नींद आनेमे 15 से 20 मिनिट का टाइम लगता है पर उठने का टाइम तय होता है कि 7 घंटे की नींद होती है मन तो ओर करता है कि सो जाऊ पर काम। भी तो करना पड़ता है । चुट्यो के दिन अलार्म नही रखना पड़ता इसलिए 10 घंटे की नींद मिलती है अपने आप ही 10 घंटे बाद उठता हु तो ताजगी का अहसास होता है और लगता है कि नींद भी पूरी हुई है।
हाँ ,जागते हुए नींद की भरपाई की जा सकती है... यदि हम किसी ऐसे काम में लगे हैं जो हमारे survival के लिए जरूरी है ,यदि ये मोड़ भावनाओं से भी जुड़ा है --मसलन ईश्वर ना करे लेकिन यदि कोई हमारा बहुत अपना तकलीफ में है या उसे हमारी जरूरत है तो हम ,जाग जाग कर भी अपनी नींद का कोटा भर सकते हैं /पूरा कर सकते हैं,,,from d age of 15 to 55 ,I hardly slept ,ven I started having nap ,I got up just in 30 min -finding myself scared because pf this weird kind of experience ,sleep proved itself weird to me,,,thank you BBC
Thank you BBC for giving this important news.Some days ago I felt tired because I took only 6 or 6.5 hours sleep. Now I am increasing the hour of sleep and feel good 😊😊
BBC hamesa kisi bhi jankari ko bahut acche se bisleshon karta hai jab bhi BBC news dekhtahun to hame pure acche Se jankari milti hai thank you BBC news 👍👍👍
आपकी बात सही है लेकिन और नींद में सोया हुआ व्यक्ति को अपनी ध्यान नहीं देते हैं। सही बात है। क्या जीवन कब तक चलेगा लेकिन भारत में। कितना बड़ा समस्या है। ❤❤❤❤❤❤❤❤ धन्यवाद आपका जी
I am a layman i believe air, water , and food are most essential for our life similarly sleep is most essential live a simple life eat a simple food drink natural fresh water not liquers and get best health best sleep
i am 41, and what i obserserved so far that, if i had deep sleep than 6 hrs is quite enough daily but at night only, day time sleep never let you feel fresh. otherwise 8 hours minimum is good sleep for us.
I sleep 4 hours in a day and still Energetic throughout the day REASON MEDITATION 🧘♂️ BBC Abd Researchers miss very important aspect of Human Life……Meditation 🧘♂️ Only human have the power to meditate SO FEEL THE POWER
I'm suffering from serious insomnia. Sometimes my night passes without sleeping, something I wake up in mid of the night and stay awaked till the morning. Even if I fall asleep, I wake up in a short time say 15 minutes or less. I feel restless, empty headed and headache pain most of the times. Insomnia is worse than death.
हिंदी में आपका वाचन अच्छा लगा पर दुख हुवा जब आपने सारे एक्सपर्ट यूरोपियन वालों को सुनाया क्या किसी भी भारतीय एक्सपर्ट की जरूरत नहीं पड़ी आपको जब की निद्रा पर हमें तो बहुत बाते हमें हमारे पूर्वजों ने भी बताई है।शायद आप इंग्लैंड में रहकर वहीं के लोगो के बयानों और यूरोपियन एक्सपर्ट को ज्यादा महत्व देते हैं ।
Pehli baat hm bandr nhi the pehle ke time me.. dusra km time sona ur gehri nind lena jyada jruri h,... Ur jruri nhi 6,7,8 10 ghanta soya jaye.. Aap gehri nind soye ur 4,5 ghanta hi kafi h..
I'm suffering from insomnia. Sometimes i awake whole night so Doctor prescribed me sleeping pills. And this sleeping pills help me too sleep five or six hours. But now i leave this medicine and trying to sleep without medicine. But after watching this video i think three or four hours is sufficient for sleep.
