BIEN VIEILLIR : TOP 3 des Compléments Alimentaires 🧓👴
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- Опубликовано: 12 июн 2024
- Les compléments alimentaires de qualité que je vous recommande (affiliation) :
➽ Vitamine D3 : mrbienetre.fr/go/vitamine-d3-... (2 gouttes avec le premier repas de la journée)
Si vous ne consommez pas de produits animaux, préférez prendre de la D3 + K2 : mrbienetre.fr/go/vitamine-d3-... (1 gélule/jour le matin)
➽ Coenzyme Q10 : mrbienetre.fr/go/coenzyme-q10... (2 gélules/jour avec les repas ; faire des cures de 1 à 3 mois en fonction du besoin)
➽ Oméga-3 : mrbienetre.fr/go/omega-3-nutr... (3 gélules/jour avec les repas)
Si vous ne consommez pas de produits animaux, prenez ces oméga-3 végétaux : mrbienetre.fr/go/omega-3-vege... (2 gélules/jour avec les repas)
➽ Magnésium : mrbienetre.fr/go/magnesium-nu... (3 gélules/jour, 1 par repas)
⚠️ Les recommandations de cette vidéo ne se substituent pas à celles d'un professionnel de santé. Nous sommes tous différents. Avant tout usage de compléments alimentaires, demandez conseil à votre médecin. ⚠️
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Quels sont les compléments alimentaires à prendre pour vivre plus longtemps en bonne santé ? Dans cette vidéo, je vous partage mon TOP 3 des compléments alimentaires pour bien vieillir. C'est-à-dire, pour entretenir sa santé et favoriser l'autonomie de la personne âgée.
Bien vieillir, c'est être capable de tout faire soi-même, avec énergie, le plus longtemps possible.
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🎵 CRÉDITS
► Intro sound: Monument - TrackTribe
![PADDINGTON IN PERU - Official Trailer [4K] - Paddington Bear is back!](http://i.ytimg.com/vi/lKgitu25ZAg/mqdefault.jpg)
Les compléments alimentaires de qualité que je vous recommande :
➽ Vitamine D3 : mrbienetre.fr/go/vitamine-d3-nutrico/ (2 gouttes avec le premier repas de la journée)
Si vous ne consommez pas de produits animaux, préférez prendre de la D3 + K2 : mrbienetre.fr/go/vitamine-d3-k2-dynveo/ (1 gélule/jour le matin)
➽ Coenzyme Q10 : mrbienetre.fr/go/coenzyme-q10-nutrico/ (2 gélules/jour avec les repas ; faire des cures de 1 à 3 mois en fonction du besoin)
➽ Oméga-3 : mrbienetre.fr/go/omega-3-nutrico-2/ (3 gélules/jour avec les repas)
Si vous ne consommez pas de produits animaux, prenez ces oméga-3 végétaux : mrbienetre.fr/go/omega-3-vegetaux-dynveo/ (2 gélules/jour avec les repas)
➽ Magnésium : mrbienetre.fr/go/magnesium-nutrico-2/ (3 gélules/jour, 1 par repas)
⚠️ Les recommandations de cette vidéo ne se substituent pas à celles d'un professionnel de santé. Nous sommes tous différents. Avant tout usage de compléments alimentaires, demandez conseil à votre médecin. ⚠️
D3 avec de la k2 aussi
Maintenant je comprends pourquoi je fixe pas la vitamineD.merci
Sinon je prend des gélule de bourrache,des levure pour l'intestin et vitamine c tous les jours.
Merci Guillaume pour cette bonne vidéo utile !
Et compliment sincère : j'adore vos cheveux 🤩 Cette coiffure détachée vous va à merveille
Merci beaucoup Sandrine 🙏
Toujours très intéressant, merci 🙂
Pour moi la liste est un peu plus longue.... 😊
Multi vitamines ( avec notamment coenzyme Q10
Vitamine D 3 MK2
Créatine
Collagène
Oméga 3
Et glycine le soir
60 ans, métier physique, déplacement à vélo, beaucoup de marche, running et musculation...
Merci pour cette vidéo 😉
Pas sur que les complements servent à quoi que ce soit, malgré un marketing super efficace.
@@randymali certe, marketing il y a, ne soyons pas dupe!!!
Malgré tout, les études sont très contradictoire à se sujet. Mais force est de constater qu'elles sont orientées vers les personnes sédentaires.
