Ты походу не в курсе за холестерин и апелируешь тут старыми избитыми штампами. Сейчас уже врачи все говорят что холестерин наоборот полезен и он в организме играет положительную роль, а вся эта негативная пропаганда про холестерин была из за номера в ньюёрк таймс там 60 какого то года когда надо было пищевую промышленность поставить на дешёвые растительные жиры. В 17м году вышла статья в этой же газетёнке которая всё это и опровергла.
@@igoryan1565 спасибо, друг, я прям выдохнул, потому что ем яйца каждый день периодами (могу два месяца есть, а потом два - не есть) - иногда меня прямо тянет к ним, а я привык доверять своему организму)
Миф про вред яиц давно уже развенчали. Ем 3 яйца каждый день уже много лет, занимаюсь спортом, веду здоровый образ жизни и чувствую себя отлично. Есть ЛПНП и ЛПВП холестерин. И яйца не повышают ЛПНП, а это главное.
когда был вегетарианцем и ел по 10 яиц в неделю, покрылся жесткими прыщами/почти фурункулами. Перестал - прошло. через год поверил опять и снова та же история. Так что яйца точно не стоит по 3 в день есть. Просто вы пока не заметили внешних эффектов.
Люди, помните, что вы находитесь в интернете, а не в больнице, а эти люди блогеры, а не научные исследователи или врачи)) большая часть инфы - фейк Вся информация взята НЕ ОТ ВРАЧЕЙ! А из интернета, где находится в свободном доступе, где пишут такие же блогеры, которые услышали от других, а те от третьих и тд Будьте внимательны))
Есть книжки на тему питания, вегетарианства, веганства, сыроедения - и там все доказательства. Врачи конечно не скажут, что хорошо, что плохо на самом деле, ибо если врачи лечили бы реально, то и больных бы не было и следовательно работы у врачей. А все болезни от питания.
Некоторые «врачи» и сами много не знают и не развиваются в своей профессии. А блогеры разные бывают: есть лишь бы потрындеть на популярную тему, а есть честные и добросовестные. К последним я отношу и этого.
Є гарні винятки. Наприклад "Клятий рационаліст". У нього кожен блог опирається на серйозну доказову базу. Само собою з відповідними посиланнями на серйозні авторитетні джерела. Рекомендую.
Пора бы знать что есть "плохой" и "хороший" холестерин. Яйца повышают как раз "Хороший" холестерин, липопротеины высокой плотности (ЛПВП), который ПОНИЖАЕТ риск заболевания атеросклерозом. Кроме того люди стараются повисить уровень ЛПВП. Вы ссылаетесь на старые данные о том что яйца нужно ограничить до 2 в неделю.В этих иследованиях были допущены ошибки. Например никто не следил за вредными привичками и физической активностью испытуемых, а все проблемы "повесили" на яйца. Результаты новых иследований показали что яйца в большинстве случаев при адекватном употреблении здоровыми людьми никак не влияют на уровень холестерина и их можна есть не больше 2 в день.
@@samjyou9275 получается, я не доктор чтобы отвечать на такие вопросы?) Отвечу вам на следующий, предполагаемый мною вопрос. Под понятием "здоровыми людьми" в данном контексте имеется ввиду людей без болезней и изменений, которые могут повлиять на данные эксперимента.
Не бывает "хорошего" или "плохого" холестерина. Он всегда один и тот же. Полезным или вредным для нашего организма его делает наличие белка-переносчика липопротеина. Если в организме не вырабатывает в достаточной мере ЛНП, то холестерин от клеток не переносится назад в печень, он остается в крови и при случае начинает оседать на стенках сосудов. Поэтому врачи рекомендуют уменьшить общее количество холестерина. От 10 до 30 процентов, по разным источникам, холестерин попадает в организм с животной пищей, остальной вырабатывается нашей печенью Т.е. если уменьшить потребление пищи с холестерином, то можно почти на треть уменьшить общее количество холестерина в организме. Яичный желток является рекордсменом по содержанию холестерина. Любой медицинский справочник вам это подстажет и никто это не подвергает сомнению. Выводы очевидны.
