운동하는 사람들은 꼭 봐야할 하루 단백질 채우는 꿀팁
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- #shorts #김계란 #냉터뷰
@피지컬갤러리
'참치캔 하나면 다 끝이야'
운동 유튜버 1탄💪🏻 헬스 레전드들의 운동 전후 먹는 추천템 대방출 l 말왕X김계란X핏블리X지기 l 냉터뷰 ⏩ • 운동 유튜버 1탄💪🏻 헬스 레전드들의 운...
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![[Dex's Fridge Interview] Dex meets up with genius idol entertainer Haewon🐻❄️💥l EP.22 NMIXX - Haewon](http://i.ytimg.com/vi/2y1Eeo-ZAhk/mqdefault.jpg)
![[Dex's Fridge Interview] Dex meets up with genius idol entertainer Haewon🐻❄️💥l EP.22 NMIXX - Haewon](/img/tr.png)
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와 쇼츠 약 30초동안 개꿀팁...
하나 더하자면 염도가 떨어질때 소금물도 좋지만 식염포도당을 넣어드시면 소금뿐 아니라 기타 탈수에 좋은 영양분을 섭취하실수 있습니다
사실상 이온음료
그 포도당을 섭취하고 싶지 않아서 소금물을 먹는 게 아닐까요?
가성비 생각하면 그냥 소금을 타 먹는 게
..
당이라서 안 먹고 싶은 건가요 몰라서 물어봅니다@@키이키이이키이키
헬창은 당에 발작버튼이 있습니다
잠깐! 돼지국밥은 고단백 음식입니다. 지방이랑 염분이 문젠데 마일드참치도 짜기때문에 쌤쌤. 돼지국밥은 믿고 드세요.
어..쫄바지 때메 왜 나만 안절부절인거 같지; ㅎㅎ
ㅂㅅ
계란형...주니어가 너무 도드라져있어서...냉장고는안보이고
주니어좀 어떻게해봐요ㅋㅋ큐ㅠㅠ
조현 쵸단이 반함ㅋㅋ
얼굴을 가리고 주니어를 내놓는 그..
먹을 생각에 화가 많이났네
단단묵직
남자
마일드참치 대형 저거 진짜좋은게 단백질 개 넉넉한데 동원참치 젤 큰거보다 기름 칼로리가 훨씬 적고 가격도 조금 더 쌈 저도 평소 식단 소울푸드급
오호라....
수은조심
@@technologicalsingularity1788 바로먹는데 수은을 왜 조심해요 오픈후 오래두고 먹어야 조심하는건디
@@호떡이-E참치랑 연어같은 큰 생선들은 수은이 많이 축적되어 있습니다 많이 먹어서 좋을껀 없죠^^
@@호떡이-E 수은이 뭐 오픈후 오래두면 생기는줄 아나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 사람은 진짜다...
식단 단백질 탄수화물 지방 챙겨 먹는게 피티 받는거보다 더 힘드네요 ㅠ 제가 원래 소식좌라그런가ㅠ
저는 그냥 있으면 먹는 사람인데 칼로리 비율 이런 거 따져서 먹지를 않았어서 힘드네요
소식하는 사람들은 힘들죠 먹는 것도 싸움임 안배고파도 먹어야되고
진짜.. 하루 세끼에다 양까지 챙겨먹다가 속 버리는 느낌 ㅠ
그런건 솔직히 선수할거 아니면 일반식먹으세요 그거 다 따지면 ㅈㄴ하기싫어서 바로 때려침
기냥 쪼끔씩 늘려가세요 길게본다고 생각하고
계란형 너무 츄밖에 안보여..
아 자꾸 중앙 일두근이 보여..
와 옆에서 저렇게 해주시면 진짜 운동할 맛 날 듯
맛있어 하는게 느껴짐ㅋㅋㅋㅋㅋ
떡볶이 라면 국밥에 마일드 참치 넣어 먹으면 존맛이라는 거죠?
형 진짜 미친 것 같아
(좋다는 뜻)
진짜 미친사람같아..
우유에 들어가있는 지방은 유용하고 좋은 지방이라서 저지방 우유 먹을 필요가 없다고 전문가들이 말하네요.. 영양분이 적은거래요 따지고보면..
