měsíc se mi podlamuje noha a sotva chodím... pak člověk zapne tohle video , uděla jeden cvik a je to pryč.. celem i sranda po měsici utrpení 🙃 už jsem si chtěl nohu uříznout 😀, moc děkuji za video 💯
To jsem napriklad ja. V takovem pripade, kdy je velka akutni bolest, neni na miste cviceni, ale odpocinek. Suche teplo, najit ulevovou polohu, pripadne leky proti bolesti a odpocivat, pripadne masaz od odbornika, zatejpovat nebo se protahovat jen jemne cviky-pokud je po nich uleva. Me trvalo urcite tyden nez se mohu volne hybat a nyni prave zkousim poprve toto cviceni
Děkuji, obrovská úleva po ranním ústřelu v oblasti SI, se kterou mám problém. :)
měsíc se mi podlamuje noha a sotva chodím... pak člověk zapne tohle video , uděla jeden cvik a je to pryč.. celem i sranda po měsici utrpení 🙃 už jsem si chtěl nohu uříznout 😀, moc děkuji za video 💯
Po deseti minutách cvičení mi povolilo SI, kvůli kterému jsem se celý den skoro nemohl hýbat...😉
Super! 👍👍
Hned první cvik mi krásně povolil pravou stranu, není to samozřejmě úplně ok, ale budu opakovat, děkuji:)
Ahoj Adélko, dekuji dost mi to pomohlo na moje esicko. Ale také jsem dost cítil sva trisla. Ps: pro priste si musím vysát.
Ďakujem vyskúšam 🙋♀️
Super video, ďakujem 🎉❤
Dekuji za video ✌️
Díky za cvičení!
Paráda, děkuji
paráda no slečna čo prevádza cviky určite nemá problémy ohybnosti v panve
Holky super, díky
Otázka...môžem cvičiť tietko cviky keď mám vyhodenu platničku L5 S1? + IS
Pomohlo! :-)
Paní v modrých leginách? Děláte soukromé hodiny?
Skúste tieto cviky urobiť s niekým, kto má skutočne problém a veľké bolesti
To jsem napriklad ja. V takovem pripade, kdy je velka akutni bolest, neni na miste cviceni, ale odpocinek. Suche teplo, najit ulevovou polohu, pripadne leky proti bolesti a odpocivat, pripadne masaz od odbornika, zatejpovat nebo se protahovat jen jemne cviky-pokud je po nich uleva. Me trvalo urcite tyden nez se mohu volne hybat a nyni prave zkousim poprve toto cviceni
nelíbí se mi, že není řečeno kterou stranu cvičit když mě bolí pravá, nebo levá strana... :-/
Vzdycky obe, jinak bude disbalance a bolest se objevi jinde.
Obě
Špatně ozvučeno, a ani jeden z těch cviků neudělám.... Jinak OK.
Tenhle cvik , nemůžete při bolestech vůbec udělat.
Malá voľnosť pohybu.