Grazie dr, consigli equilibrati semplici e di buon senso ,che invitano ad eliminare gli ESTREMISMI che illudono le persone che poi si ritrovano peggio di prima.
Buongiorno dottore! Intanto non è mai inutile risentire i suoi consigli sull'alimentazione, mi guardo intorno quando sono al supermercato e vedo carrelli della spesa da far paura: pasta raffinata, the, succhi, surgelati... Mi guardo intorno inorridita, poi guardo il mio carrello e mi rendo conto di quanto sia migliorato il mio approccio grazie a lei. È vero "repetita iuvant"! Grazie 🙏❤️
Buongiorno dott ongaro! Personalmente sono molto affascinata dal popolo hunza Himalaya.. ( la loro salute e longevità sostanzialmente è come afferma lei, cibo, sano , poco, la sedentarietà non sanno nemmeno cosa sia..) il termine dieta la abolirei x usata troppo e male, stile di vita è più corretto! Un saluto a tutti 🌹
Muchas gracias doctor ongaro por esistir este canal de RUclips ,lo sigo siempre es gracias a usted que mi vida y mi cuerpo estan cambiando y mejorando mucho ,gracias de corazón
cose semplici, mangiare meno e meglio con prodotti di qualità, informarsi per scegliere... grazie grazie io ho scoperto, ho scelto e ho scoperto una passione🙏❤
Buongiorno dott. Sono d’accordo 100% con quanto indica. Punti di convergenza tra le varie tipologie di alimentazione per trovare semplicemente il proprio equilibrio. Il problema però è che seppur chiaro nella teoria, in pratica le persone preferiscono rimanere nella propria comfort zone come in tantissime altre abitudini. Credo sia necessaria una forte motivazione ed un percorso psicologico x molti. Un caro saluto.
Buona domenica dr Ongaro Grazie come sempre dei suoi preziosi consigli::: Ora speriamo che dopo la pandemia ci mettiamo a camminare di nuovo,;! Intanto mi difendo con la sana alimentazione :: e speriamo bene dottore 🙏🌟grazie
Dobbiamo capire che il miglior medico per noi, siamo noi stessi. Se non stiamo attenti per primi noi alla nostra salute perché dovrebbero farlo gli altri?
...gli altri lo stanno facendo con i lockdown anticostituzionali 😠😡🔥per la paura di morire,ci stanno impedendo di vivere 😞😔😠😡🔥😔ma un risveglio di coscienza..😔🌿anche il cibo mentale,spetta a noi,in primis,nutrirlo in un modo sano e consapevole 🌱🍃🌬️🌪️🙏
@@manu92ful dall'alto? Quindi stai dicendo che non puoi scegliere cosa mangiare e quanto? La spesa al supermercato la fai tu o queste persone che dall'alto dovrebbero dirigere le cose?
No, non ci siamo. Frase brutalmente strumentalizzata nel modo sbagliato. Il filosofo in questione quando scrisse e disse queste parole non intendeva il cibo come ‘cura’ e non aveva niente a che fare con la relazione cibo sano e corpo sano. Lui disse queste parole per riferirsi alla problematica di quanto l’ignoranza fosse correlata allo stato di bisogno di un popolo: se hai la disponibilità a mangiare allora avrai anche il tempo per studiare, informarti e costruirti una cultura e un pensiero , se non hai da mangiare le tue energie saranno sempre dedicata all’istinto della sopravvivenza e non ci sarà tempo per dedicarsi ad altro. Questo non vuol dire che il cibo sano non sia fondamentale per un buono stile di vita ma semplicemente questo non è ciò che intendeva feuerbach.
Molta ammirazione è gratitudine per gli utilissimi video! Chiedo, però, una cortesia. Potrebbe non usare il termine "piuttosto che" a sproposito, come fanno (ahimè) molti dei suoi colleghi? Spero non se la prenda, non è mia intenzione offendere nessuno, ci mancherebbe! Un caro saluto e grazie ancora.
Buongiorno Dottore,potrebbe fare un video su come affrontare al meglio un'intervento chirurgico senza avere troppe ansie e paure.Grazie per il suo aiuto
Buonasera, lei mi ha seguita personalmente, mi ha consigliato degli integratori da assumere dopo la palestra. Io dal covid non sto piu’ andando in palestra ma seguo on line lezioni dal vivo di pilates, vertebrale, yoga. Circa 3/4 ore a settimana. Durante gli esercizi piu’ intensi mi sento affaticata, gli integratori posso assumerli anche per questa attività in assenza di palestra con pesi? Grazie se potra’ rispondermi.