@@user-gh6uv2we4v Это не коректная назва, для этого я и написал в лапках. Да, холестерол один. "Хорошим" или "плохим" его делает "свита" из липопротеинов. Не "наличие липоротеина" а его тип. И липоротеин это не белок а соединение белка с другими веществами. Если переносчик липопротеин низкой плотности, с высоким содержанием жыров и низким содержанием белка (ЛПНП), то холестерин в связке с ним вредный, а если это липопротеин високой плотности (ЛПВП) с высоким содержанием белка и низким жыров, то он "хороший". Есть такой показатель как индекс арерогенности, который характеризирует соотношение ЛПВП-холестерола и ЛПНП-холестерола. И при уровне общего холестерола в рамках нормы и низком уровне ЛПВП-холестерола относительно ЛПНП-холестерола у вас будут образовываться те самые "холестериновые бляшки" на сосудах. Уровень холестерола организм здорогого человека в большинстве случаев регулирует самостоятельно. Если его больше попадает с едой, то вырабатыватся меньше. Новые иследования показали что при употреблении 1-3 яиц в день в большинстве случаев общий уровень холестерина не повышаеться (в некоторых случаях повысился не значительно), повышаеться уровень именно ЛПВП-холестерина (то есть улучшаеться индекс атерогенности). Так что можна есть 2 яйца в день (по разным источникам 10-20 в неделю). Но если человек курит, пьёт, ведёт малоподвижный образ жызни и жрёт не здоровую пищу то у него может бить высокий общий уровень холестерола и плохой индекс атерогенности в связи с нарушением обмена веществ. Но причиной этому будет явно не 2 яйца в день. Выводы делайте сами.
В Ази, перед тем сварить рис 🍚, они тщательно моют и целый день оставляют в воде чтоб не грамм крахмала не остался, и ещё они рис не доваривают , оставляют чуть не доваренный, как и у Италианцев, едят макароны больше чем мы но при этом не толстеют, они тоже макарони не доваривают , и с этого вывод что когда оставляешь чуток не доваренный то крахмал не успевают выходить с нутрии, так что вредно не рис и не макароны а крахмал который внутри!!!
@@themonster4796 , ел и пил всё подряд, три раза в день, между приёмами пищи, бутерброды, конфеты, булочки и тд и тп. Работал, с утра, до вечера (👍 физкультура). За две недели, минус 21 кг.
Да,уже сколько раз говорили,что в яйцах нет ничего вредного.Я обожаю яйца с детства,луплю во всех видах!Показатели холестеринов отличные!Мой отец ел яйца сколько хотел и когда хотел прожил 92 года,один раз в жизни был в больницев 60 лет ногу прооперировали,вены!Всем удачи и здоровья!💐🥰🌺
Спасибо за видео. рис, картошку, красное мясо ем редко. предпочитаю белое мясо. яйца ем 2-3 раза в неделю. очень поменялся состав тела и почиститься кишечник. попробуйте уменьшить употребление этих продуктов и понаблюдайте за собой. всем добра
Не рис крепит, а рисовая вода. То есть та вода, в которой рис варился. Но ее либо сливают, либо она испаряется. Если у вас понос, то как раз нужно пить подсоленную рисовую воду
Люблю с детства яйца , вся коркой покрывалась. В старших классах прошло, сейчас мне 49 лет.Ем ежедневно 2 яйца, не считая когда они есть в др блюдах : сырники, салат, запеканка, прекрасно себя чувствую !!!
Яйца ем только в салатах,окрошке,красное мясо не употребляю вообще,а чаще бобы,фасоль,горох.Иногда курицу и рыбу(редко).Картофель тоже очень редко,первое время заменяла бататом.Рис тоже очень-очень редко. В большенстве случаев это плов или рисовый суп(может быть и молочный)
Моя средня дочь любит варёные яйца так,что может съест сразу 5-6 штук,а холестирин в норме. Младшая вегенка , у неё зашкаливает! Как тут разобраться? У всех организм работает по разному.
Я тоже люблю яйца и холестерин у меня в норме, даже не близко к верхней границе. В день по 8 яиц сьедаю. Правда 2 целых, остальные белок. Тоже слышал что в них полезный холестерин из которого гормоны вырабатываются. А кто-то наоборот пугает ими. Кому верить?
Это видео - фейк) нет смысла тут разбираться и не в чем даже Они блогеры, а не ученые или врачи, чтобы давать вам реальную информацию, а вы не в больнице, а в интернете😀
С 2018 года я отказался от всего перечисленного, я сыроед, веган, практикую голод на сухую (интервальный, 36-и часовой перерыв, от 3-х до 5-и и раз в квартал 40 дней) и спортсмен с хорошей мышечной массой. При этом я не качок! (практикую свой вес: отжим, пресс, подтягивания, гипертензия, приседания). Калистэника!
