👉 Упражнения при возрастной дальнозоркости. Инструкция от офтальмолога
HTML-код
- Опубликовано: 27 июл 2021
- Врач-офтальмолог, рефлексотерапевт, хирург медицинского центра «Здоровье и долголетие» Уразбахтин Руслан Камилович показывает упражнения, которые рекомендуются при возрастной дальнозоркости для тренировки цилиарной мышцы.
Наш сайт: sustavspina.ru/uslugi/regener...
1. Подходим к окну и закрываем рукой один глаз.
2. Вторым глазом смотрим на какой-то предмет вблизи.
3. Постепенно начинаем смотреть на более отдаленные предметы, до горизонта.
4. Затем возвращаемся взглядом - от горизонта до предмета, который находится совсем рядом.
5. Затем закрываем другой глаз, открыв при этом первый. Повторяем упражнение.
6. Открываем оба глаза. Повторяем упражнение. Уже при взгляде на предмет, который находится вблизи, становится понятно, что концентрироваться на нем стало гораздо легче. Аналогично с более отдаленными предметами. #упражнения #возрастнаядальнозоркость #инструкция #офтальмолог #упражненияпривозрастнойдальнозоркости #инструкцияотофтальмолога
🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬
Научно-исследовательский лечебно-оздоровительный центр "Здоровье и долголетие" занимается комплексным лечением:
🧪 Заболеваний дегенеративно-дистрофического характера;
🧪 Обменными и иммунными нарушениями;
🧪 Хроническими заболеваниями, которые характеризуются недостаточностью защитных, регуляторных и восстановительных процессов в организме.
Для этого мы используем АЛЛОПЛАНТ - это специальным образом обработанный пересадочный биоматериал, разработанный всемирно известным офтальмологом, профессором Э.Р. Мулдашевым. Главным и универсальным свойством аллопланта является стимуляция регенеративных или восстановительных процессов при его введении в организм. Множество защищённых патентов РФ на изобретение, позволило выделить такое направление в медицине как «регенеративная терапия».
Записаться на прием: sustavspina.ru/uslugi/regener...
г. Уфа, проспект Октября, д.144/1
8 (347) 284-57-76
8 (903) 311-23-93
41 год. Заметил что перестал видеть пробу на ювелирных украшениях 😂 нужно заниматься. Спасибо.
Бесполезно. Мне 68 лет. В 40 после тепловых перегрузок глаз понадобились очки +1. Одной процедуры электропунктуры по биологически активным точкам стало достаточно, чтобы проблема вернулась только в 50 лет. Прибор Эледиа.Атлас леднева. Раздел итрит катаракта.
Так это же пробы ювелирки!
Мне за тридцать , пробы вижу с далека, особенно когда дарят мне!
Дарят😊
А я номиналы на банкнотах перестал различать (
@@user-kr3wz4wy3lразкажите по подробнте про прибор Элидиа атлас леднева как и где вы его применяли и помог он вам.спасибо.
Помогло?
Всех благ вам доктор ❤
Спасибо за подробное объяснение. Это важно!
Благодарю за ответ ,будьте здоровы!
Большое спасибо, доктор! Я желаю Вам счастья и здоровья!
СПАСИБО!!! ТЕПЕРЬ ЗРЕНИЕ КАК У ОРЛА!
Спасибо. Не всё так быстро, но за позитив спасибо!
А нюх - как у собаки?
Спасибо, доктор) БОЛЬШОЕ)
Используйте эти упражнения и будьте здоровыми.
@@regenerateclinic 👍👍👍👍 Подскажите пожалуйста. Я спрашивал на многих форумах. А мне всегда отвечают что я не правильно задаю вопрос.
Прошу Вас поделитесь советом на вопрос, а не пытайтесь отвечать на то что я не спрашивал.
Суть: Очки с какими диоприями, позволяют сместить фокусное расстояние с монитора в даль. Чтобы можно было сидеть за ПК и смотреть на него в очках, но при этом чтобы глаза фокусировались в даль, а очки этот фокус перефокусировал на монитор.
У меня зрение хорошее , но по долгу службы нет возможности тренировать глаза смотря в даль. И прошу Вас не надо рекомендовать одевать бифокальные очки , которые предназначены не для тренировка глаз, а для просто чёткого видения предметов или не рекомендуйте сходить к доктору. По сути мне нужны очки НАОБОРОТ. Для тренировки глаз.
Спасибо! Надеюсь это поможет.
Рады быть полезными для Вас
Только очки одел, спустя месяц уже не могу без них близко вообще. Не торопитесь стекляшки напяливать!!!
