Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
実践ありがとうございます！「筋トレは毎日やっていいの？」と悩んでいませんか？▼コチラで筋トレの頻度について私が解説しました＾＾ruclips.net/video/OvbjZFb8SSQ/видео.html
😊
とりあえずこれを毎日続ける
なんとか完遂できました❗️
最後まで！素晴らしいです！！！
開始5分でついていけなくなりました🤣少しずつできる時間伸びるように頑張ります💡
キツイですよね・・・😅ぜひ継続してください〜^^
腹筋強化で４ヶ月たち、それらしくなってきたので、肩まわりが気になり、実践しましたが、プッシュアップは、やはり苦手、膝つきで、やってもしんどかったです。めげずに、やってみます。宅トレ、先生のおかげで、完全にハマりました😅
ハマっていただけて嬉しいです＾＾！自分のペースで「継続」することが大事なのでゆるりと頑張っていきましょう！
30分版が欲しい〜〜〜！
プランクローテーションに辿り着く頃には腕が痙攣し始めて上がりきってもプルプルしてました...😅キツイですけど自分のこと少しでも好きになれるように頑張ります！
It was really hard. I did quite well the first half of the exercises, the other half with less effort because they were very difficult 😅, but I enjoyed as well! Thank you very much Keisuke san😊
体のベース作りたくて、全身筋トレ20分の後にこのトレーニング組み込みました😤💪
実践ありがとうございます！
ヒンズーとパイク以外の腕立ては全部ひざつきに変更。逆手プッシュアップは普通のプッシュアップに変更。2回2分の休憩を入れてなんとか完走できました。
おぉ最後まで！素晴らしいですね^^
最後の5分ヤバいすね。ラストのプッシュアップ、罰ゲームかと思った。
追い込んでいきましょう😂
つっつらすぎる！！！！！！自衛隊式のプッシュアップが以前まで30回できていたのに今日やったら3回で限界でした。。。何か良いトレーニングありませんか？どこを使えばやりやすいなどコツも教えていただきたいです。。。
実践ありがとうございます！🙏トレーニングは継続が何よりも大切なので、特定のトレーニングというよりは満遍なく継続するのがおすすめです^^;
特定の部位に特化した筋トレでなくこういったまんべんなく行う筋トレでも大胸筋とかは大きくなりますか？
今日初めてやってなんとか完遂。これを続けていくと、胸とか腕が筋肥大したりしますかね？
実践ありがとうございます！個人差はありますが、徐々に効果が出てくると思います🔥
明後日から………
2日後になりましたよ！笑ぜひやってみてください^^
１日に何動画見ればいいですか？だいたいこれ含め２本たまに４本見ています。どれくらい見ればいいんですかね？できれば教えてください！！！
今見ている2〜4本程度で十分だと思います！
分かりました！！！
どのくらいやればムキムキになれますか?
コメントありがとうございます！個人差が大きいですが、早い方で1ヶ月前後、一般的に2ヶ月前後で効果を実感することが多いです^^
腰があんまり上がりません、それでもいいですか？
最初のうちは自分のペースで行ってみてください^^
明日からやろ
今日やろ
今まで10分をやっていましたが、余裕というわけではないですがある程度できるようになったので20分に変更してみましたが…2倍となると流石にキツすぎました😭
ご自身のペースで良いので継続して頑張っていきましょう！
きっつ😵でも大分絞れ来ました✨
実践ありがとうございます！！継続して頑張っていきましょう😆
肩が…😭
横プッシュアップする体勢からだらだらしてスマホいじってしまった
ぜひ最後まで！笑
![[Whole body muscle training 20 minutes]](http://i.ytimg.com/vi/I4ZPPXFYuNs/mqdefault.jpg)
![[Whole body muscle training 20 minutes]](/img/tr.png)
実践ありがとうございます！「筋トレは毎日やっていいの？」と悩んでいませんか？
▼コチラで筋トレの頻度について私が解説しました＾＾
ruclips.net/video/OvbjZFb8SSQ/видео.html
😊
とりあえずこれを毎日続ける
なんとか完遂できました❗️
最後まで！素晴らしいです！！！
開始5分でついていけなくなりました🤣
少しずつできる時間伸びるように頑張ります💡
キツイですよね・・・😅
ぜひ継続してください〜^^
腹筋強化で４ヶ月たち、それらしくなってきたので、肩まわりが気になり、実践しましたが、プッシュアップは、やはり苦手、膝つきで、やってもしんどかったです。めげずに、やってみます。宅トレ、先生のおかげで、完全にハマりました😅
ハマっていただけて嬉しいです＾＾！
自分のペースで「継続」することが大事なのでゆるりと頑張っていきましょう！
30分版が欲しい〜〜〜！
プランクローテーションに辿り着く頃には腕が痙攣し始めて上がりきってもプルプルしてました...😅
キツイですけど自分のこと少しでも好きになれるように頑張ります！
It was really hard. I did quite well the first half of the exercises, the other half with less effort because they were very difficult 😅, but I enjoyed as well! Thank you very much Keisuke san😊
体のベース作りたくて、全身筋トレ20分の後にこのトレーニング組み込みました😤💪
実践ありがとうございます！
ヒンズーとパイク以外の腕立ては全部ひざつきに変更。逆手プッシュアップは普通のプッシュアップに変更。2回2分の休憩を入れてなんとか完走できました。
おぉ最後まで！
素晴らしいですね^^
最後の5分ヤバいすね。
ラストのプッシュアップ、罰ゲームかと思った。
追い込んでいきましょう😂
つっつらすぎる！！！！！！
自衛隊式のプッシュアップが以前まで30回できていたのに今日やったら3回で限界でした。。。何か良いトレーニングありませんか？どこを使えばやりやすいなどコツも教えていただきたいです。。。
実践ありがとうございます！🙏
トレーニングは継続が何よりも大切なので、特定のトレーニングというよりは満遍なく継続するのがおすすめです^^;
特定の部位に特化した筋トレでなくこういったまんべんなく行う筋トレでも大胸筋とかは大きくなりますか？
今日初めてやってなんとか完遂。
これを続けていくと、胸とか腕が筋肥大したりしますかね？
実践ありがとうございます！
個人差はありますが、徐々に効果が出てくると思います🔥
明後日から………
2日後になりましたよ！笑
ぜひやってみてください^^
１日に何動画見ればいいですか？だいたいこれ含め２本たまに４本見ています。どれくらい見ればいいんですかね？できれば教えてください！！！
今見ている2〜4本程度で十分だと思います！
分かりました！！！
どのくらいやればムキムキになれますか?
コメントありがとうございます！
個人差が大きいですが、早い方で1ヶ月前後、一般的に2ヶ月前後で効果を実感することが多いです^^
腰があんまり上がりません、それでもいいですか？
最初のうちは自分のペースで行ってみてください^^
明日からやろ
今日やろ
今まで10分をやっていましたが、余裕というわけではないですがある程度できるようになったので20分に変更してみましたが…2倍となると流石にキツすぎました😭
ご自身のペースで良いので継続して頑張っていきましょう！
きっつ😵
でも大分絞れ来ました✨
実践ありがとうございます！！
継続して頑張っていきましょう😆
肩が…😭
横プッシュアップする体勢からだらだらしてスマホいじってしまった
ぜひ最後まで！笑