Про «как же скучно ложиться спать». Я до какого-то момента думала, почему я перед сном всегда раздражительная. Почему мой парень говорит мне: «Будем ложиться?», а я такая: «Бубубу бебебе», а потом услышала от Жени: «После работы ещё хочется пожить», а теперь вот это. Это очень жизненно. Больше всех на свете я не люблю ложиться спать. Потому что столько всего интересного я могу сделать до 3-х часов ночи, вы даже не представляете😂
Ох жиза😭 я вот тоже хочу ночью чото делать, а встаю я только в 13ч , при том что приходится ложится с парнем в 12 ночи😭 никак утром не оживу чото делать 😢
Я когда узнала что у меня сдвг рыдала весь вечер, мне всегда казалось что со мной что-то не так, что я какая то поломанная, не такая как все, при этом с мозгами и способностями все отлично, просто не получается ничего доводить до конца, нет организованности, невнимательная, не собранная, постоянная в тревоге и с этой кучей мыслей в голове, необдуманные импульсивные поступки и все остальные симптомы. В детстве очень много доставляла неудобств родителям, они намучились со мной, за что во взрослом возрасте себя очень винила и ругала. Оказывается это не моя вина, это просто у меня сдвг, и пародоксально я впервые почувствовала себя «нормальной». Появилось больше любви к себе и сочувствия, перестала ругать себя и стараюсь бороться с сдвг
Я заплакала. Несколько дней смотрю про СДВГ. Сомнений не осталось. Я наконец понимаю, что со мной происходит всю мою жизнь, 46 лет. Это не был переходный возраст, это не гормоны скачут, это не нервное расстройсво и не в нехватке витаминов ответ. Как же отчаянно осознать, что дело в первоначальном заводском браке и этого не исправить. Поплакала, посмотрела направо и отвлеклась, засмотрелась на новое видео. Посмотрела налево, вспомнила, поплакала снова, написала комментарий
Ну даёшь,не плачь!!!Знал или знала бы ты!-(как люди живут и с этим и ещё в тяжёлой жизненной ситуации и у них по тихонько выруливается,НУ просто Держись и НЕ СДАВАЙСЯ!!!Всё будет ОК!(Если вернёшь ещё и молись!!!❤❤❤
Ооооо, боги, какого труда стоит с этим жить! У меня выработался «охуенный» способ ничего не терять и не делать ошибок - постоянная адская тревога :) Перепроверить написанное, закрыть документ, открыть и перепроверить еще раз. Прочитать ВСЕ отзывы, прежде чем за что-то заплатить. И угадайте, что теперь? Прально, БЕСЯТ все, кто позволяет себе, видите ли, ни о чем таком заморачиваться 😅 Поэтому «тебя просто все боятся» - это так знакомо 😂
Тоже работаю с клиентами, закрываю договора, особенно когда прошла оплата и ушел клиент, сразу семь инсультов , это забыл а может это, а почему цена маленькая, а может то... посидеешь за минуту, потом смотришь перепроверяешь все ОК.😅 выдахнул 😅😅..... а потом тебе говорят почему то и это не отметил... да как так мллееее.. я же проверял😂
Вот-вот, работаю с финансами и по большей части в таблицах Каждую цифру перепроверяю на всех этапах… Чтобы не потерять пропуск и банковские карты всегда держу ее в руке в кармане или проверяю миллион раз…
Насчет планирования - я завела обычный школьный дневник - это очень удобно. Есть разделение по дням, неделям, месяцам, числам и несколько строк. Многие смеются типа хаха школьный дневник, но это оочень удобно
Смотрю это видео весь день. Ускоряла, ставила на паузу, переходила в соц.сети, листала, возвращалась, смотрела, убирала телефон и слушала в наушниках, потом понимала, что ничего не поняла и пересмотрела его под дулом отключенного ВПН… очень тяжело. Досмотрела и поставила первую галочку завершенных дел… Спасибо большое за ваш труд ❤
Лет с 16 ищу себе диагноз, только этот совпадает по всем пунктам. Сейчас 30 , ни образования , ни карьеры , ни жилья , ни семьи , ни друзей. Тревога ,панические атаки ,социофобия и соберись тряпка мои верные спутники. Спасибо за видео❤
А было ли такое у кого-то еще: я прихожу с работы, ужинаю, чувствую себя очень усталой, но это в 8-9 вечера, типа рано еще спать. А в 10-11 вечера просыпается "мафия", мозг хочет зажигать и до часу ночи, а последнее время до 3-4 часов я не сплю. Было с кем-то такое? Как справлялись?
Даа, было и есть такое. После 10 вечера мне ложиться спать поздновато, после 22-30 - вообще большой шанс, что будут проблемы со сном. Вам надо ложиться спать раньше, пока есть эта усталость. И ни в коем случае не смотреть в экран после 9 вечера.
Ложиться спать, когда хочется. Высыпаешься к часу ночи. Потом можно вставать и делать любые дела- хоть убирайся, хоть шей, хоть готовь или учи язык. К обеду выдохнешься, нужно поспать 20 минут. Вечером уже можно лечь к 11 часам. И сон постепенно налаживается. Главное- не брать телефон в руки после 7 вечераю
Мне 29, и я только пару месяцев назад осознала, что у меня СДВГ (у психиатра наблюдаюсь). И какоВО же было мое удивление, что куча моих "мерзких привычек" - это симптомы сдвг... даже элементарно зубы почистить забыть, заправить кровать, не мочь сделать дело, которое горит вот уже сейчас. Я просто уже свыклась с тем, что ну, я такая. Из-за опыта ранней самостоятельно жизни, я много чего скомпенсировала, опять же, спасибо, тревоге. Списки, органайзеры, лайфхаки - все на собственном опыте получилось. Только цена такого опыта - самокритика и ощущение "со мной все не так". Спасибо, за такой выпуск! Кстати, чтобы не опаздывать, перевожу время на 7 минут вперед, так как забывчивость сильная, каждый раз верю часа и выхожу вовремя)
я такая же) с вами)) прожила 30 лет с чувством вины за невнимательность, суету и рассеянность. Теперь я просто понимаю и принимаю- я такая, это базовые настройки и надо отталкиваться от них, пусть все это принимают, принимают меня такой СДВГшницей)))
Эстратера Антимакситин 1) Календарь и список дел. Система планирования. Focusmade - Стримы. Выстраивание системы подкрепления. Создавать фанфары для себя. Записать все что ты сделал. Писать дела на бумажные стикеры: сделал и кинул в банку. Дозировка, и дать себе возможность перестать. Сделать так чтобы это было в удовольствие. Супер облегчить спорт. Ищите то что вам нравится. Ходить с кем нибудь вместе. Настроить себе дружелюбную среду. Организовать все по пунктам. Организация пространства. Тренироваться делать выбор. Тренироваться брать ответственность. Тренироваться "начинать дело"
На моменте про положительные комментарии я чуть не расплакалась) Тоже на себе это сильно чувствую. Я художница. Когда люди пишут восторженные отзывы, это безумно заряжает! Наверное, и правда стоит еще чаще писать добрые слова тем, кого мы смотрим. Ведь и правда, это иногда может «сделать день» человека) Огромное спасибо, Кирил и Евгения, за то, что вы делаете для общества!❤❤❤
Привет от человека, который смотрит это видео с большой благодарностью ❤ Но на скорости 1,5 и периодически делая паузы (чтобы проверить почту, залезть в инсту или WhatsApp 🙈). И всё это в наушниках, потому что параллельно я помыла полы, загрузила стиральную машину, поела, разрузила посудомойку, снова загрузила стиральную машину 😂😅🙈 Этот долбанный мотор беспокойства внутри не затыкается ни на минуту!!!
Аххпх, блин, как жизненно! Я смотрю почти все на 2х, слушаю аудиокниги доходя до 3х, постепенно, потому что привыкаю к скорости и она кажется уже слишком медленной. А в жизни сложно, потому что людей не ускорить и некоторые из них прям даже подбешивают, хотя я понимаю что они не виноваты и дело во мне, но иногда прям не получается их не перебить, потому что знаю уже что они скажут😅
У меня шикарно работает когда Я САМ СЕБЯ СНИМАЮ НА ВЕБ КАМЕРУ со спины СМОТРЮ НА СОСЕДНЕМ МОНИТОРЕ в режиме лайф как я работаю, желания отвлекаться НЕТ СОВСЕМ ))) ХЗ как это работает.
может быть это ощущение внешнего контроля?) очень понимаю вас. мне почему-то очень помогает на работе присутствие коллеги. она не заглядывает мне в монитор (был и такой опыт, это меня просто с ума сводило, тревога была постоянно на максимуме) и не контролирует и никак на меня не воздействует, но само ее присутствие почему-то очень помогает держать фокус на работе
@@32blurryface согласен. Я так делаю уже 4 года, убрал отдельный монитор, крохотное окно на рабочем экране и все равно работает. Нет никакого эффекта привыкания или отмены.
Не стоит сильно рассчитывать на тайм менджмент. Все эти бумашки и записки могут не только не помочь, но и навредить вашему состоянию. Я когда то пытался структировать и упорядочить свою жизни, все эти попытки всегда заканчивались срывами сопровождаемые тревогой,самобичиванием и прокрастинацией. Перед тем как приступать к делу я задаю себе вопрос , Хочу ли я это делать? Готов ли я вложить силы в это дело? Что я буду чувствовать если не смогу сделать? Доброе и понимающие отношение к себе значительно улучшает качество жизни в не зависимости от того добиваетесь ли вы чего нибудь или ничего не делаете.
я себя подбадриваю примерами из прошлой жизни: ну вот ты 2 года собиралась и за час сделала, видишь, как все просто, давай сделай скорее в лучшем виде и перестанешь держать это в голове, а значит исчезнет причина для тревоги и зацикливания) я себя сильнее уважаю и испытываю удовольствие от закрытия очередного вопроса и дела, это помогает делать)
Господи!!!! Это же я!!! Это же про меня!)) обнимемся, братья и сестры )) 😂❤ кто не может / не любит бег - попробуйте ролики. Я открыла их для себя в 12 лет и каталась часами - по 2-4 часа. Сейчас, с удовольствием, катаюсь с весны по осень 😊😊😊
Я часто ломаю вещи в гостях:) однажды дергнула сильно за веревочку, когда смывала(такие старые бачки), огромный металический булыжник летел мне в голову, отбила его рукой, влетел в раковину и разбил ее😮 в итоге сломала и унитаз, и раковину😬
Спасибо большое, я из Украины, возможности идти в терапию нет, и ваши видео стали моим спасением и я чувствую себя намного лучше, как будто груз 25-ти летний с плеч, 100% информации откликается. Забавно то, что многие фишки жизни сдвгшника я вывела сама тестируя на себе, так у всех?
Спасибо за вашу работу ❤ сделайте пожалуйста выпуск про родителей с СДВГ у которых ещё и дети с СДВГ. Как быть эффективным родителем, а не вечно раздражённой истеричкой
да-да! моему сыну не повезло, уже поздно что-то исправлять, мы оба с сдвг, моя мама с сдвг и возможно с аспергером...( у бабушки была тревожность и эпилепсия, так что у нас семейка та еще!... у всех, кто с этими симптомамами была ЧМТ в детстве или позже, мое наблюдение - что ЧМТ провоцирует или усиливает сдвг и невроз, плюс генетика(((
Да-да, у меня в семье тоже самое ,начиная с бабушки -супер тревожника,мама с ярко выраженным СДВГ отягощенных аспером. Я с СДВГ в легкой форме,два сына сдвгшника с разными формами. Очень нужна такая помощь.😢😢
Вот это открытие!!!!!!!!! Мне 48, почти полтос! Только заподозрила, что у меня сдвг, причем это у меня с детства. Все, о чем говорит Женя, все откликается! Раньше слышала что-то про гиперактивность у детей, и на этом все. А оказывается вон оно че!!!!!!! Йопперный-то ты театр!!!! Про лайфхак со стикерами - гениально! Спасибо большое!
Слушаю на х1,75, очень комфортно! Внимательно слушаю! Но одновременно читаю комментарии и пишу вот это)) диагностировали в дошкольном возрасте, потому что наотрез отказывалась спать и реально не спала!🤪 у меня фуллпак сдвг с бешеной гиперактивностью, импульсивностью и боже, меня просто до тряски бесят медленные люди👹 Счастлива обнаружить такой полезный канал!🥹🫶
А вы знаете, каково это, иметь СДВГ и в то же время быть медлительной? Хочется самой себе влепить порой😢😂 Меня ужасно раздражает, когда моя тревожная душа всё продумывает заранее до мелочей, а мой муж стоит в очереди и до последнего не вынимает банковскую карту из сумки😖потом начинает копаться искать её. А-а-а-а! А рядом стою я с ребёнком в коляске и ем свои губы от напряжения. А ребёнка такая же как я, вся извернётся уже. Это капец.