Молодец. Просто нам очень сложно не есть мясо и рис так как мы Узбеки и у нас много свадеб и плов соответственно. Да и мучное у нас много самса, манты и лепешки разные и очень вкусные.
Интересно чем вы питаетесь, я как спортсмен много ем и чтобы добрать углеводы ем довольно часто картошку и рис, готовить вообще не люблю поэтому все 4 продукта ем почти каждый день)))
Из всего представленного ем только яйца в виде парового омлета на воде! Обожаю авокадо , наслаждаюсь каждый день- четверть плода на сухой хлебец, креветки -- раньше очень увлекалась, а теперь как то остыла, но переодически ем! Рис, картофель и красное мясо давно исключила из своего меню!
Если сравнивать рис и картофель, по официальным данным, крахмала в рисе больше в 2 раза чем в картофеле. Так что картофель не так уж плох, особенно если сварен на пару.
Конечно щас модно стал, здаровый образ жизни и здоровая питания. Но если плохие гены у тебя, то ниче не поможет. В нашем кишлаке был дед который всю жизнь по утрам бегал. Раньше работал врачом. И этот здоровый человек, как все думали что он проживет 100 лет, умер в 60 лет от инфаркта. Другой дед, наш сосед умер в возрасте 97 лет, и он курил всю жизнь по 3 пачки сигареты ПОЛЕТ в день , кто не знает это такой дешевй советский сигарет без фильтра. Меня иногда отправлял за сигаретой в магаз. Так что живи так как тебе хорошо, главное другим не мешать.
Ем по 9-10 яиц в день. Люблю их с детства. Чувствую себя отлично. Холестерин в норме. Нет ожирения в 43 г. Вешу 57 кг при росте 170 см. Про вред яиц - это миф, и 2 яйца в неделю - это очень мало как-то получается.
Если хочешь есть яйца каждый день - ешь. Я вот не могу каждый день одно и то же есть, и не ем. Так что правильно выше сказано - надо слушать свой организм.
Чечевицу стала есть, красную. Недавно. Никогда раньше не ела. Стала есть отварной рис без соли. Но с соевым соусом. Картошку стала есть мало в связи с этим. Многие любят гречку, я не очень люблю. Почти равнодушна. Хотя нравится, как она быстро варится. Еще полезно и даже вкусно каша из 4-х злаков, из хлопьев. Заверил, 2-4 мин поварил и готово.
Про крепительные свойства риса - так себе теория. Пить много воды надо, потому что рис абсорбирует жидкость в кишечнике. И никаких проблем со стулом не будет
у азиатов самый высокий уровень заболевания сахарным диабетом, а именно у японцев, что звучит крайне удивительно т.к считается одной из самых здоровых наций☝️ Рис это вам не шутки товарищи)
Согласен. Единственно в выходные на даче яйца 2шт по утру с сыром ем. Мясо стараюсь редко, картошку только на работе в супу, дома нет и посадил минимум т. К не ел. В основном овощи и рыбу, полбу, чечевицу
А вот я рис ем довольно часто и у меня с туалетом все нормально, организм с детства наверное привык. Получается я могу продолжать довольно часто его есть?
*Смотрите видео про самые полезные и дешевые продукты здесь - **ruclips.net/video/F4YzavQra04/видео.html*
@Ваше Высочество а если низкий холестерин и панкреатит что делать?
Картофель вреден горячий, а отварной и охлажденный-полезный, особенно в салатах.
Ты походу не в курсе за холестерин и апелируешь тут старыми избитыми штампами. Сейчас уже врачи все говорят что холестерин наоборот полезен и он в организме играет положительную роль, а вся эта негативная пропаганда про холестерин была из за номера в ньюёрк таймс там 60 какого то года когда надо было пищевую промышленность поставить на дешёвые растительные жиры. В 17м году вышла статья в этой же газетёнке которая всё это и опровергла.
@@igoryan1565 спасибо, друг, я прям выдохнул, потому что ем яйца каждый день периодами (могу два месяца есть, а потом два - не есть) - иногда меня прямо тянет к ним, а я привык доверять своему организму)
Iy
Для тех кто торопиться
1:рис
2:яйца
3:красное мясо
4:картофель
👍☀️🌷
👍👍
Супер👍
торопится
Не ну это конечно полезный комментарий для тех кто спешит, но те кто спешит не читает комментарии😂😂
Миф про вред яиц давно уже развенчали. Ем 3 яйца каждый день уже много лет, занимаюсь спортом, веду здоровый образ жизни и чувствую себя отлично. Есть ЛПНП и ЛПВП холестерин. И яйца не повышают ЛПНП, а это главное.