Mais il reste évident qu'une alimentation équilibrée demeure la base. 🤗
On est d 'accord, rien ne remplace une alimentation équilibrée Merci de le rappeler. J'exprime juste un doute sur l'efficacité de ces compléments. On est encore au pays de Descartes, non ? 😂 @@brunoberthelemy6475
Merci, c'est toujours autant passionnant
Il est important de mentionner que de nombreuses personnes développent des cancers de la peau avec l’âge dû directement aux effets du soleil au cours de leur vie, malheureusement. C’est le type de cancer le plus fréquent actuellement et qui ne cesse d’augmenter dans la population aujourd’hui. Les personnes âgées sont donc les plus touchées. La supplémentation en vitamine D devient alors essentielle afin d’éviter avec l’âge toute exposition directe au soleil sans une protection maximale.
Oui et apparemment aussi les antennes qui émettent la 5G font vieillir la peau plus vite ( source : lu dans le journal Nexus ) , les écrans aussi font vieillir la peau plus vite , ainsi que l’assèchement de la rétine .
Faut arreter d accuser le soleil les gens mettent des produits chimique sur leur peau creme anti solaire anti ride malbouffe deodorant sans lire la composition des produits et arretez de dire le soleil est coupable
Comme toujours : modération en toute chose. Les durées d'exposition doivent être suffisantes, sans être trop importantes. J'avais fait une vidéo là-dessus ici : ruclips.net/video/trvykoXxsn8/видео.html (cela dépend évidemment aussi de l'âge, de la finesse de la peau, de la couleur de la peau...
@@GuillaumeFeelgood- Três bons points soulevés dans cette autre vidéo. Les recommandations et surtout les mises en garde contre les coups de soleil sont bien mentionnées. On dit qu'avec l'âge la peau se souviendra toujours de ces excès et ne pardonne pas. En effet, il y a un équilibre à respecter car les carences peuvent aussi entraîner d'autres problèmes.
Super vidéo Guillaume comme toujours 👌🏻. Et ta nouvelle coupe de cheveux j'adore 💪🏻
Merci Kévin 🙏
Merci beaucoup de ces bons renseignements. ❤
Avec plaisir 🙏
Merci pour vos conseils
Merci pour tes recommandations Guillaume. Je vais essayer la coenzime Q10.🌹 Quelle belle coiffure et des beaux cheveux tu as. Est-ce que tu pourrais nous en parler de la santé capillaire et des compléments alimentaires?. Passe une excellente semaine avec ta chérie ❤🙏❤
Merci beaucoup Ingrid ! Je note la suggestion 😁👌
Wahou très intéressant 👍🙏
Merci Guillaume je prends en plus de l'oméga 3 et de la vitamine D3, de la propolis et des probiotiques.
Bonjour, moi je l'ai prends tous et j'ai 62 ans et mes analyses sont au top 😁
J’ai 63 ans, je ne prends aucun complément alimentaire et mes analyses sont nickel également. Je fais 1h de sport par jour (aucun surpoids et préservation de la masse musculaire), je mange 80% de végétaux (bio) et 20% de protéines (aucun produit transformé).
Félicitations BRAVO@@ericdurville6306
Pareil.
58 ans. Je fais de la marche et je mange bio et sans gluten. Pas de lactose et pas de viande. Aucun produit transformé et je cuisine maison.
Mes analyses au top!
Super vidéo 🤗 merci Guillaume , ça fait toujours du bien de se rappeler les bonnes habitudes à garder pour bien vieillir, c est tellement tellement important ! J'ai 52 ans , sportive , du run 50 km par semaine et je compte bien continuer le plus longtemps possible 😅 je me supplémente depuis 1 ou 2 ans déjà en oméga 3 magnésium et zinc et en vit D depuis très longtemps.. je vais compléter par la Q10 à laquelle j'avais déjà pensé 😉 merci pour tous ces bons conseils , sérieux et utiles ☺️
Avec plaisir et merci pour ton partage d'expérience 🙏
Bonjour vos cheveux sont tres bien vous avez meilleure mine .
Sympa la video
Guillaume, je te suis depuis des débuts, j'ai écouté ton histoire raconté avec courage et j'aime bcp tes vidéos.Là je voulais te féliciter pour ta nv " coupe " de cheveux!!! Ma mère dirait que c'était un crime de cacher de si beaux cheveux!