Дослушала до самого конца конечно и у меня прямо пробежали мурашки и выступили слезы когда Евгения завела речь о "НЕ-сдвг". Я половину жизни сталкивалась с критикой со стороны людей по симптоматике сдвг, о своей невнимательности, дезорганизованности, раздражительности и т.д. при этом гиперактивность у меня никогда не была так выражена как обычно описывают "трушных" сдвгшников, и когда я у знала о таком понятии сдвг, то часть вопросов всё ещё осталась, а сдвг ли у меня вообще если шкала гиперактивности обычно практически не заполняется (не считая постоянной фоновой тревожности и дермотиломании), наоборот всю жизнь чувствуешь себя в вечной апатии и усталости, потом подумала мб это связано с коморбидностью расстройств, сдвг и вялотекущей депресси. И вот теперь когда узнаешь о том что есть ещё ЧТО-ТО похожее на сдвг, что не диагностируется в России, ещё меньше мотивации идти к психиатру/психотерапевту 😩, т.к. препараты от сдвг обычно направлены на борьбу с гиперактивностью, а если проблема по большей части не в этом то мало чем они смогут помочь... Надо заниматься навыками, но я в таком непонимании откуда у людей ресурсы на это, время...
Благодаря вам узнала что у меня оказывается дерматилломания! Не могу не разодрать если на коже какой-то бугарок! И даже когда уже разодрала в рану, то продолжаю расчесывать и сдирать образующиеся корки 😭 Родители говорили что в детстве постоянно расчесывала себе спину. Блин, и ни один же косметолог-дерматолог не посоветовал обратиться за помощью не к диетологу, а к психиатру(
Хочется добавить, что СДВГ может быть как по шкале гиперактивности, так и по невнимательности (и в сторону мечтательности), и невнимательный тип менее заметен, но чаще встречается у женского пола, особенно взрослый, поэтому не обязательна гиперактивность))
Боже! Спасибо вам за этот комментарий, у меня всё совпадает, кроме активности. Я активна на пике дэдлайна, на дэдлайне могу тонну сделать. Я не могу в быту , я бессильна залипаю, изучаю много. Не делаю то что нужно. На публике могу включиться капец
Ребята вы лучшие , впервые за 20 лет слушаю профессионалов на русском языке, которые говорят дельные вещи ! Мне 43 и живу в Израиле. Спасибо большое . Кроме СДВГ, у меня более 20 лет посттравма, посттравматический синдром, связанный с потрясениями во время боевых действий. Соответственно, последние 20 лет мое состояние граничит с большими стрессами и разочарованиями ,...периодическими депрессивными состояниями, состояниями выгорания, которые длятся неделями и даже месяцами, которые выбивают меня из жизни тотально. Невозможность заниматься бытовыми делами, невозможность работать и нежелание контактировать с кем-либо.На протяжении почти 3,5 месяцев с мая по конец июля находился в ужасном плачевном состоянии. Не мог себя соскрести с дивана. Ежедневные панические атаки, слезы, самобечевание и все, что с этим связано. Наткнулся на подкаст о ЛСД. и псилоцибина и положительному влиянию на мозг.Обстоятельства сложились так, что близкие мне люди вытащили меня на природу и неожиданно, нежданно, негаданно предложили мне попробовать малую дозу. Никого не хочу подстрекать, но то, что со мной произошло после, я такого ощущения легкости и спокойствия не ощущал, наверное, никогда. Хотелось бы услышать ваше мнение по поводу Псилоцебин и СДВГ. Что вы об этом думаете? Я не агитирую кого-либо заниматься самолечением. В Израиле на сегодняшний день есть экспериментальные практики от Министерства здравоохранения по лечению ПТСР-синдрома с помощью псилоцибина. Но хотелось бы узнать, что вы думаете о влиянии так называемых волшебных грибов и СДВГ. Небольшая ремарочка. Так много слов и букв мной было написано только благодаря тому, что начал использовать ChatGPT, который отлично конвертирует голосовой текст в письменный.
Когда Евгения сказала про апатию и бессилие в плане работы, когда нужно что-то делать, но просто нет сил перманентно, захотелось заплакать. Потому что сейчас так постоянно... И я понимаю, что нужно идти к психиатру, чтобы что-то делать... На счёт сна тоже вообще прям про меня. Да и зачастую не хочется начинать почему-то новый день...
Когда я вижу столько замечательных людей и при этом с симптоматикой СДВГ, которые справились, реализовались в нашем обществе, я неимоверно восхищаюсь и радуюсь, ведь это означает, что и я способна с собой справиться😊
А у меня наоборот, когда я вижу алкоголиков, наркоманов, людей уволенных с работы, бездомных, иждивенцев, сидящих на шее у родителей, я думаю, что меня постигнет такая же учесть
. Весь эфир просто ❤Особенно про лыжи. 😂😂Я росла в городе, где лыжи были обязательными в физкультуре, а в моем окружение те, у кого такого не было и они не понимают меня. Мне по спорту очень зашёл пилатесс. ❤
Лыжи вонючие ненавижу со школы. Которую закончила в 1983 году. И про дела, которые орут, и про удобную кухню, и про усилия, чтобы не орать, и прочие нюансы. Как же повезло молодым, что есть теперь материалы и классные специалисты по СДВГ. Меня психиатры встречали вывеской на лице "ну а ты-то чего приперлась!". Типа, нечего здоровым отвлекать серьёзных людей от работы. Спасибо за классный контент.
Я вам очень благодарна за эту бесценную беседу! Насчёт залипания, то я залипаю на людей. Очень люблю рассматривать черты лица. Раньше делала это неосознанно (сейчас заставляю себя не делать этого открыто). Помню, как-то однокурсница произносила доклад на семинаре, а я на нее смотрела не отрывая глаз. Она мне потом сказала, что нельзя так пялиться на людей и что ей это очень не нравится. Что это за механизм срабатывает? Я получаю удовольствие от рассматривания лиц, даже если они считаются некрасивыми. Любое лицо может быть интересным.
Целые полтора часа на то, чтобы поплакать, ведь родители не хотят вести к неврологу или психологу(могу их понять, о них не очень отзываются, а врачей у нас в станице мало). Я не могу сосредоточиться хоть на чем-то, закончить изучение чего-то нового, хотя берусь за это с сильным энтузиазмом. Меня сильно затронули слова про "шум". Иногда настолько к нему привыкаешь, что не понимаешь как можно хоть на чем-то с ним сосредоточиться. Все эти мысли просто мешают жить, сбиваясь в смутный клубок не пойми чего.
@@lyuba-hindi, Спасибо! Очень полезный совет, я всегда так и делаю, если есть возможность. Особенно удобно слушать книги в аудио формате, если не получается начать или дочитать. А вот пару, даже для сдачи егэ по литературе, не нашла, тк сдавала её одна я из всего класса((( Но вроде всё даже норм написала. Жду результатов борьбы с плохой концентрацией!
Я пробовал неврологу рассказать об этой проблеме, мне ответили, двоек в четверти нет, ну и ладно, хотя я ни одной домашки не сделал, а все работы скатал перед уроком или вывез за счет своей феноменальной памяти. Вот такая логика, только если тебя исключат из школы, тогда может врач тебя и посмотрит
@@что-ф3пневролог школьный? По возможности надо сменить специалиста, еще лучше платно. В крайнем случае после 18ти. Диагностироваться очень важно. Я школу еле как дотянула в принципе, а о возможном СДВГ узнала сильно позже, и потеряла много времени на то, чтобы заставить себя быть "нормальной"
Раньше я думала у меня темперамент такой - раздражительность, тревожность, нетерпение, рассеянность внимания, гиперактивность, невозможность работать на одной должности в офисе. Как рассказывает мама, я в детском саду могла посередине занятия встать и уйти сказав «я итак это всё знаю» Хотя предпосылок в семье не было, обычная любящая семья. И всю жизнь я чувствовала это различие между мной и людьми, не из разряда «я нитакая как фсе», а наоборот «ну почему я просто не могу сесть и сделать это??» В 26 лет только поняла, что у меня СДВГ. Начала лучше понимать себя. Диагноз психотерапевтом не ставился, мне он не нужен, так как я не хочу принимать таблетки и тд. Да и ужилась я уже с СДВГ, я начала учиться замедляться, отгоняю от себя вечные мысли, которые крутятся в голове, провожу такую практику как «день без гаджетов», научилась слушать собеседников до конца, и сдерживать свою импульсивность. С усидчивостью ничего не придумала, просто веду свой маленький бизнес, где могу себе позволить распыляться на разные задачи и отдохнуть. Иногда конечно я выплескиваю свои эмоции, потому что держать в себе чревато для здоровья, но делаю это более гуманно и наедине с собой или так, чтобы никто не слышал. В общем, спасибо, что освещаете данную тему, мне стало гораздо легче, когда я поняла, что я не поганка общества, а просто у меня есть такая особенность
А, что нормального работать в офисе годами. Сидеть часам из дня, в день на жопе пред компом это норма? Если что люди эволюционно не приспособлены к длительному сидению даже физиологически
Здравствуйте. Поделитесь, пожалуйста, экологичным способом выплескивать эмоции. Страдает моя семья от моих эмоциональных выбросов, ищу варианты для себя.
Я вам очень советую попробовать йогу, есть разные виды йоги, главное что бы в занятие входили не только упражнения, но также и медитативная практика, одна из важнейших! Тем кому тяжело сидеть в тишине по началу подойдёт Кундалини йога, в ней очень много активных медитаций. А потом потихоньку можно включать и хатха йогу. Главное найти своего учителя.
Чем больше смотрю, тем больше нового в себе замечаю. Я вот правда не замечала раньше, что у меня нет положительного подкрепления за какие-то дела. Т.е. ну сделала и сделала, и пошла дальше. Даже если дело было какое-то сложное, там даже наоборот чувствовалось, что я вот его сделала, а что-то как-то лучше на душе не стало. А вот про взять и встать, благодаря Евгении, как раз, начала пробоватьи искать для себя разные штуки с планированием, и начала вырабатывать у себя рефлекс. В специальном приложении выбиваю себе временные рамки на учебу, работу, домашние дела, свободное время, сон и т.д. И каждый раз ,когда срабатывает уведомление, Я беру и переключаюсь. Со временем начала уже даже заранее интуитивно знать, что мне надо переключится, хотя по началу было очень тяжело. Еще ест проблема, когда в работе/учебе знаешь, что тебе нужно сделать и можешь жто структурировать, но вот дома или в досуге просто садишься и слушаешь мартышку с бубном у себя в голове, пытаясь просверлить стену взгляом, потому что ты просто не понимаешь, что надо сделать, так как надо сделать вообще ВСЕ.
Какой клевый выпуск! Как махровый сдвгшник подписалась под каждым словом, особенно про работу и начальство, это настолько жизненно, я уже неделю пытаюсь написать руководству письмо о том, что хочу уволиться, потому что меня все достало)))) Еще пока слушала, зашла на сайт Евгении, где нашла список клевых терапевтов, которые работают с сдвг, боже находка
Летом посмотрела Женин подкаст с организатором пространства Екатериной Горбуновой и сейчас у нее прохожу курс по организации вещей. За последние несколько месяцев организовала почти весь дом. Это реально работает, правда, устала сильно)
Привет от человека с ПРЛ и СДВГ😅 Читаю очень много, но каждый раз в бешеном темпе, чтобы дойти наконец до конца. Работа реально на результат, на пополнение списка прочитанных книг, хоть мне и интересно. Такие дела))
Лично мне помогает гиперфокус. Я могу не есть, не спать, не ходить в туалет пока не дочитаю. Ну немного преувеличила - в туалет я все же хожу, но только когда уже совсем пора и опасно откладывать это дело дальше
Во-первых, это важно в первую очередь для принятия себя. Осознать едва не впервые, что ты не ущербный, что есть другие как ты? Не отбирайте этого у человека. Во-вторых: найти специалиста непросто, а можно ещё и нарваться на такого, что отметет в сторону не слушая, или притянет за уши, например, биполярное расстройство. Это не редкость. Прежде чем идти на диагностику, нужно получше разобраться в себе.
@@evgeni1310 Вы очень правы. Я тоже сейчас в поиске специалиста. Пока все только фыркают мне в ответ. Я тоже рыдала, когда поняла, что у меня возможно СДВГ. Мне много лет, вся жизнь кувырком. Снаружи почти незаметно. Но какие затраты идут на эту внешнюю маскировку никто не знает.
У меня почему-то, наоборот, стало даже спокойнее внутри. До этого я не понимала причины постоянной забывчивости, невнимательности, расстройства сна и постоянных депрессий. Сейчас, вот, хоть обнаружилась причина, а, значит, понятно с чем работать. Буду для себя искать и выписывать подходящие методы, как с этим жить... Если проблема известна, это 50 процентов лечения...