Partendo dal presupposto che non siamo tutti uguali, credo che la cosa migliore sia provare su se stessi i vari tipi di alimentazione con alcuni punti fermi universali: abolire zucchero, farine e derivati raffinati, alcol e lieviti. Poi si vede quale tipo di alimentazione da più energia e benessere. Siamo noi i migliori medici di noi stessi. Dr. Ongaro stai diventando una rock star del wellness 👍
L'importante è consumare cibo che contiene di sua natura nutrienti e vitamine, il meno trattato pastorizzato, impacchettato, sterilizzato, lavorato possibile, il più genuino e di qualità possibile. Bisogna capire che le tribù alimentari nascono dal fatto che ogni persona ha un metabolismo diverso, c'è chi si trova bene con una dieta vegetariana e chi no, chi non rinuncerebbe mai ai cereali integrali e chi con i grassi, pure animali, ci va a nozze. L'importante sono quei fattori che ho elencato prima, anche se avrei qualcosa da specificare sulla qualità perché puoi consumare la torta più qualitativa del mondo ma non sarà mai allo stesso livello neanche della peggiore mela o pollo, rimarrà pur sempre una torta e di nutrienti in una torta non ce ne sono.
La seguo da tanto , ma conoscendo e ascoltanti altri l avevo un po' messa da parte. Questo video mi ha colpito perche' stavo proprio pensando a tutto cio' che ha appena detto. Perche' fossilizzarmi su un cambiamento drastico, che sicuramente non ce la farei a sostenere? Potrei invece darmi alcune dritte che trovsno tutti daccordo e che mi aiuterebbero tanto...la ringrazio.
Ottime linee guida, quale il fine della divulgazione se non dare uno sprono ad iniziare, perché nel mondo caotico altrimenti ci si perde nella paralisi da scelta del filone da seguire
Dottor Ongaro a proposito di miglioramento della qualità della vita,é scientificamente dimostrato che una dieta più ricca di antiossidanti possa attenuare e prevenire l'ansia? Se sì quali antiossidanti nello specifico e quindi quali alimenti prediligere? Oppure potrebbe essere utile utilizzare integratori?
Buon giorno dottor Ongaro soffro di endometriosi cosa dovrei mangiare? Faccio una dieta vado dalla dietista ma ho perso pochissimi chili nonostante faccio lunghe camminate ogni giorno
Aspetto pratica al quotidiano Lavorare su sé E continuare sempre all' interiore Per un miglioramento dello stile di vita Dopo importanti nozioni accademiche Ecco significato dei messaggi
Fare scelte drastiche conforta il nostro essere pigri. Nel senso che è molto più semplice pensare di stare a stecchetto x un periodo piuttosto che accettare di aver sbagliato tutto finora e attivarsi x mangiare meno x sempre!!!
Una domanda attualmente sono 12 anni che sono fuori forma e sovrappeso. Se calo, seguo una vita sana e dieta/alimentazione sana. Il mio corpo si purifica?da tutti quei anni di obesità?anche a livello di salute e rischi ?grazie
Non capisco cosa sia di così difficile nel mangiare un primo un secondo e un contorno ad ogni pasto. Abbondare di verdure sia cotte che crude e prediligere alimenti non lavorati ma più naturali possibile. Carne pesce e uova non sono il problema ma sono le varie merendine e cibi pronti che troviamo al supermercato. Poi imparate a leggervi quelle cazzo di etichette nutrizionali e imparate a saper riconoscere da soli un alimento nutriente al posto di uno spazzatura. A colazione buttate via brioches e biscotti vari e prediligere marmellate fatte in casa o avena e latti vegetali... Frutta e verdura a volontà e avete fatto già 80% del lavoro. Non ci sono formule magiche o cibi miracolosi. Sapere è potere. Informatevi e mangiate naturale e non rompete più i c......
E ma detto dal dott. Ongaro capirai , non e ' un giornalista e per questo che e' stato " punito" basta aver un pezzo di carta , un titolo di studio ecco fatto, dai ascoltiamo il dott. Ongaro e poi andiamo tutti nello spazio come gli astronauti !!!
