasia4451 Jakoś o tych 2 Panów nie słyszałem, że ta dieta nie jest dla każdego i niektórzy mogą mieć poważne skutki uboczne. I nie jest prawdą, że keto polecana jest tylko dla ludzi z problemami. Keciarze polecają ją wszystkim.
A iłe piwa pan pił na diecie keto 😂😂😂😂 że są takie wyniki 😢
Prosze nie zwalczac wegetatian dieta wegetarianska tez moze byc keto ja dzieki braciom wprowadzilam zmiany w mojej wege diecie na ktorej jestem 25lat i zgubilam oporny brzuch ktory mialam od 15 lat wiec jestem wdzieczna mocne ograniczenie węgli sluzy kazdemu
Nie rozumiem jak można być na Keto i wegetariańskiej diecie jednocześnie? Coś tu nie idzie w parze
@@basherbasia4451 normalnie nie ma z tym najmniejszego problemu
@@basherbasia4451 na diecie wegetariańskiej je się jaja, nabiał, orzechy to się kwalifikuje do keto
Polecam pyszny chlebek KETO z sera białego i siemienia lnianego. Pychota 👍
Osobiście czuję się po porannej jajecznicy złe i ciężko...
Za to bardzo dobrze do lunchu lub obiadu czuję się na owsiane.
Moim zdaniem nie powinniście mówić komuś że nie można albo że nie należy. Wszystko jest kwestią indywidualną jak ktoś po czymś się czuje. A kawa jest zdrowa 😊
Panowie oglądam was od jakiegoś czasu i fajnie się was słucha , niestety ja póki co jestem mięsożerny 🫣 jedyny chyba plus tego ze jem dziczyznę bo sam poluje , oczywiście jem wszystko czyli i jaja i boczek i warzywa i powiem wam trzymam wagę i robiłem badania na te wszystkie cuda i jest wszystko w normie , moja żona jest w szoku ze mam takie wyniki , tylko ze ja jem i pije dużo miodu , pyłku i pierzgi i innych wynalazków natury i zero problemów z przeziębieniem czy czymkolwiek , ogólnie fajna robotę robicie ze mówicie taka prawdę bo w tych czasach mało jest takich ludzi , trzymam kciuki i pozdrawiam 💪👍
Dlaczego niestety miesozerny?O to wlasnie chodzi-miecho,jajka,sery,orzechy,ryby i bedzie super.Mowie z doswiadczenia-15kg i samo zdrowie po 6 mies.
Dziekuje Wam bardzo! Slucham Was od kilku dni. Wiele nowych rzeczy sie tu dowiedzialam, choc myslalam, ze juz duzo wiem. Sprawdze! Sprawdze!
Pozdrawiamy!! mpż
👍 za przepisy dziękujemy serdecznie
mpż
Dziękuję za wszystkie informacje.
mpż
W Biedronce boczek jest z cukrem. Podobnie w Polo markecie.
To po co tam kupujesz??
A ja jem owsiankę zwykła, nie słodka z orzechami i migdałami oraz borówkami (mandarynki lub kiwi) i nie skacze mi cukier. Jest przepyszna. Nie jestem głodna. Kolejny posiłek to obiad 14 godz(warzywa z mięsem lub zupa) i ostatni posiłek to 17:30 kromka chleba, twarożek, papryka, czasem jajko na miękko. Nie tyje, nie zasypiam i nie martwię się o cholesterol bo też uważam, że to biznes lekowy. Boczek jest ok ale nie tłusty! Myślę, że każdy organizm jest inny i ma inne potrzeby. Tak więc do końca się z Panami nie zgadzam
Jesteście super. Słucham was i dużo się nauczyłam ..Zmieniam swoje odżywianie
Pozdrawiamy!! mpż
Dziękuję Wam bardzo, dobrze, że " wpadłam" na Was okazyjnie...choruję na insulinooporność, na niedoczynność tarczycy i Hashimoto wiele innych, jak np RZS, cieszę się, że teraz, dzięki Wam, będę mogła sobie pomóc 😊😊
Cały zestaw książek już mam. Pozdrawiam świadomych doktorów i oby więcej uświadomionych.
Pozdrawiamy!! mpż
Dziękuję za super wiadomości, cieszę się że są lekarze, którym zależy na zdrowiu ludzi. Życzę Paną szczęśliwego Nowego Roku
Ciężko znaleźć potwierdzenie, że to są lekarze. Co to za lekarze co na yt siedzą tylko?