Спасибо, Кирилл и Евгения. Этим видео вы сделали для меня невозможное. Годами психологам не удавалось объяснить мне то, что я поняла за эти 1.5 часа. А именно: моя дочь нормальная. Просто с сдвг. Когда Евгения начала описывать, как проявляется её сдвг, мне хотелось "кричать чаечкой" от узнавания. Она правда прикладывает огромные усилия, чтобы не кричать на людей. И если ей очень хочется перебить, то что бы я не сказала, она не слышит, потому что для неё весь мир сосредоточен на том, что она хочет сказать. И это узнавание огромно, я решила выписать, и получился огромный список. С ним мы с мужем дойдём до психиатра. Потому что ей - и нам! - нужна помощь. Девочке 7 лет, учёба даётся невероятным трудом. И благодаря этому видео я поняла, что то, что с ней происходит, как она себя ведёт с нами, не от недостатка воспитания, не от того, что мы плохие родители и её не сумели научить себя вести, а потому что с нами она такая, какая есть. Усилий в школе затрачивается невероятное количество... Не знаю, сколько бы ещё времени мы потратили на отрицания и сомнения, что "что-то не так", на воспитание какое-то супер-другое, хотя зачем оно, если в семье ещё двое детей, и они не кричат дома, ходят на 2 ногах, а не скачут по дому на четвереньках, и т д, и т п... Ещё раз огромное преогромное спасибо. Это невероятный прорыв в осознании данности вещей и, значит, в прогрессе и возможности выстроить нормальную жизнь ребёнка. Спасибо.
Удачи Вам. Дарите побольше любви своей дочери. Не критикуйте. Я очень благодарна за это своим родителям. В итоге мой СДВГ во взрослой жизни мне почти не мешает.
Я из за этого боюсь и не буду заводить детей. Муж пока с пониманием относится. Боюсь что вот такое как я родится или как ваша дочь (я в школе была такой) это кошмар. Бедная Вы в своём случае и мои родители в моём, спасибо им((((( Хоть мои меня любят и Вы свою, это всё равно пздц(((( Не очень мы нормальные, но нужно искать выход, что то слушать, что-то пить(
@@morena2435 спасибо, что читаете и делитесь своими мыслями. Мне есть что сказать спустя месяц) У нас началась жизнь. Семейная нормальная жизнь на Страттере у дочери. Жизнь, когда она успевает сделать уроки целиком меньше чем за 2 часа. Есть вопросы - задаёт. Нет - делает сама. Её почерк стал читаемым, зачёркиваний стало гораздо меньше, собираю от учителей обратную связь - не только я вижу разницу и прогресс. Мы больше не рабы 😁 домашнего задания, когда по очереди с мужем брали спринты, закрываясь с ней в комнате, пока за дверью происходила нормальная жизнь - мы учили уроки. Писали каждую цифру в своей клеточке. Учились исправлять. Каждый день, каждую домашнюю работу учились, часа по 3, с перерывами, иногда по 4. 2 часа делать математику, чтобы учительница её перечеркнула из-за исправлений и отсутствия подробного решения и поставила "2" - это наша реальность. Была. Дочь не стала другой, но ей стало гораздо легче. Импульсивные действия бывают, она иногда не читает задания, а сразу идёт - звонит спрашивать, что нужно делать. Но за эти 3 недели она ни разу не назвала себя тупой, как это было до этого при каждом столкновении с трудностями, то есть каждый день, каждый урок. Мы ещё набираем с ней дозировку, до полной осталась ещё неделя. Но наша жизнь разительно изменилась, в лучшую сторону. Так же психотерапию с дочкой продолжаем. Из троих наших детей только ц одной есть явные проявления. Старшая была и есть подарочным ребёнком. Я часто шутила, что бог где дал, там и взял, подразумевая область самостоятельного выполнения дз. Потом, во 2 классе, начались оценки и стало не до шуток... 😃 Не призываю пробовать на "авось", нужно очень много любви, это правда.
Это до такой степени про меня, что даже тяжело слушать. Сколько я за себя же и свою же натуру получала, получаю и буду получать(( И как хорошо, что об этом говорят и чуть больше слышат. Сил моих нет выслушивать все эти комментарии про «соберись», «да просто выходи с запасом», «просто возьми и сделай».
я наслушалась за всю жизнь этого, обижалась, расстраивалась, самокопалась, оправдывалась... а теперь сама себе говорю то же, когда все получается, я очень довольна собой и это мотивирует продолжать жить также размеренно и организованно, и начинают бесить уже остальные неорганизованные и прокрастинирующие личности)
Спасибо вам огромное за подкаст! Сегодня отметила, что успела сделать за день, а не "что не сделано". Похвалила себя и почувствовала приятную усталость и желание что-то делать завтра. Вместо навязчивых мыслей "я бесполезная". Я всегда была слишком громкой, непоседливой, "с шилом в опе". А декрет стал для меня "эпохой застоя". Вот я и поплыла во всех смыслах. Теперь физ активность это не дурь в голове, а залог продуктивного дня 😊
Спасибо вам большое. У моего партнёра СДВГ, и я волнуюсь о том, чтобы его жизнь была лучше и легче. подчеркнул для себя очень много полезного. Огромное спасибо за этот труд💕💕
Какой прекрасный выпуск! Так забавно, я сама пришла ко всем идеям про календари, списки дел и некоторые другие навыки, еще до того, как увидела это где-то. Без всех этих бумажек со списками в голове был ужасный хаос каждый день. Причем обязательно все списки не в электронном формате в первую очередь. Но и в электронном тоже все продублировано😅 Работать только по таймеру получается, если не хочешь выгореть от переработки через месяц🙈 Про работу в команде с другими людьми - это вообще отдельный кошмар🥲 в офлайне, если вы сидите друг с другом рядом - повышается продуктивность. Онлайн же - сначала вроде загораешься, но если не сесть за дело прямо сразу после обсуждения - уходишь в прокрастинацию. Особенно, если большой обьем работы предстоит. И тревожность долбит, что ты подводишь человека, но чем сильнее она - тем сильнее прокрастинация и параллельное чувство вины 🙈 П.С.:У меня недиагностированный сдвг.
Та же история. Куча ежедневников. Оооооочень тяжело выседеть над заданием. Еще я пишу план и календари на бумаге сама и цветными ручками, чтобы замечать написанное. Я не вижу предметы перед носом. Иногда у меня такое чувство, что у меня болит все тело, когда нужно делать задание и сидеть продолжительное время. Все что могу учить, учу пока хожу по квартире. Поэтому или отключается внимание или я просто встаю и хожу. Кручусь и верчусь. Даже во сне. Надоело поправлять простынь. Каждое утро все под подушкой. Проблемы с грамматикой. Я уехала в Германию из Казахстана. И когда в моей жизни появился второй постоянный язык, то все стало еще хуже. Когда я напишу текст и читаю его для проверки, то я читаю не с бумаги, а из головы. Поэтому я не замечаю ошибок. В университете в Германии профессор дал мне совет. Он сказал, что я говорю лучше чем пишу. У него уже был такой студент. Он порекомендовал мне читать написанное в слух. И это помогло. Я на слух стала исправлять ошибки. Не смотря на невнимательность, у меня потрясающая пунктуальность. Я искренне не понимаю как можно забыть о встрече. У меня то ли часы в голове, то ли я была в прошлой жизни будильником. Как компенсация научилась строить всякие схемы и таблички при обучении, понятные только мне и с моими взаимосвязями. Чтобы хоть как-то писать и выполнять задания. Про чтение вообще молчу. Могу читать быстро. Но ни слова не понимаю. Читать люблю, но не долго. Начинает болеть голова от напряжения. Не понимаю как я школу с тремя 4 закончила.
Вы пишите что любите читать но недолго, начинает болеть голова. Так это же дислексия. В Германии не хорошо диагностируют. И ещё дают какие плюшки студентам, в виде дополнительного времени на экзамене или наушников в библиотеке
@@anastasiakisler3318а вас диагностировали в Германии? Я тоже здесь и не знаю, с чего начать и нужно ли это вообще, так как не уверена, что хочу начать принимать препараты пожизненно
@@Moderatblue вам там пишут про дислексию, возможно и диаграфия ещё…согласна, у меня СДВГ, но на грамотности никак не сказывается, я переводчик и языки легко даются и очень много работала именно письменным переводом, даже редактором, так что это не симптом СДВГ
Отметила для себя про гиперактивность. Я тоже всю жизнь считала себя спокойным ребенком, но с на лекарствах я поняла как во мне много этой гиперактивности. Вообще то, что говорит Евгения - это ооочень похоже на мой тип СДВГ. У мужа тоже СДВГ, но более выражены, на мой взгляд проблемы с вниманием, с его концетрацией. Я тоже почти никуда не опаздываю, из-за высокой тревоги. Меня очень раздражает мой муж с его тупняками часто, потому терпения мне кот наплакал. А моего мужа раздражают мои недоделки и то, что я все теряю... Он зараза, спит без проблем, за пару минут в отключке, а у меня вот такая же жизнь как у Евгении. Спать очень скучно. Долго засыпала всегда. Еще ерзанья много перед сном, всегда простыня в кучу после сна.
1:25:22 книга Мари Кондо буквально перевернула всю мою жизнь! У меня теперь минимализм во всем, и проявления СДВГ сильно уменьшились. Намного проще работает голова ✨ Не понимаю, как я жила раньше с кучей хлама)) Правда, проводить такую уборку пришлось несколько раз, и только за 3 года у меня более-менее устоялся привычный объём вещей
То чувство, когда слушаешь героиню подкаста и с ещё не диагностированным врачами СДВГ понимаешь, что всё про тебя. От невозможности расслабленно посмотреть фильм без желания куда-то дернуться и что-то проверить до невозможности не перебивать людей😮
Когда я начинала смотреть, думала,я же все это уже знаю, но на 38 минуте я вспомнила, что оч важное событие не записала в календарь, а договорилась на словах на тот день, когда я совершенно не могу! Спасибо за спасение!
СДВГ-шники (и люди в ролике в том числе), если вам кажется, что у вас жопа, то поинтересуйтесь проблемами людей с СДВ без Г ;) это перманентное состояние, когда ты встал и уже устал, о спорте речи в таком случае вообще не идёт. Выполнить бытовые простые действия по дому - это часто та ещё проблема.
у моего сына в детстве был сдвг, сейчас Г отвалилась... именно так - проснулся и сразу устал((( я не знаю, как его мотивировать, жизнь проходит, ему уже 26, ни девушки, ни работы, ни целей...((( усталость одна... к врачам идти не хочет, таблетки не особо принимает, в сдвг не верит((
Всем, кто кручинится, что нет таймкодов - тут всёёё суперполезное. Евгения и Кирилл котики и зайчики. Я сдвг, если что, смотреть видео мне тяжко. Паралельно готовила просто)))
Мне 41, вчера ездили с ребёнком в больницу и я умудрилась забыть её УЗИ дома((( эта была последняя капля. Это притом, что я все заранее приготовила.... Капец, и так почти каждый раз.. С горя начала искать инфу на ютуб как развить внимательность😂. И тут вдруг поняла, что у меня все эти симптомы. Самое "прекрасное", что я никогда раньше даже не задумывалась, что такое может быть и постоянная тревожность, торопливость, невнимательность и чувство вины - это только мои личные друзья🎉 Еклмн... Всегда думала, что я просто неудачница, прокрастинатор, ленивая и т. д.
Про спорт , бег 🏃 мне не подходит , нет энергии на бег , очень устаю , пыталась неоднократно , а вот йога , причем йога терапия это мое настолько, что стала инструктором и веду группы для женщин , которые приходят выжатые как с проклятых рудников или шахты, лесоповала 😂, но ещё для себя открыла кикбоксинг 🎉, тренер у меня класс, бережет не дрюкает , сил у меня немного , я хрупкая и диспластик , суставы слабые , но зато быстрая как ракета , когда начинаю шпарить , тренер улыбается ❤ и иногда говорит мол Ирина, не торопитесь , тренировка построена так как мне надо активность отдых активность , то что мне надо , после тренировок я самый счастливый человек и застой желчи хорошо двигает и стресс отреагируется круто , в общем в 46 лет начала заниматься кикбоксингом, горжусь собой )), ещё есть динамические медитации тоже класс, но может достать тревогу или травму , а вот САП это моя вторая любимая активность хочешь шпарь как индеец рассекая водную гладь , хочешь стоя плавно плывешь как мудрец или лежишь глядя в небо, потом снова мчишься как индеец 😂
Вы потрясающие! Доктор Сычёв, май лав❤ Мне 39, у меня СДВГ, я поняла это с вами и с вами мне легче. Записалась к психиатру. Хожу на групповую психотерапию. Какое же важное дело вы несёте! Спасибо ❤
Спасибо большое за выпуск - чувства похожие на других комментирующих. И такая мысль постоянная "а что - это не у всех так?". На моменте описывания эффектов от страттеры "чуть не расплакался" с мыслью "боже, неужели что-то реально может выключить это, почему страттера такая дорогая". Но я понимаю, что это не панацея и может вообще не сработать. Я до сих пор не сходил к психиатору конкретно по этой теме, но чувства от описания симптоматики всегда на уровне "90% - ну я". В частности это вечное ощущение "crowded room " в голове. Но по диагнозам имеющемся и так мешанина из депрессивно-тревожного расстройства, ОКРЛ, ПТСР, что все равно хрен знает что куда и к чему. Блин, чуть ли не все и сразу хочется расписать, но это таки комменты, а не прием у психотерапевта и всё равно каша получается. Но всё равно ощущение/понимание, что не "у всех в мире так, просто другие хорошие и правильные и успешно справляются, а я дефектный, плохо стараюсь и надо лучше стараться", а что это реально может быть проблемой - как то помогает. Гостья - замечательная, подпишусь❤❤❤
Какой классный подкаст! Вы оба создали супер поддерживающее пространство, где можно свободно порефлексироаать, местами со слезами, местами с торжественной улыбкой - да-да, я тоже так умею..