I felt its effect on my whole body I have been suffering from depression and insomnia, within these years about three and a half years I could not sleep properly even an hour, my mind would always be running all the time. The sleep disorder with this condition actually hamper all my well being. within this time. I suffered a lot. Now I've recovered from such a situation but it's really hard
Me bolta hu ki neend poori lo 8hour ki lekin log sone me kya rakha hai hamara or body ka natur , natur ne banaaya hai ise insaan bigaad rahe agar neend sahi li to life enjoy kar paoge agar sahi chale to 20year or jaayada jioge jo kaam aap baad me kar sakte hai
जब आप खाने या सेवा प्राप्त के लिए मूल्य देते है तब आपकी नींद धीरे धीरे कम होती जाएगी। इस दुनिया में अच्छी नींद केवल फ्री में खाकर खुली आकाश में सोनेवाले को ही मिलता हैं। उससे ज्यादा मजा किसी को नही है।
Duniya ki sabse khubsurat chij nind he ...
Jo insan ko kuch der keliye har gam se aazad kar deti he. .....🥱🥱🌼💕🧚🏻♀️
8
जो मजा है सोने मे
ऐसा मजा नहीं है
दुनियां की किसी कोने में
🤣🤣🤣😆😆
Soote raho
🤣😅😅
😀😀
🤣🤣🤣😜😜
नींद आनेमे 15 से 20 मिनिट का टाइम लगता है पर उठने का टाइम तय होता है कि 7 घंटे की नींद होती है मन तो ओर करता है कि सो जाऊ पर काम। भी तो करना पड़ता है । चुट्यो के दिन अलार्म नही रखना पड़ता इसलिए 10 घंटे की नींद मिलती है अपने आप ही 10 घंटे बाद उठता हु तो ताजगी का अहसास होता है और लगता है कि नींद भी पूरी हुई है।
नींद की वैल्यू, security Gard से पूछो 😴😴
हाँ ,जागते हुए नींद की भरपाई की जा सकती है... यदि हम किसी ऐसे काम में लगे हैं जो हमारे survival के लिए जरूरी है ,यदि ये मोड़ भावनाओं से भी जुड़ा है --मसलन ईश्वर ना करे लेकिन यदि कोई हमारा बहुत अपना तकलीफ में है या उसे हमारी जरूरत है तो हम ,जाग जाग कर भी अपनी नींद का कोटा भर सकते हैं /पूरा कर सकते हैं,,,from d age of 15 to 55 ,I hardly slept ,ven I started having nap ,I got up just in 30 min -finding myself scared because pf this weird kind of experience ,sleep proved itself weird to me,,,thank you BBC
बहुत मेहनत से तैयार किया गया कार्यक्रम है।
ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਬੀ ਬੀ ਸੀ।
11:38 exactly I sleep 5 to 6 hours just because life is beautiful
i slept 9 hours cuz yesterday completely exhausted , now I'm comfortable with day & peaceful mind 😄
Thank you BBC for giving this important news.Some days ago I felt tired because I took only 6 or 6.5 hours sleep. Now I am increasing the hour of sleep and feel good 😊😊
😅😅😊😊
BBC hamesa kisi bhi jankari ko bahut acche se bisleshon karta hai jab bhi BBC news dekhtahun to hame pure acche
Se jankari milti hai thank you BBC news 👍👍👍
Mere nabi sahab n sahi kaha h, jaldi Sona aur jaldi uthne se kaam krne aur jindagi m alag hi mja h.......
Mohal lal ji बहुत ही अच्छी जानकारी 15:09 15:14
Just brilliant 👍
Thank you BBC👍❤️🙏
A big Salute for our Indian Border Gurding Force Jaihind ...
Wonderful Research. Definitely Appreciated.
