Tai Chi - 6 Grundübungen für Anfänger
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- Опубликовано: 1 июн 2019
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Neue Edition! Besser gefilm! Hintergrundsmusik! Man sieht die Fussbewegungen! Nur Texte als Erklärung! Schaut mal rein!
• 6 Basic Tai Chi Qi Gon...
Tai Chi Quan ist eine antike Kampfkunst aus China, konzipiert aus der daoistischen Philosophie. Der Fokus liegt auf dem Zusammenspiel zwischen mentalem und physischem Training.
In diesem Tutorial zeige ich euch zuerst 6 Grundübungen als Vorbereitung für die Form/Ablauf in TaiChi. Hier geht es darum den Körper weich und koordiniert zu bewegen.
Man kann die Übungen als Aufwärmung machen oder auch mit mehr Wiederholungen als eine kleine Trainingseinheit gestalten.
Die Anzahl der Wiederholungen ist unwichtig. Hauptsache ihr macht es immer beidseitig, damit beide Gehirnhälfte aktiviert werden.
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Ich benutze diese einfachen Übungen tatsächlich um meine akuten Depressionen unter Kontrolle zu haben während des Lockdowns. super.
Ich wünsche dir alles gute! Es hat mir auch geholfen. Wir haben auch neue Übungen zum mitmachen.
ruclips.net/video/oTJxi8f4zSo/видео.html
Geht mir auch so. Ich fange gerade damit an und fühle mich direkt etwas besser
@@dianah.2876 perfekt! bloß dranbleiben! :)
Bald is der Corona Scheiss vorbei. Halt durch Bruder und gute Besserung
@@matteo4067 ja ich hoffe es! ich halte durch! :p bin ja gut in behandlung plus einige techniken :)
Ich bin soo glücklich,🙏🙏🙏🙏🙏 diese Kanal gefunden habe, sehr einfache Erklärung und sehr gute zeigen zum Übungen folgen kann , sie zeigen langsam verständlich und ruhige Art erklären, das ich auch Übungen machen, gleichzeitig hören und verstehen kann. Herzlichen herzlichen Vielen Dank für Ihre Bemühungen und tolles Video gemacht haben. 🙏🙏🙏🙏💐💐
Wollte schon immer Tai Chi lernen und bin oft früh am Morgen in den Park gegangen um den Leuten beim Tai Chi zuzugucken. Danke dass du diese tollen Videos kostenlos bereitstellst! Freue mich sehr deinen Kanal gefunden zu haben und Tai Chi nun endlich in meinen Alltag einbringen zu können 😊
Super für die allgemeine Beweglichkeit, nach dem Aufstehen, und auch um nach Schreibtischarbeiten mit Körper und Geist wieder ins Reine zu kommen. Ästhetisch obendrein. Danke.
Vielen Dank für die kostenlose Bereitstellung dieser Übungen 🙏🏼
Ich finde deine Art die Übungen zu erklären super, sehr verständlich. Vielen Dank dafür und dass du es kostenlos bereitstellst.
Danke. Wir haben auch einen Online Kurs, falls Sie Interesse haben.
Habe ihre Kanal durch Zufall entdeckt . Danke für heute. Die Übungen sind leicht zu verstehen und zum Nachmachen für Anfänger.
Alleine durch das zuschauen spüre ich, wie sich mein Nervensystem beruhigt! 😌
Danke dir tausendfach, mir gerade eine unglaubliche Hilfe und wie bei dem Kommentator vor mir,hilft mir gegen Depressionen und aus einem Loch zu kommen in dem ich jetzt sehr lange war
vielen dank für dieses video!
ich habe diese übungen gemacht und konnte fühlen wie sich im inneren eine ruhe breit machte...sehr beruhigende wirkung! danke
Wow! Über 17.000 Aufrufe! Danke euch! Wenn ihr mehr Tai Chi Fitness für Anfänger lernen wollt. Hier noch mein neues Playlist:
ruclips.net/p/PLWxIuyGRxr-qccadytLtpLDy8YG1BujJG
17.000 jetzt sind es uber 100k glückwunsch und 谢谢
@@user-uq4qv6xg9c Danke! Danke dir! Es gibt jetzt neue Version von dem Video:
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Klasse! Vielen Dank!
Das sind simple, aber sehr effektive Übungen 💙🔵❗
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Happy, dass ich diesen Kanal gefunden habe! Als ziemlich untrainierte Person bin ich absolut begeistert und werde mich nach und nach durch deine Videos bewegen.
