В целом, батончики- это неплохой перекус. Главное, чтобы количество углеводов (которое в них содержится) соответствовало вашему плану питания. На массе или при поддержании веса- вообще ни каких проблем. Но на сушке, обычно, все сахара исключаются. А в 99 случаях из 100, сахаров в батончиках довольно много. Хоть это и не всегда указывают в составе. Годы разоблачения (2010-2015) прошли, и теперь уже никто не носит спортпит в лабораторию. Тем временем, брендов стало раз в 10 больше. И когда меня спрашивают "что думаешь о российском спортпите", я отвечаю уклончиво: "ребят, берите проверенные бренды. Бренды, которые уже имеют репутацию. Не нужно играть в "рулетку". -------------- 👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit -------------- 👉Все программы тренировок: makefitness.pro/programmi-trenirovok/ -------------- 👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ --------------- 📌Рекомендации по спортивным добавкам: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/ --------------- 📲Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ -------------- 👉Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr
@@user-vu9cp8eq9b количество подписчиков - не главное. Да и какая разница, сколько их? Я подписан на блогеров , у которых 2-4 тыс. подписчиков, но они порой дают более ценную информацию, чем "миллионники"
Вот бомбезный рецепт для тех, кто худеет, но хочет че то вкусное и даже на ночь)Берем творог обезжиренный, берем детское питание(пюрешку фруктовую ~70ккал в пачке), заправляем творог и едим)Отлично заходит)
Не знаю, читал состав детского питания, там почти одни угли. Одного творога много не наешь. Достаточно просто мясо в духовке с овощами типа огурец, редиска, салат. Ем такое достаточно давно, и это куда эфективние молочки. Учитывая нынешнюю цену творого, можно и на мясо раскошелится.
@@xxRomiKxx во фруктовых пюре и есть одни угли. Но нет сахара. И мало каллорий. Ты щас абсолютно о разных вещах говоришь. Речь шла о перекусе перед сном/перед/после тренировки. А ты о полноценном приёме пищи.
@@Radmir9630 если тебе выступать в конце этой недели, то конечно не ешь, вдруг от природных сахаров в 70ккал ты наберёшь вес. Где я писал о сушке? Цитату приведи или извинись и выйди.
DJ AKADEM1K ну всё поддаётся сравнению ,не надо так буквально воспринимать инфу ,конечно чеснок полезнее чем фрукты,я не говорю что прям вредно вредно ,но чем вкуснее во рту тем менее полезно внутри организма,это я вычитал из великих книг наших учёных которым более 1000 лет ,воспринимай как хочешь эту информацию это твоё дело. Не надо так критично относиться к информации ,лучше критично отнесись к своему мышлению.
Есть сейчас на рынке полно нормальных батончиков где 5-7 углеводов много клетчатки 10-15 грамм . И 10-15 грамм белка на 50 грамм веса самого батончика. И тут только вопрос какой белок могут соевый класть это да засада но в конце концов батончик это просто добавка для перекуса к основной диете и съев один в день вреда на сушке не будет а вот по крайней мере клетчатку необходимую съешь
Мне очень нравятся батончики CHIKABAR как по вкусу, так и по составу (на этикетке) на 100гр: Белок - 25 Жиры - 21,3 Углеводы - 6,7 Пищевые волокна - 35 Калорийность - 389 ккал Многовато жиров, в составе написано кокосовое масло. Я никогда не сушусь и не набираю грязную массу, практически зимой и летом одним весом. Ем эти батончики по 1-2 в день уже более года, мне нравится! Что скажешь? Пробовал?
Это ерунда, не бери больше. Пищевые волокна в протеиновых батончиках, как правило, сахорозаменители. Очень много жиров, мало белка... Можешь брать его для чит мила.
@@maxkhmelev5291 1. они далеко не дешёвые 2. использую их для перекусов, 15 гр белка для этого достаточно 3. Подсластитель - стевия и сукралоза 4. Жиры - кокосовое масло 5. Пищевые волокна - водорастворимые волокна кукурузы 6. Такой ерундой, как массонабор и сушка не занимаюсь, питание стабильно круглый год, а характер и режим тренировок меняю по настроению - я не бодибилдер. Если верить этикетке, то получается батончик хорош! Но если производитель обманывает и Александр говорит, что на вкус определяет состав, вот мне и интересно его мнение, пробовал или нет!
