칭찬하는 일기를 적는거 도움이 많이 됩니다. 작은 노트에 하루 세가지 정도 오늘 잘한것 적어주세요. 아무리 작은 일 이라도 상관없습니다. 예쁜 하늘을 쳐다보고 웃었던 것, 신발끈 풀리지 않게 야무지게 매놓은 것, 차에 있던 빈 커피병을 재활용에 버린것 등등… 원래 좀 더 자세한 저널이 도움이 더 된다고는 하지만 이정도만 되어도 훌륭합니다. 그 외에도 목표는 잘게 쪼개기, 하루에 작은 성취를 한두가지 정도만 확실히 해보기 등도 자신을 돌보는 방법입니다. 요즘 젊은 분들 과잉성취 지향이 강해서 걱정스러워요. 한국은 경쟁이 지나친 사회이긴 하지만 가늘고 길게 사는 것도 가끔은 옳답니다.
![올빼미형 인간 필수 시청※ 아침형 인간이 되면 수면의 질이 좋아질까? | SBS스페셜[육체실험 EP.02] (SBS 방송)](http://i.ytimg.com/vi/hk5cMDq2awg/mqdefault.jpg)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
몸과 마음 모두 건강하신분이군요.
칭찬하는 일기를 적는거 도움이 많이 됩니다. 작은 노트에 하루 세가지 정도 오늘 잘한것 적어주세요. 아무리 작은 일 이라도 상관없습니다. 예쁜 하늘을 쳐다보고 웃었던 것, 신발끈 풀리지 않게 야무지게 매놓은 것, 차에 있던 빈 커피병을 재활용에 버린것 등등… 원래 좀 더 자세한 저널이 도움이 더 된다고는 하지만 이정도만 되어도 훌륭합니다. 그 외에도 목표는 잘게 쪼개기, 하루에 작은 성취를 한두가지 정도만 확실히 해보기 등도 자신을 돌보는 방법입니다. 요즘 젊은 분들 과잉성취 지향이 강해서 걱정스러워요. 한국은 경쟁이 지나친 사회이긴 하지만 가늘고 길게 사는 것도 가끔은 옳답니다.
우와 유쥬얌님 채널은 영상 그자체도 꿀팁과 새겨넣을 정보들이 많은데 댓글에서도 배울게 참 많네요.
어쩜 나이도 어리신분이 이렇게 똘똘하고 야무지신지.. 참고로 전 오십대 입니당 😊
긍정의 힘 얻어 갑니당~~~!!❤❤❤
요즘 외롭단 생각을 했는데 이런 ㅜㅜ 영상에 맞춰서 !!!!! 딱이에요! 산책 나가야제
저보다 동생이지만 배울점이
많아 영상을 자주 보게되네요, 감사합니다 😊
건강하세요 아프지마세요
유주얌님의 꿀팁 덕분에 저도 다시한번 제가 하는 행동들을 되짚어볼수있었네요 걈사합니다 ❤❤❤
오오~~ 그럼 향수 추천도 해주신다구요.
감사합니다. ㅋㅋㅋ
요즘 우울했는데 마침 이런 영상이..넘 감사합니다! 잠깐이라도 근처 산책 다녀와야겠어요🥹💛
맞아요 많은 분들이 살만 무작정 빼려고 하는데 나이들고 보니까 체형과 살은 정신과도 밀접한 연관이 있다는것을 깨달았어요. 많은 사람들에게 도움이 되느 멋진영상 고맙습니다!!저도 한 수 배우고 가요!!
정말 좋은 습관들🥹 유주얌님 최고!
멘탈코치..♡ 너무 감사해용 ㅠㅠ 오늘 딱 신경쓰이는 일이 있었는데 이 쇼츠를 봐서 위로가 됐어요ㅠㅠ 덕분에 내일은 좋은 일이 일어날 것 같아요!! ㅎㅎ 긍정쇼츠도 많이많이 올려주세요오~ 🍀
저는...'행동은 현실돼요' 이 말이 젤 와닿네요🙂👍👍❤
다이어트 성공한 분들 특징이 매우 긍정적이심
유주얌님 참 똑똑 아니 현명한분! 제가 님 나이때 이런 멘탈이었다면 더 잘살았을것같아요 지금이라도 건강한 몸과 마음을 위해 유주얌님 따라쟁이 하겠습니다~❤
진짜 최고야 이 여자❤
헐 진짜 현실적으로 도움되는 방법들❤
너무 멋져요!!오늘 힘들었는데😢
영상 넘 잘보고 있어용❤
건강한 정신이에요❤
와 너무멋지십니다
어리신데 어른스럽네요~ 갑자기 더 멋있어보이네요~~
저도 일기쓰고 끄적거리는 거 참 좋아해요
근데 바빠서 미루다 보니 또 안하고 있는데
오랜만에 끄적끄적 좀 해봐야겠어요
주야미와 함께 하는 헬띠&햅삐라이프
고마워유 *>_
다이어트할때 몸건강도 중요하지만 정신건강도 꼭 챙겨야하더라구요..! 이와중에 용과 맛나보여요…
언니 향수 추천... 부탁드려요 🥹🥰❤️
대만여행 이후로 하루에 몇칼로리정도 드시나요??
버뮤다 궁금해요옹!!!😮 💖
본받아겟어요😊
현명한 녀자
너무 멋지네요…전 나이를 어디로 먹었는지ㅜㅜ
온니 아몬드 우유는 머 드시나요옹?
저도 일상에서 스트레스 받으면 폭식하는 경향이 있는데 .. ㅠㅠ 다이어트 잘하다가 갑자기 한번씩 무너지더라구요
옴마야 바카라루쥬까지,,,🫢 향수추천 가쥬세여
지렸고~
향수 추천해주세요!!!!
멋진 젊은이군요 ^^
답 디엠이 넘 따스하네요 😢❤
나도 다시 일기써야지
내딸이이렇게 커주면 너무기쁘겠다