Вот почему мы едим фрукты неправильно (И как надо это делать)
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2021
- Смотрите видео про клетчатку здесь - • 5 железных причин есть...
Фрукты - это отличный источник витаминов, минералов, клетчатки, пектина и очень многих других полезных веществ. Но интересный момент в том, что очень многие из нас едят фрукты неправильно, и в результате мы либо не получаем максимальную пользу, которую могли бы получить, либо просто портим процессы пищеварения, а иногда даже наносим себе больше вреда. А почему мы едим неправильно, какие ошибки мы совершаем в этом, мы подробно разберем в данном видеоролике.
Когда употреблять фрукты? Вместе с едой либо раздельно? Либо «после», либо «до»? Очень часто мы едим фрукты в качестве десерта. Например, плотненько так пообедали и закусили это все сладким яблоком либо бананом, либо фруктовым салатом, кто как любит. Однако исследования показывают, что это не самый лучший способ употребления фруктов. Ученые уверяют, что наилучший момент - это между приемами пищи. Так исследования показали, что если фрукты употребляются на пустой желудок, то они очень быстро эвакуируются из желудка, буквально за 20 минут и дальше поступают в кишечник. Там-то и происходит их усвоение. И это абсолютно нормальный, естественный, быстрый и бодрый процесс. Так и должно быть.
Но если мы употребляем фрукт совместно с сытным обедом, то желудок у нас еще будет полный, и та самая фруктовая масса в нем задержится надолго. То есть не эвакуируется моментально, а будет лежать вместе с пищевым комком. И тут начнутся проблемы, потому что фрукты могут начать бродить. Во-первых, теряется ценность самого фрукта. Витамины и минералы будут усваиваться хуже и пользы, как следствие, мы получим меньше. И второй негативный момент - это нарушение работы нашего желудочно-кишечного тракта. Если у нас идет вздутие, то это влечет за собой неприятные ощущения.
#Фрукты #Еда #Питание
*Смотрите видео про клетчатку здесь - **ruclips.net/video/liuj_0GTZew/видео.html*
Вот честно, я люблю абсолютно все фрукты!! Каждый по своему вкусный
А я люблю авокадо 🥑 ♥️ 😉
Уже 15 лет ем фрукты и салаты перед основным приемом пищи,после фруктов хочется есть через 15-20 минут,после салата через 30-40 минут.Полностью согласен с информацией в ролике.
Всякий приём пищи начинаю с сырой растительной еды,хоть небольшого кусочка.
Через 4 часа после еды хочется не фрукты, а нормальной еды.
🤣🤣🤣👍
Парень несёт откровенную муйню!
Кишкоблуды мля
Точно я вообще ем через каждые 2 часа
Эт точно!
Люблю и ем яблоки каждый день. Также в моём рационе есть груши. Летом персики, нектарин, абрикосы, виноград. Круглый год покупаю бананы. В осенне-зимний период ем мандарины, апельсины, киви.
и наверняка имеете лишний вес и целлюлит
посмотрите калорийность фруктов
количество сахара в частности в винограде и бананах
и ГИ особенно винограда
@@vladosykkk прям пальцем в небо, ваш "диагноз "😃
Фрукты есть надо. Всё хорошо в меру. Даже лекарство может стать ядом, если им переборщить! А с весом у меня всё норм, несмотря что мне 62 года, ИМТ у меня в норме! 👌
Маладец,,,,, возьми с полки пиражек
Спасибо!
Советы очень верные. Но к сожалению.. для многих.. очень запоздалые.
Здоровья всем крепкого, и благоразумия!
нельзя есть фрукты и продукты с сахаром, глюкозой, сахарозой утром, натощак, ведь они очень сильно поднимают уровень инсулина, и, таким образом можно легко заполучить диабет 2 типа!!!
Полностью с вами согласна!
солидарен, и резкий выброс инсулина дропает гормон роста который расцепляет жировую ткань
Молодец!
Если не есть химическую сладость - тортики, конфеты, печенья и т.д., то фрукты не принесут вреда, только пользу (если конечно уже нет диабета)
@@user-sc7fr6bx6d да, с утра натощак не рекомендуется есть фрукты и газированные напитки, сладости
Яблоки никто никогда воском не покрывает, это очень затратно, они сами от природы выделяют воск на поверхность кожуры. К тому же в кожуре помимо пестицидов очень много полезных микроэлементов. Поэтому, если яблоки сезонные и, ещё лучше, выращены в своём саду, то лучше их употреблять с кожурой.
400 граммов фруктов и 400гр овощей или400 гр того и другого в совокупности?