когда был вегетарианцем и ел по 10 яиц в неделю, покрылся жесткими прыщами/почти фурункулами. Перестал - прошло. через год поверил опять и снова та же история. Так что яйца точно не стоит по 3 в день есть. Просто вы пока не заметили внешних эффектов.
@@kostjamanfred , я ем по 3- 4 яйца в день, могу 5 сразу. Уже долгое время. Норм.
Вреден ток белок
@@user-cr4yw9dz1o вреден может быть желток, так как холестерин, а белок в яйцах лучший
@@Nepomnyu0 всё наоборот)лол)
Люди, помните, что вы находитесь в интернете, а не в больнице, а эти люди блогеры, а не научные исследователи или врачи)) большая часть инфы - фейк
Вся информация взята НЕ ОТ ВРАЧЕЙ! А из интернета, где находится в свободном доступе, где пишут такие же блогеры, которые услышали от других, а те от третьих и тд
Будьте внимательны))
Есть книжки на тему питания, вегетарианства, веганства, сыроедения - и там все доказательства. Врачи конечно не скажут, что хорошо, что плохо на самом деле, ибо если врачи лечили бы реально, то и больных бы не было и следовательно работы у врачей. А все болезни от питания.
Ты башкой думал когда это писал?
Некоторые «врачи» и сами много не знают и не развиваются в своей профессии. А блогеры разные бывают: есть лишь бы потрындеть на популярную тему, а есть честные и добросовестные. К последним я отношу и этого.
Є гарні винятки. Наприклад "Клятий рационаліст". У нього кожен блог опирається на серйозну доказову базу. Само собою з відповідними посиланнями на серйозні авторитетні джерела. Рекомендую.
этот канал берет инфо от врачей ученых
Китайцы же каждый день едят рис и все здоровые по сто лет живут...
Пора бы знать что есть "плохой" и "хороший" холестерин. Яйца повышают как раз "Хороший" холестерин, липопротеины высокой плотности (ЛПВП), который ПОНИЖАЕТ риск заболевания атеросклерозом. Кроме того люди стараются повисить уровень ЛПВП. Вы ссылаетесь на старые данные о том что яйца нужно ограничить до 2 в неделю.В этих иследованиях были допущены ошибки. Например никто не следил за вредными привичками и физической активностью испытуемых, а все проблемы "повесили" на яйца.
Результаты новых иследований показали что яйца в большинстве случаев при адекватном употреблении здоровыми людьми никак не влияют на уровень холестерина и их можна есть не больше 2 в день.
У меня деформация грудной клетки, получается я не здоровый человек?
@@samjyou9275 получается, я не доктор чтобы отвечать на такие вопросы?)
Отвечу вам на следующий, предполагаемый мною вопрос. Под понятием "здоровыми людьми" в данном контексте имеется ввиду людей без болезней и изменений, которые могут повлиять на данные эксперимента.
Не бывает "хорошего" или "плохого" холестерина. Он всегда один и тот же. Полезным или вредным для нашего организма его делает наличие белка-переносчика липопротеина. Если в организме не вырабатывает в достаточной мере ЛНП, то холестерин от клеток не переносится назад в печень, он остается в крови и при случае начинает оседать на стенках сосудов. Поэтому врачи рекомендуют уменьшить общее количество холестерина. От 10 до 30 процентов, по разным источникам, холестерин попадает в организм с животной пищей, остальной вырабатывается нашей печенью Т.е. если уменьшить потребление пищи с холестерином, то можно почти на треть уменьшить общее количество холестерина в организме. Яичный желток является рекордсменом по содержанию холестерина. Любой медицинский справочник вам это подстажет и никто это не подвергает сомнению. Выводы очевидны.
@@user-gh6uv2we4v Это не коректная назва, для этого я и написал в лапках. Да, холестерол один. "Хорошим" или "плохим" его делает "свита" из липопротеинов. Не "наличие липоротеина" а его тип. И липоротеин это не белок а соединение белка с другими веществами.
Если переносчик липопротеин низкой плотности, с высоким содержанием жыров и низким содержанием белка (ЛПНП), то холестерин в связке с ним вредный, а если это липопротеин високой плотности (ЛПВП) с высоким содержанием белка и низким жыров, то он "хороший". Есть такой показатель как индекс арерогенности, который характеризирует соотношение ЛПВП-холестерола и ЛПНП-холестерола. И при уровне общего холестерола в рамках нормы и низком уровне ЛПВП-холестерола относительно ЛПНП-холестерола у вас будут образовываться те самые "холестериновые бляшки" на сосудах.
