Trochę dziwi niska ilość odsłon. Mega wartościowy i merytoryczny odcinek na ważny, a raczej niszowy temat. Sporo się dowiedziałem i jak zawsze szacun za świetną robotę i wiedzę 💪🏻💪🏻
Kobiety w ciąży a tym bardziej karmiące mogą pic kawę 😉 w ciąży owszem lepiej bardzo ograniczyć ale juz w przypadku karmienia można pić prawie normalnie. Znikome ilości kofeiny przechodzą do mleka
Extra extra extra! Dzięki za przypomnienie! Czuję, że dzisiaj zrobiłam dobrą robotę, z tych wymienionych produktów zjadłam dzisiaj / wypiłam 7! Codziennie rano od 5 lat piję wodę przegotowaną z sokiem z cytryny, kurkumą i pieprzem, potem było: do śniadania sok z jednej pomarańczy, kawa mokka, dzbanek zielonej herbaty z Azorów, sardynki z puszki na lunch z gotowanymi na parze brokułami, Na podwieczorek miałam płatki owsiane z łyżeczką kakao! Jutro dokupię pestki z dyni oraz jagody! Ps. Życie w Pt jest najlepsze, a teraz jest sezon na sardynki i wszędzie można kupić grillowane 👌🏻! Pozdr!
Uwielbiam jeść... ok... jestem pasibrzuchem;)))) staram się jeść zdrowo i większość tych produktów mam w swojej diecie. Oczywiście czasem pozwalam sobie na coś niezdrowego tj. raz w tygoniu. Dziękuję, więcej takich filmów ;) Pozdrawiam, miłego dnia
Oczywiście bardzo ciekawy materiał i wartościowa lista, Ale rozumiesz pomarańczach chodziło o witaminę C głównie? Czyli zasadniczo można by ją na tej liście zastąpić papryką czy czymkolwiek innym co również zawiera sporo witaminy C?
Zdecydowanie nabardziej smakuje mi kawa😉 Orzechy brazylijskie i pestki dyni jem codziennie, włoskie okazjonalnie. Ryb nie lubię, więc suplementuję omega 3. Pozdrawiam
Pomarańcze mnie zaskoczyły i to mocno! Tak samo by pewnie było z borówkami/jagodami gdyby nie fakt, że po zawale i niedotlenieniu mózgu, które u mojego taty powodują teraz problemy z pamięcią krótkotrwałą, oprócz różnych ćwiczeń pamięciowych lekarz zalecił właśnie porządną garść jagód/borówek dziennie, aby na tę pamięć w dłuższym okresie czasu stymulująco wpłynąć (w poszanowaniu wartości kcal, jakie powinien dziennie przyjmować) 😉
Hej! Zrobiłbyś materiał o odżywianiu się w trakcie choroby? Mam na myśli infekcje typu grypa. Co można zrobić żeby ograniczyć spadki spowodowane chorobą? Trenuję od 14 lat i takie infekcje są moją zmorą. Przykładowo w tym tygodniu miałem zaplanowane rekordy po cyklu siłowym, a tutaj myk grypa i pewnie mnie z miesiąc cofnie.
Jak mnie rozkłada biorę ząbek czosnku wyciskam, zalewam wrzatkiem, czekam aż ostygnie i wypijam. W necie można również znaleźć przepis na "szoty" z imbirem,miodem, pomarańczą,kurkumą itd... Życzę zdrowia i mam nadzieję że moje rady się przydadzą🍀❤️🦋🐈⬛🐈
Zawsze mam wrazenie ze jakby ulozyc diete z tych rzeczy które powinnismy jesc (w ilosci która zapewni optymalne działanie), bo sa zdrowe i robią dobrze na mózg, watrobe, nerki, cokolwiek... to by sie okazalo ze mamy dietę 5000kalorii i mega nadwage ;D zmotywowałeś mnie aby znowu zacząć jeśćryby. Niestety ja mogę tylko te o białym mięsie, więc śledź, łosoś czy szprotki odpadają :(
A czy przetworzenie tych produktów będzie miało duży wpływ na utratę właściwości? Np. Pieczona owsianka z pomarańcza czy np upieczony chleb z pestkami dyni?
