달리기 빨라지는법 1편 - 100M 육상 스타트 자세강의, 일반인 센서기록측정 (체대입시&경찰체력)
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- #달리기 잘하는법? 달리기자세?
前전국생활체육 #육상 100m, 200m 1위 출신
#리쌤 이 알려주는 달리기 강의 1편영상.
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저는 빠른데 보폭이 느려요 ㅠ
발은 빠른데 보폭이 좁아요 ㅠ
선생님은 100m 몇초 끊으시나용?
달리기빨라지는법은 친구때리고 빨리 도망가면 빨라집니다
ㅇㅈㅋㅋㅋ
개를풀어놔야지
목욕탕에서 문신 있는 떡대 한대 갈기면 우사인볼트보다 더 빨리 도망갈수있음
그것도 여자인 친구로하면 더욱 스피드 up!
꿀팀 감사
5:10 강의 시작
너무 고마워요...시간 없었는데..
ㄱㅅ해요♡
ㄱㅅ
감사함돠...
ㅅㅂ 5분동안 뭘한거야?
그누가 이영상이 집에서 하는 온라인수업의 과제가 될줄 누가 알았겟습니까
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ-ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅌㅋ
저도
ㅋㅋㅋ
..........크흐ㅁ.......
1:36 춘리
꼭 하기전에 떨려서 스타트가 늦어요 ㅠ
맞아요ㅠㅠ 연습할때 달리는거 보고 그때 달렸어요ㅠㅠ
ㅇㅈ요 ㅠ
저도.. 기침엄청하고..ㅠ
진짜 ㅇㅈ 다른 애들이랑 하는거 너무 긴장되서 부정출발할때 많음 ㅠ
@@_luminous2604 혹시 메로나..?
자세보소...ㄷㄷ 진짜 좋으시다.
질보고 갑니닷!ㅎ 코로나 약해지면 꼭 한번 해봐야겠네요.😃
(학교 휴교 숙제로 시청하는 사람 손🙌)
단거리선수준비하면서 배운것들을 거의 다 얘기해주시네요 ㅋㅋㅋㅋ 이 영상을 빨리봤더라면..
2편도 너무 기대됩니다.
리쌤강좌 구독해서 항상 도움 받고 있습니다. 개인적으로 단거리 달리기 연습하고 있는데요. 다리 근력 키우려고 웨이트운동 하는중인데요.
레그프레스,레그컬,레그익스텐션 포함해서 5가지정도 운동하고있습니다.
세트당 30초~1분정도 쉬는건 알겠는데요.
레그프레스 끝나고 레그익스텐션 할때는 어느정도 쉬어야 적당할지 물어보고 싶습니다.
감사합니다
경도할때는 존나 빨랐는데 ㅋㅋㅋ 홈플에서 경도하면 맨날 혼났음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
엌ㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 개초딩 때는 홈플에서 경도했었는데 ㅋㅋㅋ
달지 헐 스케일 크다
엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개꿀잼
개민폔데..?
개초딩때ㅋㅋ아파트계단에서 경도하다가 경비아저씨한테 스티로폼으로 머리 맞았는데ㅋㅋ
계주선수가 되었는데.. 제가 잘 못뛰어서..
팁좀주세요 반바퀴만 돌면되긴하는데 모래운동장에 이어달리기라서...
그 100미터~50미터정도 남겨두고 숨참으시고뛰세여 그러면 조금이라도 빨라집니다~ (처음부터숨참으면 숨 딸려서 더힘들수도..)
저도에요..
@@user-sn1cp2rj2i 저희 100m 뛰는뎅 어뜨카죠?
제가 지금 중학교 올라와서 계속 계주를 맡은 학생인데 할때마다 너무 떨리네요ㅜ 한번 실수하고 끝나면 그 후에 애들이 대하는 태도가 확 달라져요ㅜㅠ 모두 힘내세요....!
@겜뭉이 감사합니다!
이거덕분에 육상대회를 나가게 됬어요
코로나떄문에 안됄걸요?
