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안녕하세요? 헬린이에요. 저는 3개월 전부터 에이핏 님의 영상으로 다이어트를 하고 있는데요. 제가 1달동안 이 영상으로 꾸준히 했더니, 그동안 정말 고민이던 러브핸들이랑 허리라인이 다 정리가 되었어요. 다른 영상 중에 계속 같은것만 하면 효과가 떨어진다고 하셔서 다른 것도 돌아가면서 하고 있는데, 이 영상이 저에게는 가장 만족도가 높은 것 같아요. 이 영상 + 다른 영상 이렇게 조합하는게 좋을까요? 아니면 1달마다 다른 영상으로 갈아타는 게 좋을까요?
잠자기전 운동을 힜는데도 새벽 잠자는데 갑자기 더부룩 하고 소화 다 안됀거 같아서 몸에 무리 안가게 이 운동으로만 5번 했는데 1번 할때는 끝에 가서 얼굴에 땀 나기 시작하고 3회 중간 부터 가슴팍 어케 팔 등 땀샘 폭발 이거 1번 할때마다 2000 걸음은 되는듯..? 이 영상으로만 시계 차고 5번 했다가 만보 찍음 ㅋㅋ 이거 음악도 괜찮고 신나고 스쿼트 같이 무릎에 무리 안가는 선에서 대게 좋은거 같아요 4분째 5번째 쯤 팔 좀 저리고 다리에 힘 풀려서 부들 부들 한데도 할만해서 끝까지 버티기 성공!! 좋은 영상 감사합니다.
다시 맘 먹고 운동할려고 운동하고 매일 댓글 작성할께요~~~ 10월 25일 완료 11월 2일 완료 11월 3일 완료 11월 16일 공복운동 완료 11월 17일 공복운동 완료 11월 28일 완료 12월 8일 완료 12월30일 완료 2023년 1월 2일 완료 1월 3일 완료 1월 4일 완료 1월 16일 완료 1월 30일 완료 3월 6일 간만에 완료
안녕하세요. 최근에 운동을 이 영상보고 시작했습니다. 재미있어서 하고있는데 Round-C 골반을 좌우로 움직이는 동작을 하면 아랫배에 쥐가 나는것처럼 아니면 안에 장기에 통증이 있는거처럼 움직일 수 없을만큼 아랫배에 통증이 옵니다.. 동작을 하면 안되는건가요? 아랫배에 근육이 무리가 되서 조금씩 해야하는건가요? 잘 모르겠네요ㅠㅠ
@@ssuneekim3990 네! 지금은 공복에 56이고 56-57 왔다갔다 합니다. 저 운동이 보기보다 힘들어요! 중력을 거스르는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제 최애 홈트인데 발가락이 좀 안좋아지는거 같아서 잠시 쉬고 있어요 차라리 발가락으로만 지탱하지 말고 전체 발을 이용해서 동작 변형하시면 발가락 안아프고 괜찮을거에요!!
혹시 땀이 나지 않아도 운동량에 크게 차이는 없을꺼에요.사람마다 체질이 조금씩 다르니..그래도 혹시나 하는 불안감이 있으시면.. 동일 BPM에 동작을 조금더 크게 해보셔요..저는 남자 인데도 불구하고 웨이트 이외에 추가로 이운동을 2세트 연달아 매일 하는데요..동일BPM에 동작을 크게하니..운동량도 운동량이지만 상체 근육 자체의 자극도 무시 못하겠더라구요.생각이상으로 체지방 감량에 아주 효과적이더라구요.