Pienamente d'accordo, se posso permettermi un trucco divertente è prediligere ciò che vive, cresce e scorre, non si sbaglia :) una bistecca la posso prendere da un animale un salame no, saluti
Dottore buona serata sono colpita da quello che ha detto a proposito del metabolismo...infatti io sono diabetica da circa un anno e pesavo 75 k ho 56 anni e sono anche in menopausa da un bel po' ...però sono andata dal nutrizionista la quale mi ha dato una dieta da seguire che ...purtroppo da giugno sono arrivata a 65 k ...e adesso nn riesco piu a perdere peso ...io prendo farmaci x la glicemia e anche x il colesterolo in piu sono una persona molto sensibile x cui sono ansiosa e mi faccio venire la tachicardia ...Quindi sono stanca ...e debole nn vorrei piu continuare...però la mia dottoressa mi dice che devo continuare ...mi dia lei qualche consiglio ...come posso fare se anche continuando a mangiare cosi ...perdo solo 500g e da 65 nn mi muovo ...Grazie se mi rispondete e buona serata
Se vuoi veramente affrontare questo problema devi farlo a 360 gradi, considerando sia l'alimentazione, che l'allenamento che il lavoro interiore e i nutraceutici. Se ancora non lo hai mai fatto, ti consiglio di iniziare a seguire il video corso gratuito "Potenzia la tua salute" in cui ti spiego in modo più chiaro che cosa intendo per approccio a 360 e perché è così importante per risolvere anche il tuo problema: hubs.ly/H0CR1dS0
Io sto nella tribu della Dieta Mediterranea! Scherzi apparte ( non e vero ci sto veramente nella tribu Mediterranea ), dottore grande, pochi principi, tutti basati sul buon senso. Ci sono priorita in alimentazione, e queste non sono discutere sulla scelta di fate la dieta vegana o paleolitica. Le priorita sono ben altre tra cui un bel piatto con meta verdura, un quarto proteine e un quarto cereali integrali apportati al consumo derivato dall attivita fisica. Come dice, distinguere tra grassi sani insaturi e limitare quelli saturi. Selezionare bene la fonte proteica invece di demonizzare tutto il mondo animale, mangiare al proprio fabbisogno e alimenti GENUINI, non che vengano processati da un sapore da laboratorio. Tutti concetti veri e di base, e poco ce bisogno nel diventare vegano o paleolitici, ma concentrarsi sui punti base che poi tutti gia sappiamo ma non fanno notizia perche non sconvolgono a nessuno. Diamine con questi cereali raffinati e zuccheri, diamine con questi grassi saturi e carni processate. Ma niente, concentriamoci sul fare la dieta azona oppure la dieta vegana, e lasciamo stare tutti gli ultimi punti. Scherzo dai. Non pensiamo al biologico o all organico, o al pesce che e stato fornito mangime vegetale, concentriamoci sui punti del dottore. Grazie Filippo Ongaro
La soluzione non è cercare punti di convergenza ma provare i vari stili di alimentazione su noi stessi e vedere come ci troviamo e come reagisce il nostro corpo.
A me sembra che quando parla di avanzare con moderazione seguendo il consenso generale non dica niente di nuovo. Il concetto macronutriente è poco cambiato da 100 anni. Le proteine non sono mai state messe in discussione. Lo ricorda quando dice che il Consenso dice di bilanciare tra proteine di origine animale e vegetale. I grassi sono stati spinti avanti poi demonizzati negli anni 90 senza mai uscire di scena. Oggi si dice i grassi vegetali sono buoni con quelli del pesce! I carboidrati non sono stati divisi tra sani e non, cosi oggi si dice che la pasta integrale è buona ma che la frutta fa ingrassare. In somma siamo anche in questo video alle regole dettate da chi vende proteine e grassi. Siamo nell'alimentazione convenzionale del Consenso mamangiando cosi la gente continua ad ammalarsi o no?!
Eh certo, gli argomenti non sono infiniti, deve pur lasciare gli approfondimenti per i suoi corsi ma se smette di pubblicare il canale non va avanti, non cresce.
Ok avvicinato a un filone....e trovare le scelte di buon senso .....e trovare educazione in comune scientifica...si vive meglio con qualità della vita e salute psicofisica
Non sono d'accordo sul principio di conflittualità delle "tribù alimetare": da un lato gli studi non hanno tutti lo stesso livello di attendibilità e riproducibilità, dall'altro quello delle diete resterà sempre un florido business per chi vorrà inventare la variante miracolosa del momento.
Giuste osservazioni,ma sempre teoriche doc...chi le segue nel quotidiano? Forse il 5 per cento? E mi tengo largo! Mediterranea vuol dire pasta pane e brioche ad libitum e al supermercato le massaie riempiono i carrelli di tutte le boiate del mondo! La strada è molto lunga ancora! Ciao,grazie🤗
@@cc-rv9rf ti faccio un esempio,nei carrelli vedo molto latte scremato o parzialmente scremato,mentre il grasso del latte è forse l unica cosa positiva di questo alimento...si informano...male!
@@cc-rv9rf eh sì che è la media,altroche'! Come è da me in Veneto così è anche in Sicilia.. Non parlo di supermercato biologico di nicchia ,ma normali market despar,lidl,conad etc
Se il tuo obiettivo è dimagrire attraverso l'alimentazione... ti consiglio di leggere i miei articoli che trovi qui: www.metodo-ongaro.com/blog/tag/nutrizione
@@DrFilippoOngaro Letto ora! Fantastico! Ho appena scoperto che posso mangiare delle cosine sazianti e gustose, senza ingrassare. Grazie infinite, dottore! ❤️ Ero rassegnata a rinunciare a tutto ciò che mi piace. Grazie con tutto il cuore!
