살 빠지는 고구마 에그타르트

[@kindcong]

여러부운!! 제가 꿀꿀꿀맛도리 다이어트 간식 레시피 가져왔어요 ❤️
바로 밀가루 대신 고구마로 만든 에그타르트인데요!
이틀에 걸쳐, 세번의 실패 끝에 찾은 최적의 레시피랍니다
이게 그렇게 어려운 음식이었냐며........
저에게 남은건 흰자 14개 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 🍳
실패는 제가 할게요! 여러분은 맛있게만 드세요 🥹
레시피 🍠
1. 익힌 고구마 하나 으깨서 갈갈한 오트밀 5스푼, 노른자 하나, 소금 두 꼬집 넣고 섞어줍니다.
2. 얇고 높게 타르트 모양으로 반죽해주세요.
3. 오븐에 180도로 7분 구워줍니다.
4. 계란 노른자 3개, 알룰로스 2~3스푼, 우유 3스푼 넣고 섞어주면 필링 완성!
5. 타르트에 필링을 넣고 다시 180도, 7분 구워주면 완성!
그럼 하나당 100칼로리의 맛있는 에그타르트가 완성됩니다
맛있게 드세요 ❤️

[@user-dkdldb18307]

오트밀 갈면 살쪄요...

[@hippo0812]

휘낭시에 만들고 남은 노른자 여기에 처리해야겠네요^^!

[@OwO_uwub]

저 댓글다는거 처음인데 진짜 미쳤어요ㅠㅠ 오트밀 갈기 귀찮아서 아몬드가루로 대체했는데 괜찮았고 안에 필링도 에그타르트랑 똑같아서 가족한테 박수받앗슴당... 감사해요ㅠㅠㅠㅠ🥺🥺

[@tur._tle]

커엽노

[@kindcong]

우와앙 축하드려요 제가 다 기쁨 💗
맛있게 드셔주셔서 감사해요!!!
아몬드 가루도 넘 좋아요 😆🫶🏻

[@slimcipe]

와 디저트없이 못사는 다이어터한테 정말 짱인 레시피네요 ㅠㅠ
저도 비슷한 다이어트 레시피를 올리고 있어요!!!
같이 소통해요🫶

[@oi_pickle]

다이어트 생각 없어도 걍 넘 맛있어보여요 역시 구황작물짱

[@혜아a]

와 이건 혁 명이다

[@sds0837]

많이 먹지만 않는다면 글루텐 민감한 사람에게 딱 이겠네요🤭

[@누들-i1y]

짱이에요!! 재료도 다 있어요 낼 만들어 먹어보겠습니당

[@oh_dadhoo]

오트밀가루 아몬드가루로 대체 가능한가요??

[@민상미-h9d]

저도궁금

[@HeavySmoker-r9b]

완전 쩝쩝박사님 최고ㅠㅠㅠ

[@kindcong]

쩝쩝박사 학위 취득했슴다 👩🏻‍🏫🤍

[@intermind28]

좋은 레시피 정말 감사합니다❤

[@hyun9040]

디게 잘 만드셨네요. 레시피가 쉬워도 만들면 생각보다 이쁘게 안나오는데...!

[@tndusdlek0]

오트밀 꼭 갈아서 넣어야 반죽이 탄탄해지는것 같아요.. 그럼 그냥 밀가루 넣는거랑 비슷하겠네여…

[@__-zd7oh]

글루텐이 없어서 건강에 훨씬 좋아요

[@미니고라니-u6e]

요리천재시네요!!!따라해봐야겠어요😊

[@히힛-o6h]

오늘 만들어봤어요 애기들 먹일거라 올리고당 두스푼 반넣고 만들었는데 세스푼하면 달달하니 더 맛났을고 같아요
건강하게 맛있는 맛이라 좋았 어요 간단하고 애기들 먹이기에도 좋은 메뉴가 꽤 있어서 자주 들릴것 같아요^^

[@mazzingka]

오트밀대신 아몬드가루 써도되나요?

[@user-bz3ff3jy4l]

오트밀 대신 대체할 재료가 있을까욤??

[@kellyrhee7996]

에그타르트가 일캐 쉽게 되는거라니 주말에 해먹어야지..

[@Polchinnom]

좋은 레시피 감사합니다 에타 좋아하는데 해봐야겠어유 ◡̈

[@이빨요정-c4j]

레시피 간단해서 좋으다
오트밀은 구지 안갈고 반죽해도
잘댈듯!

[@모모짜르트]

당신은 천재!

[@nulicook]

요거요거...저두한번 도전해볼게용?🤤

[@rosa_462]

직접 해봤는데 맛있어요! 근데 노릇노릇하게 되려면 어떻게 하시나요?

[@그래서뭐-m3u]

오븐이나 에프 미리 예열하고 타르트지부터 굽고 필링 넣고 한번 더 구우면 노릇노릇하게 잘 익어요

[@미키미키-m2j]

소금은 어떤걸로 사용하셨어요??

[@dksdudgovl]

믹서기 정보 부탁드려요😆

[@루피-k9q]

블렌더 정보 좀 주세용 😊 닌자 넘 커서 못쓰구 있는 1인이거든용 😂

[@Whatisit___]

필링 촉촉하게 하고싶어서 낮은온도에 7분정도 했는데
겉에만 익었고 안은 액체였어요
근데 오히려 맛있음
촉촉하게하려면 어떻게해야할까요 열분

[@waterfulym]

보통 노른자를 넣으면 흰자는 어떻게 하나요?

[@user-im4sh3yp8p]

알룰로스 없으면 물엿 넣어도 되나요 ㅠㅅㅠ

[@ssosohee]

오트밀은 대체가 없나요?