Witam serdecznie , ciągle się za to jedznie chcę zabrać ale brakuje mi silnej woli ,w stresie jem cokolwiek ,i boję się ze kedy zacznę to znów będę jeść obrotne co przyznam się ze uwielbiam słodycze ,ktore sprawiają mi przyjemność ,znam osoby które wprowadziły ten sposób jedzenia i sa zadowoleni ,nie wiem dlaczego boję ruszyc z kopyta pozdrawiam Kasia
Pomyśl sobie jak cukier jest niezdrowy i uzależnia jak alkohol ;)powoduje stłuszczenie wątroby i stany zapalne, odechce Ci się gwarantuję
Musisz zadać sobie zasadnicze pytanie czy chcesz żyć długo i w dobrym zdrowiu wyglądając zdrowo? Czy chcesz być gruba schorowana kilkudziesięcioletnią kobieta która ledwo zipie? Cukier nie tylko powoduje że tyjesz ale też powoli cię zabija....proste....
Cholernie lubię Wasze pogaduchy Panowie i naprawdę cenię rady żywieniowe 👍 Właśnie próbuję zamówić cztery książki. Próbuję, bo Wasza strona strasznie coś muli i muszę czekać około minuty aż się załaduje! 🤷♀ Ale ale .... jeśli mottem Panów jest: "..zdrowie zaczyna się od wiedzy" to, na litość boską, czemu chcecie mnie ukatrupić już na samym początku mojej z Wami przygody? 😉 Kochani, DŻEM DŻEM DŻEM i jeszcze raz DŻEM!!!! Kopyta wyciągnę zaDRZemiona zanim książki dotrą 😂I jeszcze w tekście, z pięć - sześć razy, "ortograficzny babol" strzelał we mnie "erzetami" . 😉Pozdrawiam naprawdę serdecznie i proszę, nie gniewajcie się na mnie , co ...? 😊👋
Co ty piszesz tu za glupoty ..zamowilam ksiazki braci Rodzen i juz na 3 dzien mialam odbior z paczkomatu ...swoja niewiedza nie obwiniaj kogos kto nie ma na to wplywu ...
W latach 60-tych ub.wieku,Pani z pobliskiego gospodarstwa rolnego,czasami wypasała swoje kilka krów,na trawniku,przed moim blokiem mieszkalnym.Mieszkałem na skrsju miasta powiatowego.Nie zdarzyło się aby ktoś do niej miał pretensje.🇵🇱❤️☘️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️
Swoich kilka krów
Będziesz przybierał na wadze ješli będziesz jadł więcej niž Twoje zapotrzebowanie energetyczne czy to będą kalorie z jajek i boczku czy z owsianki z bananem...Stara zasada jak świat..Mniejszy talerz mniejsza du...a...Oczywiście stawiamy na produkty nieprzetworzone...Węgle to narzędzie do umiejętnego stosowania..Nic nie ma złego w węglowodanach...Cała magia...Bez zbędnej otoczki medialnej...Pozdrawiam..😉💪💪💪
Nie zgodzę się, byłam na diecie niskokalorycznej, straciłam na wadze tylko 3 kg. Wczytałam się w temat i wiem, że winę za to ponoszą niestety węglowodany. Znam osobę, która na diecie niskowęglowodanowej zrzuciła 15 kg w krótkim czasie.
@@AnnaPSpiewak Znam osoby które na oknie żywieniowym 16/8 przytyły...Również I na keto...Niemniej gratuluje zamierzonego progresu...Zdrówka życzę🙂💪💪💪
Uwielbiam jajecznicę na boczusiu,albo na słonince.Moj syn tak bardzo zeskwarcza boczek,że zastanawiam się czy zostało tam coś pozywnego😅😂
Sama robię wędliny,bo kupne powodują biegunki i bóle brzucha.
Super tylko za długo😁
Dzieki ze jestescie ja z wami jestem prawie dwa lata zdrowka dla was🥰🥰❤️❤️❤️💋🎂
Pozdrawiamy!! mpż
Książki już kupiłam, niektóre przepisy też wykorzystane. Teraz czekam na kolejne śniadaniowe propozycje. Oczekuję z niecierpliwością na kochanych BRACI RODZEŃ. Pozdrawiam serdecznie. 17 grudnia 2023r, godz. 22.30.
proszę bardzo podpowiedzić - jak kupić książki braci rpdzeń !!!bo ja nie mam pojęcia jak to zrobić !!! będę wdzięczna.
@@margioln8535czy już wie Pani, jak kupić książkę?