А мне нравится гиперфокус-ты,как будто слегка под кайфом, всё быстрее,веселее,ярче,нет потребности в еде,отдыхе,ничего не болит. Я готова заплатить неделей лёжки за ощущение лётности и единения со своим делом
Боже, я так благодарна за это видео!!! Видео помогает убедиться, есть ли СДВГ у человека, отвечает на многие вопросы, я во время просмотра сидела и кивала всё-время, как голубь. Советы при организации работы - это просто бесценно, как раз то, что я искала. Последнюю неделю очень винила себя в том, что я такая плохая, не могу высидеть и часа на стуле за рабочим столом. На работе бегаю чай пить постоянно. Совет с комканьем стикеров с выполненными задачами в пустой стакан просто гениален. Так просто, но так полезно. ❤ В какой-то момент просто открыла заметки и выписывала эти инструменты, мини-инструкции к себе. Проблема со сном думала сведется к количеству мыслей, которое в голове и ты как дикий, начинаешь вести диалог, мозг переключается с мысли на мысль.
Огромное спасибо и низкий поклон Евгении и Кириллу! Я прям смаковал интервью, снизил скорость до 1.25))) Так круто слушать обсуждения СДВГ с позитивом и оптимизмом, без нытья, какие мы несчастные и т.д. Уверен, что самоирония для нас очень важна! К ежедневникам, заметкам и т.д. пришел от одного известного бизнесмена, который советовал ничего не держать в голове, а выносить всю информацию, чтобы голова всегда была чистой, не захламленной, тогда и лучше думать будет и новые идеи будут приходить. У меня прям облегчение, когда я что-то записал и в голове это сразу же пропало. А так когда куча мыслей постоянно тебя атакуют, кажется, что крыша едет. Главное успеть добежать записать, а то пока будешь бежать к блокноту или телефону, то бывает новая мысль появилась и старая благополучно забылась))) Желаю всем научиться дружить со своим СДВГ и все будет хорошо)))
Меня ужасно триггерит писать списки или какой то план, вот прямо внутренний протест, то же самое со всякими дневниками и тд, мозг не выносит такое насилие совершенно
Ой, спасибо большое, что говорите быстро! А то для меня скорость 2х уже как обычная, хочется еще быстрее, а девушка прям говорит с идеальным темпом, который мой мозг воспринимает нормально, если поставить её на 2х, то любо-дорого слушать ☺️
Господи, какой же важный для меня разговор! Но в конце инфа о том, что есть особенные, похожие на сдвг, но не сдвг - эта инфа погрузила меня в тревогу) Оказывается, есть вероятность, что у меня это что-то непонятное. Я случайным образом поняла, что у меня сдвг и пытаюсь нарыть больше инфы и послушать. А тут еще что-то другое есть 😂
На последней секунде подумала: Я вас обожаю! :3 Спасибо огромное за такое ценное видео, богатое на разные темы и особенности, просто кладезь информации! Про призыв написать блогеру слова благодарности - прям вау. Это очень важно. Мои друзья забывают или не хотят поддерживать мой блог, это бывает очень сложно, но также есть люди, которые благодарят и делятся своими мыслями в обсуждениях, пишут личные сообщения и это оооочень приятно. Просто круто чувствовать, что то, во что я вбухиваю силы и душу, кому-то нужно :3 Мысль про то, что засыпать скучно и многие другие примеры из вашего личного опыта реально в самое сердечко! Ждем подкаст про организацию пространства!
Только сейчас я поняла что со мной происходило все эти годы))) постоянное чувство вины за рассеяннность, импульсивность и тд 🤦♀️ А я еще умудрилась поработать помощником руководителя))) даже не понимаю как я не сошла с ума от многозадачности. Сейчас у меня свой бизнес и да, вообразить работу в найме я уже просто не могу
Спасибо! Мне 23 года и я хочу отучиться на психолога. Сейчас в эммиграции и переживаю разрыв, ищу работу, жилье учу немецкий.... Полный букет. Только недавно начала принимать то, что многие вещи в моей жизни я могу объяснить СДВГ, это, конечно, дает облегчение, но бывает очень сложно.
спасибо за выпуск! особенно про то что нужно поощрять саму себя даже за то что я делаю какие-то простые дела. мне недавно диагностировали сдвг и столько вещей сразу стало о себе понятно 😭😭😭
Это БЕЗУМНО полезное видео. Боже, спасибо вам! Я о многом догадалась уже сама (типа заметки, не думать, а делать, хвалить себя) но вот это подкрепление - то что я делаю правильно, то что это реально работает и что есть люди которым тоже тяжело. И я не тупая, безвольная, не умеющая планировать и тд… просто так работает мой мозг, есть способы делать не как все, а иначе и будет получаться. Просто… просто) спасибо за это видео, буду пересматривать Я кстати дописываю в список дел то что я ещё сделала помимо списка. Записываю и сразу вычеркиваю и получается в конце дня много пунктов и это улыбает
ЖЕНЯ СПАСИБО!!! Мне 22, во время просмотра видео очень тяжело было осознать что вся моя дизорганизованность и постоянный хаос в голове имеет свое происхождение, и это не просто лень или что-то еще. Спасибо огромное за советы!!! Особенно по планированию, у меня ИП, очень тяжело держать не то что в голове, а даже на бумаге или в notion 1001 задачу. Недавно совсем начала каждый день использовать календарь прям как вы сказали и ЭТО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ. Еще раз огромное спасибо, с нетерпением жду вашу книгу чтобы изучить вопрос подробнее.
Спасибо огромное. Так приятно было послушать людей, которые понимают меня, как никто другой🤗 Так приятно, что лайфхаки для моей жизни, до которых я интуитивно сама дошла, нашли подтверждение в вашем видео😂 Значит, я на верном пути
Это такой фан! Содержание интересно, но обличено еще в такую атмосферу юмора, самоиронии. Несколько лет планировали подкаст и спасибо, что осуществили!
Спасибо за эфир Я 30 лет думала что это мое шило в жопе ,что это мой недостаток характера и непрерывное грызение совести и внутренний монолог. Иногда голова даже болит от постоянно потока мыслей . Теперь я знаю что это и как с этим бороться. Дошла к спорту и антидепрессантам и это работает .
Кирилл, спасибо за тему подкаста и отдельная благодарность Евгении за часть, где подробно описывается тактика по выстраиванию дел на день при сдвг! Полезно и информативно P.s. Всё по классике, слушаю вас наушниках, активно убираясь в квартире
Очень отзываются многие ваши примеры! Спасибо вам за советы и осознание, что я не один такой(а после комментариев понял, что нас таких много, уже не так страшно) Удачи вам в продвижении!
Как же жизненно с засыпанием. Это реально мучительно, плюс, синдром беспокойных ног душит невозможно (у меня в худшие моменты зудит все тело, и как же тядело, когда ЗНАЕШЬ, что ничего не поможет, ни душ, ни попытки почесаться и помассировать конечности, надо просто лежать и терпеть) На рассказе о том, какой эффект дала страттерра чуть не расплакалась от зависти, теперь думаб все таки доьрвться до психиатра
я тоже на эффекте стратерры чуть не плакала(( и это при том, что у меня высокофункциональный сдвг, я хорошо адаптирована и вот это все. Но как же хочется хоть на секунду ТИШИНЫ в голове и никуда не бежать(
Про «как же скучно ложиться спать». Я до какого-то момента думала, почему я перед сном всегда раздражительная. Почему мой парень говорит мне: «Будем ложиться?», а я такая: «Бубубу бебебе», а потом услышала от Жени: «После работы ещё хочется пожить», а теперь вот это. Это очень жизненно. Больше всех на свете я не люблю ложиться спать. Потому что столько всего интересного я могу сделать до 3-х часов ночи, вы даже не представляете😂
Я думал, что я один прокрастинирую сон)
Ох жиза😭 я вот тоже хочу ночью чото делать, а встаю я только в 13ч , при том что приходится ложится с парнем в 12 ночи😭 никак утром не оживу чото делать 😢
Я читаю это в 2:18 вырисовывая китайские иероглифы, на фоне фильм который идет 3 часа рядом бутеры и чай
Поэтому я засыпаю под летсплей ребят с тихим голосом, типа и что-то делаю, и быстро засыпаю
Я буквально всю жизнь говорю эту фразу, про "а как же пожить"😅
Я когда узнала что у меня сдвг рыдала весь вечер, мне всегда казалось что со мной что-то не так, что я какая то поломанная, не такая как все, при этом с мозгами и способностями все отлично, просто не получается ничего доводить до конца, нет организованности, невнимательная, не собранная, постоянная в тревоге и с этой кучей мыслей в голове, необдуманные импульсивные поступки и все остальные симптомы. В детстве очень много доставляла неудобств родителям, они намучились со мной, за что во взрослом возрасте себя очень винила и ругала. Оказывается это не моя вина, это просто у меня сдвг, и пародоксально я впервые почувствовала себя «нормальной». Появилось больше любви к себе и сочувствия, перестала ругать себя и стараюсь бороться с сдвг
❤️
а моя мама меня сильно избивала за сдвг, и морально убивала
@@victoriagangaсочувствую вам. Сейчас можно уже о себе позаботиться и давать отпор
Да вмем досталось ,это точно @@victoriaganga
💯
Я заплакала.
Несколько дней смотрю про СДВГ.
Сомнений не осталось.
Я наконец понимаю, что со мной происходит всю мою жизнь, 46 лет.
Это не был переходный возраст, это не гормоны скачут, это не нервное расстройсво и не в нехватке витаминов ответ.
Как же отчаянно осознать, что дело в первоначальном заводском браке и этого не исправить.
Поплакала, посмотрела направо и отвлеклась, засмотрелась на новое видео.
Посмотрела налево, вспомнила, поплакала снова, написала комментарий
Мне тоже в этом году 46, и я только сегодня узнала, что у меня СДВГ+РАС
35 лет - такие же пироги😅
Слушайте, но витамины и режим улучшают и состояние СДВГ
В 51 тоже такое бывает😂
Ну даёшь,не плачь!!!Знал или знала бы ты!-(как люди живут и с этим и ещё в тяжёлой жизненной ситуации и у них по тихонько выруливается,НУ просто Держись и НЕ СДАВАЙСЯ!!!Всё будет ОК!(Если вернёшь ещё и молись!!!❤❤❤
Ооооо, боги, какого труда стоит с этим жить!
У меня выработался «охуенный» способ ничего не терять и не делать ошибок - постоянная адская тревога :) Перепроверить написанное, закрыть документ, открыть и перепроверить еще раз. Прочитать ВСЕ отзывы, прежде чем за что-то заплатить. И угадайте, что теперь? Прально, БЕСЯТ все, кто позволяет себе, видите ли, ни о чем таком заморачиваться 😅 Поэтому «тебя просто все боятся» - это так знакомо 😂
На работе перепроверяю по восемь раз иногда и на восьмой нахожу ошибки 😢
я даже не знаю что лучше из этого 🤣
Тоже работаю с клиентами, закрываю договора, особенно когда прошла оплата и ушел клиент, сразу семь инсультов , это забыл а может это, а почему цена маленькая, а может то... посидеешь за минуту, потом смотришь перепроверяешь все ОК.😅 выдахнул 😅😅..... а потом тебе говорят почему то и это не отметил... да как так мллееее.. я же проверял😂
Вот-вот, работаю с финансами и по большей части в таблицах
Каждую цифру перепроверяю на всех этапах…
Чтобы не потерять пропуск и банковские карты всегда держу ее в руке в кармане или проверяю миллион раз…
😂🫂🫶🤝 жиза
"Как же скучно ложится спать" - это просто пять!:))) Благодарность Вам, Кирилл, за такой прекрасный канал и за гостью от новообращенной сдвгшницы,:))
Насчет планирования - я завела обычный школьный дневник - это очень удобно. Есть разделение по дням, неделям, месяцам, числам и несколько строк.
Многие смеются типа хаха школьный дневник, но это оочень удобно
А воскресенье как?)
И я. Люблю свой дневничок
@@vexler5947под субботой сантиметра 2 пространства, где подпись родителей
круто, а я скачала приложение из плей маркета "еженедельник" и "мои дела", там тоже удобно все планировать.
спасибо за идею со школьным дневником.
@@vexler5947день для отрыва и полной анархии, хах
Смотрю это видео весь день. Ускоряла, ставила на паузу, переходила в соц.сети, листала, возвращалась, смотрела, убирала телефон и слушала в наушниках, потом понимала, что ничего не поняла и пересмотрела его под дулом отключенного ВПН… очень тяжело.