Siamo sempre lì, troppo bombardati da mille cose, anche il concetto di mangiare un po' meno spaventa per la paura di abbassare alla lunga il metabolismo e peggiorare la situazione, a detta di molti. Bisognerebbe abbondare di verdure è vero ma se alla maggior parte delle persone non piacciono granché un motivo ci sarà, a parte che non sono gustosissime (a meno che non le si stracondisca e allora siamo sempre da capo, troppi grassi, serpente che si morde la coda).Quindi che fare??? La realtà è che il momento del pasto, con appetito e fame annessi, lo si vuol godere al meglio per cui è difficile in primis prediligere cibi sani (una fettina di petto di pollo stopposa non sarà gustosa come un succoso hamburgher con tanto di paninazzo) e poi non è semplice adottare uno stile di vita sano con TUTTE le tentazioni che si hanno costantemente sotto il naso, più a livello sociale, cene, inviti, serate, sapori, bevute eccetera eccetera.
Pitbull vedi tu ti concentri sul termine gusto...gustoso,saporito,appetibile,e centri il bersaglio secondo me! A me piace mangiar bene,di gusto etc...così si dice no? Purtroppo quasi sempre il gusto tradisce forti errori nutrizionali... quindi prima si cerca che il cibo abbia giusti nutrienti,poi che sia funzionale a quello che facciamo e infine ...gustoso,ma non è necessario!
@@luigi909 si ma non è facile, psicologicamente per il 90% delle persone mangiare è anche soddisfazione oltre che nutrimento, mentre ti nutri è normale e radicato in ciascuno avere anche piacere nel consumare il pasto.
@@pitbulllab8270 eh certo! Ma puoi ben capire che un petto alla piastra con verdura mista ad esempio è moolto meno appetibile dei cannelloni di nonna Isotta,ma le differenze nutrizionali sono enormi! Ad ogni modo è così....il gusto ci manda spesso fuori strada!
@@pitbulllab8270 La questione è più complessa. Certo è difficile mangiare sano, ma uno può mangiare sia cibo a piacere che cibo sano. Le verdure non hanno molto sapore, ma alcune hanno più sapore di altre. E aggiungendo olio di qualità tutto ha più sapore e non fa male perché sono grassi sani (invece che saturi). E poi bisogna fare più movimento e bere di più. Cose semplici, certamente molto più facili che cambiare regime alimentare.
![10 cibi da mangiare ogni giorno e perchè [ALIMENTAZIONE SANA]](http://i.ytimg.com/vi/6Cv1V6FDauE/mqdefault.jpg)
Inizia subito a mettere in pratica uno stile di vita sano grazie al video corso "Potenzia la Tua Salute". Lo trovi nella descrizione di questo video!
Dottore, per favore puoi fare un video sull'omeopatia? Grazie mille
Se elimino le bibite gassate(io le bevo quasi ogni giorno) potrei dimagrire un po’?
@@antoniettarenzi4033 aaa
Il più grande,uno dei pochi in grado di parlare in modo teorico ma che trasmette anche tanto senso pratico...
Grazie dr, consigli equilibrati semplici e di buon senso ,che invitano ad eliminare gli ESTREMISMI che illudono le persone che poi si ritrovano peggio di prima.
Buongiorno dottore! Intanto non è mai inutile risentire i suoi consigli sull'alimentazione, mi guardo intorno quando sono al supermercato e vedo carrelli della spesa da far paura: pasta raffinata, the, succhi, surgelati... Mi guardo intorno inorridita, poi guardo il mio carrello e mi rendo conto di quanto sia migliorato il mio approccio grazie a lei.
È vero "repetita iuvant"! Grazie 🙏❤️
Io compro il pesce e i piselli surgelati per questioni di comodità
Dottore potrebbe fare un video riguardante l' alimentazione vegana e vegetariana?
Ottimo intervento nutrizionale chiaro e semplice...cosi come chiarire che piccole abitudini mantenute possono fare la differenza.. Bravo!
Buongiorno dott ongaro! Personalmente sono molto affascinata dal popolo hunza Himalaya.. ( la loro salute e longevità sostanzialmente è come afferma lei, cibo, sano , poco, la sedentarietà non sanno nemmeno cosa sia..) il termine dieta la abolirei x usata troppo e male, stile di vita è più corretto! Un saluto a tutti 🌹
Lllllllllll
buongiorno cara diamantinadf, anche io
Muchas gracias doctor ongaro por esistir este canal de RUclips ,lo sigo siempre es gracias a usted que mi vida y mi cuerpo estan cambiando y mejorando mucho ,gracias de corazón
Buongiorno Dottore e grazie dei suoi consigli!!!
cose semplici, mangiare meno e meglio con prodotti di qualità, informarsi per scegliere...
grazie grazie
io ho scoperto, ho scelto e ho scoperto una passione🙏❤
Anche io Debora
Buongiorno dott. Sono d’accordo 100% con quanto indica. Punti di convergenza tra le varie tipologie di alimentazione per trovare semplicemente il proprio equilibrio. Il problema però è che seppur chiaro nella teoria, in pratica le persone preferiscono rimanere nella propria comfort zone come in tantissime altre abitudini. Credo sia necessaria una forte motivazione ed un percorso psicologico x molti. Un caro saluto.
