RUTINA de EJERCICIOS para aliviar el DOLOR DE MUÑECA
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- Опубликовано: 6 сен 2024
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
Te cuento que llevaba dos días en un trabajo y el dolor después de la jornada era insoportable, y pensaba renunciar, gracias a esta rutina tengo cero dolor instantáneamente, me devolviste mi brazo. gracias infinitas
Llevaba un mes lidiando con el dolor y haciendo todas mis rutinas de entrenamiento a medias, después de una semana con estos ejercicios santo remedio!!! Mejore un 100%, mil gracias
Usted que padecia? Tendinitis?
Amo lo honesto que sos. Y lo buen profesional que sos. Gracias por tus clases. Cuando sepa cómo mandarte algo de plata lo haré. Ten paciencia Marcos por favor. Vivir en Argentina no fue fácil ahora las cosas están cambiando.
Gracias pr esta terapia me duele la muñeca de lado derecho ..me diele hasta para habrir cualquier cosa...pero con estis ejercicios me dio confor ..gracias y los haré tidos los dias 👏👌👍✅️💯✔️
Si su mano que duele es con la que usa el celular ya no use mucho su celular 📱 yo estoy así de las dos , pero es la radiación del celular la que está dañando los tejidos y quizás tendones y más.
A poner el cell 📱 que descance 80 por ciento más solo para llamadas y CDs enteros para evitar tenerlo en la mano.
Yo desde hoy evitaré al máximo traer en mis manos el celular 📱.manos
Acabo de hacer la rutina para mi muñeca en recuperación df un esguince jugando tenis...la recomiendo al 100% muy buena me ayuda mucho.!!!
Dr. buenos días, son excelentes estos ejercicios, a mi se me quitó el dolor de la artrosis estoy feliz de tener la oportunidad de vivir sin tanto dolor, gracias mil por ayudarnos a estar mejor
Gracias men me tuve que automedicar por que tuve una pelea por accidentes personales con un amigo y le golpe mal y tampoco quiero decirle a mi mamá para que no se preocupe o gaste dinero en mis idioteces se te aprecia
se te quito amigo? tambien me paso lo mismo😭😭😭
AcelN ya se le quitó dolor
Yo estaba haciendo sparring y me golpearon 💀
Empece de hacerlo hoy y me esta dando resultado tengo una tendinitis en la muñeca gracias
Cada que hago el vídeo le agradezco TANTO TANTO por esta rutina de ejercicios. Qué alivio que siento.
Le mando un abrazo enoooorme
Muchísimas gracias me es de gran ayuda estos ejercicios Dios lo siga bendiciendo por siempre
Una bellezas como enseña ,me sirve mucho lo que enseñas Dios lo bendiga
Hola doc....estuve enyasada mi muñeca x 18 dias y me quede sin fuerza ni movilidad pero gracias a sus ejercicios q comence a hacer e mejorado bastante.....muchas gracias bendiciones
Thanks!
Muchísimas gracias tengo Artritis Reumatoide pero me cuesta mucho estirar los brazos.
Muchas gracias,me a ayudado muchísimo.
gracias por la información sobre la terapia de la mano izquierda hare los ejercicios que tanto necesito Dios te bendiga médico por la clase
Gracias por tus vídeos son muy beneficiosos, porque me han ayudado mucho, actualmente me duele mucho las manos y me siento inútil, pero con tus consejos pienso que lo voy a superar gracias 🎉
Excelentes ejercicios. Éste video me ha caído como anillo al dedo. Gracias
No soy de comentar mucho, pero estoy muy agradecida 😊. Hacía como unos 9 meses que tenía ese dolor, fui a terapia pero me dolía más, mire otros videos y nada me ayudaba a sanar ese dolor, pero gracias a Dios encontré este video que desde el primer momento que lo hice sentí alivio y eso que no lo hice al pie de la letra porque lo hacía cuando mi bebé dormía y no tenía todo para hacerlo, pero en las veces que lo hice me ayudó y ya no volví a sentir molestia ni dolor, ya de eso han pasado como dos meses. Agradezco mucho.
Y tu donación pa’cuando?😁🤫
Muy bueno, me mejoro el dolor de la muñeca. Soy programador y trabajo todos los días sentado en la computadora, esto mejoro las molestias y el dolor
Eres un grande! Mil gracias.
Hola Buenos días. Gracias por brindarnos tus enseñanzas ❤
Excelente explicación de un profesional.. voy a poner en práctica esos ejercicios, ya que me duele la muñeca...lo felicito...
muy bueno podrias hacer uno para quervain? para el dedo pulgar
Muchísimas gracias. Excelente información.