@@just_T4U выращивайте сами
@@user-gh7yi5cm4v Он же сказал,что в сумме.Но я считаю,что овощей нужно употреблять гораздо больше.
Полностью согласен!
Покрывают! Уж не знаю - воск это или ещё что похуже,но простой водой не смывается.
В основном я люблю все фрукты, но больше всего я люблю манго, личи, банан, яблоко и цитрусы.
Кому это интересно?
Очень приятно и полезно слушать 👍🏼👍🏼👍🏼 спасибо за информативное видео 🍀🤚😊
Чистая истина - всё хорошо в меру)))
Кроме трансжиров
↘️❕🤍⚪❕↙️
↘️ ⬇️ ↙️
⬇️
[ПРОШУ ПАДУМАЙТЕ НАД СКАЗАНЫМ]
Откровения Бога про религии он их не создавал!
ruclips.net/video/bk88-EDDJ38/видео.html
Откровение Бога почему он с нами не говорит
и как сним заговорить ruclips.net/video/N9e73nkdT7E/видео.html
Откровение Бога про рай ruclips.net/video/YQeSQe19OWo/видео.html
Откровение бога про ад ruclips.net/video/gF5YvoDKS7g/видео.html
Откровение Бога про смысл жизни ruclips.net/video/gV8hi8g5nxE/видео.html
Откровение Бога 12 жизней, утереная истина ruclips.net/video/Qyk4lsmKsEE/видео.html
Откровение Бога 12 жизней, часть 2 тайна вознесения Иисуса ruclips.net/video/y0pOZLNRrUA/видео.html
[НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ ]
Спасибо большое за видео! Интересно послушать про продукты!
Спасибо Вам за толковое видео!!!
Живу в Испании.Люблю усеееее.улыбка.В неограниченных количествах.Затем крайне удивлена почему болит печень и поджелудочная.Вот. Теперь благодаря Вашему видео...поняла почему...Улыбка.Очень позновательно.Спасибо.Лайк.
Замечательно интересная и полезная информация. Спасибо.
Интересное и полезное видео. Спасибо)
Спасибо за видео, фрукты каждый день есть в 16:00 - эту привычку выработала у себя еще с полудника в пионерских лагерях, а вот кожуру не удаляю,- тоже привычка из детства, так как у родителей был свой сад, и все что росло там, шло прямиком в рот. А надо бы чистить, вот узнала почему из вашего ролика. Спасибо.
👍 всë правильно, идеальное время с точки зрения гормонов, на ночь не сорвëтесь на сладкое! У Ярослава Брина наверное подсмотрели 😉🤗
С сада покупал яблоки, так вот даже уже в саду они все в парафине.
Можете как нибудь сделать видео про сорго. Насколько оно полезное, можно ли есть её каждый день в таблице orac написано что в ней достаточно много антиоксидантов и она куда доступней чем черника.
Мой любимый фрукт - шашлык 😍
Добрый день! Благодарю за видео
Люблю бананы, а так же киви, мандарины и иногда яблоки. Летом персики и нектарины, и иногда, если вкусной, то арбуз. Виноград вообще не ем
И напрасно,если бы ели виноград лучше бы соображали:,, если вкуснОЙ, то арбуз,, , а надо ,,вкусный,, -- арбуз мужского рода.😀😀
Я вообще не люблю фрукты, только виноград и апельсины
Спасибо. Ролик полезный. Лайк
Спасибо,все ясно и понятно.
Любовь Беккер Присоединяюсь .🎯👍🌷🌹🤝
Расскажи как монтируешь видео, выглядить классно и хорошая озвучка
С 20 лет ем с утра яблоко)
И, кстати, ещё бабушка говорила, не хочешь поправиться, перед тем , как принимать плотную пищу, закинь в желудок какой нибудь фрукт, организм с голодухи выжмет все из него, а последующая пища уже не будет усваиваться полностью)
Так и делаю всю жизнь, потому что мне так нравится) и не имею лишних килограммов и выгляжу моложе, когда узнают мой возраст, думают, что я прикалываюсь🤣
@KONSTANTIN Dok Она вся просто отложиться в жировые запасы.
Гастрит лечат яблоком с утра натощак
СПАСИБО ЗА ИНФОРМАЦИЮ
Спасибо за совети . Зделай видио про самие нежеланние продукти
Спасибо Автору, если фруктозаинтолеранц(плохо перерабатывается фруктоза) врачь говорит надо фрукт вместе с едой кушать🤷♂️?