Уровень холестерола организм здорогого человека в большинстве случаев регулирует самостоятельно. Если его больше попадает с едой, то вырабатыватся меньше. Новые иследования показали что при употреблении 1-3 яиц в день в большинстве случаев общий уровень холестерина не повышаеться (в некоторых случаях повысился не значительно), повышаеться уровень именно ЛПВП-холестерина (то есть улучшаеться индекс атерогенности). Так что можна есть 2 яйца в день (по разным источникам 10-20 в неделю).
Но если человек курит, пьёт, ведёт малоподвижный образ жызни и жрёт не здоровую пищу то у него может бить высокий общий уровень холестерола и плохой индекс атерогенности в связи с нарушением обмена веществ. Но причиной этому будет явно не 2 яйца в день. Выводы делайте сами.
@@olexandr9024 спасибо, очень полезный интересный коммент)
Какой с этого можно сделать вывод? Можно кушать все но в меру и не каждый день. Желаю всем здоровья, удачи, Всем добра :)
Лучше вообще кушать не каждый день. :-), скажем два - три раза в неделю будет достаточно.
с нашими зарплатами и ростом цен в принципе как бы кушать не пришлось раза 2-3 в неделю (РАЗА! Не дня 2-3 в неделю...)
Точно. Надо есть не все и не всегда. Например, 2 раза в месяц.
Ем яйца каждый день. Даже не представляю свой рацион без яиц
Тоже самое!
Ем ежедневно два яйца всмятку, изредка три, халестерин на одном и том же уровне.
Кушайте и дальше)Данные ,которые он привел столетней давности ученых из Америки ...
ПОЛЕЗНЫЙ холестерин в яйцах! т.ч. БУДЕМ ЗДОРОВЫ
Картошку заливаю водой на ночь,а утром весь крахмал сливаю
Ешьте всё ,что хочется ,только иногда нужны тормоза ,чтобы не переедать .
В этом мире вообще вредно находится😌
Интересно, а как же китайцы, корейцы, вьетнамцы , а так же индийцы, у которых рис основа питания. Они же веками едят рис.
Они совмещают рис с большим количеством овощей и других продуктов в которых много слабительных компонентов...
Японцы едят рис и поэтому я думаю утром натощак они выпивают 4 стакана воды чтобы не было запора.
Рис в виде каши не делает запоры?
Бурый рис?
В Ази, перед тем сварить рис 🍚, они тщательно моют и целый день оставляют в воде чтоб не грамм крахмала не остался, и ещё они рис не доваривают , оставляют чуть не доваренный, как и у Италианцев, едят макароны больше чем мы но при этом не толстеют, они тоже макарони не доваривают , и с этого вывод что когда оставляешь чуток не доваренный то крахмал не успевают выходить с нутрии, так что вредно не рис и не макароны а крахмал который внутри!!!
В Азии стал стремительно развиваться диабет,когда к традиционной кухне добавили европейский рацион .
1. Рис
2. Яйца
3. Красное мясо
4. Картофель
Благодарю 😁
Вообще, мне кажется , нет такого продукта, который нужно есть ежедневно. Должно быть разнообразное питание.
Вода!
@@user-ts3hm5ch5f вода даже необсуждается. Хотя некоторые люди, например моя мама, (ей 47) привыкла пить воду только когда захочется.
Ходите везде пешком, занимайтесь физкультурой и по фиг, можно есть всё.
Ну,значит, можно есть, еду из Fastfood рестoранов?!
Какой смысл в физкультуре,если человек ест все,что попало?!
@@themonster4796 , ел и пил всё подряд, три раза в день, между приёмами пищи, бутерброды, конфеты, булочки и тд и тп. Работал, с утра, до вечера (👍 физкультура). За две недели, минус 21 кг.
@@blinov7368 Ну,скорее всего у тебя дефицит калорий и по-этому похудел.
