全家人實測血糖!才吃一點早餐直接爆表|改低GI飲食真的有效嗎? Ft.阿環小姐 [送你營養吃]
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- Опубликовано: 24 дек 2023
- 各位應該對於低GI這個名詞並不陌生,低升糖指數對於每個人來說都很重要,吃這樣的食物能夠穩定我們的血糖,就不容易發生劇烈震盪而造成身體不舒服,也不容易引發各式各樣的併發症。
但是吃低升糖指數的食物真的就是這樣嗎?
今天就直接實測給各位看,到底是不是跟吃的東西有很大的關係。
由於我的老爸是糖尿病患者,通常都是在早上空腹的時候測量血糖,而平常量起來也都只有超過一點,大約都是一百出頭,通常看到這數字的時候也感覺還好,頂多就是糖尿病的前期的感覺,而且高血糖對於身體來說也沒有什麼特別的感覺。
而吃完東西之後就很少會繼續測量了,所以大部分的人對於食物跟血糖的變化感受度並不大,尤其是忠義葛格,他就會感覺他沒有什麼特別問題,所以甜食還是會吃,澱粉量也沒有特別控制。
但是透過這次的實測,有看到數字的變化之後,忠義葛格好像漸漸了解食物對於身體健康的重要性,也希望透過這樣的影片,能讓一些難渡的親人家人朋友,可以了解選擇正確食物的重要性。
最用心的高纖餐 - 心纖餐
lihi1.com/uL10T
#營養師
#阿環小姐
#安安媽咪
#忠義葛格
#黃君聖Sunny營養師
今天這個企劃讓人非常有感 好感謝你們喔❤
真的很謝謝這個實測,讓家人也看看飲食控制的重要性
謝謝你提供我們健康知識!謝謝你!
很棒的企劃,實際測量吃東西才能清楚知道
科學測試,很有說服力!
這個實驗很有意思,讓我們注意自己飲食跟健康的關係
感謝你這集的血糖認識與分享
真的可以感受到營養師對家人的愛❤
好厲害的主題製作,超有說服力!
原來簡單改變飲食就可以控制血糖,感謝分享實測影片!
我喜歡聽他們說台語的口氣,好親切喔~~愛心
自從有點年紀後,不吃早餐反而精神變好了,168真的有用
這個主題很讚 謝謝
一般2型糖尿病可以經由飲食,每餐吃食物的順序(蛋白/油脂,蔬菜,澱粉)和運動逆轉或改善的。以上供參考,但我阿嬤因此而改善並恢復正常血糖。
确诊了就不可能逆转!就目前医疗技术来说,你只能说保持稳定正常,要真的逆转目前是不可能!你看第一个测试,吃饭团的就很明显!那个妈没有血糖问题的,怎么吃2小时候就能恢复,这才是正常!但是有血糖问题的,只能说改善吃,不能任意吃,来保持平稳。逆转是所有病人的愿望,只能寄托以后的发展能做得到。现阶段,只能改善饮食习惯来保持稳定。
19:39
糖尿病用二十年發生,想靠飲食幾個月本來就不可能,吃個十年可能會逆轉
安媽真的好棒喔
喜歡你這樣比較❤
君聖營養師真明理又孝順超級棒又讚
謝謝你心們用心製作這一集 我是生活再吃素的家庭 但爸媽超愛吃澱粉,看來要買一台血糖機來讓家人重視一下了。
安媽這上衣也太好看!阿環真的好可愛😂
謝謝分享,受益良多。
感謝鼓勵
這真的很厲害!
這個企劃厲害👍
其實就是讓不想控制的人緊張起來
他就會自動自發了😂😂
有看到數字才會警惕
這影片很讚!
聖誕快樂. 🎄佳節期間, 這個主題正好提醒大家糖份的攝取. 👍
控醣很重要
10:48飽通通好可愛🤣
看了您的影片,就好像自己裝了CGM一樣,營養師可否再多拍這系列的影片,來實證吃飯的順序,會影響血糖,太感謝了
好棒的一家人
優質影片
全家台語都好好 感覺好親切
謝謝
讚啦❤
哈哈哈,好好笑,丈母娘跟女婿用藥物在做溝通😂😂😂
安媽真的很用心,每天烹調健康營養的食物給阿嬤吃,吃到阿嬤比女婿還健康👍🏻;然後安媽的臉都垮下來,因為換要擔心枕邊人的健康😂,安媽辛苦了
真的,我也是因為真實的看到數字嚇壞了,沒比較就沒有傷害。
Lovely family. So lucky 🍀
胰島素阻抗是可逆的嗎?