Вот поэтому я до сих пор не одеваю очки, хотя в очках с +1,5 Дптр чувствую себя комфортно!
Но этот комфорт относителен, «встав на костыли, сильнее не станешь»!
Однако аккомодация в зрелом возрасте имеет свои пределы и очки, пусть позже, но всё-таки понадобятся!
Смысл моего видео, что этот процесс можно оттянуть!
Да и есть огромная разница, какую тяжесть носить на носу - к примеру линзы с +1,5 или +3,5!
С уважением, врач восстановительной медицины, в прошлом офтальмолог, Уразбахтин Руслан Камилович.
@@regenerateclinic да мне убить не хочется, хоть и имею .. Зачем это ?!! Бред
@@user-tm3dk2pt4v уважаемый Виктор, что Вы имели в виду?
Ой спасибо большое вам доктор. Вы мне сегодня подарили надежду оттянуть ношение очков. Всего 40 с небольшим, и уже года 3-4 всё хуже и хуже зрение, в близи уже не могу прочитать ни один состав на упаковках. Очки конечно решили бы проблему, но согласна, что лучший способ оттянуть ношение очков, это гимнастика!
Рады быть полезными для Вас
Упаковка читать легче сфотографировать и увеличить
Подскажите, пожалуйста. Теория Бейтса о том что глаз работает как фотоаппарат неверна? Жданов ссылался на его работы, указывая на то, что глаз сжимается и перестает быть круглым для рассматривания обьектов вблизи.
Не обязательно что-то клеить на окне. Эти упражнения можно делать в любом месте, когда «нечем заняться», например на остановке транспорта или в транспорте. Можно, прижмуривая глаз, по-очереди фокусировать зрение то на тонком удалённом предмете, например, на проводах, то на волосках собственного носа.
Совершенно верно! 👍🏼
Здравствуйте, доктор! А можно уточнить упраднение. Начинаем с одного глаза и смотрим полиинуты на точку на стекле, потом полминуты разглядываем предметы снаружи. Спустя минуту тоже самое проделываем с другим глазом. А еще спустя минуту глядим обоими глазами. Правильно?
Посмотрела ваше видео по зрению. Все понятно. Попробовала, вроде четче зрение стало, хотя дальнозоркостью не страдаю (наоборот близорукая -2:0). Это вразрез с тем чтовы сказали, или я чего-то не понимаю!?
Это зависит от возраста, даже у близоруких наступает дальнозоркость, но - позже, чем у людей с нормальным зрением!
Ношу очки с миопией +2,0 со школы, никаких проблем не испытываю! Одеваю только вдаль.
Мы рады что у Вас все хорошо, но предложенную гимнастику всё-таки рекомендуем делать. Она полезна а любом возрасте, более того, позволяет активизировать те мышцы, которые обычно не работают!
Кто- то пробовал? Помогло? Хотелось бы узнать сколько подходов делать каждым глазом удаление и приближение и потом 2мя. И сколько раз в день лучше всего? Зрение в 40 лет уже упало и продолжает падать, скорее всего из-за стресса. Читаю в очках уже. Вот думаю, может удасться остановить ухудшение.
Да мне после этого упражнения больше нет проблем с потенции
Здравствуйте Ольга! Извините за задержку с ответом.
Делайте хотя бы один раз в день, но качественно, то есть не менее 3 минут (по под-минуты на каждый цикл)!
В идеале - каждые 1,5-2 ч после зрительной нагрузки на близком расстоянии. И старайтесь чаще смотреть вдаль, превратите это в игру. Хорошо, если Вы водите авто - это тоже способствует.
Мне «под 50», очки не ношу.
Упражнения обязательно делайте, а то, что уже одели очки - лучше с меньшими диоптриями, чем с большими! И это тоже результат.
С уважением, врач Уразбахтин Руслан Камилович.
Спасибо доктор, будем здоровы!
Доктор здравствуйте от чего глаза становяться временами холодными?
Здравствуйте. Вы имеете в виду температуру кожи век и области вокруг глаз? Или ощущение холода «внутри глаз»?
Доктор, здравствуйте, у меня близорукость -4,5, теперь добавилась дальнозоркость . Я ношу линзы и стала плохо видеть вблизи в них, но без линз в вблизи видно хорошо. Ваше упражнение делать в линзах? Ведь иначе я ни чего не вижу вдали.