Buona domenica dr Ongaro
Grazie come sempre dei suoi preziosi consigli:::
Ora speriamo che dopo la pandemia ci mettiamo a camminare di nuovo,;! Intanto mi difendo con la sana alimentazione :: e speriamo bene dottore 🙏🌟grazie
Un grazie di cuore a Filippo per i saggi consigli
Grazie mille 🤍💪🏻
Sei il migliore 🔝💙
Io infatti con tutte queste teorie sono molto confusa... dicono tutti tutto e il contrario di tutto 🤦🏻♀️
parole sante, la virtù sta nel mezzo! grazie mille!
Dobbiamo capire che il miglior medico per noi, siamo noi stessi. Se non stiamo attenti per primi noi alla nostra salute perché dovrebbero farlo gli altri?
...gli altri lo stanno facendo con i lockdown anticostituzionali 😠😡🔥per la paura di morire,ci stanno impedendo di vivere 😞😔😠😡🔥😔ma un risveglio di coscienza..😔🌿anche il cibo mentale,spetta a noi,in primis,nutrirlo in un modo sano e consapevole 🌱🍃🌬️🌪️🙏
Buongiorno e buona domenica 😉👋👋👍
"Se volete far migliorare il popolo, dategli un'alimentazione migliore. L'uomo è ciò che mangia". Ludwig Feuerbach, 1862.
Il problema è che dall’alto vogliono tutt’altro che un popolo sano. In più ci si mette la stupidità della gente e il gioco è fatto
@@manu92ful dall'alto? Quindi stai dicendo che non puoi scegliere cosa mangiare e quanto? La spesa al supermercato la fai tu o queste persone che dall'alto dovrebbero dirigere le cose?
@@alessandroraiola2197 non sottovalutare il potere dei media
No, non ci siamo. Frase brutalmente strumentalizzata nel modo sbagliato. Il filosofo in questione quando scrisse e disse queste parole non intendeva il cibo come ‘cura’ e non aveva niente a che fare con la relazione cibo sano e corpo sano. Lui disse queste parole per riferirsi alla problematica di quanto l’ignoranza fosse correlata allo stato di bisogno di un popolo: se hai la disponibilità a mangiare allora avrai anche il tempo per studiare, informarti e costruirti una cultura e un pensiero , se non hai da mangiare le tue energie saranno sempre dedicata all’istinto della sopravvivenza e non ci sarà tempo per dedicarsi ad altro.
Questo non vuol dire che il cibo sano non sia fondamentale per un buono stile di vita ma semplicemente questo non è ciò che intendeva feuerbach.
@@monicamiceli7376 non lo sottovaluto, sicuramente hanno un peso ma mi rifiuto di credere che una persona sana non sappia decidere per sé.
Molto interessante, grazie.
Dottore volevo chiederle se può fare un video sull alimentazione e la dieta per perdere peso in menopausa
Le sarei molto grata
Lei è bravissimo!!!
😁😁😁
Molta ammirazione è gratitudine per gli utilissimi video! Chiedo, però, una cortesia. Potrebbe non usare il termine "piuttosto che" a sproposito, come fanno (ahimè) molti dei suoi colleghi? Spero non se la prenda, non è mia intenzione offendere nessuno, ci mancherebbe! Un caro saluto e grazie ancora.
Buongiorno Dottore,potrebbe fare un video su come affrontare al meglio un'intervento chirurgico senza avere troppe ansie e paure.Grazie per il suo aiuto
Buonasera, lei mi ha seguita personalmente, mi ha consigliato degli integratori da assumere dopo la palestra. Io dal covid non sto piu’ andando in palestra ma seguo on line lezioni dal vivo di pilates, vertebrale, yoga. Circa 3/4 ore a settimana. Durante gli esercizi piu’ intensi mi sento affaticata, gli integratori posso assumerli anche per questa attività in assenza di palestra con pesi? Grazie se potra’ rispondermi.
Parole sante!!!🔝🔝🔝
Partendo dal presupposto che non siamo tutti uguali, credo che la cosa migliore sia provare su se stessi i vari tipi di alimentazione con alcuni punti fermi universali: abolire zucchero, farine e derivati raffinati, alcol e lieviti. Poi si vede quale tipo di alimentazione da più energia e benessere. Siamo noi i migliori medici di noi stessi.