![5 MIN STANDING ABS WORKOUT [BELLY FAT]](http://i.ytimg.com/vi/ZDYTOVkItLs/mqdefault.jpg)
![5 MIN STANDING ABS WORKOUT [BELLY FAT]](/img/tr.png)
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👉🏻 선착순 50분
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• 총 38,700원에 해당하는 에이핏 홈트레이닝 용품
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👀 유의사항
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📍 영상설명
여러분 벌써 인바디와 공동구매를 진행한 게 4번째입니다! 정말 진행할 때마다 정말 많은 분들이 참여해주셔서 이렇게 꾸준히 진행하게 되는 것 같아요. 그래서 너무 감사한 마음에 이번에는 좀 특별하게 진행을 해봤는데요. 죽음의 타바타 이후로 정말 많은 분들이 사랑해주신 아갈머리 영상을 인바디 본사에 근무하고 계신 신댈님과 함께 1주일간 각자 서로 열심히 연습해서 같이 촬영을 해봤습니다. 정말 촬영하는 내내 너무 즐거웠는데 우리 구독자분들도 같이 따라하시면서 즐거운 시간 꼭 보내셨으면 좋겠습니다 :)
추가로 일주일간 아갈머리 운동을 연습하면서 저와 신댈님 모두 다이어트를 진행했는데요. 살도 정말 많이 빠졌고, 인바디 결과 수치가 정말 놀라울 정도로 좋아져서요. 다음주 월요일 저녁 18시 30분에 올라오는 신댈님과의 아갈머리 후기 토크영상도 기대 많이 해주셔도 될 것 같습니다. 정말 너무 재밌었거든요 ㅎㅎ
마지막으로 이번 인바디 공동구매에 참여하신 분들 모두 저처럼 꼭 다이어트에 성공하시고, 건강에도 많은 도움이 꼭 되었으면 좋겠습니다. 실제로 저는 여행갈 때 조차도 인바디를 챙기고 다닐 정도로 365일 항상 체성분을 측정하고 기록하는데요. 이게 아무래도 객관적으로 자신의 몸을 체크할 수 있다 보니까 도움이 정말 많이 되더라고요. 여러분들께도 꼭 큰 도움이 되기를 바라며 이만 글 마칠게요. 안녕!
📍 타임라인
0:00 인트로
1:02 신댈님과 아갈머리 운동
19:43 인바디 공동구매 안내
📍 의상정보
👉🏻 운동
• 브라탑 : 그란데라인, 파티 홀릭 브라탑, 화이트
• 레깅스 : 콘치웨어, 콘치 시그니처 5부 레깅스, 나이트블랙
👉🏻 토크
• 상의 1 : AVANDRESS, Cross knit sleeveless, WHITE
• 상의 2 : AVANDRESS, Big ribbon sleeveless, WHITE
🎉ㄴ5ㄹ😊ㄹㅂㄱㄹ❤ㄹ🎉ㆍㄴㅆㄷ~~58588588ㅅㄴㅌ55ㄴㄷㅈㅅㅂㅋㆍㅅㄴ
안녕하세요. 신댈입니다. 라희님과 함께해서 너무 즐거웠어용. 정말 최선을 다해서 촬영했는데 많은분들이 들거워 하셨으면 좋겠네용. 아갈머리 어마어마 무시무시하게 운동됩니다. 앞으로는 이 영상만보고 따라해야겠네용. 에이핏 화이팅!!!!
신댈님 귀여우셔서 아갈머리 요 영상으로 운동해요ㅋㅋㅋ
6:09 여기 너무 귀여우셔요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 라희님보고 따라해야 하는데 신댈님 너무 시선강탈 이네요🤣 유산소 추가운동 할때마다 열심히 따라해볼게요😍
신댈님 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋ
뚝딱뚝딱거리시는게 꼭 저를 보는 것 같..ㅋㅋㅋㅋ
와 진짜 절대 만만히 보지마셈.. 진짜 초반 인트로만보고 코웃음 치면서 나갈 사람 분명 많을 거 같은데 신댈님 말처럼 땀이 땀이.. 걍 크로스핏 급 ㅜ 하 진짜 쩔어요
이거 한번 하는데 땀폭발이 👍👍 이 운동 최고네요! 매일 한번씩 하겠습니다 :)
전 남자인데도 불구하고.. 웨이트 이외에 추가적으로 이운동을 2세트 반복으로 매일 해봤는데요...동일 BPM에 동작을 크게하니까 운동량도 운동량이지만 근육자체의 자극도 무시 못하겠네요..우습게 봤는데..일주일 해보니까 체지방량만 태우는데 탁월하네요..