Прежде всего надо уточнить, сейчас вы используете контактные линзы такой же оптической силы, как и раньше, или меньшей силы? А подбирали их для дали или для близи? В отличие от очковой коррекции, когда одним из первых и главных вопросов оптометриста всегда являлся - Вам очки для дали или для близи, контактные линзы подбирают как правило для дали. Чёткое зрение вблизи обеспечивается напряжением аккомодации, в том числе и при миопии. В Вашем случае снижение зрения вблизи обьясняется теми же причинам, что и у эметропов (тех, кто никогда не носил очки), то есть из-за возрастного ослабления цилиарных мышц и уплотнения хрусталика. Резюмируя - закажите себе новые контактные линзы и делайте упражнения в них. (предвижу раздражение и "камни" в свой адрес от последователей классического метода Бейтса, согласно которым все упражнения надо делать без коррекции, но спорить с ними не собираюсь, ибо... ибо не вижу смысла)
Уважаемый, скажите,читать будет полезно намеренно поднося книгу к глазам чуть ближе,чем комфортное расстояние?🙏
Здравствуйте. Однозначно нет!
«Ближе чем комфортное» это уже дискомфорт, так как при приспособлении к близкому фокусу возникает перегрузка, и далее - спазм цилиарной мышцы. Когда Вы читаете на комфортном расстоянии, она и так сильно напряжена, больше этого не следует!
@@regenerateclinic благодарю Вас🙏
Здравствуйте. Мне 64+.Дальнозоркость.Можнонадеяться на улучшения?
Здравствуйте. К сожалению это маловероятно. Но делать упражнения всё-таки нужно. Так как предложенные упражнения для глаз, обеспечивающие тренировку цилиарной (отвечающей за фокусировку) мышцы, не только замедлят прогрессирование дальнозоркости, но и позитивно повлияют на все отделы глаза!
В нашей клинике мы также проводим обкалывание около глазных точек акупунктуры стимуляторами регенерации, это обеспечивает профилактику многих возрастных заболеваний глаз. Также дополнительно процедуры остеопатии.
Сколько раз можно в день делать?И как много за один раз делать?
Здравствуйте Зарема!
Хотя бы один раз в день, но качественно, то есть не менее 3 минут (по под-минуты на каждый цикл)!
В идеале - каждые 1,5-2 ч после зрительной нагрузки на близком расстоянии.
Извините за задержку с ответом!
А если глаз всего один? Зрение +1
Доктор, у меня на одном глазу дальнозоркость (возрастная), на другом - развивается близорукость после операции витрэктомии.
Как мне заниматься? Закрывать один глаз? Наверное, нет, потому что я и вижу сносно обеими глазами сразу из-за того, что в мозгу их работа согласуется, они как бы "помогают" друг другу.
Выбирать какие-то нейтральные упражнения, которые полезны при обеих проблемах? Или, не обращая внимания на близорукий глаз, заниматься по программе для дальнозорких, так как эта проблема больше мешает (поработаешь 15 минут в очках +2,5, и сразу чувствуешь, что без очков еще хуже видишь, а от близорукости очки пока не нужны, здесь у меня линза без диоптрий). Помогите, пожалуйста, разобраться!
Здравствуйте. Очень важный вопрос задали, извините за задержку с ответом! Метод активизации зрительной системы посредством кратковременного "разобщения" зрительной информации оправдан в тех случаях, когда оба глаза сравнимы по оптическим характеристикам, либо при амблиопии ("ленивом глазе"). В Вашем же случае это скорее нанесёт вред, так как зрительный центр и так работает с большой нагрузкой, объединяя сильно различающуюся информацию от глаз.
Поэтому используйте "нейтральные упражнения", например пальминг.
И обязательно надо решить вопрос с близорукостью, так как её прогрессирование опасно перерастяжением сетчатки и появлением патологии уже на глазном дне, вплоть до кровоизлияний и отслойки!
Мы в подобных случаях применяем диспергированный стимулятор регенерации биоматериал Аллоплант, который вводим в биологически активные точки вокруг глаз.
Здравствуйте доктор,а нету что то природное попить растения или семена для улучшения зрения?😊
Если пресбиопия наступает из-за потери эластичности хрусталика, можно сколько угодно тренировать мышцы, хрусталик эластичнее не станет
Все не так однозначно! Лет 100 и более лет назад в офтальмологии главенствовала т.н.лентикулярная теория пресбиопии (то о чем Вы и написали)
Но в последующем благодаря исследованиям, их много, но, к примеру
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/5773553/
стала преобладать противоположная точка зрения, согласно которой возрастное снижение зрения вблизи - в бОльшей степени обусловлено ослаблением и деградацией волокон цилиарной мышцы.
Истина где то посередине. В любом случае в эффективности упражнений легко убедиться, если их выполнять не словах, а на деле!
С уважением, врач восстановительной медицины Уразбахтин Р.К.