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Danke, toll eklärt: ziehen und drücken, ...und auch mit dem Gewichtswechsel...es fühlt sich gut und effektiv an.. ich werde Tai Chi nach deinen Videos gerne weiter machen
Supertoll erklärt. Habe ich bis jetzt noch nicht so gehabt. Danke.
Danke für dieses Ausgezeichnete Erklären❤
Danke, genau so etwas relativ simples, wie ich zum Einstieg gesucht habe, toll gezeigt und erklärt!
Danke! Jetzt kannst du auch Tai Chi lernen mit unserem Online Kurs:
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Super super super super tolles Video, wow. Ich bin dir so dankbar!!! Ich wünsche alles Gute!
Hi, wir haben ein neues Video mit einfache Übungen! ruclips.net/video/wK-gverfNno/видео.html
Diese Tai Chi Übungen (und 24 Sektionen) haben mir vor einem Jahr, nachdem ich mich von Covid genesen habe, wieder geholfen fit zu werden. Obwohl ich Tai Chi schon seit vielen Jahren kenne, fand ich keinen guten Lehrer oder habe durch die Übungen nichts positives gespürt. Hier auf diesem Kanal aber schon, ich fühle mich jedes Mal verstärkt und entspannt zugleich. Es ist einfach alles stimmig denke ich, und insbesondere weiß der Lehrer hier eindeutig wovon er spricht, diese Kompetenz ist eindeutig zu spüren. Ganz vielen Dank Tai! 🤜🏼🤚🏼
Vielen Dank! Freut mich sehr dass ich helfen konnte!
Klasse. Ich find die Übungen geruhsam. Danke schön.
Ich wollte immer Tai Chi lernen🥰endlich dank Lockdown kann ich es, dank dir, zu Hause. Dankeschön💖🙏ich wollte immer diese Energiegleichgewicht mit der Bewegung zusammenbringen. Es ist erstaunlich, was es bewirkt.🌈😁gern mehr👍
Hi, danke für deine Unterstützung! Wir haben unserem Online Kurs auf Deutsch und jede Woche neue Tutorials auf Englisch!
Sehr angenehme Übungen und gut erklärt. Danke dafür!
Gerade zum ersten Mal probiert. War echt super 😊
Einfach und unkompliziert und vor allem nicht so laaaaaaaangsam. Das mach ich, wenn ich es kann.
Alles auf einmal, wenn man etwas Neues lernt? Kann nicht funktionieren.
Dies Video beweißt wohl, daß lernen Spaß macht.
Danke und beste Grüße
Stolzmonat 💯🇩🇪
Habe ich gestern auch mal probiert. Bin mir aber nicht ganz sicher ob ich es wirklich korrekt gemacht habe. Aber es war dann doch anstrengender als ich zuerst dachte. Also habe die einzelnen Übungen jeweils mehrmals links und rechts wiederholt. Danke, für das hochladen.
Sehr schöne Übungen und für so eine Couchpotato wie mich genial. Danke Dir 😊
Man kann die Ruhe spüren, die diese Übungen in den Körper und Geist bringen. Das Atmen, sehr wichtig, geschmeidige Bewegungen wie Wasser und Wind.
Vielen Dank. Ich bin auf der Suche nach Übungen zur Traumaverarbeiting❤
Danke für das Video!
Ich sehe dass es in anderen Zeiten aufgenommen wurde. Also vor ein paar Monaten. Aber in diesen wo ich nicht zu meiner Tai Chi Gruppe kann wird mir das wirklich weiter helfen!
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Danke sehr. Ich liebe tai chi, Music und Bewegung. Ein schönes hilfreiches Video.
Das freut mich sehr! Danke!
Velen lieben Dank. Heute habe ich die Anfänger Übungen gemacht und meine Kochen und mein Nacken haben geknackt und geknirscht. Es tat richtig gut. Ich bleibe dabei.
Danke! Du findest im Playlist noch andere Übungen
Vielen Dank es war sehr interessant und ich übe weiter
Bis es mal schief geht und jemand ein Energieball abfeuert😢😊 sehr gut erklärt Daumen hoch abonniert.
Super 👍 sehr gut und einfach erklärt 😊vielen Dank
Super einfach, danke 💥👍
Danke ❤🧞♂️das ist anschaulich und Wunderschön für mich zur Verfügung . Weil die Füße nicht immer im Bild zu sehen sind motiviert es mich wirklich selbst zu machen . Nur um zu sehen was meine Füße wohl dabei erlebten.