초반에 너무 간단하고 쉬워서 이거 운동될라나? 했는데 가면 갈수록 땀도 나고 특히 팔뚝살 자극이 팍팍돼서 너무 좋아요!! 음악도 신나서 더 재밌게했네요
다른 분 하는 것 보니 재밌어요
아갈머리가 노노노 중에서 제일 재밌어요
운동도 되구요
오늘은 월요일에 올린 히트 했습니다
선생님 사랑합니다
오늘 라희님 완전 씐나보여요ㅋㅋ
그리구 x자꼬임 흰색옷 넘 이쁜거 아니에욧!!😍😍
라희님과 신댈님 흥 이어받아서 아갈머리 하러갑니다🤸♀️
내일부터 다시 공복에 해볼라고 저장해놨어요 ㅎㅎㅎ 아갈머리 진짜 존잼!!!!
신댈님 따라하니 운동이 넘나 잘되는것 무엇? 콜라보짱 좋아용😍😍
ㅋㅋㅋ 오늘 이 영상이랑 서서복근10분영상 클리어!! 신댈님도 함께하니 더 신나게✨ 오늘도 감사합니다🙆🏻♀️🩷
지금까지 해본 운동중에 제일 재밌게 했던거 같아요!!!다른거 할때마다 언제 끝나지 이 생각만 드는데 시간 가는줄 모르고 즐겼네요
제가 몸치라 따라가긴 힘들지만 꾸준히 하겠습니다
아갈머리 오랜만에 하니까 재밋어요 ㅋㅋㅋ 어제 저녁에도 하고 오늘 공복으로도 함..♡ 운동 하기싫을 때 쉽게 할 수 있는 난이도라 너무 죠음
아갈머리 운동의 음악과 루틴을 보면 봄에 한창 좋을때 진짜 좋아하는 사람이랑 연애했을때가 떠올라서 추억삼아 자주함 ㅋㅋㅋㅋ퓨ㅜㅜ
신댈님 남자분이신데 잘 하시네요~
살이 안빠질래야 안빠질수가 없겠어요
계속 온 몸을 흔들어대니
저도 일주일에 2키로 감량을 희망하며 꾸준히 할께요~
음악도 빠른 비트라 신나게 덜 지치면서 할수있었어요
아니 ㅋㅋㅋ너무 운동 즐겁게 벌써 며칠째 클리어중인데요 ㅎㅎ신댈님 자리에 제가 있어도 라희님 얼굴에 웃음꽃 활짝 피실거 같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하ㅠㅠ
아갈머리, 참 애정하는 영상인데🎶
그런 의미에서 오늘 유산소는 아갈머리 갑니다!😆
커뮤글 보고 궁금했는데 와~~신댈님👍👏 정말 열심히 잘따라하시구 너무 잘하세요😁😁
퇴근하고 집에 오자마자 했어요 어우 넘조쿤여👍👍 덕분에 오운완!!!!
안녕하세요? 헬린이에요. 저는 3개월 전부터 에이핏 님의 영상으로 다이어트를 하고 있는데요. 제가 1달동안 이 영상으로 꾸준히 했더니, 그동안 정말 고민이던 러브핸들이랑 허리라인이 다 정리가 되었어요. 다른 영상 중에 계속 같은것만 하면 효과가 떨어진다고 하셔서 다른 것도 돌아가면서 하고 있는데, 이 영상이 저에게는 가장 만족도가 높은 것 같아요. 이 영상 + 다른 영상 이렇게 조합하는게 좋을까요? 아니면 1달마다 다른 영상으로 갈아타는 게 좋을까요?
저도 궁금한 부분이네요 ㅜㅜ
아침엔 2번하고 저녁엔 3번정도 하고 다른운동 추가하는데 진짜 칼로리소모 최고.... 너무 좋아요ㅋㅋㅋ
님,대단하세요!
오호~ 따라하고 싶은 욕구가 뿜뿜
오오 게스트분 있으니 더 좋아요!!
저도 곧 시작할께요!!
잠자기전 운동을 힜는데도 새벽 잠자는데 갑자기 더부룩 하고 소화 다 안됀거 같아서
몸에 무리 안가게 이 운동으로만 5번 했는데 1번 할때는 끝에 가서 얼굴에 땀 나기 시작하고 3회 중간 부터 가슴팍 어케 팔 등 땀샘 폭발 이거 1번 할때마다 2000 걸음은 되는듯..? 이 영상으로만 시계 차고 5번 했다가 만보 찍음 ㅋㅋ 이거 음악도 괜찮고 신나고 스쿼트 같이 무릎에 무리 안가는 선에서 대게 좋은거 같아요 4분째 5번째 쯤 팔 좀 저리고 다리에 힘 풀려서 부들 부들 한데도 할만해서 끝까지 버티기 성공!!