Досмотрела и поставила первую галочку завершенных дел…
Спасибо большое за ваш труд ❤
Лет с 16 ищу себе диагноз, только этот совпадает по всем пунктам. Сейчас 30 , ни образования , ни карьеры , ни жилья , ни семьи , ни друзей. Тревога ,панические атаки ,социофобия и соберись тряпка мои верные спутники. Спасибо за видео❤
Мне 44😂
Астанааитесь! Хватит уже искать!
Мне 40
Мне 36
Я в 31 нашла профессию которую люблю и могу заниматься, а в 39 узнала про свой сдвг и поняла почему так долго искала😅
А было ли такое у кого-то еще: я прихожу с работы, ужинаю, чувствую себя очень усталой, но это в 8-9 вечера, типа рано еще спать. А в 10-11 вечера просыпается "мафия", мозг хочет зажигать и до часу ночи, а последнее время до 3-4 часов я не сплю. Было с кем-то такое? Как справлялись?
Даа, было и есть такое. После 10 вечера мне ложиться спать поздновато, после 22-30 - вообще большой шанс, что будут проблемы со сном. Вам надо ложиться спать раньше, пока есть эта усталость. И ни в коем случае не смотреть в экран после 9 вечера.
У меня так тоже, будто отдохнула немного после "неприятной" работы , а теперь можно и для себя пожить
Ложиться спать, когда хочется. Высыпаешься к часу ночи. Потом можно вставать и делать любые дела- хоть убирайся, хоть шей, хоть готовь или учи язык. К обеду выдохнешься, нужно поспать 20 минут. Вечером уже можно лечь к 11 часам. И сон постепенно налаживается. Главное- не брать телефон в руки после 7 вечераю
всегда так ,в 7-8 вечера активность до ночи
Спорт до пота
В выходные гуляю в лесу
Только захожу в лес и чувствую успокаиваюсь. Помогает
Мне 29, и я только пару месяцев назад осознала, что у меня СДВГ (у психиатра наблюдаюсь). И какоВО же было мое удивление, что куча моих "мерзких привычек" - это симптомы сдвг... даже элементарно зубы почистить забыть, заправить кровать, не мочь сделать дело, которое горит вот уже сейчас. Я просто уже свыклась с тем, что ну, я такая. Из-за опыта ранней самостоятельно жизни, я много чего скомпенсировала, опять же, спасибо, тревоге. Списки, органайзеры, лайфхаки - все на собственном опыте получилось. Только цена такого опыта - самокритика и ощущение "со мной все не так". Спасибо, за такой выпуск!
Кстати, чтобы не опаздывать, перевожу время на 7 минут вперед, так как забывчивость сильная, каждый раз верю часа и выхожу вовремя)
я такая же) с вами)) прожила 30 лет с чувством вины за невнимательность, суету и рассеянность. Теперь я просто понимаю и принимаю- я такая, это базовые настройки и надо отталкиваться от них, пусть все это принимают, принимают меня такой СДВГшницей)))
Тоже был опыт, когда переводила часы на несколько минут вперёд 😂
Я тоже именно на 7 минут перевела!!! Помогает)
@@toshka_koshka ахаххаха вы выбирали любимое число или посчитали насколько обычно опаздываете?)
@@sophieneyfeld1621 просто пяти было мало, а семь как-то зашло😂 идеально подходит)
Обязательно надо подкаст со специалистом по организации пространства!!!
❤❤❤
Пожалуйста!
У Евгении есть видео с организатором пространства, с которой она работала. Только вчера смотрела.
@nataliza13
Спасибо, посмотрю! 🙏
Эстратера
Антимакситин
1) Календарь и список дел. Система планирования.
Focusmade - Стримы.
Выстраивание системы подкрепления.
Создавать фанфары для себя.
Записать все что ты сделал.
Писать дела на бумажные стикеры: сделал и кинул в банку.
Дозировка, и дать себе возможность перестать.
Сделать так чтобы это было в удовольствие.
Супер облегчить спорт. Ищите то что вам нравится.
Ходить с кем нибудь вместе.
Настроить себе дружелюбную среду.
Организовать все по пунктам.
Организация пространства.
Тренироваться делать выбор.
Тренироваться брать ответственность.
Тренироваться "начинать дело"
как сделать так, чтобы у тебя заметили сдвг и выписали рецепт?😢
Две любимки в одном флаконе! Вы классные, обожаемые, помогающие! Без вас нашим кукушкам было бы намного хуже!
Ребята, вы прекрасны ❤ спасибо вам! Очень Помогаете наводить порядок в голове)
На моменте про положительные комментарии я чуть не расплакалась)
Тоже на себе это сильно чувствую. Я художница. Когда люди пишут восторженные отзывы, это безумно заряжает!
Наверное, и правда стоит еще чаще писать добрые слова тем, кого мы смотрим. Ведь и правда, это иногда может «сделать день» человека)
Огромное спасибо, Кирил и Евгения, за то, что вы делаете для общества!❤❤❤
Привет от человека, который смотрит это видео с большой благодарностью ❤
Но на скорости 1,5 и периодически делая паузы (чтобы проверить почту, залезть в инсту или WhatsApp 🙈).
И всё это в наушниках, потому что параллельно я помыла полы, загрузила стиральную машину, поела, разрузила посудомойку, снова загрузила стиральную машину 😂😅🙈
Этот долбанный мотор беспокойства внутри не затыкается ни на минуту!!!
😂 тоже на скорости х1,5 смотрю, высидела до 7й минуты, не выдержала и пошла закидывать постельное в машинку и мыть душевую кабину
Слава богу я не одна такая. Я один в один так делаю
Скорость я меня с 1,5 до 2,0. Но решил, что 1,75 лучше))
С такими же отвлечениями на инсту, чай в 3 ночи))
Я смотрю это видео второй месяц
По 5 минут
И дошла до этой минуты сегодня только потому что шла пешком с работы😊
Аххпх, блин, как жизненно!
Я смотрю почти все на 2х, слушаю аудиокниги доходя до 3х, постепенно, потому что привыкаю к скорости и она кажется уже слишком медленной. А в жизни сложно, потому что людей не ускорить и некоторые из них прям даже подбешивают, хотя я понимаю что они не виноваты и дело во мне, но иногда прям не получается их не перебить, потому что знаю уже что они скажут😅
У меня шикарно работает когда Я САМ СЕБЯ СНИМАЮ НА ВЕБ КАМЕРУ со спины СМОТРЮ НА СОСЕДНЕМ МОНИТОРЕ в режиме лайф как я работаю, желания отвлекаться НЕТ СОВСЕМ ))) ХЗ как это работает.
Интересная схема 👍
Вау
может быть это ощущение внешнего контроля?) очень понимаю вас. мне почему-то очень помогает на работе присутствие коллеги. она не заглядывает мне в монитор (был и такой опыт, это меня просто с ума сводило, тревога была постоянно на максимуме) и не контролирует и никак на меня не воздействует, но само ее присутствие почему-то очень помогает держать фокус на работе
@@32blurryface согласен. Я так делаю уже 4 года, убрал отдельный монитор, крохотное окно на рабочем экране и все равно работает. Нет никакого эффекта привыкания или отмены.
@@32blurryface это как самоконтроль, но реализованный не через марально волевые усилия, а через современные технологии видеонаблюдения )
ПООООЛНЫЙ БАЛДЕЖ, со мной все нормально, я не одна такая, с ума сойти, спасибо вам огромное за такую поддержку 🙆♀️🤓💜💜💜
не нормально же)
Не стоит сильно рассчитывать на тайм менджмент. Все эти бумашки и записки могут не только не помочь, но и навредить вашему состоянию. Я когда то пытался структировать и упорядочить свою жизни, все эти попытки всегда заканчивались срывами сопровождаемые тревогой,самобичиванием и прокрастинацией. Перед тем как приступать к делу я задаю себе вопрос , Хочу ли я это делать? Готов ли я вложить силы в это дело? Что я буду чувствовать если не смогу сделать? Доброе и понимающие отношение к себе значительно улучшает качество жизни в не зависимости от того добиваетесь ли вы чего нибудь или ничего не делаете.
про меня в точку😢😢
да я вот тоже так задолбалась, что уволилилась и отдыхаю уже полгода
Жиза, я как-то напихала себе столько дел, задач, все расписала а потом жутко себя гнобила что лично я ничего из этого делать не хочу 😢
а я считаю наоборот нужно планировать неделю/месяц/год чтоб хоть как то себя структурировать
я себя подбадриваю примерами из прошлой жизни: ну вот ты 2 года собиралась и за час сделала, видишь, как все просто, давай сделай скорее в лучшем виде и перестанешь держать это в голове, а значит исчезнет причина для тревоги и зацикливания) я себя сильнее уважаю и испытываю удовольствие от закрытия очередного вопроса и дела, это помогает делать)
Господи!!!! Это же я!!! Это же про меня!)) обнимемся, братья и сестры )) 😂❤ кто не может / не любит бег - попробуйте ролики. Я открыла их для себя в 12 лет и каталась часами - по 2-4 часа. Сейчас, с удовольствием, катаюсь с весны по осень 😊😊😊
О, спасибо большое за лайфхак ❤
Ещё плаванье хорошо заходит
О, да, обожаю бассейн❤@@abrisis1603
@@abrisis1603да, обожаю бассейн❤
Я часто ломаю вещи в гостях:) однажды дергнула сильно за веревочку, когда смывала(такие старые бачки), огромный металический булыжник летел мне в голову, отбила его рукой, влетел в раковину и разбил ее😮 в итоге сломала и унитаз, и раковину😬
😂😂😂😂бляяя, ржунимагу, это писдэд как смешно, вы меня порадовали😅😅😅
Как хохотнул до слез, представил, со мной похожее случалось )
🥲😂🙈
У меня так же , все ломаю, и на меня все орут ,
Охренеть🤯 повезло уцелеть
Спасибо большое, я из Украины, возможности идти в терапию нет, и ваши видео стали моим спасением и я чувствую себя намного лучше, как будто груз 25-ти летний с плеч, 100% информации откликается. Забавно то, что многие фишки жизни сдвгшника я вывела сама тестируя на себе, так у всех?
Классно когда вы не материтесь,можно на уроках детям показывать 🎉❤
Это на самом деле очень классно
Спасибо за вашу работу ❤ сделайте пожалуйста выпуск про родителей с СДВГ у которых ещё и дети с СДВГ. Как быть эффективным родителем, а не вечно раздражённой истеричкой
да-да! моему сыну не повезло, уже поздно что-то исправлять, мы оба с сдвг, моя мама с сдвг и возможно с аспергером...( у бабушки была тревожность и эпилепсия, так что у нас семейка та еще!... у всех, кто с этими симптомамами была ЧМТ в детстве или позже, мое наблюдение - что ЧМТ провоцирует или усиливает сдвг и невроз, плюс генетика(((
@@annaskvortsova8261 🤜🤛
О я думала я просто отвратительная мать
@@ТатьянаБовина-х6б Я про себя продолжаю так думать. Но не знаю как это исправить. Ниче не работает
Да-да, у меня в семье тоже самое ,начиная с бабушки -супер тревожника,мама с ярко выраженным СДВГ отягощенных аспером. Я с СДВГ в легкой форме,два сына сдвгшника с разными формами.
Очень нужна такая помощь.😢😢
Вот это открытие!!!!!!!!! Мне 48, почти полтос! Только заподозрила, что у меня сдвг, причем это у меня с детства. Все, о чем говорит Женя, все откликается! Раньше слышала что-то про гиперактивность у детей, и на этом все. А оказывается вон оно че!!!!!!! Йопперный-то ты театр!!!! Про лайфхак со стикерами - гениально! Спасибо большое!
Слушаю на х1,75, очень комфортно! Внимательно слушаю! Но одновременно читаю комментарии и пишу вот это)) диагностировали в дошкольном возрасте, потому что наотрез отказывалась спать и реально не спала!🤪 у меня фуллпак сдвг с бешеной гиперактивностью, импульсивностью и боже, меня просто до тряски бесят медленные люди👹
Счастлива обнаружить такой полезный канал!🥹🫶
А вы знаете, каково это, иметь СДВГ и в то же время быть медлительной? Хочется самой себе влепить порой😢😂
Меня ужасно раздражает, когда моя тревожная душа всё продумывает заранее до мелочей, а мой муж стоит в очереди и до последнего не вынимает банковскую карту из сумки😖потом начинает копаться искать её. А-а-а-а!
А рядом стою я с ребёнком в коляске и ем свои губы от напряжения. А ребёнка такая же как я, вся извернётся уже. Это капец.