Witam. Taki materiał w stylu to powinieneś jeść, twój mózg potrzebuje tych produktów. Przypomina mi artykuły z czasopism. Lepiej trafiają do mnie materiały w których przedstawiasz zbilansowane żywienie, a nie super food. Do większości nie dociera to co powiedziałeś na końcu filmu
@@PiotrTomaszewskiSzmexy problem w tym że to kiepskie źródło, do wołowiny nawet nie podskakuje. Nie dość że te pestunie mają 3x mniej zelaza to jeszcze niehemowego, które wielokrotnie gorzej jest przyswajane. Tak więc jak chcesz zgrywać specjalistę od dietetyki to zalecaj najlepsze źródła. Bo jak widać popisujesz się wydatnie ignorancją.
Mam firmę w branży wykończeniowej i miałem styczność z setkami różnych fachowców i majstrów. Sam trzymam kalorie i białko na określonym poziomie, ale Np. Są ludzie w szczególności w branży budowlanej którzy latami ciągną na kawie, kiełbasie, pasztecie i białym chlebie, a wciąż maja potężna motywacje, sile i zarabiają spore pieniądze, dlatego ja czasami tego nie rozumiem, ze ja młody wszystko wazę i sie skupiam żeby mieć atrakcyjna sylwetke a jestem na tym samym poziomie w większości dziedzin życia co 50 letni majster który wpi3rdala konserwę i bułki codziennie od 20 lat, pomijając fakt ulania. Nawiązując do filmiku, ciekawi mnie jak to jest ze sa ludzie którzy wszystkie mikro i makro elementy dostarczają ze kiełbasy i musztardy i pasztetu 😂
Szanuje za przedstawienie produktów na miniaturce i opisie.
Trochę dziwi niska ilość odsłon. Mega wartościowy i merytoryczny odcinek na ważny, a raczej niszowy temat. Sporo się dowiedziałem i jak zawsze szacun za świetną robotę i wiedzę 💪🏻💪🏻
Oglądając ten film właśnie jem owsiankę z gorzką czekoladą, orzechami włoskimi i borówkami 🎉
Spóźnione smacznego
Super podsumowanie wszystkich produktów. Dziękuję !
Kobiety w ciąży a tym bardziej karmiące mogą pic kawę 😉 w ciąży owszem lepiej bardzo ograniczyć ale juz w przypadku karmienia można pić prawie normalnie. Znikome ilości kofeiny przechodzą do mleka
Jaja, orzechy, omega 3, pestki dyni to mój top :) brokuły też czasem wpadają
Extra extra extra! Dzięki za przypomnienie! Czuję, że dzisiaj zrobiłam dobrą robotę, z tych wymienionych produktów zjadłam dzisiaj / wypiłam 7!
Codziennie rano od 5 lat piję wodę przegotowaną z sokiem z cytryny, kurkumą i pieprzem, potem było: do śniadania sok z jednej pomarańczy, kawa mokka, dzbanek zielonej herbaty z Azorów, sardynki z puszki na lunch z gotowanymi na parze brokułami,
Na podwieczorek miałam płatki owsiane z łyżeczką kakao!
Jutro dokupię pestki z dyni oraz jagody!
Ps. Życie w Pt jest najlepsze, a teraz jest sezon na sardynki i wszędzie można kupić grillowane
👌🏻! Pozdr!
Szacun za przekazywana wiedzę, krótko ale jak merytorycznie 🤗🤗🔥🔥
Podziękować za wykład i przypomnienie tak ważnych rzeczy. Pozdrawiam.Dodam jeszcze że ja najbardziej kocham jagody(moja córka ma tak nawet na imie😉)
Uwielbiam jeść... ok... jestem pasibrzuchem;)))) staram się jeść zdrowo i większość tych produktów mam w swojej diecie. Oczywiście czasem pozwalam sobie na coś niezdrowego tj. raz w tygoniu. Dziękuję, więcej takich filmów ;)
Pozdrawiam, miłego dnia
Materiał debest! 😙👌
Robie sobie właśnie herbe zielono z miodem i cytrą! 💪😋
A Serducho najważniejsze ❤😅
Jem codziennie na sniadanie ok 4 jajek bo lubię 😊 Gorzka czekolada też spoko ,kurkumą i curry poprawiam ryż 😊
Dokładnie tak 💪 kocham wszystkie produkty i staram się jeść je regularnie:)
Oczywiście bardzo ciekawy materiał i wartościowa lista, Ale rozumiesz pomarańczach chodziło o witaminę C głównie? Czyli zasadniczo można by ją na tej liście zastąpić papryką czy czymkolwiek innym co również zawiera sporo witaminy C?