아니 이거 영상 보기만 하는데 왜 진짜 내가 뛰는것처럼 긴장되고 심장 개빨리뛰냐
와 님 프사 짱이다
위즈혜원ˇ 님도 짱👍
오 나도 막 심장 두근거리고 긴장됨 내가 학교 달리기 시합나간것처럼 ㅋㅋ
@@user-jf9st1kf8y 갑자기 님 프사 보니까 태연 선글라스 끼고 사계 부른거 보고싶네 ㅋㅋ
여기서 위즈원을 보다니
기다렸습니다 쌤~~~~
학년마다 있는 무서운 쌤이 쫓아온다고 생각하세여
바밤바. 저희는 무서운쌤이 없는데 ㅜㅠㅠ
@@P-I-N-N 미친놈아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@P-I-N-N 와 미친 이거때매 긴장도 풀림
저는 코너를 잘못돌아요.. 소심해서 그런진 모르겠는데 코너만 생기면 속도를 줄이게 되고 미끄러질까봐 아웃에서 인으로 갑니다... 코너 잘 도는 방법 없을 까요
마이클잭슨하다가 선택장애있어서 넘어졌네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와우!! 너무기다렸습니다~~ 잘보고 연습많이할께요~
뽜이팅!!
여기만 답글이 있는 이유가 뭘까ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-zg5bo4hf5v 부계. .아니이니
제가 운동회 달리기 얼떨결애 계주가 됬는데 그닥 빠르지가 않아서 이거 보고 열심히 단련하갰습니다?!!
물음표가 들어갔다?
내일 체육대횐데 100m단일 뛰고바로 400계주뛰는데 꿀팁좀뇨,,,
와우... 정말 기다렸습니다. 감사합니다
잘 봤습니다. 달리기를 계속해도 늘지가 않는데 도움이 될 것 같습니다.
중학교에서 선생님이 보여주셨는데 도움이 많이됬어요 감사합니당
학교 운동해 뛰기 꿀팁 알려듐
스타트 꿀팁.
스타트 총 발사할때 옆으로 쏘진 않으니 위로 쏠 것아닙니까 보통 총 쏘는 사람 유형으론 위로 팔들고 총드는 유형과 준비 됬을때 손을 올려 총쏘는 유형이있는데요.
먼저 관과하기 쉬운것은 준비됬을때 손 올려서 쏘는 유형인데 왠만해서 딱 올라가고 팔이 37°각도가 됬을때 생각안하고 뛰면 됩니다. 근대 예외로 약간 쏘는 사람이 비만이거나 게으른 사람 경우 14.5°에 뛰는게 좋아요.
다음은 위에서 기다리다 쏘는 유형 같은경우에는 왠만해서 앞에 도착지점에 사인주고 시작합니다. 도착 지점 확인하고 뛰는 선수들 확인하려고 돌아보겠죠 그 뒤에 올려둔 팔로 총 쏘기전 아무곳이나 보고 총쏘긴 사람 심리상 거의 불가능입니다. 그렇기 때매 약간 총들고있는 팔을 확인할때가 있는데 딱 팔 중간쯤 확인중이실때 뛰시면 됩니다.
방귀뀌면 빨라져요
내가 아는 신현우인가
제가 육상선수엿는데요 스타트때 방귀꼇다가 똥꼬에만 힘들어가고 더 느려져요
@@user-kh9ss7pj1m 조용하세요(?)
@@user-kh9ss7pj1m 드립
@@user-kh9ss7pj1m 였
영상 잘봤습니다 리쌤! 요즘 경찰시험은 크라우칭은 안되고 스탠딩으로 하는 데 다음 영상에 좀 더 스탠딩 스타트 출발자세 피드백이 좀 더 있었으면 좋겠습니다
안현준 공감합니다 ㅎㅎ
?? 이 분은 스탠딩이나 크라우칭이나 상관없다고 말씀하시는데...머가 맞는말임??
크라우칭 스탠딩은 지원청마다 다름
되는 곳도 있고 안 되는 곳도 있음
각 청마다 달라요.
되는청이 더 많은데
와 드디어 기다리고 기다렸습니다 감사히 잘보겠습니다 꾸벅^^
재능기부 감사합니다
5:10초 강의시작
스트레칭을 저렇게 빨리 감기 해 버리고 우리보러 다라 하라는 거예요? 흐음...100m, 200m 달리기 준비해야 하는데
는...3편에 있군요! ㅎㅎ
와 리쌤 드디어...
한 6개월전에 부탁드렸는데 와 짱입니다리쌤
감사합니다.
영상과 내용 퀄리티가 어마어마하네요ㅎ
늘 응원해주셔서 고마워요~!
