NO설탕 NO밀가루 NO오븐 고구마 달걀로 만드는 고급 간식 고구마빵 만들기
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- 설탕 밀가루 없이 만드는 건강한 고구마빵! 고구마와 달걀만 있으면 끝! 오븐 없이 전자렌지로 폭신폭신 달콤한 건강 간식 고구마빵을 간편하게 만들어보세요!
[재료] 고구마 3개, 달걀 3개 (우유 1티스푼, 설탕 1티스푼)
1.고구마 3개는 썰어서 찐다.
2.찐 고구마는 껍질 벗겨 으깨고 껍질은 잘게 다져 섞는다
3.달걀 3개 깨서 흰자 노른자를 분리한다
4.으깬 고구마와 노른자를 섞는다
5.흰자는 머랭을 친 후 고구마와 섞는다
6.전자레인지 용기 표면에 식용유를 바르고 반죽을 담는다
7.랩으로 감싸고 구멍을 뜷은 후 전자레인지에 6분 정도 돌린다
8.꺼내서 식힌 후 적당한 크기로 썬다
▶ 좀 더 알고 싶다면? 고구마 맛있게 찌는 법 • 고구마요리 고구마 삶는법 이것 넣으면 촉...
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* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다. #고구마 #고구마빵 #고구마찌기
빵순이인 저에게는 희소식이네요 고구마잔뜩있는데 오늘은 고구마빵해야겠네요
주말 아침 반가운 영상을 보고 박수를 칩니다^^
빵순이인 제가 남편이 당뇨 판정받은 후에 같이 빵을 못사먹고 있거든요
삶아먹기만 했는데 고구마빵도 도전해봐야할까봐요
지난번 올려주신 바니나빵도 메모는 잘 해뒀는데... 역시실천이 문제네요^^
건강 식단을 위해 늘 애써주셔서 너무 감사합니다~*
박사님👸
영상
감사드립니다.
건행하세요^^
고구마 안 좋아하는 저도 만들고 싶네요. 원장님 드시는 모습 보니 안 먹을 수가 없겠어요. 매일 아침마다 영상 보고 부모님께도 보내드리는데 부모님도 소형님 엄청 고마워하고 좋아하십니다. 항상 너무 감사드려요. 치료비 안받는 주치의선생님 같아요.
밀가루, 설탕 전혀 들어가지 않았는데 시중에 판매하는 케이크보다 맛있어 보여요 박사님이 맛있게 드시는 모습에 저도 저절로 입이 벌어지네요 고구마를 쪄먹는게 지겨웠는데 고구마빵 도전합니다 크리스마스 케이크로도 손색이 없겠어요 올해는 연말에 케이크 사지말고 고구마빵 만들어야겠어요 오늘도 감사합니다
와~원장님은 정말 못하시는게 없고 대단하세요 존경합니다 고구마 한상자 사놨는데 해먹어야겠습니다 잘 배웠습니다 늘 최고이십니다~^^
감사합니다. 사랑합니다. 고맙습니다.
원장님❤❤❤
머랭 거품을 잘 만들어서
그런지 제가 먹은 빵중에 최고 건강한
빵 느낌이 납니다👍👍
레시피 감사드립니다.
저는 작은 고구마4개
달걀3개 넣고했어요.
머랭만들려면 설탕
1스푼 좀 안 되게 넣고
했죠. 6분 돌리고
정말 건강한 최고의 빵
입니다❤👍👍
다른 분들도 한번 해
보세요^^~
원장님 늘 자상한 설명
과 좀 부족해보이는
그런 모습이 매력이십니다.
감사합니다❤
간단하게 맛있는 빵을 만들수 있어서 좋은데, 고구마 갯수 대신, 용량 (몇그램인지) 을 알려주시면, 더 많이 도움이 되겠네요. 감사 합니다.
지금 고구마빵 완성했습니다.
너무 맛있었어요 ㅎㅎ
김원장님은 하나님께서 보내신 지혜로운
여인 입니다
좋은시간되시고 건강하셔요^^**
원장님 레시피 언제나 간단 숴워요
저는 매일 쪄서 먹기만했는데 꼭 만들어 먹어보겠습니다.
고맙습니다 원장님 짱!!