@@blinov7368 Сказачник
Опаньки, а я слышал как раз от Цацулина что яйца каждый день есть можно, т к холестерин который там содержится является полезным :)
Я больше сторонник того чтобы есть только белок) а чтобы желток не пропадал пёселю своему кармливать лучше
Да,уже сколько раз говорили,что в яйцах нет ничего вредного.Я обожаю яйца с детства,луплю во всех видах!Показатели холестеринов отличные!Мой отец ел яйца сколько хотел и когда хотел прожил 92 года,один раз в жизни был в больницев 60 лет ногу прооперировали,вены!Всем удачи и здоровья!💐🥰🌺
@@olga8852 вы правы,я каждый день ем вареные яйца и только с желтком!
Инна Савина Я тоже , каждый день по два, мне 55. Суставы перестали болеть, а раньше не ела..
Olga Все это давно опровергли, а рис едят в Узбекистане с зеленым чаем, там все стройные и здоровые!👍🌺🌺
Спасибо за видео. рис, картошку, красное мясо ем редко. предпочитаю белое мясо. яйца ем 2-3 раза в неделю. очень поменялся состав тела и почиститься кишечник. попробуйте уменьшить употребление этих продуктов и понаблюдайте за собой. всем добра
Ты красавчик, спасибо за обзоры, благодаря твоим видео узнал много нового, изменил питание, стал себя чувствовать намного лучше
⚡️Благодарю дорогой, за хорошую информацию. С Любовью !❤️❤️💥💥
Спасибо большое за полезную информацию.
Не рис крепит, а рисовая вода. То есть та вода, в которой рис варился. Но ее либо сливают, либо она испаряется.
Если у вас понос, то как раз нужно пить подсоленную рисовую воду
Рис реально крепит. Знаю на личном опыте. Хожу в туалет стабильно раз в день. А как риса поем, сразу день пропускаю
Спасибо за хорошие советы. Надо есть всё, но знать меру. Да ещё много зависит от возраста человека.
Если я прийду к своему терапевтц и попрошу дать направление на анализы холестерина, чтобы знать можно ли мне есть 2 яйца в день, меня пошлют на,,,
😂👍
Приду (Иду) при- приставка, Иду корень
@@goodboy6000 Молодец
@@goodboy6000 притти прийти придти. Корни изменчивы. Язык изменчив.
или спросят - ты чё, не мужик чтоли? )))
Спасибо за полезную информацию!
Спасибо Вам за канал.Все кратко и ясно всегда изложено,ко всему еще много того,что прежде и не знали.Успехов,процветания и больше подписчиков.
Люблю с детства яйца , вся коркой покрывалась. В старших классах прошло, сейчас мне 49 лет.Ем ежедневно 2 яйца, не считая когда они есть в др блюдах : сырники, салат, запеканка, прекрасно себя чувствую !!!
Смотрела видео и поняла что питаюсь правильно, все как вы говорили пременять продукты я это уже делала и продолжаю делать 😍😍😍😍соровно спасибо за видео
Как можно наесться одним яйцом?? Я минимум три варю...
🤷
3 жареных яйцах , на протежений 6 лет ел практический каждый день , жалко .
@@s4ken и как оно?
4 - 5 месяц каждый день ем 3-4 яйца Вреда не вижу xD
@@s4ken И правильно делали. Яйцо - ценный продукт и ничего вредного в нем нет, как недавно доказали ученые.
Спасибо 🥰 за информацию и будьте здоровы и счастливы ✌️
В последний год стараюсь есть по два яйца в день ( утром и в обед), и холестерин понизился на 1,2 ед. Всегда слежу за холестерином
Спасибо за видео!
У Вас очень полезные советв. Спасибо
Яйца ем только в салатах,окрошке,красное мясо не употребляю вообще,а чаще бобы,фасоль,горох.Иногда курицу и рыбу(редко).Картофель тоже очень редко,первое время заменяла бататом.Рис тоже очень-очень редко.
В большенстве случаев это плов или рисовый суп(может быть и молочный)
Моя средня дочь любит варёные яйца так,что может съест сразу 5-6 штук,а холестирин в норме. Младшая вегенка , у неё зашкаливает!
Как тут разобраться? У всех организм работает по разному.
Лецитин в желтке гасит холестерин)
Я тоже люблю яйца и холестерин у меня в норме, даже не близко к верхней границе. В день по 8 яиц сьедаю. Правда 2 целых, остальные белок. Тоже слышал что в них полезный холестерин из которого гормоны вырабатываются. А кто-то наоборот пугает ими. Кому верить?
@@AGP38ru Верьте своим ощущениям
Александр Максимов Это делают к сожалению только мудрые люди..😃
Это видео - фейк) нет смысла тут разбираться и не в чем даже
Они блогеры, а не ученые или врачи, чтобы давать вам реальную информацию, а вы не в больнице, а в интернете😀
Спасибо! Очень интересная информация!