та жк история, только я на 2 слушаю, читаю комменты и отвечаю
@@maryhypnotic это прям носной кошмар вы описали))
Дослушала до самого конца конечно и у меня прямо пробежали мурашки и выступили слезы когда Евгения завела речь о "НЕ-сдвг". Я половину жизни сталкивалась с критикой со стороны людей по симптоматике сдвг, о своей невнимательности, дезорганизованности, раздражительности и т.д. при этом гиперактивность у меня никогда не была так выражена как обычно описывают "трушных" сдвгшников, и когда я у знала о таком понятии сдвг, то часть вопросов всё ещё осталась, а сдвг ли у меня вообще если шкала гиперактивности обычно практически не заполняется (не считая постоянной фоновой тревожности и дермотиломании), наоборот всю жизнь чувствуешь себя в вечной апатии и усталости, потом подумала мб это связано с коморбидностью расстройств, сдвг и вялотекущей депресси. И вот теперь когда узнаешь о том что есть ещё ЧТО-ТО похожее на сдвг, что не диагностируется в России, ещё меньше мотивации идти к психиатру/психотерапевту 😩, т.к. препараты от сдвг обычно направлены на борьбу с гиперактивностью, а если проблема по большей части не в этом то мало чем они смогут помочь... Надо заниматься навыками, но я в таком непонимании откуда у людей ресурсы на это, время...
Благодаря вам узнала что у меня оказывается дерматилломания! Не могу не разодрать если на коже какой-то бугарок! И даже когда уже разодрала в рану, то продолжаю расчесывать и сдирать образующиеся корки 😭 Родители говорили что в детстве постоянно расчесывала себе спину. Блин, и ни один же косметолог-дерматолог не посоветовал обратиться за помощью не к диетологу, а к психиатру(
Я примерно так же это ощутила, жаль только в файле по ссылке пусто, было очень интересно почитать подробнее
Амфетамин one love
Хочется добавить, что СДВГ может быть как по шкале гиперактивности, так и по невнимательности (и в сторону мечтательности), и невнимательный тип менее заметен, но чаще встречается у женского пола, особенно взрослый, поэтому не обязательна гиперактивность))
Боже! Спасибо вам за этот комментарий, у меня всё совпадает, кроме активности. Я активна на пике дэдлайна, на дэдлайне могу тонну сделать. Я не могу в быту , я бессильна залипаю, изучаю много. Не делаю то что нужно. На публике могу включиться капец
Ребята вы лучшие , впервые за 20 лет слушаю профессионалов на русском языке, которые говорят дельные вещи ! Мне 43 и живу в Израиле. Спасибо большое . Кроме СДВГ, у меня более 20 лет посттравма, посттравматический синдром, связанный с потрясениями во время боевых действий. Соответственно, последние 20 лет мое состояние граничит с большими стрессами и разочарованиями ,...периодическими депрессивными состояниями, состояниями выгорания, которые длятся неделями и даже месяцами, которые выбивают меня из жизни тотально. Невозможность заниматься бытовыми делами, невозможность работать и нежелание контактировать с кем-либо.На протяжении почти 3,5 месяцев с мая по конец июля находился в ужасном плачевном состоянии. Не мог себя соскрести с дивана. Ежедневные панические атаки, слезы, самобечевание и все, что с этим связано. Наткнулся на подкаст о ЛСД. и псилоцибина и положительному влиянию на мозг.Обстоятельства сложились так, что близкие мне люди вытащили меня на природу и неожиданно, нежданно, негаданно предложили мне попробовать малую дозу. Никого не хочу подстрекать, но то, что со мной произошло после, я такого ощущения легкости и спокойствия не ощущал, наверное, никогда.
Хотелось бы услышать ваше мнение по поводу Псилоцебин и СДВГ. Что вы об этом думаете?
Я не агитирую кого-либо заниматься самолечением. В Израиле на сегодняшний день есть экспериментальные практики от Министерства здравоохранения по лечению ПТСР-синдрома с помощью псилоцибина. Но хотелось бы узнать, что вы думаете о влиянии так называемых волшебных грибов и СДВГ.
Небольшая ремарочка. Так много слов и букв мной было написано только благодаря тому, что начал использовать ChatGPT, который отлично конвертирует голосовой текст в письменный.
Желаю Вам психического здоровья, любви к себе и моральных сил, держитесь ❤
У Ютюба тоже есть эта функция😊
Когда Евгения сказала про апатию и бессилие в плане работы, когда нужно что-то делать, но просто нет сил перманентно, захотелось заплакать. Потому что сейчас так постоянно... И я понимаю, что нужно идти к психиатру, чтобы что-то делать...
На счёт сна тоже вообще прям про меня. Да и зачастую не хочется начинать почему-то новый день...
Когда я вижу столько замечательных людей и при этом с симптоматикой СДВГ, которые справились, реализовались в нашем обществе, я неимоверно восхищаюсь и радуюсь, ведь это означает, что и я способна с собой справиться😊
А у меня наоборот, когда я вижу алкоголиков, наркоманов, людей уволенных с работы, бездомных, иждивенцев, сидящих на шее у родителей, я думаю, что меня постигнет такая же учесть
. Весь эфир просто ❤Особенно про лыжи. 😂😂Я росла в городе, где лыжи были обязательными в физкультуре, а в моем окружение те, у кого такого не было и они не понимают меня. Мне по спорту очень зашёл пилатесс. ❤
Лыжи вонючие ненавижу со школы. Которую закончила в 1983 году. И про дела, которые орут, и про удобную кухню, и про усилия, чтобы не орать, и прочие нюансы.
Как же повезло молодым, что есть теперь материалы и классные специалисты по СДВГ.
Меня психиатры встречали вывеской на лице "ну а ты-то чего приперлась!". Типа, нечего здоровым отвлекать серьёзных людей от работы.
Спасибо за классный контент.
Я вам очень благодарна за эту бесценную беседу!
Насчёт залипания, то я залипаю на людей. Очень люблю рассматривать черты лица. Раньше делала это неосознанно (сейчас заставляю себя не делать этого открыто). Помню, как-то однокурсница произносила доклад на семинаре, а я на нее смотрела не отрывая глаз. Она мне потом сказала, что нельзя так пялиться на людей и что ей это очень не нравится. Что это за механизм срабатывает? Я получаю удовольствие от рассматривания лиц, даже если они считаются некрасивыми. Любое лицо может быть интересным.
Целые полтора часа на то, чтобы поплакать, ведь родители не хотят вести к неврологу или психологу(могу их понять, о них не очень отзываются, а врачей у нас в станице мало). Я не могу сосредоточиться хоть на чем-то, закончить изучение чего-то нового, хотя берусь за это с сильным энтузиазмом. Меня сильно затронули слова про "шум". Иногда настолько к нему привыкаешь, что не понимаешь как можно хоть на чем-то с ним сосредоточиться. Все эти мысли просто мешают жить, сбиваясь в смутный клубок не пойми чего.
Попробуйте читать в слух чтобы сосредоточиться и ещё можно ходить и читать, или учиться в паре с кем-то.
@@lyuba-hindi, Спасибо! Очень полезный совет, я всегда так и делаю, если есть возможность. Особенно удобно слушать книги в аудио формате, если не получается начать или дочитать. А вот пару, даже для сдачи егэ по литературе, не нашла, тк сдавала её одна я из всего класса((( Но вроде всё даже норм написала. Жду результатов борьбы с плохой концентрацией!
Я пробовал неврологу рассказать об этой проблеме, мне ответили, двоек в четверти нет, ну и ладно, хотя я ни одной домашки не сделал, а все работы скатал перед уроком или вывез за счет своей феноменальной памяти. Вот такая логика, только если тебя исключат из школы, тогда может врач тебя и посмотрит
@@что-ф3пневролог школьный? По возможности надо сменить специалиста, еще лучше платно. В крайнем случае после 18ти. Диагностироваться очень важно. Я школу еле как дотянула в принципе, а о возможном СДВГ узнала сильно позже, и потеряла много времени на то, чтобы заставить себя быть "нормальной"
@@что-ф3п о, кстати! Я тоже так отучилась в школе!
Раньше я думала у меня темперамент такой - раздражительность, тревожность, нетерпение, рассеянность внимания, гиперактивность, невозможность работать на одной должности в офисе.
Как рассказывает мама, я в детском саду могла посередине занятия встать и уйти сказав «я итак это всё знаю»
Хотя предпосылок в семье не было, обычная любящая семья. И всю жизнь я чувствовала это различие между мной и людьми, не из разряда «я нитакая как фсе», а наоборот «ну почему я просто не могу сесть и сделать это??»
В 26 лет только поняла, что у меня СДВГ. Начала лучше понимать себя. Диагноз психотерапевтом не ставился, мне он не нужен, так как я не хочу принимать таблетки и тд.
Да и ужилась я уже с СДВГ, я начала учиться замедляться, отгоняю от себя вечные мысли, которые крутятся в голове, провожу такую практику как «день без гаджетов», научилась слушать собеседников до конца, и сдерживать свою импульсивность. С усидчивостью ничего не придумала, просто веду свой маленький бизнес, где могу себе позволить распыляться на разные задачи и отдохнуть.
Иногда конечно я выплескиваю свои эмоции, потому что держать в себе чревато для здоровья, но делаю это более гуманно и наедине с собой или так, чтобы никто не слышал.
В общем, спасибо, что освещаете данную тему, мне стало гораздо легче, когда я поняла, что я не поганка общества, а просто у меня есть такая особенность
согласна, тоже думала что такой темперамент.
А, что нормального работать в офисе годами. Сидеть часам из дня, в день на жопе пред компом это норма? Если что люди эволюционно не приспособлены к длительному сидению даже физиологически
Здравствуйте. Поделитесь, пожалуйста, экологичным способом выплескивать эмоции. Страдает моя семья от моих эмоциональных выбросов, ищу варианты для себя.
Я вам очень советую попробовать йогу, есть разные виды йоги, главное что бы в занятие входили не только упражнения, но также и медитативная практика, одна из важнейших! Тем кому тяжело сидеть в тишине по началу подойдёт Кундалини йога, в ней очень много активных медитаций. А потом потихоньку можно включать и хатха йогу. Главное найти своего учителя.
Ооо, это "я итак это всё знаю уже" меня преследует даже во взрослой жизни до сих пор😅
Чем больше смотрю, тем больше нового в себе замечаю. Я вот правда не замечала раньше, что у меня нет положительного подкрепления за какие-то дела. Т.е. ну сделала и сделала, и пошла дальше. Даже если дело было какое-то сложное, там даже наоборот чувствовалось, что я вот его сделала, а что-то как-то лучше на душе не стало.
А вот про взять и встать, благодаря Евгении, как раз, начала пробоватьи искать для себя разные штуки с планированием, и начала вырабатывать у себя рефлекс. В специальном приложении выбиваю себе временные рамки на учебу, работу, домашние дела, свободное время, сон и т.д. И каждый раз ,когда срабатывает уведомление, Я беру и переключаюсь. Со временем начала уже даже заранее интуитивно знать, что мне надо переключится, хотя по началу было очень тяжело.
Еще ест проблема, когда в работе/учебе знаешь, что тебе нужно сделать и можешь жто структурировать, но вот дома или в досуге просто садишься и слушаешь мартышку с бубном у себя в голове, пытаясь просверлить стену взгляом, потому что ты просто не понимаешь, что надо сделать, так как надо сделать вообще ВСЕ.
какое приложение используете?
Капец, мой маленький сдвг ребенок внутри меня пищал от всего , что говорила Женя, ведь я точно знаю теперь , что я не одна такая!!❤
Какой клевый выпуск!
Как махровый сдвгшник подписалась под каждым словом, особенно про работу и начальство, это настолько жизненно, я уже неделю пытаюсь написать руководству письмо о том, что хочу уволиться, потому что меня все достало))))
Еще пока слушала, зашла на сайт Евгении, где нашла список клевых терапевтов, которые работают с сдвг, боже находка
Летом посмотрела Женин подкаст с организатором пространства Екатериной Горбуновой и сейчас у нее прохожу курс по организации вещей. За последние несколько месяцев организовала почти весь дом. Это реально работает, правда, устала сильно)
Каждый раз, когда я слышу от человека с сдвг «я прочитал книгу» я аплодирую стоя!
Я СДВГ. Но я много читаю
Мы все индивидуальности
Привет от человека с ПРЛ и СДВГ😅 Читаю очень много, но каждый раз в бешеном темпе, чтобы дойти наконец до конца. Работа реально на результат, на пополнение списка прочитанных книг, хоть мне и интересно. Такие дела))
Безумно ценю книги, которые погружают в себя максимально. Иначе книгу я буду читать годами. Если прям вовлечена - за сутки прочитаю 600-700 страниц.
А у меня бывает перекос в другую сторону, не могу остановиться, пока не дочитаю, даже не интересную книгу, надо узнать, чем всё заканчивается.
Лично мне помогает гиперфокус. Я могу не есть, не спать, не ходить в туалет пока не дочитаю. Ну немного преувеличила - в туалет я все же хожу, но только когда уже совсем пора и опасно откладывать это дело дальше
И вот в 30 лет я стою на кухне и рыдаю, потому что поняла, почему со мной всё не так
Обратитесь к психиатру, который знает про СДВГ, а не ставьте себе сами диагнозы.
Во-первых, это важно в первую очередь для принятия себя. Осознать едва не впервые, что ты не ущербный, что есть другие как ты? Не отбирайте этого у человека.