남는 빵은 어떻게 보관하셨어요?
열정적으로 가까이에서 자세한 설명과 함께 건강에 도움이 되게 다양한 정보를 제공해 주셔서 감사감사드림니다❤❤❤
많이많이 응원해드리겠습니다❤❤❤
ㅎㅎ
결과물에 대한 액션이 어찌나 즐거운지 저절로 미소가 나오네요
영상 감사 합니다
레시피 잘 베껴서 가족들께 대접해 드리고파 설레이는 마음이 되네요 ^^
액션이 밉지않고 넘 재미있다~~
H~빵~~~🤗한참 웃었어요~ 울 박사님 ~요즘 초간단으로 해주셔서 더 감사합니당💟👍 올 겨울이 더 따뜻할껏 같네요~
원장님 ~~거의 요리사 수준인 듯
합니당~ 해먹어 볼께요^^
수고하셨습니다 감사합니다 ㅎㅎ
김소형박사님 항상유익하정보
🙏 🙏 🙏 감사합니다
거품기 없어 믹서기로 돌려 노른자와 밀가루 조금 넣고 반죽하여 후라이팬에 호떡 만들어 맛나게 냠냠냠
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
초간단 건강빵 눈호강도 실컷하고ㅈ갑니다 뚝딱뚝딱~금손이 박사님 너무 불공평하네요 어쩜 못하시는게 없이 완벽하게 빠르게 뭐든 잘해내시니 부럽고 감탄하며 보게됩니다 생일케끼로 나중 도전해봐야겠습니다 시중에 건강엔 해롭지만 엄청 단 고구마 케끼 사먹을줄만 알았지 이런 방법으로 집에서도...요리 떵손이도 해볼수있겠죠 페퍼도 너무 귀엽고 똑똑~사랑스럽습니다 심사관 페퍼도 가끔 출연하는게 너무 이쁘고 좋아요! 세젤예 박사님 덕분에 맛난 간식 직접 만들어볼...박사님처럼 한번에 완벽히는 안되어도 도전해볼 자신은 생깁니다 정말 고맙습니다 주말 휴일도 평안히 즐겁게 잘 보내십시요🙏👍🥰
맛있는 고구마, 계란 빵!
당뇨인도 맘편히 먹을 수 있는,
고구마빵, 당장 만들어 먹겠습니다.
선생님의 빵, 레시피 최고!!
⚘️안녕하세요 이쁜 소형쌤⚘️방가🤩방가요 따뜻한 주말 날씨네요🎶음식은 궁합이다 고구마빵이라구요😱아따^-^마싯긋다 😂어릴때 주식으로 많이 먹었던 고구마가 요즘엔 건강식이라니 참 기분이 묘하네요😭😭이쁜이 원장쌤 혼자만 먹지 말고요 택배로 좀 보내줘요 ㅎ😁😁ㅎ~음식은 궁합이다 맛깔스런 고구마빵요리 잘 시청하고 갑니다🎶따뜻한 주말 보내세용👍💕🤗
고구마 달걀로만 초간단 고구마빵 만들기 도전 영상 감사합니다 채널H👍♥👍입니다.
정말 맛있겠어요~
원장님!
입안에 침이 고이고 있습니다
토요일 시간도있고
바로 시작합니다
감사합니다~~♡♡♡
늘원장님좋은
방송감사합니다.
오늘도즐거운빵만들기
고맙습니다.
고구마빵얼른만들어
봐야지.남편당뇨라
선생님말씀잘듣고
따라하고있읍니다.
다른빵도 만들어 먹었는데 고구마빵도 만들어 먹을께요 ~❤
오늘도 수고했어요 감사합니다 ~❤
꼬~옥 만들어 먹어봐야겠어요.
고구마 너무 좋아하는데 당뇨환자라 맘놓구 못먹는데...
감사합니다~^^
맛있는 빵 만들어 먹고 싶네요 원장님 너무도 고맙습니다
부드럽고 퐁신하고 폐에도 좋은 고구마빵 잘 해먹겠습니다
저 원장님 머랭칠때 손으로 하시는거 은근히 기대했었습니다 ㅎㅎ😅🤭
오늘도 감사합니다
고구마 껍질에 영향이 많다는 정보 이제서야 알게 되었어요.