Здравствуйте.Александр,что вы скажете если у отрубей в гранулах такой состав:отруби ржаные,мука ржаная обдирная,мука пшеничная хлебопечкарная 2сорт,вода,солод ржаной,соль.Очень интересно ваше мнение.Заранее спасибо)
Не знаю как на других, а на меня бомбардировок действует как слабительное. Один батончик съем и метеоризм в течение часа обеспечен, про остальное молчу
В 2010-2015 годах было "раскрыто" огромное количество российских производителей. Их продукцию сдавали на анализы в лабораторию и оказалось, что углеводов там в несколько раз больше чем заявлено на этикетке. И я с этим ни раз сталкивался, когда занимался спортпитом. Американские бренды, в том числе оптимум нутришен, соответствовали составу всегда. Я не хочу сказать ничего плохого про бомббар, но если взять ТОПовых американских и европейских производителей, то в идентичных батончиках у них почти всегда углей больше. И это чувствуется по вкусу/насыщению. Возможно, ряд производителей действительно совершил чудо и убрал все углеводы из батончиков, оставив их вкусными, еще и с шоколадной крошкой. Голословно ни кого обвинять не буду.
Добрый день. Пью BCAA после тренировки и во время. Он очень для меня сладкий. Это нормально что он сладкий и откуда в bcaa эта сладость ?? И не вредно ли это для человека при сгонке веса????
слушай, а я слышал что если есть что то сладкое во время тренировки можно уменьшить выработку картизола тем самым ускорить прогресс набора веса, можешь пожалуйста рассказать так это или все таки миф?
Саня как то рассказывал про это непомню в телеграмм вроде,на тренеровке когда на массе чайную ложку сахара в шейкер и пить во время трени,инсулин вырабатывается немного и мешает кортизола,я так делаю это просто так сурово,ну можно аминки пить сладенький тоже вариант но дорого👍👍👍💪💪💪
Александр, привет 🤝.. расскажи пожалуйста в подобной рубрике "ответ на комментарий" про виды протеина (изолят, казеин и т.п) и их использование на сушке, на массе.. и сколько процентов из дневной нормы белка можно набирать протеином, по сути организму наверняка без разницы из какого продукта получать белок, но все же интересно было бы услышать твоё мнение на этот счёт.. Спасибо 🤝💪
Я не могу ни кого голословно обвинять. Если сильно хотите узнать- отнесите на экспертизу. В 2010х годах многие так делали. И ролики на Ютубе есть. Было очень много разоблачений, когда углеводов было в несколько раз больше чем заявлено.
Привет, Александр. Пожалуйста разберите тему "0 калории продукты на сушке" . Другие это едят и худеют. Я считаю что, на этом реально похудеть, но для желудка и пищеварения это конкретный нож. По этому лучше просто снижать углеводы и худеть за счёт постепенного снижения калорийности. Сахара заменители ещё куда не шло, можно чуть чуть в творог, в кофе и тд. А как считаете вы?
Мой протеиновый батончик, это 100гр кусок сыра, 500гр кусок делю поровну на 5 частей, нет углей, белка животного 23,5гр + жир, он нужен для насыщения и усвоения белка, белок без жира усваивается процентов 20. Все эти батончики шляпа, как и эти протеины, в которых 25гр сахара, от которых не мышцы растут а жир
Да есть и безвредные Ешки. Но есть и не очень. И, кстати, да. Это еще один момент. Чем более безуглеводный батончик пытается сделать производитель, тем больше в нем заменителей всего, чего только можно. Поэтому, лучше либо протеин, либо батончики, в которых белка и углеводов примерно 50/50. Плюс пищевые волокна и прочее. В таких батончиках, обычно, страшного ничего нет. Но и опять же, производитель должен быть нормальный.
@@yourfit Да, Александр, полностью согласен. Всегда нужно читать состав на упаковке. Ну и все равно не факт что производитель напишет всю правду. Спасибо за вашу обратную связь с подписчиками!
В целом, батончики- это неплохой перекус. Главное, чтобы количество углеводов (которое в них содержится) соответствовало вашему плану питания. На массе или при поддержании веса- вообще ни каких проблем.
Но на сушке, обычно, все сахара исключаются. А в 99 случаях из 100, сахаров в батончиках довольно много. Хоть это и не всегда указывают в составе.
Годы разоблачения (2010-2015) прошли, и теперь уже никто не носит спортпит в лабораторию. Тем временем, брендов стало раз в 10 больше. И когда меня спрашивают "что думаешь о российском спортпите", я отвечаю уклончиво: "ребят, берите проверенные бренды. Бренды, которые уже имеют репутацию. Не нужно играть в "рулетку".