Во-вторых: найти специалиста непросто, а можно ещё и нарваться на такого, что отметет в сторону не слушая, или притянет за уши, например, биполярное расстройство. Это не редкость. Прежде чем идти на диагностику, нужно получше разобраться в себе.
@@evgeni1310 Вы очень правы. Я тоже сейчас в поиске специалиста. Пока все только фыркают мне в ответ. Я тоже рыдала, когда поняла, что у меня возможно СДВГ. Мне много лет, вся жизнь кувырком. Снаружи почти незаметно. Но какие затраты идут на эту внешнюю маскировку никто не знает.
У меня почему-то, наоборот, стало даже спокойнее внутри. До этого я не понимала причины постоянной забывчивости, невнимательности, расстройства сна и постоянных депрессий. Сейчас, вот, хоть обнаружилась причина, а, значит, понятно с чем работать. Буду для себя искать и выписывать подходящие методы, как с этим жить... Если проблема известна, это 50 процентов лечения...
Благодарим,Вы НАСТОЯЩИЕ Специалисты кто реально НЕ ЗРЯ Живёт!!!❤❤❤😊
Спасибо, Кирилл и Евгения. Этим видео вы сделали для меня невозможное. Годами психологам не удавалось объяснить мне то, что я поняла за эти 1.5 часа. А именно: моя дочь нормальная. Просто с сдвг.
Когда Евгения начала описывать, как проявляется её сдвг, мне хотелось "кричать чаечкой" от узнавания. Она правда прикладывает огромные усилия, чтобы не кричать на людей. И если ей очень хочется перебить, то что бы я не сказала, она не слышит, потому что для неё весь мир сосредоточен на том, что она хочет сказать. И это узнавание огромно, я решила выписать, и получился огромный список. С ним мы с мужем дойдём до психиатра. Потому что ей - и нам! - нужна помощь. Девочке 7 лет, учёба даётся невероятным трудом. И благодаря этому видео я поняла, что то, что с ней происходит, как она себя ведёт с нами, не от недостатка воспитания, не от того, что мы плохие родители и её не сумели научить себя вести, а потому что с нами она такая, какая есть. Усилий в школе затрачивается невероятное количество...
Не знаю, сколько бы ещё времени мы потратили на отрицания и сомнения, что "что-то не так", на воспитание какое-то супер-другое, хотя зачем оно, если в семье ещё двое детей, и они не кричат дома, ходят на 2 ногах, а не скачут по дому на четвереньках, и т д, и т п...
Ещё раз огромное преогромное спасибо. Это невероятный прорыв в осознании данности вещей и, значит, в прогрессе и возможности выстроить нормальную жизнь ребёнка. Спасибо.
Удачи Вам. Дарите побольше любви своей дочери. Не критикуйте. Я очень благодарна за это своим родителям. В итоге мой СДВГ во взрослой жизни мне почти не мешает.
Я из за этого боюсь и не буду заводить детей. Муж пока с пониманием относится. Боюсь что вот такое как я родится или как ваша дочь (я в школе была такой) это кошмар. Бедная Вы в своём случае и мои родители в моём, спасибо им((((( Хоть мои меня любят и Вы свою, это всё равно пздц(((( Не очень мы нормальные, но нужно искать выход, что то слушать, что-то пить(
@@morena2435 спасибо, что читаете и делитесь своими мыслями. Мне есть что сказать спустя месяц)
У нас началась жизнь. Семейная нормальная жизнь на Страттере у дочери. Жизнь, когда она успевает сделать уроки целиком меньше чем за 2 часа. Есть вопросы - задаёт. Нет - делает сама. Её почерк стал читаемым, зачёркиваний стало гораздо меньше, собираю от учителей обратную связь - не только я вижу разницу и прогресс. Мы больше не рабы 😁 домашнего задания, когда по очереди с мужем брали спринты, закрываясь с ней в комнате, пока за дверью происходила нормальная жизнь - мы учили уроки. Писали каждую цифру в своей клеточке. Учились исправлять. Каждый день, каждую домашнюю работу учились, часа по 3, с перерывами, иногда по 4. 2 часа делать математику, чтобы учительница её перечеркнула из-за исправлений и отсутствия подробного решения и поставила "2" - это наша реальность. Была.
Дочь не стала другой, но ей стало гораздо легче. Импульсивные действия бывают, она иногда не читает задания, а сразу идёт - звонит спрашивать, что нужно делать. Но за эти 3 недели она ни разу не назвала себя тупой, как это было до этого при каждом столкновении с трудностями, то есть каждый день, каждый урок.
Мы ещё набираем с ней дозировку, до полной осталась ещё неделя. Но наша жизнь разительно изменилась, в лучшую сторону. Так же психотерапию с дочкой продолжаем.
Из троих наших детей только ц одной есть явные проявления. Старшая была и есть подарочным ребёнком. Я часто шутила, что бог где дал, там и взял, подразумевая область самостоятельного выполнения дз. Потом, во 2 классе, начались оценки и стало не до шуток... 😃
Не призываю пробовать на "авось", нужно очень много любви, это правда.
Это до такой степени про меня, что даже тяжело слушать. Сколько я за себя же и свою же натуру получала, получаю и буду получать((
И как хорошо, что об этом говорят и чуть больше слышат.
Сил моих нет выслушивать все эти комментарии про «соберись», «да просто выходи с запасом», «просто возьми и сделай».
я наслушалась за всю жизнь этого, обижалась, расстраивалась, самокопалась, оправдывалась... а теперь сама себе говорю то же, когда все получается, я очень довольна собой и это мотивирует продолжать жить также размеренно и организованно, и начинают бесить уже остальные неорганизованные и прокрастинирующие личности)
"Куча дел кричит а тебя и тебе тревожно" это прям очень хорошее описание.
Видео про СДВГ на 1,5 часа это как-то жестко даже 😄
Смог посмотреть только в 2 присеста под атомоксином)
Евгения Дашкова! Просто мечта сдвгшника,а не подкаст,если он с Евгенией❤
Кирилл,большая благодарность за видео🤌🏽🤌🏽
Спасибо вам огромное за подкаст! Сегодня отметила, что успела сделать за день, а не "что не сделано". Похвалила себя и почувствовала приятную усталость и желание что-то делать завтра. Вместо навязчивых мыслей "я бесполезная".
Я всегда была слишком громкой, непоседливой, "с шилом в опе". А декрет стал для меня "эпохой застоя". Вот я и поплыла во всех смыслах. Теперь физ активность это не дурь в голове, а залог продуктивного дня 😊
Видео со специалистом по уборке пространства очень актуально!!! Нам надо!!!
Спасибо за видео!
Спасибо вам большое. У моего партнёра СДВГ, и я волнуюсь о том, чтобы его жизнь была лучше и легче. подчеркнул для себя очень много полезного. Огромное спасибо за этот труд💕💕
Уххх, это тяжело, но я верю в вас. Удачи и хороших взаимоотношений вам!!
Какой прекрасный выпуск!
Так забавно, я сама пришла ко всем идеям про календари, списки дел и некоторые другие навыки, еще до того, как увидела это где-то. Без всех этих бумажек со списками в голове был ужасный хаос каждый день. Причем обязательно все списки не в электронном формате в первую очередь. Но и в электронном тоже все продублировано😅
Работать только по таймеру получается, если не хочешь выгореть от переработки через месяц🙈
Про работу в команде с другими людьми - это вообще отдельный кошмар🥲 в офлайне, если вы сидите друг с другом рядом - повышается продуктивность. Онлайн же - сначала вроде загораешься, но если не сесть за дело прямо сразу после обсуждения - уходишь в прокрастинацию. Особенно, если большой обьем работы предстоит. И тревожность долбит, что ты подводишь человека, но чем сильнее она - тем сильнее прокрастинация и параллельное чувство вины 🙈
П.С.:У меня недиагностированный сдвг.
ППКС
Та же история. Куча ежедневников. Оооооочень тяжело выседеть над заданием. Еще я пишу план и календари на бумаге сама и цветными ручками, чтобы замечать написанное. Я не вижу предметы перед носом. Иногда у меня такое чувство, что у меня болит все тело, когда нужно делать задание и сидеть продолжительное время. Все что могу учить, учу пока хожу по квартире. Поэтому или отключается внимание или я просто встаю и хожу. Кручусь и верчусь. Даже во сне. Надоело поправлять простынь. Каждое утро все под подушкой. Проблемы с грамматикой. Я уехала в Германию из Казахстана. И когда в моей жизни появился второй постоянный язык, то все стало еще хуже. Когда я напишу текст и читаю его для проверки, то я читаю не с бумаги, а из головы. Поэтому я не замечаю ошибок. В университете в Германии профессор дал мне совет. Он сказал, что я говорю лучше чем пишу. У него уже был такой студент. Он порекомендовал мне читать написанное в слух. И это помогло. Я на слух стала исправлять ошибки. Не смотря на невнимательность, у меня потрясающая пунктуальность. Я искренне не понимаю как можно забыть о встрече. У меня то ли часы в голове, то ли я была в прошлой жизни будильником. Как компенсация научилась строить всякие схемы и таблички при обучении, понятные только мне и с моими взаимосвязями. Чтобы хоть как-то писать и выполнять задания. Про чтение вообще молчу. Могу читать быстро. Но ни слова не понимаю. Читать люблю, но не долго. Начинает болеть голова от напряжения. Не понимаю как я школу с тремя 4 закончила.
Вы пишите что любите читать но недолго, начинает болеть голова. Так это же дислексия. В Германии не хорошо диагностируют. И ещё дают какие плюшки студентам, в виде дополнительного времени на экзамене или наушников в библиотеке
@@anastasiakisler3318а вас диагностировали в Германии? Я тоже здесь и не знаю, с чего начать и нужно ли это вообще, так как не уверена, что хочу начать принимать препараты пожизненно
@@Moderatblue вам там пишут про дислексию, возможно и диаграфия ещё…согласна, у меня СДВГ, но на грамотности никак не сказывается, я переводчик и языки легко даются и очень много работала именно письменным переводом, даже редактором, так что это не симптом СДВГ
Согласна насчет организации пространства. Целенаправленно внедряю в свою жизнь разумную организацию пространства и минимализм - очень помогает.
Реально круто! Один из лучших эфиров про СДВГ!
Масса всего полезного! Благодарю от ❤!
Отметила для себя про гиперактивность. Я тоже всю жизнь считала себя спокойным ребенком, но с на лекарствах я поняла как во мне много этой гиперактивности. Вообще то, что говорит Евгения - это ооочень похоже на мой тип СДВГ. У мужа тоже СДВГ, но более выражены, на мой взгляд проблемы с вниманием, с его концетрацией. Я тоже почти никуда не опаздываю, из-за высокой тревоги. Меня очень раздражает мой муж с его тупняками часто, потому терпения мне кот наплакал. А моего мужа раздражают мои недоделки и то, что я все теряю... Он зараза, спит без проблем, за пару минут в отключке, а у меня вот такая же жизнь как у Евгении. Спать очень скучно. Долго засыпала всегда. Еще ерзанья много перед сном, всегда простыня в кучу после сна.
приятно, что я доперла до списка дел на каждый день сама. без него не делается буквально ничего.
Спасибо !!! Слушаю почти плачу это мой ребенок !! Ну прям вот! И спасибо вам !!! Я почувствовала что двигаюсь в правильном направлении с ней ❤
Ура! Два главных человека по СДВГ для меня вместе что-то обсуждают! 🎉❤
1:25:22 книга Мари Кондо буквально перевернула всю мою жизнь!
У меня теперь минимализм во всем, и проявления СДВГ сильно уменьшились. Намного проще работает голова ✨
Не понимаю, как я жила раньше с кучей хлама))
Правда, проводить такую уборку пришлось несколько раз, и только за 3 года у меня более-менее устоялся привычный объём вещей
То чувство, когда слушаешь героиню подкаста и с ещё не диагностированным врачами СДВГ понимаешь, что всё про тебя. От невозможности расслабленно посмотреть фильм без желания куда-то дернуться и что-то проверить до невозможности не перебивать людей😮
Когда я начинала смотреть, думала,я же все это уже знаю, но на 38 минуте я вспомнила, что оч важное событие не записала в календарь, а договорилась на словах на тот день, когда я совершенно не могу! Спасибо за спасение!
СДВГ-шники (и люди в ролике в том числе), если вам кажется, что у вас жопа, то поинтересуйтесь проблемами людей с СДВ без Г ;) это перманентное состояние, когда ты встал и уже устал, о спорте речи в таком случае вообще не идёт. Выполнить бытовые простые действия по дому - это часто та ещё проблема.
у моего сына в детстве был сдвг, сейчас Г отвалилась... именно так - проснулся и сразу устал((( я не знаю, как его мотивировать, жизнь проходит, ему уже 26, ни девушки, ни работы, ни целей...((( усталость одна... к врачам идти не хочет, таблетки не особо принимает, в сдвг не верит((
@@annaskvortsova8261 так лечения нет пока. Да и не предвидится.
Дочка такая. Потянулась утром в кровати и уже устала.