а если фрукты домашние ? зачем удалять кожуру ? у меня все свое , без обработок
Здесь имеются ввиду магазинные фрукты
Спасибо за видео😜
Зачем водить людей в заблуждение -- 400 грам в сутки и больше ни ни . Человеку с весом 50 кг наверно 400 грам может и норма , а если человек весит 80 кг или 100 кг , тогда что тоже 400 грам в сутки ?
Кишечник у всех одинаковый.
Число органических кислот в красном винограде просто поражает:галловая,лимонная,винная,муравьинная,щавелевая,яблочная,янтарная,салициловая.Его биологически активные элементы укрепляют стенки капилляров,обеспечивая нормальную циркуляцию крови.В общей сложности в нем находится около трехсот соединений,имеющих бактерицидные,антиоксидантные,тонизирующие,радиопротекторные и нейростимулирующие свойства.
Сохранить здоровое сердце,снизить холестерин,предотвратить атеросклероз и сохранить хорошую память до полной старости может помочь,содержащийся в темной ягоде флавонид ресвератол.
Полезно с толком
Всю эту информацию надо делить, если не на десять, то хотя бы на два!
Почему?
Самые лучшие фрукты это ягоды. А вот есть фрукты до или после еды это конечно уже зависит от вашего здоровья, есть ли проблемы с сахаром или проблемы с жкт. Но большенство даже и не подозревают, что эти проблемы есть! Например если сьесть одно яблоко, то сахар в крови взлетит выше, чем если вы сьедите это яблоко с миндальной пастой например. Проверено на себе по замерам сахара в крови.
Если с жкт проблемы как кушать фрукты?
@@user-hw7rt3nf3r при проблемах с жкт есть как говорится в видео до еды.
@@user-hw7rt3nf3r при проблемах с ЖКТ только на сытый желудок, проверено на себе
Добрый всем день! Занимаюсь правильным питанием.Все правильно было сказано,единственное утром сладкие фрукты лучше не есть,а у кого воспаления,грибки и не дай бог онкология,тогда вообще вощдержаться от сладкого до выздоровления.
В сезон все местные фрукты и ягоды - клубника, малина, смородина черная и красная, черника, вишня, черешня, абрикос, слива, персики, алыча и пр ( это все свое из собственного сада, кроме черники, конечно)...Ближе к августу и осени добавляются арбузы, дыни (привозные) и свои яблоки, груши, виноград. А ближе к зиме перехожу на мандарины, апельсины, грейпфруты, киви, ананасы, бананы и прочие более южные фрукты и конечно-же король фруктов - яблоки... без них ни дня))).
Благодарю за хороший контент. Ти молодець і так далі тримати
Если есть гастрит, зарубцовання язва, как кушать фрукты до еды или после
Значит зимой фрукты не обязательны? Бананы, киви , лимоны и тд - у нас не растут. Спасибо, особенно за 400 гр, я думала, чем больше, тем лучше
А что скажете про блюда и салаты, в которые добавляют фрукты?
Мне доктор сказал, что фрукты нельзя есть на голодный желудок, т.е на перекус, наоборот, только после основного приема пищи, иначе поднимается инсулин. Такое же мнение слышала и от других врачей.
А я наоборот слышала,что лучше на голодный желудок,ну естественно после пару стаканов тёпьой воды через пол часа....(потом втечении дня вообще фрукты не ем).И так давно питаюсь....Через час нормальная еда.Всё хорошо)
У яблок есть природный воск, который не является токсичным.
А в Магните и Пятерке об этом знают ???
Обажаю ароматный, сочный абрикос.
Фрукт обожаю банан 🍌, т к недорого, всегда доступно и для такой беготни в жизни как у меня это самый удобный перекус с йогуртом и булочкой. Тяжело себя сдерживать от мучного и сладкого до сих пор. Сколько не борюсь с этим в себе... 🆘🆘
Было всегда доступно, а теперь иза санкции будут проблемы
@@user-qq8sf2sj7nну что, исчезли бананы? Год прошёл. Скачаете по бананам?
Здравствуйте, надо делать чистки организма. После них меняете питание и таким образом заселяете правильную микрофлору. Это не вы хотите сладкого и т.д, а ваши паразиты.
Хорошее видео, особенно про охапку фруктов. Посоветуйте это пенсионерам с размером пенсии 12 - 15 тысяч рублей.
А 9 не хочеш!!!
Мой любимый фрукт банан!И вкусно и на перекус очень удобно!
Вы же сами говорили: ,,надо есть сезонные фрукты,, , а почему не виноград? Его есть обязательно-- природная глюкоза ( продукт для мозга) Люблю яблоки, сливу, инжир, мандарины, виноград, груши. Все продукты-- нашинские.😀👍🙏
Он говорит,потому что в винограде меньше пользы, а так можно есть, полезные витамины там тоже есть, особенно в красном винограде есть такое вещество как - ресвератрол, которые борется со старением.