원유에서 크림 버터용으로 유지방 분리하고 남은 부산물에 불과한... 갠적으론 저지방우유를 먹을 이유는 없다고 생각해요
와 진짜 똑똑하네..
참치캔 안에 들어있는거 참치기름 아닙니다
식물성 기름 따로넣는거라 기름 드셔도되여
대회앞둔 선수분들 아니면
차라리 참치 기름이 낫지 않나? 카놀라유 먹는거보다
어떤 기름이든 9kcal/g라서 고지혈증 있는 사람 아니면 차이 없음
건강은 모르겠고 애초에 걍 맛없잖아
@@III-yx1gz 맛만 따지면 기름이 더 맛있을걸요 진짜 생닭가슴살보단..
진짜 광기.
똑똑한 청년.
막 엄청 식단 쎄게하는분 아니시면 치킨텐더
괜찮은거 많아요
ㅋㅋㅋ 맨처음 라면포트기 공혁준 말투
저렇게 잘 챙겨먹는데 몸은 김종국님처럼은 아니네요 ..?
참치큰통 하나에 단백질 40그램 좋은정보 감사요
죄송해요 눈을 어디다 둬야 할지 모르겠어요 부끄러워요,,
마지막 개뿜었넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅅㅂ 바지 깜짝아
남자레깅스는 저게 문제지 ㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈ....
냉장고 문 열어 놓은거 불편하네 닫고싶다....
바지 입어주시실 바랍니다,,,
타이즈 꼬툭튀 안되게 하는 방법없나?
거세하거나 여자가되면 된다.
가위로 잘라버리면 돼용
커피포트는 ㄹㅇ 개꿀팁이네 ㅁㅊ
운동 안하는 날 젖산 쌓여서 근육통 오질때, 한창 찢어진 근섬유회복되는 중에 단백질 먹는게 오히려 좋은거 아닌가?
꼬툭튀 왜그래오??????????
마일드참치는 오졌다ㅋㅋㅋ
비율뭔데...상체 하체 똑같아요
몸은 1년 운동한거 같아요
라면포트기가 모야? 물끓이는거 말하는건가 다른게있는건가
???: "미친놈이다"
이거지 단백질 한끼 40g이면 뭘먹어도 상관없음 ㅋㅋ
머리속에 단백질 g만 계산 ㅋㅋㅋ
항상 느끼는거지만 저 머리 한번만 만져보고싶다
자꾸 시선이 가네......
코끼리 밖에 안 보임 ㅋㅋㅋ
빠싹하게 삶아집니다잉
마산사람 아따마 사투리 다르네~~~~
와 저 작은 거에 40g?
쇼츠보고 댓글창 킨 다이어트중인 내 자신아
그렇다고 떡볶이 돼지국밥 어떤 일반식 다 먹어도 된다는 건 아니란다
니가 벌크업할 몸도 아니고 유지할 몸도 아니고 일반식 먹더라도 중간에 배부르다고 멈출 수 있는 의지도 없으면서 왜 먹을생각이니
니가 김계란님이니...?
같은 사람이 아니란다 정신차리고 배달시킬 생각 접으렴
다음에 또 이 쇼츠 보고 댓글창 열었을 때 댓글보고 정신차려야된다ㅠ😢
작네? 히히
형 바지가 좀.. 넉넉한거 입자
정말 먹는거 숫자 단백질 칼로리 싸움 😊
ㅋㅋㅋ부귀영화를 누리시겟군요
밑에 앵무새 있어요😂
숫자싸움 ㅇㅈ
제발 저렇게 신경써서 먹지말고 그냥 막 먹고 빡세게 운동해
막 먹어두 탄단지는 챙겨야댐
이말도 반은 틀린말인게 대식가들은 먹는양이 차원이 다름. 대식가들은 먹는거 신경 많이 써야됨
다이어트하실 분들은 식단하셔야합니다 운동 개빡세개해도 먹는거대비 빠지지않아요
돼지국밥은 단백질 충분하지 않나..?
앵무새 왜캐 살찐거같누 ㄷㄷ
왜 맛있는 동원 안 먹냐 그러는데 마일드가 2캔에 동원 1캔꼴임
맛대신 가성비를 더 챙기는거임 ㅋㅋㅋㅋ
형 또츄 너무 많이 보여여
회색바지 입지마요 ㅜㅜ
참치에서 ㅋㅋㅋㅋ
아니 바지가
근데 어째서 이렇게 타이트하게 입고온거야 ㅋㅋ
“미친놈이다”
김계란형 단백질 쉐이크 또는 닭가슴살 살돈이 없어서 비교적 가격이 싼 두부로 단백질섭취를 대신하는데 식물성단백질이 근합성에 끼치는 영향은 동물성단백질이랑 똑같나요?