Dr. Ongaro stai diventando una rock star del wellness 👍
Grazie.❤
Grazie 😍
L'importante è consumare cibo che contiene di sua natura nutrienti e vitamine, il meno trattato pastorizzato, impacchettato, sterilizzato, lavorato possibile, il più genuino e di qualità possibile. Bisogna capire che le tribù alimentari nascono dal fatto che ogni persona ha un metabolismo diverso, c'è chi si trova bene con una dieta vegetariana e chi no, chi non rinuncerebbe mai ai cereali integrali e chi con i grassi, pure animali, ci va a nozze. L'importante sono quei fattori che ho elencato prima, anche se avrei qualcosa da specificare sulla qualità perché puoi consumare la torta più qualitativa del mondo ma non sarà mai allo stesso livello neanche della peggiore mela o pollo, rimarrà pur sempre una torta e di nutrienti in una torta non ce ne sono.
Vorrei sapere il suo pensiero riguardo la verdura surgelata. La consiglia come modalità veloce per cucinare?
Certamente, a volte mantiene più nutrienti rispetto a quella fresca
La seguo da tanto , ma conoscendo e ascoltanti altri l avevo un po' messa da parte. Questo video mi ha colpito perche' stavo proprio pensando a tutto cio' che ha appena detto. Perche' fossilizzarmi su un cambiamento drastico, che sicuramente non ce la farei a sostenere? Potrei invece darmi alcune dritte che trovsno tutti daccordo e che mi aiuterebbero tanto...la ringrazio.
Ottime linee guida, quale il fine della divulgazione se non dare uno sprono ad iniziare, perché nel mondo caotico altrimenti ci si perde nella paralisi da scelta del filone da seguire
Dottor Ongaro a proposito di miglioramento della qualità della vita,é scientificamente dimostrato che una dieta più ricca di antiossidanti possa attenuare e prevenire l'ansia? Se sì quali antiossidanti nello specifico e quindi quali alimenti prediligere? Oppure potrebbe essere utile utilizzare integratori?
Benefici erbalaife
Buon giorno dottor Ongaro soffro di endometriosi cosa dovrei mangiare? Faccio una dieta vado dalla dietista ma ho perso pochissimi chili nonostante faccio lunghe camminate ogni giorno
Potrebbe parlare sulle allergie alimentari nel dettaglio per favore 🙏❤️
Aspetto pratica al quotidiano
Lavorare su sé
E continuare sempre all' interiore
Per un miglioramento dello stile di vita
Dopo importanti nozioni accademiche
Ecco significato dei messaggi
Fare scelte drastiche conforta il nostro essere pigri. Nel senso che è molto più semplice pensare di stare a stecchetto x un periodo piuttosto che accettare di aver sbagliato tutto finora e attivarsi x mangiare meno x sempre!!!
Top Monica hai ragione
Una domanda attualmente sono 12 anni che sono fuori forma e sovrappeso. Se calo, seguo una vita sana e dieta/alimentazione sana. Il mio corpo si purifica?da tutti quei anni di obesità?anche a livello di salute e rischi ?grazie
Non capisco cosa sia di così difficile nel mangiare un primo un secondo e un contorno ad ogni pasto.
Abbondare di verdure sia cotte che crude e prediligere alimenti non lavorati ma più naturali possibile.
Carne pesce e uova non sono il problema ma sono le varie merendine e cibi pronti che troviamo al supermercato.
Poi imparate a leggervi quelle cazzo di etichette nutrizionali e imparate a saper riconoscere da soli un alimento nutriente al posto di uno spazzatura.
A colazione buttate via brioches e biscotti vari e prediligere marmellate fatte in casa o avena e latti vegetali...
Frutta e verdura a volontà e avete fatto già 80% del lavoro.
Non ci sono formule magiche o cibi miracolosi.
Sapere è potere. Informatevi e mangiate naturale e non rompete più i c......
AHAHAHAHAH severo ma giusto
Si potrebbero dire le stesse cose in una maniera più educata.
😌
Ci avviciniamo all'estate, io mangio a pranzo primo, secondo, terzo, la sera solo frutta perché non ho molto appetito. È corretta come alimentazione?
A Panzironi non piace questo video.😅😅 grande doctor,discorso ineccepibile ☺
E ma detto dal dott. Ongaro capirai , non e ' un giornalista e per questo che e' stato " punito" basta aver un pezzo di carta , un titolo di studio ecco fatto, dai ascoltiamo il dott. Ongaro e poi andiamo tutti nello spazio come gli astronauti !!!
Parlerai della dieta vegana?