리쌤!! 스타팅블록을 사용할때 기본적인 앞발의 출발선 발 포폭을 수와 뒷발에 발 포폭의 수 좀 알려주세요 예를 들면 뭐 발두칸반 이런식으러용
이분 100m기록 10.34 입니다 믿음이 가는 분이죠
2편 빨리 보고 싶네요
풀업 복근운동등 잘보고 배우고 있습니다 그리고행잉레그레이즈도 알려 주세요 초보부터 최고급까지ᆢ
저 발 찾는 거 할때 가만히 있어서 넘어졌어요....
이사람 피지컬이 얼만대 삼대500드립하네 재미없는거 본인은 모르나 단순히 악플로 보일정도...
ㅇㅈ ㅋㅋㅋ
근데3대500넘음 ㅋㅋㅋ
9:29 팁
오 이거보고 도움이 많이 됐어요 육상대회떄 많이 노력해야겠다ㅏㅏㅏ
센서 이거 너무 궁금합니다 어기서 구매가능한가요 정확한 명칭도 궁금합니다 늘 혼자 또는 같이뛰면서 정혹한 기록 측정이 넘 어려웠거든요 알려주세요
와 곧 잇으면 체육때 수행평가로 달리기 하는데 이런 영상을 ㅠㅠ 감사합니다
너무 오랜만이에요!
저 내일 마라톤 대회 나가요 !!!!!!!!!
셔틀런관한것도 가능한가요?
오래 기다렸어요!!
참여하고 싶었는데 늦게봐서 ㅠㅠ
이런 번개모임 다음에또 하실 계획이 있으신가요?
리샘 장거리 달리기도 좀 올려주세요!
오오오 저 6월5일에 육상대회나가는데 도움 많이 됬답니다😊
100미터는 정신력과 의지와는 상관없다..허벅지 근육 힘으로 만 99프로다..
중장거리 잘하려면 인터벌 선생님 방법으로 해도 될까요 말씀 진짜 잘하시네요
이게 체육 온라인 수업이 될줄은 몰랐겠지 ㅋㅋㅋ
온라인수업체육이거해요?
ㅈㅅ
@@user-mh1qk6ft9n 네네 온라인수업으로 이 영상 보고 내용정리해서 내라고 하네여..ㅎ
달리기를 할 때 발을 빨리 움직이는 팁 있을까요?
내일 체육인데연습하고잘보겠습니다!ㅠㅠ
일반인들이 단거리를 배울 수 있는 곳은 딱히 없나요?
저도 궁금하네요
육상이란 종목자체가 우리나라에선 엘리트체육이라 학원도 없고 거의 배우기 힘들다고 볼수있죠...
학교에서 안하나요? 저희는 학교에서 아침,오후마다 운동을해서 초등육상선수가 많아요 저도 육상을 시작해서 100n 14초뛰고있어요
@@빈깜독 뭐 요즘에 달라졌는지는 모르겠는데 제가 다닌 학교는 육상부가 없었고 그리고 질문이는 학교말고 전문적으로가르치시는 분을 알고싶은 것 같네요. 일반인이 초등학교에 가서 배울수는 없잖아요.
저희 초등학교는 전문적으로 가르치며 대회도 나가요
낼 셤인데 2편 얼른 ㅠㅠㅠㅠㅠ으아 ㅠㅠㅠㅠ
선생님 단거리 달리기에
대한 정보도 알려주실수 있나요??
달리면서 턴하거나 ,달리기를 떠나서
빠르게 신체를 움직일수 있는
일종의 민첩성과 관련된 훈련은 어떤 근육을 발달시키면 좋고, 어떤 훈련을 해야할까요?
달리기에 좋은 훈련,웜업,스트레칭 영상 곧 업로드할게요^^
감사합니다!
@@barbellator 안녕하세요 오른쪽 햄스트링 파열 2주후 100m 시험보니 15.3초 나왔는데 회복하면 이것보다 기록 좋게 나올까요?
제가 계주가 되서 시합에 나가는데 제가 키가166이거든요 근데 154?정도 되는 애가 저보다 1초 정도 더 빨라요.저 그래서 운동 열심히 하고 달리기 연습도 하려고요!응원 해주세요
제가 육상부인데 도움이 잘 됬습니다
페달링같은건 안가르쳐 주나요?
와우 좋아요와 구독 누르고 갑니다!
안녕하세요 선생님, 좋은 영상 잘 봤습니다. 실례가 되지 않는다면, 강의 참고자료로 몇가지 영상 활용하고 싶은데 괜찮을까요?