Любые углеводы распадаются на глюкозу
Виноград очень калорийный,к тому же вызывает вздутие и газообразование кишечника.
не для мозга
С каких это пор воск стал считаться токсическим веществом ??? А на яблоки скорее всего наносят обычный парафин (нефтепродукт), вот это дело точно не съедобное.
Вы представьте, сколько бы они тогда стоили, если бы на них наносили воск или парафин?)))))
@@VELES78 Парафин - это побочный продукт при переработке нефти, по сути - это отходы химпрома. Цена ему 3 копейки. В жидком виде распыляется на фрукты, которые движутся по конвеерной ленте. Сам процесс обработки и исползуемые химикаты очень дешевые, поэтому это не сильно влияет на цену товара.
@@Mikhail_1979 На яблоки ничего подобного не наносят. Погуглите фразой :" Естественный воск яблок" и всё поймёте.
@@VELES78 Так никто и не спорит, что на яблоках есть слой естественного воска. Но то, чем их после сбора обрабатывают для длительного хранения и транспортировки - это далеко не воск, а ПАРАФИН.
@@Mikhail_1979 с чего Вы взяли, что их обрабатывают? У меня сад 2га с яблонями и грушами. Яблоки лежат до следующей весны и ничего им не делается. Зачем их кому-то чем-то обрабатывать?
Ещё очень калорийными являются черешня, хурма, бананы, дыня, арбуз, манго, инжир. Но это не значит что их нельзя есть - просто знать меру надо.
Если на голодный желудок съем, например, вишню или сливы, то будет тошнить.
Не всем можно фрукты на голодный желудок.
Кому-то можно только некоторые, не все подряд.
У кого-то гастритов, у кого-то изжоги, у кого-то диабет и т.д.
Тут про здоровых людей идет речь, у больных своё питание
Мой любимый фрукт - это белокочанная капуста) Фрукты - это такое же лакомство как почти торты) Все правильно сказано в видео, но утром фрукты лучше не есть, только вода, потом завтрак)
Разве капуста это не овощ?
Здравствуйте подскажите пожалуйста, когда будет видео уже наконец - то, " как правильно какать?"
- У вас много полезного
- Спасибо за все советы и знания, которыми вы делитесь ❤
По винограду очень противоречивая информация: куча статей, где говорится о пользе винограда, особенно если есть его с кожей и косточками. Не более 400 г в день тоже смущает. Откуда эта информация, есть ей подтверждение?
Он очень калорийный и его проблема в том что, ты съешь не несколько ягодок а всю гроздь а это много. И да надо употреблять с косточками - там много полезного. Я всегда покупаю немного и храню в холодильнике. Употребляю как раз с утра несколько ягодок - само то.
Спасибо
Бананчик💖💖💖а вот в сезон персики ,обожаю их
Спасибо.
Круто !!
Все фрукты очень вкусные, затрудняюсь сказать, какой люблю больше всего.
а овсянка с ягодами(клубника,черника,голубика) можно?
,, Ешь , пока рот свеж , а завянет , - никто в него не заглянет " . ( рус. поговорка ).
А вообще , интуитивно как-то ,,тянет" на фрукты , овощи ... ( и интервалы соответствуют ). Иногда и в 11(вечера) поедаешь вишню с дерева и яблоки , и груши ... и как-то ,,безостановочно" ... Видимо организм работает ... ,, правильно " .
я не мыл виноград горячей водой или вообще не мыл ел за забором.. и тааак отравился ((( его оказывается обрабатывали пестицидами.. вторую неделю вес красный головокружение. оч плохо
виноград тайфи с магнита вроде не химичат.. что скажешь? горячая вода смывает бензин этот ?
Его послушаешь и прощай здоровье
Люблю все по сезону,и виноград я тоже люблю хоть вы и говорите ,что от него лучше отказаться,я ем всё фрукты,вот что просит душа то и ем
Стало интересно, на фрукты и овощи приходится 400г суточного объема пищи. А сколько всего грамм пищи в среднем нормально потреблять взрослому человеку и как распределяются остальные составляющие в граммах?
Люблю очень яблоки,иногда добавляю их в салаты.также люблю апельсины.А вот хурмой можно вообще насытиться,ем бананы,но редко.очень люблю виноград.таже люблю груши,но почему-то они сейчас не вкусные,как трава.нет таких ,как было в детстве .я сама из сибири.груши родители иногда покупали на базаре у грузин .,конечно дороговато,но зато съешь и насытиться,такие сочные,ароматные.таких сейчас к сожалению нетеще люблю арбузы.в детстве ими объедались.ну как-то так.