Gracias por compartir tu conocimiento tuve un accidente de bicicleta le fracture la muñeca y aún tengo dolor en la muñeca y falta de rango pero mucho dolor
Estoy sorprendida, tenía dolor intenso sobre la muñeca, trabajo en limpieza y cada vez era más la molestia, hasta que vi este video, muchas gracias el dolor disminuyó un 95% te agradezco de todo corazón ❤️
Y la donación pa’cuando🤫😁
Gracias me alivió el dolor con el ejercicio.
De. Gracias, me despierta el dolor, tengo inflamado en la parte de arriba de la muñeca, pero hice todos los ejercicios
Buenos días, muchas gracias por el tiempo para los ejercicios del cuerpo
Mil mil mil gracias yo no podía sostener algo era mucho dolor un día antes linpie dudas las paredes de mi casa sin saver el dolor que me dejaría dure 4 horas seguras en toda la limpieza y eso fue un error de mi parte ...porque por la noche llorava del dolor se levanto un pequeño bulto y me dolía mi canilla y no podía agarrar nada eso fue terrible ahorita me despierto y ago estos ejersisio y me siento mucho mejor muchísimas gracias muchas bendiciones
Exelente muchas gracias!!
Muy buenos ejercicios, particularmente el masaje con los nudillos muy efectivo.
Nah, esto es increíble. me dolía horrible la muñeca y después de esto la sentía como nueva. muchas gracias!!!
Hacer los ejercicios ver los resultados gracias dr
hoy comecé espero que estos me permitan mejorar mi movilidad de las muñecas ya que el dolor de 6 no me permite hacer mis cosas.
Hola, tengo tenosinovitis de quervain y estos ejercicios me han aliviado el dolor que es muy fuerte
Especia gracias me duele mucho la muñeca y dedos
Hola! Muchas gracias por compartir tus conocimientos con nosotros!!! 👏👏👏
muy buenos ejercicios, si me sirvieron, estuve aprendiendo a manejar moto y por hacerle tanta fuerza al manubrio me lastime las muñecas.
Gracias
Tengo fractura sellandose.
Pero tendones inflamados
Estuve con inmovilizador y perdí,fuerza y hoy duele más
. Hace casi 2 meses me quebré.
Me hicieron magnetoterapia magnetoterapia al principio.
Es conveniente hacer lo que dices.
Gracias
Recién hice toda la serie por primera vez. Siento un alivio muy grande en mi muñeca. Muchisimas gracias Dr.!!
Mil. Gracias por los consejos y explicación. excelente....
Me encanta como explica y hace todo ,gracias bendiciones
Doctor gracias por compartir su sabiduría. Quiero preguntarle ¿ cuando las manos se sienten como si se estuvieran quemando, en la noche se intensifica más la molestia, esto tiene que ver con tendinitis? Estos ejércitos me ayudan? O debo de realizar otros? Le agradezco su atención y le deseo éxitos en su labor..
Waooo honestamente estaba un poco ajustada de tiempo solo hice el masaje y el alivio fue inmediato, espectacular, muchas gracias, en la noche con mas tiempo hago todo lo recomendado en el video. Mil gracias!!!!!!
Muchísimas gracias. Muy claro. Voy a probar. Mientras te veía, lo he hecho y la molestia es aceptable.
Bueno Marcos de rodillas paso a muñecas.
Tengo artrosis pero estoy lavando a mano y retorcer me afecta. Me dura de un día a otro. Se me duerme la mano y dolor de muñecas GRACIAS 🎉
Gracias, he sentido bastante alivio.
Hola también sirven los ejercicios para aliviar el dolor del túnel carpeano?
Muchas gracias siempre son muy interesantes sus consejos,algunos los puse en práctica. Pero me falta voluntad Dios lo bendiga por su ayuda ❤😂
Hola buen día! Gracias por tu tiempo y enseñar este ejercicio útil .
Gracias me ayudaron 🤙🏽
Gracias ...Graciasss Mil.
Gracias por compartir tus conocimientos que Dios te bendiga
Gracias por su valioso tiempo y ayudar a las personas
Me duele mucho el dedo pulgar
Buenas noches. Desde hace dos meses tengo dolor en la muñeca y dedo pulgar en ambas manos debido a que tengo en brazos a mi bebé, me hab dado fisioterapia con láser, electrodos y ultrasonido, aliviaban pero continúa el dolor y como doy de lactar a mi bebé no puedo tomar medicamentos. Estos ejercicios me ayudarían a mi problema?
No tenía dolor, solamente un poco de rigidez en la muñeca derecha por el uso del mouse. Relaja un montón. Muchas gracias.