例如忠義爸日後跟營養師吃一樣的內容,血糖變化也能跟營養師差不多一樣嗎?
好棒的實驗分享,淺顯易懂,可以給老人家正確的飲食觀念
歡迎分享喔
謝謝分享
很認真看3次 原來吃對的蛋白質 可以把上一餐吃不對的食物代謝掉 比醫院衛教講的還更清楚
爸爸終於會緊張配合了😂
常保持饑餓感,血糖即可控
請問營養師吃飯速度的快慢
會不會影響升醣高低?
謝謝你和家人實測分享👍
我因為見識血糖病的一生,後期的器官病變,失能入住安養中心,一個月五萬起跳。
所以個人很重視血糖管理。營養師指導減少體脂肪,改善糖化血色素。用了半年的亞培CGM,是一個更科學的監控工具👍。
阿嬤,憨憨地。很可愛!
請問營養師:透抽和花枝為什麼是高膽固醇呢?
爸爸早上多吃蔬菜跟蛋白質。不要吃白米飯,會比較好。我一般空腹130,吃過早餐後大多會降的110左右
太感謝了,用幾個不同性質家人來比較,對我們太有幫助。
還有市面上的所謂燕麥飲千萬別喝,許多老師也都實測過,會讓血糖飆翻天。
只有機能燕麥片才算是低GI食物,不會讓血糖飆高。
請教一下,機能燕麥片吃起來真的會差很多嗎?
相關問題歡迎加line詢問唷⬇️
lin.ee/ttarScs
@@mhmh1779 有老師在影片裡實測過,吃了桂格機能燕麥和一般桂格燕麥片,結果機能麥片完勝,血糖沒有上升。
整個營養學界沒有人敢搓破燕麥的虛假面.
我是一位糖尿病患者,已用藥控制但仍糖化血色素都在8以上,內心很擔憂有一天要打胰島素, 從你們演片得知阿嬤的血糖本來在打胰島素,後來安媽用飲食方式把血糖控制到正常,所以我想請教你們要如何控制飲食?讓糖化血色素降下來!
杏ㄧ有賣 可以幫客人安裝在手臂上 用手機偵測
忠義葛格加油啦!
請問測血糖貼片的機器是甚麼廠牌型號呢?
安媽好厲害,讓阿環小姐從注射胰島素到不用吃藥耶~❤
飲食力量大
雖然有營養師教導正確飲食及健康觀念,但安媽是實踐者,功不可沒,要工作、準備健康餐點及照顧阿環小姐,想想就覺得非常辛苦,衷心覺得很偉大👍常看安媽料理影片,每道料理都很用心,對家人的愛、用心與努力都是媽媽無私的愛❤
飲食真的很重要😂我之前也是空腹血糖127的樣子,後來飲食控制跟調整後(3個多月)就降到97
@Sunnyi333跪求 監測血糖的APP是哪個?謝謝
要運動啦~~🤣
血糖在降會餓正常的
想要看安媽跟營養師測CGM😂
阿嬤好可愛,讓我想到我阿嬤
忠義葛格也很可愛
好可怕 我也好想買回來給自己感恩男友看看 哈哈
話說糖尿病患者真的很難覺悟的,我身邊的人都嚴重起來了還是覺得沒關係,最後就爆炸了,曾經提醒過,但是可以感受到他們上癮了,即便想改善也隔天就放棄了
請問這自動主動偵測器、是要自費嗎
Love your program!
thank you
Sunny也要開始注意一下下喔。
这个測血糖器打在手臂上的器台币要多少呢?是測血糖高低的吗
減肥也跑來看看 減肥的同時注意健康
不是哦!!打胰島素不是麻煩!其實打胰島素才是讓胰臟休息的好方法。血糖藥反而壓榨胰臟喔。請不要再誤以為打胰島素是最差的狀況
吃藥打針要小心,血糖過低是會死的。常量血糖,控制飲食,間接性斷食可以採用。
前面有提到吃燕麥飲糊狀物血糖會升得比較快,後面吃芝麻餐糊狀物升的比較慢,差距就是有添加水溶性膳食纖維跟沒添加的差別
水溶性纖維是有差,另一個原因是:燕麥屬於天然「澱粉」,芝麻是油脂類堅果,這個基礎差很多,我媽有一陣子也喜歡沖泡式的這類東西當早餐,我有測試過買不同種類的給她吃;
結論是第一個挑選要點絕對是碳水要在15克以下!,然後第二點是蛋白質高於脂肪。
可惜台灣尚無貼片製造廠商。國外進口很貴😢
請問血糖機是什麼牌子
這血糖器好強
請問是用什麼儀器量血糖的呢
感謝分享
Sunny的血糖應該也算糖尿前期了?