Mille mercis Marine, ça fait super plaisir 💚🙏
J'attache mes cheveux surtout pour ne pas être embêté haha ! Le côté "pratique" est important pour moi 😅
Ah oui c'est vrai ,je n'y avais pas pensé mais pour moi ,c'est pareil.Pour faire du jardin,je dois mettre 1 casquette pour " tenir" mes cheveux.En tout cas,ça fait quand même plaisir de te voir comme ça,."Faut souffrir pour être beau" hein! Non tu as raison de privilégier le côté pratique 😉
Bonjour Guillaume,
Super intéressante votre vidéo.
Je prends déjà du collagène marin pour les articulations, de l’harpagophytum, vitamine c. J’ai fait une petite cure d’oméga 3, et j’en fais aussi plusieurs fois par an de magnésium.
Suite à vos conseils je vais les reprendre en continu. Je vais m’intéresser également au Coenzyme Q10 dont je n’avais jamais entendu parler.
Merci beaucoup et belle semaine à vous. 🙏❤️
Bonjour guillaume toujours vos video tres interressante encore merci et juste entre parenthèses votre nouvelles coiffure vous va bien😊belle journée à tous ❤
Merci beaucoup Cécile 🙏
Merci 💜 💜 💜
Merci pour ces conseils Guillaume ! Que recommandes tu sur les prises ? de faire des cures de quelques mois plusieurs fois par an ?
Je te remercie cher Guillaume pour cette bonne vidéo 😊
Tu as raison la vitamine D et le magnésium sont primordiales, c'est que je prends 😉
Ensuite je m'alimente le mieux possible de bonnes protéines animales des bonnes graisses et surtout stop aux sucres ... de l'activité un bon sommeil...
J'ai gagné 15 ans!😂😅🤣
J'aime bien ton nouveau look... ca te rajeunit 😊
Bonne semaine . Bisous à vous deux.
MamanLinette ❤🥰🙏😘
Merci à toi Linette, c'est super ! 😃
Merci pour le look haha ! Ça fait du bien 😁
Bisous à toi et très bonne semaine !
Actuellement: Zinc, Vitamine B12, Taurine. Pour l'oméga 3, je le trouve dans l'huile de lin.
Je ne prends plus de vitamine D car cela n'améliore pas les analyses (comprimés Vitamine D3 + Calcium)
Super ❤❤❤❤
Merci Guillaume pour ces conseils! A partir de quel âge recommandes-tu de se supplementer en Q10 (sans traitement statines)?
J'avoue être végétarienne, oeufs seulement, donc un peu fatiguée au réveil en fait après ça va. Je fais de la teinture mère d'ortie et je viens de commander la D3 K2 et je prends depuis un mois acérolla 1000 et un reste de zinc en ampoule. Les muscles et les os par contre me semblent un peu fragile malgré la marche et le footing. Je vais essayer de gérer tout ça. Merci
Bonjour,
Pour info, si vous êtes carencé en vit D (l idéal est d être entre 50 à 80 sur la prise de sang, jamais en dessous de 50), 1000 voir 2000 unités par jour ne suffira pas à atteindre ce taux s il y a une carence (je parle de vidéos de médecins qui en parlent dont ma propre expérience) si carence, il faut prendre 10 000 voir 15 000 unites par jour pendant 2-3 mois et refaire une prise de sang, une fois un bon taux atteint, 2000 3000 unités par jour sera suffisant afin de maintenir son taux sans pour autant l augmenter.
De plus la prise de vit K2 avec la vit D est tres importante, en effet, la vit K2 permet à la vit D de ne pas aller se fixer dans les artères, mais si vous etes sous anticoagulant , ne jamais prendre de vit K2 !!.
Bonjour Guillaume, vous avez des cheveux sublimes 😍.
Merci beaucoup Débora 🙏
Je les prends tous 😊
merci guillaume
Merci Guillaume
Sur 1 année complète je suis un peu perdu pour faire le roulement de tt ses compléments alimentaires. Es ce qu un complément va mieux ds yel ou tel saison ? Si tu pouvais faire une vidéo dessus
Un grd merci d avance et pour tes connaissances que tu partages
Merci beaucoup
Je vais suivre vos recommandations
Je fais une cure de spiruline actuellement plus vitamine C et magnésium pratiquement toute l'année
Bjr guillaune, voila je viens vers vous pour un petit conseil, je souffre énormément de douleurs kroniques echelles 7/8/9 sur 10 tous les jours depuis 15 ans, operation de la l4 l5 l1 l2 colonne vertebrale foutue ainsi que tous les lombaires plus d operations possible pour moi, et pour soulager mes douleurs je me suis documentée sur le complément alimentaire sur la silice, silicium pour régénérée soit disant les os , ect ect, puis je prendre en meme temps du colagene ect, merci rosy 73 ans bonne soiree
Merci Guillaume pour cette vidéo riche et intéressante. Je prends tous les compliments cités. Mais si on ajoute encore la vitamine C et le collagène ne serait il judicieux de procéder par cure en faisant des tournus peut-être moins stressant pour le corps?