ОЧЕНЬ хочу подкаст со спецом, который учит налаживать пространство
Всем, кто кручинится, что нет таймкодов - тут всёёё суперполезное. Евгения и Кирилл котики и зайчики. Я сдвг, если что, смотреть видео мне тяжко. Паралельно готовила просто)))
Мне 41, вчера ездили с ребёнком в больницу и я умудрилась забыть её УЗИ дома((( эта была последняя капля. Это притом, что я все заранее приготовила.... Капец, и так почти каждый раз.. С горя начала искать инфу на ютуб как развить внимательность😂. И тут вдруг поняла, что у меня все эти симптомы. Самое "прекрасное", что я никогда раньше даже не задумывалась, что такое может быть и постоянная тревожность, торопливость, невнимательность и чувство вины - это только мои личные друзья🎉
Еклмн...
Всегда думала, что я просто неудачница, прокрастинатор, ленивая и т. д.
Про спорт , бег 🏃 мне не подходит , нет энергии на бег , очень устаю , пыталась неоднократно , а вот йога , причем йога терапия это мое настолько, что стала инструктором и веду группы для женщин , которые приходят выжатые как с проклятых рудников или шахты, лесоповала 😂, но ещё для себя открыла кикбоксинг 🎉, тренер у меня класс, бережет не дрюкает , сил у меня немного , я хрупкая и диспластик , суставы слабые , но зато быстрая как ракета , когда начинаю шпарить , тренер улыбается ❤ и иногда говорит мол Ирина, не торопитесь , тренировка построена так как мне надо активность отдых активность , то что мне надо , после тренировок я самый счастливый человек и застой желчи хорошо двигает и стресс отреагируется круто , в общем в 46 лет начала заниматься кикбоксингом, горжусь собой )), ещё есть динамические медитации тоже класс, но может достать тревогу или травму , а вот САП это моя вторая любимая активность хочешь шпарь как индеец рассекая водную гладь , хочешь стоя плавно плывешь как мудрец или лежишь глядя в небо, потом снова мчишься как индеец 😂
Вы потрясающие!
Доктор Сычёв, май лав❤ Мне 39, у меня СДВГ, я поняла это с вами и с вами мне легче. Записалась к психиатру. Хожу на групповую психотерапию.
Какое же важное дело вы несёте! Спасибо ❤
Спасибо большое за выпуск - чувства похожие на других комментирующих. И такая мысль постоянная "а что - это не у всех так?". На моменте описывания эффектов от страттеры "чуть не расплакался" с мыслью "боже, неужели что-то реально может выключить это, почему страттера такая дорогая". Но я понимаю, что это не панацея и может вообще не сработать.
Я до сих пор не сходил к психиатору конкретно по этой теме, но чувства от описания симптоматики всегда на уровне "90% - ну я". В частности это вечное ощущение "crowded room " в голове. Но по диагнозам имеющемся и так мешанина из депрессивно-тревожного расстройства, ОКРЛ, ПТСР, что все равно хрен знает что куда и к чему.
Блин, чуть ли не все и сразу хочется расписать, но это таки комменты, а не прием у психотерапевта и всё равно каша получается.
Но всё равно ощущение/понимание, что не "у всех в мире так, просто другие хорошие и правильные и успешно справляются, а я дефектный, плохо стараюсь и надо лучше стараться", а что это реально может быть проблемой - как то помогает.
Гостья - замечательная, подпишусь❤❤❤
Спасибо большое за видео❤👍Очень важна такая поддержка для людей с СДВГ ❤💋
Доктор Сычев, спасибо за вашу работу.
Какой классный подкаст! Вы оба создали супер поддерживающее пространство, где можно свободно порефлексироаать, местами со слезами, местами с торжественной улыбкой - да-да, я тоже так умею..
А мне нравится гиперфокус-ты,как будто слегка под кайфом, всё быстрее,веселее,ярче,нет потребности в еде,отдыхе,ничего не болит. Я готова заплатить неделей лёжки за ощущение лётности и единения со своим делом
Поплакала от ваших историй, хорошо быть не одной на этом свете!)
Боже, я так благодарна за это видео!!! Видео помогает убедиться, есть ли СДВГ у человека, отвечает на многие вопросы, я во время просмотра сидела и кивала всё-время, как голубь. Советы при организации работы - это просто бесценно, как раз то, что я искала. Последнюю неделю очень винила себя в том, что я такая плохая, не могу высидеть и часа на стуле за рабочим столом. На работе бегаю чай пить постоянно. Совет с комканьем стикеров с выполненными задачами в пустой стакан просто гениален. Так просто, но так полезно. ❤
В какой-то момент просто открыла заметки и выписывала эти инструменты, мини-инструкции к себе.
Проблема со сном думала сведется к количеству мыслей, которое в голове и ты как дикий, начинаешь вести диалог, мозг переключается с мысли на мысль.
Огромное спасибо и низкий поклон Евгении и Кириллу! Я прям смаковал интервью, снизил скорость до 1.25))) Так круто слушать обсуждения СДВГ с позитивом и оптимизмом, без нытья, какие мы несчастные и т.д. Уверен, что самоирония для нас очень важна! К ежедневникам, заметкам и т.д. пришел от одного известного бизнесмена, который советовал ничего не держать в голове, а выносить всю информацию, чтобы голова всегда была чистой, не захламленной, тогда и лучше думать будет и новые идеи будут приходить. У меня прям облегчение, когда я что-то записал и в голове это сразу же пропало. А так когда куча мыслей постоянно тебя атакуют, кажется, что крыша едет. Главное успеть добежать записать, а то пока будешь бежать к блокноту или телефону, то бывает новая мысль появилась и старая благополучно забылась))) Желаю всем научиться дружить со своим СДВГ и все будет хорошо)))
Даа, после просмотра видео приятное чувство радости на душе))
Про то, что пока добежал старую мысль забыл, а новую придумал это а точку! ))
Очень нужен подкаст со специалистом по уборке. Пожалуйста, запишите! Этот подкаст супер❤❤❤❤!
Вчера только жаловалась, что не могу выработать привычку, даже списки писать, а сегодня выходит ваше видео! Спасибо!
Меня ужасно триггерит писать списки или какой то план, вот прямо внутренний протест, то же самое со всякими дневниками и тд, мозг не выносит такое насилие совершенно
я не пишу списки, не веду ежедневники - все в голове, иногда тяжко, зато развивает память, как мне кажется))
Когда вы говорили про бег и про чувство того, что нужно куда-то постоянно бежать, я прям всплакнула от того какая жиза.
очень интригующе закончилось на "у нас была одна ситуация")))
Спасибо! Видео со специалистом по организации простоанства нужен!
Ой, спасибо большое, что говорите быстро! А то для меня скорость 2х уже как обычная, хочется еще быстрее, а девушка прям говорит с идеальным темпом, который мой мозг воспринимает нормально, если поставить её на 2х, то любо-дорого слушать ☺️
Ребята, вы такие молодцы! Спасибо за подкаст. Так здорово понимать, что не один такой
Господи, какой же важный для меня разговор! Но в конце инфа о том, что есть особенные, похожие на сдвг, но не сдвг - эта инфа погрузила меня в тревогу) Оказывается, есть вероятность, что у меня это что-то непонятное. Я случайным образом поняла, что у меня сдвг и пытаюсь нарыть больше инфы и послушать. А тут еще что-то другое есть 😂
На последней секунде подумала: Я вас обожаю! :3 Спасибо огромное за такое ценное видео, богатое на разные темы и особенности, просто кладезь информации! Про призыв написать блогеру слова благодарности - прям вау. Это очень важно. Мои друзья забывают или не хотят поддерживать мой блог, это бывает очень сложно, но также есть люди, которые благодарят и делятся своими мыслями в обсуждениях, пишут личные сообщения и это оооочень приятно. Просто круто чувствовать, что то, во что я вбухиваю силы и душу, кому-то нужно :3 Мысль про то, что засыпать скучно и многие другие примеры из вашего личного опыта реально в самое сердечко! Ждем подкаст про организацию пространства!
НАКАНЕЦТА Сычевский контент! 🎉Спасибо, док)) приходите почаще)
Вы самые комфортные специалисты, которых я встречала
Только сейчас я поняла что со мной происходило все эти годы))) постоянное чувство вины за рассеяннность, импульсивность и тд 🤦♀️ А я еще умудрилась поработать помощником руководителя))) даже не понимаю как я не сошла с ума от многозадачности.
Сейчас у меня свой бизнес и да, вообразить работу в найме я уже просто не могу
Спасибо! Мне 23 года и я хочу отучиться на психолога. Сейчас в эммиграции и переживаю разрыв, ищу работу, жилье учу немецкий.... Полный букет. Только недавно начала принимать то, что многие вещи в моей жизни я могу объяснить СДВГ, это, конечно, дает облегчение, но бывает очень сложно.
спасибо за выпуск! особенно про то что нужно поощрять саму себя даже за то что я делаю какие-то простые дела.
мне недавно диагностировали сдвг и столько вещей сразу стало о себе понятно 😭😭😭
Спасибо, правда! Нет ресурса написать что-то больше, но спасибо, вы помогаете не сойти с ума!
Это БЕЗУМНО полезное видео. Боже, спасибо вам! Я о многом догадалась уже сама (типа заметки, не думать, а делать, хвалить себя) но вот это подкрепление - то что я делаю правильно, то что это реально работает и что есть люди которым тоже тяжело. И я не тупая, безвольная, не умеющая планировать и тд… просто так работает мой мозг, есть способы делать не как все, а иначе и будет получаться. Просто… просто) спасибо за это видео, буду пересматривать
Я кстати дописываю в список дел то что я ещё сделала помимо списка. Записываю и сразу вычеркиваю и получается в конце дня много пунктов и это улыбает
ЖЕНЯ СПАСИБО!!! Мне 22, во время просмотра видео очень тяжело было осознать что вся моя дизорганизованность и постоянный хаос в голове имеет свое происхождение, и это не просто лень или что-то еще. Спасибо огромное за советы!!! Особенно по планированию, у меня ИП, очень тяжело держать не то что в голове, а даже на бумаге или в notion 1001 задачу. Недавно совсем начала каждый день использовать календарь прям как вы сказали и ЭТО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ. Еще раз огромное спасибо, с нетерпением жду вашу книгу чтобы изучить вопрос подробнее.
Спасибо огромное. Так приятно было послушать людей, которые понимают меня, как никто другой🤗
Так приятно, что лайфхаки для моей жизни, до которых я интуитивно сама дошла, нашли подтверждение в вашем видео😂
Значит, я на верном пути
Это такой фан! Содержание интересно, но обличено еще в такую атмосферу юмора, самоиронии. Несколько лет планировали подкаст и спасибо, что осуществили!
Спасибо за эфир
Я 30 лет думала что это мое шило в жопе ,что это мой недостаток характера и непрерывное грызение совести и внутренний монолог. Иногда голова даже болит от постоянно потока мыслей .
Теперь я знаю что это и как с этим бороться.
Дошла к спорту и антидепрессантам и это работает .
Спасибо большое за выпуск! Очень отозвалось многое. Мой мозг на меня орет - это вообще прям в точку
Женя - мое спасение при СДВГ! Огромное спасибо за видео, очень интересно было смотреть!
Кирилл, спасибо за тему подкаста и отдельная благодарность Евгении за часть, где подробно описывается тактика по выстраиванию дел на день при сдвг! Полезно и информативно
P.s. Всё по классике, слушаю вас наушниках, активно убираясь в квартире
Очень отзываются многие ваши примеры! Спасибо вам за советы и осознание, что я не один такой(а после комментариев понял, что нас таких много, уже не так страшно)
Удачи вам в продвижении!
Спасибо вам за все, что вы делаете! За информацию, за старания, да за все! Делайте еще пожалуйста!
Спасибо вам огромное. Круто что два взрослых человека могут объяснить что он чувствует при СДВГ. Теперь лучше понимаю своего ребенка😢
Вот бы мои родители интересовались мной и тем, от чего я "страдаю"
Счастья вам и вашему ребёнку ❤
Кирилл, Евгения, спасибо большое, с вами не так страшно жить эту жизнь и более утешительно учиться саморегуляции ❤️
Как же жизненно с засыпанием. Это реально мучительно, плюс, синдром беспокойных ног душит невозможно (у меня в худшие моменты зудит все тело, и как же тядело, когда ЗНАЕШЬ, что ничего не поможет, ни душ, ни попытки почесаться и помассировать конечности, надо просто лежать и терпеть)
На рассказе о том, какой эффект дала страттерра чуть не расплакалась от зависти, теперь думаб все таки доьрвться до психиатра
Здравствуйте, у меня тоже самое.
Постоянное внутреннее напряжение, синдром бес.ног.
Бывает часто всё тело как под электричеством.
Мне помогает регулярный спорт, растягивание мышц
я тоже на эффекте стратерры чуть не плакала(( и это при том, что у меня высокофункциональный сдвг, я хорошо адаптирована и вот это все. Но как же хочется хоть на секунду ТИШИНЫ в голове и никуда не бежать(
Выпуск со специалистом по пространству обязательно !!!