벤치딥스 - 팔뚝살 뿌수는 운동 💎 손목 위에 팔꿈치를 위치해주세요 엉덩이 위아래로 움직일 때 벤치에 최대한 가까이에서 움직임을 만들어 주세요 !! 흔하게하는 실수로 벤치에서 엉덩이가 너무 멀어지면서 움직이시는 경우가 있는데요 이렇게되면 발쪽에 무게중심이 빠지면서 삼두에 제대로된 자극을 느끼기가 힘듭니다-:) 💡추가 설명으로는 승모근이 솟지 않게 가슴을 열어주시고, 팔꿈치를 펴실 때에는 관절이 튀어나가지 않을 정도로만 펴주세요 관절로 버티시면 안됩니다 📌 📱 더 다양한 정보는 구독 📱궁금한 점은 댓글 남겨주세요 📱유튜브 짐미니의하루 ----------------------------- 💌활력 넘치는 아르기닌 5000mg💌 리얼 아르기닌 최저가 판매중이에요 -: (한박스 만원대) 매일 피곤하신 분들 아르기닌 한번 드셔보세요 한포씩 포장되어 휴대라기도 편하고 고함량 제품이라 제가 꾸준히 먹고 제 회원님들도 다들 드시고 계십니다 구매는 프로필 링크로 🙏🏻🙏🏻
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엉덩이 위아래로 움직일 때
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흔하게하는 실수로
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이렇게되면 발쪽에 무게중심이 빠지면서
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💡추가 설명으로는
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몇 세트 하는 게 좋나요?
팔꿈치와 팔꿈치 사이를 벌리면 ×