Sleep is great than waste time 😊🌹🌻🌞✨🙏🏻👍🏻
पिछले हप्ते आप नही थे 🤔😌😌
आपकी आवाज के लिये ❤️❤️❤️❤️👈
One of best videos ever in my life💯
Best progrrame for humanity thank you sir
आपकी बात सही है लेकिन और नींद में सोया हुआ व्यक्ति को अपनी ध्यान नहीं देते हैं।
सही बात है।
क्या जीवन कब तक चलेगा लेकिन भारत में।
कितना बड़ा समस्या है।
❤❤❤❤❤❤❤❤ धन्यवाद आपका जी
I am a layman i believe air, water , and food are most essential for our life similarly sleep is most essential live a simple life eat a simple food drink natural fresh water not liquers and get best health best sleep
बहुत अच्छा रिपोर्ट
Ye video dekhte dekhte hi nind aa gyi mujhe to 😂😂
Muje bhi 😂
Awesome Coverage MOHAN JI.i m ur Fan
i am 41, and what i obserserved so far that, if i had deep sleep than 6 hrs is quite enough daily but at night only, day time sleep never let you feel fresh. otherwise 8 hours minimum is good sleep for us.
Thank you Mohanlal Sharma ji aapka बहुत-बहुत dhanyvad
कहीं काम नहीं कहीं आराम नहीं ❤
Best video for internet good luck
"गहरी 6-7 घंटो की निंद हर दिन" काफी होती है हर इन्सान के लिए.....👍
Thanku bbc news 🙏
Very good report
Every time I was travelling during summers on the bus train the immense heat made me feel sleepy, now I understand why.
Thank you, BBC news...❤️❤️
इस व्हिडिओ का नोटिफिकेशन मुझे रात 02:20 के समय आया है 😝😝🤣😭
😂😂😂😂😂😂😂😂
I sleep 4 hours in a day and still Energetic throughout the day REASON MEDITATION 🧘♂️ BBC Abd Researchers miss very important aspect of Human Life……Meditation 🧘♂️
Only human have the power to meditate SO FEEL THE POWER
It's not meditation, every one is different some people 4 hrs sleep is enough for some 7 hrs, 10 hrs
I'm suffering from serious insomnia. Sometimes my night passes without sleeping, something I wake up in mid of the night and stay awaked till the morning. Even if I fall asleep, I wake up in a short time say 15 minutes or less. I feel restless, empty headed and headache pain most of the times. Insomnia is worse than death.
talk to some homeopathy doctor beacuse homeopathy medicines does not have side effects
Same here
Neeind laane ki kosis hi neeid nahi lage degi...kosis karna band do ...neend aa jayege...
I guess u r having serious stress in ur life.. see a Dr & consultant.. Don't delay bro..
@raj singh A lot of thanks dear
BBC ka music mast h aur uper se Sharma ji voice
Hay mujhe aapka video dekhne mein bahut achcha lagta hai aap aise aise video banakar
Thanks for research on such topics
Thanks BBC
ABSOLUTELY INFORMATIVE VIDEO
Nice one topic selection
Thanks bbc
Very nice video❤
Thanks BBC news
भाइ साब , आपने पश्चिमी बिज्ञय को तो राय बताइ । पुर्बिय बिज्ञय का भि राय प्रस्तुत करिए न ।
Really,this was very different video and it's contents was outstanding.
Thanks for such videos.
😋😢
Important information of life.
में ये डॉक्यूमेंट्री देख रहा हु रात के 1:30 बज रहा है बहोत नींद आ रही है🥱🥱🥱
Nice topic..i needed this ..thanku bbc ..big fan
Thank you
Sleep is most important as breathing for living.if not able to sleep complete toxic of brain, thought and body not removed
Amazing explain
Very good report sr
Save soil ⚘♥
हिंदी में आपका वाचन अच्छा लगा पर दुख हुवा जब आपने सारे एक्सपर्ट यूरोपियन वालों को सुनाया क्या किसी भी भारतीय एक्सपर्ट की जरूरत नहीं पड़ी आपको जब की निद्रा पर हमें तो बहुत बाते हमें हमारे पूर्वजों ने भी बताई है।शायद आप इंग्लैंड में रहकर वहीं के लोगो के बयानों और यूरोपियन एक्सपर्ट को ज्यादा महत्व देते हैं ।
Very important information
Thank you ✨
Pehli baat hm bandr nhi the pehle ke time me..
dusra km time sona ur gehri nind lena jyada jruri h,...
