🍝 Así DEBE SER la CARGA de CARBOHIDRATOS - PREVIO A MARATÓN 🏁

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  • Опубликовано: 12 дек 2024

Комментарии • 16

  • @jorgeesteve9717
    @jorgeesteve9717 Год назад +1

    Muy bien explicado y de gran ayuda..... Muchas gracias.....💯💯💯

  • @uhtt1480
    @uhtt1480 8 месяцев назад +1

    Muchas gracias, este canal tiene información demasiado valiosa 🚀🚀

    • @AndreaFerrandis
      @AndreaFerrandis  8 месяцев назад

      Gracias a ti por comentar y seguirme! 🤗

  • @mauro-kk3nh
    @mauro-kk3nh 6 месяцев назад +1

    Que buena explicación

  • @cablancog
    @cablancog 3 месяца назад

    Hola súper toda esa información … sobre proteínas pre entrenamientos o noche anterior , que tanto o menos es recomendable los huevos (frito sin aceites o cocidos )
    Saludos desde Colombia

  • @lisandroborrazas5788
    @lisandroborrazas5788 9 месяцев назад

    Gracias por la explicacion, muy claro. Uso este video para un gran fondo de ciclismo, supongo que es lo mismo.

  • @LiverpoolRedHeart
    @LiverpoolRedHeart 5 месяцев назад +1

    Hola Andrea! Comentas que después de la última cena (la del sábado) la carga de carbohidratos ya estaría hecha y que no tiene sentido aportar más en el desayuno del día de la prueba. ¿Qué ocurre si el maratón es el sábado por la tarde/noche como puede ser la Bilbao Maraton Night? En este caso, ¿después de la cena del viernes, se debería meter algo todavía en la comida o al menos en el desayuno del sábado? Muchas gracias!

    • @AndreaFerrandis
      @AndreaFerrandis  5 месяцев назад +2

      Si, en ese caso si que se debería comer, sobre todo CH y la estrategia cambia un poco. Esto pasa mucho en ultras de montaña que salen por la noche o tarde.

    • @LiverpoolRedHeart
      @LiverpoolRedHeart 4 месяца назад

      @@AndreaFerrandis Has hecho uno hace poco de questions & answers pero para cuando hagas otro más adelante puede ser una cuestión a tratar el cómo cambiaría esa estrategia (sobretodo cómo afrontar el desayuno y comida de ese mismo día). Un saludo y gracias como siempre!!

  • @hectorlenag.752
    @hectorlenag.752 Год назад +1

    Respecto a la cena previa, ¿huevo como fuente de proteína?

  • @hectorcastro9647
    @hectorcastro9647 Год назад

    Creo que la quinoa es una excelente fuente de carbohidratos y mucha gente no lo sabe, por cada 100grs aproximadamente 62 son carbohidratos

    • @AndreaFerrandis
      @AndreaFerrandis  Год назад +1

      Si lo es. Para hacer la carga puede ser una opción.