Wczoraj przyszły książki i czas na lekturę podczas świąt i początek zmiany życia. Można pięknie żyć dzięki wam . Pozdrawiam
Pozdrawiamy!! mpż
Witam lubie sluchac ludzi ktorzy mowia o swoim doswiadczeniach zywieniowych i jak ich organizm reaguje na zmiany.Ale ja mam 39 lat waze 53kg mam wzrostu 165cm.Uwielbiam jesc.Kiedys jadlam co 2h,potem jadlam 3 razy dziennie do najedenia sie, a teraz jem w tedy gdy czuje głód.Nigdy nie mialam problemow z nadwaga,raczej mialam niedowage(zwlaszcza gdy karmilam dzieci piersia) moja waga czasem sie wachala do 56- 59kg.Odstawilam slodycze kupowane w sklepach,przeszlam na pieczywo z duza iloscia ziarna razowy,pije wode z odrobina soli klodawskiwj ze szklanych butelek(gotuje wode w czajniku na gazie i przelewam do butelek szklanych po lekkim ostudzeniu)suplementuje sie wot.D3 z K2 biore 1200j.probiotyki firmy Sanprobi i kilka innych suplemento.Na sniadania zwlasza jak rano ide na 7.00 do pracy czasem jem platki owsiane zalane na wodzie z orzechami i suszonymi owocami typu ananas,mango,siemie lniane,pestki dyni i slonecznika.Zjadajac takie sniadanie o godz.6 rano nie czuje spadku energi czy swnnosc,wrecz czuje sie najedzona ale nie obciazliwie i zjadam kolejny posilek obiadowy cieply roznie o 11.00 13.00 a potem okolo 17-20 i czuje sie swietnie.Czasem czuje sennosc w ciagu dnia lub spie dlugo w wolne dni ale mysle ze u mnie to przez mija prace zmianowa.Pracuje po 12h na dzien i noc. Slucham mojego organizmu i wiem ze jezeli chce mi sie spac to klade sie wczesniej lub robie sobie drzemki w ciagu dnia.Uwazam ze kazdy ma w sobie taki wewnetrzny glos i powinnien nauczyc sie go sluchac.Nasze cialo nam powie czego potrzebuje ale zdrowy rozsadek powinien byc tez zachowany.A zatem powinnismy swiadomie dobierac jedzenie.Pozdrawiam serdecznie Braci Rodzeń i wszystkich słuchaczy 😊
Fajny podcast, ale myślę, że warto wprowadzić trochę dynamiki i skrócić fabułę :). Kiedy odchudzałem się to wzorowałem się też na Waszych pomysłach i wiedzy. Dziś waga 94 kg przy wzroście 185, a rekord był 118 kg... Pozdrowienia:)
Mój organizm ,oznajmia mi swoje potrzeby , żywię sie zgodnie z grupą krwi , jestem wegetarianką i czuję się super , zjadam 3 posiłki nie obżeram się równowaga , uwielbiam warzywa ,owoce, jaja źródlana woda ./nie lubię mięsa /.
Brawo Panowie jesteście cudowni❤❤
mpż
,,Wybaczcie Ojcowie ,bo zgrzeszyłam!". Zachecona Waszymi filmami zjadlam niskowęglowodanowe śniadanie i 2 godziny chodzilam wściekła. Po 2 h zjadłam czekoladę. Poczulam radość i wyrzuty sumienia. Jutro zaczynam od nowa zdrowe żywienie. Pozdrowienia ode mnie i mojej flory ( i fauny?) jelitowej 😁
Też zmuszano mnie do śniadań a po owsiane to miałam odruch wymiotny. Pierwsze śniadanie zjadam o 11 i zawsze słyszę, że to za późno.
Boszeeee ja bez jajeczek nie moge zyc ....srednio 60 tyg dla 4-ro osobowej rodziny...od lat przynajmniej 3 jaja dziennie w kazdej mozliwej postaci....miecho i jaja to podstawa mojej diety.....dzieki Panowie za wasza dzialalnosc
super wiedza! pozdrawiam Doktorów!!!!
Pozdrawiamy!! mpż
Jem owsianke o 9 rano z kokosowym mlekirm i kokosowym jogurtem oraz ziarenkami sloncznika,dokladam tez troche jagod..Nie jestem glodna do 15:00.
Zamiast buły z serem: kula mozzarelli z pomidorem? Albo twaróg z rzodkiewkami zawinięty w liscie sałaty? Byłoby źle czy może być?
Super
Spróbuj zrobić sobie bryndzę z białego sera jajek szczypiorku i rzodkiewek łyżka dobrego majonezu i przyprawy ...ja to zawijam w liście sałaty i mam śniadanko!