Ur jruri nhi 6,7,8 10 ghanta soya jaye..
Aap gehri nind soye ur 4,5 ghanta hi kafi h..
Apki awaz bahut achi hai sir ❤
Good job
Thank u Mohan Lalji. I. Like. B B c. I alwes. Fen.
कृप्या गंजेपन पर एक वीडियो बनाये।
भाई मुठ्ठी हिलाना बंद कर दे sb sahi hoga
@@Sam_00178 kya ho gya
Sadguru voice 🤗
Nice job Sir 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
The great
Thanks for your valuable blessings 🙏🙏
Correct 7 hour we are sleep
Excellent content 👍
👏👏
Jb hm apne sarir se jyada kaam karete h toh dimaag khud hi sant ho jata h or sone ki permission deta h😅😊❤
I'm suffering from insomnia. Sometimes i awake whole night so Doctor prescribed me sleeping pills. And this sleeping pills help me too sleep five or six hours. But now i leave this medicine and trying to sleep without medicine. But after watching this video i think three or four hours is sufficient for sleep.
Good work bbc chenal
Love it
6 hrs of deep sleep in the night is enough, avoid day time sleep..
Thank you so much BBC
Thanks 👌
Very useful video 👍
So many people struggle with sleep because sleep requires peace 😇
Great analysis 👍
Nice video Thank u
Simply very informative 👌👌👌👌👌
With flowers 💐
Ye jo apnea pink 💗 noise ki bat ki hai ise Maine barish ki away ke Roop me Sunapee hai,
I felt its effect on my whole body I have been suffering from depression and insomnia, within these years about three and a half years I could not sleep properly even an hour, my mind would always be running all the time. The sleep disorder with this condition actually hamper all my well being. within this time. I suffered a lot. Now I've recovered from such a situation but it's really hard
how you recoverd
How u recovered
yoga helped me lot. especially pranayama anulom vilom and kapalbhati i was consistent with yoga still i am
Same I have recovered but I can't make anything like it was before sometimes I still am not able to sleep and now it effect my whole day
Bro do mindfulness and love yourself
Me bolta hu ki neend poori lo 8hour ki lekin log sone me kya rakha hai hamara or body ka natur , natur ne banaaya hai ise insaan bigaad rahe agar neend sahi li to life enjoy kar paoge agar sahi chale to 20year or jaayada jioge jo kaam aap baad me kar sakte hai
Thank you BBC
Kis kis me video me dekha kar jamhai Li h Meri tarah... comment
Bachpan me mai 15 ghante sota tha ... Abhi meri night duty hai 12 ghante ki😢😢😢😢miss my childhood
BBC news are best then other news
All love 💘 work love u all
जब आप खाने या सेवा प्राप्त के लिए मूल्य देते है तब आपकी नींद धीरे धीरे कम होती जाएगी। इस दुनिया में अच्छी नींद केवल फ्री में खाकर खुली आकाश में सोनेवाले को ही मिलता हैं। उससे ज्यादा मजा किसी को नही है।
Very nice
It was good...❤..
मेरी नींद का time 3 से 4 घंटे हो गया है
Nice video
I get only 4-6hrs of sleep some time I won't sleep for 2 days
Mujhe to video hi dekhte dekhte gehri nind se aane lagi hai
The correct BBC
Kam nind ki karon se migraine headache bhi utpann ho sakta hai
सायन्स बहुत अच्छा लगता है
Nid😴 jaruri h😊👌👍
As a student I was took only 5 hours to sleep and I don't have any option