Sehr anschaulich erklärt, dankeschön. Ich werde wieder mit Tai chi anfangen. 🙏💞
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Danke für das Video 😍 Ich habe schon öfter Tai Chi Videos gesucht und viele gefunden wo es eine lange Einführung gab und nicht viel Übung
Aber so habe ich einen besseren Einstieg in Tai Chi weil es wirklich gezeugt wird
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@@taichikungfuzhengtai2056 vielen Dank ☺
Da schaue ich gleich mal sofort rein 😊
Oh vielen Dank ich werde es heute ausprobieren. Ich hoffe es hilft auch bei bluthochdruck 🙏
Super !
Danke 😊
Vielen Dank für die Übungen und ohne zu verlängern, das ist in unsere Glauben an Gott was geben weil spass macht, und andere zu helfen, das wird für deine Zukunft alles Gute 🍀🐞
danke für die Übungseinheiten, konnte sehr gut mitmachen und es fühlen 😘
Vielen Dank!
Danke! ❤
danke für deine gute Einführung in Tai Chi
Hallo,bin neu hier.Ein toller Einstieg für mich,vielen Dank!
Danke das sie dieses Wissen in einem online Kurs anbieten :)
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Klasse Video dankeschön
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Bei deinem Video kann ich echt die Energie fließen sehen oder sie fühlen. Danke dafür, ich werde es ausprobieren.
Das möchte ich lernen. Schon beim Zuschauen entspanne ich. Vielen Dank.
Danke , ganz super erklärt
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Man kommt zur Ruhe❤
Light 😁sport, thank you , 8martz💐
Super nützlich und unregend!
Danke
Danke Bruder
Tut sehr gut!
Das ist sehr interessant ich träniere selbst karate ich mag Tai chi auch sehr gerne
So fantastisch gut erklärt 👌 danach habe ich seit vielen Jahren gesucht 🌠🙏 Danke 🙏❣
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Super vor gemacht Bruder tat mir gut merke wieder neue stellen
Ich würde das gerne lernen leider keine Zeit für Vereine. Dankeschön für die tollen Videos so kann ich es Zuhause machen
Hier auf RUclips kannst Du einen guten ersten Einblick bekommen
Mein Fitnessstudio bietet als Entschädigung dafür dass sie geschlossen haben Onlinekurse (Videos) an. Da ich mich mal mit Tai Chi & Qigong beschäftigen wollte war meine Idee so ein Komplettkurs anzuschauen. Leider hängte sich das Video alle paar Sekunden auf und habe aufgegeben. So fand ich dich, anstatt den Kurs geschaut zu haben, habe einfach deine Übungen gemacht, und erstmal gemerkt wie unbeweglich ich bin haha. Sehr viel Spaß haben deine Übungen aber gemacht. Weiter so! :D
danke! wir arbeiten an weitere Tutorials. In Fitness Studios stumpfen die natürliche ergonomische Bewegungen des Menschens ab, weil wir von Maschine bewegt werden.
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Danke :)
Mein herzliches Dank ! Ich bin total begeistert von Thai Chi... , ich fand Super. Weiterhin wünsche ich Ihnen viel Erfolg. 🍀👍
Danke!
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@@taichikungfuzhengtai2056 hilft es auch gegen Blutdruck?
@@tolgauca130 ja muss aber regelmäßig machen und richtig atmen. Das zirkuliert das Blut in deinem Kreislauf besser.
Mein ehemaliger Klavierlehrer hat leidenschaftlich Tai Chi gemacht und ich wollte es auch immer lernen doch hatte nie Zeit und jetzt im Lockdown kann ich auch nirgendwo hin doch ich denke das täte mir gesundheitlich sehr gut also fange ich damit an :)
Mein ältester Schüler ist Violine Lehrer. Tai Chi und harmonische Musik haben viel gemeinsam.
Das glaube ich gern... Sind diese Übungen geeignet um sie jeden Tag durchzuführen?
@@Victor.T8 Ja klar. Wir trainieren aber jeden den 24-Sektionen Form. Das ist wichtiger. Die Übungen dienen aber als Einführung.
Das heißt diese Übungen am Anfang und die 24-Sektionen Form danach?
Wenn man das zwei mal täglich macht, hilft es dann ein wenig beim abnehmen und fitter werden?
@@Victor.T8 Wir haben ein gemischtes Programm mit Kampfübungen noch zusätzlich. Form ist auch nur Basis. Zum abnehmen ist es nicht gedacht. Unsere Übungen für Anfänger sind nicht anstrengend und verbrennen zu wenig Kalorien. Fitter wird bisschen, ja. Aber man darf die Form nicht überschätzen. Das komplette Programm gibt es bald als Online Kurs auch. Aber eine Lektion nach der andere auch.