좋은 영상 감사합니다.
쉽고 무릎안아프고
따라하기 조아요~~땀도 많이 나요~~!!감솨합니다
아 초반에 버벅거리는 거 너무 공감..ㅋㅋㅋㅋ라희님 웃음 참는 거 보여서 너무 웃겨요 ㅋㅋ
30대 남성입니다.
싸이클만 타다 지겨워져서 유툽으로 홈트 유산소 찾아보다 시작하게됬습니다. 꾸준히 하며 난이도를 올려보겠습니다.
2/6 1회차 완료
2/7 2회차 완료
2/8 3회차 왼료
2/9 4회차 완료
2/13 5회차 완료
오우..
신댈림 넘 우아하시네요
멋집니다요
순간 썸네일 보고 에이핏 아닌줄 아라쨔냐여,,
너무 즐겁게 운동하시는 모습이 너무 좋아요! 많은 분들이 이 홈트를 보고 행복과 건강 챙겼으면 합니다. 에이핏 화이팅!
이거ㅜ무릎이너무아픈데 왜그러죠ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ스쿼트 런지해도ㅜ무릎안아픈데 이건너무아파요
와....재밌게 운동햇어요. ㅎㅎ 토요일 아침. 이불킥을 하고 해냈습니다!!! 전엔 하드한 동작이 있었을때는 이를 악물고 따라했는데...이 영상은 재밌게~~할수 있어 좋네요^^
오늘도 너무 재미있게 유산소 했어요ㅎㅎ
방금 유산균 먹고 공복으로 이거 따라했는데 생각보다 땀이 잘나네요,,! 난이도가 비교적 낮아서 공복운동으로 진짜 좋은 것 같아요!🫶🏻
저는 서서하는 운동 댄스동작 노노
로 한달째하고잇는데 내일은 요걸로해볼게요 너무너무감사합니다
일반인분들 체형변화하면 대박일거같아요~ 운동과거리가멀거나 다이어트는 성공했지만 운동해서 빼지않으신분들 체형에따라 기획하셔서 하면 완전좋을듯
오랜만에 아갈머리 하면서 진자 아갈머리는레전드다느끼고갑니다 ,,,,
에이핏 채널을 알게된 건 꽤 됐지만 영상을 처음부터 끝까지 끝낸 것은 이번이 처음이예요. 두 분께서 계속 웃으면서 운동해주셔서 저도 영상을 보면서 계속 같이 운동하며 웃고 있었어요. 오늘 받은 느낌 잊지 않고 꾸준히 운동할게요. 🙂
미실에 이어 내가조아하는 아갈머리 뉴버전이니.내일 해봐야지 헤헤💗
아침에 공복 만보 걷고,
오늘부터 첫날 시작입니다.
땀이 나네요.
뒤에 신댈님 몸짓(?) 너무 귀여워요 ㅎㅎㅎ
오늘도 씐나게.운동하고 갑니다요 🙂😁 감사해요
오늘처음 따라해봤는데 무릅아픈 우리들은 큰무리없이 잘따라할수있네요 땀이났어요 계속선생님 영상보며 운동하겠습니다
23.11.07(화) - 1일차 완료.
23.11.08(수) - 2일차 완료
23.11.09(목) - 3일차 완료
23.11.10(금) - 4일차 완료😂
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.
23.11.22(수) - 5일차 완료…😅
23.12.12(화) - 6일차 완료
23.12.13(수) - 7일차 1/2 완료
23.12.14(목) - 8일차 1/2 완료
ㅠㅠ아갈머리 기다렷어요 ㅠㅠㅠㅠ
라희님~❤ 넘 예쁘셔서 눈정화 하면서 운동하네요 😍🥰 라희님 몸매보며 자극받으면서 운동 더 잘 되기도 해요 😆😃그리고 신댈님 하고 케미가 좋은 것 같아요 ㅋㅋㅋ 운동메이트 같아요 담에 또 같이 해주세요 !