저희 집 19세 강아지 매일 먹는 약 고구마에 섞어야만 먹는데, 이젠 울 강아지도 가족들도 빵을 만들어 먹으면 좋겠네요.
빵은 만들어 본 적 없지만, 박사님 따라 하면 잘 할 수 있겠죠 ㅎㅎ
아름다운 박사님 소녀 같은 모습 보면 저도 기분이 좋아져요.
페퍼도 귀엽고 페퍼에게 애정 듬뿍 주시는 박사님 모습 사랑스럽고 귀여우세요^^
저도 박사님처럼 즐겁게 요리해 볼래요. 늘 유익한 건강 정보 주셔 감사드려요.
건강하고 행복한 주말 보내세요❤
👆 👆 진짜 검색해서 영 상 보고 화 보 보셈~ ! 👆 👆
올 노 ㅊ 개 지림 👆 👆 검색 ㄱㄱ
👆 👆 못보던거 많음요! 👆 👆
김소형 박사님 고구마 빵
러시피 감사합니다 해피한날 되세요 🍀🎶🍀
남는 빵은 어떻게 보관하셨어요?
넘 사랑스럽고 귀여운 선생님 감사해요
짱!~~~~
궁합빵 초 간단 고구마빵
고구마 계란~~
맛나고 영양많은 이빵!!
열심히 듣고보고 만들어
볼까나.~~ㅋㅋ
이뿐 원장님!!
오늘도 쵝오!!~~👍💯☘🙊
에쁜쌤이 요리까지 에쁘게
척척 ‥ 맛나겟어요
해볼께요 영양만점 빵‥
오늘 고구마 먹었는데~~ 이렇게 빵으로 만들어 먹는 방법은 색다르네요~~ 박사님 좋은 정보 감사해요~~
고구마 찌는 날은 잘 먹는데 식은 고구마는 손이 잘 안가게 되드라구요.남은 고구마로 맛난 고구마 케이크 만들어 먹어야 겠어요^^
선생님 그렇게 바쁜시간에 어쩜 부지런하고 무엇이나 잘해요 존경합니다
원장님 못하시는게 없으세요~~~♡신은 공평하다고 하던데 쌤은 뭘 못하실까용?ㅎㅎ 부럽습니다
와 조리과정도 쉽고 간편하고.. 이런 좋은 레시피 공유해주셔서 감사해요
조금 있으면 저희 아가 생일인데 요 고구마빵을 만들어서 위에 데코해줘야겠어요^^
남는 빵은 어떻게 보관하셨어요?
아들이 알바하고 돌아오면 출출해 하는데
늦은 시간이라 부담스러워 걱정했는데
넘넘 좋을 것 같아요 꼭 !! 해봐야 겠어요^^
고맙습니다^^
고구마빵 만들어 봐야겠어요
설탕이 들어가지 않으니까 좋으네요 감사합니다 ^~^
주말 잘보내셔요
아~~~웅~~~저도먹고 저희집 흰둥이도 먹고 레시피 너무 너무 좋아요 ♡♡♡
너무간단해보이는 고구마케익이네요.
해볼만한자신이생깁니다.
만들어서 두고두고 먹을겁니다
부지런히 영상 올려주셔서 정말 감사합니다. 알람켜놓고 매번 기다리고 또 집중해서 보고 실천하려고 합니다.
덕분입니다 감사합니다 빛나는~^^ 멋진 인생되십쇼 ~^^
와~ 맛있겠어요.
진짜 만능박사님..👍👍👍
꼭 만들어 먹어 봐야겠네요.
박사님 감사합니다~
원장님 수고하셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏
정만 간단하게 해먹을수 있는 고구마 빵 이네요.
식빵기에 식빵 만들어 먹을려면 3시간 기다려야 먹을수 있는데~~
정말 간단 신속하게 해먹을수 있는 고구마 빵이네요.
재료도 간단하고 꿀 영상 입니다.
지금 영상 보면서 만들고 있습니다.
오늘 저녁은 고구마 빵으로 한끼 채워야 겠습니다.