Доктор мне 45 лет 2 месеца назат меня избили, резко упала зрение вбли был у окулиста поставили диагнос возрастная дальнозаркасть очки не когда не носил.Сказали очки использовать 05 для чтения.ваши упражнения могут помоч мне.спасибо
Это работает? Или нет?
Добрый день доктор. Сделала вчера по вашей рекомендации упражнение. Закрыла левый глаз рукой, сделала упражнение правым глазом, и потом не открывая левый глаз, закрыла правый глаз рукой. Тут же в нем возникло яркое свечение, как будто в глаз лампой светят. Что это может быть? Сегодня вижу похуже. Может ли быть временное ухудшение?
Здравствуйте. Конечно же нет, так как это упражнение абсолютно безопасно.Свечение при закрытии глаза называется фосфеном, это явление возникает вследствие активности нейронов сетчатки, которые генерируются в сетчатка, даже когда она находится в "состоянии покоя". Это вариант нормы, который может выявить у себя если просто закрыт глаза или зайти в помещение без освещения.. Почему сегодня "видите хуже" , точно сказать можно только после непосредственного опроса осмотра и обследования- мы не знаем, какой у Вас диагноз и какие проблемы со зрением.
@@regenerateclinic В темном помещении нет такого свечения. У меня дальнозоркость лет 8 примерно. До этого была норма. Мне 52 года.
@@user-dz3yt7tl7bпопробуйте продолжение
А если уже есть очки, поможет?
Здравствуйте. Очки - одно из величайших изобретений человечества, но это -«костыль» для внутриглазных мышц. Поэтому данные упражнения надо делать без очков!
Смотреть нужно 30 сек неподвижно в одну точку вблизи и одну точку вдали неподвижно ? Или нужно вдали подвижно разглядывать , а вблизи смотреть неподвижно. ?
Здравствуйте. В течение 30 секунд (можно больше, но не меньше) постепенно переводите взгляд вдаль. "Там, вдали" можно задержать свой взгляд, можно даже надолго, стараясь увидеть больше деталей вдалеке. Затем в течении 30 сек постепенно приближаемся к ближней точке. Вот здесь долго смотреть совсем не нужно, современному человеку и так хватает зрительных нагрузок вблизи!
Эти упражнения практикуются клиниках есть толк в них или воемя потпряешь
Здравствуйте. Эти упражнения простые в освоении, занимают совсем немного времени и нисколько не стоят в денежном отношении!
Вам лень попробовать, или же Ваше время настолько ценно, что боитесь потратить на них несколько минут в день!?
Ефект от этих упражнений есть толк?
Попробую, отпишусь!
PS. Мне 46, пару лет замечаю ухудшение зрения вблизи. Причём, левый глаз в этом смысле сильно отстаёт от правого. Минимальная дистанция фоуксировки для правого глаза примерно сантиметров 30 (без нарпяжения), а для левого - уже расстояние вытянутой руки.
Как успехи? Или не хватило настойчивости надолго? Аналогично буду начинать 😂
@@user-lm8iw8sh1n пока не вижу результата. Но и хуже, вроде, не становится
Здравствуйте. Вероятнее всего, оптические характеристики Ваших глаз и ранее отличались (научное название анизометропия), но когда Вы были моложе , то зрительная система справлялась с этой разницей и Вы не испытывали дискомфорта. Но возможен и спазм цилиарной мышцы преимущественно одного глаза. В любом случае наши упражнения будут полезными, так как позволяют устранить спазм внутриглазных мышц.
@@regenerateclinic Спасибо! Буду продолжать!
Примерная возрастная норма дистанции отчетливого изображения, возраст в годах соответствует растоянию в см.
Ну ни чего не понятно) говорите, что смотреть 30 сек вблизи и одновременно объясняете, что надо смотреть вдаль . Запутали совсем
Здравствуйте. В течение 30 секунд (можно больше, но не меньше) постепенно переводите взгляд вдаль. "Там, вдали" можно задержать свой взгляд, можно даже надолго, стараясь увидеть больше деталей вдалеке. Затем в течении 30 сек постепенно приближаемся к ближней точке. Вот здесь долго смотреть совсем не нужно, современному человеку и так хватает зрительных нагрузок вблизи!
Очень сложно слушать косноязычного доктора.
Здравствуйте. Если Вам "сложно слушать", то в этом нет ничего страшного, интернет большой, и Вы обязательно найдёте для себя то что ищете.
Если других вопросов непосредственно по темы не имеется, то желаем успехов!
@@regenerateclinicвсё прекрасно понятно, будто люди сами умеют говорить, буду делать по вашей рекомендации 👍🏻