오 새영상 당일날 사수 ㅜㅜ
댓글달려고 로그인했어요! 이영상 너무 좋아요 언니!!! 정줄놓고 살다가 오랜만에 운동했는데 너무 재밌고 동작이 커서 운동할 맛도 나고 개운해요
으헉....팔을 아주 있는 힘껏 휘둘렀더니....어깨가 아파.....ㅠㅠㅠㅠ 내일부터 몸풀때 어깨 더 풀고 좀 덜 휘둘러야지ㅜㅜ
둘이 너무 잘 어울리시는데요 ㅋㅋ
신댈님 다리가 점점 엷아지시는 느낌입니다 ㅋㅋㅋ
꼭 하겠어용~ ㅋ 인바디 관계자분ㅋ
다시 맘 먹고 운동할려고 운동하고 매일 댓글 작성할께요~~~
10월 25일 완료
11월 2일 완료
11월 3일 완료
11월 16일 공복운동 완료
11월 17일 공복운동 완료
11월 28일 완료
12월 8일 완료
12월30일 완료
2023년
1월 2일 완료
1월 3일 완료
1월 4일 완료
1월 16일 완료
1월 30일 완료
3월 6일 간만에 완료
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ두분 다 귀여워요ㅋㅋㅋㅋ
왜이렇게 귀여우신지~~
이거 이제 봤네 ㅜ 인바디 사고싶당
이번 운동 온몸에 자극되서 땀이 나서 좋아요
저도오늘부터시작입니다
저도며칠전에처음해보았습니다쉽게따라할수있어좋네요ㅎ
혹시 허리에 착용하신건 중량 벨트인가요? 어디서 구매할수 있을까요?
2024.7.31(수)-운동완료🙏🏻감사합니다
아갈머리+걷기운동
4/30 ⭕️
5/1 ⭕️
5/2 ⭕️
게스트분 있는것도 나쁘지 않아요.
언니 이 영상에서 신은 운동화 어디껀가요?? 넘넘 궁금해요 ㅠㅠ 쿠션 있어서 편해보이구 제가 찾던 디자인이에요 ㅜㅜ 알려주시면 안될까요?
매일 아침 공복에 도전💪🏻
11/08🌞
11/09🌞
에??
아~~~~놔 여신 ㄹㅏ희님 👍👍👍역시 오늘도 최곱니다... ㅜ왜 이제봐가지고ㅜㅜㅜ 낼 공복에 ㅂㅏ로 스타트! 하겠습니다~~~추천해주신 다이어트식품 더더 잘먹고있습니다! 식품도 꼭 좋은거있으시면 알려주세요~~64ㅇㅔ서 지금48키로 유지중입니다^^
라희님 덕분 입니다~~~♡
요골루 일주일 달려보겠습니다
참고로 두번돌겠슴당^^
I'm going to do this everyday I love it soo much. I could really feel my abs working in this workout
영상 보면서 하니까 몸치 라는걸 다시한번 느끼고 갑니다;;
안녕하세요. 최근에 운동을 이 영상보고 시작했습니다.
재미있어서 하고있는데 Round-C 골반을 좌우로 움직이는 동작을 하면
아랫배에 쥐가 나는것처럼 아니면 안에 장기에 통증이 있는거처럼 움직일 수 없을만큼 아랫배에 통증이 옵니다.. 동작을 하면 안되는건가요? 아랫배에 근육이 무리가 되서 조금씩 해야하는건가요? 잘 모르겠네요ㅠㅠ
Good result
ㅋㅋ 라희님과 신댈님과 신나게 했습니다~
혹시 저작권에 문제가안된다면 아갈머리 노래 리스트 알수있을까요?
참여완료
Fearless 추시는줄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
라희님!
동영상에서 그란데라인 필라테스 복 착용감이 어떤가요?
미끌거리나요?
가을에도 입을 수 있을까요?
층간소음 없이 땀이나나 했는데 샤워 제대로 했습니다 ^^ 아 개운해
10/31 저녁먹고 시작
11/1 공복 시작
11/3 공복 시작
11/4 공복 시작
11/6 다른영상 10분 + 시작
11/7
안녕하세요
이전에 에이핏 미네랄 폼롤러를 9월에 주문햇는데 아직도 배송이 안되었네요 😢 언제쯤 받아볼수 있나요?? 너무 기다리고 있습니다
라희님 웃을때 뉴진스 민지 가 보여요 ❤❤❤❤❤
라운드동작시 하체운동을따라하면 골반에서 계속 뚝뚝소리가나요.. 뭐가잘못된걸까요
요 운동 하고나면 온몸이 근질근질 하는데 좋은건가요? 궁금해서요
모죠.. 왜 이렇게 웃기죠??