고마운 영상 감사드립니다.🙇♂️💐💐💐💐💐👍👍👍👍👍
원장님
빵 감사합니다
오늘 오후에 저도
고구마 빵 만들어
먹어야 되겠어요
쉽게 알려주셔서
감사드립니다 ~
고구마많아썩을까걱정됐는데박사님빵레시피잘배웠습니다빵은사랑입니다
오늘도 멋지고 유익한 영상 감사해요❤ 페퍼의 사랑스러은 덤까지😊🤗🥰
핸드믹서를 당장 사야겠어요ㅋㅋ
고구마빵 도전~ 감사합니다
사랑하고 축복합니다 ❤️
고구마빵 대박입니다
고구마빵 너무 맛있어요^^
시나몬가루 토핑 해 봤어요^^
넘넘 맛있어요
감사해요
이쁜원장님 감사합니다 저도 해먹어야징~~~
시골에서 온 덜 맛있는 호박고구마 방치중인데 영상보고 바로 고구마찌고 있어용~~~밤고구마파라 ..우선 해보고 맛있으면 밤으로 사서 해보려구요 ㅋ
항상 웃음과 대박레시피 주셔서 정말 감사합니다🙏행복한 주말연말되세요❤
오오~너무 간단하고 신기하게 빵이 되네요😍
고구마 맛이 덜해서 설탕넣고 했는데 먹을만해요.이번 명절에 당뇨로 고생중이신 시어머님 해드려봐야겠어요.감사합니다❤️
꼭 만들어 봐야겠어요
간단하게 만들기도 편하고
짱입니다
따봉! 다이어트 걱정없는 빵 감사합니다 즐거운 주말! 오늘도 화이팅! 💚 💕
오늘 고구마케익~너무너무 달달한데요(애교~추가) 어? 전자레인지 버튼식이 편리할텐데~ㅋ 즐거운 주말을 가지세용~넘~사랑스러운 H누님~^^
간단하고 다좋은데요 전자렌지로 조리시 영양소 파괴있고 전자렌지에 넣으면 안되는 몇가지가 있는데요 달걀.버섯류.닭고기등이있네요
전자레인지에 조리해도 괜찮습니다
고구마빵 계란만 넣어 최고일거 같아요 만들어 봐야겠어요
감사합니다
h빵. 빵터졌시요
뭐든지 빵빵하게. 올려주세요
고마워요
쪄 먹는 거 질려져서 못 먹고 있었던 고구마🍠
고구마빵 해 먹어봤어요
만들기도 간편하고 계란이 들어가 담백함 덕분인지 질리지않고 너무 맛있어서 며칠동안 만들어 먹었더니 고구마 반상자를 뚝딱했네요^^
마침딱~ 어제 동생이 고구마를 보내줘가지고 지금 해먹고있어요^^ 기대이상인데요?? 견과는 꼭 넣어야겠네요~~ 생크림이랑 토핑올려서 건강한케이크로 만들어먹어도 좋을듯! 항상 감사합니다 원장님♡
선생님 정말 감사합니다👍
박사님감사감사합니다
고구마빵 잘봤습니다 감사합니다 건강하세요 ~
원장님은 못하시는게 뭔가여 ㅎ
온 가족 건강한 간식으로 고구마빵 당장 따라해봅니다 ~
영상보면 늘 기분이 좋아지는 마법같은 시간이죠 격하게 감사드립니당
히야~~~!!^^
건강빵도 어쩜 그리 폭신폭신하게 맛있게 잘 만드세요~~~^^
먹고싶어욤~~~ㅋㅋ
저두
해볼겁니당
ㅎ
방금 고구마 빵!~ 성공했습니다!!^^
감사합니다~원장님!!~🥰
만들어 봤어요.
울퉁불퉁하지만
몸에 좋은
고구마빵!
선생님 겨울에 감기에좋은 끓여먹을 차좀 소개해주세요
항상보면서 건강에 도움 많이받아요 감사합니다 너무 너무 사랑합니다
박사님. 당장 마트에가서 계란부터 구입해서
실시 해야야겠어요!!
원장님은 음식에 찐 선구자입니다!
시식 때 원장님의 푼수끼
너무 너무 재미있습니다. ㅎㅎ
..수✦‿✦위 지리네💋💰
푼수끼라니...
역시 말에도 품위가 있어야 하는군요..