Будем знать .
Лайк!!!
С 2018 года я отказался от всего перечисленного, я сыроед, веган, практикую голод на сухую (интервальный, 36-и часовой перерыв, от 3-х до 5-и и раз в квартал 40 дней) и спортсмен с хорошей мышечной массой. При этом я не качок! (практикую свой вес: отжим, пресс, подтягивания, гипертензия, приседания). Калистэника!
Всё это позволяет ваше духовное развитие. Возможно, сможете обходиться вовсе без еды.
@@user-kt4nf1cd9s всё всегда приходит само и постепенно. Когда нибудь моё развитие придёт к такому значению и я откажусь не только от еды....
Рис и картошку редко ем, яйца чаще, красное мясо когда как, могу и пару недель не есть, а потом неделю им питаться.
Молодец. Просто нам очень сложно не есть мясо и рис так как мы Узбеки и у нас много свадеб и плов соответственно. Да и мучное у нас много самса, манты и лепешки разные и очень вкусные.
@@user-mp8db6el4u фу
@@crisXgerasick Что вам не понравилось?
Интересно чем вы питаетесь, я как спортсмен много ем и чтобы добрать углеводы ем довольно часто картошку и рис, готовить вообще не люблю поэтому все 4 продукта ем почти каждый день)))
@@imgroot6311 Макароны, гречка, перловка - мне они больше нравятся, рис вообще не люблю, а картошку просто ем не часто.
Спасибо за полезные советы!
спасибо) видео супер
Люблю бифштекс с гарниром из жареной картошки залитую яйцом!
🤣
Аж слюнки потекли
посыпаную сверху рисом
😂😂😂
Я всё это ем в меру и чувтсвую себя превосходно)
Спасибо за информацию
Спасибо друг!
Спасибо за видео, много полезной информации, я почти не ем мяса, не люблю, и вообще, всё хорошо в меру👍👍👍всем желаю крепкого здоровья ❤
Короче, с такой диетой придется есть три раза в неделю. 😔
Очень интересно❤
Спасибо
Интересное видео, можешь снять видео про лапшу? Про макароны, яичную лапшу, стеклянную лапшу, гречневую и т.д.
И лапшу на уши
Блин,как захотелось сразу шашлычка!
Em kajdi den giaitsa s avokado uje davno, gia otlichno sebia chuvstvuiu❤️
👍
Я хожу каждый день...
от части правда, но не достаток знаний, и по этому не все выводы правильные
А мне нравятся эти советы!
круто😄👍
Я уж думал увидимся на том свете
2 года каждый день ем яйца (2-3) и анализы отличные, так что не трындите
Всё очень индивидуально ! Люди все разные . То ,что для кого -то является благом ,для другого - зло .
например?
Из всего представленного ем только яйца в виде парового омлета на воде! Обожаю авокадо , наслаждаюсь каждый день- четверть плода на сухой хлебец, креветки -- раньше очень увлекалась, а теперь как то остыла, но переодически ем!
Рис, картофель и красное мясо давно исключила из своего меню!
В яйцах полезный холестерин)Как и сало можно кушать
Да тоже заметил когда перестал есть рис, начался понос потом опять начал есть рис, и все нормально..
Ем всего и понемножку,но конечно все отварное и парное.Спасибо за Вашу работу😊
Спасибо!!!! Картошку муж любит очень, скинула ваш видосик
Если сравнивать рис и картофель, по официальным данным, крахмала в рисе больше в 2 раза чем в картофеле. Так что картофель не так уж плох, особенно если сварен на пару.
лучше запекать.
Этот чувак явно не в теме про яйца!
Они содержат полезный холестерин.
Я ем всего понемного и 2 раза в день завтрак и ужин.
Так я чувствую себя комфортней.
Спасибо за ваш канал, очень полезный 🙏🏽☺️
спасибо
Я хочу сказать про яйца, вся сцена про яйца, наверно подразумевалось яичница, а вот про варёные яйца ни слова, мдааа
Конечно щас модно стал, здаровый образ жизни и здоровая питания. Но если плохие гены у тебя, то ниче не поможет. В нашем кишлаке был дед который всю жизнь по утрам бегал. Раньше работал врачом. И этот здоровый человек, как все думали что он проживет 100 лет, умер в 60 лет от инфаркта.