Банан 👍 Мой любимый 😀
Люблю и ем все фрукты и много 😋🙃
Из-за чего появляется пятна апсариаз?
Через 2,5 часа после еды в больнице дают фрукты. Спасибо.
Мои любимые фрукты это, бананы,яблоки и виноград.😁😇😀
А я читала, что если с яблока снять кожуру, то пользы с него практически не будет, ведь витаминов больше всего в кожуре...
А любимый фрукт будет тот, которого больше всего не хватает вашему организму 🤗 Прислушивайтесь к сигналам вашего организма и помните "Чого занадто, то не здраво!"
Всё правильно говорите. Мы так и едим. Очень быстро всасываются. На тощак едим сначала фрукты, а потом кашу.
Сезонность фруктов в Сибири... Очень интересно
Люблю памелло,грейпфрут,авокадо...
Утром на тощак грамм 50 святой воды!Потом теплой воды с яблочным нефильтрованным уксусом (1-2 столовые ложки)+щипотка корицы,можно ещё 0,5 лимончика выдавить(если здоровый желудок),через 20-30 мин фрукты(в течении дня больше фруктов не ем),через час еда нормальнач с яйцами в смятку,зеленью ,овощами,каша или пару печёных картошек...сахара,конфет ,здобы не ем...воды пару литров в течении дня....(2 приёма пищи)Начинаю есть после 10.00 и после 18.00 не ем!)
Я думаю через 1-1,5 часа после еды можно есть, а на ночь нежелательно
Главное фрукты ЕСТЬ! И получать удовольствие. И есть вмеру.
Банан
Это получается одна картошка, морковь, свекла (борща тарелка) и один фрукт в день можно только, допустим?🤔 Если 400гр с преобладанием овощей
Попробуйте плов с арбузом ,это здорово !
А если я на диете и потому не могу есть вредные для здоровья овощи и каши, а потому подкрепился мраморной говядиной, то когда я могу приступать к поеданию фейхуи?
Мой любимый фрукт - это манго! Жалко у нас их почти нет, и даже сок фиг найдёшь, по крайней мере он встречается в 10 раз реже других соков в магазине.
Фрукты едят утром на пустой желудок или между приемамами пищи
А разве в кожуре фруктов не содержится максимальное количество витаминов?
Обожаю бананы👍
ролик хороший и автору спасибо за кучу полезной мнформации. но я сторонник другого мнения. считаю что фрукты нв тощак есть нельзя. там где сахара много быстрый выброс инсулина, это к примеру виноград, а такой фрукт как яблоки, на тощак агресивны для желудка, много кислот, только не путайте с яблочным уксусом. Всем здоровья и жизненных сил.
Люблю почти все фрукты
Большое поедание фруктов не приводит к диабету?
🙋
6:04 Воском яблоки не покрывают. На яблоках воск природный.
😊😊😊
Любимый это хурма
Все так, уже 10лет так питаюсь и норм,нарушение грозит неприятностями)
Яблука самий смачний і корисний фрукт🤗👍👍👍
7:58 почему то душа лежит к бананам, могу по 7 за день съесть, но при этом похоже он мне уже приелся, надоел и я не чувствую "вау" эффекта. К тому же я очень сильно полюбил мандарины апельсин, понял что яблоко всё тоже ну очень вкусное, не давно грушу съел, ну это просто что то с чем-то
7 бананов?! И на какой фрукт похожа ваша фигура?🙃🤪😇
Не знаю как другие , но я в молодости уже опробовала съедать виноград и сливы натощак. И угадайте, что ? ,Правильно , я стала постоянным клиентом гастроентеролога
Я тоже, ещё помидоры нельзя есть на пустой желудок
👍👍👍❤️❤️❤️
Ммм. Фрукты на голодный желудок почти то же самое, что сахар на голодный желудок(клетчатка есть, но и фруктоза все равно есть).
Раньше я тоже имннно так и думала стала делать чистки научилась пить правильно,отказалась от животное пищи , мучного и очень редко пока что злаки стараюсь все сырое
И вот с утра кушаю фрукты с радостью
А раньше по бы никогда:)
И ещё они сказали что в день можно съедать 2-3 фрукта любых и не более.
Я люблю есть ,хурму, манго, мандарины,персики, а яблоки не очень, хотя знаю,что они полезны. Когда-то ел виноград ,а сейчас врачи запретили из за подагры.