두판 바루 만들어서 뚝딱했어요.
완두콩 설탕 저린 거 추가했더니 좀 달달해서 맛나드라구용
원장님 좋은정보 감사합니다
고구마빵. 정말잘봤어유. 짱. 엄지척
고구마빵 새롭네요
간편하구 재료도 간단하니 함 만들어봐야겠어요
감사합니다^^
오늘 아침에 고구마 한 개 계란 한 개로 빵 만들어 정말 맛잇게 먹었어요 ~최고입니다 샬롬^^
원장님. 음식 설명 👍긍정적 에너지 받아갑니다. 감사합니다
보리빵 너무맛있었습니다 오늘은 고구마빵도전
원장님 ᆢ저도 당장 고구마빵해먹어야겠네요 감사합니다 ㆍ
화면 밑 문자 고맙습니다 귀 가 듣기어려우니 너무 좋아요❤❤❤😂😂😂
에어프라이어에 샛노란 고구마 구우면 윗면에 고구마 당이 꿀처럼 진득하게 올라욌는데 요 디저트도 전자레인지 말고 에어프라이어에 돌리면 윗면에 고구마 당분 진득하게 나오겠네요 ㅎㅎㅎ 나중에 에어프라이어에 해봐야겠습니다.
감사합니다 삶아놓은고구마 맛없는거로
당장해보겠읍니다
Wow 드디어 H고구마빵이 탄생되었군
요. 창의력도 뛰어난 미녀박사님의 레시피는 참 간단하고도 몸에 좋으니 무조건 믿고 따라합니다. 페퍼에게 장난치는 박사님 모습이 너무 귀여워서 막 웃고 있어요ㅎㅎㅎ
완성됐어요. 와~흰자머랭의 힘! 정말 대단하네요. 이 건강한 케잌맛 뭐죠? 난생 첨 먹어봐요. 대박입니다. 창의력
겸비한 건강요리 잘 알려주시는 미녀박사님 정말사랑스럽습니당
ㅎㅎㅎ이거정말 맛나서 오또카죵?ㅎㅎ
빵 먹고 싶은데 ㆍ😊
그대로 따라해서 꿀하고 시나몬가루 뿌려서 먹으니 너무 맛있어요 근데 오븐에 구운것도 해보고싶어요 식감이 더 좋을거같아서요
감사드립니다. 원장의사선생님!
안녕하세요 원장님 저는 미국에 살고있어요 얼마전 부터 원장님 방송을 보고있어요 간장 오이하고 무 간장짱아지도 담아는데 너무 맛있어요 좋은정보 항상 감사합니다.
기분이 즐거워 지는 쿠킹채널이예요. 그레고 재료 간단, 준비 간단 ^^. 우리 코코랑 만들어 볼께요 ㅋㅋ
바로 만들어 먹었는데 건강한 맛이네요 견과류 넣어야하구요 애들 먹기에는 꿀이나 설탕이 들어가야할 것 같아요
박사님의 야미야미 표정에 저까지 엔돌핀 팡팡입니다~ ㅎㅎ
해독중인데 빵을 못먹고잇는데 이거 만들어먹으면 좋을듯요~~
감사합니다😄😆
원장님~ 감사합니다 ^^
덕분에 맛있게 만들어서 먹었어요.
반죽 그릇이 좀 더 큰것으로 하면 편리 할것 같습니다.
시간이 남는 분들에게 적당한 레시피 .
선생님 안녕하세요 저는 처음으로 선생님을 만나고 있는 구독자가 되어 반갑습니다 귀에 쏙쏙 설명을 잘해주셔서 감사합니다 감사합니다 감사드립니다
요즘 고구마 많이 쪄먹는데 요렇게도 만들어 먹어봐야겠어요. 선생님 넘나 기여우세요. ㅋㅋㅋ
우~와~♡
꼭한번 해먹어
봐야겠네요
넘 행복해 하시면서
설명해 주시니
고맙습니다
왠지 빵보다 고구마맛일거 같은데...ㅎㅎ
맞아요
그냥 찐고구마맛이에요
고생하시지마시고
그냥 찐고구마드세여
이쁘니쌤~감사요~^^
원장님 건강한 영상 감사합니다
잘보고갑니다 고맙습니다