Avec plaisir Pierre-Alain ! C'est top 😉👌
Tout à fait, la vitamine C et le collagène sont très pertinents également !
Merci Guillaume , oui je les prends tous ; Est ce que les compléments de Nutri&Co son disponibles au Canada ?
Bonnne semaine à toi et à bientôt !
J'adore tes cheveux :)
Merci beaucoup Lyne 🙏
Je ne sais pas te dire... Il faudrait regarder dans les conditions de livraison 😕
Très bonne semaine également !
Bonjour pour ma part arpagophytum pour mon arthrose aux doigts, là cure de sève de bouleau et probiotique avec du kéfir de fruit, plus orties pour remineraliser 😊
Salut
Je pense qu'il faut associer les compléments alimentaires avec d'aitres aliments pour ne pas les prendre isolés qu'en penses tu ?
Peut on prendre ces compléments alimentaires tous les jours.
Encore merci pour vos conseils.
Merci pour ces conseils, je prends du magnésium depuis longtemps car je le fixe mal ,et aussi vit D
Avec plaisir et merci pour ton partage 🙏
Merci Guillaume pour cette vidéo 😊 moi je prends chaque jour de la spiruline avec de l’acerola 1000 et de l’ashwagandha. Je prends du magnésium et des DHA en cure dans l’année mais pas en continue et la vitamine D j’avoue je ne pense jamais a l’acheter 😅 mais je vais y remédier.
Bonjour pourquoi l ashwagandha ?
Merci pour ton partage !
Je ne prend aucun de c'est complètement. Mais je vais mi mettre merci pour c'est conseil
Une question au sujet du coenzyme Q10 : pourquoi cette marque-là et non Dynveo que tu conseilles par ailleurs ? Les gélules Dynveo sont sans aucun excipient, c'est ce que je recherche, mais il y a peut être un autre facteur qui entre en jeu, plus important celui-là. Merci d'avance
Bonjour,
Je prends du collagène marin type 1 et 2 et de la vit D en petite dose quotidienne.
De la B12 aussi car j'en manque. Je ne consomme plus de viande de mammifère car j'y suis allergique depuis 8 ans.😊
Merci pour ton partage 🙏
Bonjour, pendant combien de temps peut on prendre ses compléments alimentaires? Faut il faire plusieurs cures dans l’année? Merci
Bonsoir,
J’ai une question. Je prends du Chlorure de Magnésium, est-ce pertinent de prendre également du Magnésium. Et enfin, quelle différence entre le Chlorure de Magnésium et le Magnésium…
Merci de vos conseils et excellente soirtou journée !
Thierry
Bonjour Thierry,
J'explique tout ça dan smon article ici : mrbienetre.fr/magnesium-dosage-et-qualite/
Très bonne semaine !
Merci Guillaume je prends ces compléments alimentaires que tu cites sauf le coezyme Q 10 je ne connaissais pas...
Ce complètement se vend dans les boutiques bio?
Merci beaucoup Guillaume tres bonne soirée gros bisous on vous adore
J'ai fait une cure d'un moi
Avec plaisir Irène et merci pour ton partage 🙏
Je ne sais pas te répondre, je n'ai jamais cherché... 🤔
Très bonne semaine !
Merci Guillaume video toujours aussi intéressante
Peut on prendre plusieurs compléments alimentaires différents en même temps ?
En ce moment je prends du magnésium Bisglycinate +B12+ Omega3..Est ce que je peux prendre aussi ceux que vous conseillé sur la video ?
Merci de me répondre c important de savoir car trop de compléments alimentaires mélanger il peut y avoir un risque c comme pour tout !
Merci encore 🙏
Bonjour Lilou,
Oui, c'est tout à fait possible, tout comme tu bénéficies de plusieurs nutriments en même temps dans un même repas.