我的經驗每次吃燕麥粥血糖一會會標高
餐後二小時在140以下才是正常的嗎?
請問:像阿嬤這樣的食物/與量,會不會營養不良啊???變成血糖低些+但引發其他疾病???
放心,營養師都有嚴格控管營養跟份量,不用擔心喔
可以請問sunny貼在手臂的血糖機去拿裡買
這個我也想知道耶
連鎖藥局都有在賣喔!
可以介紹降血壓,維護心血管的飲食嗎,期待
我也想知道貼片,想給家裡的長輩監控使用
可以加line詢問喔,lin.ee/ttarScs
請問去哪裡買
想請問,正常人是不是也建議低醣飲食,身體血糖不會波動太大,能分享上班族簡單準備的低醣早餐主題嗎?
沒時間的話,我自己都會水煮蛋3顆+無糖豆漿😂😂很飽喔
魚,肉,蔬菜,蛋. 隨你的創意盡情發揮.
爸爸血糖高沒有感覺,但我吃完飯頭暈是血糖太低的症狀嗎?
請問這個貼片,偵測血糖有限蘋果或安卓的機種?!
相關問題歡迎加line詢問唷⬇️
lin.ee/ttarScs
爸爸要多運動。增加肌肉含量。 一星期最少運動3天。每次走3-5公里以上。另外增加重量訓練
每天7000步學日本人
想請問裝在爸爸跟阿嬤的吸附式的監測器是什麼牌子的呢?
請問您父親和祖母,是一二期糖尿病?
杏一藥局有賣,1個傳感器2200元,可連續監測14天。
Bingo
14天2200元也太貴了吧!😅
不能賣便宜一點嗎?
傳統試片一天七片要上百元,一個月約3千。
CGM方便更科學。
現在不花錢等糖尿病後期失能,安養院一個月五萬起跳,而且推累子女😢
喝酒時多吃蛋白質跟菜😂
請問影片測血糖可以提供哪裡買呢?
可以加line詢問喔,lin.ee/ttarScs
飯糰,燕麥都是碳水化合物
不曉得是先吃蔬菜 蛋白質 主食 水果甜點呢?
還是是先吃 蛋白質
蔬菜 主食 水果甜點呢?看到第二次是說蔬菜的。不過好像先喝水喝湯蛋白質先好像比較好因蔬菜通常較寒性。
怎麼有醫生說的不一樣? 有說要先吃蛋白質的因為這樣代謝血糖不易升高與助減肥211餐盤法。
開水➡️肉➡️菜➡️飯➡️果
這樣吃血糖最緩慢提升、不會衝高
照順序吃下來,通常吃到澱粉類的時候已經有點飽,可以降低碳水攝取量
湯不行先喝,湯有油脂跟調味料不能算水喔,湯一般是飯後或跟飯同時進行
@@ivy60829 瞭解了,湯不適合先喝ㄛ,謝謝解說
開水⇛ 素肉(蛋白質)⇛菜⇛飯⇛果⇛甜點
請問測量血糖除了用血糖機測量還有什麼方式?
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偵測器資訊是否可提供
可以加line詢問喔,lin.ee/ttarScs
使用 CGM 大約9天,因為有血糖偵測吃東西比較小心,結果皮帶就鬆了。
而且還是有吃宵夜零食。😆😆
安媽嘴上開玩笑,但是感覺很擔心忠義哥哥欸,眼神充滿擔心
(我們都叫連續血糖偵測儀叫做小白,掃描他有一個撇步,就是相機的鏡頭盡量靠近小白就容易掃到了😀
原來有個外號
空腹100 :飯後145。請問您本人是不是糖尿病前期?
那個血糖機可用2星期,買要多少錢?謝謝!
亞培 市價約$2200左右
我好好奇阿嬤做的核心是什麼核心運動
請問偵測儀器可以在家裝嗎?謝謝您
可以喔,隨貼即用
之前也是沒看到數字就沒感覺,然後有天吃個雞肉飯量一下就230真的很有感覺..
請問心纖餐去哪裡買謝謝
lihi1.com/uL10T 心纖餐給您參考喔!
吃完飯想睡覺是不是高血糖的表現?
請問連續血糖機要去哪裡買?
杏一藥局有販售
阿媽年紀這樣,腦袋卻很清楚!