네 010 7745 2132 저희 고객센터로 출처남겨주세요^^
리쌤 러닝화 추천부탁드려요ㅠㅠ
바벨라토르..굳
달리기 빨라지는 법 : 학교 복도에서 실내화신고 다다다 달리면 엄청 빠른거같음 ㅇㅈ?
측정 장비 가격과 이름좀 알 수 있을까요? 구매하고 싶어요
좋은 정보 감사합니다. 센서측정기는 어떤 제품인지 알 수 있을까요?
프리랩 이란 제품입니다
감사해요
달리기 5km 쉬지않고 뛰고있는데 아랫배가 아픈건 뭔가요??
스트레칭 잘안해서 그래요.
구독
알림설정 하고 봅니다.^~
달리기 진짜 빨라지는법 친구 엉덩이 바러차고 때리고 절력 질주 로 뛰기
리쌤처럼 팔뚝에 핏줄 굵게 두드러지게 나올려면 무슨 운동을 해야해요?
오저 다음주 운동회 하는데 감사합니다
달리기 하는 분들이 처음에 모두 4등급 이시네요
그냥 술래잡기 잘하고 싶어요
훈이보단빠르잔아 철수야 ㅋㅎ
프리랩?은 어디서 구매하나요?
낚싯대에다가 음식매달고 달리면 수월 합니다
크흠 전 친구잡으러갈때는 빠른데
선생님이 소리를 안내고 손을 내릴때는 어떻게 해야하나요?
그건 크라우칭이 힘들거에여...고개를 들어서 손을 봐야하기 때문에....
경찰청 주요권들은 크라우칭이 안되는데 스탠딩 자세 좀더 자세히 설명 해주시면 감사하게씁니다
배재 3학년 좋아요 눌러요
오잉? 리쌤께서 제가 다니는 학교를 방문해주시다니 :) :0
영상에 나오는 측정기구는 어떤제품인가요?
제가 미국 NCAA 에서 육상 스프린트 종목 하고 있는데 혹시 1월달에 비슷한동영상 같이 만들어주실수 있나요? (한국에 12/26- 1/15일까지 있을 계획입니다!)
여자이고 달리기는 배운적이 없는데 100미터 16초대 나옵니다. 주법도 배우고 스타팅도 배우면 1달안에 얼마나 줄일 수 있을까요?
오~맥데이비드 쓰시네요ㅋㅋ
달리기 빨라지는 방법을 알고 싶다면?
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달리기 빨라지는 방법:친구 때리거나 약올리고 튀면 됍니다!!! 그러면 자동으로 달리기가 빨라 집니다
중학교 육상대회 대표인데요 100m12.87나왔는데 1등이 11.49네요....1년 연습하면 잡을수있을까요..
달리기 빨라지기위한 훈련이 따로있으면 알려주세요 밴드를 이용하거나 밴드가 필요없이하는운동이요 제발요 지금도 꽤빠른편인 50m6.1초 이긴한데 그래도 더빨라지고 싶네요ㅠㅠ
곧 업로드하겠습니다!
혹시 측정기 모델 알려주시면 감사하겠습니다. 시계 센서봉
스탠딩에서 앞으로 쏠리다가 출발하는건 반칙 아닌가요? 차렷상황에선 모두 정지한 상태여야 하지 않나요?
코로나때문에 학교를 안가서 걷는법조차 까먹어버렸습니다...
이상하게 축구할때는 달리기 갑자기 ㅈㄴ 빨라짐..ㅜㅜ
ㅇㅈ
인정 달리기 할때는 아 진짜 하기 싫앙
축구: 축구선수나 생각하면서 두다다다다다다 뛰면 다이김
달리기빨라지는법 2가지 1번친구때리고 튀기 2번불독 목줄풀어주고 때리고튀기
영상초반 측정때 두번째뛰신분이 더 빨라보이는데 기록은 더 안좋네요.신기하네요
바벨라토르님의 영상 중 몇개를 교육 자료로 사용해도 되는지요?
네 010 7745 2132 바벨라토르 고객센터로 메세지 하나 남겨주세요^^
리쌤이 쓰는 기록재는 장비 이름이 머져??
리쌤 신발 뭐에요??
2탄언제나와요?
기록측정할때 사용하신장비 어디서 구할수있나요? 검색해도 안나오네요ㅠ
드라이브 할때 상체를 젖혀두고 다리로만 뛰는건가요?