Słucha mi się Was baaaardzoooo dobrze. Jakże to inne od tej wszechobecnej szybkości, skrótów, migawek, wszystko ma być instant, na już, w pięć minut ( co najwyżej...) a tu u Was ? Relaksująco, spokojnie, obrazowo, z humorem, z pasją jednakowoż...( od zaraz, od razu jak tylko skończę słuchać wywracam moją kuchnię do góry nogami 😁) jesteście Panowie jak rosa po upalnym dniu😅...pozdrawiam serdecznie
ja jem sniadanie bezposrednio po wstaniu na nogi jest dosc spore o 5:30 wstaje 6 juz sie karmie, do 12 starcza :) pozdro
Dziękuję bardzo Panowie❤
mpż
Bardzo dziękuję za prawdę ,w najbliższym czasie zamówię książki z przepisami i rozpocznę leczenie dietą "keto" 😊
Pozdrawiamy!! mpż
Superrrr mówicie. Dziękuję😮
Mili ,sympatyczni i mądrzy oby coraz więcej takich lekarzy było ❤❤❤❤
Można pięknie żyć
Pozdrawiam serdecznie
Ja jak odstawilam cukier czyli slodycze to bylam jak na detoksie nastroje straszne ,placz i lament 😅 straszne to jest jak organizm zareagowal ale wytrzymalam i teraz jest spoko 😊 dzieki za porady 😊
No właśnie sie boję odstawienia słodyczy 😖 A ile czasu trwała u ciebie huśtawka nastroju? Boję się rozdrażnienia i złości. Czy długo nie jesz tych słodyczy? Pozdrawiam serdecznie 😃👋
Super wieści. Dzięki
mpż
Super propozycje na piereszy posiłek!!!
Muszę sprubować zjadać jak najmniej węglowodanów!!!
Dla zdrówka 😂❤
Dziękuję i pozdrawiam 😊
138 👍 łapka w ciemno cyk. Pozdrawiam wszystkich niezależnie myślących i pięknie żyjących! 33 dzień z Wami czuję się świetnie!
Pozdrawiamy!! mpż
Dopiero zaczynam przygode z Wami! Czytam pierwsza książkę: Metoda odchudzania Braci Rodzeń. Już wiele moich przemyśleń i pytań dostały odpowiedź 🤗👌, a jeszcze nowego przede mną 👊🤩. Nie wiem czy przetrwam i zostane z Wami do końca, czy jednak wygra łakomstwo i głupota....Ale jestem sama ciekawa czy dam radę. Od wielu lat walczę z nie do czynnością tarczycy, przestałam brać leki ( bo po nich koszmarnie się czułam ), teraz staram się suplementować jodem, magnezem, selenem i cynkiem. Czuje się super, waga stoi w miejscu,62 kg, od czasu jak przeszłam na post przerywany 8/16. Jedno tylko jeszcze wyrównać chce, to niszczesne TSH. Mam nadzieję że z Waszą pomocą uda mi się 🫶. Dziękuję, dziękuję, dziękuję ❤❤❤
Uwielbiam Was słuchać i się uczyć dobrego stylu życia❤Już zakupiłam książki i działam. Pozdrawiam
A gdzie można kupić ksiazki
Pozdrawiam i DZIEKUJE ZE JESTESCIE ☘️🌞☕️🩵🩵🍓🍎🍋🫐🍇🍉🍌🥭🍆🥦🌶️🧄
Pozdrawiamy!! mpż
Kocham. WAS. BRACIA. RODZEŃ. za. Miesiąc. Kupię. Książki. Wasze. Pozdrawiam. WAS. Serdecznie. z. NIEMIEC. Mieszkam. na. MAZURACH😅❤❤❤
Robicie bardzo dobrą robote Panowie Pozdrawiam
Dziękuję bardzo 😍
mpż
Moja corka, teraz 12lat wielokrotnie mi opowiadała jak podczas przerwy śnidaniowej spedzonej w klasie roznosił się zaoach nutelli... u nas w domu kupowana z czestotliwością 1-2 na rok, u innych na porzadku dziennym.
Dziękuję, jak zwykle super motywacja.
mpż
Dziękuję i pozdrawiam braciszkowie😄
Pozdrawiamy!! mpż
Można Pięknie Żyć❤️🌺🇵🇱🕊
mpż
Piszę z telefonu i coś mi urwało lub nieopatrznie nacisnelam. Załączam serdeczności 🌹
❤❤❤Można pięknie żyć dzięki Braciom Rodzeń ❤❤❤Serdecznie pozdrawiam Wszystkich niezależnie myślących jak i samych Braci Rodzeń 👍🙂Super sekta 🤗🤗🤗
Pozdrawiamy!! mpż
Wszystko fajnie ale jak zobaczylam ten "drzem" i jeszcze w dodatku tak wlasnie wymawiany to zwatpilam .😮
Bardzó ważna wiedzą dziękuję ćhłopaki kocham Wasze programy ❤❤
Ja jem owsianke z orzechami ,jajecznica rano nie zabardzo ,a pieczywo pieke sama i kupuje maka z dobrego mlyna
A gdzie twarożek ze śmietanką kremówką , cebulką i np.posiekanym ogóreczkiem kiszonym lub papryką ? zajadam i polecam! Również omlecik z pieczarkami , rybki wędzone zagryzane papryką .
Bardzo madre rzeczy przekazujecie. Temat sniadania nisamowicie ciekawy. Dostosuje sie do zalecen Waszych Bracia. Dziekuje