단백질 그램수로 따지면 단백질 쉐이크와 냉동 닭가슴살이 제일 저렴할겁니다. 두부로 그만한 양 먹을려면 두부를 한대접씩 먹어야 할지도요...
그리고 식물성 단백질엔 동물성 단백질과 비교했을때 부족한 아미노산이 있기 때문에 가급적 동물성의 비율을 늘려주세요.
오우.. 두부가 더 비싸지않나요..?
두부로 단백질 채우려면 하루에 두부 15모는 먹어야함
@@jhanghero 얼마나 단백질 챙기길래..? 그정돈 아닐텐데
@@ixsxfxp 두부 한모에 단백질 6그람인가 8그람 들었음
근데 그마저도 식물성단백질이라 흡수율 딸림
소금물은 왜먹는건가요?
생선인가요?
저렇게 먹게되면 나트륨 섭취가 적어지거든요
그래서 염분이 부족하다 할때 소금물을 마신다는듯요
@@yut7885 나트륨 섭취 적으면 좋은거 아닌가요?
마일드참치 먹는다
사하라 사막 횡단하면 살쭉쭉빠질듯
계란이형 체지방 살짝 붙은거 같다..?
옆구리살이ㅋㅋ
나이키에서 고소하겠다
또 규제를
저렇게 하는데도 아픈거면 대충먹고 살래
ㅋㅋ진짜더운날씨긴한가봄 마스크에구멍뚫린거처음봄
무서워..
레깅스... 부담쓰
꼬츄걸고 말하는 거 보니까 진정성 느껴지네
그만큼 간이 무리한다는..😂
미친 거 같네ㅋㅋ
0:30
ㅇㄷ
?????? 아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 이렇게 다 따져 드시는 양반이 왜케 아파요 ㅠ
겉으로보기좋아지는 음식만먹으니까
그거라도 먹어서 이정도 같음😅
단백질에 그렇게 집착 안해도 됩니다
X추좀 어떻게 해줘요
그렇게 해도 역시 약없인 몸이 ...
김계란왜캐짧아보이냐
형 대본보고 읽는거 너무 티나 이런거 앞으로 하지마 평소 형같지 않아서 어색하네
고추밖에 안보여요 선생님
어우 집중안돼
계란형...실망인데 보고싶지않았는데 보였어
이분 몸이 왤케 이상함?.... 안 멋져 ㅠㅠ
정성츄
뀨
꼬치보임
형 고추만 보여요
ㅋ
힘들게들 산다..
에게
몸매가 구린데?
운동 오지게 했는데 왤케 어깨가 좁아보이지?
다리사이는 왜 부각시키는 쫄바지 입고;;
저사람 3대 6백이넘어 ㅋㅋㅋㅋ
스쿼트는 짐볼 위에 올라가서 100치는 사람임 ㅋㅋㅋ뭔 몸크기
스트렝스 위주로하는사람인데
@@김현수-c8u 좁아보이는거에 대해 말하는데 뜬금없이 스트렝스 이야기하고 자빠졌노ㅋㅋㅋ 지능실화냐ㅋㅋ
@@user-bi7wu8wj8h몸 좋은거 그런거 보단 밸런스랑 코어 좋은 쪽으로 특화된듯
운동안한사람이 겉모습만보지요..
저거 가면이 은근커요 ㅋㅋㅋ 그래서 어깨가좁아보이는거지
이렇게까지하면서 관리해야하나... 란 생각이 든다...
저게 나같은 사람한테는 삶의 이유요 낙이요 행복입니다.
하기싫으면 하지마ㅋㅋㅋ
가방에 참치캔 한개 들고 다니는게
뭐가 어렵다고 이렇게까지 하면서 관리하냐는 말 들어야함? 평소에 관리 얼마나 안하면 이런 소리 나오나 싶다
딱봐도 거북목,여유증에 비만일듯
누칼협? ㅋㅋㅋ
얼굴부터 까시길