Ale brakowało tego typu filmów. Jeszcze ocenianie tik toków i jakiś postaci to bedzie suuupperr 💪❤
Mega pigułka wiedzy! Krótko, zwięźle i na temat 💯
Zdecydowanie nabardziej smakuje mi kawa😉 Orzechy brazylijskie i pestki dyni jem codziennie, włoskie okazjonalnie. Ryb nie lubię, więc suplementuję omega 3. Pozdrawiam
W zasadzie wszystkie ;)
Mi smakuje, czekolada gorzka 85% kakao, kawa, ryby średnio, ale codziennie biorę 4 kapsy omega 3 jagody borówki i jajka 🤗
Szmexy, czy możesz zdradzić co Ty jadasz i suplementujesz dla podwyższenia odporności organizmu (na bakterie, wirusy itd.)?
Nic 😅🤓
brokuły i zielona herbata niestety u mnie odpadają ale nadrabiam całą resztą 😉. Pozdro 🤘
Dzięki temu filmowi mój mózg pracuje jak superkomputer!
Zajebisty materiał Piotrek ❤
Uwielbiam te filmiki ❤
Idealnie na sesje 😅
❤
Pomarańcze mnie zaskoczyły i to mocno! Tak samo by pewnie było z borówkami/jagodami gdyby nie fakt, że po zawale i niedotlenieniu mózgu, które u mojego taty powodują teraz problemy z pamięcią krótkotrwałą, oprócz różnych ćwiczeń pamięciowych lekarz zalecił właśnie porządną garść jagód/borówek dziennie, aby na tę pamięć w dłuższym okresie czasu stymulująco wpłynąć (w poszanowaniu wartości kcal, jakie powinien dziennie przyjmować) 😉
Nt kurkumy ciekawy odcinek nagrał Patryk z Pod Mikroskopem. Okazuje się, że nie wnosi aż tak dużo jak się mówi.
Reszta ekstra 👍
Zależy „jak się mówi” i kto mówi 🙂
@@PiotrTomaszewskiSzmexy jak ze wszystkim 🙂 nie mniej warto zapoznać się i z tą opinia, że kurkuma to mały oszust 😆
@@teodorfafik3847 kurkuma nie - raczej ludzie którzy ją wynieśli na piedestał tak jak wiele różnych substancji
Łosoś na zimno - plasterki, Zielona i orzechy :) Pozdro
I cyk dobry filmik do kawusi 🧠
😀
Hej! Zrobiłbyś materiał o odżywianiu się w trakcie choroby? Mam na myśli infekcje typu grypa. Co można zrobić żeby ograniczyć spadki spowodowane chorobą? Trenuję od 14 lat i takie infekcje są moją zmorą. Przykładowo w tym tygodniu miałem zaplanowane rekordy po cyklu siłowym, a tutaj myk grypa i pewnie mnie z miesiąc cofnie.
Ja jak odporność Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪
Mi pomaga imbir, dokładnie hektolitry herbaty z imbirem, kroisz imbir w plastry i zalewasz wraz z herbatą wrzątkiem.
Jak mnie rozkłada biorę ząbek czosnku wyciskam, zalewam wrzatkiem, czekam aż ostygnie i wypijam. W necie można również znaleźć przepis na "szoty" z imbirem,miodem, pomarańczą,kurkumą itd...