Vielen Dank für diese Video, ich mache mit 11:57
Ich bin zufällig auf dieses tolle Anfänger Video gestossen und bin auch inspiriert diese zu lernen. Was mir jedoch hier fehlt ist die Sicht auf die Fußstellungen der einzelnen Übungen, da diese ja je nach Bewegung wechseln. Wenn jemand diese zu den gezeigten Übungen kennt bitte posten, evtl. sogar als Video einstellen. Besten Dank
schau einfach mal die andere Videos von unserem Kanal an. ruclips.net/video/qHUOPcMBmTU/видео.html
Wir hatten dieses video heute im sport unterricht angeguckt war sehr interessant
ohne Witz jetzt?
@@taichikungfuzhengtai2056 ja. Wir hatten halt kurzstunden haben also im unterricht sport gemacht dann haben wir diese übungen gemacht:)
Hi, wir haben ein neues Video mit einfache Übungen! ruclips.net/video/wK-gverfNno/видео.html
@@taichikungfuzhengtai2056 wir können grad leidee keine übungen machen da wir leider in ferien sind:( aber nach den ferien werd ich meinen lehrer darauf aufmerksam machen!😄
Habe ihre Kanal durch Zufall entdeckt Manni
Danke für die Erklärungen. Hätte mich gefreut deine Füße sehen zu können, damit man auch am Anfang die Fußstellungen sehen kann.
Man sieht die Fussbewegungen! Nur Texte als Erklärung! Schaut mal rein!
ruclips.net/video/VKcZfo5y9xg/видео.html
Muito bom
Cool
Auftragen, polieren 😊 die Bewegungen müssen sich ins Muskelgedächtnis einprägen
Wie atme ich beim versetzen Schwimmen? Wenn ich den rechten arm vorne und den linken hinten habe atme ich ein und wenn ich den linken einen arm vorne und den rechten hinten habe atme ich aus. Ich habe auch versucht nur halb so schnell zu atmen. Aber dann beginne ich ein und ausatmen trotzdem mit rechts. Also rechts macht bei mir immer den anfang. Muss ich den Ablauf also doppelt, einmal für jede seite machen oder ist das egal und ich mache mir zu viel Kopf? Ich hab Angst, dass meine beiden Gehirnhälften ungleichmäßig trainiert werden.
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Schade, dass man bei einigen Übungen deine Füße nicht sehen kann..
Danke für die Übungen, sag Mal welche Schuhe trägst du da? lG
Hier sieht man meine Füße: ruclips.net/video/VKcZfo5y9xg/видео.html
👍🏻👍🏻🙏🙏
Prima demonstriert. Frage: Wieviel Wiederholungen macht man in der Regel? Wie lange geht eine Übungseinheit?
Für den Anfang kannst Du schauen, jede Übung 10x zu wiederholen. Später kannst Du mehr auf Deinen Körper achten. Der Körper sagt Dir, wie häufig Du einzelne Übungen wiederholen solltest.
Vielen Dank für die gute Erklärung!!!!
Macht man die Übungen tatsächlich in diesem Tempo oder langsamer?
Ich dachte nämlich immer, dass man sich beim Tai Chi extrem langsam bewegt ...
ja das ist weil die meisten es falsch machen. Am Anfang langsam und später langsam und explosiv. abwechselnd.
@@taichikungfuzhengtai2056 Achso, danke dir 🤗
🎉
Sind die Füsse stets fest auf dem Boden? Oder bewegen Sie sich mit?
ruclips.net/video/VKcZfo5y9xg/видео.html
Ich habe am Ende noch die "Lichtdusche" integriert:
EINATMEN und Arme heben
AUSATMEN, in die Knie gehen und Arme zum Boden hin ausschwenken
du meinst "wasser holen"?
🌹🌹
Lernt man bei tai chi sein qui zu konzentrieren wie die shaolin mönche?
Haben die Übungen bestimmte Namen oder heißen sie einfach Grundübungen?
Das sind Einführungen zu den Formen. Keine Namen. Das sind meine eigene Einführungsmethoden für Anfänger. In China lernt man gleich die richtige Techniken. Leider ist die Koordination von den moderne Menschen viel zu schlecht dafür. Allein die links-rechts Schwäche, bei Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene.