라희님! 혹시 영상에서 운동하실 때 착용하신 신발 정보 알 수 있을까요?
호카오네오네 본디7 제품입니다 !
@@afit_ 답변 감사드려요!! 노노노 한시간 짜리 영상을 방에서 맨발로 하니까 발목에 무리가 오더라구요 ㅠㅠ
저 어제 이거 했는데 오늘인 다음날ㅠㅠ팔을 들수가 없어요ㅠㅠㅠ원래 이런 심한 근육통이 생기나여...?????
팔을 살짝이나 돌리지도 못할 통증ㅠㅠㅠㅜㅠ
에어로빅 가면 저렇게 한다는 ~~~~
힘들엉 ~ ㅎ
10.23.일.am8:47 감사합니다
처음 발견 1회
두번째 5회
세번째 6회 원업!! 넘 넘 잼있고 신나네요
퇴근 후 새벽 감성으로 했는뎅 개운해요
음.. 어제 5회 해서 살짝 뻐근한 근육통? 있긴한데 오늘 뻐근해도 그냥 6회 하고 12000걸음 찍기 성공 ㅋㅋㅋ
오 요즘 타바타 아갈마이 팔뚝살 순으로 하고있는데 이게 리누얼이 나오넹
10/19 🏃🏼♀️🏃🏼♀️
10/20🏃🏼♀️
❤❤❤❤
2024.01.01 월 완료 55.2Kg
진짜진짜 빠젔어요??
@@ssuneekim3990 네! 지금은 공복에 56이고 56-57 왔다갔다 합니다. 저 운동이 보기보다 힘들어요! 중력을 거스르는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제 최애 홈트인데 발가락이 좀 안좋아지는거 같아서 잠시 쉬고 있어요 차라리 발가락으로만 지탱하지 말고 전체 발을 이용해서 동작 변형하시면 발가락 안아프고 괜찮을거에요!!
식단조절해야 체지방이 빠지겠죠 ㅜㅜ
인바디 공구!! 또 해주세요~~
순간 이준석인줄..
언니 혹시 운동할때 매트 뭐쓰시는거에요?!
만두카 프로 매트요! ㅎㅎ
오른쪽을 보면 엄마웃음ㅎㅎ, 왼쪽을 보면 아빠웃음 ㅋㄹ
이거하고 걷기운동 이어서 했더니 개힘듬..
부목하곤 하기 힘들겠죠..?ㅎ
몸무게 변화는 알려주시나요? 그게 가장 궁금하니다!
다음주 월요일 영상 기대해주시죠!!
하루에 한번 따라하고 있는데요.. 땀이 나지 않는다면..효과가 없는건가요..??ㅜㅜ
혹시 땀이 나지 않아도 운동량에 크게 차이는 없을꺼에요.사람마다 체질이 조금씩 다르니..그래도 혹시나 하는 불안감이 있으시면.. 동일 BPM에 동작을 조금더 크게 해보셔요..저는 남자 인데도 불구하고 웨이트 이외에 추가로 이운동을 2세트 연달아 매일 하는데요..동일BPM에 동작을 크게하니..운동량도 운동량이지만 상체 근육 자체의 자극도 무시 못하겠더라구요.생각이상으로 체지방 감량에 아주 효과적이더라구요.
@@heavymetal4077답변해주셔서 감사합니다!알려주신대로 해봐야겠네요~~!!
이거 뒤에 힘들어지면 더 미친놈인척 흔드세여 꿀잼됨
나만힘든것인가ㅜㅜㅜ
공복유산소 자주 하는 편인데 스텝퍼보다 아갈머리 운동이 칼로리 소모가 더 잘되나요???운동에 무지해서 여쭤봅니당😂
공복유산소로는 요게 더 좋을것같아요.
이건 전신을 사용하고
스텝퍼는 하체위주 운동이라^^;;
칼로리는 미밴드워치로
쉬는시간20초에 쉬지않고
제자리걸음으로 움직여 줄 시에
이 영상 완주시 200나오네요.
화이팅하세요^^