--------------
👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit
--------------
👉Все программы тренировок: makefitness.pro/programmi-trenirovok/
--------------
👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
---------------
📌Рекомендации по спортивным добавкам: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
---------------
📲Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/
--------------
👉Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr
@@user-vu9cp8eq9b количество подписчиков - не главное. Да и какая разница, сколько их? Я подписан на блогеров , у которых 2-4 тыс. подписчиков, но они порой дают более ценную информацию, чем "миллионники"
В Европе вообще трудно найти батончики в которых содержание протеина больше чем 25% в расчете на вес самого батончика
Сейчас сахорозаменители дешевле сахара и производителю даже выгодно класть сукралозу и тд
А реально, правый бицепс живёт своей жизнью 💪
Не может же он жить жизнью левого
Вот бомбезный рецепт для тех, кто худеет, но хочет че то вкусное и даже на ночь)Берем творог обезжиренный, берем детское питание(пюрешку фруктовую ~70ккал в пачке), заправляем творог и едим)Отлично заходит)
Не знаю, читал состав детского питания, там почти одни угли. Одного творога много не наешь. Достаточно просто мясо в духовке с овощами типа огурец, редиска, салат. Ем такое достаточно давно, и это куда эфективние молочки. Учитывая нынешнюю цену творого, можно и на мясо раскошелится.
@@xxRomiKxx во фруктовых пюре и есть одни угли. Но нет сахара. И мало каллорий. Ты щас абсолютно о разных вещах говоришь. Речь шла о перекусе перед сном/перед/после тренировки. А ты о полноценном приёме пищи.
Попробую, сколько скинул, бро?
@@buzpwnzqo8341 а сахара из фруктов типа не в счёт? Те же яйца, только в профиль
О какой сушке идет речь …
@@Radmir9630 если тебе выступать в конце этой недели, то конечно не ешь, вдруг от природных сахаров в 70ккал ты наберёшь вес. Где я писал о сушке? Цитату приведи или извинись и выйди.
О, интересное видео!
И тебе Саня спасибо👍🏻🔥💪🏻
Привет Александр с тобой не поспоришь как всегда класс. 👍👍👍💪💪💪
Все зависит от состава батончика. Можно их кушать и на сушке. Главное соблюдать меру.
Много лайков ролику !!! 👍👍👍
Классное видео)
Что скажете насчёт батончиков zeroone?
Всем хороших выходных!!!
Способ понять очень простой - если тебе вкусно, значит нельзя(
Если вкусно во рту ,значит вред внутри организма
Не правда... Вообще бред.
@@avphotolv во-во. Правильно!
DJ AKADEM1K ну всё поддаётся сравнению ,не надо так буквально воспринимать инфу ,конечно чеснок полезнее чем фрукты,я не говорю что прям вредно вредно ,но чем вкуснее во рту тем менее полезно внутри организма,это я вычитал из великих книг наших учёных которым более 1000 лет ,воспринимай как хочешь эту информацию это твоё дело.
Не надо так критично относиться к информации ,лучше критично отнесись к своему мышлению.
Бред сивой кобылы, правильное питание очень даже вкусное, просто после бургеров и сникерсов к нему может сложно привыкнуть
Лично я делаю суфле на кефире с протеином, отличная штука.
Можно рецепт
Отруби творожные где купить,кто знает?
Есть сейчас на рынке полно нормальных батончиков где 5-7 углеводов много клетчатки 10-15 грамм . И 10-15 грамм белка на 50 грамм веса самого батончика. И тут только вопрос какой белок могут соевый класть это да засада но в конце концов батончик это просто добавка для перекуса к основной диете и съев один в день вреда на сушке не будет а вот по крайней мере клетчатку необходимую съешь
Два фунта у нас в Англии прекрасный протеиновый батончик!!Дорогие батончики прекрасно подходят для диеты!Уверен есть такие и в России!!
Мне очень нравятся батончики CHIKABAR как по вкусу, так и по составу (на этикетке) на 100гр:
Белок - 25
Жиры - 21,3
Углеводы - 6,7
Пищевые волокна - 35
Калорийность - 389 ккал
Многовато жиров, в составе написано кокосовое масло. Я никогда не сушусь и не набираю грязную массу, практически зимой и летом одним весом. Ем эти батончики по 1-2 в день уже более года, мне нравится!
