【悶絶の8分】脚力倍増超強化HIIT！短期集中で打突力UPを目指せ！

[@bicky7971]

0:21 ①左足跳躍素振り
1:00 ②左足後ろランジ
1:40 ③右足前ランジ
2:20 ④左足ジャンプ素振り
3:00 ⑤右足跳躍素振り
3:41 ⑥右足後ろランジ
4:20 ⑦左足前ランジ
5:00 ⑧右足ジャンプ素振り
5:40 ⑨左右膝上げ素振り
6:20 ⑩足を交互に入れ換えての素振り
7:00 ⑪スクワット素振り
7:40 ⑫両足ジャンプ素振り
がんばろう！

[@user-konyamaru2000]

有能

[@JanneSala]

４月札幌に留学をしに行って北大の剣道部に入るつもり。フィンランド人だから日本の剣道の練習をすることに慣れるためにこの動画のHIITをやってみた。
死ぬ...... 本当に日本に死ぬ.........
留学までにもっともっとHIITの練習をしなきゃ!!!!

[@user-konyamaru2000]

頑張れ(ｏ^-^)尸

[@あき-z6f6x]

ミライモンスター見てから応援してます（笑）うちの子供も彪雅という名前で親近感、勝手に湧いてます。
今、６年生で５歳から剣道やってますがなかなか芽が出ません💦
動画見ながら毎日トレーニングさせます😄

[@和尊-i7i]

かなりきついです。
怪我はしたくないので、少し休んだりしながらでしたが…
息があがりました。
剣道を再開してから、とにかく基礎体力が大切なので無理しない様にやります。
トレーニングをして膝とか痛めても何もならないので…痛めない様にやります。
やった後はしっかりストレッチします。

[@nazkin22]

良い動画をありがとうございます、小学生の子供が熱心に見てくれました
小学生向けや中学生向け、高校生向けなど、年齢に応じたおすすめトレーニングとかあると嬉しいです

[@海斗-g4n]

寝転びながらこの動画を見てるぼく

[@lix9842]

同じく

[@quint2123]

wwwこっちも

[@honecky_ch7589]

僕もww

[@木原富枝]

同じく

[@はるはる-w4x]

いつも楽しく拝見させて頂いてます！
技だけでなく、こういう解説付きのHIITトレーニング動画も参考になるので、とてもありがたいです！

[@blonded-m4s]

剣道でアキレス切った身としては、
鳥肌モンです笑笑
みなさんストレッチを忘れずに！
ふくらはぎ、足首をしっかりと！

[@BaBBA705]

頑張ります！

[@レバ刺し-t7l]

アキレス腱断裂患者の統計で運動前ストレッチの有意差は否定されました。
普段から筋肉に柔軟性をつけ水分、ミネラルをしっかり摂取する事が推奨されています。

[@blonded-m4s]

@@レバ刺し-t7l タンパク質摂取による効果はないのですか？

[@blonded-m4s]

その統計後から知って絶望しましたね、確かに部で一番ストレッチしてた自分が切ったので…笑

[@レバ刺し-t7l]

@@blonded-m4s 蛋白質は効果ありです！
筋も腱も蛋白質でできているので👌
再断裂にお気をつけて練習頑張って下さい

[@洗浄のマルコフ]

6:38 右膝が内側に入る癖ワイだけじゃなくて安心したわ

[@納豆ね]

横っ腹が痛い　でもおかげで素振りとか早くなったし何より足がめっちゃ動く！　これからも続けます😊

[@川名大五郎]

『脚トレから逃げるな』
ウェイトトレーニングでも大事なことですね
ふくらはぎでケバブ屋を開店しましょう

[@Amane-ch.555]

今日初めてこのトレーニングをしてみました。
途中で足に限界が来て辞めましたが、足が鍛えられている感触が得られました。
次回は、最後まで出来るように頑張ります！

[@9in9in9in]

9:33
↑途中で広告入らない用

[@プラタナス0925]

ミライモンスターで見た米田先生の跳躍素振りやめがかかるまでを思い出しました

[@緋村剣心-o8o]

体幹やばすぎ。
高校の時の重りをトラロープで体に巻いて、かかり稽古するのもエグかった。

[@海龍秋本-d9s]

えぐ！
明日からやってみます！

[@xiangli1290]

人生初めてRUclips広告をもっと長くして欲しいというインテンシティですね！

[@いええいす]

これはヤヴァイ

[@JJ_the_da]

マジで助かります！！

[@北方の畔]

ありがとうございます😁

[@まるりょうた]

良い人そう

[@すみ-i1o]

自力ニコニコは草
からかい上手の元高木さんのCM思い出したわ

[@You-x8d2l]

継続してやれば、梶谷さんの跳躍がゲットできるかも...

[@いええいす]

分かんない…これを一セット2分で休憩5秒で一日十回くらいやってから稽古始めてるかもしれない…

[@鈴もん]

筋肉痛で寝なかった。😅

[@ギャラッシー]

毎日やります。

[@huythanh3648]

ありがとうございました。

[@面刺捨身]

後半の左足前ランジの時に、「右足前ランジ」とアナウンスしていますよ！？

[@user-hh8yq2po3m]

やったあとまじで30分ぐらい
動けんかった

[@thkun33]

Like hell this 8 min drill

[@user-konyamaru2000]

筋肉痛になりました

[@yu-tany813]

この動画のナレーション抜きverって出来ますか？
趣味で筋トレをしていて取り入れたいと思いました。

[@himajin33]

高校生です。これと素振りのhiit合わせてやりますわ

[@cicada5011]

自分用9:34 0:15

[@toraya8046]

跳躍素振り3分間やるだけでも大変なのに…

[@ahirunoaru]

小学生の息子と二人でやってみましたが、親の方が体も重く、終わりのカウントダウンが遠く感じました…

[@taroschannel8043]

今日やってみましたが、続けられませんでした😢

[@2段剣道]

いや…これ楽しいぞ😊
キツいけども…筋肉痛なるけど…

[@pika-vw8ud]

1回だけでもしばらく筋肉痛になりそう

[@ああああああ-h8j]

高い声の発声の仕方お願いします！

[@ただの剣道部]

本当に

[@卵-i4k]

俺からもお願いします！

[@ハトバシいえしり]

めちゃくちゃキツくてえぐいです笑

[@おーいお茶-t5p]

これ肩がきついっ、！！！！

[@kanethechokeslam470]

今日してみたけどまじで足全部痛くて歩けないw!

[@Taiouroom]

肩に力が入ってないのもスゲー

[@yoshitakayamachan]

久々に息子とやったら足が震えてます。笑

[@ターくん-t9z]

おれ足死にました

[@カルブ]

わかる〜ー

[@ターくん-t9z]

だよねー😂😂

[@klabklab]

おっさんがやったらアキレス腱切れそう

[@2段剣道]

自分が右打ちになってるの気づいても追い込む…
太ももヤバいって😂

[@小手面胴突き]

これは九学出身者ではないと出来ないのでは、、、。相当強靭な精神力をもっていないと無理。あと体力

[@2tomu531]

若い人向き😂

[@葛谷隼都]

広告なしにしてほしいです。