Buongiorno amore ❤
Pienamente d'accordo, se posso permettermi un trucco divertente è prediligere ciò che vive, cresce e scorre, non si sbaglia :) una bistecca la posso prendere da un animale un salame no, saluti
Dottore buona serata sono colpita da quello che ha detto a proposito del metabolismo...infatti io sono diabetica da circa un anno e pesavo 75 k ho 56 anni e sono anche in menopausa da un bel po' ...però sono andata dal nutrizionista la quale mi ha dato una dieta da seguire che ...purtroppo da giugno sono arrivata a 65 k ...e adesso nn riesco piu a perdere peso ...io prendo farmaci x la glicemia e anche x il colesterolo in piu sono una persona molto sensibile x cui sono ansiosa e mi faccio venire la tachicardia ...Quindi sono stanca ...e debole nn vorrei piu continuare...però la mia dottoressa mi dice che devo continuare ...mi dia lei qualche consiglio ...come posso fare se anche continuando a mangiare cosi ...perdo solo 500g e da 65 nn mi muovo ...Grazie se mi rispondete e buona serata
Se vuoi veramente affrontare questo problema devi farlo a 360 gradi, considerando sia l'alimentazione, che l'allenamento che il lavoro interiore e i nutraceutici.
Se ancora non lo hai mai fatto, ti consiglio di iniziare a seguire il video corso gratuito "Potenzia la tua salute" in cui ti spiego in modo più chiaro che cosa intendo per approccio a 360 e perché è così importante per risolvere anche il tuo problema: hubs.ly/H0CR1dS0
Io sto nella tribu della Dieta Mediterranea! Scherzi apparte ( non e vero ci sto veramente nella tribu Mediterranea ), dottore grande, pochi principi, tutti basati sul buon senso. Ci sono priorita in alimentazione, e queste non sono discutere sulla scelta di fate la dieta vegana o paleolitica. Le priorita sono ben altre tra cui un bel piatto con meta verdura, un quarto proteine e un quarto cereali integrali apportati al consumo derivato dall attivita fisica. Come dice, distinguere tra grassi sani insaturi e limitare quelli saturi. Selezionare bene la fonte proteica invece di demonizzare tutto il mondo animale, mangiare al proprio fabbisogno e alimenti GENUINI, non che vengano processati da un sapore da laboratorio.
Tutti concetti veri e di base, e poco ce bisogno nel diventare vegano o paleolitici, ma concentrarsi sui punti base che poi tutti gia sappiamo ma non fanno notizia perche non sconvolgono a nessuno. Diamine con questi cereali raffinati e zuccheri, diamine con questi grassi saturi e carni processate. Ma niente, concentriamoci sul fare la dieta azona oppure la dieta vegana, e lasciamo stare tutti gli ultimi punti. Scherzo dai. Non pensiamo al biologico o all organico, o al pesce che e stato fornito mangime vegetale, concentriamoci sui punti del dottore. Grazie Filippo Ongaro
Bravissimo
❤❤❤❤
La soluzione non è cercare punti di convergenza ma provare i vari stili di alimentazione su noi stessi e vedere come ci troviamo e come reagisce il nostro corpo.
Cosa ne pensa dello stile life 120?
È una dieta squilibrata
A me sembra che quando parla di avanzare con moderazione seguendo il consenso generale non dica niente di nuovo. Il concetto macronutriente è poco cambiato da 100 anni. Le proteine non sono mai state messe in discussione. Lo ricorda quando dice che il Consenso dice di bilanciare tra proteine di origine animale e vegetale. I grassi sono stati spinti avanti poi demonizzati negli anni 90 senza mai uscire di scena. Oggi si dice i grassi vegetali sono buoni con quelli del pesce! I carboidrati non sono stati divisi tra sani e non, cosi oggi si dice che la pasta integrale è buona ma che la frutta fa ingrassare. In somma siamo anche in questo video alle regole dettate da chi vende proteine e grassi. Siamo nell'alimentazione convenzionale del Consenso mamangiando cosi la gente continua ad ammalarsi o no?!
Grande sforzo , ma veramente stai ripetendo le stesse cose da molto tempo, con il mio rispetto
Eh certo, gli argomenti non sono infiniti, deve pur lasciare gli approfondimenti per i suoi corsi ma se smette di pubblicare il canale non va avanti, non cresce.
Ok avvicinato a un filone....e trovare le scelte di buon senso .....e trovare educazione in comune scientifica...si vive meglio con qualità della vita e salute psicofisica
Non sono d'accordo sul principio di conflittualità delle "tribù alimetare": da un lato gli studi non hanno tutti lo stesso livello di attendibilità e riproducibilità, dall'altro quello delle diete resterà sempre un florido business per chi vorrà inventare la variante miracolosa del momento.
Giuste osservazioni,ma sempre teoriche doc...chi le segue nel quotidiano? Forse il 5 per cento? E mi tengo largo! Mediterranea vuol dire pasta pane e brioche ad libitum e al supermercato le massaie riempiono i carrelli di tutte le boiate del mondo! La strada è molto lunga ancora! Ciao,grazie🤗
Gigi
No più del 5%. : )
La gente si sta informando sempre di più
@@cc-rv9rf mmmh sei ottimista😂
@@cc-rv9rf ti faccio un esempio,nei carrelli vedo molto latte scremato o parzialmente scremato,mentre il grasso del latte è forse l unica cosa positiva di questo alimento...si informano...male!