Что скажешь? Пробовал?
25% это мало.
Это ерунда, не бери больше. Пищевые волокна в протеиновых батончиках, как правило, сахорозаменители. Очень много жиров, мало белка... Можешь брать его для чит мила.
Хотя если они дешевые + ты на массе, впринцепи нормально, если у тебя бюджетный массанабор.
@@maxkhmelev5291
1. они далеко не дешёвые
2. использую их для перекусов, 15 гр белка для этого достаточно
3. Подсластитель - стевия и сукралоза
4. Жиры - кокосовое масло
5. Пищевые волокна - водорастворимые волокна кукурузы
6. Такой ерундой, как массонабор и сушка не занимаюсь, питание стабильно круглый год, а характер и режим тренировок меняю по настроению - я не бодибилдер.
Если верить этикетке, то получается батончик хорош! Но если производитель обманывает и Александр говорит, что на вкус определяет состав, вот мне и интересно его мнение, пробовал или нет!
@@ДенисСухоруков-ц9з понял, спасибо, не увидел что кокосовое масло*.
Саня а разве овсяные отруби не прокатит,на диетах?
Здравствуйте.Александр,что вы скажете если у отрубей в гранулах такой состав:отруби ржаные,мука ржаная обдирная,мука пшеничная хлебопечкарная 2сорт,вода,солод ржаной,соль.Очень интересно ваше мнение.Заранее спасибо)
А что насчёт бомбар? Там фактически нет углеводов и жиров, один белок и пищевые волокна
Не знаю как на других, а на меня бомбардировок действует как слабительное. Один батончик съем и метеоризм в течение часа обеспечен, про остальное молчу
@@ВасилийАндреев-в6т скорее всего, это из за большого содержания пищевых волокон
В 2010-2015 годах было "раскрыто" огромное количество российских производителей. Их продукцию сдавали на анализы в лабораторию и оказалось, что углеводов там в несколько раз больше чем заявлено на этикетке. И я с этим ни раз сталкивался, когда занимался спортпитом. Американские бренды, в том числе оптимум нутришен, соответствовали составу всегда.
Я не хочу сказать ничего плохого про бомббар, но если взять ТОПовых американских и европейских производителей, то в идентичных батончиках у них почти всегда углей больше. И это чувствуется по вкусу/насыщению.
Возможно, ряд производителей действительно совершил чудо и убрал все углеводы из батончиков, оставив их вкусными, еще и с шоколадной крошкой. Голословно ни кого обвинять не буду.
Добрый день.
Пью BCAA после тренировки и во время.
Он очень для меня сладкий.
Это нормально что он сладкий и откуда в bcaa эта сладость ??
И не вредно ли это для человека при сгонке веса????
По составу надо смотреть, обычно там подсластители, в целом сильного вреда не должно быть
Да это, скорее всего, сукралоза (подсластитель). На вес не влияет. Ну или есть вариант покупать ВСАА без вкуса, но они горькие.
слушай, а я слышал что если есть что то сладкое во время тренировки можно уменьшить выработку картизола тем самым ускорить прогресс набора веса, можешь пожалуйста рассказать так это или все таки миф?
Саня как то рассказывал про это непомню в телеграмм вроде,на тренеровке когда на массе чайную ложку сахара в шейкер и пить во время трени,инсулин вырабатывается немного и мешает кортизола,я так делаю это просто так сурово,ну можно аминки пить сладенький тоже вариант но дорого👍👍👍💪💪💪
Почему у отрубей такая высокая калорийность, если в них почти нет углеводов и одна клетчатка? И чем плохи порошковые отруби?
Александр, привет 🤝.. расскажи пожалуйста в подобной рубрике "ответ на комментарий" про виды протеина (изолят, казеин и т.п) и их использование на сушке, на массе.. и сколько процентов из дневной нормы белка можно набирать протеином, по сути организму наверняка без разницы из какого продукта получать белок, но все же интересно было бы услышать твоё мнение на этот счёт.. Спасибо 🤝💪
Да я уже миллион раз отвечал не этот вопрос. Не могу же я каждые 2 месяца снимать одни и те же ролики.
@@yourfit не видел такого ролика.... если не сложно, оставь ссылку пожалуйста..
Недавно начал есть бумбар, вкусный и состав хороший
В глаза долбишься?! Состав там полное говно
@@allcatsarebeautiful8301 ага в твои
Там плохой состав. 20% белка это прям никуда не годится, полный отстой. И стоят 65 рублей, у нас в магазине. Он не особо от сникерса отличается...
