【屋内でできる】強靭な脚力作り『跳躍1.5倍を目指せ！』

[@user-bc6fq5cf8s]

立ちバックでも疲れなくなりました

[@和尊-i7i]

こんばんは
お疲れ様です。
この間のライブの時に、30年ぶりに剣道を再開したとコメントしました。ブランクが余りにも長すぎるので、とにかく今は基本中心にやってます。怪我をしない様にしっかりストレッチ体操も家や会社ややってます。素振りをしっかりしないとダメだと思いやってます。ある程度の感覚は覚えてますが、とにかく体が動きません。丁度良いメニューを見つけました。家でもやれるので、しっかり覚えてやります。かなりきつかったです。昔の様に動ける様になれば良いけど、年齢も50歳で多分無理に近いと思うので、先ず普通に動ける様にします。高校2年の時に2段を取ったまでなので、3段…4段と取りたい気持ちもあるので、頑張ります。怪我だけはしたくないので、梶谷さんのトレーニングをとにかくやります。

[@和尊-i7i]

こんばんは
継続は力なり…正にその通りだと実感してます。剣道を再開して三週間程経ちました。毎日、このトレーニングをしてます。かなりのブランクがあるので、少しでも埋めたい気持ちで取り組んでます。八日前に出会いそれから毎日取り組んでいます。きついですが、最初より慣れました。
怪我だけはしたくないので、基本的な事はしっかりやってます。

[@kou-l5e]

すごく効きますね。
継続できるように頑張ります！

[@hanshintih]

継続は力なりですね。45才ですが、トレーニングのお陰で、脚力はモチロン、怪我の防止にも繋がっております。
半年ほど継続した後は、10kgの負荷を追加してやってます。

[@ターくん-t9z]

すご

[@MrSpringishere]

学生時代に剣道をやっていて、最近取引先に誘われてやろうとしているものです。
これを見て下半身のトレーニング毎日頑張ります。

[@user-isa12t01k]

ありがとうございます🙇

[@cicada5011]

自分用0:20 8:12

[@akariu9880]

終わった後、下半身が温かくなって血が巡っている感じがしました。
足腰が弱っていたので、息子と一緒に私も頑張ります！

[@清水憲彦-i8s]

６０歳剣士でも、進化しますか?

[@濱田祐紀]

38歳でもキツいトレーニングです

[@かなばる]

高校時代からこのようなことしていたんですか？

[@at9163]

思ったより一般的なトレーニングだった

[@ターくん-t9z]

は💢

[@まちゃまちゃ-y9j]

どれだけ一般的でも効くことに間違いはないんだから続けていきたいね

[@みや-b7l]

めちゃくちゃきつい

[@user-konyamaru2000]

キツい