[@김허브-h9b]

와 콩님 능력자. 제가 요리는 많이 감상하는데 다요트 음식중에 보면 겹치는게 많은데 고구마에그타르트는 첨보는거 같아요.

[@user-yx9dl6qw3u]

감자로 해도 콩님 결과물처럼 비슷하게 나올까요?

[@성이름-h1e7r]

나도궁금 감자엄청많은데ㅎㅎ

[@김개굴-m1h]

다이어트 용 아니어도 좋으니 고구마를 대체할 수 있는 건 없을까요?! 집에 고구마가 없어서요ㅠㅠ!

[@찐만두-q8r]

단호박이요...!!! 단호박도 맛있어용!!

[@user-yh2wt7sm9x]

오트밀을 갈면 그냥 밀가루 넣는거랑 비슷한거아닌가요😅

[@서연-h7h8o]

오트밀대신 밀가루 가능한가양

[@worldisi]

내 그대의 정성을 갸륵히 여겨 빼야 할 살이라곤 하나도 없음에도 내 친히 한번 만들어 먹어보겠노니
그대는 이를 가문지영광으로 알고 더욱 쇼츠제작에 심혈을 기울여야 할 것이노라~^^

[@PThama127]

진짜.대박이쁘십니다. 구독갑니다. ㅎㅎ

[@성이름-h1e7r]

감자는 안돼나요

[@0dltn0]

좋은 레시피 감사해요 ㅎㅎ 에그타르트도 정말 좋아하는데 그냥 호밀빵에 잼 발라먹는 것두 좋아해서 전 닥터트루 제품 초코잼 즐겨먹어요. 쿠팡 다이어트 템으로 추천드립니다!

[@알감자-d5l]

오트밀 갈면 안좋대여!

[@쉬니-l3t]

고구마 대신 단호박 사용해도 괜찮을까요?

[@lan2295]

넹 괜찮아요 해봤어요!

[@뚱키찬봉이]

오 단호박 훨씬 좋죠 오트밀 대신 아몬드 가루도 괜찮을거 같아요😄👍

[@user-gg9wh6rg9y]

이건 진짜진짜징짜 맛있겠어요ㅠㅠ!!❤

[@kindcong]

해드리까요 ❤️

[@꺄히-i4i]

손에덕지덕지붙을땐 오트밀가루 더 추가해도 되는거죠ㅠㅠㅠㅠ??좌절했습니다

[@꺄히-i4i]

진짜숩지않네..

[@kindcong]

네넵!!! 오트밀로 조절해주세요! 액체가 조금 많았나봐요 🥹

[@꺄히-i4i]

감사합니다ㅜ뭐가문저였을까요ㅋㅋㅋ영상보면서 재😊료되로했는데
고구마가 너무 말캉거렸나

[@user-friendly888]

갈아넣으면..전분가루나 다름없슈..

[@his7story493]

똑같이 만들었는데 맛없어여ㅜ

[@bewater5178]

살을 빼면 안 되고 남아도는 지방을 줄여야 함!

[@덕희찡]

왜 저는 반죽이 장갑에 달라붙어서 모양도 안만들어질가요,,

[@Xdaeunx123]

손으로 모양 잡는게 어려워서 머핀틀에 하였는데 레시피는 똑같이 하였는데 빵 부분은 타고 안에 필링은 떼어내니 안 익어서 물처럼 흘러요 ㅜㅜ 오트밀은 다섯숟가락은 안되서 10숟가락은 넣었는데 뭐가 문제인걸까요 ㅠㅠㅠ

[@kindcong]

온도가 너무 높았던거 아닐까요? ㅠㅠㅠㅠㅠ
에프 제품마다 출력이 다르니 조금 더 낮은 온도로 좀 더 시간을 오래 두고 구워보세요!

[@Xdaeunx123]

@@kindcong 네ㅜ

[@yoonsoso8320]

오븐정보좀요ㅠㅠ

[@kindcong]

보랄 에어프라이어 14L입니다 ☺️

[@END_WALKER]

에그타르트 1개당 계란이 5개 들어가는건가요?아님 한번에 섞은걸로 에그타르트 4개가 만들어지는건지..

[@jeehwehan2688]

건강에 좋은 레시피!
근데 다이어트 레시피는 아닌것 같아요ㅜㅜ

[@kindcong]

그래듀 그냥 에그타르트보다는 다이어트에 이득이지 않을까용? 😀
에그타르트 못 끊는 다이어터들에게 좋은 대안이라 생각합니당!

[@hyobhyobhyobbb]

100칼로리도 10개먹으면 1000 칼로리에요❤

[@kindcong]

누가 저걸 10개씩 먹나효 🤧🤍

[@hyobhyobhyobbb]

@@kindcong 저요....🤭🤭 20000칼로리를 1000칼로리 만들어주셔서 감사해용😍😍

[@user-nn9zi6rk5i]

노른자 넘 많이 들어가는듯😢

[@user-daesung]

맛있으면 살찜

[@밍루루-i7w]

전자레인지로도 가능할까요?

[@kindcong]

전자레인지로는 이렇게 노릇노릇 따끈따끈 나오기 힘들것 같습니당 🥹 에어프라이어나 오븐 사용해주세요!

[@바다-h1v]

사무라 ~ 쫌 !

[@user-fp2ku3ts2q]

밍밍

[@nini_2669]

살 빼는건 아님

[@Whatisit___]

오ㅑ 미친

[@baegopa221]

오트밀을 미숫가루로 대체해도 될까요??

[@야악-o9s]

천재아이가

[@user-yu7kz2sp9g]

오 미숫가루로 해바야게써여 ㅎㅎ