Muchas gracias por los ejercicios y tus explicaciones 🙏❤️
Gracias hice los ejercicios me alivio dolor nuevamente gracias 🎉
Gracias por compartir ❤
Hola Dr
Sus ejercicios son muy interesantes
Hola !! Hoy fueron mis primeros ejercicios, alivio. Desde 🇨🇱
Te agradezco 👍🌻🙏
Gracias....a qué hora es más conveniente hacer este ejercicio....
Tengo un dolor/tendinitis no en la muñeca sino por haber trabajado con mucha fuerza con la tijera de podar, dolor entre base dedo gordo y base dedo indice cerca de muñeca. Los ejercicios serian los mismo?
Holaaa !! Muchas gracias en 15 min de ejercicios la verdad sentí mejor movilidad ,
Muy bueno gracias
Demasiado bueno! gracias...
Sinceramente muchísimas gracias. Nos ayudas a llevar una mejor calidad de vida. Gracias de nuevo
Muy buenas noches mi nombre es Estela estoy empezando con sus ejercicios ya que yo tengo tendinitis y duele mucho gracias x sus ejercicios una pregunta con eso estaré mejor
No he ido a el Dr.
Este ejercicio se puede hacer al otro dia de la inflamacion y el dolor? Tengo protuberancia del lado afuera de la muñeca izquierda, y dolor al movimiento e inflamado.
Excelente programa, consulta y terapias 😌
❤muchas gracias hibe la terapia y me siento mejor
MUCHÍSIMAS GRACIAS POR ESTOS EJERCICIOS, SON FENOMENALES !!
Hola algun ejercicio para el dolor de rodillas, gracias
Pero me mano está enflamada igual puedo Acer masajes yo tengo tendinitis
Muchas gracias x su colaboración para nuestra salud, a mi se me duermen las manos y no me deja ni dormir. Saludos de Sogamoso Colombia.
@@mariavanegasarias5998 tienes que ver tu cervical
Gracias. Hice los movimientos y perfecto y el dolor se a quitado . Tienes algo para un dolor en el pie ala altura del tobillo por dentro espero ser entendible muchas gracias . Bendiciones y saludos.
Apenas comencé por tengo hace 2 meses un dolor un accidente el pulgar hacia atrás y la muñeca me duelen gracias
Muchísimas gracias xq estoy con tendinitis hice todos los ejercicios me ISO re bien
Gracias. Vendiciones
BUENÍSIMO!!! gracias por compartir 👏👏👏
Buenos días , soy de Chile , mi dolor es dónde está el dedo pulgar hacia la muñeca , es dolor insoportable...no puedo a veces levantar el dedo ...que ejercicios puedo hacer para ese punto específico...muchas gracias , saludos
Muchas gracias por el tratamiento para el dolor de la muñeca 🙏
Cómo adoro su manera de EXPLICAR. Lo felicito
Buenas noches Dr. Este tipo de ejercicios y masajes, se los puede hacer, en caso que el dolor de la muñeca sea causada por golpe???
Mil gracias por esta terapia, mi esposo trabaja 10 hrs diaria con la computadora y siempre se queja de su muñeca y estos ejercicios le han ayudado para disminuir el malestar, muchas gracias
Le agradezco mucho dedicación y profesionalismo aplicó la mayoría de sus ejercicios
Buenas, tengo tendinitis de Quervain en las muñecas por uso excesivo de la computadora. Tengo una molestia leve al hacer los ejercicios en una escala entre 2 a 4, muy moderada la molestia. Mi pregunta es ¿Durante cuanto tiempo deberia realizar los ejercicios? ¿Debería hacerlos todos los dias o con 3 a 4 veces por semana esta bien? Me estoy preparando para comenzar el gimnasio y temo que me duela al levantar pesas, por eso me gustaria fortalecer los tendones de la muñeca. Muchas gracias! Espero su respuesta
Gracias por su información bendiciones
Gracias por sus consejos terapeutas, estaré siempre pendiente de sus novedades, felicitaciones
muuuy buenos ejercicioa y con gran resultado, muy profesional. gracias.
Chas gracias tuve una caída y me golpee la mano creo que tengo un esguince,gracias por sus ejercicios😊
Gracias por el video, hago boxeo y llevo cinco meses con dolor en las MUÑECAs, pero este video me ayudo a aliviarme
Puedo usar ortesis para manejar vehículo. Tube una fractura a distal y me duele la muñeca
Gracias doc..siempre tan útiles los ejercicios...slds desde chile
Soy operada de mucheca y radio pero mantengo la mano y dedos muy inflamados y mucho dolor gracias
Muchísimas gracias ❤
Las hice y me siento mucho mejor
muchas gracias, me ha hecho muy bien.