@@taichikungfuzhengtai2056 Achso vielen Dank für die Antwort.
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Kann man das fürs Kämpfen benutzen ?
Nicht direkt. Es bildet aber die Basis Koordination für unseren Kampftraining.
Ich würde gerne die Übung sehen die wie der Kranich aussieht, weiß jemand wo ich diese finde?
ruclips.net/video/3eDjYNkE_tY/видео.html
@@taichikungfuzhengtai2056 vielen Dank ich liebe deine Videos! Ich nutze Tai chi um meine innere Ruhe herzustellen.
🌀☯️🌀
Sehr gut aber muss fuss auch sehen
Ganz klar...
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Am ende sieht man es eh
Ich habe mal ne Frage.
Es gibt einige Tai Chi Stile welcher war der erste und ist der unverändertste?
Mir geht's nicht um die Kampfkunst sondern eher um das traditionelle unveränderte echte Tai Chi.
☯️❤️🙏
gute Frage. Wu Dang ist das älterste aber haben keinen schriftliche Patent wie die Chen Stil "Heiligen". Nichts ist unveränderlich. Kung Fu ist eine Synthesis. Deswegen trainiere und unterrichte ich gemischt.
@@taichikungfuzhengtai2056 Ja das stimmt alles entwickelt sich stetig weiter.
Aber ich denke ich habe meine Antwort. 🙏
Mir ging es um den Ursprung den der hat mehr an spirituellem und Tradition.
Aber seit wann gibt es denn ein Patent 😅😅😅vorallem wenn es über mehrere tausend von Jahren alt ist!?
@@sheen83ss in China gibt es seit 1983 ein Patentamt. Und die Chen Stil Meister haben sich zuerst patentieren lassen. Die chinesische wissen auch, dass sie nicht das Original sind. Aber es wird so beworben und verkauft.
@@taichikungfuzhengtai2056 Da zeigt sich auch wieder Politik und Beziehungen. Komisch das sie vorher Bescheid wussten das man Patent anmelden kann. 😉 Kein Zufall
@@taichikungfuzhengtai2056 Ich Danke dir für das Interessante Gespräch zwar nur geschrieben aber sehr interessant.🙏❤️
Die Chinesischen Kulturen sind wunderschön und sehr geistreich.
Danke
Für wie lange sollte man diese Übungen machen?
10 bis 30 Mal. wie du dich fühlst. es soll warm machen
Kann ich während der Übung meine Augen schließen?
Sollte man nicht. Blickrichtung und Focus sind sehr wichtig
@@taichikungfuzhengtai2056 danke für ihre schnelle Antwort. Also bei mir ist so dass ich mit geschlossenen Augen mein Bewegung sehen kann bevor das geschieht! Ich verfolge mit meinem Körper was ich in mein Vorstellung sehe. Er ist fast 1 Sekunde schneller als ich. Das Kraft in mein Vorstellung zeig mir was ist die nächste Bewegung und was ich tun soll. aber mit Offenen Augen passiert sowas nicht. Non die Frage ist Träume ich sowas oder ist das normal?
@@raminasadifar5741 normal, aber sollte bei geöffnete Augen passieren.
@@taichikungfuzhengtai2056 okay .Herzlichen Dank
so witzig wenn er anfängt zu reden und es ist deutsch :D ... irgendwie süß
Hat eigentlich jede einzelne Bewegung eine Bedeutung?
ja jede einzelne. Nur weil die meisten es nicht wissen, denken die Leute dass es Dekoration wären. Jede Blick, Zehspitze und Fingerspitze Bewegung kann im Kampf benutzt werden.
I very taichi i want to learn be
Try my online course.
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Mir ging das zu schnell. Beim Nächten mal werde ich wohl die Videogeschwindigkeit runter schrauben. Ich muss langsam wieder mit Fitness anfangen. Ich hatte eine OP und lag danach fast ein Jahr flach und danach habe ich ständig Infektionen der Lunge und Magen Darm Entzündung bekommen und konnte auch nicht anfangen. Aber jetzt geht es wieder. Die 12 min wahren schon knackig nach der langen Pause. 2 Jahre ohne Sport. :( Ohne mein geliebtes Haidong Gumdo und Tai Chi. :( Fühlt sich an als würde ich mit meinen Körper bei null anfangen.
Nicht aufgeben! Ich wünsche gute Besserung!
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Was ist der japanische Name für jeweils diese Übungen ?
:/ er sagt "links, rechts" aber ich sehe rechts, links......... bringt mich TOTAL durcheinander :(