@@maxkhmelev5291 в 60 гр батончика 20 г белка 5,3 жиров 4,2 углеводов 20 г пищевых волокна
180 ккал.
Там нет сахара как в сникерс
Калории, ккал: 507
Белки, г: 9.3
Жиры, г: 27.9
Углеводы, г: 54.6
@@maxkhmelev5291 кароч почитай состав сникерса и бумбара и увидешь разницу
Где взять натуральный йогурт в деревни что-ли? Или не айхербе заказывать?
Есть же активиа без добавок
Есть какая нибудь информация о влиянии ржаного солода на рост мышечной массы?
Покупаю бомбар, сушусь нормально.
Я батончики вместо перекуса использовал
Что с правым бицепсом? Постоянно сокращается?
Только сейчас заметил:)
Как насчёт хлебцов?
На сушке классно. Можно мазать их арахисовой пастой и ложить сверху нарезанный банан. Очень классный перекус.
Я батончики и печенье Бомбар покупаю.В них заявлено 20 белка,в среднем 5 жиров и в среднем 2 г углеродов и 20 клетчатки.Врут???
20 белка на 100 грамм!?
@@maxkhmelev5291 на 60 грамм
@@WadeWilson814 нормально. Я такие - же беру.
Я не могу ни кого голословно обвинять. Если сильно хотите узнать- отнесите на экспертизу. В 2010х годах многие так делали. И ролики на Ютубе есть. Было очень много разоблачений, когда углеводов было в несколько раз больше чем заявлено.
Врет бомбар, сахар от него скачет жестко всегда
Здравствуйте, подскажите, что думаете про фирму майпротеин. Давно ей пользуюсь, но сейчас появилось ощущение, что качество сильно упало.
Майпротеин- это бюджетный бренд (в основном). Скажу, что их качество соответствует цене.
Бомбар очень классные по составу и бжу, но етить какие дорогие, любой протеин выгоднее будет
Да ладно, батончики бомббар вкусные и много белка
Лайфхак, протеин ложкой есть, он во рту густым и тягучим становится,.как конфета😎😎
Проверь батончики Bombbar пожалуйста
Не обессудьте но в названии опечатка;не "которыя" , а "которые"
А если Boombar?
без молочки и вот этой протеиновой фигни прекрасно худеется.Особенно женщины.
Да кипите сухофрукты и довольствуйтесь
Привет, Александр. Пожалуйста разберите тему "0 калории продукты на сушке" . Другие это едят и худеют. Я считаю что, на этом реально похудеть, но для желудка и пищеварения это конкретный нож. По этому лучше просто снижать углеводы и худеть за счёт постепенного снижения калорийности. Сахара заменители ещё куда не шло, можно чуть чуть в творог, в кофе и тд. А как считаете вы?
Протеиновый батончик Rex.
На 100 г: 35 б, 12 ж, 13 у, 340 ккал.
Вкусные.
Не благодарите
Протеиновые батончики Rex есть хорошое но не все.
чувак, в обезжиренной молочке, как и в любых йогуртах, тонны сахара. Они никак не подходят для диет.
Почему привыкание как к наркотикам батончики?
Ошибка в названии
Мой протеиновый батончик, это 100гр кусок сыра, 500гр кусок делю поровну на 5 частей, нет углей, белка животного 23,5гр + жир, он нужен для насыщения и усвоения белка, белок без жира усваивается процентов 20. Все эти батончики шляпа, как и эти протеины, в которых 25гр сахара, от которых не мышцы растут а жир
Детей приучают к этой гадости.
Ещё и польза от этих батончиков сомнительная. Много Е-шек
Да есть и безвредные Ешки. Но есть и не очень.
И, кстати, да. Это еще один момент. Чем более безуглеводный батончик пытается сделать производитель, тем больше в нем заменителей всего, чего только можно. Поэтому, лучше либо протеин, либо батончики, в которых белка и углеводов примерно 50/50. Плюс пищевые волокна и прочее. В таких батончиках, обычно, страшного ничего нет. Но и опять же, производитель должен быть нормальный.
@@yourfit Да, Александр, полностью согласен. Всегда нужно читать состав на упаковке. Ну и все равно не факт что производитель напишет всю правду. Спасибо за вашу обратную связь с подписчиками!
@@ZdoroviRoman производитель обязан писать правду, но он может "юлить".