Tu n'as pas besoin de séparer tes protéines sur 6 repas pour te muscler !

Manger plus de protéines sur moins de repas ?
Ou répartir ses protéines sur plusieurs repas et collations au cours de la journée ?
"The anabolic response to protein ingestion during recovery from exercise has no upper limit in magnitude and duration in vivo in humans"
Jorn Trommelen et al. Cell Rep Med. 2023.
pubmed.ncbi.nl...
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