Oui, la combinaison avec ceux que je présente est tout à fait possible ! Toujours demander conseil à son médecin par précaution :)
Tant que les compléments sont de qualité et que ce sont des éléments que l'on retrouve dans nos aliments, la prise cumulée est possible.
Bonjour
Svp ou acheter tous les produits que vous conseillez?
🤗🤔🤗🤔Bonjour, ce sera bien d'expliquer comment prendre toutes ces vitamines afin d'en profiter au maximum !!!
Pourquoi la coenzyme Q10 et pas l’astaxanthine par exemple qui aurait un pouvoir antioxydant bien plus élevée ? Perso j’aurai parlé du zinc également.. pour l’ossature, les muscles, les cheveux, la peau notamment.. J’étais persuadé que le zinc était capitale 😅
Depuis que j'ai découvert votre chaîne j'en prend deux le magnésium et l oméga 3 les autre je ne l'ai pas trouvé mais je vallée sur le site que vous avez conseillé
Je les prends tous + Racine d'ortie gélules et harpagophytum 😊 la liste est longue
Au top Farida 😁👌
Bonsoir Guillaume, pour ma part j’utilise la supplémentation de chez Nutripure à savoir la vit. D3 k2 MK7, le ZINC, le Magnésium et ce principalement depuis début novembre donc en continu et en y incluant une cure d’ Omega 3 et d’Ashwaganda durant cette période 🙏👍🙌
Top !
Moi a part la vitamine D3 , je prends de l'spuruline et de probiotiques . Merci pour cette video.😊
Que penses-tu du postulat que de prendre des compléments isolés sans leurs co-facteurs (vrais aliment) ne sert à rien voir néfaste pour notre organisme?!
Que c'est une évidence mais que pour des raisons business, personne sur YT ne dira que les suppléments ne servent quasi à rien, et que l'alimentation doit jouer son rôle pleinement. Je ne serais même pas étonné d'apprendre dans le futur, que les suppléménents sont nocifs !
Moi je prends du MSM tu en penses quoi toi
Hola !
C'est marrant... je prends Omega 3 ,vitamine D végétale et magnésium et ça vient de chez NUTRI&CO 😊
Super Emi haha 😁👌
Le magnésium que j'utilise tous les 15 jours c'est une ampoule en oligo-élément. Difficile de savoir si c'est efficace (je ne me sens pas fatiguée, j'ai juste une ossature fragile et suis émotive) . Qu'en pensez vous ?
Merci de ce rappel concernant le coenzyme Q10. Je l'avais oublié pensant que c'était plus un truc marketing qu'autre chose. Sinon, il serait utile de mentionner l'importance de la Vit. K pendant la prise de la Vit. D les deux étant indissociables. Quant aux autres compléments de "mieux viellir", j'y rajouterai le collagène. Et, comme l'arthrose nous guette parfois dès la trentaine (ce qui était mon cas), je me supplémente aussi en harpagophytum tout en soignant mon alimentation "anti-rouille" 😉
Exactement ! La vit k2 permet à la vitamine D de ne pas aller se fixer sur les artères et pour pleins d autres choses !
Tant qu'on consomme régulièrement des produits animaux, la vitamine K2 est bien présente dans l'organisme 😉
D'où l'importance de prendre de la D3 + K2 quand on est végétarien/végétalien, tout à fait !
Complètement d'accord avec toi pour le collagène, j'aurais pour faire un TOP 5 😁
Super plante 😉👌
@@GuillaumeFeelgood je suis majoritairement végétarienne (avec un peu de maquereau par ci par là) alors j'ai dû généraliser 😊. C'est mieux de nuancer les propos comme tu le fais.
J’aurais voulu savoir l’orque l’ont prend toutes ces vitamines faut-il arrêter ou un certains temps ou les prendre continuellement merci beaucoup j’attends ta réponse belle journée à toi🌸🌸
Bonjour Monique,
Tout dépend de l'apport alimentaire. Mais tant qu'il est déficitaire, la prise continue semble adaptée !
Honnêtement, je prends aucun complément alimentaire.
Par contre, vous m'avez convaincu car plus j'avance en âge, plus je peine... Concrètement, comment il faut prendre ses compléments ? Le matin ou un autre moment de la journée ? Additionner les uns derrière les autres ou espacer dans le temps ? ET puis, combien de temps idéal : toute l'année ou à certaine période ?