Życzę zdrowia i mam nadzieję że moje rady się przydadzą🍀❤️🦋🐈⬛🐈
Sfingolipidy- najlepsza nazwa ever 😆
Pytanie z czystej ciekawości - na miniaturce filmu jest dr Huberman? 😀 Jest jakiś dłuższy materiał, w którym porusza tę kwestię?
A co powiesz na makrelę w puszcze? W biedrze i lidlu są takie 170g puszki i lubię 2-3 razy w tygodniu sobie zjeść taką makrelę w sosie pomidorowym.
💪💪
👍🙂
Jajka i czekolada
Zawsze mam wrazenie ze jakby ulozyc diete z tych rzeczy które powinnismy jesc (w ilosci która zapewni optymalne działanie), bo sa zdrowe i robią dobrze na mózg, watrobe, nerki, cokolwiek... to by sie okazalo ze mamy dietę 5000kalorii i mega nadwage ;D
zmotywowałeś mnie aby znowu zacząć jeśćryby. Niestety ja mogę tylko te o białym mięsie, więc śledź, łosoś czy szprotki odpadają :(
Radzę polać taką rybę łyżką oliwy z oliwek.
Kawka, czekolada gorzka do owsianki!
4:47 z tego co mi wiadomo to raczej przez substancję, chociaż sam posmak 70% też jest git
Czy kawa rozpuszczalna też? Niestety zwykła mi nie wchodzi...
Tak
@@PiotrTomaszewskiSzmexy Dziękuję za odpowiedź i wszystkie te porady na filmach 😁
Jakby nie patrzeć 10/11 keto friendly
A czy przetworzenie tych produktów będzie miało duży wpływ na utratę właściwości? Np. Pieczona owsianka z pomarańcza czy np upieczony chleb z pestkami dyni?
Nie jeśli będziesz piekł w 180 stopniach Celsjusza to prawdopodobnie wszystko oprócz witaminy C będzie niemalże takie samo ❤
orzeszki ziemne to fasola
Skąd masz studio nagraniowe na wakacjach? :D
Soplówka jezowata widzisz mnie?
Twoje fimy wzmacniaja moj mózg. Nie mowie o tiktokach bo one potrafia go zniszczyc 🤣🤣
Witam.
Taki materiał w stylu to powinieneś jeść, twój mózg potrzebuje tych produktów.
Przypomina mi artykuły z czasopism.
Lepiej trafiają do mnie materiały w których przedstawiasz zbilansowane żywienie, a nie super food.
Do większości nie dociera to co powiedziałeś na końcu filmu
pestki dyni jako źródło żelaza? lol
Pestki dyni zwierają 3,3g żelaza w 100g.
Definicja słowa źródło:
„miejsce pochodzenia czegoś”
Także weź się dokształć i wyjmij kij z dupy 🙂
@@PiotrTomaszewskiSzmexy problem w tym że to kiepskie źródło, do wołowiny nawet nie podskakuje. Nie dość że te pestunie mają 3x mniej zelaza to jeszcze niehemowego, które wielokrotnie gorzej jest przyswajane. Tak więc jak chcesz zgrywać specjalistę od dietetyki to zalecaj najlepsze źródła. Bo jak widać popisujesz się wydatnie ignorancją.
Mam firmę w branży wykończeniowej i miałem styczność z setkami różnych fachowców i majstrów. Sam trzymam kalorie i białko na określonym poziomie, ale Np. Są ludzie w szczególności w branży budowlanej którzy latami ciągną na kawie, kiełbasie, pasztecie i białym chlebie, a wciąż maja potężna motywacje, sile i zarabiają spore pieniądze, dlatego ja czasami tego nie rozumiem, ze ja młody wszystko wazę i sie skupiam żeby mieć atrakcyjna sylwetke a jestem na tym samym poziomie w większości dziedzin życia co 50 letni majster który wpi3rdala konserwę i bułki codziennie od 20 lat, pomijając fakt ulania. Nawiązując do filmiku, ciekawi mnie jak to jest ze sa ludzie którzy wszystkie mikro i makro elementy dostarczają ze kiełbasy i musztardy i pasztetu 😂
Spirytus rektyfikowany.
Już wyjechaliście ?
bzdury wyssane z palca.
jakiś argument?