نه مربوط به تغذیه نیست، توی تمرینایی که حالت قدرتی دارن وقتی مثلا ۵ شماره میمونی این اتفاق میوفته که نشونه خوبیه ینی عضلاتت دارن قوی میشن، بعد از یه مدت میبینی میتونه شماره های بیشتری بمونی و بدنت کمتر میلرزه چون قوی تر شده.💪🏻 اگه لرزشت همراه با احساس ضعف هست، دفه دیگه قبل از تمرین دوتا خرما یا میوه خشک بخور.
باسلام راهتون پرنور ممنون ک هستید
عالی بود واقعا حس خیلی خوبی گرفتم ممنونم ازشما ❤️👍🏻👊🏻🌹
سرشار از انرژی هم حرکات هم طنین صداتون❤❤
عالی ..مثل همیشه..ممنون بانوی نازنین
عالی بود عالی گرچه حرکات پیشرفته کبوتر و نتونستم کامل انجام بدم ولی واقعا کیف کردم و حس خوبی بهم داد .🙏🙏🙏❤❤❤
عالی بود آوا جان،تمرینات خوبی بود و لذت بردم💚🌷🥰
مرسی از شما. لطفا تمرین تنفس ها رو هم بگذارید❤
تشکر انرژی عالی
ممنونم قشنگم ❤️😘
بیصبرانه منتظر ویدیو سطح متوسطه تون هستم 😍🥰
سلام، خیلی عالی بود، لطفا برای تقویت عضلات پایین تنه و باسن هم آموزش بذارید.
❤❤
آوا جان در مورد لاغر شدن مچ پا و خوش فرم شدن ساق پا کلیپ بذارین اگه امکانش هست
ممنون
عزیزم عالی بود خسته نباشید. مرسی که تمام اسامی حرکات رو میگی. اینجوری بیشتر اشنا میشیم. لطفا به این جلسات متوسط ادامه بدید. با ارزوی موفقیت برای شما❤️
♥️♥️♥️
سلام ممنون خیلی عالی است ولی وقتی تبلیغ می اید ما در آن حالت می مانیم واین موضوع را دوست نداشتم
واقعا ازت سپاسگذارم خیلی تمرین خوبی بود من همچنان باهات تمرین میکنم ❤️ تو این تمرین بدنم خیلی میلرزید میتونه مربوط به تغذیه باشه؟ بازم ممنونم
نه مربوط به تغذیه نیست، توی تمرینایی که حالت قدرتی دارن وقتی مثلا ۵ شماره میمونی این اتفاق میوفته که نشونه خوبیه ینی عضلاتت دارن قوی میشن، بعد از یه مدت میبینی میتونه شماره های بیشتری بمونی و بدنت کمتر میلرزه چون قوی تر شده.💪🏻
اگه لرزشت همراه با احساس ضعف هست، دفه دیگه قبل از تمرین دوتا خرما یا میوه خشک بخور.
@@avayoga ممنون الان دوباره دارم تمرین میکنم