Merci @GuillaumeFeelGood d'aiguiller mes lanternes 😉
Bonjour Isabelle,
Je comprends parfaitement ! Et si on n'en ressent pas le besoin, ce n'est pas forcément nécessaire. Chacun fait comme il le sent 🙏
Pour prendre les compléments, il faut généralement les ingérer dans le cadre des repas. J'ai fait une vidéo plus détaillée sur "le meilleur moment" ici : ruclips.net/video/1OeoWR6mkaE/видео.html
Pour ce qui est de la durée de la prise, ça dépend du niveau de manque de l'alimentation... Toute l'année ou par période peuvent être pertinents, selon les cas
Je prends les 4 mentionnés, en plus colagene, parfois vitamines B et j'altèrne champignon Chaga er Reishi.
Je prends du magnésium depuis peu car après une grippe je dormais plus que 3h par nuit pendant plus d'un mois sinon je prends de la spiruline en poudre régulièrement
Bonjour Guilaume,
Peut-on prendre des omega 3 sachant que je prend de la vit D avec de la k2 ? Car on m avait dit que les omega 3 fluidifie le sang et étant donné que je prends de la k2 .. ?
Merci par avance .
Bonjour Sese,
Tant qu'il n'y a pas de traitement coagulant ou de problèmes circulatoires avec lesquels une fludification (un peu) plus importante serait problématique, aucun souci !
La vitamine K2 aide à la bonne fonction de coagulation de l'organisme, ce qui n'est pas tout à fait pareil qu'un coagulant en tant que tel 😉
Pour une bonne fonction circulatoire, il faut un peu de tout dans les bonnes proportions.
En cas de pathologie ou même pour éviter tout problème, ne connaissant pas les individualité de chacun, il est recommandé de demander conseil à son médecin
@@GuillaumeFeelgood Merci beaucoup pour le retour et pour toutes ces vidéos tres intéressantes Guillaume :)
je prend en ce moment le Mg, vit D 10 000 UI (lichen ) ts ls 10j, omega 3 par les petis poissons (en conserve)
Merci pour ton partage 🙏
Salut
On peut prendre les compléments alimentaires qu'on trouve en supermarché ?
Très peu dosé !
C est pas terrible moi je les prend chez sunday naturel sur internet de très bons produits vraiment Monique Jaffeux
Avant vous aviez conseillé les produits Nutripure que je prends, maintenant Nutri&co...🤔
Je les conseille également ! Ce sont des partenaires que j'ai personnellement choisis, ils sont tous excellents 👌
Perso je complète avec le plasma marin ou Eau de Quinton.
Très bonne chose ! 👌
Pour les douleurs articulaires j ai enfin des résultats avec le msm le meilleur de tous
0:58 c.est quoi le msm j.ai des douleurs articulaires qui me font souffrir merci de me repondre
Bonsoir est ce qu on peux prendre de la vitamine d3 et du magnésium séparément
Bonjour, bien évidemment !
Bon,on y va
Pour ceux qui souffrent d'arthrose de l'arpagophytum
Perso :
Argile vert
Plasma marin eau de quinton
Vitamine d en hiver
NAC en hiver aussi
Collagène marin
Bonjour, pouvez-vous me dire sous quelle forme et marque vous prenez la NAC svp? Merci!
@@Idylle. Je prends la marque Vit'all + en gélules, acheté en magasin bio point nature
@@dilan5943 super et merci pour la réponse rapide!
Je les prends déjà ds un complexe + vit D + du collagène..
moi je prend:
-spiruline
-vitamine C
-oméga-3
-(hiver) vitamine D
et du sport maison^^
Moi je prends juste 2 ampoules de la vitamine D que mon médecin m'a prescrit 😂😂❤❤❤❤❤❤❤
Les ampoules sont trop surdosees il vaut mieux en prendre tous les jours Monique Jaffeux
Tu vas me reconnaître car je te dis toujours la même chose, les omega 3, essentiels ! Mais seulement au sommet de la pyramide des bonnes graisses car si en excès ils deviennent inflammatoires, et oui. 50% de beurre au lait cru ou graisse palme non raffinée (ou guee ou coco) 40% d’huile d’olive et seulement 10% d’omega 3 ( et les oeufs, et le bacon en font déjà partie)
Je prends vitamine D, collagène, et huile essentielle de citron pour soutenir le foie dans ce début d’année de « feu » (porte du dragon dans le calendrier du fen shui temporel)
Moi magnésium et vitamine D
Tu as l’air pas offenser de parler de statine pillule du diable
T'es trop belle