@@luigi909
Ok... però le persone che vedi tu non rappresentano la media delle persone italiane. Ovvio che c’è ancora tanta gente male informata
@@cc-rv9rf eh sì che è la media,altroche'! Come è da me in Veneto così è anche in Sicilia..
Non parlo di supermercato biologico di nicchia ,ma normali market despar,lidl,conad etc
Filippo per una buona salute bisogna mangiare meno, scegliere prodotti di qualità e non fare una vita sedentaria grazie
Come si fa a dimagrire in un mese? Mi potrebbe rispondere per favore 🙏
Se il tuo obiettivo è dimagrire attraverso l'alimentazione... ti consiglio di leggere i miei articoli che trovi qui: www.metodo-ongaro.com/blog/tag/nutrizione
@@DrFilippoOngaro
Letto ora! Fantastico! Ho appena scoperto che posso mangiare delle cosine sazianti e gustose, senza ingrassare.
Grazie infinite, dottore! ❤️
Ero rassegnata a rinunciare a tutto ciò che mi piace. Grazie con tutto il cuore!
Cosa pensa lei della dieta carnivora?
esatto ormai è tutto una setta io preferisco usare la mia testa.
Buonasera.. Si, l'alimentazione è importante
Comunque decade in italiano continuano ad essere 10 giorni non 10 anni.
Dice DECADI, una decade 10 giorni ok....ma decadi possono essere 100.000 quindi? 😉😉😉
@@stellaalpina6588 sì sì, può essere tutto, ma mi pare improbabile e comunque da diversi decenni mi sembra più chiaro e comodo.
A me piace molto il petto di pollo di tacchino
La vera dieta è quella che riesci a tenere per tutta la vita, 👩
Ho cambiato l occhio su tanto o poco nel piatto.Vedo che era sempre troppo,come abitudine ma non tutta fame.
SIUM
Lunga vita à qul che à pocha volģa di lavorare 100٪ 😛
Si ma io mi aspettavo dei cibi consigliati
Trovi tutto nel corso Nutrizione Potenziativa :-) hubs.ly/H0BDklj0
LESS IS MORE
Kiss
Siamo sempre lì, troppo bombardati da mille cose, anche il concetto di mangiare un po' meno spaventa per la paura di abbassare alla lunga il metabolismo e peggiorare la situazione, a detta di molti. Bisognerebbe abbondare di verdure è vero ma se alla maggior parte delle persone non piacciono granché un motivo ci sarà, a parte che non sono gustosissime (a meno che non le si stracondisca e allora siamo sempre da capo, troppi grassi, serpente che si morde la coda).Quindi che fare??? La realtà è che il momento del pasto, con appetito e fame annessi, lo si vuol godere al meglio per cui è difficile in primis prediligere cibi sani (una fettina di petto di pollo stopposa non sarà gustosa come un succoso hamburgher con tanto di paninazzo) e poi non è semplice adottare uno stile di vita sano con TUTTE le tentazioni che si hanno costantemente sotto il naso, più a livello sociale, cene, inviti, serate, sapori, bevute eccetera eccetera.
Pitbull vedi tu ti concentri sul termine gusto...gustoso,saporito,appetibile,e centri il bersaglio secondo me! A me piace mangiar bene,di gusto etc...così si dice no? Purtroppo quasi sempre il gusto tradisce forti errori nutrizionali... quindi prima si cerca che il cibo abbia giusti nutrienti,poi che sia funzionale a quello che facciamo e infine ...gustoso,ma non è necessario!
@@luigi909 si ma non è facile, psicologicamente per il 90% delle persone mangiare è anche soddisfazione oltre che nutrimento, mentre ti nutri è normale e radicato in ciascuno avere anche piacere nel consumare il pasto.
@@pitbulllab8270 eh certo! Ma puoi ben capire che un petto alla piastra con verdura mista ad esempio è moolto meno appetibile dei cannelloni di nonna Isotta,ma le differenze nutrizionali sono enormi! Ad ogni modo è così....il gusto ci manda spesso fuori strada!
@@pitbulllab8270 La questione è più complessa. Certo è difficile mangiare sano, ma uno può mangiare sia cibo a piacere che cibo sano. Le verdure non hanno molto sapore, ma alcune hanno più sapore di altre. E aggiungendo olio di qualità tutto ha più sapore e non fa male perché sono grassi sani (invece che saturi).
E poi bisogna fare più movimento e bere di più. Cose semplici, certamente molto più facili che cambiare regime alimentare.