Другой дед, наш сосед умер в возрасте 97 лет, и он курил всю жизнь по 3 пачки сигареты ПОЛЕТ в день , кто не знает это такой дешевй советский сигарет без фильтра. Меня иногда отправлял за сигаретой в магаз. Так что живи так как тебе хорошо, главное другим не мешать.
Всё верно. Чётко правильно.
Интересное видео
А Мясников говорит, что есть до 5 яиц можно без проблем.
Сколько?!
В день столько?!
@@themonster4796 Есть ролик на ютубе, посмотрите.
@@pitbeg7764 Понятно
Из этого я регулярно употребляю только яйца, ну и, может быть, картошку, но она у меня чаще идёт с другими продуктами, например в супе.
кроме картошки жрать и нечего
@@user-gt1kd5iz8y (
Часто ем яйца картошку люблю холестерин повышен Хорошо увидела этот ролик СПАСИБО 😉
Ем по 9-10 яиц в день. Люблю их с детства. Чувствую себя отлично. Холестерин в норме. Нет ожирения в 43 г. Вешу 57 кг при росте 170 см. Про вред яиц - это миф, и 2 яйца в неделю - это очень мало как-то получается.
,Вывод для спортсменов, жрем яйца каждый день , но желтки выбрасываем)
Едим рис с семьей каждый день, так как живем в ЮВА и никаких проблем нет!!!
Конечно нет!👍
нету стула, нет проблем )))
Не останавливайся снимать видео. У тебя лучший канал
Тут все что я люблю.
Насчёт мясо любой казах не согласится
Даа уж,казах без мяса не казах. Живу в Казахстане, знаю.
350г свинины в неделю) у меня выходит килограмма 2 с моим весом в 55кг
Надо будет яичницу сделать😉👍
а можно видео с тем как заменить блюда на блюда без картофеля и т.п.?
На одном канале говорят одно, тут другое, не знаешь кого и слушать.
Слушайте свой организм
Если хочешь есть яйца каждый день - ешь. Я вот не могу каждый день одно и то же есть, и не ем. Так что правильно выше сказано - надо слушать свой организм.
И про картошку расскажите белорусам)))
Чечевицу стала есть, красную. Недавно. Никогда раньше не ела.
Стала есть отварной рис без соли. Но с соевым соусом. Картошку стала есть мало в связи с этим.
Многие любят гречку, я не очень люблю. Почти равнодушна. Хотя нравится, как она быстро варится.
Еще полезно и даже вкусно каша из 4-х злаков, из хлопьев. Заверил, 2-4 мин поварил и готово.
приветствую из солнечной Одессы. благодарю 💕 💕 💕
Про крепительные свойства риса - так себе теория. Пить много воды надо, потому что рис абсорбирует жидкость в кишечнике. И никаких проблем со стулом не будет
Как и с желтком, ешьте до 10шт в день хоть каждый день и ваш холестерин будет в норме)
у азиатов самый высокий уровень заболевания сахарным диабетом, а именно у японцев, что звучит крайне удивительно т.к считается одной из самых здоровых наций☝️ Рис это вам не шутки товарищи)
Зелёный чай, как в Средней Азии, и похудеешь и жир нейтрализует!👍🌺
YK он у них , как и у индийцев, с тех пор, как в МаКДаке питаться стали и колу пить.
@@mysimplelife4383 Топпа тогри, чой пой, нон пон, лук пук...
Я который ем картошку каждый день🗿
👍-ки💪ролику!!!
Согласен. Единственно в выходные на даче яйца 2шт по утру с сыром ем. Мясо стараюсь редко, картошку только на работе в супу, дома нет и посадил минимум т. К не ел. В основном овощи и рыбу, полбу, чечевицу
Перешёл на веганство, правда всего неделя как. Пока ничего сказать не могу
Я которая ем яйца каждый день🙂👍
А вот я рис ем довольно часто и у меня с туалетом все нормально, организм с детства наверное привык. Получается я могу продолжать довольно часто его есть?
Uff carne roja ya no como ase seis meses al principio fuy un poco duró para mi ,ahora acostumbrada ,no es tal fácil, pero si se puede
Оставьте мои яйца в покое! 😭😭😭
Ахкхааха то чувство когда каждый день ешь картошку с мясом🤣
можно ли подробнее узнать о механизме разрушения витамина В метаном в желудке .
Я ем всё время разные крупы и индюшку и много овощей! Чувствую себя прекрасно. Физически работаю и в зал в качалку хожу.
Значит китайцы вообще в туалет не ходят?))